便秘怎么調(diào)理 5種方法有效緩解寶寶便秘
便秘人群應(yīng)該怎么養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！弊杂腥祟愇拿饕詠恚L生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《便秘怎么調(diào)理 5種方法有效緩解寶寶便秘》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
現(xiàn)在生活中經(jīng)常會出現(xiàn)便秘的情況，可能因為工作原因長時間久坐，容易形成便秘，又或者飲食的原因，吃一些不易消化的食物。那我們便秘怎么調(diào)理呢?便秘吃什么水果好?寶寶便秘怎么辦呢?我們來了解一下吧!
便秘怎么調(diào)理
1、飲水清淡，多吃膳食纖維，合理飲食，嚴(yán)禁暴飲暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、燒烤等。
2、經(jīng)常鍛煉身體，利用休息時間參加戶外運(yùn)動，如打球、跑步、跳操等，運(yùn)動可促進(jìn)腸胃蠕動，加速排便。
3、多喝水，我們都知道多喝可美容養(yǎng)顏，其實多喝水還可以促進(jìn)腸胃的蠕動，是身體內(nèi)的水分增多，不會造成大便的干燥。
4、養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
5、保持愉快的心情，不要經(jīng)常生氣動怒，女性經(jīng)常心情不愉快，會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
6、定時排便可是腸道不會堆積糞便，不會滯留很多毒素在體內(nèi)，每次排便時間控制在5分鐘左右。
便秘吃什么水果
1、香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田里的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。很多東西都是一樣
2、甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好
3、木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果
那么，哪些病癥宜看中醫(yī)呢？中醫(yī)專家認(rèn)為，中醫(yī)藥治療常見疾病的獨特優(yōu)勢。
功能性疾病 許多人自覺身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、乏力、心悸、盜汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹瀉等癥狀，但經(jīng)西醫(yī)化驗、透視、拍片等檢查后未發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，這時宜看中醫(yī)。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治療沒多大效果，而采用中醫(yī)扶正祛邪的方法效果明顯。
對西藥過敏的人所患的疾病 中藥的起源和發(fā)展與人類尋找食物的過程密切相關(guān)，所以有藥食同源一說。對西藥有過敏反應(yīng)的人所患的疾病，用中醫(yī)藥治療有明顯優(yōu)勢。
大病初愈 大病一場后，患者往往會出現(xiàn)乏力、厭食、失眠、消化不良、盜汗、低熱等體虛癥狀。此時，采用中醫(yī)藥治療，能使患者較快地恢復(fù)健康。
此外，對慢性病和老年疾病的防治和康復(fù)、疑難雜癥、兒科疾病、婦科疾病、精神疾病、皮膚病等疾病的治療，中醫(yī)藥也能起到不錯的效果。
4、火龍果可以潤腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點
5、雪梨也是潤腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關(guān)系，屬于清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃
寶寶便秘怎么辦
一、矯正孩子的飲食
如果是母乳喂養(yǎng)寶寶可能是乳量不足的原因，平時只要我們增加乳量即可。如果是奶粉喂養(yǎng)，可能沒有完全的消化，營養(yǎng)物質(zhì)在腸道中堆積時，就會引起上火導(dǎo)致便秘，這種情況在牛奶中加一些奶糕。因奶糕中的碳水化合物在腸道內(nèi)部分發(fā)酵后，可刺激腸蠕動，有助于通便。還有一種原因就是添加輔食的寶寶，這種情況可減少奶量，并適當(dāng)增加果汁、果泥多喝水，也可以將新鮮蔬菜(白菜、芹菜、油菜、空心菜)放入米粥內(nèi)同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣，可以促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到通便的目的。
二、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
不按時排便是導(dǎo)致許多寶寶便秘的原因之一。嬰兒從3個月起就可以訓(xùn)練定時排便，因進(jìn)食后腸蠕動加快，故一般選擇在進(jìn)食后讓寶寶排便，建立起大便的條件反射，能起到事半功倍的效果。
三、按摩治療
在寶寶睡覺之前，我們也可以通過按摩寶寶的肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部方式幫助寶寶排便，這樣能這能引起生理反射，促進(jìn)排便。
四、鼓勵寶寶多運(yùn)動
運(yùn)動量不夠也會造成腸蠕動減慢，導(dǎo)致排便不暢。媽媽可以常幫寶寶做做嬰兒體操;對于大些的寶寶，可鼓勵其自己練習(xí)翻身、爬行，或給寶寶一個球，和他一起玩。
五、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
平時要養(yǎng)成按時吃飯睡覺的好習(xí)慣，這樣更有利于胃液的正常發(fā)揮，有助于事物的消化。同時還要注意孩子的口腔衛(wèi)生牙齒不好，孩子就會變得挑食、食欲不振，這也會影響他排便的能力。所以，平時除了教育寶寶餐后正確刷牙外，也應(yīng)定期(每3個月)帶他到牙醫(yī)診所做檢查。
六、食用益生菌
雙歧桿菌是最主要的有益菌，具有抗氧化和清除自由基的作用。它是腸道的守護(hù)神，與腸黏膜細(xì)胞結(jié)合形成微生物屏障，一直有害菌生長，抵御外來病原菌入侵，增強(qiáng)人體免疫力。寶寶便秘會造成益生菌缺水而無法繁殖，食用雙歧因子后，雙歧因子不但能為益生菌提供食物，還能保持腸道水分，促進(jìn)腸道蠕動。
總結(jié)：只要大家平時注意飲食均衡，多吃水果，多喝水就可以避免便秘。小編還要提醒大家香蕉和雪梨都不宜多吃，特別是香蕉，如果經(jīng)常吃香蕉會引起低血壓，造成頭暈。希望大家可以告別便秘!
