讓你的手在秋冬季節(jié)也能保持嫩滑
女性在秋冬季節(jié)如何養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。積極而有效的不同人群的養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“讓你的手在秋冬季節(jié)也能保持嫩滑”，希望能為您提供更多的參考。
在保養(yǎng)手之前，手一定要洗干凈。手指上的污垢或殘留物不僅影響手的美觀還會(huì)對(duì)手部皮膚造成傷害。
要想手皮膚好，還的定期去角質(zhì)。一些角質(zhì)層留在手上會(huì)使手起皮，還不容易吸收營(yíng)養(yǎng)。
一定要涂護(hù)手霜，滋潤(rùn)手部皮膚。最好在伸手可及的地方都放護(hù)手霜，以便隨時(shí)可以涂抹。
空閑時(shí)多做手部運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)手部血液循環(huán)。也可以做些手指操，還能鍛煉手部靈活度。
多備幾雙手套，在洗菜時(shí)、洗衣服時(shí)、甚至洗手時(shí)，他們是最好的幫手。冬天的手套最好加棉，防止手凍傷。www.cndadi.net
正如想要護(hù)理好皮膚最有效時(shí)間是晚上一樣，手部的最好護(hù)理時(shí)間也是晚上。在晚上洗凈手后，涂層滋潤(rùn)型的按摩膏，帶上一次性手套或裹上保鮮膜，第二天起來(lái)手變得滑滑的，綿綿的。如果勤加護(hù)理保證手變得跟明星的手一般光彩照人。
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正當(dāng)女性們欣喜的以為，進(jìn)入秋季可以擺脫炎炎夏日帶來(lái)的婦科病的尷尬時(shí)，卻忽然發(fā)現(xiàn)，接踵而來(lái)的秋季婦科病非但沒(méi)有減輕反而有蔓延的趨勢(shì)，這讓許多女性頓感郁悶，武警廣東省總隊(duì)醫(yī)院婦產(chǎn)科主任孔欣教授說(shuō)道：其實(shí)每一個(gè)季節(jié)都會(huì)有各種各樣的婦科疾病發(fā)生，女性們不能以季節(jié)的因素來(lái)辨別哪種疾病高發(fā)與否，但是由于秋季屬于氣溫多變，溫差起伏大，萬(wàn)物都凋零，我們?nèi)艘惨粯犹幱谝粋€(gè)容易受到外界影響的環(huán)境中，大家常常會(huì)感覺(jué)到很虛，疾病也就容易入侵。
俗話(huà)說(shuō)一夏無(wú)病三分虛，秋季人們極易出現(xiàn)倦怠、乏力等癥狀，在民間也素有秋補(bǔ)習(xí)俗，中醫(yī)認(rèn)為春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰。因此，秋季是調(diào)養(yǎng)生機(jī)，去舊更新，恢復(fù)和調(diào)節(jié)人體各臟器機(jī)能的最佳時(shí)機(jī)。
而由于工作壓力增加、生活節(jié)奏變快、辦公室長(zhǎng)期面對(duì)電腦、減肥、缺少運(yùn)動(dòng)等一系列因素，月經(jīng)不調(diào)、臉色差、皮膚干燥、頭發(fā)干枯、掉發(fā)、雀斑、青春痘、婦科炎癥頻發(fā)成為越來(lái)越多女性需要面對(duì)的問(wèn)題，很多女性都處于亞健康狀態(tài)。所以在秋季我們女性應(yīng)該在秋冬季節(jié)的重視對(duì)亞健康的調(diào)理。
年長(zhǎng)女性應(yīng)多注意亞健康
我們經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)許多年長(zhǎng)的女性，隨著年齡的增加身體的機(jī)能也發(fā)生了變化，舉個(gè)例子，在我們年輕的時(shí)候，比如35歲以前，那是我們健康的黃金時(shí)期，因?yàn)樯眢w的活力、免疫力是最好的，生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)也在穩(wěn)定的狀態(tài)，累了，得了小病睡一覺(jué)，扛一扛，就好了。