初春時節(jié) 愛美女性慎防“裙裝病”
初春女性養(yǎng)生。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《初春時節(jié) 愛美女性慎防“裙裝病”》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
春節(jié)期間，天氣就呈現(xiàn)出了好轉(zhuǎn)是勢頭，氣候慢慢回暖。不少愛美麗的女性迫不及待的擺脫冬裝的沉重，換上了輕盈的裙裝。其實春季氣溫變化還是比較大的，特別是冷空氣說到就到，很難預料到。若是，只要風度，不要溫度而著裙裝，不僅會使身體感到不適，也容易使這些愛美的女性患上一些裙裝病。
一般來說，氣溫在16℃以上，穿裙子不會對身體有害。但初春時節(jié)，乍暖還寒，氣溫常常在10℃以下。這時如果著裙裝，寒冷的空氣會刺激皮膚引起收縮，致使表皮血流不暢，脆弱的脂肪細胞也會因寒冷而變性，這樣，保暖不好但脂肪較厚的大腿等部位，容易出現(xiàn)杏核大小的單個或多個硬塊，表皮呈紫紅色，觸摸較硬，還伴有輕度痛和癢，嚴重者還可引起潰破，這就是寒冷性脂膜炎。
因為這種皮膚病好發(fā)于年輕的愛穿裙裝的女性，人們又稱之為裙裝病。一旦發(fā)生寒冷性脂膜炎，輕微的，只要適當增加衣褲，注意保暖(如用熱水毛巾或熱水袋局部外敷)，數(shù)周后即可自愈。如果癥狀較重，特別是已發(fā)生潰破者，則必須去醫(yī)院皮膚科診治。
裙裝病不僅僅指寒冷性脂膜炎，某些風濕性膝關(guān)節(jié)炎，其實也是一種裙裝病。依據(jù)我國的氣候規(guī)律，許多地方(如長江以南地區(qū))的初春時節(jié)常常陰雨綿綿，空氣濕度較大，女性在這種低溫而潮濕的氣候條件下著裙裝，下肢會因風寒的襲擊而出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，尤其是膝關(guān)節(jié)處，因皮下脂肪組織少，缺乏保護，更容易受到寒冷的侵襲，久而久之，會引起慢性風濕性關(guān)節(jié)炎。
為了預防裙裝病，女性在初春時節(jié)的裙子宜選用燈芯絨、薄呢、粗紡花呢、毛織品及加厚化纖等厚實服貼的衣料;用這類衣料制作的裙子，既可防寒，又不易被風吹起，很適宜多風、寒冷的初春氣候。其次，裙子的長度以過膝10厘米以上為宜，同時，著裙時也要配穿過膝的長襪，從而避免寒氣直接侵襲膝關(guān)節(jié)。
當然，我國幅員遼闊，南北氣候差異很大，南方地區(qū)2月平均氣溫常常相當于北方地區(qū)的4月溫度。所以，何時最適宜穿裙子，答案是具有地域差異的，愛美的女性不妨借助當?shù)靥鞖忸A報節(jié)目中的穿衣指數(shù)預報，確定何時穿裙子。
倘若能掌握初春時節(jié)的天氣和氣象要素的變化規(guī)律，著裝就更加科學自如了。就全國多數(shù)地區(qū)而言，春季里每隔6天左右就有一次冷空氣活動。當冷空氣來臨時，最好不穿裙子，若要穿，以穿厚筒裙為宜。
春季里的氣溫日較差(最高和最低氣溫的差值)很大，一般都在10℃以上，倘有冷空氣入侵，則日較差可在20℃以上;晴天的中午前后氣溫較高，此時女性外出，可盡顯裙裝風采;而清晨和傍晚，氣溫則較低，此時著裙裝要謹慎。
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金屬過敏：
世界上每100萬人就有一個因為金屬而導致過敏。最常見的致敏金屬是鎳 ,珠寶也是主要的過敏源。一旦發(fā)生過敏 ,即可引起接觸周圍的皮膚紅腫、瘙癢、淌黃水等接觸性皮炎的表現(xiàn)。在日常生活中合金制品中很多都包含了鎳。如硬幣、各種合金制品、電鍍物件、眼鏡架、金屬制的手表帶、皮帶扣、人造首飾、內(nèi)衣扣等等 ,直接和皮膚接觸都會讓敏感的人出現(xiàn)過敏。鉻、汞、金、鉑、鋇等也會造成過敏反應 ,如濕癥和過敏性休克等 ,這都是金屬離子的釋放帶來的不良反應。打孔對于人體而言是一種創(chuàng)傷 ,在創(chuàng)傷的部位放入一個不屬于人體組織的金屬異物 ,異物會不斷刺激人體會使打孔的部位變得肥厚 ,組織可能出現(xiàn)增生、瘤狀突起 ,嚴重時還有可能發(fā)生癌變 ,在鼻翼、唇、舌頭等神經(jīng)末梢非常豐富的地方穿孔帶飾物 ,或多或少都會影響到器官的功能。
過敏癥狀：
一戴耳環(huán)就會出現(xiàn)耳垂紅腫，甚至流湯流水，有人戴手表后，在手腕處出現(xiàn)會癢的紅疹，也有人戴眼鏡，鏡架接觸到皮膚的部位出現(xiàn)紅疹、脫皮現(xiàn)象，這些都是典型的金屬過敏的現(xiàn)象。
金屬中最容易造成過敏性的接觸性皮膚炎的就是鎳。是否會對鎳產(chǎn)生過敏反應，主要視個人體質(zhì)而定，過敏性的反應往往是在接觸一段時間之后才表現(xiàn)出來。最常見的現(xiàn)象是，如果皮膚接觸到含鎳的金屬處有出汗的情形，使得金屬中的鎳鹽釋放出來，進而造成皮膚的過敏發(fā)炎現(xiàn)象。在肚臍周圍常見的濕疹反應，大都是由于褲子上的金屬扣子，或皮帶上的金屬扣環(huán)造成的接觸性皮膚炎。
過敏源：
