女人抽筋頻發(fā) 5大“隱因”你清楚嗎
冬季養(yǎng)生需避開5大誤區(qū)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙鐣陌l(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供女人抽筋頻發(fā) 5大“隱因”你清楚嗎，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
導讀：很多女人不經(jīng)意間就開始抽筋，這是怎么回事呢？相比男性朋友來說，女性更容易出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，尤其是處于中年或更年期的女性。對于抽筋的原因我們通常都認為是缺鈣，但你知道嗎?抽筋也有一些是你意想不到的隱因哦。
女性突然抽筋的5個隱因
1.缺少日照。
很多人覺得抽筋是因為缺了鈣，便開始補鈣，但還是會出現(xiàn)抽筋。其實，最主要的一個原因是缺乏日照。隨著生活節(jié)奏的加快、交通的便利，人們接觸太陽的機會卻越來越少。因此，提倡回歸自然，接受日照，但也不必暴曬。
2.減肥。
因為減肥出現(xiàn)的減肥綜合征中就包括抽搐，以偶發(fā)性的大肢體抽搐為主，也會出現(xiàn)腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因為瘦肉中也含有鈣，為了減肥不吃肉的女性需要注意了。
3.長期腹瀉。
長期腹瀉，丟失的營養(yǎng)較多，也會引起營養(yǎng)不良性抽搐。另外，肌強直性抽搐，如眼睛突然睜不開了，也與代謝有一定的關(guān)系。
4.疲勞。
偶發(fā)性抽筋一個明確的原因，就是疲勞和睡眠不好。所以，在生活、工作中，都不能過長、過度地保持一個姿勢。
5.運動。
運動量少的時候會出現(xiàn)抽筋，因此在做某項運動前，要做好一定的熱身和適應(yīng)性鍛煉。當然，運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常，也會引起勞累性抽筋。因此，主張運動，但運動要適宜適度。
突然抽筋怎么辦?
1.人人都會有抽搐，但它不構(gòu)成獨立的疾病，是一種生理狀態(tài)的異常情況，應(yīng)該正確認識，不必緊張。
2.對于是否缺鈣，可到醫(yī)院進行血清鈣的檢查，也可自己先進行試驗性的治療，先補一些鈣看看。
3.偶爾出現(xiàn)抽筋時應(yīng)及時處理，必要時咨詢大夫，因為某些抽筋是某種疾病的先兆，如腦瘤、脊髓壓迫癥、骨質(zhì)增生等。對于持續(xù)性的抽搐，并且不能緩解時，建議在藥物治療的同時進行康復(fù)治療。
溫馨提示：女人突然抽筋怎么辦呢？突然抽筋是什么原因呢？相信大家看了上面的內(nèi)容已經(jīng)有了一定的了解了吧！
ys630.COm精選閱讀
導讀：女人冬季養(yǎng)生，不是像你想的那么簡單的。冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預(yù)先貯存整年的元氣。女性冬季養(yǎng)生該注意哪些問題?讓小編一一道來。
一、忌蒙頭睡覺
冬令天寒，一般蓋厚被睡覺，因此，被窩內(nèi)空氣不流暢，再加上人體散發(fā)出來的體臭汗臭味、呼出氣中的二氧化碳、腸道排出的有害氣體，致使被窩內(nèi)空氣混濁。如果蒙頭睡覺，會使體內(nèi)氧飽和度下降，嚴重則會影響大腸生理功能，于次晨起床時會出現(xiàn)頭昏腦脹、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。
二、注意溫差、預(yù)防感冒
初冬氣溫開始由暖變冷，人們還不習慣，不能適應(yīng)，因此感冒發(fā)病率高。由于清晨氣溫極低，因此在生活上要注意早睡晚起，避免身體受風寒。對于容易感冒風寒的人，可以利用蔥白三根，大蒜200克，水煎服，以預(yù)防感冒的發(fā)生。