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很多人都有過便秘的煩惱，或許現(xiàn)在的人也正在為這個發(fā)愁呢，小編告訴大家，其實對于便秘我們不要害怕，按摩一些身體穴位就能夠緩解便秘的，下面我們就來看看常用的治療便秘的穴位有哪些吧，以及生活中如何預(yù)防便秘吧。
很多人覺得便秘是老年人長出現(xiàn)的事情，其實你不知道青年人也是常常會便秘的哦，這嚴(yán)重影響到我們的生活質(zhì)量。而且80%左右的老年便秘者易患老年癡呆癥呢。
便秘病因
1、氣血不足
因年老體虛，脾胃功能不足，氣血生化無源，氣虛則大腸傳導(dǎo)無力，血虛則津液枯竭，大腸失去濡潤，而形成便秘。
2、陽虛寒凝
年高體弱，陽氣不足，則陰寒內(nèi)生，凝滯腸胃，致陽氣不運(yùn)，津液不行，腸道傳導(dǎo)無力，形成便秘。
3、陰液不足
身體虛弱或者總是生病，也或者吃一些瀉下藥物比較多，這就會導(dǎo)致津液大傷，腸道干枯，大便燥結(jié)難下。
4、氣機(jī)郁滯
多憂善慮或久坐少動，致氣機(jī)郁滯，腑氣不通，糟粕內(nèi)停而致便秘。
5、腸胃積熱
素體陽盛，或飲酒過度，或過食辛辣厚味，致腸胃積熱，或熱病之后，余熱未盡，耗傷津液，使腸道失于濡潤而致便秘。
穴位按摩治療便秘
足三里
位置：屬足陽明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側(cè)外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
功效：具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效，并有強(qiáng)壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。
時間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。
天樞
位置：屬足陽明胃經(jīng)穴，又是手陽明大腸之募穴，位于神闕穴(臍中)旁開兩寸處。
功效：具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。
時間：我們每次按摩這個穴位十五分鐘的樣子，每天按摩兩次。
大腸俞
位置：屬足太陽膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。
功效：具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。
時間：每次按壓10-15分鐘，每日2次。
支溝
位置：屬手少陽三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。
功效：具有清三焦熱、通關(guān)開竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。
時間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。
人只要出現(xiàn)皺紋了，就看起來顯老的，眼睛皺紋往往出現(xiàn)的比較早，姑娘們都非常的在意，那么有什么好的方法能夠去除眼部皺紋呢?去皺的方法有哪些呢?中醫(yī)又是如何去除眼部皺紋的呢?一起來看看吧。
我們的身體會隨著年齡的增加慢慢的衰老，而眼睛就是一個非常容易衰老的部位，眼部美容是大家都非常關(guān)心的一個話題，然而也是一個難關(guān)。
那么我們該如何減少眼部的皺紋呢?下面我們就為大家介紹一下眼部按摩的手法，可以有效的減少眼部的皺紋。
如何減少眼部的皺紋
無名指按摩眼周
先取適量眼霜在無名指，根據(jù)眼霜的質(zhì)地來控制分量。輕輕勻開后用無名指按照箭頭方向輕點在眼睛周圍的皮膚上。
我們要注意，每個點的位置眼霜要平均一些，眼角等重點位置更加不可以遺漏了。
從下眼瞼到上眼瞼的曲線進(jìn)行提拉
接著，用無名指按照箭頭所示方向，對從下眼瞼到上眼瞼的曲線進(jìn)行提拉，此動作需要重復(fù)5次，且方向不可顛倒，因為這是有助于提拉和緊致眼睛皮膚，有效防止松弛，對抗老保養(yǎng)來說是必不可少的。
用無名指依次涂抹上下眼瞼
用無名指依次涂抹上下眼瞼，沿著由內(nèi)向外的方向輕柔涂抹，平滑眼部皮膚。上下眼瞼各三到四次，直到眼霜完全被皮膚吸收。注意力度一定要輕柔，避免眼周因摩擦而可能導(dǎo)致的過敏和紅腫。
對眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?/p>
最后，對眼部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?。用指腹輕輕按壓眉心，感受到眼部周圍的徹底放松。每個人的涂抹順序可能有所不同，但一般情況下建議大家在涂抹完面部乳液后涂眼霜。
眼部皺紋形成的3大原因
1、眼部皺紋的形成主要是因為表皮組織干燥變薄，及真皮層的膠原蛋白和彈力纖維補(bǔ)充不足而變細(xì),失去網(wǎng)狀支撐力。皮膚失去彈性，遭受擠壓后就不再復(fù)原，從而形成皮膚下垂、產(chǎn)生皺紋。如果皮脂腺的機(jī)能下降，皮脂分泌減少，皮脂膜不易形成，角質(zhì)層的水分就會容易流失，使肌膚變得干燥，對眨動次數(shù)一天高達(dá)一萬次的眼部，更容易產(chǎn)生小細(xì)紋。如果皮膚進(jìn)一步下移,就產(chǎn)生眼袋、眼皮下垂，眼睛就變成本角眼了。
2、紫外線照射會促生眼皺紋,陽光中的紫外線是眼部肌膚老化的催化劑，會直接導(dǎo)致眼部血管的擴(kuò)張，骨膠原和彈性蛋白纖維受損弱化，黑色素分布不均。除此之外，長期處于吸煙的環(huán)境之下，會令膚質(zhì)顯著下降，加速皮膚老化過程，使皺紋提早出現(xiàn)。
三陰交
位置：屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。
功效：具有健脾益氣、調(diào)補(bǔ)肝腎之效，應(yīng)用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。
時間：每次按壓10-15分鐘，每日兩次。
中醫(yī)調(diào)理便秘
節(jié)食、運(yùn)動、按摩、針灸為了減肥，每位MM都在用盡全力。可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體，造成很多后遺癥。便秘就是一項常見后遺癥，很多疾病都和便秘有關(guān)，毒素排不出去怎么能不生病呢?!
