四個簡單治療法 杜絕血虛血熱
四個季節(jié)的養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“四個簡單治療法 杜絕血虛血熱”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導(dǎo)讀：血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤；血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥；血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應(yīng)對，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補血活血，由內(nèi)而外的美容方法。關(guān)愛女人，只要注意調(diào)養(yǎng)，補血活血，擁有美麗容顏不再是一件難事。
血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤;血瘀常導(dǎo)致膚色口唇晦暗、皮膚毛發(fā)干燥;血熱則導(dǎo)致皮膚油膩粗糙、易生痤瘡等。品種繁多的化妝品雖然可以臨時應(yīng)對，但追求內(nèi)外兼美的健康女性，更應(yīng)該選擇補血活血，由內(nèi)而外的美容方法。
經(jīng)絡(luò)療法：
經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位，對延緩衰老有一定作用。這是簡便易行的補血美顏方法
飲食調(diào)養(yǎng)：
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，富含營養(yǎng)的同時，具有補血活血的功效。
中藥調(diào)養(yǎng)：
常用的補血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥，用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。
運動養(yǎng)生：
運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為久視傷血，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。
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吃什么，怎么吃?也是一種學(xué)問。吃對了，有一個良好的生活習(xí)慣才是最健康的方式。吃飯當(dāng)然是為了填飽自己的肚子。但是科學(xué)的飲食可以讓你走進健康，讓你充滿正能量，但是很多人不是很了解如何科學(xué)飲食，下面我們就來介紹哪些應(yīng)該注意。
不要狼吞虎咽，要細嚼慢咽
吃飯要講究速度，很多人餓的時候，吃的是特別的快，這也是不正確的。每個人的吃飯速度都不一樣，有些人吃飯慢，有些人吃飯快，狼吞虎咽，這樣的吃飯的方法是不正確的，會讓食物沒有咀嚼就會直接吞進肚子里，會造成腸胃的負擔(dān)，消化起來也是比較困難的，而且還會影響消化和吸收，時間長了會導(dǎo)致腸胃疾病的，應(yīng)該細嚼慢咽，這樣的吃法才是最健康的，而且還容易吸收和消化。
不要帶著情緒吃飯
吃飯時的情緒是很重要的，吃飯時如果心情不好，我們的腸胃消化液分泌減少、蠕動會減慢，會很容易出現(xiàn)各種的腹部不適的情況，時間長了就會出現(xiàn)胃病的，如果你經(jīng)常一個人悶悶不樂的吃法的話不妨改變自己的這個習(xí)慣，和朋友們一起吃，這樣大家開心了，也會緩解情緒的問題，讓腸胃快速吸收。
不要蹲著吃飯
很多人都喜歡吃蹲著吃飯，其實蹲著吃飯最容易出現(xiàn)腹部和下肢的血液不循環(huán)，蹲久了腿部就回有麻木的現(xiàn)象，而且還會刺激腸胃造成腸胃疾病，是非常不健康也不衛(wèi)生的生活習(xí)慣，所以大家一定要改變過來。
上面介紹的這些內(nèi)容就是比較常見的人們會出現(xiàn)的飲食的習(xí)慣，想要健康就必須要從一點一滴中開始，讓自己慢慢的健康起來，改變這些壞習(xí)慣，在進食的過程中才會減少腸胃不適的情況，不要以為這些都是虛無的，它們是真實存在的，會影響健康的。
根據(jù)本病血氣失調(diào)的特點，治療時應(yīng)辨清在氣、在血，新病還是久病的不同。病在氣則理氣行滯為主，佐以理血；病在血則活血破瘀散結(jié)為主，佐以理氣。新病正氣尚盛，可攻可破；久病正衰，宜攻補兼施，大凡攻伐，宜“衰其大半而止”，不可猛攻峻伐，以免損傷元氣。倘若石瘕，藥力不足以克伐，當(dāng)以西醫(yī)手術(shù)之法，先祛實邪，再行補益，當(dāng)為上舉。
對本病的治療，可采用藥物和非藥物療法兩種，新病、氣病，應(yīng)以行氣活血的方法治療；久病、血病或痰凝，病情輕微，包塊尚小，宜用活血化瘀消癥的方法治療，病情較重，且包塊較大，正氣漸衰，應(yīng)采用手術(shù)切除的辦法，去除病邪再行調(diào)補。
1.氣滯