三、注意肌膚保濕潤燥
在寒冬，由于干冷的氣候，人體的表皮層血管會收縮，以減少熱量散失，但也造成皮膚層血液循環(huán)減慢，皮脂腺與汗腺功能降低，導致皮表的水分與脂肪含量大減，若再加上冷風吹拂，更大大減弱了皮膚的抵抗力，因此，冬天的皮膚容易變干糙、敏感、甚至皸裂。在飲食方面，可多服用含黏液質(zhì)的食品，如蜂蜜、海參、木耳、水梨、蹄筋等，以提高血液中膠質(zhì)含量，增加細胞內(nèi)水分的保存。
導讀：女人冬季養(yǎng)生，不是像你想的那么簡單的。冬季養(yǎng)生，以藏為道。在寒冷的冬季里，體內(nèi)的腎氣慢慢的貯存能量，充實茁壯，為了下一年度，預(yù)先貯存整年的元氣。女性冬季養(yǎng)生該注意哪些問題?讓小編一一道來。
四、注意關(guān)節(jié)保暖
由于關(guān)節(jié)附近多是肌腱、韌帶等血管分布較少的組織，溫度本來就比較低，而且四肢較常暴露在外，更易散失溫度，使關(guān)節(jié)僵硬，血液循環(huán)差，因而疼痛不止。因此，關(guān)節(jié)炎患者在寒冬須加強保暖。若能在冬季臨睡前溫水泡足，不但可以活血通絡(luò)有益關(guān)節(jié)，并可安神寧志，促進睡眠。
五、飲食溫熱勿燥
冬季飲食應(yīng)把握適當清淡原則，由于冬季寒冷，人們喜食溫熱食物抵御寒邪，但必須注意的是，現(xiàn)代人營養(yǎng)多已過剩，加上生活緊張忙碌、睡眠不足，許多人容易有虛火上升的情況，因此，若常有便秘、痔瘡、失眠、長痘痘等癥狀的人，不可濫補;而胃腸病、痛風、高血壓、糖尿病、腎臟病、心臟血管疾病患者，尤應(yīng)避免吃麻辣火鍋。
溫馨提示：在寒冬中，經(jīng)常吃冰冷的食物、喝清涼的飲料、冰品、陰性的蔬菜水果(西瓜、番茄、黃瓜、胡瓜等)，導致身體內(nèi)外皆遭受虛冷之攻擊，到了隔年春天，身體的健康必然大受影響。
半夜睡夢中突然抽筋，早起后眼皮跳個不停，跑了幾步就開始小腿痙攣……抽筋這個小毛病看著不起眼，但發(fā)作起來也很難受。其實，許多抽筋都是“自找”的。
不曬太陽
人們接觸陽光的機會越來越少，尤其秋冬季節(jié)，人們戶外活動時間普遍減少，日照時間明顯縮短，鈣質(zhì)無法很好地吸收，進而導致抽筋。這種情況多見于中老年人。
建議不論什么季節(jié)都要接受日照，但也不必暴曬，每天上午10時到11時紫外線偏弱，此時曬太陽最好。此外，日常飲食中也要適當多喝奶制品，補充鈣質(zhì)。
疲勞過度
眼皮跳也是抽筋的一種，一般發(fā)生在疲勞過度或睡眠不足時。
經(jīng)過良好的睡眠調(diào)理就會好轉(zhuǎn)，但如果眼皮跳個不停，連同半側(cè)面部肌肉、眉毛及口角皆抽動，可能是顏面神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，應(yīng)到神經(jīng)外科就診。
運動量過大
如果平時很少運動，突然增大運動量，夜間肌肉緊張未得到改善，就會刺激小腿引起抽筋。運動量過多的時候，肌細胞膜上的鈣分布異常，也會引起勞累性抽筋。
建議身體疲勞時，特別是腿部疲勞，睡前要適當按摩，讓肌肉放松；運動前要充分熱身，不宜喝碳酸飲料，否則會使體內(nèi)的電解質(zhì)流失，輕則引起身體乏力，重則導致抽筋或運動能力下降等。
著涼
腳和腿部受涼也會引起腿部肌肉痙攣。建議注意下肢保暖，經(jīng)常抽筋的人睡覺時可穿雙襪子。
節(jié)食減肥
減肥綜合征中就包括抽搐，以偶發(fā)性的大肢體抽搐為主，也會出現(xiàn)腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因此，減肥不能靠節(jié)食，更不能只吃素不吃肉。相反，瘦肉中的鈣反而會促進脂肪的消耗，有利減肥。