運(yùn)動加快腸胃蠕動
不少M(fèi)M在節(jié)食后的一段時間內(nèi)都會有便秘現(xiàn)象產(chǎn)生，不用害怕，只要針對便秘做一些腹部運(yùn)動，就能有效緩解便秘。
堅持?jǐn)z入大量水分
早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進(jìn)行一些簡單的跑跳運(yùn)動，能夠使腸管加快蠕動，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
站立辦公一小時
不少白領(lǐng)之所以便秘是由于久坐導(dǎo)致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動。因此每天堅持站立辦公一小時，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
堅持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內(nèi)臟器官，加快其運(yùn)行速度，提升內(nèi)臟的活力，排出內(nèi)臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
喝茶能降火
不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現(xiàn)便秘的情形，這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類，能夠降火氣去油膩。
同時這些茶類富含的兒茶素，也能加快身體新陳代謝，改善便秘癥狀。
巧用咖啡治便秘
早晨起床后，在喝完溫開水、早餐后，可以選擇喝一小杯黑咖啡，能夠直接刺激腸道肌肉收縮，加快排便。
不過黑咖啡易產(chǎn)生依賴性，建議不要長期服用。喝黑咖啡時一定要注意處于飽腹?fàn)顟B(tài)，不然易引發(fā)胃部疾病。
每天腹部按摩
晚上睡覺前，以指腹沿著肚臍方向，以順時針對腹部進(jìn)行按摩，20圈以后，選擇逆時針進(jìn)行按摩，加快腸胃蠕動速度，就能有效改善便秘。
結(jié)語：便秘是非常不健康的，長期的便秘對我們的身體是非常有影響的呢，導(dǎo)致毒素排不出去，這樣就容易生病了哦。其實我們不要總是坐著，或者多喝些水，多運(yùn)動這些都是能夠預(yù)防便秘的哦。
許多媽媽們會覺得便秘不是什么大事，大人也會經(jīng)常遇到便秘的現(xiàn)象，可是對于小孩，是非常不利于他們的健康。如果你的寶寶有便秘的現(xiàn)象，媽媽們一定要重視起來。今天我們就一起來探討如何調(diào)理小孩便秘的情況。
1、如果寶寶便秘，媽媽們不要太心急，不要一味的給孩子吃消食片等等刺激消化的藥物，要考慮食療，雖然這樣的效果可能比較緩慢，但是它既健康也非常有用，首先就給孩子多吃一些用黑芝麻和杏仁等等熬成的粥，這兩樣食物可以刺激腸道蠕動，減輕便秘的癥狀。
2、媽媽們可以在每天的飲食中盡量多讓孩子吃一些洋蔥，洋蔥是富含寡糖的食物，它可以起到調(diào)節(jié)腸道環(huán)境的功效，清理腸道垃圾讓我們的腸道更加通暢。如果寶寶著實難以接受洋蔥的味道，媽媽們可以在平常的飯菜中加一些洋蔥，讓寶寶比較容易下咽。
3、除了在一日三餐的飲食中講究，媽媽們可以給孩子多吃一些像獼猴桃等等水果，獼猴桃等水果是富含維生素C的食物，它也含有大量的乳酸菌，增加腸道乳酸菌的數(shù)量也可以間接的起到預(yù)防和治療便秘的功效。美味的水果可是寶寶們飯后最甜美的時光。
4、媽媽們在平時給寶寶選擇蔬菜水果的時候，一定要確定是新鮮的才可。新鮮的水果蔬菜也可以對我們的腸道起到徹底清理和排毒的作用，從而預(yù)防和減輕便秘的癥狀。
研究指出，女性比男性容易便秘。當(dāng)女人遇上便秘就會不好意思跟身邊的人說了。所以女性們，偷偷學(xué)會運(yùn)用中醫(yī)按摩療法吧!正確促進(jìn)腸道蠕動，注意摩揉方向，就會短期內(nèi)減輕便秘;但是如果操作方向相反，就會適得其反哦。下面教你自我按摩的九種方法，治療便秘最有效，趕緊學(xué)起來。
自我按摩的9種方法
1.掌揉天樞穴和大橫穴
位置：天樞穴位于腹中部，平臍中，距臍中2寸。
大橫穴位于腹中部，距臍中4寸。
按摩方法：將自己兩掌平放于中腹，兩中指正對于臍中，稍加用力后順時針方向揉動，令腹內(nèi)有熱感為佳。
2.點揉腹結(jié)穴和氣海穴
位置：腹結(jié)穴位于下腹部，大橫穴下l.3寸，距前正中線4寸。
氣海穴位于在下腹部，前正中線上，臍中下1.5寸。
按摩方法：將雙手拇指指腹按壓住同側(cè)腹結(jié)穴后稍加壓力，感到酸脹為佳，然后順時針方向點揉1分鐘;再用一手拇指點揉氣海穴，力度同腹結(jié)穴，同樣操作1分鐘。
3.抹任脈
位置：兩乳頭之間中點到臍下一掌寬小腹的中點連線。
膻中穴位于胸部，前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。
中極穴位于下腹部，前正中線上，臍中下4寸。
按摩方法：患者仰臥或正坐，用左手或右手的拇指，從膻中穴沿著任脈(腹部正中)抹到中極穴，方向始終由上向下，操作20次，力量不宜過大，但是要緊貼皮膚。
4.順時針摩揉全腹
按摩方法：將兩掌重疊，扣于臍上，稍加用力，沿順時針方向摩揉全腹，注意力度要滲透進(jìn)腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中震動。
便秘最主要的原因有以下幾點：
