女人須重點(diǎn)保養(yǎng)的4大性感部位
春季養(yǎng)生哪個(gè)部位的保養(yǎng)為主。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？下面是小編為大家整理的“女人須重點(diǎn)保養(yǎng)的4大性感部位”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
導(dǎo)讀：頸肩、手足、背部、肌膚，這四大部位，是女人的性感部位。如何成為靚麗性感女人，今天小編就為各位女性朋友好好介紹具體的保養(yǎng)方法。保養(yǎng)重點(diǎn)1：頸肩 成為最性感的誘惑
出糗狀況：零鎖骨、雙下巴、深刻頸紋
保養(yǎng)方向：去角質(zhì)、緊實(shí)按摩、保濕、防曬
基本上頸部的保養(yǎng)需求與臉部沒(méi)有太大不同，需要清潔去角質(zhì)增加明亮度，輕柔按摩增加緊實(shí)彈性，加強(qiáng)保濕避免干紋，做好防曬以免肌膚提早松弛老化。將肌膚保養(yǎng)延續(xù)到頸肩部位吧!加點(diǎn)小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。
Tips
1、洗澡時(shí)使用按摩刷，沾取沐浴泡泡，從肩膀往脖子、耳際方向，以小螺旋方式按摩清潔。
2、雙手涂抹頸胸霜，左手以斜45度的角度放在右耳下方，以撫觸的方式順著右頸，滑到右肩，再輕撫過(guò)鎖骨滑到左肩。
3、換右手輕撫在左肩，以斜45度順著左頸滑到左耳下方，再延著左頸往下?lián)犴?，左右手反?fù)交替進(jìn)行按摩。
4、雙手輕柔包覆在頸部，輕輕加壓按摩，避免過(guò)度牽動(dòng)肌膚。
手足
保養(yǎng)重點(diǎn)2：手足 第一次接觸的致勝關(guān)鍵
出糗狀況：干燥、粗紋、龜裂、局部暗沉
保養(yǎng)方向：軟化去角質(zhì)、滋養(yǎng)修護(hù)、舒壓按摩
因油脂分泌少、經(jīng)常曝曬在外，手足保養(yǎng)的需求性，在濕度、溫度下降的冬天特別明顯。選擇乳油木果油、維他命B5、爪鈞草等植物成分，可提供更多滋養(yǎng)修護(hù)作用。對(duì)于指關(guān)節(jié)處的明亮加強(qiáng)、足跟部位的軟化滋潤(rùn)、肌肉的放松，甚至延伸到手臂、小腿線條的保養(yǎng)，都可以歸類在手足保養(yǎng)范疇里。
Tips
1、人字舒壓按摩：按摩足部時(shí)，可用兩只大姆指在整個(gè)足底小面積畫人字，撥開足底緊繃肌肉，讓足部循環(huán)更好。
2、滋養(yǎng)加倍：涂完護(hù)手霜可以包上保鮮膜，或是戴上手套，加強(qiáng)滋潤(rùn)。
3、促進(jìn)血液循環(huán)：握住手臂，以向上扭轉(zhuǎn)的方式按摩整只手臂，可促進(jìn)循環(huán)。
4、去除硬皮：腳皮軟化后，取去角質(zhì)霜以螺旋按摩的方式按摩足底。角質(zhì)較粗后的足踝部位，可適度以磨砂板、浮石輔助去角質(zhì)，一個(gè)禮拜約1-2次，幫助角質(zhì)更新，肌膚保持滑嫩。
美肌
保養(yǎng)重點(diǎn)3：美肌 愛上在你身上游走的肌膚觸感
出糗狀況：局部暗沉、粗糙干荒、紅癢脫皮
保養(yǎng)方向：去角質(zhì)、保濕、按摩
當(dāng)肌膚之親的機(jī)會(huì)來(lái)臨，你有信心自己的肌膚觸感，可以讓他一碰就舍不得離開你嗎?