需要提醒的是，有些抽筋還可能是某些疾病的先兆，如腦瘤、脊髓壓迫癥、骨質(zhì)增生等。因此，如果沒有明顯的生活誘因就出現(xiàn)抽筋，并且短期內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，則需要提高警惕，及時到醫(yī)院檢查，明確病因。
導讀：盤點！女人子宮肌瘤的危害你清楚嗎？對于女性而言，各種婦科疾病是最大的天敵，尤其是子宮肌瘤的危害更是讓女性苦不堪言。導致子宮肌瘤的原因有很多，但子宮肌瘤的危害卻幾乎沒什么差別，毀滅性是它們共同的特點。
1 感染及化膿
專家指出，如果子宮肌瘤不能及時的治療的話，就會因此而導致出現(xiàn)盆腔充血以及感染等情況。并且一旦感染多半是瘤蒂扭轉(zhuǎn)所釀成的惡果，尤其是血源性感染極為罕見，因此患有子宮肌瘤的情況時必須要及時的治療，以免不可逆轉(zhuǎn)的結(jié)果出現(xiàn)。
同時還有部分女性患者在出現(xiàn)感染的癥狀后，還會在腫瘤組織中形成膿腫，其余則表現(xiàn)為化膿性。患有子宮肌瘤的女性朋友在日常生活中應(yīng)該引起重視，以此來保證身體健康。
導讀：盤點！女人子宮肌瘤的危害你清楚嗎？對于女性而言，各種婦科疾病是最大的天敵，尤其是子宮肌瘤的危害更是讓女性苦不堪言。導致子宮肌瘤的原因有很多，但子宮肌瘤的危害卻幾乎沒什么差別，毀滅性是它們共同的特點。
2 肌瘤游離
患有子宮肌瘤的女性其漿膜下子宮肌瘤可在蒂部發(fā)生扭轉(zhuǎn)，從而導致出現(xiàn)腹痛的癥狀，如果癥狀比較嚴重并且沒有及時進行手術(shù)治療的女性，還會因為瘤蒂扭斷而形成游離肌瘤。除此之外扭轉(zhuǎn)的肌瘤也可帶動整個子宮，從而導致子宮軸性扭轉(zhuǎn)。
子宮軸性的扭轉(zhuǎn)一般都發(fā)生在子宮頸管內(nèi)口附近，一旦扭轉(zhuǎn)就很難糾正，從而導致女性患有不孕的癥狀。因此對于女性而言，在日常生活中做到早發(fā)現(xiàn)早治療非常的重要。
3 繼發(fā)性貧血
患有子宮肌瘤的女性朋友普遍都存在有月經(jīng)血量過多的情況，如果長期得不到有效治療的話，就會因此而導致繼發(fā)性貧血，甚至還有可能會促發(fā)貧血性心臟病。長時間的繼發(fā)性貧血還會導致女性朋友出現(xiàn)全身乏力、面色蒼白、心慌氣短等不良癥狀，因此在月經(jīng)量過多的情況下一定要注意檢查是否是宮頸患有疾病。
導讀：盤點！女人子宮肌瘤的危害你清楚嗎？對于女性而言，各種婦科疾病是最大的天敵，尤其是子宮肌瘤的危害更是讓女性苦不堪言。導致子宮肌瘤的原因有很多，但子宮肌瘤的危害卻幾乎沒什么差別，毀滅性是它們共同的特點。
對于這部分女性朋友除了要盡早的進行治療之外，同時在日常生活中還應(yīng)該多吃些補血的食物，比如像櫻桃、紅棗、阿膠等，以此來補充丟失的血液。子宮肌瘤的危害非常大，長期繼發(fā)性貧血還有可能會導致女性生育能力下降。
4 粘連或炎癥
患有子宮肌瘤后漿膜下子宮肌瘤蒂就會出現(xiàn)扭轉(zhuǎn)的情況，進而還會因此而受到腸道細菌感染。這個時候子宮肌瘤會出現(xiàn)發(fā)炎的情況，同時炎癥還會導致肌瘤與子宮附件相粘連，從而引發(fā)化膿性炎癥。除此之外發(fā)炎的肌瘤還會因為出血而促使致病菌侵犯其它宮腔器官，從而誘發(fā)附件炎、盆腔炎等其他的婦科疾病。
小編溫馨提示：了解了子宮肌瘤的危害之后，女性朋友在日常生活中還應(yīng)該知道如何去預(yù)防，這樣不僅能夠有效的預(yù)防子宮肌瘤的再次出現(xiàn)，同時還可以有效的預(yù)防復(fù)發(fā)。
導讀：現(xiàn)在女人一般都是長發(fā)，經(jīng)常點發(fā)會很困擾，那么你知道女人脫發(fā)的原因都有哪些嗎？隨著現(xiàn)代社會工作節(jié)奏的加快，女性脫發(fā)的人群開始越來越多，以下幾種原因應(yīng)引起人們重視。