飲食結(jié)構(gòu)不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運(yùn)行速度是最慢的，并且能產(chǎn)生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發(fā)食物。2.年老體衰。老年人身體機(jī)能低下，胃腸運(yùn)動能力同樣降低，加上肛周肌肉力量下降，因此多數(shù)老人都有便秘。
3.過度消瘦的女性。很多女孩子為了苗條，對油脂退避三舍，殊不知適量的脂肪攝入對人體是非常有必要的，如果脂肪攝入過少就會造成大便艱澀難下。
出現(xiàn)便秘的時候我們都會比較難受，腸胃也會感覺不適，便秘怎么調(diào)理?有的時候感覺便秘來的很快，自己也不知道是怎么回事，便秘的原因是什么?出現(xiàn)便秘之后我們可以吃一些食物緩解，便秘吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
便秘怎么調(diào)理
1、早睡早起。人體的結(jié)腸高動力期一般都是在人們早上起床之后，這個時候主要是因為人體的平躺轉(zhuǎn)為活動，會發(fā)生直立反射，易出現(xiàn)便意;
2、蹲便時集中注意力。我們在上衛(wèi)生間的時候集中注意力，這個時候就不要看手機(jī)，看報紙了，不利于大便時排便反射的持續(xù)進(jìn)行;
3、有便意就排。在出現(xiàn)便意的時候我們就要去衛(wèi)生間，不要忍著不解，讓大便返回乙狀結(jié)腸形成便秘;要養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，即使是暫時沒有便意也要定時排便。排便時千萬不要緊張。注意力要集中，不要在排便時看書報、吸煙。還應(yīng)當(dāng)張口呼吸排便。老年人發(fā)生便秘時千萬不要操之過急，要悠著點，宜慢，順其自然解出，防止干硬的糞塊將腸黏膜及肛門邊緣撐破，引起潰瘍、肛裂、痔瘡等疾患。
4、合理膳食。常吃含纖維素多的食物，如水果、蔬菜，少吃高脂飲食，有利于通便?？擅刻斐?～4個煮熟煮爛的嫩玉米(秋冬季常吃玉米粥)，玉米所含的纖維素比精米、精面高4.10倍，纖維素可加速胃腸蠕動，有益大便通暢。多吃產(chǎn)氣的食物，如豆類、薯類、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進(jìn)排便;可每天都吃400克左右蒸熟的紅薯，紅薯內(nèi)含大量淀粉及纖維素等，具有和胃、潤腸通便之功效。選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁促進(jìn)腸道蠕動，使糞便易于排出;
5、早晚進(jìn)行腰部運(yùn)動，提高胃腸部蠕動功能，以促進(jìn)排便。腰部運(yùn)動有多種多樣，可選擇不劇烈的運(yùn)動項目。前后彎腰、左右側(cè)彎腰、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動項目都適合老年人，活動時動作要緩慢。轉(zhuǎn)腰動作每天早晚少要做60次。
6、多選用潤腸通便的食物，如常吃核桃仁、花生仁、蜂蜜、芝麻、酸牛奶等，治便秘療效頗佳，核桃仁、花生仁有潤滑腸壁的作用。使糞便變軟，便于排泄;
7、選用富含維生素B族的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉等，可幫助排泄;
8、芝麻油、花生油、菜籽油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產(chǎn)生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利于排便;
9、每天要有充分的飲水量，至少8～10杯。多飲水可使糞便松軟，每日清晨起床后空腹飲500毫升溫開水(適當(dāng)加蜂蜜則效果更好)，晚睡前、夜間醒來時(零時以后)各飲300~400毫升溫開水。晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動，起到軟化糞便的作用;
10、忌用強(qiáng)類調(diào)味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。
11.調(diào)整心理。緊張、焦慮等不良情緒會加重便秘，而從容、輕松的心態(tài)會減輕便秘或促進(jìn)便秘癥的康復(fù)。
12、按摩胃腸部位，增加胃腸蠕動。早晚揉腹，手放臍周，依次按摩升結(jié)腸-橫結(jié)腸一降結(jié)腸。另外，每日做收腹提肛動作，早晚各做60次。
便秘的原因
一、藥物
藥物有副作用，許多會導(dǎo)致便秘。常見的藥物包括抗抑郁藥(特別是像prozac這樣的SSRIs)，抗焦慮藥，胃灼熱藥和血壓藥。“你可以嘗試一種替代藥物”奧蘭治海岸紀(jì)念醫(yī)療中心消化護(hù)理中心的胃腸病學(xué)家和醫(yī)學(xué)主任Atif Iqbal博士告訴讀者文摘，你只需要向醫(yī)生明確你正在經(jīng)歷的問題，例如，如果你的胃灼熱藥物含有鈣，你可以嘗試含有鎂的藥物。
止痛藥、處方藥或非處方藥也可引起便秘。這些藥物與胃中的相同受體結(jié)合，使整個消化系統(tǒng)和你的疼痛變得鈍化，伊克巴爾博士解釋說。不要連續(xù)使用止痛藥超過30天。伊克巴爾博士說，你應(yīng)該解決潛在的傷害或找到治療疼痛的其他方法。
二、衛(wèi)生間習(xí)慣不好
