高血脂吃什么好 常吃這食物竟能降血脂
高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“高血脂吃什么好 常吃這食物竟能降血脂”，希望能對您有所幫助，請收藏。
高血脂是中老年人高發(fā)的一種疾病，它會導(dǎo)致人體血液流通不暢，如果不及時治療的話會對健康產(chǎn)生很大的危害，甚至還會引發(fā)很多并發(fā)癥。那么，高血脂吃什么好?高血脂怎么預(yù)防?一起來看看吧。
高血脂吃什么好
日常生活中很多水果蔬菜都有著很多的養(yǎng)生保健的功效，有的能夠降血脂，對控制三高有著非常好的作用，所以患有高血脂的人們不妨多吃一些能夠降血脂的水果。那么，高血脂吃什么好?
1、山楂
山楂性微溫，味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，有消食健胃、活血化淤、收斂止痢的功效。適用于肉積痰飲、瀉痢腸風(fēng)、小兒乳食停滯等癥。山楂所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，所含的黃酮類化合物牡荊素是一種抗癌作用較強的藥物成分。
2、蘋果
蘋果味甘、酸，性涼，歸脾、肺經(jīng)。具有生津、潤肺、除煩解暑、開胃、醒酒、止瀉的功效。適用于中氣不足、消化不良、輕度腹瀉、便秘、煩熱口渴、飲酒過度等癥。
蘋果中含有一些膠質(zhì)和微量元素鉻，它們能保持人體血糖的穩(wěn)定，而且還能有效降低膽固醇。另外蘋果還有著增強人們記憶力的功效，適用于糖尿病、高血脂等患者。
3、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。
4、番茄
番茄味甘、酸，性微寒，歸肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養(yǎng)血和增進食欲的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，番茄所含的維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低膽固醇，預(yù)防動脈硬化及冠心病。
番茄中含有大量的鉀元素和堿性礦物質(zhì)，它們能促進血液中鈉鹽的排出，有著降低血壓、消腫的功效，另外對高血壓、腎病、高血脂等也有著良好的輔助治療效果。
5、黃瓜
有清熱、解渴、利尿作用。還含有大量纖維素，能促進腸道排出食物廢渣，減少膽固醇的吸收;可抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的特殊功效。
我們每天會因為一些情況的發(fā)生而不善待我們的胃，那么在這個時候胃就會發(fā)出抗議，胃下垂就是其中的一種類型，那么在發(fā)生胃下垂的時候會出現(xiàn)哪些癥狀呢?哪些原因是會引起胃下垂的，我們知道嗎?在出現(xiàn)這種情況的時候我們應(yīng)該怎么預(yù)防呢?那么接下來就讓我們一起去看一下吧。
胃下垂的癥狀
1.在日常的生活中我們難免會出現(xiàn)一些胃不舒服的情況發(fā)生，在發(fā)生胃下垂的時候可以感覺到腹部有腫脹以及沉重感覺，甚至有些患者還感覺有壓迫感。
2.胃下垂在會在腹部出現(xiàn)疼痛的感覺，那么在這個時候我們就可以感覺出，它的疼痛不是一陣一陣的疼痛，而是持續(xù)性的隱隱作痛。并且這種疼痛的主要時間在吃飯之后，這和食量具有直接的關(guān)系。日常如果吃得越多，那么疼痛的時間就越長，而且痛苦的程度也會加劇。除此之外，疼痛的原因和日?；顒右灿幸欢ǖ年P(guān)系，例如在吃完飯之后立即運動，那么疼痛的情況也會加重。
3.有的時候不僅僅是會出現(xiàn)疼痛的情況發(fā)生的，還會帶有想吐的情況發(fā)生，這種情況下發(fā)生在飯后，特別是在進食比較多的時候更加容易出現(xiàn)。為什么會出現(xiàn)這種情況呢?這主要是由于如果一次性吃了大量的食物，那么就會加重胃壁韌帶的牽引力，這樣就會導(dǎo)致出現(xiàn)疼痛的情況，并且還伴隨有惡心想吐的情況。
4.一般情況下胃下垂的患者還伴隨有便秘的情況，并且還屬于頑固性的便秘問題。主要的原因是由于橫結(jié)腸下垂，這就導(dǎo)致結(jié)腸肝曲，大便以及身體廢棄物通過更加的緩慢以及困難，所以就出現(xiàn)了便秘的情況。
5.胃下垂的患者精神狀況也會發(fā)生改變。這是由于胃下垂的各種癥狀以及危害會長期折磨患者的身體，導(dǎo)致身體還有精神所需要承擔(dān)的負擔(dān)加重，容易出現(xiàn)頭暈、失眠、反映遲鈍以及精神過于憂郁的情況，對于身體健康非常的不利。
6.研究發(fā)現(xiàn)，患有胃下垂的患者體型都是比較瘦長的，這和腸胃不健康具有非常直接以及密切的關(guān)系。一般胃下垂的患者，站立的時候會發(fā)現(xiàn)上腹部出現(xiàn)凹陷的情況，而下腹部則會隆起，并且震動之后有明顯的水聲，同時腹肌也比較的松弛，皮下脂肪比較的少，肌肉的張力也會下降。除此之外，觸碰到下腹部進行按壓，會出現(xiàn)明顯的疼痛。
7.除了我們上面所介紹的胃下垂的癥狀之外，日?；颊哌€有可能出現(xiàn)低血壓、站立性昏厥以及心悸的問題，嚴重威脅到了我們?nèi)粘Ｉ钜约肮ぷ鳌?/p>
8.研究還發(fā)現(xiàn)，少部分的胃下垂患者還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)松弛的毛病。
胃下垂是什么原因
1、先天性原因
無力型體形者，身體瘦弱、胸廓狹小、皮膚蒼白、皮下脂肪菲薄或肌肉營養(yǎng)不良，第十肋游離等。先天性胃下垂患者，?？刹l(fā)其他內(nèi)臟下垂。
2、后天性原因
慢性消耗病合并存在或在大病初愈之后;為其他消化系統(tǒng)疾病的并發(fā)癥。如慢性胃炎、胃潰瘍等;腹肌松弛或腹內(nèi)壓降低，如婦女多次生育，腹部腫瘤切除術(shù)，體重突然減輕，或胸腔內(nèi)壓增加，如長期咳嗽、悶氣、心界下移等，均是引起胃下垂的原因。
3、其它原因
同時，胃下垂的原因還有：由于懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松馳無力以及腹部壓力下降，使胃整個位置降低、胃蠕動減弱。婦女產(chǎn)后，腹壓突然下降，或瘦長體型、慢性消耗性疾病，以及長期從事站立工作或臥床少動的人，容易患此病。
高血脂怎么預(yù)防
1、高纖維飲食
飲食中的食物纖維可與膽汁酸相結(jié)合，增加膽鹽在糞便中的排泄，降低血清膽固醇濃度。富含食物纖維的食物主要有粗糧、雜糧、干豆類、蔬菜、水果等。每人每天攝入的食物纖維量以35到45克為宜。
2、飲茶戒煙限酒
實驗研究證明：各種茶葉均有降低血脂、促進脂肪代謝的作用，其中以綠茶降血脂作用最好。因此，高脂血癥的老年人不妨多飲茶?？茖W(xué)研究表明，長期吸煙或是酗酒均可干擾血脂代謝，使膽固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒煙限酒。
3、低脂低膽固醇飲食
高脂血癥的老年人要嚴格控制動物脂肪或膽固醇的攝入，食油以富含不飽和脂肪酸的植物油為主，如豆油、花生油、玉米油，蛋類每天不超過1個，或2至3天1個雞蛋。
4、限制總能量
老年人的基礎(chǔ)代謝率減低，能量需要量要比成年人低。有高脂血癥的老年人則更應(yīng)嚴格控制能量的攝入，每人每天的能量攝入要控制在29千卡/公斤體重之內(nèi)，折合主食每天不宜超過300克。營養(yǎng)學(xué)家給老年人推薦的食品有：饅頭、米飯、面包、豆腐、豆?jié){、牛奶、瘦肉、魚類以及各種蔬菜、水果。
5、優(yōu)化生活方式
高脂血癥老年患者應(yīng)注意生活方式要有規(guī)律性。適當(dāng)參加體育活動和文娛活動，保持良好心態(tài)，盡量避免精神緊張、情緒過分激動、經(jīng)常熬夜、過度勞累、焦慮或抑郁等不良心理和精神因素對脂質(zhì)代謝產(chǎn)生不良影響。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對高血脂吃什么好這個問題詳細的了解了，高血脂患者可以通過多吃一些能夠降血脂的水果來控制病情，比如蘋果、番茄等。同時也要注意有良好的生活、飲食習(xí)慣。