電腦使用頻繁 長時間使用電腦和脫發(fā)之間存在著密切聯(lián)系。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多，原因是這類人用腦的時間較長，注意力高度集中，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，皮脂腺分泌旺盛，毛囊極易被栓塞，從而使頭發(fā)的營養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導致頭發(fā)脆性增加而易發(fā)生脫落。因此，提醒女性朋友要注意調(diào)整電腦的使用時間。
服用避孕藥
有些婦女在停服避孕藥后，常會有脫發(fā)現(xiàn)象，這是因為避孕藥里含有雌激素和孕酮，服用后會導致一種假性妊娠，使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服，體內(nèi)雌激素水平突然下降，便產(chǎn)生如同正常產(chǎn)婦后脫發(fā)的現(xiàn)象。但是也有少數(shù)女性在服用避孕藥時就出現(xiàn)大量脫發(fā)現(xiàn)象，這主要是沒有同時服用適量的維生素，造成體內(nèi)維生素C、葉酸及維生素B12缺乏所致，這可以通過配合使用此類維生素來避免。
過度減肥節(jié)食
日本專家的統(tǒng)計顯示，與減肥熱相伴而來的是脫發(fā)者不斷增多，其中20%-30%為20-30歲的青年女性。癥結(jié)在于頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素攝入不足，致使頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。
導讀：現(xiàn)在女人一般都是長發(fā)，經(jīng)常點發(fā)會很困擾，那么你知道女人脫發(fā)的原因都有哪些嗎？隨著現(xiàn)代社會工作節(jié)奏的加快，女性脫發(fā)的人群開始越來越多，以下幾種原因應(yīng)引起人們重視。
吃得太膩太辣
許多女性由于經(jīng)常在外面吃飯，辣味、油脂、糖分攝取過多，這對頭發(fā)影響極大。攝取過量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜，會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接傷害頭發(fā)，時間一長，頭發(fā)就會不斷脫落。
過度使用空調(diào)
頭發(fā)對空氣的溫度和濕度很敏感，溫濕度頻繁變化會對頭發(fā)產(chǎn)生不良影響。從空調(diào)中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發(fā)的原因，甚至會催生白發(fā)。在炎熱的夏季和隆冬時節(jié)，開足馬力猛吹空調(diào)，室內(nèi)外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發(fā)來說，都不能夠適應(yīng)，使用空調(diào)要適度，室內(nèi)外的溫差最多不要超過7攝氏度，而且最好不要過長時間地使用空調(diào)。
溫馨提示：上面的這些女人脫發(fā)的原因大家了解了吧！保健的知識再多也不算多，所以我們給大家介紹這些保健的小知識，希望大家可以認真的收藏這些保健的知識哦!
導讀：警惕！子宮內(nèi)膜異位也會讓女人痛經(jīng)頻發(fā)。子宮內(nèi)膜異位癥，一種常見的婦科疾病，隨著社會的發(fā)展，發(fā)病率呈逐年上升的趨勢。婦科專家提醒：長期痛經(jīng)或為子宮內(nèi)膜異位癥，有長期痛經(jīng)的女性朋友需要引起重視，臨床上患有子宮內(nèi)膜異位癥的患者也會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，今天我們就一起來了解一下這方面的常識。
什么是子宮內(nèi)膜異位癥?