身體肌膚表面積大，很怕隨著環(huán)境改變?cè)斐伤制ぶ魇?，降低肌膚的防御能力。就算你沒(méi)時(shí)間花太多心思在身體保養(yǎng)上，每天洗完澡后，也一定要馬上涂抹上乳液，不管是保濕用、塑身用還是緊實(shí)為主，都能立即補(bǔ)充肌膚流失的水分。
Tips
1、局部去角質(zhì)：使用身體去角質(zhì)產(chǎn)品，采由下往上、由內(nèi)往外的方向按摩身體大面積肌膚。針對(duì)局部小地方，例如膝蓋、手肘，以螺旋畫圓的方式，一周2-3次輕柔去角質(zhì)。
2、按摩促進(jìn)循環(huán)：涂抹身體乳時(shí)除了按摩，你可經(jīng)常性泡澡、做運(yùn)動(dòng)，都是增加新代謝、促進(jìn)血液循環(huán)的好方法。
3、補(bǔ)充體內(nèi)足夠水分：肌膚要水嫩除了外在補(bǔ)水是不夠的，你還需要多喝水。因?yàn)樗质菂⑴c體內(nèi)新陳代謝的重要物質(zhì)，每天2000c.c.，采20-30分鐘就小口飲用一次的方式攝取水分，補(bǔ)水效果最好。
美背
保養(yǎng)重點(diǎn)4：美背 用背影擄獲男人的心
出糗狀況：長(zhǎng)痘痘、毛孔粗大、觸感粗糙
保養(yǎng)方向：清潔控油、去角質(zhì)、收斂、保濕
背部的保養(yǎng)以清潔控油、收斂肌膚為主，控好皮脂分泌問(wèn)題，就能降低長(zhǎng)痘痘、毛孔粗大問(wèn)題。因?yàn)楸巢坑椭?，避免提供滋養(yǎng)型的身體乳液，加強(qiáng)清爽保濕，定期做背部去角質(zhì)保養(yǎng)，如果還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，練出漂亮的后背線條，就能讓美背也成為攻陷男人的武器之一。
Tips
1、沐浴長(zhǎng)巾來(lái)幫忙：對(duì)肢體柔軟度不好的女生來(lái)說(shuō)，雙手構(gòu)不到背部，清潔保養(yǎng)難度變很高。建議，可借助沐浴長(zhǎng)巾或沐浴刷的輔助，清潔摸不到的背部，光是磨擦作用，就有幫肌膚去角質(zhì)的效果。
2、收斂肌膚：你可以使用身體專用的收斂噴霧，或是臉部用收斂化妝水，輕拍在容易出油的背部肌膚上，或?qū)⒛槻坑玫膬艋諗棵婺し笤诒巢?，加?qiáng)凈化控油效果。
3、清爽滋潤(rùn)：背部因?yàn)槠ぶ偻ⅲ灰耸褂锰^(guò)滋養(yǎng)的身體乳液。你可為背部準(zhǔn)備清爽型的乳液，或者全身涂抹完身體乳液后，將剩余的乳液量涂在背部，避免增加背部肌膚過(guò)多負(fù)擔(dān)。
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第一位：法令紋
法令紋是典型的皮膚組織老化，造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象，臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來(lái)較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒(méi)有親切感，讓人有種難以親近的感覺。預(yù)防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續(xù)30天可見功效。
1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動(dòng)并推抵兩頰。2、每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做五遍，每天做四次。
第二位：眼袋眼袋和皺紋一樣是人衰老的最早標(biāo)志之一。惱人的眼袋出現(xiàn)的年齡因人而異，大部分發(fā)生在45歲左右。眼袋對(duì)容貌有較大的影響，主要表現(xiàn)為下瞼使面部失去均衡與協(xié)調(diào)，給人以一種老態(tài)龍鐘的感覺。
1、最好每天斜臥在一塊斜面木板上幾分鐘，增加頭面血液循環(huán)，改善顏面部肌膚營(yíng)養(yǎng)狀況。每晚睡前用維生素E膠囊中的粘稠液對(duì)眼下部皮膚進(jìn)行為期四周的涂敷及按摩。2、睡前在眼下部皮膚上貼無(wú)花果或黃瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂敷在眼下皮膚上。
3、亦可在面部用些乳脂或油類，用手指朝上擊打顏面部位。4、堅(jiān)持早晚用眼霜進(jìn)行眼部按摩，最好使用針對(duì)性強(qiáng)的眼霜產(chǎn)品，如白大夫的氨基酸肽眼精華，含有豐富的維它原和植物萃取精華，能有效營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)眼睛并修復(fù)眼部肌膚。
5、日常飲食中經(jīng)常咀嚼諸如胡蘿卜及芹菜抑或口香糖等，有利于改善顏面部肌膚。平時(shí)尚需注意常吃些膠體、優(yōu)質(zhì)蛋白、動(dòng)物肝臟及番茄、土豆之類的食物。另外，臨睡前吃得過(guò)咸和大量飲水，枕頭太低都會(huì)形成眼袋，應(yīng)注意避免。
第三位：額頭抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標(biāo)志之一。
準(zhǔn)則一：多做臉部放松運(yùn)動(dòng)，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。準(zhǔn)則二：每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。
準(zhǔn)則三：在鍛煉身體時(shí)，以室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)取代戶外運(yùn)動(dòng)，減少日曬的機(jī)會(huì)。準(zhǔn)則四：外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。
準(zhǔn)則五：多喝水，養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食、睡眠習(xí)慣。第四位：頸部
頸部的衰老更是在不知不覺中發(fā)生，頸部皮膚比面部更容易松弛，便提前產(chǎn)生了皺紋;頸部膚色比面部顏色深;頸部有贅肉堆積，顯得臃腫、不雅觀。盡管嚴(yán)格的講，頸部不算是臉上的部位，但是，頸部的衰老卻可以影響到女人的年輕感覺。
