歪果仁都吃什么壯陽補腎？男人補腎的方法有哪些
男性吃什么肉補腎養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《歪果仁都吃什么壯陽補腎？男人補腎的方法有哪些》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
歪果仁都吃什么壯陽補腎？
對于壯陽補腎，一直是全世界男人比較關(guān)心的話題，而食療則是大家比較認(rèn)可的方式。古今中外人們發(fā)現(xiàn)有些食物能夠促進性欲和增強性功能，因此也就有了世界各國不同的壯陽食療秘方。壯陽食物的作用可分為兩類，一類是作用于性器官，有助于局部血管和營養(yǎng)供給;一類是側(cè)重于精神和情緒。當(dāng)然食物最多是食療保健，不可能有立竿見影的效果。今天，我們搜集了一些外國人常吃的壯陽食物，并結(jié)合中西醫(yī)理論分析，或許你能找到一些適合你的方法。
1、美國男人：核酸食物
醫(yī)師介紹，核酸營養(yǎng)作用是通過改善細(xì)胞的活力而提高機體功能，有些美國專家發(fā)現(xiàn)充足的核酸能有效地增加身體的各項機能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。
含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。
點評：核酸吃太多可致尿酸太多
國際上核酸的營養(yǎng)作用一直飽受爭議，目前已知的事實是人體中所有的核酸都是自己合成的，而外源核酸不可能被人體直接利用，食入的核酸都被分解成核苷酸、核苷、磷酸核糖和堿基，或者降解排出體外。
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，服用的核酸太多，反而有可能導(dǎo)致血液、尿中尿酸太多，對身體造成傷害。因此核酸是否真的有效還有待新的研究結(jié)果來證實。
2、英國男人：海藻
英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性欲。海產(chǎn)品是滋養(yǎng)性欲的理想食品，海藻也是礦物質(zhì)的另一來源。
點評：藻類中海帶更好
海藻含碘量超過其它動植物，能幫助維持甲狀腺的功能，而碘缺乏或不足會導(dǎo)致甲狀腺功能低下，其雄性激素的代謝會受到影響，從而出現(xiàn)性欲低、性功能減退的癥狀。
海帶具有舒肝理氣的功效。中醫(yī)認(rèn)為，肝和性功能有著密切關(guān)系，一方面，肝主情志，只有情志通達、氣機順暢，人才能產(chǎn)生性欲并完成性生活;另一方面，肝主血，肝血充足才能充分地供給陰莖。海帶中含有一些多糖和醇類，有抗凝血的作用，可預(yù)防動脈硬化，減少勃起功能障礙的發(fā)生。
此外，海藻類食物中還含有豐富的鋅，有利于提高精子質(zhì)量和性功能。因此要常吃海帶、紫菜等。
3、德國男人：果仁
各種果仁、種仁含有豐富的B族維生素、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量非常高，此外還是蛋白質(zhì)的極佳來源。這些都能激起性欲和引發(fā)性沖動。德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，某些經(jīng)常吃南瓜籽的男人患前列腺疾病的幾率很低。
點評：果仁可延緩性衰老
果仁富含蛋白質(zhì)、微量元素與維生素E等成分，其含有較多的不飽和脂肪和眾多的抗氧化劑，這些物質(zhì)成分都對于增強性功能和減緩性衰老有著至關(guān)重要的作用：可以減少自由基的存在和過氧化脂質(zhì)的形成，可以有效促進細(xì)胞的活力，防止細(xì)胞老化;降低血液黏度，預(yù)防動脈血管硬化，同時可促進血液循環(huán)，對促進陰莖勃起幫助很大。
另外從果仁中榨取的植物油脂是構(gòu)成脂肪酸的基本物質(zhì)，可以制造各類性激素，所以，果仁壯陽是有道理的，平時多吃些如杏仁、葵花籽、核桃、榛子、花生、南瓜籽等。
4、法國男人：巧克力
