防止脫發(fā)掉發(fā)的幾個(gè)小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“防止脫發(fā)掉發(fā)的幾個(gè)小妙招”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
天氣變化、環(huán)境改變、工作生活壓力等都會(huì)容易使人脫發(fā)。加上春季天氣干燥、多風(fēng)，頭發(fā)容易起靜電，加速水分流失，打破頭發(fā)的毛鱗片，頭發(fā)就會(huì)變得干燥、毛躁、失去光澤、易打結(jié)、甚至出現(xiàn)脫發(fā)。面對(duì)頻繁大量的脫發(fā)掉發(fā)現(xiàn)象，日常生活中應(yīng)該怎么辦呢?下面小編就給大家推薦幾個(gè)防脫防掉發(fā)的小妙招。
少用定型劑
不少發(fā)膠的酒精含量比較高，長期使用會(huì)吸走頭發(fā)的水分，令頭發(fā)干燥，春季應(yīng)該盡量少用。
勤洗頭
隨著氣溫的升高，皮脂分泌增加，頭發(fā)容易變得油，更容易吸附灰塵等。所以，應(yīng)該經(jīng)常洗頭，但不要過于頻繁，最多隔一天一洗。
濕發(fā)不外出
頭發(fā)沒干就外出容易沾染空氣中的灰塵，附在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發(fā)。所以洗發(fā)后最好用吹風(fēng)機(jī)低溫檔吹干頭皮，然后讓頭發(fā)自然陰干。這樣既能防止頭皮滋生細(xì)菌，又能防止高溫傷害頭發(fā)。
洗發(fā)的水溫不要過高
洗頭時(shí)水溫太高會(huì)使發(fā)質(zhì)變差，建議用40攝氏度以下的溫水沖洗頭發(fā)。
多食用肉蛋奶。
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，適當(dāng)?shù)某砸恍~、蛋、奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)注意葷素搭配，有利于頭發(fā)的生長。
保證充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝的主要時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這段時(shí)間睡眠充足，可以保證毛發(fā)正常新陳代謝，反之，毛發(fā)代謝失去平衡就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。
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頭發(fā)過多的脫落不但影響美容，也是身體不健康的表現(xiàn)。那么，除了進(jìn)行植發(fā)手術(shù)來預(yù)防脫發(fā)外，我們?cè)谶@里介紹幾款預(yù)防脫發(fā)的飲食療法。希望對(duì)大家有用。
1.首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調(diào)味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時(shí)還是一道美味佳肴！
2.龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3.枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個(gè)不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時(shí)是白發(fā)吃什么好的答案！
4.枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內(nèi)，加水適量，煲2小時(shí)，加入味精即可食用，適于婦女產(chǎn)后脫發(fā)。
5.芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6.生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對(duì)脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
眼睛水腫如何去改善你知道嗎?眼睛水腫會(huì)讓你感覺很煩惱，而且也會(huì)影響心情和形象，如何去除眼睛水腫的問題你知道嗎，下面的這些小方法可以試試，效果還是很不錯(cuò)的，可以幫助你去除眼睛浮腫和眼袋的情況。
去眼袋浮腫一 ：冷熱交替敷臉
使用冷熱水交替敷臉，可以刺激眼部細(xì)胞的血液循環(huán)，從而消除眼袋浮腫。清潔好面部以后，用溫毛巾敷兩分鐘，然后交替冷毛巾敷，反復(fù)幾次，你會(huì)發(fā)現(xiàn)浮腫的情況消除了。
去眼袋浮腫二 ：茶葉袋
將茶葉袋放入沸水中浸泡，晾涼后放入冰箱里冰凍30分鐘，然后取出將茶葉包敷在眼睛上，十分鐘以后取下，可以達(dá)到很好的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，而且也可以有排除水腫的作用。
去眼袋浮腫三 ：小黃瓜
小黃瓜能補(bǔ)充肌膚水分，還具有消腫的作用。將小黃瓜切片敷眼10分鐘即可，也可將黃瓜榨汁，取兩塊化妝棉放入黃瓜汁中浸透，敷在眼睛上面，這樣的方法可以達(dá)到很好的去除水腫的作用和效果。
去眼袋浮腫四 ：去浮腫眼霜
清潔好肌膚后，取黃豆大小眼霜涂抹在眼部肌膚處，加以適當(dāng)?shù)陌磯?，摩擦，改善血液循環(huán)，可以促進(jìn)眼睛精華的吸收，還能有消除眼袋的情況，對(duì)于消除眼睛水腫有好處。