一般常見會造成皮膚過敏的金屬制品包括：發(fā)夾、耳環(huán)、拉鏈、項鏈、眼鏡架、手表、皮帶扣環(huán)、扣子、剪刀、鎳幣等等。如果懷疑自己有可能是對金屬過敏，可找皮膚科醫(yī)師作貼布試驗，確定是否應避免接觸含鎳制品。除此之外，也有一些食物中亦含微量的鎳，若已確定對鎳過敏，也應忌食。這些食物包括：牡蠣、蘆筍、洋菇、洋蔥、菠菜、蕃茄、玉米、花生、可可、巧克力、茶、罐頭食品、以及不銹鋼容器內(nèi)煮過的酸性食物。
如何應對過敏：
1. 首飾處理：
目前市場上銷售的銀飾有兩種，一是非常便宜的鍍銀首飾，表面銀鍍層脫落后，非常容易造成過敏;另一種是925銀，含銀量92.5%以上，人體一般不會對銀過敏，而另外的7.5%合金中含有的銅、鋅等可能造成過敏，甚至如果含有鉻、鎳等則容易引起皮膚疾病。
對于需要穿刺皮膚的首飾如耳釘?shù)葢裢庾⒁猓M量購買貴金屬含量比較高的首飾，如足金千足金、pT950、鈀950、鈀990等，人體對這些金屬一般不會過敏。如果你是過敏體質(zhì)，則盡量不要佩戴穿刺皮膚的首飾。如果過敏那么可能購買的是鍍銀或者含鎳的銀飾，建議到國家黃金鉆石制品質(zhì)檢中心檢測一下貴金屬含量，如果含鎳超出國家標準，則對人體有害，應放棄佩戴。另外提醒，夏天汗液較多，首飾應常清洗，特別是耳釘佩戴前要用酒精浸泡消毒。
2.四環(huán)素可治金屬過敏
當前因飾物、小配件、骨釘、金屬牙托、炊具、餐具以及含金屬的食品而引起的過敏反應并不少見。人們對過敏性疾病的了解并不全面，認為引起過敏反應的物質(zhì)主要是生物與藥物過敏原，而金屬類似乎與過敏無關(guān)。金屬看起來很堅硬，密度大，無法進入人體。其實長年累月接觸有些金屬也可緩慢吸收而使人體致敏，致敏后再與同種金屬接觸時即可引起過敏反應，況且飲料和食物中也含有各種金屬成分，進入人體后對體質(zhì)過敏的人同樣也可致敏。人離開金屬一天也不能生存，但金屬對人也有各種各樣不利影響，過敏反應就是其中之一。丹麥Mortz.H.G等人發(fā)表在大部分合金中都含有金屬鎳)過敏，其中女生占13.7%，男生為2.5%，其中絕大部分都與牙齒金屬矯正器或金屬小飾物有關(guān)。
金屬過敏可以發(fā)生在皮膚局部，引起過敏性接觸性皮炎，也可引起全身性過敏性皮炎。因此，一旦發(fā)生不明原因皮炎時，一定要到有條件醫(yī)院通過對金屬的斑貼試驗，確定對何種金屬過敏，然后再研究該金屬通過什么途徑進入體內(nèi)，如能杜絕再次進入，過敏反應即不再發(fā)生。但完成這個過程往往非常困難，因此，常較長時間不能治愈。此前，除避免和金屬過敏原接觸外，還沒有別的什么治療方法，也沒有什么藥物可以治療。近年一項研究證明，四環(huán)素可以和游離的金屬物形成不溶性螯合物，從而阻止其吸收，避免過敏反應發(fā)生。具體方法是每日口服二甲胺四環(huán)素200毫克，可明顯減少金屬皮膚過敏的發(fā)生。因此，出現(xiàn)金屬過敏，一時又難以確定過敏原，癥狀不見好轉(zhuǎn)時，不妨一試。
眼部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進肌膚對眼霜的吸收，從而預防和減少皺紋。
下面介紹一下化妝前如何按摩眼睛：
1、中指取護膚品，在下眼瞼由內(nèi)向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起并停頓1秒，以避免眼角下垂(記得眼保健操中的輪刮眼框中，部分手法一樣的)。
2、上眼窩部分，同樣沾取護膚品于食指輕平滑涂抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內(nèi)向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點，幫助血液循環(huán)，改善黑眼圈困擾。
3、然后利用食指、中指、無名指三指指腹合并后，通過指部余溫撫貼于眼部約5秒，幫助血液循環(huán)，達到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。
眼部按摩注意：
a、眼部皮膚不能進行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老。
b、在涂抹眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒。
c、在按摩后，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適。
以上是為您介紹的“化妝前如何按摩眼睛”，愛美的女性朋友們，你學會了嗎?眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進眼部皮膚的血液循環(huán)。
按摩VS精油 輕松塑造撩人曲線。按摩減肥指的是通過身體某些部位的按摩，來消耗大量脂類物質(zhì)，加快身體新陳代謝，以此來達到減肥的目的。按摩減肥不僅僅可以健美身材而且還可以起到強身健體之功效，在我們按摩的同時配合精油，就可以在收獲性感曲線的同時又能美容養(yǎng)顏哦!