但年紀(jì)再大一點(diǎn)，38~39歲，45歲后更不消說(shuō)，絕對(duì)扛不住，雖然可能不生病，但感覺(jué)體力下降，容易勞累，如果生活和工作的壓力大，身體透支稍過(guò)，就會(huì)出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，在婦科，更多的表現(xiàn)在不典型的月經(jīng)失常，或者容易反復(fù)發(fā)作陰道炎，有時(shí)候出現(xiàn)失眠、易怒、月經(jīng)頻發(fā)或者稀發(fā)，月經(jīng)量減少或過(guò)多，但有的時(shí)候又一切正常。這說(shuō)明她的生殖系統(tǒng)不穩(wěn)定，或者說(shuō)她的卵巢功能不穩(wěn)定。
秋冬是養(yǎng)陰補(bǔ)血的最佳時(shí)節(jié)
到了秋冬季節(jié)，老百姓都說(shuō)應(yīng)該補(bǔ)一補(bǔ)了。這是非常樸素的生活哲理，而醫(yī)道實(shí)際上許多時(shí)候是生活之道，醫(yī)道是從生活中悟出來(lái)的健康之道。您看許多的動(dòng)物到了秋冬季節(jié)都有冬眠的習(xí)慣，在寒冷的冬季吃飽了，藏在深洞里長(zhǎng)長(zhǎng)的睡眠，來(lái)年春夏，您看它們是生龍活虎。在遠(yuǎn)古的農(nóng)耕時(shí)代，冬季沒(méi)有什么活計(jì)可干，人們唯有圍著火堆、火爐取暖，談天說(shuō)地，吃著早先打回的獵物或儲(chǔ)備下的糧食、這種放松的狀態(tài)，實(shí)際是一種自然的休閑的養(yǎng)生狀態(tài)，久而久之，一代又一代，有智慧的人發(fā)現(xiàn)，秋冬季節(jié)吃好了，休息好了，來(lái)年更健康，所以有了這種流傳甚久的民間健康調(diào)理之道。一些聰明的女性，總是在這個(gè)季節(jié)來(lái)找醫(yī)生，通過(guò)問(wèn)診、檢查而評(píng)估身體狀況，繼而進(jìn)行調(diào)理。
女性進(jìn)補(bǔ)，在中醫(yī)里認(rèn)為應(yīng)該以補(bǔ)血養(yǎng)陰為主。而這現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，我們也發(fā)現(xiàn)血與女性的一切息息相關(guān)。女性一生真的與血分不開(kāi)，您看：長(zhǎng)大了，月經(jīng)來(lái)潮，我們以后月月見(jiàn)血;成人婚嫁了，生育孩子，無(wú)論順產(chǎn)或是難產(chǎn)，都會(huì)出血，到了更年期，月經(jīng)紊亂，還是要對(duì)付血，絕經(jīng)后，如果得了婦科疾病尤其是婦科腫瘤，許多時(shí)候還是以出血為信號(hào)。所以，中醫(yī)有個(gè)觀點(diǎn)：說(shuō)是女人的經(jīng)(月經(jīng))、帶(白帶)、胎(指孕育)、產(chǎn)(指生孩子)，正常，這個(gè)女人就沒(méi)有什么大病。所以我們女人應(yīng)該注意養(yǎng)血。而秋冬是養(yǎng)陰補(bǔ)血的最佳時(shí)節(jié)。
進(jìn)補(bǔ)萬(wàn)不能擅作主張
應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)。首先，有需要的女性應(yīng)該先讓婦科醫(yī)生做一個(gè)評(píng)價(jià)--是否處于亞健康狀態(tài)?是否需要調(diào)理?僅就更年期的癥狀而言，西醫(yī)、中醫(yī)都有許多辦法。現(xiàn)在更多的婦科醫(yī)生會(huì)采用中西醫(yī)結(jié)合的方法去調(diào)理月經(jīng)，而我個(gè)人也覺(jué)得這是適合我們中國(guó)女性的非常好的辦法。您可以看中醫(yī)，煎服補(bǔ)血養(yǎng)陰的中藥湯劑，如果覺(jué)得麻煩，也可以口服一些有益的中成藥，例如逍遙丸坤寧丸六味地黃丸等，前提是在醫(yī)生的指導(dǎo)之下，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的體質(zhì)不同，中醫(yī)說(shuō)是陰陽(yáng)氣血各有所弱、所虛，應(yīng)該辯證用藥。