在法國，巧克力因其甜蜜口感，常把它與愛情聯(lián)系在一起，其帶來的甜蜜、浪漫的感覺也讓人們?nèi)缤硎軆尚灾畼贰Ｄ崛绽麃喛茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心臟病。
點評：巧克力壯陽也不錯
雖然巧克力給人帶來的精神感受超越了其食品價值，但巧克力確實能興奮神經(jīng)，對有情人產(chǎn)生吸引作用。巧克力是以可可粉為主要原料，具有使人精神振奮并能刺激情欲的作用，因此巧克力也被比喻成天然情欲刺激素。
不僅是苯乙胺醇，巧克力還含有色胺酸可以促進合成血清素，興奮神經(jīng)和激發(fā)情緒，顯然對于性活動來說具有不可或缺的作用。另外，可可粉中豐富的多酚在一定濃度下可降低血小板活化，預(yù)防血管硬化;硬脂酸和不飽和脂肪酸具有抗氧化作用，這都對陰莖血管有益。
提醒：冬季少吃壯陽食物
說了這么多對壯陽有益的食物，你是不是已經(jīng)躍躍欲試了？但是小編要特別提醒猛男們冬季還是不要吃得太多。
中醫(yī)認(rèn)為“少火生氣，壯火食氣”，高熱量的堆積，會促使機體亢奮，在冬季消耗過多自身陽氣，導(dǎo)致第二年精力衰弱。壯陽食物吃多了，致使一時性的性欲提高，甚至于性欲過旺，可能會伴隨一定程度的“下丘腦—垂體—性腺”內(nèi)分泌功能紊亂，甚至在亢奮時期過后出現(xiàn)性功能障礙，尤其對于合并前列腺疾病的中老年男子，可加重病情。
在冬令進補，一般有幾個原則：食補為主，注重體質(zhì)，適量適時。與其服用黃芪、鹿茸、人參等藥物，不如通過規(guī)律飲食;常常有便秘、失眠、心煩者，慎用溫補食物大補;適量是因為脾胃消化能力總有限，補進去的營養(yǎng)利用不了就是垃圾，適時是強調(diào)進補需要規(guī)律和節(jié)制。
其實，一個正常健康的男性要相信自己，性自信往往強大于“性迷信”，不建議盲目去追趕流行的補腎壯陽之風(fēng)，一旦患有性功能障礙等男科疾病，應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院咨詢和就診。
5、中東男人：蜂蜜和牛羊肉
在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調(diào)制的赫瓦糖，是典型的壯陽食品;古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，并用來幫助男人性愛后快速恢復(fù)精力。阿拉伯男性在20歲到40歲間，一天有5次性生活是普遍現(xiàn)象，從飲食結(jié)構(gòu)看，經(jīng)常吃蜂蜜和牛羊肉對促進阿拉伯人的性欲可謂功不可沒。
點評：蜂蜜是天然催情藥
蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益的微量元素，雖然其主要藥理作用具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒之功效，但天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞——花粉，花粉含有一種生殖激素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺分泌的生物活性。
另外，蜂蜜含有豐富的硼，能幫助機體分泌雌激素，一些研究表明了這種礦物質(zhì)還能提升血液中的睪丸激素，能刺激男人和女人的性欲，起到催情作用。天然蜂蜜中的糖、多種氨基酸等營養(yǎng)成分極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。
而牛羊肉對促進性功能的作用則無需多說。作為補腎溫陽的食物，常吃可提高性功能。
6、韓國男人：泥鰍
據(jù)了解，韓國人食補強性最常做的三種湯中，第一種就是泥鰍湯，其次還有參雞湯和狗肉湯。韓國人煮泥鰍湯時，先把泥鰍上面撒上鹽，然后蓋上蓋子，等泥鰍沒動靜時，再把泥鰍清洗干凈;然后在一鍋水中放入泥鰍、辣椒醬、大蔥、味精、鹽等調(diào)料，熬上一小時左右就可以食用了。晚餐時，來上一碗泥鰍湯再加點泡菜，保準(zhǔn)讓你的“夜生活”精力十足。
點評：泥鰍可提高精子質(zhì)量