按摩VS精油之瘦手臂
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、冬青精油3滴、月桂精油3滴、檸檬精油3滴。
按摩手法：精油涂在手上，用手掌拍打手臂至泛紅，尤其是手臂內(nèi)側(cè)。
按摩VS精油之收腹
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、月桂精油3滴、胡蘿卜籽精油3滴、藍甘菊精油3滴。子宮、腸胃不佳者可以加入玫瑰、生姜和甜橙等精油3滴。
按摩手法：精油和基礎(chǔ)油混合均勻，以螺旋方式向上輕輕拍打，拍打完之后用手掌按摩腹部，左右揉搓，直至按摩部位發(fā)熱為止。
小貼士：避免在飯后一個小時按摩，以免造成胃下垂。
按摩VS精油之瘦大腿
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、冬青精油2滴、藍甘菊精油3滴、絲柏精油3滴。
按摩手法：通過按摩將肉往上推，或者是以手掌拍打，或者以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉以網(wǎng)上提推的方式進行按摩。
按摩VS精油之瘦臀
精油配方：基礎(chǔ)油10ml、絲柏、葡萄柚、杜松莓、天竺葵各3滴。
按摩手法：精油涂抹在有浮肉的部位，用手掌貼住臀部，由下往上按摩。雙手撐住下臀，沿著弧度曲線向上按摩。用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑動按摩即可。
以上呢就是按摩VS精油瘦身的介紹，你學會了嗎?需要注意的是，按摩前要做好充分的準備工作，比如：洗凈雙手、修剪指甲等;還有就是飯后兩個小時是按摩效果最好的時候，你一定要抓住時機哦!
要是你注意觀察的話你會發(fā)現(xiàn)，在城市里多了好多中醫(yī)館，推拿、按摩、拔罐、針灸等多種中醫(yī)保健身體方式都有。按摩推拿的好處有哪些呢？為何會如此流行？以按摩來說，是保健身體過程中不可少的事情，在我們的身體上有409個穴位，這些穴位，對于身體保健起到了非常重要的作用。
按摩并不是盲目的，也是需要時間規(guī)范的，在錯誤的時間，進行按摩對于身體只有傷害，而在正確的時間進行按摩對于保健身體有事半功倍的效果，下面就來看看在中午按摩這個地方能夠讓你不顯老有精神。
一、中午按摩三陰交穴
這里說到的適合中午按摩的穴位是三陰交穴，作為身體重要的穴位，三陰交穴是足部的三條陰經(jīng)經(jīng)過的地方，脾經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供濕熱之氣、肝經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供水濕風氣、腎經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供寒冷之氣。
作為身體的十大總穴，不少人會把三陰交穴稱為“婦科三陰穴”，對于治療常見的婦科疾病有一定的幫助，其實，男性在生活中適當?shù)陌茨θ幗谎ㄒ灿泻锰帯?/p>
想要進行按摩，首先就要確定這個穴位在哪個地方，三陰交穴位于內(nèi)踝的上部，在我們的內(nèi)踝尖上三寸的地方，有一塊骨頭，這塊骨頭叫做脛骨，三陰交穴就在脛骨后緣靠近骨邊凹陷的地方。
二、按摩三陰交穴的好處
既然三陰交穴是身體重要的穴位，那么在日常生活中按摩這個穴位的好處有哪些呢?
女人按摩三陰交穴好處
1、美容養(yǎng)顏
對于女性來說，美容養(yǎng)顏是一件非常重要的事情，想要容顏好，皮膚肌肉應該處于緊實的狀態(tài)，隨著年齡的增大不少女性的皮膚顯得很松弛，會顯現(xiàn)出老態(tài)。
按摩三陰交穴能夠有效的緊致肌肉，這是因為在按摩三陰交穴的時候，能夠刺激脾部，在中醫(yī)看來，脾主肌肉，脾部得到了刺激能夠減緩肌肉變松弛的過程，女性在每天中午按摩三陰交穴能夠很好的保持肌肉的緊實，從而達到美容養(yǎng)顏的作用。
不少原本看似不健康的發(fā)酵食物逐漸受到肯定，但中西醫(yī)都提醒，最重要是要控制份量，且均衡飲食、多元攝取，才能將好處全都吃下肚。今天微微健康網(wǎng)就為大家介紹防癌抗衰該吃哪些食物。
味噌防癌又抗衰老
除了納豆，日本人的餐桌上絕對少不了味噌。味噌是黃豆、米麴和食鹽一起發(fā)酵而成的，據(jù)說是從中國的醬變化而成，只不過舍棄了小麥麴釀制法，改采米麴混和大豆釀制。
專家提到，雖然機轉(zhuǎn)還不明，但豆類發(fā)酵品的二次代謝產(chǎn)物也被發(fā)現(xiàn)能抑制腫瘤生長。日本國家癌癥研究中心發(fā)表研究指出，每天喝3碗以上味噌湯的女性，得乳癌的機率比每天只喝1碗的女性減少40%;而每天喝2碗的女性患癌機率也少了26%。另一項日本研究也發(fā)現(xiàn)，味噌可以預防胃癌，那些每天喝一碗味噌湯的人，罹患胃癌的機率只有不喝味噌湯的人的三分之一。
味噌同樣富含大豆異黃酮，能預防更年期障礙與骨質(zhì)疏松癥。而它所含的維生素E、大豆苷原(Daidzein)、皂素(Sapponin)還具有抗氧化的作用，有助防止老化。
專家提到，味噌含有豐富的鐵質(zhì)、鉀、磷、硫等礦物質(zhì)成分，而且所含鐵質(zhì)為血基質(zhì)鐵，人體吸收率也高，很適合預防與改善貧血癥狀。
納豆幫女性安度更年期