子宮內(nèi)膜異位癥是指具有生長功能的子宮內(nèi)膜，在子宮被覆面及宮體肌層以外的地方生長繁殖而形成的一種婦科疾病。子宮內(nèi)膜原本是生長在子宮腔內(nèi)的一種組織，可不知什么原因，它有時跑到子宮肌壁間或人體的其他任何地方。若它在這些地方種植、粘連，就會變成一個搗蛋鬼，讓人痛苦。這就是臨床上常見的疾病，醫(yī)學上稱之為子宮內(nèi)膜異位癥。
游走的子宮內(nèi)膜常移到盆腔、卵巢、子宮直腸陷窩，也可到達膀胱、肺等地方。游走的子宮內(nèi)膜與家鄉(xiāng)的子宮內(nèi)膜一樣，隨著體內(nèi)激素的變化，可出現(xiàn)局部的剝脫出血，似月經(jīng)來潮，每月一次，也可出現(xiàn)相應(yīng)部位的癥狀，如周期性血尿、周期性咯血及周期性腹痛等。
導讀：警惕！子宮內(nèi)膜異位也會讓女人痛經(jīng)頻發(fā)。子宮內(nèi)膜異位癥，一種常見的婦科疾病，隨著社會的發(fā)展，發(fā)病率呈逐年上升的趨勢。婦科專家提醒：長期痛經(jīng)或為子宮內(nèi)膜異位癥，有長期痛經(jīng)的女性朋友需要引起重視，臨床上患有子宮內(nèi)膜異位癥的患者也會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，今天我們就一起來了解一下這方面的常識。
子宮內(nèi)膜異位癥是一個常見的疾病，甚至在婦產(chǎn)科里認為是在占頭兩位的發(fā)病率高的疾病，在人群里一百個育齡婦女就有十個患有子宮內(nèi)膜異位癥，只不過輕重程度不一樣。子宮內(nèi)膜異位癥作為一個需要手術(shù)和藥物都要參與治療的疾病，也是醫(yī)院里主要病人的疾病，甚至能占到婦科病人的一半左右。
子宮內(nèi)膜異位癥的癥狀
1、痛經(jīng)
作為一個育齡婦女，如果有痛經(jīng)，再合并有肛門墜脹、腹瀉的時候，就要想到自己有子宮內(nèi)膜異位癥的可能了。
2、月經(jīng)過多或不調(diào)
月經(jīng)提前、錯后、延長，或者縮短。內(nèi)在性子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)量往往增多，經(jīng)期延長?？赡苡捎趦?nèi)膜增多所致，但多伴有卵巢功能失調(diào)。
3、不孕
對于一個婦女來說，沒有別的原因而不孕的時候，要考慮是不是有子宮內(nèi)膜異位癥的問題。按照現(xiàn)在的檢查，有十個不孕的婦女做檢查，沒有任何別的癥狀的話，都有三個人是子宮內(nèi)膜異位癥，如果這十個婦女里都有慢性盆腔疼痛的話，其中有八個人是內(nèi)異癥，所以不孕是子宮內(nèi)膜異位癥主要的問題。
導讀：警惕！子宮內(nèi)膜異位也會讓女人痛經(jīng)頻發(fā)。子宮內(nèi)膜異位癥，一種常見的婦科疾病，隨著社會的發(fā)展，發(fā)病率呈逐年上升的趨勢。婦科專家提醒：長期痛經(jīng)或為子宮內(nèi)膜異位癥，有長期痛經(jīng)的女性朋友需要引起重視，臨床上患有子宮內(nèi)膜異位癥的患者也會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，今天我們就一起來了解一下這方面的常識。
4、性交疼痛
異位的子宮內(nèi)膜使周圍組織腫脹，當性交時就會引起疼痛，以月經(jīng)前期較為明顯。
5、大便墜脹：一般發(fā)生在月經(jīng)前期或月經(jīng)后，患者感到糞便通過直腸時疼痛難忍，而其他時間并無此感覺，為子宮直腸窩及直腸附近子宮內(nèi)膜異位癥的典型癥狀。偶見異位內(nèi)膜深達直腸粘膜，則有月經(jīng)期直腸出血。子宮內(nèi)膜異位病變圍繞直腸形成狹窄者有里急后重及梗阻癥狀，故與癌瘤相似。
6、膀胱癥狀：多見于子宮內(nèi)膜異位至膀胱者，有周期性尿頻、尿痛癥狀;侵犯膀胱粘膜時，則可發(fā)生周期性血尿。
溫馨提示：有長期痛經(jīng)的女性朋友需要引起重視，臨床上患有子宮內(nèi)膜異位癥的患者也會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，今天我們就一起來了解一下這方面的常識。
在我們的生活中很多人都會遇到嘴角爛的狀況，而且非常頻繁，這對于我們的影響也是比較大的，其實，有很多的方法可以很好的幫助我們緩解這種狀況，下面我們大家就來看看幾種比較實用的方法和方式。
一、拒絕吃辛辣食物