主證：小腹脹滿，積塊不堅，推之可移，或上或下，痛無定處。舌苔薄白而潤，脈沉而弦。
治法：行氣導(dǎo)滯，活血消癥
方藥：香棱丸加減。木香10g，丁香15g，三棱25g，枳殼15g，莪術(shù)25g，青皮10g，川楝子15g，小茴香15g、可水煎服，也可共為細末，制成水丸內(nèi)服。月經(jīng)不調(diào)加丹參20g，香附15g。帶下過多加茯苓15g，苡仁15g，白芷10g；腹痛劇烈加延胡索15g，田七15g。
2.血瘀
主證：胞中積塊堅硬，固定不移，疼痛拒按，伴有面色晦暗，肌膚乏潤，月經(jīng)量多或經(jīng)期延后，口干不欲飲。舌質(zhì)紅，邊有瘀點，脈象沉澀。
治法：活血破瘀，消癥散結(jié)。
方藥：桂技茯苓丸加減。桂枝15g，云苓20g，丹皮20g，芍藥15g，桃仁15g。可水煎內(nèi)服，可共為細末，制成水丸內(nèi)服。月經(jīng)過多或崩漏不止，加蒲黃15g，五靈脂20g；帶下過多加苡仁15g，白芷10g；腹痛劇烈加延胡索15g，乳香15g，沒藥15g；月經(jīng)過少或閉經(jīng)者加牛膝20g，澤蘭15g，包塊明顯，推之不移可加逐瘀破堅藥加水蛭、蟅蟲等。
子宮肌瘤的中醫(yī)治療
3.痰濕
主證：下腹部包塊，時有作痛，按之柔和，帶下較多。偏寒則帶下色白質(zhì)粘膩，形體畏寒，胸脘滿悶，小便多，舌苔白膩，舌質(zhì)暗紫，脈細濡而沉滑。偏熱則帶下色黃質(zhì)粘膩，有臭味，甚則如膿，胸悶輕浮，發(fā)熱口渴，尿少色黃，舌苔黃而膩，舌質(zhì)紅，脈弦大或滑數(shù)。
治法：理氣、化痰、消癥。
方藥：二陳湯加味。制半夏20g，陳皮15g，茯苓15g，青皮10g，香附10g，川芎15g，三棱25g，莪術(shù)25g，木香10g，蒼術(shù)10g，甘草10g。脾虛者加黨參15g，白術(shù)10g；帶下色黃去香附，蒼術(shù)，加敗醬草15g，紅藤15g。
濕氣重可能是當(dāng)今人們普遍遇到的問題，工作族和學(xué)生這里就不過多的說，還有一些中老年人，無業(yè)游民，由于手機，現(xiàn)在越來越多的人喜歡待在家里，用手機一用就是一天，也因此導(dǎo)致了體內(nèi)濕氣重的現(xiàn)象。那么濕氣重有哪些中醫(yī)療法呢?
針灸
即找到中醫(yī)，說明自身情況，中醫(yī)醫(yī)生會根據(jù)你的狀況找一些穴位后，將針適當(dāng)?shù)牟迦肫渲校瑤椭钛?，促進血液流通，更能幫助緩解身體疲乏。
拔火罐
拔火罐可以幫助排除身體內(nèi)的濕氣寒氣，還能夠間接地幫助按摩各大穴位，但是要特別注意的是拔火罐的安全性并且不要因為拔火罐見效，就經(jīng)常的拔火罐，這樣會不同程度的對皮膚造成傷害。
中藥調(diào)理法
用艾葉泡腳：艾葉為中藥，可以幫助治療濕氣重，腳部含有我們身體中大部分器官的穴位，所以用艾葉泡腳治療體內(nèi)濕氣重，簡單、舒服有效果。
中藥淮山：可以幫助健脾胃，對嗓子經(jīng)常不舒服咳嗽的人也有幫助，還可以幫助緩解腹瀉難題。
白色的扁豆：同樣也有健脾胃的功效，還富含非常多的蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)，同樣的也可以幫助治療腹瀉，嘔吐等問題，還有解毒的功效。
中藥梔子：梔子本身是一種植物，采集在經(jīng)過加工晾干之后就成為了一種中藥藥材，在夏天的時候服用尤其見效，可以幫助驅(qū)熱解毒。
落枕是一種常見病，好發(fā)于青壯年。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。那么落枕了怎么辦呢?如何快速治療落枕呢?下面給大家支四招，簡單快速療效好，一起來看看。
落枕的原因
肌肉扭傷
如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯，時間較長即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血運行不暢，局部疼痛不適，動作明顯受限等。
受風(fēng)寒
如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
勞累導(dǎo)致
臨床統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，落枕病人多與每天長時間伏案工作導(dǎo)致機體透支引發(fā)氣虛有關(guān)。中醫(yī)認為，氣為血之帥，當(dāng)氣無法推動血運行時，頸部再感受寒邪，必然會導(dǎo)致落枕。
緩解落枕脖子痛的方法
一、簡易保健操
1.將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進行
2.用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右
3.用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘
4.以拇指或食指點按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時再持續(xù)2-3分鐘