關(guān)于去除眼睛水腫的幾個(gè)小妙招，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些方法可以有改善眼睛水腫的作用，對(duì)于去除水腫有好處，而且也可以有滋潤眼睛周圍肌膚的作用，如果你也有眼睛水腫的問題，這些方法是再好不過的，希望能幫助你。
女性擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，可以讓人看起來更加有氣質(zhì)。但是很多人在日常生活中肯定會(huì)遇到掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那大家知道頭發(fā)為什么會(huì)容易掉嗎？那么如何才可以讓頭發(fā)變得濃密呢？今天文中給大家介紹了掉發(fā)的一些原因，不是太了解的親們快來看看吧。
掉發(fā)的原因
1、飲食紊亂癥
很多白領(lǐng)們?cè)诿β灯饋砗螅屯耆浟艘蝗杖惋埳踔潦敲咳招枰獢z入的營養(yǎng)。這樣減少食物的攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫發(fā)。因此保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
2、嚴(yán)重貧血
缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。
3、多囊卵巢綜合征
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。如果患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長。
4、甲狀腺疾病
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。用藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
5、壓力綜合征
壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥---人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
6、其他原因
遺傳因素，如果父母親有掉頭發(fā)多的情況，子女往往也會(huì)出現(xiàn)掉頭發(fā)現(xiàn)象。過度的燙發(fā)、染發(fā)，損害發(fā)質(zhì)，容易導(dǎo)致掉頭發(fā)。
脫發(fā)掉發(fā)怎么辦？5招讓頭發(fā)秒變濃密
1、生姜涂抹生發(fā)
生姜對(duì)于頭發(fā)變得濃密很有好處?？梢韵劝焉锤蓛簦缓笥玫肚腥ケ韺拥钠?，直接涂抹在頭上并來回搓。或者也可以把生姜先攪拌好，然后放在頭上進(jìn)行揉搓。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越濃密。
2、洗頭別太頻繁
有的人可能感覺自己頭發(fā)屬于油性，所以一兩天就洗一次頭。其實(shí)這樣頻繁的洗頭方式反而會(huì)讓你脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。
3、茶水讓頭發(fā)更濃密
在洗頭的時(shí)候，把茶葉水混到洗頭水里，等一會(huì)兒再用清水洗掉，這樣的好習(xí)慣有助于讓你頭發(fā)更濃密。
4、多吃可助頭發(fā)生長的食物
頭發(fā)的營養(yǎng)最終是來源于食物的，那么你吃的東西就非常重要。你可以經(jīng)常吃一些有益養(yǎng)發(fā)的食物，如：菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、淮山藥、枸杞、何首烏、黑大豆等，頭發(fā)變濃密就指日可待。
5、洗發(fā)時(shí)加點(diǎn)啤酒
啤酒對(duì)于頭發(fā)生長很有好處，洗頭的時(shí)候，不妨加一些啤酒放在頭發(fā)上，等一會(huì)兒再用清水把頭發(fā)洗干凈即可。
現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活、繁重的壓力、日益惡化的環(huán)境、亂無節(jié)制的作息，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)大把脫落，喜歡掉發(fā)的朋友除了日常要護(hù)理好頭發(fā)為，要從飲食、心情、作息上都要注意，這樣才能從根本上解決掉發(fā)脫發(fā)的煩惱。
狐臭的問題是人們很在意的一個(gè)問題，特別是夏季，容易出汗，而且味道很比較重，狐臭是腋下的一個(gè)腺體導(dǎo)致的一種體臭的味道哦。你知道應(yīng)該如何去除狐臭的問題嗎，一些保健的小方法可以幫助你解決這個(gè)困擾，來看看這些小方法吧，會(huì)對(duì)你有所幫助。
注意飲食
從養(yǎng)生學(xué)角度而言，任何時(shí)期的大補(bǔ)都是有害多于益的。對(duì)狐臭發(fā)病概率來說，過多的油膩、刺激性物質(zhì)會(huì)極大程度上誘發(fā)、加重狐臭。
注意體內(nèi)排毒
有便秘的患者尤其要注意這點(diǎn)，保持排便通暢，排除體內(nèi)毒素，減少汗液中的毒素排出也是減輕狐臭味的一個(gè)方法。
注意衛(wèi)生
注意清潔衛(wèi)生，經(jīng)常沐浴，勤換衣服，盡量減少汗液的分泌。定期清洗是簡單的祛除狐臭是異味一個(gè)有效方法。狐臭是來自于細(xì)菌和油脂分泌物的相互作用，而如果洗去這些分泌物，惱人的體味也就不復(fù)存在了。在洗澡的時(shí)候不必用力地搓洗，因?yàn)橐慈サ闹皇怯椭图?xì)菌，而不是骨頭里的東西。用力搓洗會(huì)使皮膚受到刺激，就會(huì)有更多的細(xì)菌滋生，那就得不償失了。注意衛(wèi)生，避免細(xì)菌的滋生，以免導(dǎo)致油脂和細(xì)菌，出現(xiàn)更嚴(yán)重的狐臭的味道。
選擇合適衣物