許多日本人早餐就是一碗納豆配飯;而且只要問日本老一輩的媽媽如何度過更年期，秘方就是納豆。
納豆是經(jīng)過蒸煮后，發(fā)酵制成的大豆加工品。大豆的蛋白質(zhì)因為發(fā)酵而分解，營養(yǎng)價值更易吸收，尤其富含維生素B2，比一般的大豆含量多出四倍，是脂肪及糖分代謝所必需的維生素，對于防止肥胖、動脈硬化、降血脂、恢復疲勞等都有直接的功效。
近幾年常聽到的納豆激酶(Nattokinase)，已經(jīng)研究證實能溶解血栓，防止心肌梗塞、腦梗塞等疾病;一般血栓多發(fā)生在早晨，這也是為什么很多日本人在早餐吃納豆，被認為是很有效的食療。
納豆的鋅及類黃酮素，能補充體內(nèi)雌激素不足，不但可以明顯改善更年期癥狀，又含鈣與維生素K2，還可以防止女性骨質(zhì)疏松。
臭豆腐提升免疫力
去夜市時喜歡買一份臭豆腐吃嗎?最近，臭豆腐也被研究發(fā)現(xiàn)富含植物性乳酸菌。專家表示，臭豆腐的鹵汁主要是以莧菜、芥菜或一些季節(jié)性蔬菜為基底，再加上豆腐干所含的蛋白質(zhì)，因而成就了一個穩(wěn)定的乳酸菌菌相。
臭豆腐是種本土特色的發(fā)酵食品，過去相關(guān)研究不多，但臭豆腐的鹵汁中菌種很復雜，保守估計至少百萬種，專家目前已經(jīng)從鹵汁中分離出兩只菌種，尤其是2009年最新發(fā)現(xiàn)的這一只臭豆腐菌，提升免疫力的能力很強，未來應可應用在益生菌的開發(fā)上。
不過專家也強調(diào)，乳酸菌在煎煮炒炸的過程中就已被殺死，要想吃到臭豆腐里的乳酸菌，恐怕只能靠生物萃取加工成保健食品。
韓國泡菜防癌又助減肥
韓國有句俗話說泡菜是半個糧食，不管多么奢華的宴會飲食，餐桌上也少不了泡菜。每逢過冬之前，家家戶戶都用大約100-150棵白菜來腌泡菜，是一年之中最要緊的家務事。
韓國泡菜不僅僅是糧食，泡菜內(nèi)還含各種乳酸菌，每公克含菌量約介于107-109億個，幾和國家標準規(guī)定優(yōu)格必須含菌量相同，也因此曾被美國《健康》雜志評選為世界五大健康食物之一。
研究也發(fā)現(xiàn)，將腌制2-3周的泡菜萃取物，加入腸癌細胞中，可在短時間令癌細胞數(shù)量銳減超過七成;另外還發(fā)現(xiàn)泡菜可延長抗衰老細胞的生存期，而且生存率高達八成。
另外，腌泡菜的辣椒所含的辣椒素，能促進脂肪燃燒，還有降低膽固醇的功效，是韓國女性維持身材的祖?zhèn)髅胤?。泡菜的辛辣也能促進胃酸分泌，有助消化吸收。
專家也提到，吃泡菜除了吃進豐富的膳食纖維外，微生物中的植酸酵素因發(fā)酵而被活化，可將蔬菜中80-90%的植酸分解，而乳酸菌也會產(chǎn)生小分子的有機酸，有利人體對礦物質(zhì)如鐵、鋅等的吸收，增加生物利用率。
草莓大量上市，價格小貴，饞嘴的家人，買一些草莓，準備做了草莓派，酸甜美味，松軟好吃，常吃草莓還有美容功效，女性朋友一定要常吃哦。
【愛美女性美容甜點酸甜草莓派】
主料：黃油100g、冷水28g、裝飾草莓適量、草莓4顆、奶油奶酪120g、牛奶65g、低筋面粉145g 、
輔料：幼砂糖25g、
步驟：
1.材料：派皮 黃油 （100克） 低筋面粉 （145克） 冷水 （28克） 裝飾草莓 （適量） 餡料 草莓 （4顆） 幼砂糖 （25克） 奶油奶酪 （120克） 牛奶 （65克）
黃油室溫軟化100克切小粒備用
2篩入低粉145克
3用刮刀拌到拌勻成顆粒狀。
4在面粉中間挖一小洞倒入冷水用刮刀翻拌均勻。
愛美女性美容甜點酸甜草莓派
5拌好的面團不黏手松弛40分鐘再用。
6洗凈的草莓放入過濾網(wǎng)內(nèi)用勺子壓榨出汁大概28克左右。
7倒入烘焙白砂糖25克，攪拌融化
8倒入打發(fā)的奶油奶酪內(nèi)
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9牛奶65克攪打均勻
10把面團搟出圓片來，我的技術(shù)還不怎么好搟的不夠圓，但是一定要厚薄均勻哦。
11碼入派盤內(nèi)多余的用搟面杖滾過就好了。
12放入150度中下層低溫慢烤50分鐘。即可出爐了
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13取出派皮倒入奶油奶酪餡料鋪上切好的草莓
14放入150度中下層低溫慢烤50分鐘。即可出爐了
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草莓的食用效果
1.明目
草莓具有明目養(yǎng)肝作用。
2.滋補調(diào)理
草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用。
3.降血脂
草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效。
4.防癌
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在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。
5.清除有毒物質(zhì)
可以自然平和的清除體內(nèi)的重金屬離子。
6.女性的佳品
女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。
7.減肥
因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的礦渣.