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因為不良的飲食習(xí)慣、不運動等，所以很多人都患上了高血脂，高血脂如今已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的一種常見病。有的茶可以降低高血脂，起到減肥的功效。那么，降低高血脂喝什么茶好?高血脂吃什么好?一起來看看吧。
降低高血脂喝什么茶好
高血脂是導(dǎo)致心腦血管疾病的潛在危險因素，一些經(jīng)常吃的油膩的中老年人要注意調(diào)節(jié)血脂，這是非常重要的。有的茶葉中的茶黃素能有效減少人體對于膽固醇的吸收，降脂的作用非常的明顯。那么，降低高血脂喝什么茶好?
1.山楂消脂飲
鮮山楂、生槐花、嫩荷葉、草決明。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個月。
2.菊花綠茶飲
用杭菊花和綠茶開水沖泡。菊花有著清肝明目的功效，茶葉能增強血管的彈性，降低膽固醇，所以長期飲用的話，對防治高血脂以及動脈硬化有著良好的效果。同時要少吃熱量高、脂肪高的食物。
3.山楂荷葉飲
山楂、荷葉，加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁飲用。山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
4.枸杞菊花飲
枸杞、菊花，沸水沖泡，每日代茶飲用。枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的作 用，可降壓、降脂和防止動脈硬化;而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。
5.決明子
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
6.丹參
為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機體免疫功能。開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
7.菊花茶
菊花，為菊科植物菊的頭狀花序，性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時飲用。
胃潰瘍是非常常見的一種胃部疾病。大多是因為患者飲食不規(guī)律，或者吃一些不健康刺激性的食物造成的。胃潰瘍發(fā)病的時候，除了胃會有疼痛之外，還有一些其他的癥狀。我們一起來看一下，胃潰瘍有哪些癥狀。胃潰瘍的發(fā)病原因。胃潰瘍吃什么食物好呢?想要了解就接著往下看哦。
胃潰瘍癥狀
1、腹痛
腹痛是胃潰瘍患者常見的癥狀。當(dāng)潰瘍發(fā)生在胃的地步的時候，往往在上腹部中線的坐車或者是左上腹部會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。如果潰瘍發(fā)生在胃小彎高位。賁門或者是胃底部，那么患者的疼痛一般會發(fā)生在前胸的坐下方。如果胃潰瘍向后把胰腺穿透時或者是潰瘍發(fā)生在后壁，那么患者會有后背疼痛的癥狀。由此可見，胃潰瘍的腹痛部位有多個地方，這點就不像十二指腸潰瘍疼痛那樣有一定的局限性。
2、體重下降
有很多的胃潰瘍患者自己都能夠感覺出自身的體重減輕了，這是因為胃潰瘍患者攝入的熱量減少而導(dǎo)致的。胃潰瘍病人自己會發(fā)現(xiàn)一點，就是疼痛會在進食后容易發(fā)生，而不進食就沒有疼痛，所以很多患者為了減少自身的疼痛，寧愿去挨餓，飲食減少。另外，由于疼痛和所進食的食物的種類和數(shù)量都有關(guān)系，所以病人所選的食物也會比較單一，進食量也很少，長期這樣下去，病人的體重就出現(xiàn)了明顯的下降，甚至是營養(yǎng)不良。如果患者的年紀在40歲以上，這種情況還有可能會讓醫(yī)生誤診是惡性腫瘤。
3、出血
胃潰瘍的患者還常常會出現(xiàn)出血的現(xiàn)象?？赡軙蟊銕а癜赜鸵粯?，也可能會出現(xiàn)嘔血的顯現(xiàn)。大出血的時候甚至?xí)霈F(xiàn)血暗紅色的血便。
4、惡心、嘔吐
胃潰瘍的患者經(jīng)常會感覺到惡心、嘔吐的癥狀。在嘔吐之后，胃潰瘍患者會感覺到輕松一些。經(jīng)常是在凌晨的時候嘔吐。嘔吐物中含有隔夜的食物。患者常感覺到有酸餿的氣味。
5、噯酸、燒心
噯酸在胃潰瘍的癥狀中屬于比較多見的，特別是十二指腸潰瘍患者。燒心，則實質(zhì)上是胃灼熱感，患者經(jīng)常在心窩部或者劍突部感覺到疼痛。
6、腹、背部壓痛點
胃潰瘍患者的壓痛點經(jīng)常位于前正中線臍上方偏左，或位于背部10~12胸椎旁處壓痛點。
胃潰瘍的發(fā)病原因
胃潰瘍是一種多因素疾病，病因復(fù)雜，迄今未完全清楚，為一綜合因素所致。
1.遺傳因素
胃潰瘍有時有家族史，尤其兒童潰瘍患者有家族史者可占25%～60%。另外A型血的人比其他血型的人易患此病。
2.化學(xué)因素
長期飲用酒精或長期服用阿司匹林、皮質(zhì)類固醇等藥物易致此病發(fā)生，此外長期吸煙和飲用濃茶似亦有一定關(guān)系。
高血脂吃什么好
1、玉米
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜
大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
6、杏仁
杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7、菊花
菊花有著降低血脂的功效，同時也能平穩(wěn)的降血壓。老年人可以在綠茶中摻些一點菊花，這樣對身體的心血管有著良好的保健效果。
8、雞蛋
過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病?，F(xiàn)已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。
9、大豆
含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g，約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。
10、菌類
靈芝單用或與降血脂藥合用可降低血清膽固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。同時，還能降低全血粘度和血漿粘度，改善血液流變學(xué)障礙。靈芝的保肝作用可防止或減輕化學(xué)合成調(diào)節(jié)血脂藥引起的肝損傷。靈芝的調(diào)節(jié)血脂作用是其對心腦血管保護作用的基礎(chǔ)。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對降低高血脂喝什么茶好這個問題詳細的了解了，高血脂可以通過喝茶來降低，有一些茶，比如菊花茶、山楂消脂飲等有著很好的降低血脂的功效，患者不妨試試看。
中國茶文化歷史悠久，而且喝茶也能有效的調(diào)節(jié)身體的各種疾病，很多人會疑問高血脂能通過喝茶來進行調(diào)理嗎?相關(guān)專家解答，這是肯定的答案。那么，高血脂喝什么茶最好?高血脂吃什么好?一起來看看吧。
高血脂喝什么茶最好
高血脂是心腦血管疾病的一個潛在的隱患，所以經(jīng)常吃的油膩的人群，尤其是中老年人，調(diào)節(jié)血脂是非常重要的。茶葉中含有茶黃素能與腸道中的膽固醇結(jié)合，所以能有效減少人體對膽固醇的吸收，同時還能抑制人體自身的膽固醇的合成，降脂的作用是很明顯的。那么，高血脂喝什么茶最好?