成年男子常食泥鰍可滋補強身。泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。值得一提的是，與鰻魚相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)比鰻魚要多3倍。對于有“三高”的男性朋友，泥鰍無疑是更健康的選擇。
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在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用，希望自己充滿活力的男性不妨一試。
第一道：豬腎1對剖開，將核桃仁10克，山萸肉9克，補骨脂8克納入腎中，縫好切口，煮熟食用。
第二道：羊肉150克，淮山藥120克，肉蓯蓉100克，菟絲子150克，核桃仁150克，蔥白10根，粳米適量做湯食。
第三道：羊腎1對，肉蓯蓉12克，枸杞10克，巴戟8克，熟地10克，同燉熟，棄藥渣，食肉飲湯，每日1次。
第四道：鹿肉50克，加枸杞子，何首烏適量共燉，棄藥渣，食肉飲湯。
第五道：狗鞭10克，煎服，每晚1次。
第六道：狗肉250克，黑豆50克，調(diào)以鹽姜，五香粉及少量糖，共煮熟食用。
第七道：公雞1只，去腸雜，切碎，加油，鹽炒熟，盛碗內(nèi)加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。
第八道：麻雀2只，去毛及骨臟，加菟絲子，枸杞子各25克，共煮熟，棄藥渣，食肉飲湯。
第九道：韭菜子，菟絲子，五味子，女貞子，覆盆子，枸杞子各等份，共研細(xì)末，每次10克，每日2次，溫開水送服。
第十道：豬腎1個，淮山藥，枸杞子各15克，山萸肉12克，放沙鍋內(nèi)，加水適量煲湯，吃肉飲湯。
男性吃紅棗有好處 養(yǎng)生還壯陽
非常多的男性都關(guān)注那些能壯陽的食物，也特別的愛吃，你知道嗎，紅棗是非常好的壯陽食物哦，還能預(yù)防不少的疾病呢，接下來就去了解下吧。
我們都知道紅棗是補血的最佳食物，食用紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，在我們的日常生活中，紅棗基本上都是女性在食用，其實，男性食用紅棗也有很好的保健效果，科學(xué)食用紅棗對男性來說還有壯陽功效。
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，還能改善陰莖供血，增加勃起的硬度。
所以，吃紅棗對男人的好處是毋庸置疑的，紅棗補養(yǎng)身體、滋潤氣血、氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強性欲，但值得注意的是，紅棗壯陽的效果雖好，但體質(zhì)燥熱的男性卻不適合吃。
雖然紅棗對男性健康大有裨益，但是男人在吃紅棗時也要注意，每次吃棗最好別超過20顆，吃得過量會有損消化功能，導(dǎo)致便秘。由于紅棗中含糖量較高，吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙，一般每天吃10顆即可。
結(jié)語：紅棗是預(yù)防性功能障礙的良藥，對男人來說非常的好，還有很多的食物也能壯陽，比如羊肉等，冬季的時候可不要忘記吃哦。
第一推薦：
生蠔、蝦、貝殼、海魚等各類海鮮。海鮮的好處就不多說了，確實是真的好，古今中外都知道。
第二推薦：
酒糟，也叫醪糟、、酒釀、甜米酒。這個相比農(nóng)村的孩子都知道，女人生孩子了之后吃這個補身體，你就知道這個有多補了。對男人一樣有補身的功效，可以配合雞蛋、紅棗、桂花、湯圓、枸杞等一起食用。
第三推薦：
雞湯系列，淮山雞湯、板栗雞湯等各種雞湯。
第四推薦：
排骨湯系列，淮山排骨湯、白蘿卜排骨湯、紅蘿卜玉米排骨湯、排骨蓮藕湯等。
第五推薦：
大名鼎鼎的韭菜，普通老百姓吃的起的壯陽菜。包括孜然韭菜、韭菜炒雞蛋、韭菜炒河蝦、韭菜炒魷魚、烤韭菜等各種做法。
腎臟是人體非常重要的器官，所以生活中男性朋友一定要保護腎臟健康，適當(dāng)改善飲食就能很好的進行補腎，所以要了解補腎的方法有哪些才有利健康。那么生活中男人吃什么補腎呢?下面就讓我們一起來看看吧!