提示：堅(jiān)持四個(gè)步驟可以消除頸部贅肉。第一步：在頸部贅肉的地方涂上按摩霜或者緊膚霜。
第二步：用食指、中指一起將頸部的脂肪慢慢地往下顎方向擠。第三步：兩只手交替將頸部贅肉往左右推擠。
研究顯示，頸部、腋下、乳頭、會(huì)陰和腹股溝，是女性身體上最脆弱的部位，也容易積攢臟東西。專家建議，女性應(yīng)該了解并掌握清洗和保養(yǎng)這些部位的方法。
一、頸部
后頸部、耳后是人們?nèi)菀缀鲆暤牟课?，每天都?yīng)該清潔，但不能用力搓。
清洗方法：正確清洗頸部的方法是，用手指指腹輕輕揉擦，再用溫水沖干凈。
注意事項(xiàng)：人們?cè)谑箘糯晗磿r(shí)，會(huì)去掉皮膚的角質(zhì)層，顯得要細(xì)嫩一些。但頻繁的摩擦刺激，可使使皮膚變得肥厚。
保養(yǎng)方法：
頸部肌膚十分細(xì)薄而脆弱，頸部前面皮膚的皮脂腺和汗腺的數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，難以保持水分，更容易干燥，所以很容易產(chǎn)生皺紋。建議不要用太熱的洗澡水沖洗頸部肌膚，否則會(huì)刺激皮膚過(guò)早老化，出現(xiàn)頸紋。
如果使用清潔劑清洗，可先用性質(zhì)溫和的潔面乳清洗，隨后拍上不含酒精成分的爽膚水，也可以使用面霜涂在頸上，但要注意頸部肌膚較面部薄，不適合用太油膩的產(chǎn)品。
二、腋下
腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。
清洗方法：洗的時(shí)候，應(yīng)該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
去味偏方：
1、自治爽身粉
可以選用干的陳皮(也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干哦!)，干檸檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細(xì)微的粉末(到底要多細(xì)呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家里有粉碎機(jī)的也可以用它來(lái)磨。)洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會(huì)堵塞毛孔。
2、茶包去味
先用茶包泡一杯熱茶(目的是為了使得里面的茶葉充分漲開，紅茶綠茶都可以)，拿出茶包，把水分榨干(用毛巾吸干，或者用手?jǐn)D干都可以)，然后放在腋下夾住一分鐘，身上的汗味就會(huì)被吸走。
三、乳頭
女性也許會(huì)搓揉乳房，但經(jīng)常會(huì)忘記乳頭。成年后，女性乳頭、乳暈常會(huì)有一些分泌物，若不定期清洗，會(huì)產(chǎn)生異味，嚴(yán)重者可能誘發(fā)炎癥。
由于內(nèi)分泌的原因，每當(dāng)月經(jīng)周期前后，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現(xiàn)象。這時(shí)少女們千萬(wàn)不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭，以免造成破口而發(fā)生感染。要經(jīng)常清洗乳頭、乳暈、乳房。因?yàn)槿闀炆嫌性S多腺體，會(huì)分泌油脂樣物質(zhì)，它可以保護(hù)皮膚，但也會(huì)沾染污垢、產(chǎn)生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛(wèi)生。
清洗方法：洗澡時(shí)，女性應(yīng)以一手往上輕托乳房，柔和地搓揉乳頭，并用溫水沖洗乳頭四周。
四、會(huì)陰
會(huì)陰部囊括了尿道口和肛門，若不注意清潔，不但會(huì)出現(xiàn)惡臭，還可能在性生活過(guò)程中將病原體帶入陰道內(nèi)，引起炎癥。
清洗方法：清洗前，女性先要洗干凈手，然后用手從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門及周圍。
清洗頻率：正常情況每天清洗一次即可。
月事來(lái)臨，要勤換衛(wèi)生巾，每天用溫?zé)崴遒?次外陰。不要洗冷水浴，不要坐浴。
懷孕的時(shí)候白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數(shù)次。天天更換內(nèi)褲，洗凈內(nèi)褲在日光下晾曬。沒(méi)有醫(yī)生的指示不要清洗陰道。
生產(chǎn)后，夏天產(chǎn)后3天，冬季產(chǎn)后一周以后洗浴，每天1次或比正常的略少一些。最好用溫?zé)崴茉 Ｇf(wàn)不要坐浴。
不明原因的外陰陰瘙癢，每天用溫水清洗外陰數(shù)次。還要趕快去醫(yī)院查找病因。
注意事項(xiàng)：外陰有自己的保護(hù)機(jī)制，女性最好少用浴液及各類洗液，以免破壞機(jī)體固有的平衡環(huán)境。
五、腹股溝
這一部位的皮褶也較厚，尤其是肥胖者，臟東西容易堆積起來(lái)。
清洗方法：清洗時(shí)，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然后用溫水沖洗。
疾病自檢：清洗腹股溝時(shí)，如果看見皮膚變得粗糙并色深，這可能意味著發(fā)生糖尿病的可能。血流中過(guò)多的胰島素能夠?qū)е缕つw細(xì)胞不規(guī)則地加速繁殖，使一些組織和黑色素發(fā)生集結(jié)。這讓皮膚看起來(lái)更加暗淡，摸起來(lái)感覺變厚了。最容易發(fā)生這種現(xiàn)象的部位，就是腋窩、頸部或腹股溝。
注意事項(xiàng)：很多人喜歡穿緊身衣、牛仔褲等，衣服與皮膚緊緊貼住，阻止了分泌液的揮發(fā)，使這些地方溫度高、濕度大，一些細(xì)菌便在這里滋生、分解，并產(chǎn)生特殊的異味。建議穿純棉透氣的內(nèi)褲，較寬松的外褲，以保持身體的空氣流通。
自從《宮》熱播以后，楊冪就名聲大噪。近期她出席的各大場(chǎng)都顯出她凹凸有致的身材，大家不禁疑問(wèn)她是怎么保養(yǎng)的。據(jù)楊冪說(shuō)她是依靠保養(yǎng)逐步將自己調(diào)整到最佳的狀態(tài)，這樣才達(dá)到現(xiàn)在的身材。那么楊冪的保養(yǎng)秘訣又是什么呢?
