【www.cndadi.net - 春天排毒養(yǎng)生知識(shí)】
應(yīng)該注意哪些方面
春季的女性，我用清如水、顏如玉、蝶舞春天來(lái)形容，春天里健康美麗的女人應(yīng)該擁有著如水般的純清，如玉般的潤(rùn)白，如蝶般的輕盈，而要做到這些就必須在排毒 、護(hù)膚、美體三個(gè)方面下工夫 。正如人們都了解的，女人是水做的，所以春季要補(bǔ)水，但是一切的美麗前提必須要有一個(gè)好的根基，而一年之計(jì)在于春，想讓這一年都輕松愜意，就必須從春天開(kāi)始，首先把身體內(nèi)的毒素排除掉。今天我們就一起來(lái)聊一下關(guān)于女性排毒方面的話題。
春天為什么要排毒
對(duì)于女性而言，體內(nèi)毒素會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)、氣血不暢、更年期提前、失眠、健忘、肥胖、衰老加速；同時(shí)，這些毒素如果從人體的另外一個(gè)排泄途徑皮膚中排出體外，就會(huì)直接導(dǎo)致暗瘡、色斑、皮膚干燥發(fā)黃、松弛等癥狀。排毒就是美容養(yǎng)顏的前提條件。和人體有關(guān)的毒素主要分為兩大類，一類是體外之毒 ，包括環(huán)境污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，化學(xué)藥品，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬。
另一類是體內(nèi)之毒，即體內(nèi)代謝產(chǎn)生的垃圾，這些代謝垃圾存在于腸胃道、血液、淋巴、皮膚等器官中。
春季排毒有哪些方法
首先，可以采取運(yùn)動(dòng)排汗法。皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺，合理運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝，能夠通過(guò)出汗等方式排除其他器官無(wú)法解決的毒素。其次，多吃果蔬，簡(jiǎn)單排毒。富含纖維素或葉綠素的食物多吃有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。但有些水果蔬菜的纖維食物在排毒的同時(shí)，又易排出體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)素，消化功能差、成長(zhǎng)期的小孩或病體初愈的人不宜多食，可以服用一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，像含有燕麥、蘋(píng)果、胡蘿卜、蔬菜、可溶性膳食纖維等多種天然的膳食纖維就能夠解決這方面的問(wèn)題。
排毒保健品哪些適合你
第一類是通過(guò)加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)達(dá)到排毒效果的保健品。第二類是維生素類，如天然維生素C和E，可以起到抗氧化，解毒的作用；還可以減少煙、酒、藥物等副作用。第三類是現(xiàn)在最流行最安全廣受模特及演藝人士接受的雙層排毒，清好清腸幾丁質(zhì)類產(chǎn)品。許多女性喜歡服用各種美容養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)保健品，那么一定要記住，先清后補(bǔ)，人體毒素過(guò)多，使得許多營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法被人體正常吸收，浪費(fèi)問(wèn)題很嚴(yán)重，排毒就是為了更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