現(xiàn)在年輕人都喜歡穿著緊身衣、牛仔褲之類的。這類服飾不利于汗液揮發(fā)，易造成細(xì)菌培養(yǎng)基，因此應(yīng)該選擇較寬松、棉質(zhì)衣物。在衣服方面的選擇上，可以選擇一些寬松啊或者是棉質(zhì)的衣服，這樣可以減少細(xì)菌的滋生。
如何去除狐臭的問題，小編介紹了一些方法，這些日常中需要注意的問題，大家都要去了解，如果你也有狐臭的困擾，那么這些方法可能會(huì)幫助到你哦，可以讓你緩解狐臭帶來的困擾，而且還可以避免尷尬，大家可以試試。
生活中很多人一到冬季之后就容易出現(xiàn)鼻子不通的情況，其實(shí)出現(xiàn)這情況多是跟呼吸道有很大關(guān)系。因此，想要呼吸變得更加的順暢的話，就應(yīng)該要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己的呼吸道，若是發(fā)現(xiàn)自己患有呼吸道疾病后也需要及時(shí)治療才是關(guān)鍵。那么，生活中有哪些方法是可以治療鼻子不通氣呢?下面就為大家介紹幾個(gè)治療各種呼吸道疾病的小妙招。
1、鹽水洗
配制鹽水(100毫升瓶內(nèi)放食鹽兩匙，開水稀釋)，用牙簽卷上棉球蘸鹽水洗鼻孔，然后把藥棉暫留鼻孔內(nèi)，此時(shí)或頭上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻兩側(cè)，并用力吸吮，使棉球上飽蘸的鹽水流入鼻腔內(nèi)，再流入咽喉部。開始會(huì)比較難受，但慢慢會(huì)適應(yīng)，也能起到治療鼻子不通這情況。
2、大蒜
將大蒜一瓣搗爛，用干凈的豆包布包好，擠壓出蒜汁滴入每個(gè)鼻子孔內(nèi)兩滴(當(dāng)時(shí)刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內(nèi)都能粘敷到蒜汁，輕者一次，重者二次即愈。大蒜具有刺激性，對(duì)鼻子不通氣有一定的改善作用，因此可以用這個(gè)方法也能起到改善鼻子不通。
3、絲瓜藤
找老絲瓜藤數(shù)米，曬干，切成細(xì)段，再放在瓦上焙至半焦(千萬別糊了)，然后在面板上，研成碎面，裝入瓶中備用。將鼻腔中的鼻涕清凈，用干凈棉球擦一遍鼻腔，這樣也可以起到治療鼻子堵塞的情況，出現(xiàn)鼻子堵塞可以根據(jù)自身情況采用這種方法也能改善鼻子不通氣。
聽完專家的詳細(xì)介紹，相信很多人都應(yīng)該了解平時(shí)應(yīng)該如何緩解鼻子不通氣的情況，其實(shí)導(dǎo)致鼻子不通氣的疾病還是相對(duì)比較復(fù)雜，因此在治療疾病時(shí)需要根據(jù)自身的健康情況選擇對(duì)應(yīng)的治療方式，才能徹底的消除鼻子不通氣的癥狀，對(duì)身體健康才是帶來好處。若是出現(xiàn)鼻子不通氣這情況可以試一試上文的方式，也能起到很好改善作用。
打呼是在日常睡覺的時(shí)候常見的一個(gè)情況了，不少人都會(huì)有打呼的問題產(chǎn)生，所以很多人都會(huì)覺得打呼問題不需要擔(dān)心，但是實(shí)際上打呼的問題并不健康，這是說明我們睡眠出現(xiàn)問題導(dǎo)致的，那么我們?nèi)绾胃纳拼蚝羟闆r，一起看看解決方法。
想要避免打呼的情況產(chǎn)生，那么首先就要戒除掉煙酒嗜好，這是因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒，這樣的做法無疑更會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)打呼的情況，從而影響我們健康。同時(shí)我們還要小心的就是肥胖人群了，一定要積極減輕體重，在平時(shí)的生活中應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。瘦下來之后自然是可以幫助避免打呼問題產(chǎn)生的。
而且在平時(shí)我們還要注意的就是睡眠的方法了，我們最好是采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，特別是可以用右側(cè)臥位的方法來睡覺，而且在睡覺的時(shí)候我們還應(yīng)該避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠，這樣就可以幫助我們避免打呼的問題進(jìn)一步影響。對(duì)于容易打呼的人群來說，我們還可以多喝些蜂蜜水，由于蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜，是預(yù)防打呼的好方法。最后我們還應(yīng)該要保持健康的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼問題。
打呼的情況非常常見，所以我們就更要學(xué)會(huì)方法切解決掉這樣的壞習(xí)慣，對(duì)我們的睡眠以及健康影響都是比較大的，所以需要學(xué)會(huì)方法去預(yù)防，如果我們可以學(xué)會(huì)養(yǎng)成健康的生活以及睡眠的習(xí)慣，這樣自然是能很好的預(yù)防打呼情況產(chǎn)生的。
不少人因?yàn)槊摪l(fā)而煩惱，防止脫發(fā)有幾個(gè)妙招！
防止脫發(fā)方法一、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
防止脫發(fā)方法二、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
防止脫發(fā)方法三、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。
防止脫發(fā)方法四、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>
防止脫發(fā)方法五、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