其次非常重要的，是放慢生活和工作的節(jié)奏。如果僅僅講進(jìn)補(bǔ)，重視進(jìn)補(bǔ)，而更講進(jìn)步，重視工作生活的進(jìn)步，精神工作繃得太緊，那任何進(jìn)補(bǔ)都是無(wú)濟(jì)于事的。
秋冬是一個(gè)人體質(zhì)比較弱的季節(jié)，對(duì)于女性朋友而言，一定要保護(hù)好私處，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期私處是很容易發(fā)炎的。如果不幸得了陰道炎，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診檢查，不能自己亂買(mǎi)藥。
秋冬季節(jié)女性謹(jǐn)防私處發(fā)炎
事實(shí)上，許多女性都遇到與于小姐類(lèi)似的情況。由于秋冬季天氣陰晴不定，天氣寒冷，很容易導(dǎo)致陰道炎復(fù)發(fā)。
陰道炎療程一定要足夠
專(zhuān)家介紹說(shuō)，治療陰道炎最重要是療程一定要足夠，才能達(dá)到徹底治愈的效果。許多人得陰道炎治療一段時(shí)間，癥狀有明顯改善后，以為已經(jīng)治愈就私自停止治療、用藥。過(guò)一段時(shí)間復(fù)發(fā)又到醫(yī)院治療，從而導(dǎo)致陰道炎久冶不愈。由于陰道炎是一種非常容易復(fù)發(fā)的疾病，因此，得了陰道炎的女性，必須配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療、徹底治療。
一般情況下，如果連續(xù)3個(gè)月月經(jīng)前后檢查都沒(méi)有問(wèn)題，才證明已經(jīng)治愈。
秋冬季節(jié)女性謹(jǐn)防私處發(fā)炎
私自用藥易耽誤病情
專(zhuān)家介紹說(shuō)，如果得了陰道炎，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院檢查、治療，不要自己憑經(jīng)驗(yàn)買(mǎi)藥吃。因?yàn)橐痍幍姥椎牟≡w有多種，最常見(jiàn)的是念珠菌、細(xì)菌、滴蟲(chóng)等。而不同的病原體，治療中所用藥物與劑量也會(huì)不同。但現(xiàn)實(shí)生活中，許多女性往往得了陰道炎后，由于不好意思到醫(yī)院看病，而是自己買(mǎi)藥治療。殊不知，這樣可能由于藥不對(duì)癥而使病情更加嚴(yán)重。得了陰道炎后，一定要到醫(yī)院讓婦科醫(yī)生檢查，確認(rèn)哪種陰道炎后，再用正確的藥物治療。
特別要注意的是，當(dāng)個(gè)別女性陰道炎復(fù)發(fā)時(shí)，她們就會(huì)到藥店買(mǎi)以前用過(guò)的藥自己治療，這樣也不行。因?yàn)榇藭r(shí)陰道炎復(fù)發(fā)時(shí)的類(lèi)型有可能已經(jīng)改變。如果繼續(xù)使用以前的藥物治療，就會(huì)藥不對(duì)癥，癥狀也就無(wú)法緩解。
秋冬季節(jié)女性謹(jǐn)防私處發(fā)炎
陰道炎不會(huì)引起不孕專(zhuān)家介紹說(shuō)，在前來(lái)就診陰道炎的患者中，有不少女性問(wèn)，得陰道炎后會(huì)不會(huì)引起不孕。事實(shí)上，這種擔(dān)心是多余的，雖說(shuō)得陰道炎后多少對(duì)精子活動(dòng)力有點(diǎn)影響，但現(xiàn)實(shí)中，由于陰道炎而引起不孕的事例并不多見(jiàn)。
常見(jiàn)的陰道炎是由滴蟲(chóng)或霉菌引起的。由于這些滴蟲(chóng)或霉菌消耗了陰道細(xì)胞內(nèi)的糖原，使陰道內(nèi)酸性度更高，從而影響精子的活動(dòng)力，妨礙精子的繼續(xù)上行。
但事實(shí)上，由于陰道炎一般不會(huì)引起不孕，因?yàn)榫釉陉幍纼?nèi)存留的時(shí)間很短，所以，即使精子活動(dòng)力受些影響也不會(huì)影響受孕。
秋冬季節(jié)女性謹(jǐn)防私處發(fā)炎
預(yù)防是最好的治療方法
專(zhuān)家介紹說(shuō)，和其他病一樣，陰道炎是可以預(yù)防的。由于陰道炎的發(fā)病主要與個(gè)人衛(wèi)生以及相互感染等因素有關(guān)，所以注意清潔，防止致病菌侵襲，杜絕傳染源等可以預(yù)防陰道炎。
