3種食物治療女性常見(jiàn)疾病
女性常見(jiàn)疾病與養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“3種食物治療女性常見(jiàn)疾病”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：痛經(jīng)，貧血，頭痛是我們女性三個(gè)常見(jiàn)的疾病。那么，當(dāng)女性們面臨婦科疾病的威脅時(shí)除了看病吃藥，還可以通過(guò)食療的方法來(lái)治療疾病。今天，小編就為大家如何使用健康美食治療女性疾病的，接下來(lái)，我們就一起來(lái)看看吧。ys630.COm精選閱讀
乳房常見(jiàn)疾病
1、乳房常見(jiàn)疾病
乳頭皸裂乳頭和乳暈部位發(fā)生大小不等的皮膚裂傷,稱(chēng)為乳頭皸裂。多發(fā)生于哺乳期婦女,是因?yàn)槿轭^受到嬰兒吸吮的機(jī)械性刺激或局部病變所致。
乳腺炎乳腺炎是指乳腺組織的急性感染。患者表現(xiàn)為乳房脹痛,乳內(nèi)出現(xiàn)明顯腫塊,體檢可見(jiàn)乳房腫大,皮膚潮紅,而且局部皮膚溫度升高,并出現(xiàn)寒戰(zhàn)高熱。主要是因?yàn)槿橹俜e、細(xì)菌感染所致。多見(jiàn)于初產(chǎn)婦,產(chǎn)后2～4周左右,常在乳頭皸裂后發(fā)生。癥見(jiàn)乳房紅腫、疼痛、有硬結(jié)并伴有發(fā)燒、寒戰(zhàn)等,早期可用抗生素進(jìn)行治療。
乳房增生瘤多發(fā)于30～45歲的婦女。腫塊可見(jiàn)于一側(cè)或雙側(cè)乳房。患者在月經(jīng)前一周感到乳房脹滿腫瘤,睡眠差,腫塊外形不規(guī)則,大小不一,呈圓形或橢圓形,月經(jīng)來(lái)潮后消失。
乳腺導(dǎo)管乳頭瘤多發(fā)于40～45歲婦女。腫瘤體小而質(zhì)軟,疼痛不明顯,乳頭有血性分泌物流出。此病易惡變?yōu)槿轭^癌,懷疑有乳腺導(dǎo)管內(nèi)腫瘤時(shí),可進(jìn)行乳腺管X線造影,確診后應(yīng)及早施行手術(shù)。
乳腺囊腫常見(jiàn)于50歲左右婦女。多為乳房受暴力沖擊后,其小血管皸裂出血形成血腫,血液被吸收和破壞掉后形成囊腫?；颊吒械饺榉库g痛和不適,腫塊用手觸及時(shí)與皮膚無(wú)粘連,質(zhì)地較軟,有活動(dòng)感,應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查治療。
2、乳房疾病怎么檢查
計(jì)算機(jī)X線成像應(yīng)用于乳腺鉬靶X線檢查,是目前診斷乳腺疾病的首選和最簡(jiǎn)便、最可靠的無(wú)創(chuàng)性檢測(cè)手段,痛苦相對(duì)較小,簡(jiǎn)便易行,且分辨率高,重復(fù)性好,留取的圖像可供前后對(duì)比,不受年齡、體形的限制,目前已作為常規(guī)的檢查,它的特點(diǎn)是可以檢測(cè)出醫(yī)生觸摸不到的乳腺腫塊,特別是對(duì)于大乳房和脂肪型乳房,其診斷性可高達(dá)95%,對(duì)于以少許微小鈣化為唯一表現(xiàn)的T0期乳腺癌(臨床捫診陰性),也只有憑借軟X線檢查才能被早期發(fā)現(xiàn)和診斷,對(duì)乳腺癌的診斷敏感性為82%～89%,特異性為87%～94%。
3、乳房疾病檢查必要性
精準(zhǔn)定位
照片圖像清晰、直觀,可清楚顯示乳房?jī)?nèi)小于1cm的結(jié)節(jié)性病灶,明確病灶的位置、浸潤(rùn)范圍、有無(wú)繼發(fā)癌灶等,在臨床已廣泛應(yīng)用。
早期診斷
乳腺鉬靶攝影常能檢查出醫(yī)師不能觸及的結(jié)節(jié),即隱匿性乳癌和很早期的原位癌,提高早期診斷率,比有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師早兩年發(fā)現(xiàn)早期乳腺癌。
安全便捷是一種相對(duì)無(wú)創(chuàng)性的檢查,其輻射劑量亦降低至每人次(兩側(cè)四位)0.003Gy以下,對(duì)人體無(wú)損害,能比較全面而正確地反應(yīng)出整個(gè)乳房的大體解剖結(jié)構(gòu)。
乳房常見(jiàn)疾病癥狀
1、乳頭回縮。對(duì)一些婦女來(lái)說(shuō),這是正常的,無(wú)須擔(dān)心。
2、乳腺或腋下出現(xiàn)腫塊、硬結(jié),或增厚。
3、乳房及其周?chē)つw出現(xiàn)凹陷或起皺現(xiàn)象。
4、乳房出現(xiàn)不同尋常的皮疹或皮疹,看起來(lái)像橘子皮。
5、胸部的尺寸或形狀突然發(fā)生變化。兩側(cè)乳房不對(duì)稱(chēng)是正常的。
6、透明或乳乳頭有分泌物(除母乳)。通常這不是癌癥的跡象,但可能是催乳激素水平升高的跡象。然而,不管怎么樣都應(yīng)就醫(yī)確認(rèn)。
7、灰色、黑色、深綠色或血性乳頭溢液。
8、皮膚腫脹、發(fā)紅、發(fā)熱,或變黑。
9、發(fā)癢,乳頭上出現(xiàn)鱗痛或皮疹。
乳房怎么保養(yǎng)
1、保持正常的體重
很少女性知道體重和乳房保養(yǎng)也有密切的關(guān)系。都說(shuō)減肥是女人的終身事業(yè),對(duì)于女人來(lái)說(shuō),保持的正常體重是非常重要,過(guò)于肥胖會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題,疾病問(wèn)題,當(dāng)然也會(huì)波及乳房健康,所以,保養(yǎng)乳房要做的第一件事情,就是保證一個(gè)正常的體重,讓身體平衡,這樣不僅能為女人增加無(wú)限的魅力,還可以降低乳腺癌的發(fā)病率。研究證明,乳腺癌的發(fā)生與體重的變化程度有很強(qiáng)的關(guān)系,急劇的體重增長(zhǎng)會(huì)大大增加女人患乳腺癌的危險(xiǎn)。所以,預(yù)防乳腺癌的關(guān)鍵是保持正常穩(wěn)定的體重,不能過(guò)胖。
2、每天到戶(hù)外步行1小時(shí)
體育運(yùn)動(dòng)是幫女人呵護(hù)乳腺健康,預(yù)防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里,不用花錢(qián)又簡(jiǎn)單方便的運(yùn)動(dòng)無(wú)疑就是——到戶(hù)外步行。女人只要每天都能堅(jiān)持步行1個(gè)小時(shí),乳腺癌的患病率就會(huì)降低60%。所以,想要讓你的乳房更加挺拔健康,快快出門(mén)走起來(lái)吧。
隨著很多人養(yǎng)生意識(shí)的不斷提高，在日常生活中尤其的關(guān)注身體的健康保健。而要想達(dá)到良好的養(yǎng)生和防止疾病的目的，其實(shí)并不難。對(duì)養(yǎng)生有一些了解的人應(yīng)該都知道，在人體的腹部有很多重要的養(yǎng)生穴位。但是大家卻不知道經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩的重要性。那么，經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行按摩對(duì)健康產(chǎn)生什么重要的效果呢?在腹部又隱藏著哪些重要的養(yǎng)生穴位呢?下面，大家一起去了解一下吧!