第1招：按摩胸部
楊冪曾透露讓上圍“二度發(fā)育”的秘訣：“每天用手按摩雙峰，并且在沖涼時(shí)，用冷水對(duì)著胸部下方，往上沖，如此日復(fù)一日努力不懈下，自然是效果顯著，保證胸部會(huì)堅(jiān)挺，不下垂?！泵琅褪悄茏プ∽钣行У姆椒?，按摩一直延續(xù)至今就是因?yàn)檫@個(gè)方法有效，能刺激肌膚的神經(jīng)，讓每一寸肌膚都運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加速了新陳代謝，身體才會(huì)改善。好比死水不動(dòng)沉淀垃圾，而活水一直很清澈。原因就是因?yàn)橛嘘惻f的東西排出，有新的東西進(jìn)來(lái)。
身體也是這樣一個(gè)流動(dòng)的渠道。所以關(guān)鍵要讓身體新陳代謝快!用冷水沖拍，原理是水的溫度刺激了肌膚，肌膚會(huì)條件反射會(huì)蘇醒，拍打是讓血液循環(huán)變迅速。沖拍冷水還可以讓乳暈的顏色和乳房的形狀變得更漂亮哦!何不試一試你呢?
第2招：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
楊冪從不刻意禁食，她說(shuō)：“畢竟靠健康的飲食控制和運(yùn)動(dòng)來(lái)維持身材才是最科學(xué)的。時(shí)下流行的健身房，我以前也經(jīng)常去。但現(xiàn)在一來(lái)沒(méi)時(shí)間，二來(lái)健身房人太多，我一去大家都在看，我就會(huì)不自在。所以現(xiàn)在都不去，改在家里鍛煉。不過(guò)運(yùn)動(dòng)真的很重要。” 讓胸部的肌肉得到充分的運(yùn)動(dòng)，軟軟的肥肉變成結(jié)實(shí)的肌肉不堅(jiān)挺是不可能的了。稍微適量的胸部肌肉鍛煉還是可以的。過(guò)量就不適宜了!
第3招：美容秘籍
不上節(jié)目不出席宴會(huì)的時(shí)候，她一定不化妝，不粘粉脂，讓肌膚處于完全自然的狀態(tài)下，有閑暇時(shí)間就會(huì)做做面膜敷敷臉，讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)更加健康。
第4招：食補(bǔ)
現(xiàn)在楊冪仍然堅(jiān)持喝紅棗湯和雞爪湯，對(duì)滋養(yǎng)皮膚、身材發(fā)育等都大有好處。有空的時(shí)候，隋棠也會(huì)買護(hù)胸產(chǎn)品來(lái)用，經(jīng)常是好多種牌子換著用。因?yàn)橐环N牌子它可能只有幾種維生素和營(yíng)養(yǎng)成分等，而換著用，可以彌補(bǔ)互相之間的不足，只要堅(jiān)持，還是很有效的。
導(dǎo)讀： 曬太陽(yáng)，不光能夠讓你有個(gè)好心情，還能給你的身體加加油。中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽(yáng)可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。秋天的陽(yáng)光溫和
曬太陽(yáng)，不光能夠讓你有個(gè)好心情，還能給你的身體加加油。中醫(yī)認(rèn)為，曬太陽(yáng)可以溫煦體內(nèi)的陽(yáng)氣，是養(yǎng)生必不可少的手段。秋天的陽(yáng)光溫和，不失為一個(gè)享受日光浴的季節(jié)。
如果在曬太陽(yáng)的時(shí)候結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，往往能夠起到更好的養(yǎng)生保健功效。一般來(lái)說(shuō)，要重點(diǎn)曬以下四個(gè)部位：
曬頭頂補(bǔ)陽(yáng)氣。
中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽(yáng)之首，是所有陽(yáng)氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽(yáng)之氣，皆匯于頭部。百會(huì)穴位于頭頂正中(過(guò)兩耳直上連線中點(diǎn))，是曬太陽(yáng)的重點(diǎn)。曬頭頂不必拘時(shí)拘地，可隨時(shí)進(jìn)行，平時(shí)天氣好時(shí)，到室外散步，讓陽(yáng)光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。