我們嘴角爛就千萬不要吃辛辣的食物了，嘴角爛是因為我們上火造成的，所以我們?nèi)绻俳?jīng)常食用一些柑橘、橘子、荔枝鳳梨等的東西，這些食物只會帶來更嚴重的影響，可以多吃一些新鮮的水果，比如說黃瓜，西紅柿等等會減輕你的疼痛。注意葷素搭配，多吃富含核黃素的食物，如酵母、奶類、雞蛋、動物內(nèi)臟、闊葉蔬菜等。如菠菜滾豬肝湯。還可以多吃幾頓黃豆芽菜就可以自愈。平時采取家用蒸餾水擦拭，這個有一定的作用。
二、用茶葉包敷傷口
我們用茶葉包敷傷口也是一種比較常見的做法了，我們把柑橘茶包敷在我們嘴角破的傷口上面，我們大約五到十分鐘左右就會發(fā)現(xiàn)你的嘴角沒有那么嚴重啦，而且也會很好的減輕你的疼痛感。
三、用蜂蜜涂抹傷口
我們用蜂蜜涂抹傷口，因為蜂蜜是有一定的止痛消炎的功效，因為蜂蜜本身就可以幫助覆蓋傷口，防止細菌入侵，所以說它的作用是顯而易見的。
四、用鹽漱口消炎
鹽也有一定的殺菌消毒的作用，所以我們?nèi)绻岩簧}加入溫水里面，如果有小蘇打粉的話，就可以再里面加入一兩勺，用這個來漱口30秒也可以幫助我們清潔傷口。
上面就是為大家介紹的針對嘴角經(jīng)常爛的一些治療和應(yīng)對的方法，這些方法都是非常實用的，對于治療嘴角爛有不錯的效果，所以大家在生活中如果遇到了這些狀況，就可以很好的利用上面的方法來應(yīng)對。
導讀：春天的天氣是變化無常的，俗話說：春天就像是小孩子的臉，天氣會一天三變。老人們還常說春天就像是小孩子的臉，天氣會一天三變。老人們還常說春捂秋凍，說明春天是疾病的高發(fā)時期。在春天我們要注意保暖，遠離疾病 。流行感冒在春季極為常見，主要是由于天氣的變化無常引起的，下面小編就告訴大家一些預(yù)防感冒的方法。
一、 注意冷暖。當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應(yīng)減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。
二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。
三、避免精神緊張與憂愁。醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn),精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。
四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發(fā)的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預(yù)防感冒有好處。
五、勤洗手。許多人認為,感冒是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是感冒的主要傳播途徑。當感冒病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了感冒病毒,這些病毒就會被帶到病人所接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上感冒。
六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預(yù)防感冒,建議經(jīng)常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。
七、早晚按摩。經(jīng)常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使感冒的發(fā)病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。
八、熱水搓耳。每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40次,預(yù)防感冒有良效。
九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患感冒,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預(yù)防感冒。
十、加強鍛煉?？稍鰪娧貉h(huán),改善體質(zhì),提高免疫功能。
春天的氣候變化無常，晝夜溫差較大，云雨較少，多風干燥。在春季一定要記住多通風換氣，保持空氣的流通，減少患上流行感冒的幾率。另外如果患上流行性感冒也應(yīng)及時吃藥，流行感冒具有較強的傳染性，及時醫(yī)治對自身和家人都有很好的效果。