一、腹部的穴位按摩巧除3種疾病
1、天樞穴治腸胃疾病
在腹中部，與肚臍平齊距離2寸處有一個(gè)重要的穴位天樞穴。對(duì)于一些有便秘或是腸胃疾病的人，在日常生活中則可以通過(guò)按摩天樞穴來(lái)進(jìn)行有效的緩解。
因?yàn)樘鞓醒ㄊ谴竽c的中心所在，調(diào)節(jié)人體的陽(yáng)陰脈氣，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能對(duì)身體內(nèi)的臟腑進(jìn)行一個(gè)很好的調(diào)節(jié)，在按揉的時(shí)候能很好的增加腹肌的血流量，從而增加了腸胃的張力，加強(qiáng)了腸胃系統(tǒng)是所攝入食物的消化和吸收。同時(shí)還能很好的促進(jìn)人體進(jìn)行排便，從而有效的緩解了腸胃的負(fù)擔(dān)，這對(duì)于防治腸胃疾病產(chǎn)生了重要的作用。
在對(duì)天樞穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，腿部應(yīng)該保持自然站立的狀態(tài)，然后用手指的指腹找準(zhǔn)天樞穴之后按壓下去，輕輕的對(duì)其進(jìn)行按摩，當(dāng)對(duì)其按摩的時(shí)候，還應(yīng)該配合呼吸的方式進(jìn)行，當(dāng)按壓下去的時(shí)候要緩緩的吸氣，然后再慢慢的呼氣，這個(gè)動(dòng)作重復(fù)做5次便可以，每次按摩的時(shí)間保持2分鐘便足夠了。
2、氣海穴治婦科疾病
女性作為一個(gè)特殊的群體，健康的對(duì)于整個(gè)家庭的重要性是不言而喻的。然而在生活中各種婦科疾病層出不窮，給女性健康帶來(lái)了嚴(yán)重的困擾。而痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等都是導(dǎo)致女性產(chǎn)生婦科疾病的主要原因，如果不能及時(shí)的得到緩解，那么拖久之后便會(huì)產(chǎn)生病變，從而導(dǎo)致誘發(fā)各種婦科疾病的產(chǎn)生。
而其中導(dǎo)致婦科病產(chǎn)生的主要源泉就和女性體寒有密不可分的關(guān)系。因此，讓女性的身體首先暖和起來(lái)，對(duì)于抵抗各類(lèi)婦科病發(fā)揮著良好的作用。
在中醫(yī)理論中認(rèn)為，氣海穴是人體中的一個(gè)很重要的保暖穴位，相當(dāng)于人體的保暖開(kāi)關(guān)，對(duì)于一些體寒體質(zhì)的人在日常便可以通過(guò)對(duì)氣海穴進(jìn)行按摩來(lái)達(dá)到驅(qū)寒保暖的作用。
辦公室坐久了，肩酸背痛的時(shí)候，你會(huì)按摩肌肉，四處按按緩解疲勞。逛街累了，晚上回家泡腳捏腳底。身體肌肉酸痛了，自己就會(huì)不由自主的按摩按摩。但是你按對(duì)地方了么?今天小編就跟大家講講保健按摩及按摩手法。讓你在家輕松緩解疲勞。
目錄
1、保健按摩 2、油壓按摩
3、足底按摩 4、豐胸按摩
5、減肥按摩 6、穴位按摩
7、按摩手法 8、眼部按摩手法
保健按摩
按摩是以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)為基礎(chǔ)的，作用于生理、病理狀態(tài)，是一種物理治療方法。
保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過(guò)反射方式對(duì)人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)內(nèi)環(huán)境的變化，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。
保健按摩保健按摩是人類(lèi)在同疾病與死亡斗爭(zhēng)中產(chǎn)生發(fā)展起來(lái) 的一種保健方法，在我國(guó)有悠久的歷史，是中華民族的寶貴財(cái)富。保健按摩不論過(guò)去、現(xiàn)在，還是將來(lái)，對(duì)于人們?cè)趶?qiáng)身健體，延年益壽方面，都有很大作用。
保健按摩手法頗多，動(dòng)作輕柔，便于操作。不論男女老少、體質(zhì)強(qiáng)弱，都可以采用不同的施術(shù)手法，保身健體。
現(xiàn)在有的人自學(xué)保健按摩知識(shí)，進(jìn)行自我保健按摩。有的人到按摩院進(jìn)行保健按摩。有的人請(qǐng)按摩師前往住宅或賓館進(jìn)行按摩。
到目前為止，能夠享受保健按摩的人雖然很多，但還不普遍，這是由于有些人對(duì)保健按摩的作用還認(rèn)識(shí)不足，另外，按摩師的缺乏也是原因之一。
相信今后隨著人們精神生活與物質(zhì)生活的日益豐富，保健按摩一定會(huì)走進(jìn)千家萬(wàn)戶(hù)，成為人們?nèi)粘５纳顑?nèi)容和健康需求。
從按摩的內(nèi)容上，可分為醫(yī)療按摩、保健按摩、運(yùn)動(dòng)按摩。
按摩對(duì)身體有哪些益處
按摩可以舒活筋骨。按摩可以減輕壓力。按摩可以緩解偏頭痛，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩可以排毒等等。
醫(yī)療按摩又稱(chēng)推拿療法，是中醫(yī)外治療法之一，也是人類(lèi)最古老的一種主要應(yīng)用按摩以達(dá)到治病目的的物理療法。除治療外科病(即傷科按摩)外，還可治療內(nèi)科疾病(婦科、內(nèi)科、兒科等)，對(duì)于慢性疾病、功能性疾病、發(fā)育性疾病療效甚好。從事醫(yī)療按摩的主要是盲人按摩醫(yī)院、盲人按摩診所，以及中醫(yī)院下設(shè)的按摩理療科。
保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無(wú)病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。
二、腹部按摩的注意事項(xiàng)
腹部按摩是中醫(yī)中一種常見(jiàn)的治病手法，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到延緩衰老，身體保健的目的。
1、手部力度和溫度
腹部是人體中一個(gè)比較柔軟的地方，因此在對(duì)其進(jìn)行按摩的還是手部的力度一定要把控好。如果手部力度過(guò)重的話那么則很容易對(duì)體內(nèi)的臟器產(chǎn)生損傷，因而危害是很大的。
在對(duì)腹部進(jìn)行按摩的時(shí)候，一般都會(huì)選擇在晚上睡覺(jué)之前或者是早上起床之后進(jìn)行。按摩的時(shí)候全身保持一個(gè)放松的階段，按揉的時(shí)候精力集中，并且保持呼吸自然的狀態(tài)。
并且在利用手對(duì)腹部穴位進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要事先將雙手搓熱，因?yàn)楦共渴且粋€(gè)比較敏感的部位，如果冰涼的手按摩上去很容易使得寒氣從腹部進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。
2、不適宜人群
對(duì)于一些腹部有炎癥或是腫瘤患者，此方法是不建議進(jìn)行的。因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候會(huì)使得癌癥細(xì)胞不斷的擴(kuò)散，嚴(yán)重?fù)p害人體健康。
而如果在對(duì)腹部進(jìn)行按摩揉捏的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腹內(nèi)有溫?zé)岬母杏X(jué)，并且伴有排氣、腸鳴音等，這些都是屬于正常的生理反應(yīng)，并沒(méi)有什么大礙，因此不必為其擔(dān)心。
而如果發(fā)腹部有不明的腫塊的時(shí)候，就要引起高度警惕了，最好及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)檢查，以防患于未然。
但是，要想通過(guò)按摩腹部穴位來(lái)達(dá)到防病養(yǎng)生的目的，那么一定要堅(jiān)持按摩，不能三天兩頭的想起來(lái)再去按摩，這樣是起不到丁點(diǎn)兒作用的。
結(jié)語(yǔ)：上面，小編為大家所介紹的3個(gè)腹部穴位按摩的方法，你都學(xué)會(huì)了嗎?每個(gè)人進(jìn)行養(yǎng)生的主要目的便是希望能達(dá)到延年益壽的目的。因此，在日常的身體保健中，我們便可以通過(guò)對(duì)文中所介紹的腹部穴位按摩的方法進(jìn)行保健，從而便能輕松的達(dá)到長(zhǎng)壽的目的。