曬后背調(diào)氣血。
人體腹為陰，背為陽(yáng)。很多經(jīng)脈和穴位都在后背，曬這里能起到調(diào)理臟腑氣血的作用。曬得時(shí)候注意讓陽(yáng)光直射背部，老人在公園鍛煉時(shí)可特意將后背朝向陽(yáng)光即可。時(shí)間長(zhǎng)短自己掌握，以舒適為宜。此外，人的后腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來(lái)，讓陽(yáng)光曬一下這兩個(gè)穴位，可以補(bǔ)充腎氣?；蛘咴跁裉?yáng)的時(shí)候，可配合將雙手搓熱后摩擦該部位。
曬腿腳除寒氣。
寒從腳下起，常容易手腳冰冷的人，多是陽(yáng)虛體質(zhì)，這種情況不妨多曬曬腳，以驅(qū)走體內(nèi)的寒氣。有老寒腿的患者，在夏天可以把腿在陽(yáng)光下晾一晾，能很好地驅(qū)除腿部寒氣，還能加速鈣質(zhì)吸收，幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。曬腿的時(shí)候要選擇天氣好的時(shí)候，將雙腿裸露在陽(yáng)光下，每次至少曬半個(gè)小時(shí)。曬時(shí)，可配合按摩小腿部位的足三里穴(小腿前外側(cè)，膝蓋下方四橫指部位)，對(duì)抗衰老延年益壽大有好處。
曬手心助睡眠。
人的手掌是很少被曬到的地方，所以要特殊照顧"手心，會(huì)有很好的養(yǎng)生功效。手心最重要的穴位是勞宮穴(自然握拳，中指尖下所指)，按揉此穴位有清心安神的作用。曬手心方法很簡(jiǎn)單，在陽(yáng)光下攤開雙手朝向陽(yáng)光，或者抬起雙手,掌心朝向陽(yáng)光即可。常曬手掌可舒緩疲勞，促進(jìn)睡眠。
曬太陽(yáng)要選好時(shí)間段，一定要避開紫外線強(qiáng)的時(shí)候。曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外。
導(dǎo)讀：你知道女人防衰老要注意哪些位置的保健嗎？女性到了中年衰老得快，不是因?yàn)樗龥](méi)有使用保養(yǎng)品，而是因?yàn)樗鲆暳藢?duì)身體細(xì)節(jié)的保健。女性到了中年，身體素質(zhì)下降，雌激素丟失，各種問(wèn)題就接踵而來(lái)了。不僅給人感覺會(huì)衰老的快，連皮膚胸部等部位也都開始出現(xiàn)問(wèn)題。
專家告訴中年女性，要加倍注意自己的保健，除了要注意涂涂抹抹防止外界的不良因素之外，最好也對(duì)細(xì)節(jié)多養(yǎng)養(yǎng)補(bǔ)補(bǔ)，是最有效的防衰老辦法。
人到中年：防衰老要對(duì)四個(gè)部位養(yǎng)養(yǎng)補(bǔ)補(bǔ)
膝蓋保健
高跟鞋穿5天，一定要歇兩天，否則膝蓋承受的壓力得不到緩解;上下樓梯時(shí)也不要太快，以減少損傷。
小貼士：每熱水沖擊療法。每次30分鐘，水位高點(diǎn)，放點(diǎn)生姜。水涼了要及時(shí)添加熱水，保持水的溫度，要燙的出汗為好。用50的熱水熱敷或沖膝蓋處三分鐘，直到腿發(fā)紅，可分解代謝乳酸，讓第二天的出行更輕松。泡完腳后,按摩足底涌泉穴(足心部)或及時(shí)穿好鞋襪、戴上一保暖套護(hù)膝。
腸道保健
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，廢物從這里排出。腸道衰老，蠕動(dòng)減慢帶來(lái)的最大問(wèn)題就是便秘。大量的宿便堵塞在腸道里，會(huì)被腸道當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)重新吸收，出現(xiàn)膚色晦暗、長(zhǎng)斑等問(wèn)題。
小貼士：預(yù)防衰老，首先要護(hù)好腸道。每周可食用高纖維食物2到3次。玉米、燕麥、蕎麥、麥麩、糙米;大豆(黃豆、黑豆、紅豆...)綠豆、青豆;蘋果、犁、桃、杏、棗、柑、橙、香蕉、山楂、楊梅、李子、葡萄、西瓜、無(wú)花果、青菜、菠菜、油菜、白菜、馬鈴薯、蘿卜、西紅柿、黃瓜等高纖維食物。
胸部保健
完美堅(jiān)挺的胸部是女人性感的標(biāo)志。好景不長(zhǎng)，30歲后，胸就開始出現(xiàn)了衰老的征兆，慢慢開始下垂，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乳腺增生等疾病。專家建議，選擇合適的內(nèi)衣，不要過(guò)分?jǐn)D和勒;每天要讓胸部得到徹底放松，睡前最好輕柔按摩。