現(xiàn)在的天氣越來越冷，不少在戶外工作的朋友開始長凍瘡，凍瘡怎么治?凍瘡長在手、耳朵、腳等部位，會嚴(yán)重影響我們的生活，怎樣預(yù)防凍瘡?天氣回暖后，凍瘡慢慢的就自然好了，但是會留下疤痕在皮膚上，凍瘡疤痕怎么辦?讓我們一起來了解一下。
凍瘡怎么治
1、凍傷防護(hù)軟膏
剛出現(xiàn)凍瘡，但是還沒有潰爛的時候，我們應(yīng)該及時到醫(yī)院去購買凍傷防護(hù)軟膏，先清洗凍瘡部位，慢慢均勻的涂抹在出現(xiàn)凍瘡的部位，可以加快血液循環(huán)，防止凍瘡進(jìn)一步惡化。為重要的是要做好保暖工作，多穿點衣服。
2、清洗傷口
如果我們出現(xiàn)凍瘡的部位已經(jīng)很嚴(yán)重，皮膚發(fā)生了潰爛，如果我們不小心防護(hù)，這個時候傷口很容易感染病菌，這時我們要及時的去醫(yī)院進(jìn)行完善的治療。我們要對潰爛的傷口進(jìn)行清洗、消毒，然后用適量的青霉素藥膏或硼酸軟膏外涂，后還需要細(xì)心的包扎，避免傷口感染。
3、做好保暖工作
如果凍瘡剛開始沒有多久，我們一定要做好防暖工作，防止進(jìn)一步惡化。我們可以為自己備一雙保暖的手套，不需要做細(xì)致工作的時候，戴著手套，做好保暖工作。但過不了多久，凍瘡慢慢就會好的。
4、姜涂抹凍傷部位
在我們買菜的時候，我們也可以順便的買一些新鮮的姜，然后把姜洗干凈，切碎，熬成糊狀，放涼之后，慢慢涂在凍瘡的部位，每天涂抹兩次，連續(xù)涂個三四天，凍瘡部位就會慢慢轉(zhuǎn)好。
5、切記不要用熱水泡或者用火烤
如果戶外的溫度特別低，而且還有風(fēng)在不停的吹，這個時候我們出門很容易導(dǎo)致手被凍得紅腫，如果手被凍得紅腫僵硬的話，這個時候我們的手部皮膚是很脆弱的，切記不要用熱水泡或者用火烤，我們可以把手藏在口袋里面，或者回到溫暖的環(huán)境，慢慢的提升手部的溫度。
6、用溫水洗漱
長了凍瘡以后，每天早上起來洗漱的時候，不要用冷水，也不要用滾燙的熱水，一定要燒一些熱水，和冷水混合兌出溫水，用柔軟的毛巾輕輕地擦拭長凍瘡的部位，直到微熱為止，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩和凍創(chuàng)的發(fā)展，切不可使勁地揉搓，會損害皮膚薄膜。
一些研究表明，那些按時間間隔使用衛(wèi)生間并且不打擊排便的人往往會有更多的定時排便。大衛(wèi)波普斯博士，消化內(nèi)科醫(yī)學(xué)臨床副教授紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院和紐約大學(xué)朗格健康分校告訴我們。三、過度使用瀉藥
當(dāng)你便秘時，很容易找到瀉藥。但是不要長期使用它們。長時間使用會釋放化學(xué)物質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞告訴你的結(jié)腸是時候移動糞才會耗盡。終你需要使用更多的瀉藥讓它們起作用，直到它們不再起作用。
胃腸病學(xué)家pradeep Kumar博士告訴我們說：“更多的問題是，當(dāng)他們停止工作時，我們可能嘗試的其他簡單措施也會減少工作的機(jī)會，因為那些刺激神經(jīng)元現(xiàn)在已經(jīng)死亡。”
四、維生素
一般來說，維生素不應(yīng)引起便秘，但有時鈣或鐵會導(dǎo)致您的系統(tǒng)得到支持?！拔視嬖V患者停止服用鐵或鈣，除非他們確實需要它，如果他們確實需要它，我會把它們放在大便軟化劑上以抵消這種情況”，金斯堡博士說。
五、缺乏鍛煉(或太多)
不經(jīng)常運(yùn)動會導(dǎo)致消化問題，可能導(dǎo)致便秘。運(yùn)動有助于刺激腸道活動，使食物浪費(fèi)通過消化系統(tǒng)。事實上，專注于調(diào)整腹部肌肉的運(yùn)動甚至可以幫助排便。
然而，另一方面，過多的運(yùn)動也會導(dǎo)致便秘。鍛煉會讓你的身體出汗，這有助于調(diào)節(jié)體溫。因此，您的身體可能需要更多的水，您的腸子可能會嘗試通過您的消化系統(tǒng)從大便中恢復(fù)。當(dāng)便便變得堅硬和緊湊，并且不能輕易通過直腸時便秘可能出現(xiàn)。
便秘吃什么好
蘋果
蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克，空腹時用溫開水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調(diào)食，每日3～4次，亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘;
香蕉
香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克，睡前食用?；蛳憬?～2個，冰糖適量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數(shù)日，用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;
梨
雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用于熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用于熱秘型便秘;
甘蔗