氣海穴位于下腹的位置，也就是在肚臍眼下方1.5寸處。當(dāng)對(duì)其進(jìn)行按摩的時(shí)候，首先要先將手部搓熱，然后慢慢的揉壓，并且手部的力量不要太重，按摩3分鐘左右之后你會(huì)對(duì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)腹部產(chǎn)生一股暖流，然后便會(huì)向全身發(fā)散。
所以說(shuō)，在日常沒(méi)事的時(shí)候，多對(duì)氣海穴進(jìn)行按摩，能很好的起到防治婦科病的目的。此外，經(jīng)常對(duì)氣海穴進(jìn)行按摩還能很好的達(dá)到強(qiáng)壯身體的目的，能提高人體的免疫能力和增強(qiáng)了人體抵抗外界疾病侵襲的能力。
3、神闕穴治失眠
失眠對(duì)于很多人而言是很困擾的一件事情，一到晚上便會(huì)在床上翻來(lái)覆去的睡不著覺(jué)，長(zhǎng)期以往便會(huì)使得患者的免疫能力逐漸的下降，從而便會(huì)使得外界的各種疾病能很好的侵襲人體，嚴(yán)重危害人體的健康。
所以，針對(duì)失眠的患者，在晚上睡覺(jué)之前則可以用手摸摸肚臍，便能很好的緩解了。因?yàn)椋谥嗅t(yī)中稱(chēng)肚臍為神闕穴，此穴位是全身361個(gè)穴位中唯一能被肉眼所看見(jiàn)和摸到的穴位。并且神闕穴還是任脈上的腧穴，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩能很好的起到利眠的效果。
而這個(gè)方法也很簡(jiǎn)單，只需將手指輕輕的按壓在肚臍眼上，也不需要進(jìn)行任何的揉搓，只需要讓手指跟著自己的呼氣節(jié)奏來(lái)進(jìn)行按壓便可以了。同時(shí)還要根據(jù)自己的舒適度進(jìn)行調(diào)整手部的壓力大小。
但是在進(jìn)行按壓的時(shí)候心情需要保持一個(gè)平緩的狀態(tài)，把所有的意念全部集中在肚臍眼上，而要想更好的進(jìn)行助眠的作用，還能以肚臍眼為中心，遵循順時(shí)針和逆時(shí)針的方式進(jìn)行按摩，會(huì)使得調(diào)節(jié)失眠的效果更佳。
足浴時(shí)，在熱水中加某些藥的，還可防治腳癬、腳干裂、腳臭，腳汗過(guò)多癥、足跟痛、凍瘡、下腳浮腫木、四肢不溫、行動(dòng)無(wú)力、感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻癥。下面介紹幾種常見(jiàn)疾病加藥足浴療法：
感冒：感冒初起，臨睡前用生姜煎水洗雙腳，療效顯著。
頑固性膝踝關(guān)節(jié)麻木痙攣：可用白果樹(shù)葉適量，加入熱水煎煮二十分鐘后，洗雙腳、有輔助治療作用。
神經(jīng)衰弱等癥：將紅花、川椒各五克、荷葉心８?jìng)€(gè)，加入熱水中泡洗雙腳，對(duì)于神經(jīng)衰弱、下腳浮腫、夜尿頻、眩暈等病有治療效果。
腳癬、腳汗過(guò)多：用山西老陳醋五十毫升，苦參三十克，花椒十五克，放入熱水中，洗腳二至三次見(jiàn)效，七次可收到最理想的效果。此方對(duì)于甲癬、腳臭也有顯著療效。
健康提示：
中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟?lèi)盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
現(xiàn)在我們又重新對(duì)于中醫(yī)有了足夠的重視，中醫(yī)治病的食療方法有著非常健康安全的理念。但是面對(duì)到處充斥的藥膳食療，藥膳保健，到底哪些才是科學(xué)可信的，今天小編就為大家搜集了六種常見(jiàn)疾病可采用的藥膳食療處方。
最近常有病人問(wèn)我，所謂的食療到底管不管用？大街上到處都是打著藥膳旗號(hào)的餐館；報(bào)紙上、網(wǎng)絡(luò)上、電視上也在天天宣傳，吃這種食物可以抗癌，吃那種食物可以補(bǔ)充維生素，我們往往虔誠(chéng)地按圖索驥，但吃了之后到底有沒(méi)有起到作用，就誰(shuí)也說(shuō)不清了。
1、紅蘿卜治痛風(fēng)
東北一種特殊的紅蘿卜富含大量的鉀、磷、硒、活性酶、維生素c、維生素k等物質(zhì)，對(duì)人體的酸堿平衡的調(diào)節(jié)具有很好的效果。紅蘿卜分為雌性大紅蘿卜和雌雄同株兩種，其中雌性蘿卜的功效要優(yōu)于雌雄同株的。
2、紅茶防治流感
日本科學(xué)家用比一般紅茶水濃度淡的紅茶液在病毒感染區(qū)浸泡5秒，該病毒就會(huì)失去感染力。為此，研究人員提出：在流感高發(fā)季節(jié)，人們常飲紅茶或堅(jiān)持用紅茶水漱口可以預(yù)防流感。
3、維生素B6防治糖尿病
法國(guó)、意大利及日本均有報(bào)道，維生素B6低于正常值的糖尿病患者，每日供給100毫克維生素B6,6周后四肢麻木及疼痛等癥狀會(huì)減輕或消失。平時(shí)多吃糙米、面粉、蛋、白菜、干酵母等富含維生素B6的食物，同樣對(duì)防治糖尿病有效。
4、牛奶防治支氣管炎
美國(guó)學(xué)者最近的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，吸煙者患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來(lái)不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中患支氣管炎的人卻低于20%.牛奶中所含的大量維生素A可保護(hù)支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險(xiǎn)。牛奶雖然好處多多，但是小心哦！
5、蜂王漿防治關(guān)節(jié)炎
英國(guó)科學(xué)家對(duì)200名關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行研究后得出一個(gè)新結(jié)論：每天服用一次蜂王漿的關(guān)節(jié)炎患者，其疼痛減輕程度高達(dá)50%,關(guān)節(jié)靈活度也改善了17%.
6、橘汁防治尿道感染
美國(guó)婦產(chǎn)科醫(yī)生研究認(rèn)為，易患尿道感染的人，每天喝300毫升的橘汁，有助防治尿道感染，其效果比單純飲水要好。
導(dǎo)讀：時(shí)間過(guò)的真快，已經(jīng)谷雨時(shí)節(jié)了。過(guò)了谷雨時(shí)節(jié)天氣就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)，基本上沒(méi)有什么冷的天氣了。隨著氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交……
時(shí)間過(guò)的真快，已經(jīng)谷雨時(shí)節(jié)了。過(guò)了谷雨時(shí)節(jié)天氣就會(huì)穩(wěn)定下來(lái)，基本上沒(méi)有什么冷的天氣了。隨著氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，讓人一整天感覺(jué)很不舒適。
谷雨后當(dāng)心疾病上身
感冒
谷雨前后，天氣雖以晴暖為主，但早晚仍有時(shí)冷時(shí)熱之時(shí)，而且南北溫度差異較大，人們極易感冒。所以，谷雨前后，人們?cè)缤硗獬鲆⒁馓硪?，不可忽視大意?/p>
過(guò)敏癥
雨水生百谷，谷雨前后，百花漸次開(kāi)放，這時(shí)，人們須預(yù)防花粉癥及過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘等。有過(guò)敏史的人要避免與過(guò)敏源接觸，減少戶(hù)外活動(dòng)。
神經(jīng)痛
谷雨前后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等等。一旦患上神經(jīng)痛或舊病復(fù)發(fā)，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療，同時(shí)還要注意休養(yǎng)，避免用腦過(guò)度和思慮交瘁。
慢性胃炎
谷雨作為春季的最后一個(gè)節(jié)氣，這段時(shí)間正好處于春夏交替時(shí)節(jié)，同時(shí)也是胃病的易發(fā)期。胃病患者在這個(gè)時(shí)節(jié)尤其需要注意保暖，切忌因?yàn)樘鞖饣嘏澇岳涫扯鴤四c胃。此外，在飲食上，脾胃不好的人還應(yīng)盡量少吃竹筍、蠶豆等當(dāng)季蔬菜，可多吃蓮子、山藥等來(lái)養(yǎng)胃。
風(fēng)濕