1、山楂荷葉茶
山楂有著活血化瘀的功效，荷葉能擴張人體血管。所以山楂荷葉茶對高血脂、冠心病等患者是非常有好處的。人們每天取30克山楂、12克荷葉，然后加上500毫升的水，用小火煎煮15-20分鐘后，去掉渣當(dāng)茶喝。
2、橘皮茶
中醫(yī)認為，橘皮味辛、苦，性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效。現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實，橘皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者?？捎瞄倨みm量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。也可以用橘皮10克，山楂20克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁，沖泡茶葉頻飲。
3、決明子菊花茶
草決明子5克、菊花5克。菊花洗凈后備用，草決明子洗凈后炒至微膨后搗碎，用紗布包好，煮沸，煎至微黃再倒入菊花同煎幾分鐘即可。代茶飲，一次飲完后再加入水沖泡，直至無味。常喝有降脂、清熱、平肝作用。
4、山楂茶
山楂是很好的降血脂的食品，山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。取鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個月。
5、首烏茶
首烏有著降低血脂、減少血栓形成的功效。所以血脂增高的人們，經(jīng)常喝首烏茶降血脂的功效是非常明顯的。做法是取20-30克首烏，加適量的水煎煮30分鐘后，等到溫涼的時候當(dāng)茶水飲用，每日一劑。
6、山楂消脂飲
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當(dāng)茶飲，每日一劑，連服三個月。
高血脂如果不及時治療或者控制的話，會引發(fā)冠心病等心腦血管疾病，所以它嚴重的威脅著人們的健康。因為高血脂大多是吃出來的，所以患者可以在飲食上進行調(diào)理。那么，吃什么水果對高血脂好?高血脂吃什么好?一起來看看吧。
吃什么水果對高血脂好
1、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，它能加速膽固醇轉(zhuǎn)化，從而降低人體血液中的血脂含量。另外，橙子中含有檸檬素和類黃酮成分，它們能增加人體血液中的高密度脂蛋白的含量，能減低低密度脂蛋白含量，從而會減少人們患高血脂的概率。
2、無花果
無花果中含有水解酶、脂肪酶等物質(zhì)，它們能降低血脂和分解血脂的功效，可以減少脂肪在人體血管內(nèi)的沉積，從而起到了降低血脂、預(yù)防冠心病等作用。
3、獼猴桃
獼猴桃中含種子0.8%～1.6%，其籽細小，形似芝麻，為棕褐色。獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質(zhì)，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。研究表明， 獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
4、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
5、蘋果
蘋果是一種營養(yǎng)豐富的水果，蘋果中含有大量的果膠，果膠屬于一種水溶性膳食纖維，如果與膽汁酸等酸性物質(zhì)結(jié)合，可以吸收身體中多余的膽固醇和甘油三酯，分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝，并將其排出體外。如果與維生素C、果糖等物質(zhì)結(jié)合，還能夠降血脂功效。此外，蘋果還有增強記憶力的作用。適用于動脈硬化、糖尿病等患者。
6、葡萄
葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃生津和利便之功效。適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、小便不利等病癥的輔助治療?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵等礦物質(zhì)以及多種維生素，還含有多種人體所需的氨基酸。葡萄能有效阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平和血小板的凝聚力，對預(yù)防心腦血管疾病有一定作用。
7、荔枝
荔枝中含有大量的多種維生素和高蛋白質(zhì)，能夠幫助身體中的毛細血管擴張，加速血液的循環(huán)，快速分解身體中過高的膽固醇和甘油三酯，達到降低血脂的作用。經(jīng)常食用荔枝，還能提高身體的免疫功能，增強抵抗力。但應(yīng)注意的是荔枝的火氣很重，過多的食用容易產(chǎn)生虛火。
7、油切茶
紫蘇葉1.5錢、陳皮1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數(shù)分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出后飲用。山楂性微溫，味酸甘，入脾胃肝經(jīng)，有消食健胃、降血脂、促進脂肪消解的作用。萊菔子和紫蘇葉則可以增加腸胃蠕動。陳皮有排除腸胃脹氣、幫助消化液分泌，和降低膽固醇的作用。
8、決明子茶
決明子清肝明目、潤腸通便、降壓降脂，有高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘的人適當(dāng)喝一點確實很有好處。決明子泡水代茶飲時，第一次最好用火煎開后喝，以后再用沸水沖泡，這樣降壓降脂效果更好。對于血壓、血脂不是太高的人，完全可以用這個方法來控制。血脂特別高的人，可以加山楂。
9、菊花綠茶飲
杭菊花10克、綠茶3克，開水沖泡。菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期飲用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。
10、普洱茶
大量的科學(xué)研究都指出，普洱茶能調(diào)節(jié)血液中的膽固醇以及脂肪的濃度，起到預(yù)防高血脂、動脈硬化的作用。沖泡方法對普洱茶口味的影響也很大。最好選擇紫砂壺，放入茶葉的量約為壺體積的25，加入沸水沖泡片刻即可。煮水時不宜過度沸騰，這樣水中的氧氣過少會影響茶葉的活性。
高血脂吃什么好
1、主食及豆類的選擇
可選擇富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、植物固醇和降脂的稻谷、小麥、玉米、綠豆、花生豆腐、大豆、及豆制品等;
2、肉、蛋、奶的選擇
適當(dāng)選擇脂肪、膽固醇含量低的食物和有降低膽固醇作用的食物。
3、蔬菜的選擇
可適當(dāng)多選擇具有降低血脂的食物，如洋蔥、香菇、蘑菇、平菇、淡菜、蘿卜、海帶、大蒜、魔芋、黃瓜、蘋果、山楂等。
4、其他
可選用降脂的綠茶，烹調(diào)用植物油，如豆油、玉米油、葵花籽油、茶油、芝麻油等，每日烹調(diào)油10毫升～15毫升。宜采用蒸、煮、燉、氽、熬的烹調(diào)方法，堅持少鹽飲食，每日食鹽6克以下。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對高血脂喝什么茶最好這個問題詳細的了解了，高血脂患者可以通過喝茶來降低血脂，尤其是對一些愛喝茶的中老年人來說不失為一個兩全其美的方法。
高血脂是三高疾病的一種，發(fā)病率高，一般三高都會同時出現(xiàn)，如果出現(xiàn)的話就會誘發(fā)更加嚴重的心血管疾病的發(fā)生。高血脂吃什么食物比較好你知道嗎，下面的這些降血脂的食物推薦是不錯的選擇，這些食物對于降脂降壓有一定的好處和作用。
降血脂食物1：燕麥
燕麥中含有大量的膳食纖維，攝入后能促進腸道的蠕動，加速排出毒素的過程。經(jīng)系統(tǒng)驗證，它在降低血脂，減少冠狀動脈硬化方面的效果是比較明顯的。燕麥可以補充豐富的維生素和纖維素，對于降脂有一定的好處，但是在烹飪的時候最好多放一些水，這樣在煮的時候才能煮熟煮透，經(jīng)常吃燕麥，可以起到降低血脂的作用。