甘蔗汁150毫升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗凈，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫升，每日3次，連飲3日。調(diào)冶小兒乳食積滯型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲?；蚋收嶂?0毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用?；蚋收嶂苯邮秤?。均可用于調(diào)治其他類型的便秘。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了便秘怎么辦，便秘的原因和便秘吃什么好。在出現(xiàn)便秘的時候我們應(yīng)該找到是因為什么導(dǎo)致的，平時也要注意飲食方面的健康，不要吃一些容易出現(xiàn)便秘的食物。
在生活中小編相信有許多人都有過便秘的經(jīng)歷吧，那你知道生活中解決便秘的方法有哪些嗎?便秘會對我們的身體有什么樣的危害呢，在便秘的時候吃什么能夠有效的緩解便秘呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
解決便秘的方法
1、增加纖維素
增加纖維素是解決便秘的常見方法，患者要注意良好的飲食，比如：多吃粗糧、水果及新鮮蔬菜即可。纖維素含量較高的食物包括麥麩、粗加工的谷類、熟的豆類、于李、無花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果類，這些食物富含纖維和微量元素，但熱量卻很低，是很好的保健食品。
2、放松心情
由于現(xiàn)代人工作壓力大，也是導(dǎo)致便秘的常見病因，長期的緊張或壓力過大時，患者會出現(xiàn)心跳加速，腸子也會停止蠕動，其實這是一種對抗或逃生的機(jī)制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放松自已，聽些節(jié)奏輕快的音樂。或者盡情開懷地大笑，因為大笑時，震動肚皮，這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能紆解壓力與緊張，有利于防止便秘。
3、不要用力過度
有些便秘患者在患病時會出現(xiàn)大便用力過度的情況，這會使便秘問題更加嚴(yán)重，而且可能引起痔瘡及肛門破裂，這不僅疼痛，幣且也因窄化肛門口，使便秘更嚴(yán)重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。力其是年長的便秘患者，如果患有心腦血管疾病甚至?xí)韲?yán)重后果。
便秘的危害
1、導(dǎo)致痔瘡和肛裂
長期便秘，排便過于用力使肛管粘膜向外凸出，靜脈回流不暢，久而久之形成痔瘡;糞便劃破肛管，形成潰瘍與創(chuàng)口，就會形成肛裂。
2、損害肝臟功能
大便長期積于腸道，有毒物質(zhì)被重新吸收入肝臟，作為解毒器官的肝臟負(fù)擔(dān)加重，長此以往，就會損害到肝臟功能。
3、誘發(fā)心梗和腦血管意外
心腦血管疾病的高齡患者，排便時用力腹內(nèi)壓過大，可能使粥樣硬化的冠狀動脈內(nèi)斑塊脫落，阻塞冠狀動脈引起急性心肌梗塞;還可在短時間使血壓突然升高，誘發(fā)腦溢血和蛛網(wǎng)膜下腔出血等。
4、誘發(fā)氣胸
排便用力腹內(nèi)壓過大時對有長期阻塞性肺氣腫、肺大泡的病人可誘發(fā)氣胸，引起急性呼吸困難。
5、形成腹疝
便秘時，因排便用力過大，腹內(nèi)壓突然增高，腹內(nèi)臟器經(jīng)腹壁薄弱處向身體表面凸出，可能形成腹疝。
頸椎病是很常見的一種疾病，得了頸椎病，會對患者的日常生活產(chǎn)生一定的影響，那么頸椎病的癥狀有哪些呢?頸椎病發(fā)作的時候應(yīng)該如何緩解呢?導(dǎo)致頸椎病的原因有哪些呢?下面我們就來一起了解下吧!和小編一起來看看哦!
1、頸腰背痛
頸腰背痛是頸椎病最為常見的癥狀表現(xiàn)，在早期患者會感覺腰部持續(xù)性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發(fā)作，平臥時減輕。也有另一種為突發(fā)的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此癥多是椎間盤纖維破裂。
所以在生活當(dāng)中，如果發(fā)現(xiàn)自己會有這種癥狀的時候，就需要警惕了，那么你可能是患有頸椎病了。
2、眩暈
頸椎病患者也會有眩暈的癥狀，而且還會伴有嘔吐、惡心等癥狀，所以當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀的時候，很有可能你是患了頸椎病，最好及時采取相對應(yīng)的治療措施。
3、肌力減弱
頸椎病也會導(dǎo)致患者的肌力減弱，這主要是以為頸椎病患者運(yùn)動神經(jīng)會受到損傷，表現(xiàn)為頸椎病患者持物時費(fèi)力，部分頸椎病患者持物時易脫落。肢體骨骼肌由2根以上的神經(jīng)共同支配，單獨神經(jīng)受損表現(xiàn)為輕度肌力減弱，主要的神經(jīng)根受累，可出現(xiàn)明顯的運(yùn)動功能障礙。
4、吞咽障礙
頸椎病還會影響到患者的吞咽功能，導(dǎo)致吞咽障礙的發(fā)生，這是由于頸椎病患者食管的后壁，受到頸椎前緣骨質(zhì)的直接壓迫、植物神經(jīng)紊亂，造成食管痙攣或過度松弛時，會出現(xiàn)吞咽困難的癥狀。
緩解頸椎病的6個小妙招
得了頸椎病，患者的日常生活和工作都會受到影響，所以緩解頸椎病就變得十分重要，那么具體怎么緩解呢?下面一起來了解下吧!