根據(jù)谷雨季節(jié)空氣濕度大的特性，一些風(fēng)濕病患者也漸漸苦惱起來(lái)。從西醫(yī)及現(xiàn)代科學(xué)的角度來(lái)看，風(fēng)濕病的發(fā)作與谷雨節(jié)氣及濕度大的季節(jié)，并沒(méi)有特殊的直接聯(lián)系，但確實(shí)會(huì)有風(fēng)濕病患者在這個(gè)季節(jié)感到關(guān)節(jié)不適。專(zhuān)家提醒，以肌肉和關(guān)節(jié)疼痛為主的風(fēng)濕病病人應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，但切忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度，尤其是不能在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)乏力感覺(jué)。如果出現(xiàn)風(fēng)濕病癥狀，應(yīng)及時(shí)上醫(yī)院就醫(yī)，接受臨床化驗(yàn)，確診病情，并在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)治療。
我們通常擔(dān)心的有關(guān)大腦的疾病有：腦溢血、腦栓塞等這一類(lèi)腦血管障礙的病癥。這些病癥從發(fā)病機(jī)理上來(lái)講屬于生活習(xí)慣病，是可以預(yù)防的。
蜘蛛膜下腔出血是由于腦溢血、腦栓塞、動(dòng)脈瘤破裂而引起腦血管的破裂。其中有的人是先天性動(dòng)脈瘤。對(duì)于這樣的疾病，可以通過(guò)控制患者的高血壓，來(lái)降低發(fā)病率，除此以外，現(xiàn)在還沒(méi)有別的預(yù)防辦法?，F(xiàn)在，人們?cè)谶M(jìn)行大腦健康檢査的時(shí)候，一旦發(fā)現(xiàn)有動(dòng)脈瘤，就應(yīng)該在它發(fā)生破裂以前進(jìn)行處理。但是，當(dāng)蜘蛛膜下腔出血以后，這種病單靠預(yù)防就無(wú)法解決問(wèn)題，得進(jìn)行手術(shù)等其他手段進(jìn)行治療。
腦腫瘤是發(fā)生在大腦里的腫瘤，和癌癥一樣，現(xiàn)在發(fā)病原因還不清楚。有可能與遺傳和生活環(huán)境有關(guān)。而且目前無(wú)法預(yù)防。
阿茲海默氏癥是一種大腦發(fā)生異變的疾病，腦細(xì)胞自身發(fā)生變化，并且壞死。這種疾病的原因至今還沒(méi)弄清，但人們推測(cè)它可能和腦腫瘤一樣，也是由遺傳和生活環(huán)境等因素所引起的。
最近發(fā)病率較高的腦部疾病是帕金森綜合癥。帕金森綜合癥的病因是大腦深部的黑質(zhì)停止產(chǎn)生多巴胺而引起的。帕金森綜合癥是大腦疾病當(dāng)中唯一有治療方法的一種疾病。給患者投服多巴胺藥劑，增加大腦里的多巴胺成分，或者投服刺激接受多巴胺的藥物，刺激大腦接受多巴胺，從而達(dá)到正常的神經(jīng)傳輸。雖說(shuō)把握投藥比較難，但比起其他回天無(wú)術(shù)的大腦疾病來(lái)，帕金森綜合癥是唯一可以治療的腦疾病。
除以上所述大腦疾病以外，還有一種大腦疾病叫做精神分裂癥，現(xiàn)在被劃分為心理精抻類(lèi)疾病，主要作為心理疾病來(lái)處理。其實(shí)，這種病和抑郁癥一樣，也是因?yàn)轭~葉前區(qū)的機(jī)能低下而導(dǎo)致的?，F(xiàn)在這一說(shuō)法已經(jīng)在科學(xué)界得到了廣泛認(rèn)可。現(xiàn)在已經(jīng)探明：抑郁癥是由于額葉前區(qū)的內(nèi)側(cè)面機(jī)能低下而造成的，而神經(jīng)分裂癥患者大多是額葉前區(qū)的外側(cè)機(jī)能低下。但是額葉前區(qū)外側(cè)機(jī)能下降是否與神經(jīng)分裂癥是直接的因果關(guān)系，還有待今后進(jìn)一步探究。
春天雖然是一個(gè)能溫暖人的季節(jié)，萬(wàn)物復(fù)蘇，春暖花開(kāi)，但是春天的常見(jiàn)病也會(huì)隨之而來(lái)，我們應(yīng)該早早的做好預(yù)防工作，除了日常生活中應(yīng)該注意鍛煉身體，不要吃一些傷害身體的垃圾食品之外，我們可以通過(guò)按摩我們身體的某一處地方來(lái)防治這些惱人的常見(jiàn)病，那么我們到底應(yīng)該按摩哪里呢?春天的常見(jiàn)病又有哪些呢?
哪些病情最容易在春天發(fā)生
1.潰瘍病
春天我們身體的代謝會(huì)提高，胃液也就會(huì)增加，這樣就很容易引起胃酸分泌的增加，就會(huì)引發(fā)潰瘍病。
2.過(guò)敏性疾病
春天是一個(gè)最容易過(guò)敏的季節(jié)了，很多微生物、花粉、楊柳絮等致敏原很容易讓過(guò)敏性體質(zhì)者產(chǎn)生反應(yīng)，就很容易患上很多過(guò)敏性疾病，如哮喘、蕁麻疹、過(guò)敏性紫癜等疾病，都是非常容易發(fā)生的，而且會(huì)讓我們很難受。
3.心血管疾病
春天的人情緒是處于旺盛期的，再加上春寒讓血管收縮，血壓也會(huì)升高，身體內(nèi)脫水而導(dǎo)致血液粘稠，很容易就會(huì)引發(fā)心血管疾病。
4.過(guò)敏性鼻炎
過(guò)敏性鼻炎是鼻腔黏膜的變應(yīng)性疾病，春季是最容易發(fā)生的，而且由于春季是花粉密度最大的季節(jié)，過(guò)敏性鼻炎很容易侵害我們的身體，發(fā)病的時(shí)候鼻子會(huì)癢，也會(huì)連續(xù)打噴嚏。
5.哮喘
春季是哮喘的高發(fā)期，有過(guò)敏性體質(zhì)的人在接觸了花粉或者是一些微塵物質(zhì)之后，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難、胸悶等癥狀。
6.上呼吸道感染
春天會(huì)讓不少疾病與病毒變得非?；钴S，所以我們感染病毒的機(jī)會(huì)也就增多了。一年四季都會(huì)遭遇到呼吸道感染，但是春季是上呼吸道感染的多發(fā)時(shí)節(jié)。
上呼吸道感染，俗稱(chēng)傷風(fēng)，普通感冒起病比較急，早期癥狀有咽部干癢或者是灼熱感，而且還會(huì)出現(xiàn)打噴嚏、鼻塞的癥狀。
春天這個(gè)風(fēng)和日麗的季節(jié)，人們的群體性活動(dòng)會(huì)增多，所以說(shuō)交叉感染的機(jī)會(huì)也就多起來(lái)了，以及生活環(huán)境對(duì)我們身體的不利等，所以我們生活中應(yīng)該注意不要患上這種疾病。
如何通過(guò)按摩治療春季常見(jiàn)病
潰瘍病的按摩方法
潰瘍病有三種治療方法，如果是想要消除潰瘍病帶給我們的疼痛感，先用輕快的一指禪推法從患者的劍突下中脘向左沿著肋弓推按，往返按摩10遍，然后按揉中脘穴、氣海穴、天樞穴、足三里，可以幫助我們消除疼痛。
隨著現(xiàn)代人的生活越來(lái)越好，人們對(duì)于養(yǎng)生也越來(lái)越重視了，而在生活中養(yǎng)生的方式層出不窮，養(yǎng)生的理論一天一新，很多事情都被人們給忽視了，很多人追求復(fù)雜的養(yǎng)生方式，認(rèn)為這樣的方式是能夠很好保護(hù)身體的，但是在生活中卻并非如此，其實(shí)一些簡(jiǎn)單的方式同樣可以很好的保護(hù)身體健康!
其實(shí)想要保護(hù)好身體，最簡(jiǎn)單的方法就是在夜晚對(duì)我們的雙腳做下面的這些事情，就可以讓身體得到很好的保護(hù)了!
對(duì)腳做何事保護(hù)身體
一、雙腳晃動(dòng)
時(shí)間到了夜晚人的血液循環(huán)就會(huì)慢慢的降低，這是如果沒(méi)有合適的保護(hù)方法，就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)臟出現(xiàn)失調(diào)這種現(xiàn)象，而刺激足部的血液循環(huán)可以有效的增加身體內(nèi)部血液循環(huán)的速度，這樣就可以調(diào)節(jié)身體，讓五臟六腑得到保護(hù)!
那么我們要如何做才可以刺激到足部的血液循環(huán)呢?其實(shí)方法十分的簡(jiǎn)單，只要平躺在床上，然后讓雙腳在空中晃動(dòng)，像騎自行車(chē)一樣，讓雙腳旋轉(zhuǎn)5至6分鐘，便可以改善全身的血液循環(huán)!
此外這種方法還可以幫助人們鍛煉到腿肚以及膝蓋內(nèi)側(cè)，還能夠有效的改善睡眠，因此在生活中不妨多多的試一試!
二、敲擊按壓足底
每天在睡前敲擊按壓足底，同樣是一種可以有效緩解疲勞保護(hù)身體的方式，因?yàn)楣ぷ鞯脑蚝芏嗳嗣刻煲蛔褪鞘鄠€(gè)小時(shí)，導(dǎo)致了下肢血液循環(huán)變慢，甚至?xí)?dǎo)致下肢經(jīng)絡(luò)堵塞這樣的情況出現(xiàn)!