首先，要保持陰部的清潔干燥，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，每天堅(jiān)持清洗陰部，不要用堿性肥皂。要做到這點(diǎn)，穿寬松全棉內(nèi)褲、患有陰道炎的人，不要穿不透氣、緊繃襠部的內(nèi)褲。
秋冬季節(jié)女性謹(jǐn)防私處發(fā)炎
其次，不要用消毒劑或各種清潔劑頻繁沖洗外陰和陰道，最好用清水。因?yàn)殛幍酪灿兴纳瞽h(huán)境，如果過(guò)多使用各種清潔劑，就會(huì)破壞陰道本身的微環(huán)境，導(dǎo)致平衡失調(diào)，降低了陰道的自我抗菌能力，就會(huì)使有害微生物易于入侵而引發(fā)疾病。清洗外陰的毛巾和盆要單獨(dú)分開(kāi)，洗后的內(nèi)褲要放在太陽(yáng)下爆曬，不要晾置于衛(wèi)生間內(nèi)。
秋冬季節(jié)女性謹(jǐn)防私處發(fā)炎
再就是經(jīng)常鍛煉，勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)期坐著不動(dòng)。生活中，許多愛(ài)打麻將的女性一坐就是半天，有的甚至一天，這樣很容易得陰道炎。
女性身體虛弱，很多女性到了秋冬季節(jié)的時(shí)候都會(huì)有手腳冰涼的情況出現(xiàn)哦，而且還會(huì)有全身寒冷的情況，這個(gè)主要和體質(zhì)有關(guān)系，要及時(shí)的去調(diào)理，這樣的話(huà)可以讓你的血液循環(huán)，減少手腳冰涼的情況出現(xiàn)哦，那么如何去調(diào)理的呢，下面的這些食物可以有很好的調(diào)理功效和作用的哦。
手腳冰冷吃什么——核桃、芝麻、花生等堅(jiān)果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)?，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。除了幫助身體抵御寒冷外，它也是健腦、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季進(jìn)補(bǔ)多吃堅(jiān)果很有好處。手腳冰涼的人可以經(jīng)常吃一些堅(jiān)果類(lèi)的食物，這樣的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的維生素E和礦物質(zhì)，對(duì)于驅(qū)寒強(qiáng)身是有好處的，而且還可以有抵御風(fēng)寒的作用哦，對(duì)于健腦美容抗衰是有幫助作用的。
食用搭配：核桃紅棗粥、榛子杞子粥、花生大棗豬蹄湯、栗子黃燜雞、腰果拌蝦仁、白果膀胱湯等都有很好的溫補(bǔ)功效，制作也簡(jiǎn)單方便。
手腳冰冷吃什么——羊肉。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素，達(dá)到“暖身”效果。吃羊肉可以有驅(qū)寒的作用，對(duì)于暖身強(qiáng)身有好處，可以對(duì)手腳冰涼有調(diào)理的功效。
食用搭配：人參羊肉湯、羊肉胡桃湯、海參羊肉湯、蟲(chóng)草燉羊肉等能提高羊肉的暖身功效，加胡桃仁還能祛除膻味。不過(guò)，羊肉不宜與南瓜一同食用，否則可能引起黃疸或腳氣。
秋冬季節(jié)手腳冰涼的話(huà)要如何去調(diào)理的呢，經(jīng)常吃一些滋補(bǔ)的食物，可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以有提高體質(zhì)的作用和效果哦，對(duì)于有血液循環(huán)不暢的情況有改善的作用，而且還可以滋補(bǔ)氣血，吃堅(jiān)果類(lèi)的食物，還有羊肉都可以有驅(qū)寒的作用。
進(jìn)入冬季之后，很多的人都會(huì)遇到肌膚缺水干燥的狀況，尤其是許多的女性肌膚比較較弱，更容易出現(xiàn)各種的肌膚狀況!你們知道冬季皮膚保養(yǎng)該怎么做嗎，女性朋友們平時(shí)冬季怎樣保養(yǎng)皮膚效果好呢?今天小編就給大家詳細(xì)的介紹一下冬季皮膚保濕的妙招哦!