8.助消化
其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發(fā)生。
導讀：雖然立秋已過，但8月26日以來，廣西晴熱少雨，其中31日廣西有45個氣象站點，出
雖然立秋已過，但8月26日以來，廣西晴熱少雨，其中31日廣西有45個氣象站點，出現(xiàn)37℃以上高溫酷熱天氣。這些天，廣西區(qū)人民醫(yī)院和廣西醫(yī)科大一附院等門診因感冒就醫(yī)的患者成倍增長。炎熱的秋老虎令不少人都懷疑，這是秋天嗎?中醫(yī)內(nèi)科專家指出，立秋之后，出現(xiàn)了又一次中暑的高峰。不過，與炎熱夏季的陽暑不一樣，這個時候中的大都是陰暑。
大夫，這幾天我總覺頭疼發(fā)燒，我吃了止痛藥、退燒藥都不好使，好像還越來越嚴重了。這是怎么了?孫大爺面色很黃，說話有氣無力的。孫大爺回憶說，前幾天一個午后，他吃完飯就和一位朋友在太陽底下擺起了棋陣。早晨還挺涼快，哪成想近午時分會這么熱。殺完了五盤之后，孫大爺滿臉是汗，回到家后，我趕忙沖了個涼水澡，第二天就這樣了。
28歲的小樊，體型偏胖，比較怕熱，原以為進入秋天后，日子能好過一些，但是面對秋老虎的威力，小樊依舊每天吹空調(diào)、喝冰水、睡涼席，近日他發(fā)現(xiàn)，自己身體出現(xiàn)了不適，流鼻涕、鼻塞、渾身發(fā)冷，吃了很長時間的藥也沒好轉(zhuǎn)。
上海中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院劉教授說，小樊和孫大爺這是中了陰暑。陰暑 是咋回事呢?原來，在中醫(yī)上，中暑有陰、陽之分，陽暑是在烈日下勞作或因在高溫、通風不良、濕度較高的環(huán)境下長時間勞作所引發(fā)的，而陰暑是過于避熱貪涼引起的。由于暑熱濕盛，毛孔張開，人們睡眠、午休和納涼之時，如果過于貪涼，如夜間露宿室外，或運動勞作后立即用冷水洗頭洗澡，甚至立即喝大量冷水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時被電扇強風對吹，均可引發(fā)陰暑。而當前躲避秋老虎之時，雖然白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了中陰暑的可能。 站
防陰暑，重在莫貪涼
中醫(yī)專家認為，預防陰暑，應做到早預防，早防范。重點注意以下幾點：
1．在睡眠和納涼之時，不要過于避熱趨涼。特別是睡眠時要合理使用電扇，不對頭直吹。空調(diào)溫度保持在26℃以上，空調(diào)一般開2-3小時應停半小時后再用。
2．不要久臥陰寒潮濕之地，在樹蔭下乘涼時間過久。
3．注意飲食與休息。高熱身體不適時應多飲水，保持飲食清淡，可常喝些稀飯、淡菜、菜湯、豆?jié){、水果汁等。
4．不要用冷水急速降溫。從事體育運動或烈日下勞作回屋后，只需將身上的汗液擦干即可，等皮膚溫度降下后再用溫水洗澡；更不要快速飲用涼開水或冰鎮(zhèn)飲料。
不論癥狀輕重，患者都需在飲食上有所注意，如多飲水；常喝稀飯、淡茶、菜湯、豆?jié){、果汁；常吃些清熱、生津、養(yǎng)陰的食物，如蘿卜、茅根、荸薺、西紅柿、豆腐、菱角、蓮藕、蜂蜜、瘦肉、木耳、黃花魚、銀耳、百合、核桃、烏梅、芝麻及其他新鮮水果和蔬菜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。
中醫(yī)認為，陰暑并不等同于感冒，是因體內(nèi)暑熱、暑濕、寒濕、濕熱未能得以清理的緣故，服用解熱鎮(zhèn)痛藥、抗炎藥均無效。
對于陰暑的治療，首推香薷飲與藿香正氣水。這兩個方子均來源于《太平惠民和劑局方》，歷經(jīng)1000多年的臨床驗證，久用不衰，堪稱我國醫(yī)學寶庫中不可多得的千古良方。
中醫(yī)專家指出，生姜具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，用生姜泡茶對預防和治療 空調(diào)病、冰箱病之類的陰暑都非常有效。生姜茶怎么做呢?每次取生姜3-5片，用沸水沏開即可。如果想要生姜的效力發(fā)揮更強一些，可以在沸水中煮5分鐘，生姜茶一定要趁熱喝才能驅(qū)散體內(nèi)的寒氣。喝姜茶的最佳時段是晚上，可以除去一整天的寒氣，幫助身體在夜間恢復。
中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，頭頂正中的百會穴能增強人體陽氣，預防和祛除風寒濕邪，可防治陰暑的發(fā)生。生姜有生發(fā)陽氣、疏風散寒的功效，貼在百會穴則功效更強。取0．5厘米厚的生姜一片，貼在頭頂正中，還可配合摩擦頭頂正中的頭皮，15分鐘后去掉，每日2次，連續(xù)2天即可。
除此之外，刮痧也是中暑的克星之一。民間的刮痧最主要就是針對陰暑的，小時候，我們遇到中陰暑的情況，奶奶、外婆或者母親首先想到的是捏痧，即用食中兩指屈曲后沾水，在人的前額印堂處，項后風池下，及頸部依次捏來，聲音叭叭地響，然后一道道的紅紫從捏處沁出，大人都說，這痧被捏出來了，然后躺下休息后就舒服了。有發(fā)熱惡寒、腹瀉腹痛、惡心嘔吐、身重疼痛、神疲倦怠等癥狀的陰暑患者，除了在后背膀胱經(jīng)刮痧外，還應按摩腹部的神闕、關(guān)元等穴位。刮痧手法要輕，時間一般每個部位刮3-5分鐘，最長不超20分鐘。對于一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。
在我們的印象里，脂肪肝一直是和那些大腹翩翩的“青蛙男人”形象聯(lián)系在一起的，卻沒有想到，這種危險的亞健康狀態(tài)正在以極快的速度接近都市女性。
肝臟對女人究竟有多重要?