降血脂食物2：豆制品
像豆腐、豆?jié){這些都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來源，多吃豆制品不但能有效補充人體日常所需要的能量，而且在降脂方面的效果也是比較顯著的。豆制品可以有降血脂的作用，對于膽固醇含量高的情況也有預(yù)防的作用，所以說經(jīng)常吃豆類或者是豆制品是不錯的降脂選擇。
降血脂食物3：大蒜
大蒜中含有豐富的大蒜素，它的作用就是緩解血小板凝結(jié)，避免血栓形成。簡言之，就是具有降血脂的作用，而且也可以起到預(yù)防高血壓的情況出現(xiàn)，對于三高有預(yù)防的作用。
高血脂吃什么食物比較好，上面的這些具有降血脂作用的食物可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說起到了很好的作用和效果，還能有增強人體免疫力的功效，這些降血脂的食物大家都是可以吃的，對于預(yù)防心血管疾病有一定的保健的作用。
隨著現(xiàn)在物質(zhì)生活提高，人們經(jīng)常大魚大肉，經(jīng)常會導(dǎo)致身體出現(xiàn)高血壓，高血脂等現(xiàn)象，直接影響到自己的身體健康，導(dǎo)致頭暈?zāi)垦?，記憶力下降等等，僅僅通過藥物來進行控制，難免會給身體帶來一些負面影響，那么下面小編就為大家詳細介紹一下，降血脂的食物，希望以下的信息可以為大家?guī)韼椭?/p>
首先就是山楂這種食物，它具有特殊的降膽固醇的作用，經(jīng)常泡山楂茶喝或者是吃山楂肉，酸甜可口，營養(yǎng)豐富，香菇和綠豆也具有特殊的降血脂和降血壓的作用，綠豆還可以清熱解毒，防止在炎熱夏天的時候中暑。
紅薯是一種含有淀粉比較多的食物，它可以預(yù)防老年人的動脈硬化疾病，經(jīng)常吃紅薯能夠防止血糖過高，血壓過高。
多吃茄子，茄子可以保護血管，平時可以生吃也可以涼拌，里面含有了豐富的維生素p,可以使血管壁保持彈性，以及保持正常的生理機能，有助于防止血管的硬化，防止血管破裂。
芹菜是一種非常好的食物它不僅僅可以將續(xù)指，還可以降血壓，能夠維持老年人的身體血壓平衡。對身體健康起著十分重要的意義，是一種天然的食材。
平時也可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜，黃瓜含有的水分和維生素比較豐富，它可促進血液的排泄，有助于防止毒素對于血液的堵塞，是一種很好的防止高血脂的食物。
在我們的日常生活當(dāng)中，降血脂的食物還是有很多的，患有高血脂的人群，除了采用飲食的方式來護理身體之外，更要注重日常的保健工作，平時應(yīng)該多做一些運動，這樣可以提高自己的免疫力，促進血液循環(huán)，防止動脈硬化疾病的產(chǎn)生。
又有一些食物高血脂患者是不可以吃的，若是吃了會加重病情的，那么你知道這些食物有哪些嗎？下面小編就為大家介紹一下吧！
豬腰子
豬腰子膽固醇含量較高，長期過量攝入會導(dǎo)致冠狀動脈粥樣硬化，增加冠心病、心絞痛、心梗等疾病的發(fā)病率，高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
蝦米
蝦米的膽固醇含量較高，長期過量攝入，可引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝，脂肪肝患者應(yīng)少吃。
羊腎
羊腎含有較高膽固醇，多吃會導(dǎo)致血脂異常、動脈粥樣硬化，對心血管不利，不適合高血脂者食用，尤其是膽固醇血癥者。
瑤柱
瑤柱含有較多的膽固醇，多食會引起血膽固醇增高，加速動脈硬化，故高血脂、脂肪肝、肥胖、心臟病人群應(yīng)少食。營養(yǎng)成分測定顯示雞肝含有大量膽固醇，不利于降低血脂，且會增加動脈硬化的程度，故高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病患者應(yīng)少食。
鴨蛋
鴨蛋膽固醇含量高，吃一個鴨蛋就會超過每日膽固醇攝入量，故高血壓病、高脂血癥、動脈硬化及脂肪肝者不可多食。
降血脂的食物
1、玉米：玉米種含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)還有卵磷脂、亞油酸、維生素E.對于高血脂的患者非常有好處。這些成分都能夠有著降低血清膽固醇的作用。
2、燕麥：含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
3、牛奶：含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
4、洋蔥：其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)。這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管，降低血壓的功能。
5、大蒜：大蒜也有著降脂的作用。因為大蒜中含有的物質(zhì)-蒜素，能夠有有效的抗菌、抗腫瘤，還能夠預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等功效。
6、杏仁：杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
7、菊花：有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。
8、雞蛋：很多人認為雞蛋中的膽固醇比較高，吃多了會導(dǎo)致冠心病。現(xiàn)在已經(jīng)有真是了，西單中含有的卵磷脂能夠使得人體的血液中的膽固醇和脂肪保持的懸浮的狀態(tài)，而不是在血管壁沉積。這樣能夠有效的降低血脂的水平。不過還是建議，每天就吃一個雞蛋就好了。
9、大豆：含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60~100g,約有90%的人會痊愈或好轉(zhuǎn)。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，而且對于食物的要求也上升了，吃的食物有很多種，而且很多人都是高脂肪，高營養(yǎng)的食物，時間長了沒有合理的飲食搭配就可能會造成高血脂的發(fā)生，對身體健康有很大的影響，高血脂的人群要注意飲食，下面這些食物可以常吃。
大蒜：
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆蒜頭(整頭更好)，可幫助某些人降低10%的膽固醇，而且還能降低血壓。大蒜具有一種活性的物質(zhì)，蒜氨酸，它是可以有降低膽固醇的作用的，所以常吃大蒜對高血脂的人群有好處。
魚類：
魚類所含的飽和脂肪極低，尤其是來自深海的冷水魚類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EpA和DHA補充劑)的人，他們的膽固醇的含量和甘油三脂的含量，血液粘稠的程度都會有所降低，而且還會有降血壓的作用，所以高血脂的人可以經(jīng)常吃魚類的食物。
水果蔬菜：
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纖維有利于降低膽固醇。淡水溶性纖維(如全麥麩)能預(yù)防便秘，但對降低膽固醇沒有助益。含水溶性纖維的食物有豆子、棗、草果、無花果、干梅子、花椰菜、燕麥麩等。大家知道嗎干梅子含有的可溶性的果膠很豐富，還有黃豆和豆制品都有對降低膽固醇和脂肪有很大的作用，所以平時的時候可以多吃水果和蔬菜，還有水溶性的食物，這樣對降低膽固醇有很好的幫助。
關(guān)于高血脂適合吃的食物，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出，高血脂的人平時的生活飲食還是需要注意的，對于可以經(jīng)常吃些的這些食物可以常吃，有利于保護肝臟和膽固醇的吸收，也有利于疾病的恢復(fù)，希望這些常識能夠幫助你。
高血脂是現(xiàn)代人常見的病癥，高血脂的治療方法有哪些呢?很多的人都是由于不健康的生活和飲食習(xí)慣，才引起的高血脂癥，所以大家平時要多多了解這些治療高血脂的方法!中醫(yī)按摩對于很多的疾病都有很好的療效，下面就來看看專家的介紹吧!