防止脫發(fā)方法六、空調(diào)要適宜?？照{(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
咽喉是我們吃食物、喝水等必須要經(jīng)過的地方，如果這個(gè)地方發(fā)生了病痛，會(huì)讓我們食欲下降、變得沒精打采的。下面小編就為大家推薦幾個(gè)清喉利嗓的小妙招吧。
1、一般咽喉腫痛大多是由于咽喉發(fā)炎了，所以如果疼痛感比較明顯難忍、甚至影響了日常的生活的話，大家就需要服用消炎藥了?？梢哉f，消炎藥是緩解咽喉腫痛最有效同時(shí)也是最為快速的一種方式了。而且及時(shí)服用消炎藥，還可以幫助避免引起其他的并發(fā)癥。
2、用鹽水漱口。有研究發(fā)現(xiàn)，每天使用溫鹽水漱口的話，可以有效減少咽喉部位的細(xì)菌滋生，這樣可以起到幫助愈合的目的。不過大家要記住，漱完口的水不要吞咽下去，一定要吐出來。
3、盡量選擇吃流食。當(dāng)我們喉嚨疼痛的時(shí)候，對(duì)什么食物都是提不起興趣的，所以這個(gè)時(shí)候盡量選擇吃一些營養(yǎng)較為豐富的流食，一方面可以減少吞咽食物對(duì)咽喉的刺激，另一方面流食可以為喉痛補(bǔ)充水分、而且利于消化，所以是咽喉腫痛時(shí)期最好不過的食物了。
4、多喝茶。如果不喜歡喝水的話，也可以試試喝茶。茶中含有豐富的抗氧化劑，所以可以幫助增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，可以起到很好的抵抗病毒、細(xì)菌的作用。另外，在喝茶的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)募右恍┓涿郏梢云鸬綆椭焖儆系淖饔谩?/p>
5、喝雞湯。咽喉腫痛的時(shí)候，吃不下任何的食物，這個(gè)時(shí)候不妨喝點(diǎn)雞湯，可以為身體補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
以上這幾種方法可以幫助大家緩解咽喉腫痛，達(dá)到清喉利嗓的作用，如果大家感覺喉痛不舒服的話，可以試一試上面介紹的幾種方法。
導(dǎo)讀：胃病是現(xiàn)代很常見的一種疾病，胃病的發(fā)病趨向年輕化，大部分的上班族都會(huì)患上胃病，因?yàn)樗麄兊娘嬍巢欢〞r(shí)、可能為了工作吃一餐沒……
胃病是現(xiàn)代很常見的一種疾病，胃病的發(fā)病趨向年輕化，大部分的上班族都會(huì)患上胃病，因?yàn)樗麄兊娘嬍巢欢〞r(shí)、可能為了工作吃一餐沒一餐，所以導(dǎo)致胃病。那么今天就叫大家如何從生活習(xí)慣中預(yù)防治療胃病。
吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽
胃病的養(yǎng)生保健，吃得太快會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，胃部肌肉容易疲勞，胃動(dòng)力下降，這樣胃部更容易受傷，所以，在吃東西的時(shí)候要充分的咀嚼，不要貪快，讓食物盡可能的在嘴巴里變細(xì)，吞咽下去的時(shí)候也可以減輕胃部的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)增多，唾液分泌也多，對(duì)胃粘膜有保護(hù)的作用。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
胃病的養(yǎng)生保健，進(jìn)餐要準(zhǔn)時(shí)，要科學(xué)，食物要以清淡，軟爛為主，要好好吃飯，不要因?yàn)橼s時(shí)間而站著吃或者蹲著吃。三餐時(shí)間一定要準(zhǔn)時(shí)，不管肚子餓不餓，都應(yīng)該進(jìn)食，而且一次不要吃得過飽，8分飽是最理想的。對(duì)于那些工作繁忙的人來說，最忌諱的便是饑一頓飽一頓的飲食習(xí)慣。
進(jìn)食以后不要立即運(yùn)動(dòng)
胃病的養(yǎng)生保健，運(yùn)動(dòng)的好處多多，這自然不必多說，而且還有一句話說：飯后百步走，活到九十九，但，這個(gè)飯后不是說馬上，而應(yīng)該在進(jìn)食后20-30分鐘開始為宜，等食物都消化得差不多再開始比較好。
食物的溫度要適宜
胃病的養(yǎng)生保健，生冷，過燙，過硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌飲食，這些食物進(jìn)入胃部后，會(huì)刺激胃粘膜引起更嚴(yán)重的反應(yīng)。所以，飲食的溫度要以不燙不冷為度。
喝水的時(shí)機(jī)也要選擇正確
胃病的養(yǎng)生保健，最好的喝水時(shí)間是早晨起床空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前一小時(shí)，飯后立刻喝水會(huì)稀釋胃液，有些人喜歡用湯水泡飯吃，這樣也會(huì)影響食物的消化，最好是飯前喝湯水。
避免煙酒等刺激
胃病的養(yǎng)生保健，酒精和香煙含的尼古丁會(huì)刺激胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失調(diào)，引起胃病。所以日常生活中必須對(duì)煙酒有所節(jié)制，少吃辛辣，過酸，油炸，燒烤或者煙熏的食物，避免喝濃茶或者咖啡。
選擇藥物的時(shí)候要慎重
胃病的養(yǎng)生保健，千萬不要自己亂吃藥，很多藥物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮質(zhì)激素在說明書已經(jīng)寫明某些成分會(huì)對(duì)胃粘膜有刺激，可以損傷胃粘膜，甚至?xí)鹞笣儭e以為中藥就是最安全，實(shí)際上，其中的一些寒涼的中藥如大黃、黃芩等對(duì)胃部傷害也很大。
