【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生湯四種】
如果你長色斑了，你首先會想到的是什么？衰老，皮膚不好還是其實臉部長色斑可能是一種暗示，一種隨你健康出現(xiàn)問題的暗示，不要以為長色斑只是單純的皮膚問題，身體的疾病在向你暗示了。今天小編就教你如何透過你臉上的色斑看你的健康問題。
肌膚白皙是每位女性的永恒追求，而導致皮膚顏色發(fā)黑或是局部出現(xiàn)色斑的罪魁禍首則是黑素。黑素是種蛋白衍生物，呈褐色或黑色，它的形成與代謝是由表皮的黑色素細胞和膠原組織共同完成的。除遺傳因素外，最為我們所熟知的促使黑素生成增多的原因就是紫外線照射。
然而，臉上長了斑，僅僅是因為我們沒有很好地防日曬嗎？不，有時候，臉上冒出來的斑反映出你的健康出現(xiàn)了問題。
1、面部扁平疣
年輕女性如果在短期內驟然出現(xiàn)大量芝麻到米粒大小扁平隆起的丘疹，表面光滑，淡褐色或正常膚色，可能是面部扁平疣。這種皮膚病是由病毒感染引起的，一般無自覺癥狀，有時伴有輕度瘙癢，搔抓后可出現(xiàn)串珠狀排列的新皮疹，與過度疲勞、機體抵抗力低下有關。
對策：
a、營養(yǎng)均衡
要吃出健康，進而增強身體的免疫力，最重要的就是營養(yǎng)充足及均衡，這是現(xiàn)代人最常忽略的也最難做到的。大部分吃東西，首先考量是方不方便、吃不吃得飽、好不好吃為優(yōu)先，只有少數(shù)的人會以「營養(yǎng)均衡」為優(yōu)先。
營養(yǎng)均衡的原則其實很簡單，每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份（以深綠色蔬菜為佳）、水果兩份、油脂二至三湯匙。尤其大部分的人，蔬菜及水果明顯攝取不足，有時候連一份都攝取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且飲食多樣化，不要總是吃某些特定食物，這樣容易造營養(yǎng)的偏廢。
b、多喝水、多運動、多休息
多喝水：可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必須攝取大約2000-2500毫升的水分。