1、正確的坐姿
要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。把桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)，更重要的是腰部挺直，雙肩自然后展，眼睛與桌面的距離約為35厘米。還應(yīng)不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。
2、鍛煉脖子
雙手掌撐住下脖，發(fā)力，上托或下壓，堅持10秒。雙手交叉抱頭，手往前壓，頭往后仰，會感覺脖子后面發(fā)熱，堅持10秒。雙手抱頭，手往左推，頭往右轉(zhuǎn)，然后交替，10秒。
3、揉肩頸穴
脖子和肩膀中間的節(jié)點叫肩頸穴，揉一揉這個地方會感到非常酸，對于預(yù)防和治療頸椎病效果非常好。
6、引起胃食管返流疾病發(fā)生
長期需用力排便的人可能會引起胃食管返流疾病發(fā)生。
7、引起性生活障礙
這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。
8、影響美容
長期便秘使肝臟的負(fù)擔(dān)加重，體內(nèi)毒素得不到及時的排出，這樣會使機(jī)體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失常，激素代謝失調(diào)，從而導(dǎo)致面部色素不正常沉著，出現(xiàn)黃褐斑、皮膚變黑等。
9、易誘發(fā)婦科病
便秘易使婦女發(fā)生痛經(jīng)，陰道痙攣，并生產(chǎn)尿潴留，尿路感染等癥狀。長期便秘可增加女性患乳腺癌的危險。
便秘吃什么好
1、油菜
有便秘的朋友也可以多食用油菜，因為油菜中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道的蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。
2、蜂蜜
蜂蜜被用于通便，歷史悠久。蜂蜜能有效幫助人體消化，吸收并且加強(qiáng)新陳代謝，起到較好的潤腸通便的效果，每日清晨起床、睡前喝一杯蜂蜜水能有效預(yù)防便秘，幫助排毒養(yǎng)顏。
3、核桃
核桃中富含大量的核桃油、粗纖維。而這些營養(yǎng)物質(zhì)金魚人體能夠促進(jìn)腸道的蠕動，從而達(dá)到治療便秘的效果。
4、白菜
防治便秘一便秘的朋友可以通過吃些白菜來緩解，因為白菜中的膳食纖維可以潤腸通便，有效的防治便秘。
5、紅豆
紅豆具有非常好的排毒養(yǎng)顏之作用，常被女性朋友們用于養(yǎng)顏美容食用，紅豆還能促進(jìn)腸蠕動，幫助減少便秘的發(fā)生，女性多食美容養(yǎng)顏促消化。
結(jié)語：通過文章我們了解到，增加纖維素是解決便秘的常見方法，由于現(xiàn)代人工作壓力大，也是導(dǎo)致便秘的常見病因，長期的緊張或壓力過大時，患者會出現(xiàn)心跳加速，腸子也會停止蠕動，其實這是一種對抗或逃生的機(jī)制。
寶寶出現(xiàn)便秘是每個媽媽都會頭疼的事情，不要小瞧了這種小毛病，嚴(yán)重的會到手術(shù)的地步。人工喂養(yǎng)寶寶或會有便秘情況，可是純母乳的寶寶也會便秘，這是為什么呢？日常生活中常見的通便方法對寶寶有沒有傷害呢？本期邀請醫(yī)生為大家解答相關(guān)疑惑。
一、日常生活常見的3種通便方法
1.肥皂條通便不傷寶寶屁股，偶爾可以用一下
@調(diào)皮那那的媽：聽老人家說，把肥皂塞入寶寶肛門可以通便。這種說法靠譜不？肥皂不是有刺激性嗎，這樣做不是會傷害到寶寶的屁股？
A：可以把肥皂切成細(xì)條狀塞入寶寶肛門通便，應(yīng)該不會傷到寶寶的屁股，偶爾用一下可以，如果經(jīng)常便秘，應(yīng)從飲食上注意調(diào)整，多吃綠色蔬菜、水果，必要時可使用藥物治療。
2.手摳幫排便不衛(wèi)生，可用開塞露通便
@寶貝娘親：寶寶最近便秘得厲害，肚子很漲，婆婆說可以用手摳可以通便。這讓我難以接受??！用手摳既不衛(wèi)生也會傷害寶寶吧！請問醫(yī)生，這個土方法真的可以用嗎？我要怎樣緩解寶寶的便秘呢？
A：如果幾天不大便，建議使用開塞露擠入肛門通便，用手摳如果不熟練可能指甲會劃破寶寶皮膚黏膜，而且也不太衛(wèi)生。如果經(jīng)常便秘，腹脹，建議口服益生菌能改善便秘，幫助消化。
3.新生兒便秘可吃益生菌調(diào)節(jié)，沒效再用開塞露
@zwpcgq：你好，醫(yī)生，沒滿月的寶寶喝奶粉，便秘怎么辦??？心疼寶寶，這么小，媽媽沒有母乳給她喝，現(xiàn)在便秘了，每次拉便便都很痛苦的表情，我要怎么處理呢？這么小，又不敢亂給東西給她吃。
A：可以吃益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘，還可以口服乳果糖口服液治療便秘，以上方法處理仍不見效的，可以采用開塞露通便。
@momo媽媽：寶寶現(xiàn)在已經(jīng)42天了，但是他便秘有一個多星期了。上網(wǎng)查了一下，說兩天用棉簽沾麻油捅一下，這樣就拉出來了。這樣的方法可行嗎？就算可以這樣，總這么做也不行啊。請問醫(yī)生，寶寶這樣的便秘，需要怎樣處理？我該怎么做，他才可以正常拉粑粑？平常飲食需要注意點什么嗎？