要快樂的進(jìn)餐
胃病的養(yǎng)生保健，每個(gè)人都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)心情不好的時(shí)候胃口也不好，這是情緒對(duì)胃的影響。那些中年人工作緊張生活壓力大，對(duì)大腦皮層不斷重復(fù)的不良刺激，很容易促成胃的病變。所以我們要時(shí)刻保持精神愉快和情緒的穩(wěn)定，不要緊張和焦慮。吃飯的時(shí)候要專心吃飯，不要想其他煩擾的事情。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多預(yù)防胃病疾病等等方法及妙招，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問藥網(wǎng)。最后小編祝福大家身體健康，生活愉悅。
掉發(fā)在生活中是很常見的現(xiàn)象，特別是在秋季，很多人都會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)的癥狀，一般情況下，如果秋季脫發(fā)掉發(fā)很可能是換季引起的，這種現(xiàn)象的脫發(fā)是一種自然的生理現(xiàn)象，還有些人是因?yàn)榫駢毫Υ螅氀?，熬夜等引起的脫發(fā)，那秋季如何防止脫發(fā)呢？下面介紹防止脫發(fā)的方法。
秋季如何防掉發(fā)？
秋季脫發(fā)是自然生理現(xiàn)象，一般不用擔(dān)心。脫發(fā)的原因有很多，熬夜、貧血、精神壓力大以及某些疾病，都有可能導(dǎo)致脫發(fā)。秋季掉發(fā)跟季節(jié)有關(guān)。當(dāng)夏秋季節(jié)更替之時(shí)，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害，加上氣溫有所下降，且環(huán)境濕度小，頭皮上毛囊收縮加快，營養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)萎縮，造成頭發(fā)越來越少，甚至引起脫發(fā)。
一、飲食調(diào)理
經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因?yàn)橛湍仭⑻鹗?、辛辣的食物都?huì)刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。
脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營養(yǎng)匱乏導(dǎo)致，可多吃一點(diǎn)含有豐富的鐵、鈣和維A以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質(zhì)含量非常高的魚、瘦肉、水果等。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。有家族遺傳史的男士在沒掉頭發(fā)之前，就該多吃這三種蔬菜。
秋季如何防掉發(fā)？推薦4款預(yù)防脫發(fā)的食物：
1、山芋。山芋中含有大量的β胡蘿卜素，該物質(zhì)在人體內(nèi)會(huì)自動(dòng)轉(zhuǎn)化為維生素A，有益皮膚和頭發(fā)健康。其他富含β胡蘿卜素的食物還包括胡蘿卜、芒果、南瓜、杏等。
2、牡蠣。牡蠣中含有大量的鋅，有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。
3、三文魚。三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強(qiáng)發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對(duì)頭發(fā)的重要性猶如水對(duì)人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細(xì)胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥
4、核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅(jiān)果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護(hù)細(xì)胞DNA免受損傷，可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。
二、起居調(diào)理
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)作息習(xí)慣。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對(duì)頭發(fā)會(huì)造成損害，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少要3至6個(gè)月。
秋季愛掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切，秋季陽光雖然不是很強(qiáng)烈，但也有紫外線直射頭部，熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落。所以在秋季，應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣，保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。應(yīng)避免太陽對(duì)頭部的照射，少在陽光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。