男人吃什么食物補腎
1、黑豆
黑豆是一種對腎臟健康非常有利的食物，如果男性朋友有腎虛，腎虧的現(xiàn)象，那么生活中就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诙埂?/p>
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓、補腎有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
3、阿膠
阿膠有著非常好的補血作用是總所周知的事情，其實阿膠對于腎臟健康也是非常有利的，所以男人多吃有利健康。
阿膠有促進健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
5、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營養(yǎng)，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平，補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
6、海參
海參的營養(yǎng)價值是極其豐富的，適當(dāng)?shù)氖秤煤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老，還能補腎。
海參的補腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好，常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
中藥講黑色補腎氣，所以我們在平時可以多吃些黑色食物，比如，黑豆、黑米、黑芝麻等，除此之外我們還可以按摩補腎，有很多人喜歡做足療，適當(dāng)?shù)淖惘熓欠浅Ｓ幸娼】档?，但?jīng)常也會對健康造成一定的壞影響。
由于天氣的情況，如今很多男性白天都會出現(xiàn)疲倦乏力、眠差等諸多不適，這個時候我們就該吃一些緩解疲勞的食物。那么當(dāng)人們疲勞怎么辦呢?而今天，我們就為大家介紹一下緩解疲勞的方法，讓大家知道吃什么好。早上吃個它精力旺盛一整天
中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)人們被濕氣困阻，造成氣血流通不暢，很容易就出現(xiàn)疲勞的狀況。那么大家就應(yīng)該知道吃什么可以緩解疲勞，下面就讓我們仔細(xì)的看看吧。
專家推薦了一些食療方幫助應(yīng)對疲勞
氣陰兩虛
癥狀為氣短多汗、口干口苦、舌紅、尿赤短少。用西洋參、北沙參、太子參、五指毛桃等可以益氣養(yǎng)陰;玉竹、粉葛、麥冬、百合、石斛、雪梨、馬蹄、葡萄、橙子、獼猴桃、蘋果、番石榴、銀耳等可以養(yǎng)陰清熱。
脾虛濕困
癥狀為身困頭重、胸悶納呆、便溏、口膩。其中，偏脾虛者可多食用扁豆、苡米、蓮子、芡實、赤小豆、茯苓、山藥。偏暑熱甚者：可用茵陳、金銀花、菊花、蘆根、車前草、荷葉、木棉花、雞蛋花、扁豆花、土茯苓等藥材，同時適當(dāng)多吃馬齒莧、豆芽、黃皮、西瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜等食物。
堿性食物(水果、蔬菜)
疲勞是由環(huán)境偏酸造成的，多食堿性食品能中和酸性環(huán)境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。
含咖啡因食物(茶葉、咖啡、巧克力)
咖啡能增加呼吸頻率和深度，促進腎上腺分泌，興奮神經(jīng)系統(tǒng)，增強抗疲能力。
高蛋白食物(豆腐、牛奶、豬牛羊肉、魚類等)
熱量消耗過大，使人疲勞，及時補充熱量，可消除疲勞。
富含維生素的食品
鮮棗，柑橘、番茄、土豆、動物肝腎、乳類、豌豆、紅薯、禽蛋、燕麥片、菠菜、萵苣等。
治疲勞食療方
棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
男人按摩穴位可補腎
1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置，在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過，其屬于膀胱經(jīng)上的穴位，通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時，擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
2.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為凡是元氣虧損者都可以利用此穴位，其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，達到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關(guān)元穴首先可以強壯身體、長壽、補腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因為中醫(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次，男人按摩這個穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。
另外，對于女人來說關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過大。
關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩，其在肚臍正下方3寸的位置，按摩時不宜用力過大，以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外，對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
3.三陰交穴
中醫(yī)里常說“婦科三陰交”，說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
首先，男人按摩三陰交可補腎，調(diào)理腎功能。因為三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng)，治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。
其次，三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處，按摩這里可以提高男人肝臟功能，幫助男性肝臟排毒。
再有，按摩三陰交穴還有利于男人健脾，脾主肌肉、主四肢、主水液運化，男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處，按壓時，這個穴位在脛骨后緣的凹陷處，靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位，還可以采用拔罐或艾灸的方法。
結(jié)語：讀了上文相信大家對于男人吃什么食物補腎已經(jīng)有了一定的了解了，腎虛對男人的身體健康是非常不利的，所以當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候一定要積極進行調(diào)理，吃一些補腎的食物對自己的身體健康是非常有幫助的。
男性補腎是一直熱議不下的話題，男性的健康關(guān)系著家庭的幸福，想要男性擁有健康的身體就必須保證腎臟的健康!但是很多的男性都有腎虛的困擾，你們知道男人吃什么補腎嗎?男人補腎應(yīng)該怎么做呢，其實日常可以選擇食療補腎，不僅效果顯著還非常的方便，下面就一起來了解一下哪些食物可以補腎呢?