A:42天的嬰兒如果母乳喂養(yǎng)，建議媽媽多吃些水果、蔬菜，如果奶粉喂養(yǎng)，要注意兩餐奶中喝水，如果還不行，可以吃益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘，以上方法處理仍不見效的，可以采用開塞露通便。
二、利用飲食調(diào)理寶寶便秘須知3事項
1.寶寶便秘多吃蔬菜粥
@pxmczxz：醫(yī)生，您好，家里就一個寶寶，七個月大，但是寶寶已經(jīng)吃輔食了，就是有時會便秘，拉粑粑的時候還會大哭，聽著真心疼。寶寶吃的輔食有番茄汁、瘦肉粥和白菜。這些食物也不至于造成便秘吧？寶寶到底是怎么會便秘呢？
A：最好將蔬菜（比如菠菜、卷心菜、青菜、薺菜）切碎煮粥給寶寶吃，蔬菜可以促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到通便的目的，同時媽媽也可以給寶寶吃些香蕉泥，短期內(nèi)可以發(fā)揮潤腸通便的作用。如果通過這些飲食調(diào)理，寶寶依然便秘，可以給寶寶口服益生菌能改善便秘，幫助消化。
2.香蕉梨汁蜂蜜水，改善寶寶便秘
@粉紅血寶貝：寶寶一歲多了，已經(jīng)連續(xù)幾天沒有排便，腹脹得厲害，請問這個時候我要怎么護(hù)理寶寶呢？可以給他吃少量的瀉藥嗎？
A：可以給吃些香蕉、喝蜂蜜水，腹部順時針按摩，可以口服藥物四磨湯口服液。
@淘氣軒子：寶寶9個月大了，這4天拉粑粑特別費(fèi)勁，每次就拉一點點就不拉了，也不知道是什么原因?qū)е拢刻煸缟辖o她吃一個燉雞蛋加粉碎的蝦皮（通常來說都是吃不完）10點左右半根香蕉，中午母乳，2點左右半個蘋果，3點左右母乳加米粉，5點左右菜粥，晚上睡覺全母乳，中間給她喝三四次水每次基本上她能喝30ml（多了她自己就不喝），都不知道是怎么回事了？
A：也可能和氣候有關(guān)系，秋季天氣干燥易便秘，可喝梨汁（蒸過的）、蜂蜜水，如果還不能改善建議口服媽咪愛、益生菌治療。
3.寶寶母乳喂養(yǎng)也便秘？媽媽多吃蔬果
@baituoni：不是說母乳的寶寶不會便秘嗎？怎么我家寶寶母乳喂養(yǎng)還是會便秘呢？他排便很辛苦，而且便便又干又硬，請問這是怎么回事呢？
A：可能和母親有一定關(guān)系，媽媽應(yīng)多吃一些水果、蔬菜，少吃辛辣刺激的食品。
@007細(xì)媽：醫(yī)生您好，寶寶便秘正常嗎？寶寶便秘怎么辦??？有好的辦法嗎？我是純母乳喂養(yǎng)怎么也便秘了？都不知道怎么辦好?？偛荒懿唤o他吃吧。
A：建議媽媽多吃些水果、蔬菜，如果還不行，可以給寶寶吃益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，改善便秘，也可口服乳果糖治療便秘，以上方法處理仍不見效的，可以采用開塞露通便。
三、緩解寶寶便秘要注意4點
1.粥米湯沖調(diào)奶粉緩解便秘？不建議
@BB味道：聽說用粥米湯代替水來沖調(diào)奶粉，可以緩解寶寶便秘。請問醫(yī)生，這種做法可取嗎？
A：配方奶粉都得用水調(diào)配，小于4個月的寶寶還沒有淀粉酶，所以更加不能用粥米湯代替水沖調(diào)奶粉。寶寶4個月后，可以添加輔食，可以多吃一些米粥，雞蛋羹之類的食物，但不建議用粥米湯代替水來沖調(diào)奶粉。
2.可先飲食調(diào)理，沒有效果再用藥
@hao子：我沒有母乳，寶寶是奶粉喂養(yǎng)長大的。一直以來，寶寶的大便都很干燥，排便的時候也很困難，要2天左右上一次大號，多喝水后也沒改善多少。這種情況，我要怎么調(diào)理寶寶的腸胃呢？
A:4個月以上的寶寶，可以適當(dāng)添加輔食，可以將蔬菜（比如菠菜、卷心菜、青菜、薺菜）切碎煮粥給寶寶吃，蔬菜可以促進(jìn)腸蠕動，達(dá)到通便的目的，同時媽媽也可以給寶寶吃些香蕉泥，短期內(nèi)可以發(fā)揮潤腸通便的作用。
如果通過這些飲食調(diào)理，寶寶依然便秘，可以給寶寶口服益生菌能改善便秘，幫助消化。另外，寶寶3-4個月起就可以訓(xùn)練定時排便。一般適宜選擇在進(jìn)食后讓孩子排便，建立起大便的條件反射。
3.飲食+服藥都無效，要到醫(yī)院檢查
@hslrng056：醫(yī)生您好，我家寶貝2個月了！以前3~4天拉一次！上次有一次第六天給他用了開塞露才拉的！現(xiàn)在第二天了我真怕明天還不拉怎么辦？這么小的寶寶，喝的是母乳喝奶粉，怎么就便秘了呢？
A：可口服乳果糖治療，如無效應(yīng)到醫(yī)院檢查，排除先天性巨結(jié)腸，此病表現(xiàn)間斷或進(jìn)行性腹脹、排便困難。
4.媽媽注意，你便秘也會影響寶寶
@郗郗媽：我生完之后一直便秘，可寶寶拉粑粑是一直都正常，就在昨天就拉那么一次，還一直在放屁，有時候很用力好像在拉屎，可是拉不出來。表情好像給針扎了一樣。好擔(dān)心啊！有其他的寶寶和我的一樣嗎？怎么處理的？我是純母乳喂養(yǎng)，奶量足，寶寶吃不完。難道媽媽的便秘會影響寶寶？
A：媽媽多吃些水果、蔬菜，少吃辛辣刺激的食品，喝酸奶可以改善便秘，媽媽的便秘會影響寶寶，寶寶一直放屁，說明消化不好，可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群有利于緩解便秘，有助消化。
寶寶便秘雖說是小毛病，但是長此以往會造成大的病痛，媽媽們一定要注意。