降血脂 堅持20分鐘按摩八個穴位
隨著年齡增長，高血壓、高血脂、高血糖病人增多，要如何預(yù)防?中醫(yī)教大家一種按摩穴位降血脂的方法，每天只需堅持20分鐘按摩八個穴位，即可有效預(yù)防高血脂的發(fā)生，還能起到降血脂的功效。
按摩穴位降血脂 每天堅持20分鐘
按摩的穴位包括：章門穴、滑肉門穴、大橫穴、足三里穴、豐隆穴、三陰交穴、公孫穴、太沖穴。
按摩的時候，每個穴位按摩81下，使用的力度以穴位感覺到酸麻為度，每天按摩兩次，每次大約花費10多分鐘。
另外，在按摩時可以根據(jù)自己的承受力度，分別使用拇指、食指指端或者第一指關(guān)節(jié)來按摩，特殊情況下也可使用拳頭頂端進行按摩。
現(xiàn)在很多高血脂的患者，多是由于飲食不節(jié)制，而且又長期坐辦公室，缺少運動，活動太少造成，因而如果能每天抽出兩個10分鐘進行穴位按摩，一般在按摩一個月后，血脂會明顯降低，堅持三個月后，血脂基本能夠達到正常水平。
以上按摩穴位降血脂方法簡單易學(xué)，主要是貴在堅持。如果能夠堅持穴位按摩，不僅可以幫助您降血脂，還能防止出現(xiàn)中風(fēng)等危重的心腦血管疾病。
如何通過按摩治療高血脂
高血脂也可采用中醫(yī)療法，中醫(yī)認為高血脂和飲食失節(jié)與痰濕內(nèi)生有著密切的關(guān)系，因此飲食上要按照此原則來調(diào)養(yǎng)，另外，如果要采取按摩治療高血脂的方法，當(dāng)以健脾化濕為主，手法宜使用補法。
如何通過按摩治療高血脂
高血脂病人取仰臥位，用拇指指腹正時針按揉內(nèi)關(guān)，足三里，豐隆三穴，每穴按摩5至10分鐘，以得氣為好。另外，還可以采用滾，按，揉，推，拿，撥，叩等手法，以病人自覺明顯酸，脹感為度。另外，亦可沿脾胃經(jīng)循行位置施用手法治療，每回推拿5至0分鐘。在進行按摩治療的同時，病人應(yīng)該管理好自己的飲食，盡可能少吃高脂肪的飲食，多食水果和蔬菜。
足三里做為胃經(jīng)合穴，不僅是治療胃腸病患的要穴，并且是治虛勞諸證用于強壯保健的要穴;豐隆做為胃經(jīng)絡(luò)穴，在治療痰濕病患方面有重要作用;配之內(nèi)關(guān)，可蕩清血管內(nèi)的致病物質(zhì)。
支氣管炎上是危害現(xiàn)代人生活的疾病之一，很多的人都覺得支氣管炎沒有很好的治療方法，其實中醫(yī)按摩對于慢性支氣管炎的治療是非常好的哦!那么慢性支氣管炎的癥狀有哪些呢，中醫(yī)調(diào)理對于慢性支氣管炎的治療又是怎么做的呢?
治療慢性支氣管炎的穴位按摩方法
支氣管炎是一種常見病，多發(fā)病，多發(fā)于冬春季節(jié)，慢性者以成年人多見。自我按摩能有效地緩解慢性支氣管炎癥狀，具有很好的治療作用。
穴位按摩具體操作方法是：將拇指(或食指、中指)的指腹按在穴位上，用手指作順時針或逆時針揉動按壓。每個穴位按揉100200下，按揉時手指要有一定力度。
當(dāng)自我按摩無法按摩到背部穴位，如肺俞、心俞等穴位時，可采用背部撞墻法。具體做法：離墻15～20厘米，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，達到刺激背部膀胱經(jīng)穴位的作用(如果用柱角或門框棱角對著膀胱經(jīng)撞擊，效果更好。)
按摩最好每日進行兩次，早晚各一次。
(1)天突 (任脈)
[定位]在頸部，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。
[主治]咳嗽，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑，癭氣，噎嗝，梅核氣。
(2)華蓋 (任脈)
[定位]在胸部，當(dāng)前正中線上，平第1肋間。
[主治]咳嗽，氣喘，胸痛，脅肋痛，喉痹，咽腫。
(3)中府(手太陰肺經(jīng)穴;肺之募穴;手太陰肺經(jīng)、足太陰脾經(jīng)的交會穴)
位置：胸前外上方平第1肋間隙，前正中線旁開6寸。
主治：咳嗽，氣喘，胸中煩滿，胸痛，肩背痛，腹脹，哎逆，喉痹，浮腫。
(4)尺澤(手太陰肺經(jīng)：合穴)
位置：肘橫紋中，肱二頭肌肌腱橈側(cè)凹陷處。
主治：咳嗽，氣喘，咯血，潮熱，咽喉腫痛，舌干，胸脅脹滿，吐瀉，小兒驚風(fēng)，肘臂攣痛，乳痛。
高血脂按摩相關(guān)穴位
1.豐?。捍搜ㄎ挥谕怩准馍?寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外兩橫指處。
2.足三里：為人體強壯身心的大穴，要穴，位于小腿外側(cè)，當(dāng)外膝眼下四橫指處，脛骨邊緣。
3.內(nèi)關(guān)：以此穴位于腕橫紋上2寸處取穴。
操作方法：拇指指腹正時針按揉內(nèi)關(guān)，足三里，豐隆各五到十分鐘，產(chǎn)生酸脹感為好。
血脂的代謝主要是在肝臟進行的，當(dāng)我們的身體發(fā)生高血脂時，在對足三里，豐隆與內(nèi)關(guān)三個穴位進行按摩的同時，聯(lián)合肝俞與膽俞二穴的按摩治療，這樣能夠加快脂肪的轉(zhuǎn)化，運輸與代謝，進而降低血液中血脂的水平。
按壓穴位，降血脂
豐隆穴和承山穴是兩個歷來被看做能祛除痰濕的穴位。大家不妨在平時多按壓幾次。豐隆穴位于人體小腿的前外側(cè)，外踝尖上八寸處。承山穴位于人體的小腿后側(cè)正中，取穴時應(yīng)采用俯臥的姿勢，當(dāng)伸直小腿時，小腿肚子肌肉下出現(xiàn)的尖角凹陷處即是。
高血脂必知5大注意事項
在治療高血脂時，有些醫(yī)生只會一味要求患者用降脂藥，而很少對患者說一些細節(jié)問題。其實，有5個很重要的秘密是必須讓患者知道的。
1.一次血脂高并非高血脂
解析：有人在體檢時，一發(fā)現(xiàn)血脂高，就會被開藥。其實，首次發(fā)現(xiàn)血脂高，最好在6周后復(fù)查。因為體檢數(shù)據(jù)會受近兩周內(nèi)的飲食、生活習(xí)慣的影響。復(fù)查時，前3天清淡飲食，前一晚禁食。
2.有幾類患者不能用降脂藥
解析：不是有高血脂就得吃藥，有些人是不能吃藥的，如活動性肝炎患者，70歲以上人群，心力衰竭、晚期腦血管疾病和惡性腫瘤的患者，都不宜采取降脂藥物進行治療。懷孕或哺乳期婦女也不宜使用降脂藥。
3.吃對飯病能好一半
解析：吃對飯比堅持服藥更重要，吃對飯病能好一半。血脂高的人可在早晨空腹吃糖醋蒜1-2個。有些患者知道肥肉要少吃，其實瘦豬肉也要少吃，豬肉中所含的膽固醇比牛肉和羊肉都高。另外，每天做到一茶一粥(指的是綠茶和燕麥粥)，對降低膽固醇非常有益。
4.運動不能堅持傷害更大
解析：運動對于調(diào)血脂也有幫助，但是高血脂患者運動一定要堅持，在運動頻次上，建議每周鍛煉5天，每次鍛煉半小時即可。鍛煉前，做5分鐘的準備，如伸展運動、慢走等，鍛煉后再做5分鐘的放松活動。如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，可能會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪增長，反而傷害身體。
5.睡覺時易出事，枕頭低點，再低點
解析：血脂過高的人，其血液流動速度比正常人慢，在睡眠時更慢，因此睡夢中最容易出事，患者要將枕頭調(diào)低點，如果第二天發(fā)現(xiàn)頭腦昏沉，可以將枕頭繼續(xù)調(diào)低點。
結(jié)語：三高一直是危害人類健康的病癥，尤其是高血脂，現(xiàn)代人都忙于工作和生活，飲食方面也不是非常的注意，常常胡吃海喝，對身體造成了極大的影響!相信上述介紹的這些治療高血脂的按摩方法，能夠幫助大家有效的降低血脂哦!