天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤秀發(fā)的最好方式，其實(shí)，就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來休息，因此，隔1—2天洗一次為好。秋冬季每周洗頭1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。
洗發(fā)水最好是弱酸性的，要選擇能夠強(qiáng)壯頭皮與毛囊的洗護(hù)產(chǎn)品，最好能定期去美發(fā)沙龍做深層的專業(yè)護(hù)理，或者將一些專業(yè)產(chǎn)品買回家，來加強(qiáng)修護(hù)。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳子等，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
三、情志調(diào)理
毛發(fā)脫落與人的情緒有直接關(guān)系，用腦過度、急躁、煩心、憂郁等不穩(wěn)定的情緒，會(huì)加重毛發(fā)的脫落。所以說，壓力過大也可能是掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
秋季如何防掉發(fā) 教你幾個(gè)好方法
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的放松方式，可以很好的幫助人進(jìn)行發(fā)泄，那可以選擇到健身房或者是自己家里健身到出汗多多，這樣，你就把煩惱從汗里散發(fā)出去了。應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，以消除精神疲勞。
來自生活、工作的壓力讓人們情緒不穩(wěn)，焦慮不安，時(shí)間一長就會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)。除了調(diào)節(jié)心情以外，每周到專業(yè)發(fā)廊讓秀發(fā)享受一次防脫發(fā)頭皮SpA可以疏解頭皮的壓力，從而鞏固發(fā)絲，并增強(qiáng)頭發(fā)的彈性。
此外，適度的按摩對(duì)于緩解掉發(fā)很有幫助，因?yàn)榻?jīng)常按摩頭皮，能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊營養(yǎng)，使頭發(fā)亮澤柔軟，可防止頭發(fā)過早變白?？梢詫㈦p手的五個(gè)手指略微分開，用指尖在頭皮上從前至后運(yùn)動(dòng)按摩頭皮，左右手先分別按摩左右兩邊頭皮，再按摩左右兩側(cè)頭皮，一般持續(xù)5分鐘，可重復(fù)上述步驟，直到頭皮發(fā)熱為止。
脫發(fā)的現(xiàn)象不僅是老年人的現(xiàn)象，現(xiàn)在出現(xiàn)在年輕人情況比較嚴(yán)重，但遇到脫發(fā)的問題，尤其是在干燥的冬天，頭發(fā)非常干枯，對(duì)于頭發(fā)稀少的人來說是非常痛心的，那就為脫發(fā)的朋友們想想辦法，怎么樣防脫發(fā)呢？吃什么可以幫助脫發(fā)的問題呢？脫發(fā)的原因是什么？脫發(fā)可引起的疾病有哪些？
脫發(fā)吃什么好
一、烏發(fā)寶粥
材料
黑豆50 克； 黑芝麻50 克； 黑米50 克；
紅豆50 克； 生薏米50 克； 高粱米50 克；
葡萄干40 克； 桂圓肉40 克； 百合干20 克；
干蓮子20 克； 枸杞子20 克； 紅棗40 克；
花生仁40 克； 核桃仁40 克； 杏仁40 克；
栗子干20 克； 淮山40 克； 黃冰糖50 克；
做法
1）將能夠水洗的 都用水 漂洗干凈；黑芝麻挑一挑比較好；
2）如果沒有黃冰糖，用紅糖代替也不錯(cuò)；
3）用高壓鍋，所有食材放入，加水適量，攪和均勻；
4）高壓鍋開鍋、上氣、壓閥之后，用低火即可，三、四個(gè)小時(shí)之后關(guān)火比較好，因?yàn)槎棺雍诿字ヂ檫@類東西不太好煮得爛熟的；
5）晾涼之后，就可以盛起來，放入冰箱，每天弄上一小碗，再淋上一小勺蜂蜜；
6）也可以用慢燉鍋來做。開鍋后用LOW 就好了，煮上一宿，十二、三個(gè)小時(shí)，早上正好可以來一小碗。
二、核桃肉益發(fā)湯
材料
主料：瘦豬肉120克，
輔料：女貞子20克，菟絲子20克，覆盆子（干）20克，核桃12克，
調(diào)料：姜5克，鹽4克
做法
1.女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈；
2.核桃去殼略搗碎；
3.瘦肉洗凈原件下鍋；
4.全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味；
5.加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。
健康提示
1.本湯治血虛體弱、病后失調(diào)、產(chǎn)后欠補(bǔ)、思慮太多、內(nèi)分泌失調(diào)等，凡有頭發(fā)早白、大量脫發(fā)、膚發(fā)枯黃等征象，宜用此湯調(diào)補(bǔ)之；
2.菟絲子是補(bǔ)腎益精要藥。女貞子能滋陰補(bǔ)腎，凡陰虛所致的白發(fā)能轉(zhuǎn)自為黑。覆盆子益腎固精，與上各藥制湯，有生發(fā)，烏發(fā)和護(hù)發(fā)的作用。
脫發(fā)原因
從預(yù)期結(jié)果劃分脫發(fā)可以分成兩種基本類型
脫發(fā)首先要分清類型，從毛囊的角度來劃分，一般脫發(fā)可分成兩種基本類型，由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā)，和由于毛囊短時(shí)間受損造成的暫時(shí)性脫發(fā)。永久性脫發(fā)即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達(dá)40%.
