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導(dǎo)讀：10個女人6個宮寒，大都女人受到宮寒的困擾，宮寒不僅嚴(yán)重影響女人的美麗還可以招來婦科病。那么，宮寒怎么調(diào)理？下面就來和小編一起盤點女人，教您調(diào)理宮寒寶典。
5類女性是宮寒高危人群
人流女性：
人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流，可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的土壤變得貧瘠，生命的種子難以著床。
宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：
婦科炎癥會造成子宮損傷，引發(fā)寒邪入侵，導(dǎo)致炎癥難以根治。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：
女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內(nèi)陽氣被損耗，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，加重病情。
宮寒不孕患者：
生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導(dǎo)致血氣遇寒凝結(jié)，胎兒難以生存發(fā)育，容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
氣血兩虛女性：
有一些女性并沒有婦科疾病，但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，這些都是因為宮寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
穴道按摩消除宮寒
1、肚臍下方
調(diào)整荷爾蒙平衡的穴道，在肚臍與恥骨之間中央部位的略下方。要找出正確的穴道位置并不容易，因此與其找到穴道按摩刺激，建議可隔著內(nèi)衣褲將暖暖包放在此穴道上面，連周圍一起溫?zé)岬男Ч?。如此可促進子宮與卵巢附近的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，緩和婦科方面的問題。
2、仙骨附近
仙骨是在背骨前端，與尾椎骨連結(jié)的部位。以尾椎骨為頂點，呈一個倒三角形。溫?zé)岽颂?，子宮與卵巢也會跟著溫暖起來，生理痛等的癥狀也可獲得改善。
3、大腿
就中醫(yī)來看，與子宮、卵巢有關(guān)的穴位分布在大腿，會因反映子宮的冰冷而使身體感到寒冷。因此，穿著裙子時，里面最好多穿1件較為保暖的貼身四角褲，避免讓大腿吹到冷風(fēng)。
當(dāng)生理痛嚴(yán)重時，可將40℃左右的熱水裝進熱敷袋，外面再用毛巾包起來以防止滑動，夾在兩側(cè)大腿之間睡覺就會比較舒服。
泡澡解決女性宮寒
泡澡可以提高全身的代謝?？梢栽囍菰?0℃左右的熱水，約10分鐘，可以改善骨盤的血液滯瘀癥狀。如果能再搭配下面的動作則效果更佳。
1、泡澡腹式呼吸
盤坐在澡盆中，手放在腹部，從鼻子慢慢吸氣，直到小腹充滿空氣突出，然后再慢慢的從嘴巴吐氣，直到小腹的氣體完全吐出。重復(fù)10次，可以讓骨盤內(nèi)的血液循環(huán)變好。
2、泡澡縮肛運動
將盤坐的雙腿伸直，放松身體，進行縮肛運動，將肛門緊縮、放松。重復(fù)10次，可鍛煉支撐子宮的骨盤底肌肉，改善骨盤內(nèi)的血液循環(huán)，讓下半身不會感到冰冷。
對癥下藥 調(diào)理女性不同原因引起的宮寒
宮寒原因1：體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
防寒密鑰：
多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補
中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣，比服藥效果更好。
健走
這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