高血脂的其中一個主要的病因是因為患者食用了過多的高脂肪、高膽固醇的食物，從而導(dǎo)致血管中的脂肪含量過高，引發(fā)了高血脂疾病。高血脂除了藥物治療外，還可以進行食療。那么，高血脂吃什么水果好?吃什么降高血脂?如何預(yù)防高血脂?一起來看看吧。
高血脂吃什么水果好
相信大家都知道水果是個好東西，他們含有很多的對人體有益的營養(yǎng)元素，而且還可以治病，對于高血脂患者來說，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┧档脱?，那么，高血脂吃什么水果?
1、山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。山楂含鈣量最高，對中老年人補鈣有益。
2、蘋果
蘋果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵?，它的降脂作用源于其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結(jié)合，像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯，并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖等結(jié)合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉
香蕉味道甘甜，有著較高的藥物價值，它還含有豐富的去甲腎上腺素等成分，主要的功效作用有治便秘、清腸胃等，還有著解酒毒、清熱潤肺等功效，并且香蕉也有著降低膽固醇的功效。
4、荔枝
荔枝果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C元素，它有助于增強人體的免疫功能，提高人們的抗病能力。而且荔枝含有豐富的維生素，能有效促進微細血管的血液循環(huán)，降低膽固醇、降血壓等。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等，屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
吃什么降高血脂
1、大蒜
大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有利。
2、茄子
茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
高血脂是如今日常生活中的富貴病，雖然人們的生活水平在不斷的提高、改善，但是高血脂的發(fā)病率卻逐漸的上升了。高血脂常常發(fā)病于中老年人群，所以需要及時的調(diào)理。那么，高血脂飲食是什么?高血脂吃什么水果好?一起來看看吧。
高血脂飲食
高血脂的主要病因是因為患者長期攝入高脂肪、高膽固醇的食物，所以要想治療高血脂，患者需要在日常飲食上注意調(diào)節(jié)，可以多吃一些能夠降低血脂的食物，同時減少會升血脂的食物，那么，高血脂飲食是什么?
1、多飲水
高血脂患者因為血液粘黏度增高、血流的速度減慢，所以使得血小板在某一部位沉積，從而容易形成血栓。患者多喝水的話能沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，從而保持體內(nèi)血液循環(huán)的順暢。
2、多食含鈣食物
相關(guān)醫(yī)學(xué)專家認為，高血脂患者每天堅持吃高鈣的食物，有著明顯降血脂的功效，含鈣豐富的食物有奶制品、紅棗、花生、魚類等。
3、宜多食含鉀食物
鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
4、多吃蔬菜和適量吃水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。為預(yù)防高血脂的發(fā)生，每日進食500克水果(正餐)和2個水果(加餐)是必需的。
應(yīng)注意的是，水果一般作為加餐食用，也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)，不提倡在餐前或餐后立即吃水果，以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔(dān)過重。
5、每日進食適量豆類及其制品
大豆卵磷脂有促進肝中脂肪代謝，防止脂肪肝形成的作用。它所含有的植物固醇不被人體吸收，且能夠抑制動物膽固醇的吸收。
大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對于脂肪肝患者來說都是必需的。但由于氨基酸不能在體內(nèi)貯存，過多攝入豆類制品并無實際益處。每日進食2兩左右的豆類制品是適宜的。
3、香菇及木耳
能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強10倍。
4、洋蔥及海帶
洋蔥可使動脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對防止動脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
5、大豆
研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
6、茶葉
茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
7、魚類
魚中含有大量高級不飽和脂肪酸，對降血膽固醇有利。
8、植物油
含有人體必需的不飽和脂肪酸，能降血膽固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。
9、其它食物
如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等，均有不同程度降血脂作用。
如何預(yù)防高血脂
1、肥胖者要控制飲食，控制攝入量，增加消耗，使體重逐漸恢復(fù)到標準體重。
2、飲食要以低脂、低膽固醇、適量蛋白質(zhì)的食物為宜，少食動物內(nèi)臟及一些含膽固醇高的食物。減少食入肥肉、黃油、雞蛋，增加家常食物、瘦肉、魚。能使人的血清膽固醇平均含量明顯降低。
3、多吃新鮮綠色蔬菜和水果及含碘豐富的食物(如海帶、紫菜等)，可防止動脈硬化的發(fā)生、發(fā)展。
4、多吃含纖維素高的蔬菜(或芹菜、韭菜等)，少吃鹽和糖。
5、每餐飲食要適當(dāng)，不宜暴飲暴食。忌煙、酒。
6、積極治療原發(fā)病，如糖尿病、膽結(jié)石等
7、體育鍛煉對防治高脂血癥有相當(dāng)大的作用。
8、頑固而嚴重的高脂血癥，可適當(dāng)給予藥物治療，但要聽從醫(yī)囑。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對高血脂吃什么水果好這個問題詳細的了解了，高血脂對健康有著很多的危害，所以需要及時的進行治療，除了藥物控制血脂外，還可以多吃一些能夠降血脂的水果。
高血脂指的是人們血液中的脂肪含量過高，導(dǎo)致高血脂的病因主要是飲食不當(dāng)造成的，所以要想有效的控制住病情也要從日常飲食中開始做起。那么，高血脂食療方法有哪些?高血脂喝什么茶好?高血脂吃什么水果好?一起來看看吧。
高血脂食療
導(dǎo)致高血脂的主要原因是患者長期攝入了高膽固醇、高脂肪的食物，所以治療高血脂疾病，日常的飲食是必不可少的，而且有的食物有著降低高血脂的功效，那么，高血脂食療方法有哪些?