永久性脫發(fā)（即男性型脫發(fā)）的掉發(fā)過程是逐漸產(chǎn)生的。開始時(shí)，頭前額部的頭發(fā)邊緣明顯后縮，頭頂部頭發(fā)稀少；然后逐步發(fā)展，最后會(huì)發(fā)展到只剩下頭后部，頭兩側(cè)一圈稀疏的頭發(fā)，其主要原因有三：遺傳因素；血液循環(huán)中男性激素的缺乏或失調(diào)；過于肥胖。另外，多種皮膚病或皮膚受傷留下的疤痕，天生頭發(fā)發(fā)育不良，以及化學(xué)物品或物理原因?qū)γ以斐傻膰?yán)重傷害均可引起永久性脫發(fā)。
1、休止期脫發(fā)
懷孕、大手術(shù)、大幅度減肥、心理重壓等后6周至3個(gè)月可能會(huì)出現(xiàn)休止期脫發(fā)。最嚴(yán)重時(shí)，洗頭、做頭發(fā)或梳頭時(shí)可能會(huì)大把掉發(fā)。休止期脫發(fā)也可能是抗抑郁藥、受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫發(fā)為藥物所致，則應(yīng)減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導(dǎo)致脫發(fā)，則應(yīng)盡量減少焦慮。
2、遺傳性脫發(fā)
也稱雄激素遺傳性脫發(fā),是最常見的脫發(fā)病因。紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專家帕米拉加庫波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開始。脫發(fā)基因可能會(huì)來自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。
建議：每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮，女性患者劑量應(yīng)小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。
3、缺鐵性貧血
缺鐵性貧血主要癥狀包括：極度疲勞、乏力、皮膚蒼白、頭痛、注意力不集中、手腳發(fā)冷和脫發(fā)。通過血液檢查可診斷缺鐵性貧血。
建議：亞特蘭大婦科專家麗薩弗斯科表示，多吃牛肉、豬肉、魚、綠葉蔬菜、強(qiáng)化麥片和豆類等富鐵食物，同時(shí)吃富含維生素C的食物有助于促進(jìn)身體對(duì)鐵的吸收。女性每天需要18毫克鐵（絕經(jīng)后為8毫克）。服用鐵類補(bǔ)劑前應(yīng)征求醫(yī)生建議。
4、斑禿
斑禿俗稱鬼剃頭,是一種驟然發(fā)生的局限性斑片狀脫發(fā)。建議：發(fā)生斑禿應(yīng)查鐵和激素水平。病損內(nèi)注射皮質(zhì)類固醇激素可治療斑禿，一些患者使用米諾地爾也管用。另外，患者減輕壓力也非常重要。
5、洗燙染過頻
頭發(fā)梳洗燙染過頻也容易損害發(fā)質(zhì)及發(fā)根。染發(fā)、吹染和燙發(fā)等過程中產(chǎn)生的熱量和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。建議：做頭發(fā)不宜過頻，溫度不宜太高，吹頭發(fā)時(shí)應(yīng)使用吹風(fēng)機(jī)低檔位。染發(fā)更不能太頻繁，否則接觸太多的化學(xué)品，頭發(fā)發(fā)質(zhì)及發(fā)囊都會(huì)受損，增加脫發(fā)危險(xiǎn)。
脫發(fā)怎么辦
有效防脫發(fā)的四類食物
1、含銅、鐵微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在養(yǎng)發(fā)上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡、變黃。
冠軍食物：堅(jiān)果、豆類、動(dòng)物肝臟、蔬菜。
如：杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
2、含維生素A的食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。胡蘿卜、菠菜、萵筍葉等蔬菜中含有較多的維生素A,而動(dòng)物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A.
冠軍食物：綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟
3、含維生素B與C的食物
維生素b可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴于維生素c的足量攝入，同時(shí)維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
冠軍食物：菠菜、水果
如：柑橘促進(jìn)膠原合成
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
4、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)有魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過程充分說明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
冠軍食物：肉、魚、蛋
脫發(fā)怎么辦
【方劑1】 白礬、郁金各等份。
制用法：研末制蜜丸。每次4-5克，日服 2次。
適應(yīng)癥：脫發(fā)
【方劑2】 芝麻花、雞冠花各60克，樟腦1.5克，白酒500克
制用法：將芝麻花、雞冠花撕碎，泡白酒內(nèi)，密封，15天后過濾，再將樟腦入藥酒中使之溶化。以棉簽蘸藥酒，涂搽脫