女生冬季皮膚保養(yǎng)"攻略":多喝水 多吃蔬菜
進(jìn)入冬季之后，不僅氣候寒冷，而且空氣比較干燥，很多女性朋友們的肌膚也正在遭受著嚴(yán)峻的考驗(yàn)!許多愛(ài)美的女士們都想要保持健康年輕的肌膚，所以一定要多多了解這些冬季保濕的攻略哦，看看護(hù)膚達(dá)人們都是怎么給肌膚補(bǔ)充水分的呢?
多喝水多吃蔬菜
每天晨起喝一杯溫水。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一晚上身體缺失很多水份，我們的皮膚一定會(huì)感覺(jué)到特別的干燥，最簡(jiǎn)單的方法是喝一杯溫水，不僅可以排毒，還可以快速地補(bǔ)充肌體流失的水份，讓你的皮膚真正地感受到由內(nèi)而外的水潤(rùn)感。多吃含有維生素A較多的食品，可保護(hù)皮膚、防止皺裂。
溫柔洗臉注意防曬
洗澡用水不要太燙，也不要大力揉搓。洗完澡后涂些潤(rùn)膚露或潤(rùn)膚油防止皮膚干燥。潔面產(chǎn)品可選擇溫和含有氨基酸等保濕成分的產(chǎn)品。冬季補(bǔ)水的同時(shí)，萬(wàn)萬(wàn)不可忽視了非常重要的防曬。戶(hù)外到處都有紫外線(xiàn)，若不注意肌膚容易迅速老化。外出時(shí)應(yīng)使用含適當(dāng)防曬因子的護(hù)膚品，以達(dá)到防曬、保濕的作用。
滋養(yǎng)保濕注意防寒
冬天的肌膚需要更多的保濕乳液，定期做面膜，含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的滋養(yǎng)保濕乳液可迅速滲透至皮膚里層，保持皮膚內(nèi)的油脂和水分，保護(hù)皮膚的彈性及柔嫩。冬季可選用含維生素A、維生素D的軟膏按摩，帶上手套入睡，第二天早上你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，手像嬰兒皮膚一樣?jì)赡邸?/p>
冬季女性保養(yǎng)：預(yù)防嚴(yán)寒干燥的天氣傷害皮膚
冬季對(duì)女性皮膚的傷害較其他三季較為嚴(yán)重，如何保持良好健康的皮膚狀態(tài)是一門(mén)學(xué)問(wèn)。如果不精心保養(yǎng)，很可能會(huì)將之前的保養(yǎng)功課白費(fèi)，也會(huì)對(duì)之后的皮膚狀況雪上加上。寒冷的冬季，肌膚枯燥而緊繃，因此冬季女性保養(yǎng)皮膚十分重要。臉部的保養(yǎng)自然要從清潔面部開(kāi)始，逐一進(jìn)行，每一個(gè)部位都要照顧周到，所謂面面俱到。
冬季氣候干燥，很多的女性即使平時(shí)非常的注重保養(yǎng)到了冬季也會(huì)出現(xiàn)許多的肌膚問(wèn)題!肌膚干燥缺水和臉部皺紋的出現(xiàn)都意味著肌膚的健康出現(xiàn)了問(wèn)題，所以一定要尤其注意飲食和生活習(xí)慣的養(yǎng)成!那么生活中哪些好方法是可以幫助我們保持肌膚的年輕的呢?