1、多飲水
高血脂患者因為血液粘黏度增高、血流的速度減慢，所以使得血小板在某一部位沉積，從而容易形成血栓?；颊叨嗪人脑捘軟_淡血液，緩解血液黏稠的程度，從而保持體內(nèi)血液循環(huán)的順暢。
2、多食含鈣食物
相關(guān)研究表明，高血脂患者堅持每天吃高鈣的食物的話，時間久了有著明顯的降血脂的作用，含鈣量豐富的食物有紅棗、魚類、花生、奶制品等。
3、宜多食含鉀食物
鉀在體內(nèi)能緩解鈉的有害作用，促進鈉的排出，可以降壓。含鉀的食物有：豆類、番茄、乳品、海帶、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜，水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、菠蘿、獼猴桃、核桃、山楂、西瓜等
4、多吃蔬菜和適量吃水果
蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳良纖維和天然抗氧化物。建議在食物多樣的原則指導(dǎo)下，多選用紅、黃、深綠的蔬菜和水果，因為它們是胡蘿卜素、維生素B2、維生素C等的重要來源。為預(yù)防高血脂的發(fā)生，每日進食500克水果(正餐)和2個水果(加餐)是必需的。
患者需要注意的是，水果通常是作為加餐食用的，也就是說在兩次正餐中間，比如上午十點，或者下午三點。不提倡在餐前或者餐后立即吃水果，這樣能避免一次性攝入過多的碳水化合物而使得人體的胰腺負擔(dān)過重。
5、每日進食適量豆類及其制品
大豆卵磷脂有著促進人體肝臟中脂肪的代謝功能，從而防止脂肪肝形成。而且豆類中含有的植物固醇不會被人體吸收，而且能夠有效的抑制動物膽固醇的吸收。
大豆異黃酮還具有一定的抗氧化作用，這對于脂肪肝患者來說都是必需的。但由于氨基酸不能在體內(nèi)貯存，過多攝入豆類制品并無實際益處。每日進食2兩左右的豆類制品是適宜的。
隨著現(xiàn)在社會中的各種壓力，我們不僅在身體上受到了傷害，在心理上也會出現(xiàn)疾病的發(fā)展，抑郁癥及時其中的一種類型，那么你知道在發(fā)生抑郁癥的時候會有哪些行為表現(xiàn)呢?在出現(xiàn)這種癥狀的時候我們應(yīng)該怎么辦?如果不及時治療抑郁癥的話，它會給我們的身體帶來什么樣的危害呢?下面就讓我們一起看一下吧。
抑郁癥的表現(xiàn)
(1)焦慮：在發(fā)生抑郁癥的時候有一個最明顯的癥狀就是會出現(xiàn)焦慮的現(xiàn)象，那么在出現(xiàn)這個癥狀的時候那么就很有可能是抑郁癥的出現(xiàn)了，患者在焦慮時常可伴發(fā)軀體癥狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體癥狀可成為患者的主訴。
(2)自罪自責(zé)：在出現(xiàn)抑郁癥的時候還會出現(xiàn)自責(zé)的現(xiàn)象，就是明明不是你的錯，他一直會放在心上，覺得是自己的原因，認為自己給家人帶來了負擔(dān)，對不起父母、子女或親朋，甚至對過去的錯誤或過失痛悔不已，妄加責(zé)備，嚴重時會達到妄想的程度。
(3)妄想或幻覺：患有抑郁癥的患者也是會出現(xiàn)妄想這一說法的，相信大家對于妄想也不陌生，它是一種是所謂與心境相和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱，如腦血管病無法恢復(fù)妄想、罪惡妄想、災(zāi)難妄想、無價值妄想或常聽到一些遣責(zé)自己、嘲弄自己的聽幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征，如荒謬性、怪誕性、原發(fā)性等。
(4)認知癥狀：抑郁所伴發(fā)的認知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著治療的好轉(zhuǎn)而緩解。有些患者可出現(xiàn)認知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。
(5)自殺觀念和行為：患者常常會出現(xiàn)自殺觀念，輕者覺得活著沒意思，經(jīng)常想到與死有關(guān)的事情。重者會主動尋找自殺的方法并付諸實踐，甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺，從而釀成極為嚴重的后果。因此，對這類患者要高度警惕，積極給予干預(yù)治療，同時應(yīng)請精神科專業(yè)醫(yī)生會診，必要時要到精神病院住院治療。
(6)自知力：抑郁患者的自知力受其意識障礙的程度影響很大，意識障礙嚴重的患者自知力亦完全喪失。相當(dāng)部分意識完全清楚的患者自知力完整，會主動求醫(yī)并配合治療。
(7)精神運動性遲滯或激越：精神運動性遲滯的患者常表現(xiàn)為思維緩慢、大腦反應(yīng)遲鈍、記憶力和注意力下降。行動遲緩、做事慢，重者可達到木僵的程度。
抑郁癥的危害
1、軀體癥狀：主要是食欲減退、體重下降、性欲減退、便秘、陽痿、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。抑郁癥的軀體癥狀往往查無實據(jù)，且多為非特異性的，難以定位，但不一定要排除軀體疾病。
2、睡眠障礙：抑郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達98%，表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一，抑郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
3、強烈的自殺沖動，危害性強：自殺企圖和行為是病情嚴重的抑郁癥病人最危險的癥狀?？梢猿霈F(xiàn)在癥狀嚴重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時。人們之所以稱抑郁癥為“人類第一號心理殺手”，就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
4、情緒憂郁：持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣是抑郁癥的典型癥狀之一。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。這類情緒低落的壓抑狀態(tài)是原發(fā)性的、內(nèi)源性的，即無明顯外界因素作用下發(fā)生的。病人呈面特殊的哭喪面容，兩眉緊閉、愁眉苦臉、雙凝視、面無表情，暗自流淚是常見的臨床表現(xiàn)。
高血脂喝什么茶好
高血脂多發(fā)于中老年人群，患了高血脂要通過飲食來進行調(diào)節(jié)，中老人大多喜歡喝茶，那么，很多人會疑問，高血脂能不能通過喝一些茶來降血脂呢?答案是肯定的。那么，高血脂喝什么茶好?