肝臟是人體最重要的器官之一，它在人的代謝、消化、解毒、凝血、免疫調(diào)節(jié)等方面均起著非常重要的作用，是人體不可或缺的一個“化工廠”。肝臟是身體重要的排毒器官，腸胃道所吸收的有毒物質(zhì)，都要在肝臟經(jīng)過解毒程序變?yōu)闊o毒物質(zhì)，再經(jīng)過膽汁或尿液排出體外。如果肝臟長期超負荷工作，太多的身體毒素無法及時排解出去，反映到女人的面子上就是臉色暗啞、色素沉淀。而且，肝臟的主要功能是代謝，如果因為脂肪負擔而使代謝速度放慢也會影響我們的身材——吃的不多也止不住地發(fā)胖，造成惡性循環(huán)。而加班熬夜、睡眠不足、過度勞累等不僅導致黑眼圈，更是影響肝臟工作的禍首。
你的肝臟需要睡眠——每天晚上11點前上床
傳統(tǒng)醫(yī)學的經(jīng)脈理論認為，凌晨前后為“肝經(jīng)”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養(yǎng)肝、排毒。女人的美麗要靠充足的睡眠說的就是這個道理，因為晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以，養(yǎng)肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽。
禁煙——不給肝臟增加負擔
尼古丁最可能損害循環(huán)系統(tǒng)，它不但可使血管痙攣，還能讓血液的黏稠度增加，導致體內(nèi)微循環(huán)障礙。另外，吸煙時大量吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合，造成機體缺氧，進一步加重對肝臟的損害。而且，吸煙還大大降低了人體免疫反應。對于已經(jīng)患上脂肪肝的人來說，吸煙還增加了感染各種疾病的機會，使得可能康復的身體功虧一簣。便便通暢也是愛肝的具體行動一切在胃腸道內(nèi)消化吸收的食物，都要經(jīng)過門靜脈運送至肝臟加工。
保障大便通暢也是愛護肝臟的具體行動，因為把毒性物質(zhì)及時從體內(nèi)排出才能減輕肝臟負擔。盡量多吃含纖維素較多的食物。據(jù)觀察，愛吃高纖維食品的人，12～14小時腸道就可排空，而低纖維食品則需要28小時甚至更多。除了多吃高纖維食物，還可在晚上入睡前按摩腹部。具體方法是：用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。
不過勞第一不被動第二過勞最最透支肝臟肝
尤其是最害怕勞累的器官。臨床發(fā)現(xiàn)很多患上肝病的人都有某種程度的過勞問題。如果你碰巧是個“過勞?！?，那么，與你一同感到疲累不堪的一定還有你的肝臟。對于長期的疲勞，堆積更多的脂肪就是肝臟抗議的方式之一?！八龝r代”的女人們總是越來越忙，忙到?jīng)]時間一年去檢查一次身體，而在沒有出現(xiàn)疼痛等足夠明顯的癥狀之前，我們都想不到該去好好咨詢一下醫(yī)生。
注重體檢，永遠讓自己搶先一步
感到疼了往往也已錯過了最好的治療時機。你的肝臟功能如何?它還在你體內(nèi)任勞任怨地盡職工作嗎?在血液檢查的報告單上，一個叫做轉(zhuǎn)氨酶的指標與肝臟健康密切相關(guān)。轉(zhuǎn)氨酶是人體代謝過程中必不可少的“催化劑”，主要存在于肝細胞內(nèi)，當肝細胞發(fā)生炎癥、壞死、中毒等造成肝細胞受損時，轉(zhuǎn)氨酶便會釋放到血液里，使血清轉(zhuǎn)氨酶升高。如果你的轉(zhuǎn)氨酶指數(shù)超過40，就該咨詢醫(yī)生及時進行有效干預。
脂肪肝，醫(yī)生拿什么對付它?