5.最后進行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動，此動作應(yīng)緩慢進行，切不可用力過猛,預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。
二、按摩內(nèi)關(guān)穴位
內(nèi)關(guān)穴位于前臂屈側(cè)，腕橫紋上二寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。內(nèi)關(guān)穴的主要功效是寧心安神、疏肝和胃、止痛。
操作方法：首先，操作者先將自己的右手拇指指甲剪短，然后，操作者左手握住患側(cè)的手背，使其腕關(guān)節(jié)適當(dāng)屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。隨即，將右手食指、中指、無名指、小指4指放在內(nèi)關(guān)穴位的背側(cè)，拇指用力掐住內(nèi)關(guān)穴位，使患者感到上肢、肩及頸部有酸、沉、困之感。
三、熱敷
采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。
四、貼藥膏
傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。
如何預(yù)防落枕
1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。
4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要經(jīng)常適量運動，尤其是頸椎的活動操，如做米字操，這是一種操作簡便的頸部保健操。
因為個人的生活習(xí)慣，使得外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物的污染，而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥，從而引起外陰瘙癢。在治療方法中，有一個泡盆的治療方法。
外陰不干爽 熱水坐浴的正確治療法
外陰不干爽，白帶過多，感覺不舒適，是令許多女性朋友相當(dāng)煩惱的難言之隱，而泡盆此種熱水坐浴方法，簡便易行，能促進女性外陰血液循環(huán)，可有效改善外陰的不舒適，如潮濕、白帶過多等癥狀，對于如此有用的方法，女性朋友不可不知!正確的使用方法：
一、將盆子用肥皂與刷子刷洗干凈。二、盆內(nèi)放入清潔的溫?zé)崴s八分滿，勿加肥皂或沙威龍等;用手腕內(nèi)側(cè)放入水中測溫度，以便確定溫度不會過燙，以免燙傷外陰。
三、先將外陰部清洗干凈后，坐于溫水盆中泡約10─15分鐘，一天泡1一2次，除非有醫(yī)師指示，水里不必加藥。四、飲食方面，可多吃維生素C、酸奶、養(yǎng)樂多等，以使陰道pH值傾向酸性。
五、建議穿著棉質(zhì)內(nèi)褲，以利于吸汗。六、有分泌物時，最好不要用護墊和衛(wèi)生棉，因為不必怕弄臟內(nèi)褲而使陰道更不透氣而引發(fā)感染，建議可穿著免洗內(nèi)褲。
泡盆適用于霉菌(念珠菌)感染，細菌性感染或其它分泌物多的時候，效果良好。但是，對于陰道滴蟲感染所引發(fā)的陰道搔癢及白帶增多等癥狀，泡盆是無效的，對癥狀的改善并無助益，必須要用藥物來治療，當(dāng)外陰用藥無效時，可以把陰毛剃光，如此陰道滴蟲就容易治愈了。最近關(guān)于一些不健康的水果上市，導(dǎo)致健康問題頻頻出現(xiàn)。就是現(xiàn)在比較熱議的激素水果。這些水果給人們帶來很大的影響，如果吃了含有激素的水果，人們的健康就得不到保障了，這些激素的水果是否你還在吃呢，如果是的話趕緊丟掉吧。
自然成熟與催熟的區(qū)別：
盡管經(jīng)過催熟的果實呈現(xiàn)出成熟的性狀，但是果實的皮或其他方面還是會有不成熟的感覺。比如自然成熟的西瓜，由于光照充足，所以瓜皮花色深亮、條紋清晰、瓜蒂老結(jié)。如果是催熟的西瓜的話很容易看出西瓜皮的顏色是新嫩的，而且條紋也是比較淺的，而且瓜蒂也發(fā)青，所以在挑選的時候要注意這些問題的出現(xiàn)。
聞氣味辨別：
自然成熟的水果，大多在表皮上能聞到一種果香味，催熟的水果不僅沒有果香味，甚至還有異味，如果是經(jīng)過加工或者是使用了一些化學(xué)制劑的話會聞出有發(fā)酵的味道。
不要買不到成熟期的水果：
不要買不到成熟期的水果，如果在成熟期之前半個月至一個月左右上市的水果，顏色又好看，很可能就是使用過催熟劑，如果沒有用催熟劑，這個季節(jié)的水果也是不好吃的，而且營養(yǎng)價值也是比較低的，所以不要買不熟的。
催熟水果分量比較重：
催熟的水果還有個明顯的特征，就是分量比較重。同一品種大小相同的水果，催熟的同自然成熟的相比要重很多，很容易識別。所以在購買和挑選的時候要注意不要買催熟的水果，分量比較重的話也不一定就是好的。
激素水果對人的健康有著很大的影響，所以在今后大家挑選水果的時候一定要注意了，不要買不成熟的水果，也要學(xué)會了如何辨別催熟和自然成熟水果的一些區(qū)別。這樣懂得了這樣的常識我們就可以減少吃到激素水果的可能性，就可以減少對身體的傷害。