步驟/方法面部的護(hù)理
1、清潔工作在每一個(gè)季節(jié)里都是最重要的工作。在氣候干燥的情況下，最好選擇性質(zhì)溫和兼具保濕成份的潔膚產(chǎn)品。一般來(lái)說(shuō)，冬季選擇潔面奶和潔面乳就可以了。盡量少用去油成份強(qiáng)的潔面者哩。
2、即使在寒冷的氣候下也不要用熱水洗臉，堅(jiān)持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。如果不能堅(jiān)持的話(huà)，可嘗試用溫水洗臉。
3、冬天對(duì)于護(hù)膚品的選擇主要看它的保濕性能如何。
4、在完成潔膚、緊膚、潤(rùn)膚的工作之后，不妨考慮使用能夠深層滋潤(rùn)肌膚的精華素。
5、磨砂膏可以一周使用一次，它可以有效地去除死皮，讓干燥的肌膚容易吸收護(hù)膚品中的滋潤(rùn)成份。
6、完成潔膚工作后使用的爽膚水，最好不選擇含有酒精成份的，因?yàn)榫凭菀滓鹌つw的干燥。
7、冬天不可忽視肌膚的防曬工作，因?yàn)樽贤饩€(xiàn)并不是只光顧夏天。
8、冬天干燥的氣候會(huì)造成肌膚水分的流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會(huì)讓肌膚更加干燥，甚至?xí)瘕斄选?/p>
9、在護(hù)理面部的時(shí)候，別忘了照顧一下頸部，以免春光乍瀉的時(shí)候里外不一致。
10、有人說(shuō)喝水能改善肌膚的干燥問(wèn)題，雖然沒(méi)有十足的科學(xué)依據(jù)，但喝水能調(diào)節(jié)身體的新陳代謝，排除身體內(nèi)的毒素是不爭(zhēng)的事實(shí)。 冬季天氣比較干燥，肌膚容易缺水，補(bǔ)水是我們需要做的第一件事。
眼部的護(hù)理
冬季是非常冷的，許多的女性只是注意到了臉部肌膚的狀況，往往會(huì)忽略了眼部肌膚的保養(yǎng)!冬季很多人會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，其實(shí)解決的方法非常的簡(jiǎn)單，就是用自己的手指在眼瞼的部位輕輕的畫(huà)圈按摩!然后在護(hù)膚品方面還要選擇滋潤(rùn)效果比較好的眼霜哦!
唇部的護(hù)理
1、嘴唇在冬天脫皮是很正常的現(xiàn)象。遇到這種情況時(shí)，不要用舌頭舔干燥的唇部，這樣的做法只會(huì)適得其反。聰明的做法是隨身攜帶潤(rùn)唇膏。
2、在使用口紅之前先涂一層潤(rùn)唇膏。這不僅可以防止唇膏中的色素滲入唇部的紋路里，同時(shí)滋潤(rùn)的效果會(huì)非常理想。
3、如果你的雙唇異常敏感，最好選擇含天然成份的精華油護(hù)理唇部
4、在唇部脫皮嚴(yán)重的時(shí)候可以在臨睡前用濕毛巾替代磨砂膏，去除死皮，然后涂上凡士林。這樣，第二天早晨醒來(lái)的時(shí)候，唇部就會(huì)變得滋潤(rùn)了。
身體肌膚的護(hù)理
1、沐浴的時(shí)候水溫保持在40攝氏度就可以了。過(guò)熱的水溫會(huì)帶走肌膚上天然的油脂，令肌膚變得干燥。
2、選擇性質(zhì)溫和的沐浴液完成冬天的洗浴。堿性高的沐浴液會(huì)讓肌膚感到緊繃不適，盡量不要使用。
3、沐浴完畢后，用大毛巾輕輕拍干身上的水份，在肌膚處于微濕的狀態(tài)時(shí)，擦上潤(rùn)膚霜。
手部和足部的護(hù)理
1、冬天手腳因干燥的氣候會(huì)出現(xiàn)蛇皮紋，所以出門(mén)在外的時(shí)候要攜帶潤(rùn)手霜。洗完手，使用潤(rùn)手霜的時(shí)候，不妨輕輕拍打手背，促進(jìn)血液循環(huán)，使手部肌膚更有效的吸收護(hù)手霜中的滋潤(rùn)成份。