1、火麻生態(tài)茶
火麻生態(tài)茶是將火麻仁曬干研磨成粉而制成的養(yǎng)生花茶，沒有任何添加劑，含有豐富的維生素符合人體吸收的微量元素，堅持每天飯后一小時飲用火麻生態(tài)茶，對降三高有很好的效果，老人常喝還可以健康長壽。
2、山楂菊花茶
這是用菊花和山楂在一起沖泡的花茶，菊花選擇胎菊營養(yǎng)功效好，能夠清熱解毒、聚氣凝神。而且這兩種花茶放在一起能有效的降低高血脂，很適合中老年人喝。
3、檸檬花草茶
檸檬中含有非常豐富粉維生素，用檸檬沖水喝能有效防止人體鈣離子凝固，同時還能預(yù)防高血壓等，能有效降低高血脂。另外檸檬花草茶有著祛除胃脹氣、健脾健胃的調(diào)理作用。
4、蓮心茶
蓮心是蓮子中間的胚芽，口感極苦，但是清熱降火有很好的效果，用水沖泡早晚各飲用一次，降血壓、安神強心。
高血脂吃什么水果好
1、橙子
橙子中含有豐富的維生素C，它能加速膽固醇轉(zhuǎn)化，從而降低人體血液中的血脂含量。另外，橙子中含有檸檬素和類黃酮成分，它們能增加人體血液中的高密度脂蛋白的含量，能減低低密度脂蛋白含量，從而會減少人們患高血脂的概率。
2、無花果
無花果中含有水解酶、脂肪酶等物質(zhì)，它們能降低血脂和分解血脂的功效，可以減少脂肪在人體血管內(nèi)的沉積，從而起到了降低血脂、預(yù)防冠心病等作用。
3、獼猴桃
獼猴桃中含種子0.8%～1.6%，其籽細小，形似芝麻，為棕褐色。獼猴桃籽中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和礦物質(zhì)。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質(zhì)，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。研究表明，獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
總結(jié)：通過以上的閱讀，相信大家對高血脂食療詳細的了解了，高血脂的食療方法不僅能有效控制病情，而且還沒有藥物治療的副作用，所以高血脂患者要多食用本文介紹的這些飲食。
【導(dǎo)讀】高血脂病人常吃的食物，高血脂可直接引起冠心病、心肌梗死、腦梗塞等嚴重疾病。所以我們要非常的注意，一起來了解下高血脂病人常吃的食物。
高血脂病人常吃的食物
蘋果
蘋果素有果中之王的美稱，可以大大降低冠心病患者死亡的危險性，是冠心病防治的理想食品。
海帶
海帶是一種有益于健康的食品，也是治病良藥。海帶中含有一種叫做海帶多糖的有效成分，可以降低血清。
蕈類食物
蕈類食物是蘑菇、草菇、香菇、平菇等菌類食物的總稱，是一種高蛋白、低脂肪，富含天然維生素的健康食品，具有許多獨特的保健作用。
山楂
山楂為一種薔薇科落葉灌木的成熟果實，性微溫，味甘酸，有消食化積、散淤行滯的作用。早在明代我國醫(yī)藥學(xué)家李時珍就用山楂來化飲食、消肉積,治療因食用肉類過多而引起的疾病。
高血脂的疾病發(fā)生，和飲食有一定的關(guān)系，日常生活中飲食不當(dāng)，食用過量的油脂和動物脂肪的話，就會導(dǎo)致高血脂的情況出現(xiàn)，所以說一定要注意調(diào)理和改善，下面的這些降血脂作用的食材可以試試，對于預(yù)防心血管疾病有一定的好處，還能提高體質(zhì)。
紫米
紫米中的膳食纖維可促進腸胃蠕動、幫助消化，也能增加飽足感、降低食欲。更重要的是，紫米的外殼，比一般糯米多了花青素成分，是優(yōu)質(zhì)抗氧化劑的來源。適當(dāng)食用字謎可以幫助預(yù)防高血壓，而且也可以避免動脈硬化的發(fā)生，對于促進消化，促進腸道蠕動來說起到了很好的作用。
燕麥
燕麥含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有的皂甙素。對于降低膽固醇的濃度有好處，還能有提高血管彈性的作用，經(jīng)常吃燕麥還能降壓減肥。
花生
花生中含有豐富的植物固醇，這是一類在干果中普遍存在的一類固醇化合物，可以與膽固醇產(chǎn)生競爭作用，從而抑制人體對膽固醇的吸收，降低血液膽固醇水平。而且經(jīng)常吃花生還補充不飽和脂肪酸，卵磷脂等等的一些物質(zhì)，對于幫助排毒飄出膽固醇有好處，還能有很好的降血脂的效果。
上面的這些具有降血脂作用的食物，大家都知道了，這些食物可以起到預(yù)防高血脂的作用，吃這些食物可以清潔血管，還能保持血管的彈性，對于降壓減肥來說起到了很好的保健的作用和效果，同時也可以提高人體免疫力，可以經(jīng)常吃。
每一種疾病的發(fā)病原因都不一樣，人是很脆弱的，所以如果出現(xiàn)了疾病，對健康是很有威脅的，所以一定要注意合理的調(diào)理。高血脂是發(fā)病率高的疾病類型，如果出現(xiàn)了血脂高的情況，下面的這些降脂的食物可以經(jīng)常吃，對于降血脂保健來說起到了很好的作用和效果。
高血脂吃什么之牛奶
牛奶含有豐富的營養(yǎng)價值,能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血液膽固醇水平。而且牛年含有的鈣質(zhì)是比較多的，對于減少體內(nèi)膽固醇的吸收和利用有一定的好處，還能有抑制膽固醇量的攝入。
高血脂吃什么之洋蔥
主要是為了降低血脂。除了降血脂外,還可以預(yù)防動脈粥樣硬化,動脈血管有保護作用?？梢云鸬绞鎻堁艿淖饔?，對于降壓降脂的功效來說起到了很好的作用，而且也可以促進食欲。
高血脂吃什么之大蒜
大蒜的降脂療效很好,是其中有相關(guān)物質(zhì)大蒜素。這一有效成分使得大蒜具有抗菌、抗腫瘤的特性，可以有預(yù)防動脈硬化的作用，打算可以降低血管中血脂的含量，同時預(yù)防血管疾病。
高血脂吃什么之杏仁
杏仁不含膽固醇,只有7%的飽和脂肪酸。高血脂病人每天吃30g杏仁，不含有脂肪和膽固醇，所以說高血脂的人群食用以后還能起到降脂的作用。
高血脂吃什么之涼拌芹菜
芹菜和木耳涼拌,美味可口,可以治療高脂血癥,高血壓。
高血脂病人推薦食用的一些降脂的食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于高血脂病人來說是不錯的選擇，還能有預(yù)防動脈硬化的效果，如果你也有血脂高的話，日常飲食要注意，選擇清淡食物，多吃蔬菜水果，注意運動，這些都很重要。