冰凍三尺非一日之寒。已經(jīng)中了脂肪肝的招，除了悔不當初及時調(diào)整生活方式外，還可以請教醫(yī)生。但是，一個不那么樂觀的事實是，到目前為止，尚無藥物防治脂肪肝的有效方法。對于嚴重的脂肪肝病人，醫(yī)生往往只選用保護肝細胞、去脂藥物及抗氧化劑等方式干預。但是，即使是最有經(jīng)驗的醫(yī)生也會這樣告訴你：最根本的解決方法最終還是要落實到改變生活方式上。
運動——最自然最健康也最有效的方式
運動的N項好處我們都已經(jīng)了然在心。比如，它能讓人的血液澎湃起來，為身體提供更多更新鮮的氧氣，把多余的脂肪消耗掉，這樣不僅趕走了疾病，還換來了好心情。專家認為，鍛煉的時間最好選擇在下午或晚上進行，因為這個時候人體內(nèi)的含氧量降低，而運動能讓人重新感到精力充沛?？蛇x擇慢步、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動。每天做運動，堅持一段時間后，回報你的將是苗條與健康的“雙豐收”。
戴一副與服裝相得益彰的精致耳環(huán)，無疑是增添了一道在耳畔搖曳生姿的風景?，F(xiàn)在，一些追逐時尚的年輕人不僅在耳垂上佩戴耳環(huán)，還在耳朵上部(耳廓外緣軟骨部位)也穿上耳洞、戴上既炫又酷的耳環(huán)。對此，專家特別提醒說，在耳朵上部穿耳洞，可能會產(chǎn)生難以治愈的感染，并造成永久的耳朵變形，更談不上有任何魅力了。
創(chuàng)口感染不得不手術(shù)
據(jù)美聯(lián)社報道，2月初，美國有4個十幾歲的年輕男孩被迫做了耳部切除手術(shù)，因為他們在耳朵上部穿了耳洞后，創(chuàng)口部位感染，經(jīng)過抗生素治療還是無法痊愈，只好做手術(shù)。這幾個年輕人都是在一家珠寶首飾店穿的耳洞。
約瑟夫?羅塞大夫是青少年整形手術(shù)領(lǐng)域的權(quán)威，提起此事他非常惋惜：“其實，不光是美國、英國，很多國家都出現(xiàn)過穿耳洞引發(fā)感染的病例，往往是男孩的病情比女孩更嚴重。男孩子更喜歡在耳朵上部穿耳洞，互相炫耀誰穿得多。而且他們一點不重視傷口護理、不講究衛(wèi)生?！?/p>
耳朵上部穿洞非常疼
穿耳洞、佩戴耳環(huán)已經(jīng)流行很長時間了，為什么近年才會出現(xiàn)這種嚴重的耳部感染呢?記者為此采訪了美國佐治亞州整形外科協(xié)會的凱特女士。
凱特女士解釋說，穿耳洞肯定會有傷口，難免會出現(xiàn)感染，一般都可以用抗生素來治療。但是因為外耳主要由軟骨構(gòu)成，在整個頭部器官中，外耳的血液循環(huán)量是最少的，用抗生素治療很難見效。而耳朵上部的軟組織血液循環(huán)又比耳垂差得多，因此穿洞后感染細菌的幾率也要比在耳垂上穿洞大得多。
耳朵的感染一旦擴大，發(fā)展成為化膿性軟骨膜炎，甚至導致耳廓壞死的時候，就必須要依靠外科手術(shù)了。
凱特女士說，其實，在耳朵上部穿洞比在耳垂上穿洞要疼得多。忍受了疼痛追求時尚，同時還要冒著嚴重感染的風險，真是非常不值得。
穿耳洞也該去專業(yè)醫(yī)院
美國流行病專家基恩奉勸那些極欲標新立異的年輕人：如果非要在耳朵上部穿洞不可，可要先搞清楚這樣做的危險性，而且一定要注意保持穿孔部位的衛(wèi)生。
凱特女士則告訴記者：無論在耳朵的哪個部位穿洞，其實都應該是一件“很講究”的事，一定要去專業(yè)的整形美容醫(yī)院接受手術(shù)。
在小商店穿洞固然便宜、省時，但是沒有衛(wèi)生保障。一方面，店員不是專業(yè)人員，技術(shù)良莠不齊。另一方面，操作工具不清潔，穿耳洞用的噴槍或針頭如果消毒不徹底，就成了傳染疾病的載體。美國這次嚴重的感染事件，就是因為珠寶首飾店那瓶用來給首飾消毒的消毒劑感染了細菌。
另外，在穿完耳洞、傷口尚未痊愈之前，最好每天涂抹消炎藥，降低感染幾率。
美眉們展示了一個夏天的玉足，到了現(xiàn)在這個季節(jié)該是休養(yǎng)生息的時候了，在冬天里，給足部特別的護理，這樣到了夏天，你才能展現(xiàn)出美麗得讓人嫉妒的美足。此時，你會望著貨架上琳瑯滿目的護足產(chǎn)品而無從下手，那么就讓專家?guī)е蠹乙徊讲浇o芊芊玉足做個SpA吧。
冬日雙足護理重點要放在預防上，通常足部的護理可分為浸泡清潔、去除表面角質(zhì)、按摩、保養(yǎng)這四個步驟。
第1步：浸泡清潔
先說說泡腳的好處，中醫(yī)認為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)(穴位)，刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