2、如果皮膚嚴(yán)重干燥，在晚上入睡之前，同樣要在手部涂護(hù)手霜。更嚴(yán)重者則要用精華素解決問(wèn)題。
3、龜裂現(xiàn)象經(jīng)常出現(xiàn)在腳跟部的硬皮部分，而硬皮的成因是因?yàn)樾玛惔x形成的角質(zhì)積聚，日子長(zhǎng)了便形成又厚又硬的死皮。在沐浴之后，要用浮石磨掉死皮，去除角質(zhì)層，然后抹上磨砂膏。
4、若龜裂的情況嚴(yán)重，甚至出血，就在進(jìn)行完上述步驟后，在腳跟部包上一層保鮮紙或膠膜。這就好比在給腳跟鋦油。
頭發(fā)的護(hù)理
1、不要用太熱的水洗頭，40攝氏度左右的水溫最有利于清洗頭發(fā)上的污垢。
2、解決頭發(fā)干枯的問(wèn)題可以選擇蛋白質(zhì)含量豐富的洗頭水。而洗頭的訣竅在于對(duì)頭皮的按壓，可以加速皮脂分泌的速度，讓發(fā)根部位也可以得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)。
3、要加強(qiáng)秀發(fā)的潤(rùn)澤程度，可以在頭發(fā)洗干凈后，用毛巾將水分吸干，按摩頭皮10分鐘，用潤(rùn)發(fā)露梳理頭發(fā)。這樣頭發(fā)在干燥之后會(huì)倍顯滋潤(rùn)。
4、想要頭發(fā)服帖不起靜電，最好用豬鬃做成的梳子梳理。
5、防止頭屑出現(xiàn)的最好方法是用去頭屑的洗發(fā)水經(jīng)常洗頭，及時(shí)清除過(guò)多的油脂。
注意事項(xiàng)冬季護(hù)膚的三步曲是
保濕+營(yíng)養(yǎng)+防曬，三者缺一不可
在冬季對(duì)紫外線(xiàn)的防御仍不可懈怠。依然要涂抹一定的防曬霜
不要用堿性強(qiáng)的清潔用品
一周做1-2次面膜，用含天然植物成份的軟膜、或睡眠面膜。
多喝開(kāi)水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、銀耳、香菇、南瓜等食物。定量吃些雞、魚(yú)、豬肝、牛油等含脂類(lèi)食物，以補(bǔ)充體內(nèi)水分及營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)油脂分泌。
做好防寒、防凍措施，防止冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激
在空調(diào)環(huán)境內(nèi)生活、工作，最好常備營(yíng)養(yǎng)水或礦泉水補(bǔ)充水分。
不要常用熱水洗臉，或洗后用冷水再?zèng)_一遍(一天洗臉不超過(guò)二次)，以減少水分的揮發(fā)。
護(hù)膚品以保濕類(lèi)為主，搽潤(rùn)膚露之前最好能給皮膚以充足的水份。
結(jié)語(yǔ)：女性的肌膚健康是愛(ài)美女士一直在熱烈討論的話(huà)題，尤其是冬季到來(lái)之后，很多的女性都在尋找各種保養(yǎng)的好方法!相信小編今天介紹的這些女性保健的常識(shí)能夠幫助廣大的女性朋友們擁有好氣色，大家也要記得分享給身邊的朋友們哦!
秋天就這樣因?yàn)橄铝藥讏?chǎng)小雨走進(jìn)了我們的生活，有些人還不太適應(yīng)這樣的天氣，早晚的氣溫差異很大，很多人都患上了這個(gè)季節(jié)常見(jiàn)的流行性疾病。特別是老年人兒童這類(lèi)的人群。女性也是一類(lèi)特殊的群體，身體相對(duì)比較脆弱，很容易在秋天有體寒的現(xiàn)象，深秋時(shí)節(jié)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)要懂得保養(yǎng)，怎么樣改善女性體寒的現(xiàn)象呢?