男性養(yǎng)生離不了10類食物 壯陽補腎一個都不能少
大部分男性都是家庭的經(jīng)濟的來源，忙碌的工作讓他們沒有太多的時間休息，更沒有多余的時間安排自己的飲食搭配!很多的男性都出現(xiàn)了腎虛的情況，嚴(yán)重影響了正常的生活，那么男性腎虛飲食應(yīng)該怎么搭配呢，看看下面的這些補腎食物吧!
現(xiàn)代的快節(jié)奏生活讓許多人都變得非常的忙碌，尤其是許多的男性朋友，你們知道嗎，許多男性死亡的原因都是和飲食相關(guān)的!所以男性朋友們想要保持健康的身體，就必須注意自己的飲食健康!養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，下面的幾種食物是有助男性補腎的哦!
深海魚
壓力大，也讓男性罹患高脂血癥、中風(fēng)的年齡層降低。深海魚中的歐米加3脂肪酸可以阻止血液凝結(jié)、減少血管收縮、降低三酸甘油酯等，對心臟血管特別有益。富含歐米加3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少吃兩次魚。
綠茶
綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預(yù)防感冒、美膚所不可欠缺的營養(yǎng)素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養(yǎng)強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
紅酒
如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質(zhì)多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的幾率;而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))相當(dāng)?shù)?。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預(yù)防動脈硬化。根據(jù)最近研究結(jié)果得知，對于癡呆癥也能發(fā)揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養(yǎng)師建議每天還是控制在60cc以下。
西紅柿
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強健血管。
黃豆
很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利于女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的幾率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質(zhì)流失一樣有效。男性過了60歲，骨質(zhì)會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。
南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。美國一項實驗發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者尿頻的次數(shù)，也改善了其他癥狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零食吃。
大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內(nèi)的病菌。此外，它能促進維生素B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產(chǎn)生能源，并消除疲勞。另一不可忽視的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質(zhì)并強身。
高維生素C食物
男性在24歲后精子的質(zhì)與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學(xué)婦產(chǎn)科的實驗結(jié)果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續(xù)服用60天后，他們的精子數(shù)增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。
全麥面包
說到壓力，男人常常不眠不休地沖刺事業(yè)，壓力無法舒散，就利用煙酒來掩飾勞累和減輕壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙堿酸等，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。全谷類的食物如全麥面包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
水
人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應(yīng)偏慢。1天至少要喝完兩瓶礦泉水(約2000毫升)。
以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?。只有吃的好，吃的健康，才能更長久的擁有健康生活，因此，養(yǎng)生效果的好壞與吃有著緊密的聯(lián)系，為了自己的健康生活，一定要謹(jǐn)慎對待飲食哦。
5種食物是男人補腎法寶
現(xiàn)代人越來越注重健康，不僅是身體健康，飲食和生活各個方面都是如此!尤其是許多的男性朋友，更要注重健康，只有擁有健康的身體才能夠給家人帶來幸福的生活!但是仍然有許多的男性出現(xiàn)了腎虛的情況，這是有很多種原因造成的，來了解一下男性腎虛吃什么好呢?
補腎吃什么
1、栗子
香甜味美的栗子，是冬季非常受歡迎的零食，含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。
栗子可生食、炒食、加水煮食等，在眾多的食用方法中，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細(xì)嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導(dǎo)致的腿腳無力等癥狀效果良好。需要注意的是，栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。秋冬時節(jié)寒冷干燥，我們的身體也變得脆弱起來，稍不留神就會感冒、咳嗽，肺病、心臟病等慢性病在這個季節(jié)也容易復(fù)發(fā)。因此，秋季要適當(dāng)進補。事實上，真正的養(yǎng)生高手，并不是那些名貴的中草藥材或保健品，而是我們身邊一些非常普通的食材。
2、動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)以臟養(yǎng)臟理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
3、海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
4、蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
5、芡實
具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)?？膳c枸杞子同煮粥食。
此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。
結(jié)語：男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，這是非常有道理的，男性腎臟的健康密切關(guān)系著男人的健康!上述小編介紹了這么多的男性補腎的飲食常識，一定可以幫助大家很好的改善腎虛的情況!相信每個男人都可以擁有健康，給家庭帶來幸福的生活!小編也希望大家要分享這些補腎的飲食妙招給身邊的朋友們哦!
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