而在睡前通過(guò)敲擊足底能夠有效的緩解這些情況，讓血液迅速流動(dòng)起來(lái)，幫助身體打通堵塞的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，能夠有效的保護(hù)好身體的健康，因此在生活中不妨多多的試一試這種保護(hù)身體健康的方式哦!
三、腳底相互摩擦
腳底相互摩擦同樣是一種很好的保護(hù)方式，而這種方式對(duì)于緩解失眠也有著神奇的效果，失眠是一件十分危險(xiǎn)的事情，長(zhǎng)時(shí)間的失眠很容易讓人患上疾病，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)衰弱這樣的病癥!
然后就是消除腹脹的按摩方法，可以按摩患者的膈俞穴、三焦俞穴、脾俞穴、肝俞穴、胃俞穴、大椎穴、命門(mén)、肩井穴、腎俞穴等，在按摩的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)淖瞿磙D(zhuǎn)的動(dòng)作。
如果潰瘍病引起了嘔吐，那么我們可以通過(guò)按摩肩井穴、手三里、內(nèi)關(guān)穴、合谷穴以及兩肋部來(lái)進(jìn)行治療。
過(guò)敏性疾病治療方法
用雙手拇指和食指夾捏耳廓尖端，向上提楸、揉、捏、摩擦二十次，使局部發(fā)熱發(fā)紅，這個(gè)方法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目的功效，治療效果是非常不錯(cuò)的，容易過(guò)敏的人可以試一下。
心血管疾病治療方法
如果是患有心血管疾病的，不管是心慌也好、胸悶也好、胸痛也罷，或者是經(jīng)常出現(xiàn)暈厥也好，我們都可以按摩內(nèi)關(guān)穴，按摩到有明顯的酸痛感，就能起效了。
至陽(yáng)穴可以有效的緩解心絞痛，不過(guò)至陽(yáng)穴取穴有些難，在我們的背部，我們需要?jiǎng)e人幫助才能按摩到至陽(yáng)穴。
過(guò)敏性鼻炎如何治療
過(guò)敏性鼻炎可以按摩迎香穴，能有效的改善局部及其鄰近組織的血液循環(huán)，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力和抗擊能力，天天堅(jiān)持還能幫助改善鼻子充血堵塞的癥狀。
按摩谷合穴也可以治療過(guò)敏性鼻炎，能有效的幫助緩解癥狀。除此之外，按摩谷合穴還能緩解牙痛，救治暈厥等。
哮喘如何治療
我們的身體有一個(gè)定喘穴，顧名思義就是可以治療哮喘的穴位了，定喘穴在第7頸椎棘突下，旁開(kāi)0.5寸。
定喘穴搭配肺俞、中府就能有效的治療咳喘，通宣理肺，效果是非常不錯(cuò)的。
上呼吸道感染如何治療
風(fēng)池穴位于我們的后頸部位，與耳垂平行位置的后頭骨下兩條大筋外緣凹陷處，按揉風(fēng)池穴，可以幫助祛風(fēng)，所謂的感冒也叫傷風(fēng)，按揉風(fēng)池穴對(duì)于感冒大有裨益。
合谷穴在我們的手背上，五指并攏之后，拇指和食指之間的肌肉最高處就是合谷穴了，這個(gè)穴位可以有效的治療感冒引起的發(fā)燒發(fā)熱、咳嗽流涕、鼻塞等不適癥狀。
結(jié)語(yǔ)：我們身體內(nèi)的穴位非常神奇，這些穴位與我們身體的各個(gè)部位相連，可以治療很多疾病，春季是過(guò)敏、鼻炎、哮喘、心血管疾病、上呼吸道感染、潰瘍病的高發(fā)季節(jié)，所以我們更應(yīng)該時(shí)常注意，生活中經(jīng)常按摩相對(duì)應(yīng)的穴位，達(dá)到防病治病的作用。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
小兒推拿普遍的受到了很多家長(zhǎng)的青睞，孩子的抵抗能力比較的差，時(shí)常的會(huì)出現(xiàn)各種疾病，讓家長(zhǎng)們很是揪心，小兒推拿沒(méi)有任何的副作用，在短期內(nèi)就會(huì)治好疾病，減少了吃藥打針的痛苦。下面我們就來(lái)具體的看下關(guān)于小兒推拿的知識(shí)。
目錄
1、小兒常用推拿手法 2、小兒補(bǔ)脾經(jīng)清肺經(jīng)推拿方法
3、小兒脾胃不和推拿方法 4、小兒便秘推拿方法
5、小兒強(qiáng)身健體推拿方法 6、小兒發(fā)熱推拿方法
7、小兒腦癱推拿方法 8、小兒咳嗽推拿方法
小兒常用推拿手法
【推法】
推法為按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三種。有旋推為補(bǔ)，直推為清為瀉(向指根方向);屈其指直推力補(bǔ)，直其指直推為瀉;往上推為清，往下推為補(bǔ)等說(shuō)法。
1.直推法：以拇指端外側(cè)緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動(dòng)。
2.分推法：用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動(dòng)。
3.旋推法：用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉(zhuǎn)推動(dòng)。
【運(yùn)法】
用拇指或食、中、無(wú)名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環(huán)形運(yùn)轉(zhuǎn)。
此法有順運(yùn)為瀉，逆運(yùn)為補(bǔ)，左運(yùn)汗，右運(yùn)涼及左轉(zhuǎn)止吐，右轉(zhuǎn)止瀉等說(shuō)法。
【揉法】
1.指揉法
用拇指或食指端，或用食、中、無(wú)名指端著力，緊緊吸附在穴位上并作回環(huán)揉動(dòng)，稱(chēng)指揉法。
2.掌揉法
用掌根大、小魚(yú)際部著力在穴位上回環(huán)旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)，稱(chēng)掌揉法。
3.魚(yú)際揉法
僅用大魚(yú)際部著力，在其穴位上回環(huán)頻頻揉動(dòng)，稱(chēng)魚(yú)際揉法。
擁有一張精致的小臉是每個(gè)愛(ài)美女性的追求。其實(shí)健康的瘦臉?lè)椒ㄓ泻芏?，通過(guò)按摩的方法就能有很明顯的效果，而且沒(méi)有任何的副作用哦!今天小編就給大家分享關(guān)于瘦臉的一些按摩手法，大家一定要仔細(xì)的閱讀哦!