一、蔬菜
1、根莖類(lèi),根莖類(lèi)：人怕冷與機(jī)體無(wú)機(jī)鹽缺乏有關(guān)。很多食物中含有的無(wú)機(jī)鹽都是非常的豐富的，比如說(shuō)藕，胡蘿卜，山芋，大白菜等等這些根莖類(lèi)的食物對(duì)于怕冷體寒的人群有緩解的作用。
2、含碘食物：海帶、紫菜、海鹽等等這些食物中還有的碘元素是非常多的，而且還可以有促進(jìn)甲狀腺分泌的作用，可以改善女性的體質(zhì)，緩解不適情況。同時(shí)也要多吃含有鐵元素的食物，可以補(bǔ)充鐵，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，可以多吃動(dòng)物的內(nèi)臟，瘦肉和蛋類(lèi)的食物，對(duì)于健康有好處。
二、湯類(lèi)
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的等等，這些湯可以溫暖腸胃，具有緩解女性容易體寒的情況，特別是秋冬的季節(jié)應(yīng)該多喝湯，具有暖胃驅(qū)寒的效果。
三、肉類(lèi)
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。因?yàn)檫@樣的食物含有豐富的蛋白質(zhì)和碳水化合物，具有補(bǔ)腎補(bǔ)氣活血的作用，而且還有條件內(nèi)分泌的作用，具有驅(qū)寒的效果。
秋季女性很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，這是因?yàn)榕缘捏w質(zhì)比較虛弱的情況所造成的，所以秋冬季節(jié)的時(shí)候女性應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的時(shí)候，少吃辛辣刺激的食物，上面介紹的這些食物都是適合女性在秋季食用的，如果你也有體質(zhì)虛弱手腳冰涼的情況不妨試試這些調(diào)理方法吧。
一、紅棗：
紅棗味甜，富含維生素等多種礦物質(zhì)，熬粥為宜，有滋陰補(bǔ)陽(yáng)、健脾養(yǎng)胃、清熱解毒的功效。對(duì)失眠，乏力都有很好的幫助。
二、桂圓：
桂圓又稱(chēng)龍眼，性溫、味甘，富含鐵元素、核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份，熬粥、燉肉、煲湯為宜。具有益氣補(bǔ)血，安神寧心的功效。
三、葡萄：
葡萄性溫、味甘酸，葡萄含有豐富的葡萄糖，少量蔗糖、木糖，檸檬酸、蘋(píng)果酸等元素。能補(bǔ)氣血、益肝腎、對(duì)肺虛咳嗽、心悸冒汗、水腫、小便不利等病癥都有很好的治療效果。
四、土豆：
土豆性平、微涼，含有豐富的維生素及鈣、鐵、鉀等微量元素。土豆中的蛋白質(zhì)與動(dòng)物蛋白有很高的相似性，被人們稱(chēng)作“地下水果”。對(duì)胃潰瘍、便秘、熱咳也有治療功效。此外還具有解毒、降脂、活血消腫、抗衰老等功效。
五、紅糖：
紅糖性溫，除了具備糖的功能外，還含有許多微量元素如鐵、鋅、錳等。對(duì)女人月經(jīng)、產(chǎn)后氣血缺失等情況有很好的補(bǔ)氣補(bǔ)血效果。
六、阿膠：
阿膠性溫，味甘，含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)、鈣等對(duì)人體有益的元素，有補(bǔ)血、益氣、安神的功效，由其對(duì)女人月經(jīng)量過(guò)多引起的氣虛、頭暈、心慌有很好的幫助。阿膠還是很好的中藥材料。
七、山楂：
山楂中富含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有鈣、鐵、磷等多種礦物質(zhì)。山楂中含有的果膠還有防輻射作用，可以帶走人體內(nèi)的放射性元素。對(duì)于食欲不振、心腹刺痛、瘀血閉經(jīng)者也有很好的治療效果。
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