適應(yīng)癥：神經(jīng)性脫發(fā)
【方劑3 】何首烏30克，白米50克，冰糖適量。
制用法：做成米粥食用，長服有效。
適應(yīng)癥：脫發(fā)長久難愈
【方劑4】何首烏、黃芪、黨參、黃芝麻、紫河車各30克，枸杞子、補(bǔ)骨脂、當(dāng)歸、熟地、菟絲子、懷牛膝各20克，側(cè)柏葉、苦參、丹參、熟棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志各15克，熟附子、巴戟、淫羊藿、炙甘草各12克
制用法：共研細(xì)末，煉蜜為丸，如綠豆大。每服10克，早晚1次。早期脫發(fā)， 1-2劑可愈。
適應(yīng)癥：脫發(fā)
【方劑5】首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當(dāng)歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克
制用法：制成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。
適應(yīng)癥：脂溢性脫發(fā)
【方劑6】女貞子、旱蓮草、天門冬、麥門冬、虎杖各18克，熟地黃、丹參各30克，生地黃、柏子仁各20克，制首烏60克，鉤藤15克，桔梗、炒遠(yuǎn)志各9克，大黃6克，茯苓12克，甘草3克
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：全禿
【方劑7】當(dāng)歸、杭菊花各30克，川芎、羌活、天麻各24克，木瓜18克，熟地、菟絲子各60克
制用法：共為細(xì)末，煉蜜為丸，每丸重9 克。飯后服下。
適應(yīng)癥：受驚脫發(fā)
【方劑8】熟地24克，山萸、山藥各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各9克，五味子30克
制用法：研為細(xì)末，煉蜜為丸，9克重。每日2次，每次服1丸。
適應(yīng)癥：婦女血虛脫發(fā)
【方劑9 】菟絲子、熟地、肉蓯蓉各60克，補(bǔ)骨脂、沙苑子、白蒺藜、生地各30克，枸杞子、黑芝麻各45克
制用法：研為細(xì)末，煉蜜丸，每丸重9克。每日早、晚各服1丸。
適應(yīng)癥：腎陰虧虛脫發(fā)
【方劑10 】黑芝麻、女貞子、旱蓮草各30克，桑葉10克，白芍12克，生地、桑椹、何首烏各15克
制用法：水煎服。
適應(yīng)癥：腎精虧虛脫發(fā)
【方劑11 】黑芝麻適量
制用法：炒熟研末，每服20克，日服2-3 次，白糖調(diào)服，長服有效。
【方劑12】黑芝麻梗、柳樹枝各等量
制用法：煎液。洗頭發(fā)。
適應(yīng)癥：脫發(fā)
【方劑13】組成： 生地20克 熟地20克 當(dāng)歸20克 側(cè)柏葉15克 黑芝麻30克 制首烏25克 旱蓮草20克
用法：先將藥物冷水浸泡約1小時(shí)后即行煎煮，煮沸后改文火，繼煎30分鐘，每劑藥可煎服3次。
功用：滋補(bǔ)肝腎，烏須生發(fā)。主治： 脫發(fā)及須發(fā)早白。
脫發(fā)也許預(yù)示5種致命疾病
1.貧血。
專家表示，補(bǔ)鐵有助改善貧血癥狀。缺乏維生素C,攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質(zhì)吸收。建議喝果汁并進(jìn)食富含鐵的食物，預(yù)防脫發(fā)，能讓頭發(fā)恢復(fù)生長。
2.飲食紊亂癥。
減少食物攝入量，會(huì)導(dǎo)致頭皮血流量下降，進(jìn)而影響頭發(fā)正常生長，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)失去光澤甚至脫落。專家表示，脫發(fā)很少是永久性的，但是保持平衡膳食，多攝入蛋白質(zhì)，對(duì)防止脫發(fā)非常關(guān)鍵。頭發(fā)是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，當(dāng)毛囊蛋白質(zhì)處于最低值的時(shí)候，多攝入蛋白質(zhì)（特別是早餐）就顯得格外重要。另外，飲食應(yīng)富含維生素（特別是B族維生素）、鋅及重要脂肪酸等。
3.多囊卵巢綜合征。
婦女多囊卵巢綜合征是由于雄性激素過高導(dǎo)致的，患者前額及頭頂會(huì)發(fā)生頭發(fā)稀少癥狀。這一情況大多發(fā)生于有脫發(fā)家族病史的患者中。專家表示，患者頭上掉發(fā)，但是臉上和身上毛發(fā)卻會(huì)瘋長。降低雄性激素的藥物和促進(jìn)血液流動(dòng)的頭皮按摩，都有助于患者的頭發(fā)重新生長。
4.甲狀腺疾病。
甲狀腺功能紊亂的第一癥狀是脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)。甲狀腺激素過多或過少都會(huì)影響新陳代謝及頭發(fā)正常生長。由于所有毛囊都受到影響，所以脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)不是局部現(xiàn)象。專家表示，藥物及其他治療手段都有助于緩解病情。為了讓頭發(fā)恢復(fù)如初，最好多攝入蛋白質(zhì)，每天早晨做頭部按摩。
5.壓力綜合征。
壓力會(huì)導(dǎo)致華發(fā)早生。壓力大時(shí)人體釋放多種激素會(huì)影響B(tài)族維生素的吸收，影響頭發(fā)色素沉淀。壓力綜合征會(huì)導(dǎo)致禿頭癥---人體免疫系統(tǒng)錯(cuò)誤攻擊頭皮細(xì)胞，造成頭發(fā)大片脫落。心理放松和服用復(fù)合維生素B都能改善白發(fā)早生問題。
總結(jié)：脫發(fā)的原因找到，只要吃些針對(duì)脫發(fā)的問題就可以了，頭發(fā)稀少的朋友們可以利以上方法，好好護(hù)理好你們的頭發(fā)。