目錄
1、刮痧瘦臉按摩手法 2、穴位按摩瘦臉手法
3、簡(jiǎn)單有效瘦臉按摩手法 4、瘦臉操按摩手法
5、針灸瘦臉按摩手法 6、臉部排毒瘦臉按摩手法
7、最快的瘦臉按摩手法 8、美容保養(yǎng)瘦臉按摩方法
刮痧瘦臉按摩方法
手法1、刮痧板的提法：以刮痧板角45度，左手按壓陽(yáng)白穴，右手刮承漿穴，再刮至右側(cè)地倉(cāng)穴。
手法2、同上方式由右側(cè)開(kāi)始。
手法3、左手按壓地倉(cāng)穴，由右往左側(cè)唇上刮至人中穴到地倉(cāng)穴，右手按壓右側(cè)，由左手往右側(cè)唇上刮至人中穴到地倉(cāng)穴。
手法4、雙手握刮痧板，以側(cè)邊由下鄂滑至耳下(經(jīng)大迎、頰車(chē))。
手法5、雙手握刮痧板，板尖處輕提下巴3秒{ 默上數(shù)1、2、3、}再輕放。
手法6、再由承漿穴沿法令紋刮至迎香穴按壓。
手法7、在迎香穴兩側(cè)輕壓3秒，再輕放。
手法8、輕提下巴。
手法9、沿法令紋刮至迎香穴按壓。
手法10、雙手握板傾斜45度，平滑雙頰至耳門(mén)，輕按翳風(fēng)穴。
手法11、由眼下(眼頭處)刮至四白穴至承泣至太陽(yáng)穴。
手法12、雙手四指握刮痧板上，拇指握板下固定姿勢(shì)。
手法13、由板尖角按壓攢竹穴(眉頭)。
手法14、以板刮滑(眉上)刮至絲竹空穴(眉尾)。
手法15、雙手握板，左右交替在額頭上刮6~10次[刺激額上及陽(yáng)白穴]
手法16、雙手握板由鼻側(cè)上側(cè)，平滑至鼻頭。
手法17、雙手握板以比板角尖處輕刮鼻翼6次，再按迎香穴。
手法18、刮痧板面按壓經(jīng)由下關(guān)至耳門(mén)，板輕提按下再按翳風(fēng)穴。
小兒便秘推拿方法
便秘是大便秘結(jié)不通，排便時(shí)間延長(zhǎng)，或雖有便意，而排便困難的一種病癥。
病因病機(jī)
1. 腸胃積熱
素體熱盛，過(guò)食辛辣厚味，熱病之后，余熱留戀腸胃燥熱津液耗傷大腸失潤(rùn)而干澀便秘。
2. 氣機(jī)郁滯
性格孤僻(易怒好惱，久坐少動(dòng))氣機(jī)郁滯大腸傳導(dǎo)失職便秘。
3. 氣血虧虛
4. 陰寒凝滯
素體陽(yáng)氣不足，過(guò)用苦寒之品，大病久病后失養(yǎng)陽(yáng)氣虛少，寒自?xún)?nèi)生寒凝腸胃大腸傳導(dǎo)無(wú)力便秘。
臨床表現(xiàn)
1. 熱秘
大便干結(jié)，面赤身熱，口干口臭;唇紅煩渴，小便短赤，腹部脹痛，納食減少，舌紅苔黃燥，脈滑數(shù)，指紋色紫。
2. 氣秘
此型常見(jiàn)于年齡較大的兒童。大便秘結(jié)，欲便不得，噯氣，胸脅痞滿，腹中脹痛，納食減少，好哭易怒，舌苔薄膩，脈弦，指紋滯。
3. 氣虛秘
大便并不干硬，雖有便意，臨廁努掙難下，汗出氣短，面色白，形瘦乏力，神疲氣怯，身懶少動(dòng)，納食不香，晚上腹脹，喜按，嗜睡，睡時(shí)露睛，舌淡苔薄，脈虛無(wú)力，指紋色淡。
【按法】
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱(chēng)按法。操作時(shí)常與揉法結(jié)合而用，稱(chēng)按揉。
【摩法】
摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補(bǔ)，逆摩為瀉;
掌摩為補(bǔ)，指摩為瀉;緩摩為補(bǔ)，急摩為瀉等說(shuō)法。
1.指摩法
用食、中、無(wú)名等三指腹在穴位或一定部位上作連續(xù)的回旋撫摩，稱(chēng)指摩。
2.掌摩法
用掌心在穴位或一定部位上作回旋撫摩，稱(chēng)掌摩。
3.旋摩法
用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開(kāi)始沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸的解剖方向，兩手一前一后作交替旋轉(zhuǎn)運(yùn)摩，稱(chēng)旋摩法?！酒ā?/p>
掐法為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內(nèi)以不掐破皮膚為宜。
【拿法】
拿法是小兒按摩常用手法之一。
用拇指指端和食中二指指端，或用拇指指端與其余四指指端相對(duì)用力提捏筋腱。后者又稱(chēng)五指拿。
【捏法】
捏法正位手勢(shì)
捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。
1.捏脊法
用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開(kāi)始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚;
每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然后以食指中指無(wú)名指端沿著脊柱兩側(cè)向下梳抹;
每提捻一遍隨后梳抹一遍。在操作時(shí)，所提皮膚多少和用力大小要適當(dāng)，而且要直線向前，不可歪斜。
2. 擠捏法
用雙手拇指與食、中、無(wú)名指指端自穴位或部位周?chē)蛑醒胗昧D捏，使局部皮膚紅潤(rùn)和充血為止。
【搓法】
用雙手掌心相對(duì)用力，挾住一定部位，然后雙手交替或同時(shí)用力快速搓動(dòng)，并同時(shí)作上下往返的移動(dòng)，稱(chēng)為搓法。
【擦法】
用拇指外側(cè)緣或用食、中、無(wú)名指面在體表一定部位或穴位上來(lái)回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚(yú)際擦三種。
【抹法】
用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動(dòng)，移為抹法。
【捻法】
用拇指、食指面，捏住一定部位，作對(duì)稱(chēng)的用力捻動(dòng)，稱(chēng)為捻法。
小兒補(bǔ)脾經(jīng)清肺經(jīng)推拿方法
小兒雙手上有很多穴位是他們特有的，通過(guò)一些手法對(duì)這些穴位進(jìn)行推拿操作，就會(huì)有很好的效果。保健常用方法包括補(bǔ)脾經(jīng)、清肺經(jīng)、掐揉外勞宮。
小兒如何補(bǔ)脾經(jīng)清脾經(jīng)
脾經(jīng)在小兒拇指末節(jié)螺紋面，補(bǔ)脾經(jīng)時(shí)，家長(zhǎng)一手握住小兒手掌，另一手的拇指按住小兒拇指末節(jié)螺紋面，順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蛉?00次，具有健脾胃、補(bǔ)氣血的作用。
肺經(jīng)位于小兒無(wú)名指末節(jié)螺紋面。清肺經(jīng)時(shí)，家長(zhǎng)一手握小兒手掌。
另一手拇指放在小兒無(wú)名指末節(jié)螺紋面上，由指尖向指根方向直推100次，可以宣肺清熱，疏風(fēng)解表，止咳化痰。
定位外勞宮首先要找到內(nèi)勞宮，當(dāng)小兒握拳時(shí)，中指指尖下的手心凹陷就是內(nèi)勞宮。
外勞宮在小兒手背，與內(nèi)勞宮相對(duì)。
可以用拇指按揉100次，或者用指尖掐100次，或者家長(zhǎng)可以拇指食指配合，分別放在內(nèi)外勞宮穴，同時(shí)用力掐揉。
此法能夠宣肺利竅，固表通陽(yáng)，治療和預(yù)防小兒呼吸系統(tǒng)疾病。
當(dāng)然，除了雙手的推拿外，摩腹和捏脊也有很好的保健作用。
摩腹時(shí)，小兒仰面平躺，家長(zhǎng)四指并攏，用掌及四指在小兒腹部緩緩做順時(shí)針移動(dòng)，推摩3分鐘左右，可以幫助消化，增進(jìn)孩子的食欲。
捏脊療法的操作部位是脊柱和后背，讓孩子趴在床上，從第一胸椎至尾椎一條直線，以及脊柱兩旁1.5寸(大約3厘米)的膀胱經(jīng)。
家長(zhǎng)兩手交替，邊拿捏邊向上推進(jìn)，捏3至5遍，以皮膚微紅為度。
小兒肌膚比較嬌嫩，家長(zhǎng)要注意剪短指甲修磨圓滑。
按摩前自己搓熱雙手，并注意給孩子保暖。力量需柔和適度，防止對(duì)小兒造成傷害。
小兒脾胃不和推拿方法
兒童脾常不足，常易為飲食所傷。
故臨床多見(jiàn)脾胃疾患，如積滯、疳證、嘔吐、腹瀉等。常用的按摩手法有：
摩腹
用掌心或四指在腹部順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较驌崮?，具有健脾和胃、理氣消食的作用?/p>
患兒取仰臥位，術(shù)者用掌心或四指在腹部順時(shí)針撫摩，每天一次。
揉足三里
用拇指指腹順時(shí)針按揉足三里，每天一次，有健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)、益氣養(yǎng)血的作用。
捏脊法
通過(guò)按摩督脈和膀胱經(jīng)，能通經(jīng)脈、平陰陽(yáng)、調(diào)氣血。
患兒取俯臥位，術(shù)者雙手半握拳，拇指伸長(zhǎng)，羅紋面對(duì)食指第二指間關(guān)節(jié)的橈側(cè)，虎口向前。
以雙手拇、食指將患兒皮膚捏起，從尾骨端開(kāi)始，沿脊柱由下而上，直到大椎穴為止。
如此反復(fù)3～5次。每天一次，一周3～5次。
以上手法常用于5歲以下兒童。
對(duì)兒童的按摩手法不同于成人，手法要輕快、柔和、平穩(wěn)。
通過(guò)按摩，可提高兒童抗病能力，達(dá)到防病治病的作用，簡(jiǎn)單方便。
冬季是比較容易生病的季節(jié)，現(xiàn)在臨近過(guò)年我們需要重點(diǎn)的堤防疾病的發(fā)生。那么，在現(xiàn)在的時(shí)候有哪些病癥會(huì)容易發(fā)作呢?下面我們就具體的來(lái)了解和認(rèn)識(shí)一下年底需要提防的五種病癥吧。
管好情緒防心梗
“心梗病人是最經(jīng)不起大喜大悲的?！北本┌藏戓t(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師劉梅顏指出，情緒是引發(fā)或加重心臟病的重要因素。對(duì)于那些有心腦血管疾病的老人，過(guò)悲過(guò)喜激動(dòng)過(guò)度，容易突發(fā)心梗。