小貼士：想要保持乳房健康，平時(shí)要多吃一些能散結(jié)的食物，比如海帶，與豆腐一起做成湯，加少許醋，對(duì)乳房的保健很有好處。乳房與五味中的酸相應(yīng)，所以平時(shí)可多吃酸少吃鹽，如醋、山楂、陳皮、橘子等。
卵巢保健
醫(yī)學(xué)研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。每周堅(jiān)持過(guò)1次性生活，能調(diào)節(jié)激素水平;堅(jiān)持?jǐn)z入大豆制品，以補(bǔ)充大豆異黃酮。
溫馨提示：要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，注意補(bǔ)鈣，食用VE含量較多的食物， 喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)頤養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。豆類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。 多攝入蔬菜瓜果，維生素常喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌缺乏對(duì)女性身體造成的影響。
男人哪個(gè)部位是性感地方
1、男人哪個(gè)部位是性感地方
嘴巴嘴唇,男人都對(duì)女人性感的雙唇著迷,其實(shí)男人的唇部也十分敏感。他們很渴望女性親吻自己的嘴唇。
脖頸這一部位并不引人關(guān)注,卻是一個(gè)對(duì)性刺激十分敏感的部位。刺激脖頸能向身體的循環(huán)系統(tǒng)發(fā)出信號(hào),促進(jìn)血液循環(huán)。女性朋友不妨試試撫摸、親吻男伴的這一部位。
乳頭,同女人一樣,男人的乳頭也十分敏感,不過(guò)一些男人卻不喜歡女人去刺激它。因此,建議女人要慢慢來(lái)。等到男人接受并享受其中時(shí),女性可以用手指愛撫或親吻伴侶的乳頭。
頸背,這一部位布滿了神經(jīng)末梢,而且能向大腦發(fā)動(dòng)情欲信號(hào)?？梢杂H吻、按摩這一部位或者朝其呼出暖暖的氣息,以表達(dá)愛意、調(diào)動(dòng)情欲。
2、最誘惑男人的性感部位
第一“誘”人部位,乳房,40%的男人選它為第一
女人幾乎都知道胸圍和吸引男人有一個(gè)正比關(guān)系,這也就是為什么有那么多豐胸的產(chǎn)品擁擠在市場(chǎng),而且樣樣都能讓女人掏荷包。好萊塢影片也知道乳房對(duì)男人的魔力,所以一到女人色誘男人的情節(jié),很多時(shí)候?qū)⒆屒罢呓獾魩最w上衣的紐扣。
第二“誘”人部位,手,12%的男人選它為第一
想來(lái),大多數(shù)情況手會(huì)與心連在一起,十指連心是痛感,而牽著女人的手對(duì)于男人來(lái)講,則幾乎也就等同于俘虜了她的心。男人大多喜歡握著她的手,感覺它的溫暖,或者將它提起,吻它的背或腕,輕柔卻同樣能讓男人有所感覺。
3、呵護(hù)男性健康的方法
多吃大蒜,大蒜具有強(qiáng)烈的殺菌力,因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外,它能促進(jìn)維生素B1的吸收,促進(jìn)糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源,并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用,因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強(qiáng)身。
多喝水,理由,人類腦部有75%都是水,脫水第一個(gè)影響到的器官就是腦,水分太少,會(huì)讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
鍛煉性感部位的方法