我國有一句古話：熱水洗腳，勝吃補藥。每天若泡腳15分鐘就能發(fā)揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。如果在泡腳的同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側(cè)足背的太沖穴，還有助于降低血壓。并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療都包括在內(nèi)。因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
作為呵護玉足的第一步就是要浸泡，市面上有很多足鹽都是泡腳的好選擇，記住水一定要是稍微燙一些的，這樣能使毛孔最大限度地張開，熱水刺激神經(jīng)也能使腳最大限度地放松。很多人在這個時候都舒服地想要睡過去，難怪自古就說了睡前用熱水泡個腳，能睡得很香，這是最好的。
當然，如果水太燙則會損傷皮膚，加速足部失水。此外，水中可以加入嬰兒護膚霜或保濕霜，如果雙腳很疲勞，還可在加入留蘭香、迷迭香等精油的熱水中浸泡20至40分鐘，可爽膚、鎮(zhèn)靜肌膚、消除疲勞、減輕腿足部位的肌肉酸痛、幫助足部與全身恢復活力，并可治療足部多汗與異味癥狀。
第2步：去角質(zhì)
去除腳部的角質(zhì)也要視情況而定，比如不是很嚴重的可以用死海鹽來搓腳，去除表面輕微的角質(zhì)，可疏通肌膚毛孔，對雙腳進行深層清潔，并且具有消炎作用。
中度狀況則最好使用腳部去死皮磨砂膏、腳繭銼、專用磨腳石等去除角質(zhì)。磨砂膏安全、方便，但效果可能不是十分理想;使用腳繭銼和磨腳石效果比較明顯，使用時要沿著同一方向摩擦硬皮部位。說到去角質(zhì)的工具可是大有講究，一些美眉更是把自己的經(jīng)驗匯編成冊供大家分享，記者從中總結(jié)出幾條如下：
1.一種是金屬的去角質(zhì)工具，上面有很多孔的那種，價格僅兩三塊錢，去角質(zhì)太狠，就有越去越多的感覺，腳跟沒有變嫩，反而更加粗糙。
2.有一種火山巖用來去腳心的比較好，去腳跟的老皮就力不從心了。
3.腳部磨砂膏，別指望它能去老繭和陳年老皮了，腳背和腳踝的嫩皮還能用用，保持一周兩到三次就行。
4.專用搓腳板，這種搓腳板兩面都有磨砂，一面粗，一面細。粗的磨腳后跟和大腳趾底部的老皮，下手要重;細的用來去腳掌，下手要輕。注意，濕的時候上搓腳板感覺不明顯，可以在泡完腳后用毛巾稍微包一下，把表面水滴沾掉即可，不要完全干，保持角質(zhì)層有豐富的飽水度就可以上搓腳板了。千萬不要干搓，效果不好，越磨越硬不說，而且還很容易傷皮膚，腳跟和腳掌都要去，腳側(cè)面與腳跟接近的地方要比較小心，那里比較嫩。
第3步：按摩
不同的按摩方法可達到不同的預期目的。
雙腳柔軟光滑：
定期使用增加皮膚水分的按摩霜，充分按摩腳面、腳兩側(cè)、足底，該類中較好的產(chǎn)品如含有柑橘、迷迭香和雪松等的芳香油，含有蘆薈和薄荷成分的按摩乳液等。
強身健體：
按摩的重點是足底部，足底的按摩完成后，再依次進行腳趾間、腳背、腳腕及膝蓋以下小腿部位的按摩。
滋養(yǎng)足部：
在足部皮膚上涂營養(yǎng)霜如專用護腳霜、保濕潤膚霜、嬰兒柔膚霜等并稍加按摩，在易干裂的腳后跟部位反復按摩，使血液更暢通，從而達到滋養(yǎng)作用。
松弛神經(jīng)：
布滿神經(jīng)末梢的腳背極為敏感，對此部位進行按摩可放松神經(jīng)、振奮精神，足部按摩器可溫和鎮(zhèn)痛，使疲勞雙足恢復活力。還可加入精油進行按摩，稍后用毛巾熱敷，可松弛疲勞的雙腳，促進足部血液循環(huán)，減緩腿部肌肉酸痛，預防肌肉循環(huán)系統(tǒng)疾病的發(fā)生。
女性天生愛美，而美麗不單單是漂亮，因為漂亮可能只是暫時的，而那種由內(nèi)而外的氣質(zhì)卻像陳酒一樣，愈久彌香。氣質(zhì)培養(yǎng)，除了行為舉止，最重要的還是健康，因為健康的身體可以看上去光彩照人，今天就來看看怎么光彩吧。
1. 多攝入植物甾醇和膳食纖維
這些植物化合物來自于油，樹木和樹葉，并具有類似膽固醇的化學結(jié)構(gòu)。它們經(jīng)常被添加到一些藥膳中，以阻止人體膽固醇的吸收，降低血液中的膽固醇水平。有研究表明，如果你也能遵循健康的飲食習慣和生活方式，多吃富含甾醇和膳食纖維的食物可以有效減少體內(nèi)的低密度脂蛋白膽固醇水平。
我們經(jīng)常能見到的富含甾醇的食物包括大豆、黃豆、種子類食物等，而燕麥、大麥、茄子等食物以及堅果類食物中含有大量的膳食纖維，都可以將其納為你飲食的一部分。
2 .吃一些黑巧克力
黑巧克力中的多酚和黃酮類化合物的含量都很高，其中，多酚是很好的抗氧化劑，有助于保護心臟健康；黃酮類化合物有助于防止低密度脂蛋白膽固醇進入心臟動脈壁。兩個美國的研究報告指出，經(jīng)常吃純正的有機黑巧克力，可以增加好的高密度脂蛋白膽固醇（HDL）的量。但通常的建議食用量是每天大約40克。