春節(jié)期間，人們?nèi)菀资艿綒g樂(lè)氛圍的感染，一激動(dòng)就容易發(fā)生急性心理應(yīng)激反應(yīng)，引發(fā)或加劇左心室壁的功能異常。如果興致來(lái)了，上了牌桌，一輸一贏，一悲一喜，尤其對(duì)于那些本身就有心臟病的患者而言，就更容易會(huì)誘發(fā)心梗。
劉梅顏提醒，如果本身有冠心病的中老年人，年關(guān)里一定要管好自己的情緒，快樂(lè)，適度就好，不妨獨(dú)自靜處;煩事，少掛心，不妨跟人也吐槽一下，讓心情保持一個(gè)相對(duì)平和的狀態(tài)。在飲食方面，要少吃肥甘厚味的油膩食物，不可暴飲暴食。
“家里不要忘了常備一些心腦血管急救藥物?！眲⒚奉佁嵝眩坏┏霈F(xiàn)頭暈、胸悶、胸痛、心慌、氣短等典型癥狀，以及胃痛、牙痛、肩背痛、咽喉痛、神志淡漠、惡心嘔吐這類(lèi)非典型癥狀都要引起足夠的重視，提前備好藥。
防流感居家每天要消毒
來(lái)自國(guó)家流感中心的數(shù)據(jù)表明，全國(guó)報(bào)告的流感暴發(fā)疫情起數(shù)顯著高于往年同期，其中多數(shù)為乙型流感導(dǎo)致，占流感比例近一半，中招最多的是兒童。
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院呼吸熱病科主任醫(yī)師張曉梅介紹，今年的流感是乙型流感、甲型H3N2和甲型H1N1流感病毒共同流行。此次流感覆蓋范圍廣，涉及各個(gè)年齡段，大家重在預(yù)防，家里隨時(shí)保持通風(fēng)，飲食清淡多喝水，盡量不要去人多的地方，適時(shí)加減衣物。在公共場(chǎng)所，最好不用手接觸眼睛和鼻子，防止病毒傳入體內(nèi)。對(duì)付流感，預(yù)防的關(guān)鍵是勤洗手。
北京市疾控中心《流感病例家庭消毒指南》提示，病人使用過(guò)的物品及生活的房間環(huán)境每天要進(jìn)行消毒。其中地面用含氯消毒液消毒，配制方法是：某含氯消毒液有效氯含量為5%，配制時(shí)取1份消毒液，加99份水。用抹布或拖布蘸取消毒液擦拭，消毒作用時(shí)間應(yīng)不少于15分鐘，然后再用清水擦拭，去除殘留消毒劑。
除了洗手和消毒，張曉梅主任還推薦了一服流感的預(yù)防方：金銀花5克、大青葉5克、麥冬6克，加熱水泡水，當(dāng)茶飲，每天一劑。注意脾胃虛寒容易腹瀉的人少用。
保暖防止慢阻肺發(fā)作
“慢阻肺冬季易發(fā)作，跟流感高發(fā)有很大關(guān)系。預(yù)防發(fā)病，最重要的是預(yù)防感冒，注意保暖?！北本┏?yáng)醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任林英翔表示，一定要將預(yù)防感冒擺在第一位。一般秋冬季都建議老人打流感疫苗，而如果是65歲以上呼吸功能不好的老人，則建議另加打肺炎疫苗。
臨床上，慢阻肺的患者常會(huì)走進(jìn)以下誤區(qū)。林英翔強(qiáng)調(diào)，“首先，用藥不規(guī)律。有些病人認(rèn)為癥狀好了就可以停藥，這樣其實(shí)十分危險(xiǎn)，很容易反復(fù)發(fā)作，一停藥，出現(xiàn)咳嗽、氣短等情況的有很多?！逼浯?，由于一些呼吸疾病是合并感染的，患者覺(jué)得必須得服用抗生素，這也是不對(duì)的。像慢阻肺，45%都是由病毒感染引起的，根本不需要吃抗生素。
此外，一些有缺氧或呼吸衰竭癥狀的慢阻肺病人，認(rèn)為吸氧易“氧中毒”，林英翔提醒，對(duì)于慢性呼衰的病人來(lái)說(shuō)，吸氧是治療手段，需在藥物治療的基礎(chǔ)上長(zhǎng)期吸氧治療。氧療時(shí)間至少半年以上才能看出效果。還有，在有效的藥物治療基礎(chǔ)上，合理的運(yùn)動(dòng)康復(fù)對(duì)疾病有好處。慢阻肺患者運(yùn)動(dòng)時(shí)間20~30分鐘左右即可。運(yùn)動(dòng)方式提倡慢走，或速度稍快的走路，打太極拳、游泳等。
喝酒喝出的急性胰腺炎
說(shuō)起長(zhǎng)期飲酒的傷害，估計(jì)普通老百姓也都能說(shuō)上幾個(gè)：酒精性脂肪肝炎、急性胰腺炎、壞死性胰腺炎、中毒型腦病等。
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專(zhuān)家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見(jiàn)疾病的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。
功能性疾病 許多人自覺(jué)身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗(yàn)、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時(shí)宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒(méi)多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對(duì)西藥過(guò)敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類(lèi)尋找食物的過(guò)程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說(shuō)。對(duì)西藥有過(guò)敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢(shì)。
大病初愈 大病一場(chǎng)后，患者往往會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時(shí)，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對(duì)慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯(cuò)的效果。
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院疑難肝病及人工肝中心主任醫(yī)師趙國(guó)慶說(shuō)，有些高血壓患者過(guò)量飲酒后會(huì)使血管收縮得更緊張，血壓升高得更明顯，從而引起嚴(yán)重的腦出血。
做了肝臟科大夫就會(huì)體會(huì)到，在酒精面前，我們的身體是如此的脆弱。“酒精進(jìn)入人體會(huì)從乙醇變成乙醛，乙醛對(duì)肝臟的傷害是比較大的，而身體的胰腺本身就比較脆弱，乙醛對(duì)其傷害性將會(huì)更大?！壁w國(guó)慶介紹，“長(zhǎng)期飲酒的患者到醫(yī)院做B超、核磁的話，多數(shù)會(huì)發(fā)現(xiàn)患有酒精性脂肪肝，如果不加控制，繼續(xù)過(guò)量飲酒就會(huì)進(jìn)展成酒精性肝炎，接著就是酒精性肝硬化。也就25年~30年時(shí)間?！?/p>
“在酒桌上學(xué)會(huì)站在健康的角度拒酒?！壁w國(guó)慶介紹，對(duì)于一些有基礎(chǔ)疾病的人來(lái)說(shuō)，可以大方地跟他人說(shuō)自己患上了某種慢性病，如糖尿病、尿酸高、胃潰瘍、高血壓、冠心病、肝炎等，現(xiàn)在慢性病的發(fā)病人群很高，在酒桌上必要時(shí)可拿出藥瓶，要一杯白開(kāi)水，喝上一口，是不錯(cuò)的拒酒的理由。
冬季路滑防骨折
“數(shù)九寒天，骨科疾病發(fā)病率呈高發(fā)趨勢(shì)，主要集中在骨折、扭傷、頸腰痛和關(guān)節(jié)病等?！敝袊?guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院骨關(guān)節(jié)科主任醫(yī)師桑志成在介紹最近門(mén)診情況時(shí)，如是說(shuō)。
最近多地出現(xiàn)大雪天氣，即使沒(méi)有下雪的地方，天冷路面也容易結(jié)冰，這對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑會(huì)帶來(lái)很多不便，有可能就是出門(mén)遛彎的功夫，就摔倒了，出現(xiàn)意外。
“對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，摔倒往往不是韌帶扭傷這樣簡(jiǎn)單。”桑志成介紹說(shuō)，“60歲以上老年人罹患骨質(zhì)疏松的概率超過(guò)20%，女性還會(huì)更高。這些腿腳不靈便的老年人若不小心摔倒，除骨折外有的甚至還需要進(jìn)行髖關(guān)節(jié)置換等手術(shù)?！?/p>
桑志成建議老年人多穿低跟鞋、運(yùn)動(dòng)鞋等來(lái)預(yù)防摔倒。另外，還要記住走路防跌倒攻略。
1、雙手不能插在口袋里!雙手在外面可以保持平衡，萬(wàn)一跌倒可以用手撐著，不容易把腿跌壞。畢竟上肢的外傷比下肢的外傷好處理，預(yù)后也比較好。
2、走路時(shí)身體略向前傾，如滑雪狀。
3、走路時(shí)兩腳分開(kāi)，與肩同寬。這樣底盤(pán)大，重心穩(wěn)。
4、走路步幅宜小。邁大步走路容易跌倒。
疾病預(yù)防小常識(shí)
1、調(diào)適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過(guò)早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運(yùn)動(dòng)身體。睡眠不足會(huì)降低人體的免疫功能，亦易激動(dòng)生火，招致外感內(nèi)傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過(guò)于急躁，要時(shí)常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會(huì)刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。
5、遠(yuǎn)離過(guò)敏源，遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所。