粗壯的手臂, 強(qiáng)化訓(xùn)練手跑,手跑是美國(guó)健身專家設(shè)計(jì)出來(lái)的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行的地點(diǎn)很靈活,你可以躺在草地上、沙灘上、或者墊子上進(jìn)行,晚上入睡前在床上也沒(méi)有問(wèn)題。仰臥身體,雙臂向上伸直,活動(dòng)手指,甩動(dòng)腕肘部,伸展手臂等,讓手臂的所有關(guān)節(jié)都能活動(dòng)開。模擬蹬自行車的活動(dòng),但要有意用手臂發(fā)力,每次可做2分鐘;或者假象空中有一個(gè)沙包,揮拳重?fù)?每次揮拳100下;也可以拿一個(gè)橡皮軟球盡力拋向空中,落下時(shí)穩(wěn)穩(wěn)接住。持續(xù)三周后,你就發(fā)現(xiàn)手臂的肌肉開始緊實(shí)了。
結(jié)實(shí)的小腿,強(qiáng)化訓(xùn)練水中慢跑,水中慢跑對(duì)于下肢臃腫的人非常適宜。由于水的密度和傳熱性比空氣大,所以水中慢跑消耗的能量比陸地上多。試驗(yàn)表明,在12℃水中停留4分鐘所消耗的熱量,相當(dāng)于同樣溫度下陸地上運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。所以你的腹部和腿部可以通過(guò)水的阻力得到很好鍛煉,想瘦身的人可以試試水中慢跑來(lái)一次事半功倍的體驗(yàn)。
男人喜歡女人觸碰部位
頸項(xiàng)與耳際,雙手輕輕撫摩其頸項(xiàng)對(duì)男人是種曖昧的暗示,男人的耳垂尤其是個(gè)特別敏感的性感區(qū)域,熱吻時(shí)請(qǐng)不要忘記這個(gè)角落。對(duì)很多男人來(lái)說(shuō),親吻其頸項(xiàng)與耳際時(shí)會(huì)很癢,這便是激發(fā)起他內(nèi)心的欲望。不少男人表示自己的耳垂能夠喚起快感,其中呼吸、呢喃和情話都是挑逗此區(qū)域的重要組成部分。
私處,男人在感情上的注意力或許會(huì)偶爾分散,但身體快感的中心是非常集中的。上半身用來(lái)思考與判斷,下半身用來(lái)承受快感的觸摸。不要以為只有女人才如水,男人在特定的時(shí)候也需要特殊的撫慰,千萬(wàn)不能把“他”等同于愛車的手擋,就算是抱著研究的初衷,也要保護(hù)我們的“裝備”。
臀部,除了眼睛里傳達(dá)的內(nèi)容之外,男性另外一個(gè)重要的性感標(biāo)志就是那結(jié)實(shí)有形的臀部。有80%的女人承認(rèn),男人健美的臀部比膚色、身高、聲音等等更性感,也更容易讓女人浮想聯(lián)翩。
導(dǎo)讀：小孩子生性活潑好動(dòng)，上蹦下跳、四處亂跑是正常的事情，小孩子在生活中出點(diǎn)小意外是很普遍常見的事情，例如：摔倒了、扭傷了、流……
小孩子生性活潑好動(dòng)，上蹦下跳、四處亂跑是正常的事情，小孩子在生活中出點(diǎn)小意外是很普遍常見的事情，例如：摔倒了、扭傷了、流鼻血了等等。但是作為大人要學(xué)這些小意外的緊急處理辦法是必須的，今天小編就為大家介紹小孩子流鼻血的緊急處理辦法及常見誤區(qū)。
小孩流鼻血的緊急處理辦法：
1、孩子鼻子的出血部位絕大部分是在鼻腔前部，一般出血特點(diǎn)為：量少、次數(shù)多、容易止住。 流鼻血的緊急處置方法 一旦遇到孩子鼻子出血，要讓他立即低下頭，馬上用拇指和食指持續(xù)壓住孩子的兩側(cè)鼻翼，壓向鼻中隔部。一般情況下，只要壓迫5 ～ 10 分鐘以上，大多數(shù)孩子的鼻子出血都能止住。在給孩子捏鼻止血時(shí)，要安慰孩子，別讓他驚慌哭鬧，告訴孩子，要張大嘴呼吸，一會(huì)兒就沒(méi)事了。大人也不能緊張，否則會(huì)影響孩子的情緒。
2、在壓迫鼻翼止血的同時(shí)，可以在孩子的前額部敷一塊冷水毛巾。冷敷會(huì)使血管收縮，也能起到止血的作用。 孩子流鼻血，不能這么做 以前很多家長(zhǎng)遇到孩子流鼻血時(shí)常采用的一些止血方法，其實(shí)并不妥當(dāng)。
3、用紙巾或藥棉堵住鼻孔止血。因?yàn)橛眉埥砘蛩幟薅氯乔徊⒉荒苓_(dá)到壓迫止血的目的，而且反復(fù)往鼻子里塞紙巾還會(huì)擴(kuò)大出血?jiǎng)?chuàng)面，使鼻子出血更厲害。
4、讓孩子往后仰頭止血。一般家長(zhǎng)都認(rèn)為，讓孩子頭向后仰，鼻子抬高，血就不會(huì)從鼻孔中流出來(lái)了。其實(shí)這樣做很危險(xiǎn)。因?yàn)榘杨^仰起來(lái)后，血雖然不流出來(lái)，但它并沒(méi)有止住，而可能會(huì)流到鼻腔后方、口腔、氣管甚至肺部。輕者可能引起氣管炎、肺炎;重者可導(dǎo)致氣管堵塞，呼吸困難，甚至危及生命。如果孩子把血都咽下去，還可能引起胃部不適或疼痛。而且，這樣做會(huì)使醫(yī)生無(wú)法估計(jì)出血量，不利于治療。
反復(fù)多次鼻出血如何處理?
若鼻腔反復(fù)多次出血，如血管或小血管瘤破裂出血，目前既準(zhǔn)確又可靠的方法是在鼻內(nèi)窺鏡下找到出血點(diǎn)，用雙極電凝、射頻止血治療。如鼻腔內(nèi)經(jīng)常有少量出血或鼻涕中帶血，要引起警惕。因?yàn)楸乔?、鼻竇和鼻咽部惡性腫瘤的早期癥狀就是鼻涕中帶血，應(yīng)及時(shí)到耳鼻咽喉科檢查，查明病因，及時(shí)治療。
處理流鼻血時(shí)的注意事項(xiàng)：
1、如經(jīng)處理后，流血仍不止，應(yīng)快速去醫(yī)院。經(jīng)常出血的人，也因及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查。
2、如果鼻子變形或鼻梁不直或眼睛周圍腫脹、疼痛、瘀血的話，那么你的鼻子可能有骨折。應(yīng)坐下，用涼的布塞住鼻腔，并讓另別人送你去醫(yī)院。
3、如是高血壓引起的鼻出血，可危及生命，須慎重處理。在局部處理的同時(shí)，當(dāng)務(wù)之急是降血壓。先讓患者側(cè)臥把頭墊高，捏住鼻子用嘴呼吸，用時(shí)在鼻根部冷敷。止不住血時(shí)，可用棉花或紗布塞鼻，同時(shí)在鼻外部加壓，就會(huì)止住。然后迅速通知急救中心或去醫(yī)院。
流鼻血的處理誤區(qū)：
很多人鼻出血后會(huì)采取仰頭止血，其實(shí)這樣做是很危險(xiǎn)的。因?yàn)楸浅鲅蠖喟l(fā)生在鼻腔前方，如果仰頭止血，血就會(huì)流到鼻腔后方、口腔、氣管甚至肺部，輕則引起氣管炎、肺炎，重則可導(dǎo)致氣管堵塞、呼吸困難，以致危及生命。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多生活小意外的緊急處理措施等等，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)，更多內(nèi)容將不斷更新。
老化是女人最害怕、最關(guān)注的主要問(wèn)題之一。長(zhǎng)久以來(lái)，對(duì)女性容貌最大的威脅也是出自老化在作祟。為此，女性始終在與衰老抗?fàn)帯耐庠诘絻?nèi)在，人們漸漸地發(fā)現(xiàn)：卵巢與女人的一生是那么的密切，它是主導(dǎo)女人的靈魂，是它讓女人容光煥發(fā)，也讓女人未老先衰因此我們要關(guān)注卵巢。
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復(fù)這種周期性變化。但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有 400500個(gè)。
當(dāng)卵巢停止分泌卵子時(shí)，當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是人們說(shuō)的更年期。卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著3070萬(wàn)個(gè)始基卵泡，是胎兒時(shí)卵原細(xì)胞經(jīng)細(xì)胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個(gè)卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
目前，醫(yī)學(xué)尚無(wú)辦法讓卵巢分泌更長(zhǎng)時(shí)間的卵子，也就是延長(zhǎng)生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內(nèi)分泌功能。
正因如此，女性擁有一個(gè)健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護(hù)好卵巢，讓其免受傷害。防止卵巢早衰。
卵巢早衰(pOF)，是指已建立規(guī)律月經(jīng)的婦女，40歲以前，由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來(lái)極大痛苦。
卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。
未病先防，阻斷病勢(shì)卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過(guò)少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。
女人每天做家務(wù)也能防卵巢癌
根據(jù)澳大利亞和中國(guó)聯(lián)合研究表明，經(jīng)常在家中做家務(wù)，例如打掃衛(wèi)生、操作真空吸塵器等運(yùn)動(dòng)可以有助于預(yù)防卵巢癌。中等強(qiáng)度的勞動(dòng)，如家務(wù)活動(dòng)，可以減少婦女患卵巢癌的可能性。
婦女增加體育鍛煉后，卵巢癌的患病率大大下降，而家務(wù)勞動(dòng)與體育鍛煉有同樣效果。
一位婦女如果一周只做20分鐘的家務(wù)，基本上沒(méi)有起到鍛煉作用。但是，如果每天做3到4個(gè)小時(shí)的家務(wù)的話，對(duì)于預(yù)防卵巢癌有相當(dāng)大的作用。
研究表明，適量的運(yùn)動(dòng)有助于防止卵巢癌，同時(shí)還可以阻止其它相關(guān)的婦女病，如子宮癌等。
具體的原因還沒(méi)有研究清楚?？赡艿脑蚴沁m量的運(yùn)動(dòng)可以阻止身體過(guò)多積累脂肪，而身體中脂肪的多少會(huì)影響到荷爾蒙的分泌。
同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也可能增強(qiáng)了免疫系統(tǒng)，從而降低了婦女病的發(fā)生。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)人體免疫力卵巢癌是女性常見的婦科惡性腫瘤之一，其發(fā)生率僅低于宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌，在婦科惡性腫瘤中占第三位。
由于卵巢深藏在盆腔內(nèi)，即使長(zhǎng)了瘤子，也不易被人發(fā)覺。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60%-70%的病人因產(chǎn)生癥狀初診時(shí)，已屬晚期。因此，人們應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)卵巢癌亮出的黃牌警告。