6、我們都知道在人生病的時(shí)候或者是有點(diǎn)不舒服的時(shí)候飲食是起到非常重要的預(yù)防和治療效果的。飲食宜清淡富營(yíng)養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
結(jié)語(yǔ)：臨近年關(guān)全國(guó)各地的氣溫比較多變，對(duì)人生理和心理過(guò)程影響較大，改變生活方式，才能維護(hù)身心健康。我們?cè)谄綍r(shí)需要注意的是戒煙酒，保持心境平和，早睡早起，在飲食上面不要暴飲暴食，這樣對(duì)身體是沒(méi)什么好處的。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人的身體健康情況越來(lái)越不明朗，現(xiàn)如今，上班族被各種胃病，頸椎病，腰椎病等病癥所困擾，那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防治療這些疾病呢?接下來(lái)就跟隨小編一起來(lái)看看吧。
穴位按摩法
一.用雙手拇指貼于胸前，其余四指貼于兩腋下，相對(duì)用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同時(shí)由內(nèi)向外移動(dòng)，重復(fù)3遍。
二.用雙手拇指從膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€開(kāi)始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。8種穴位按摩法讓胸部挺起來(lái)
三.從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次分推，反復(fù)3遍。
四.用雙手拿捏腹部。從一側(cè)腹部向?qū)?cè)進(jìn)行，上下腹各拿捏1遍。拿捏時(shí)，用雙手拿起一塊腹部肌肉(皮膚、皮下組織及肌肉)，輕輕提起稍停片刻，松開(kāi)前移，再拿捏起一塊肌肉，放松再做，重復(fù)3遍。健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
五.用手掌按摩腹部，先從腹中央開(kāi)始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針?lè)较蛴赏庀騼?nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。
實(shí)踐證明，以上按摩方法對(duì)腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患具有良好的治療作用。
中醫(yī)按摩的手法有很多種，其中效果最快、最顯著的就要數(shù)穴位按摩，日常身體上的一些小病小痛就可以通過(guò)穴位按摩法來(lái)消除，今天我們就來(lái)看看平時(shí)經(jīng)常用的穴位按摩手法都有哪些?怎樣通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到減肥的功效。
醫(yī)師指出，造成肥胖的成因分成很多種，例如吃的多但運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)少、遺傳因素、基礎(chǔ)代謝率降低、內(nèi)分泌及代謝方面的疾病、藥物作用或副作用、承受太大的壓力、婦女停經(jīng)等皆是，民眾可透過(guò)按摩、刮痧減重法，從人體穴位著手，即可輕輕松松達(dá)到瘦身的目的。
穴位按摩手法
第一步，先按摩拍打大小腿外側(cè)的膽經(jīng)，然后壓腳跟外踝后的昆侖穴各一到二分鐘﹔健康提示 穴位按摩法可治慢性咽炎
第二步，按摩人體中間的任脈，壓乳頭兩側(cè)的天池穴到手肘的曲澤穴這一段的心包經(jīng)。
第三步，按壓腎經(jīng)，可以先壓胸部的腎經(jīng)，再壓大腿部分，讓腎能力提升，以便強(qiáng)化排尿的能力﹔
第四步，平臥在床，一個(gè)手指點(diǎn)肚臍上一寸水分穴，有助于強(qiáng)化脾的運(yùn)水能力，另一個(gè)手指點(diǎn)臍下四寸中極穴，可強(qiáng)化腎的排水能力。
刮痧減重須從穴位開(kāi)始，但自我刮痧時(shí)力道要適中，且應(yīng)適可而止，每天可刮一到二次，刮痧時(shí)最好能夠涂抹一層刮痧用潤(rùn)滑劑以便保護(hù)皮膚。她指出，進(jìn)行背部刮痧時(shí)，應(yīng)以膀胱經(jīng)為主，例如脾俞、肺俞、腎俞等穴位﹔胸腹部刮痧應(yīng)以任脈為主，例如中脘、膻中、關(guān)元等穴位。穴位按摩法 6穴位按摩輕松治療常見(jiàn)疾病
上肢刮痧應(yīng)以肺經(jīng)及大腸經(jīng)為主，例如孔最至列缺穴，或是曲池穴﹔下肢刮痧應(yīng)以胃經(jīng)及脾經(jīng)為主，例如足三里、梁丘、豐隆等穴位，或是三陰交穴。若民眾不了解上述人體穴位所在之部位，可向中醫(yī)師洽詢(xún)或請(qǐng)中醫(yī)師協(xié)助。
另外，飲食不正常、水分?jǐn)z取不足、食物纖維素太少、缺乏運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常抑制正常排便等，往往會(huì)導(dǎo)致排便的問(wèn)題成了難言之隱，而大便秘結(jié)亦是肥胖成因之一。
肥胖與人體新陳代謝慢，內(nèi)分泌失常以及精神系統(tǒng)功能失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)的理論認(rèn)為，只有內(nèi)在的五臟六腑陰陽(yáng)平衡，經(jīng)絡(luò)氣血通暢，體型才不會(huì)走樣變形，所以采用穴位按摩減肥法，能夠輕松讓你達(dá)到減重目標(biāo)。
至于中醫(yī)減肥藥方不外乎二陳湯、白芥子、冬瓜子等痰濕藥﹔荷葉、山楂、草決明等化瘀去脂藥﹔玉竹、黃精等飽足感藥﹔ 車(chē)前子、牛膝等利水藥，并適量加一些風(fēng)藥做為抑制食欲用。
其實(shí)健康的減重方法應(yīng)該要多運(yùn)動(dòng)、均衡的飲食、控制食欲勿太過(guò)、少吃油膩、保持大小便通暢、保持月經(jīng)正常、心情愉快，最重要的就是要持之以恒，才是最佳減肥方法。
穴位按摩減肥
一、旋揉肚臍周?chē)鷾p肥法
一手四指并攏，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉10下。
除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。穴位按摩法 輕松擊退八種病
二、按摩足三里減肥法
足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴100次。
三、壓三穴減肥法
(1)中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。5大穴位按摩法 補(bǔ)腎養(yǎng)腎勝吃藥
(2)氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。
(3)關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。
結(jié)語(yǔ)：穴位按摩在我國(guó)有著悠久的歷史，也是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法之一，對(duì)人體的好處是巨大的，希望各位上班族看了小編的文章可以照的方法學(xué)習(xí)一下穴位按摩，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。
6穴位按摩輕松治療常見(jiàn)疾病
腸胃不適按壓公孫穴
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該養(yǎng)生穴位，深呼吸漸漸用力揉按20～30次，每次每穴按壓5～10分鐘。
頸椎酸脹揉捏風(fēng)池穴
揉穴的同時(shí)輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動(dòng)作。每天晚上睡前按摩此養(yǎng)生穴位后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1～2小時(shí)可扭動(dòng)頸部。單穴位按摩法經(jīng)期上班不犯困
腰椎酸痛滾揉后溪穴
坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個(gè)部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松地來(lái)回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。抽出三五分鐘的時(shí)間來(lái)，隨手動(dòng)一下，堅(jiān)持下來(lái)則對(duì)頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護(hù)作用。
頭痛頭暈按摩太陽(yáng)穴
腦力工作壓力大，頭暈、頭疼是常有的事，此時(shí)最簡(jiǎn)單的方法就是按摩太陽(yáng)穴。午飯后揉一揉太陽(yáng)穴，三五分鐘即可，往往有不錯(cuò)的提神醒腦的養(yǎng)生作用。腎保健按摩 試試這3大健腎穴位
小腿疼痛按按承山穴
久坐、腿部受涼，容易引發(fā)小腿疼痛、抽筋，此時(shí)可趕緊按按承山穴。男性按此穴能緩解登山、騎車(chē)后的腿部不適。可以再承山穴在腓腸肌肌肉分叉處的下緣。此養(yǎng)生穴位按上去會(huì)非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺(jué)到酸脹微痛為宜。
眼睛干澀刺激明眼穴
左右手的大拇指中間的骨節(jié)上。用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對(duì)這個(gè)養(yǎng)生穴位進(jìn)行刺激，以稍微感覺(jué)到疼痛即可。可以在工作的休息時(shí)間，或是等車(chē)的空檔期自行按摩。
