女人腎虛吃什么 女人腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)
男性腎虛有哪些養(yǎng)生常識(shí)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的不同人群的養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“女人腎虛吃什么 女人腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
提到腎虛，現(xiàn)在不僅是男性容易患有腎虛，女性朋友患有腎虛的人也越來(lái)越多。那么患有女性腎虛了該吃什么好呢?哪些食物能夠治療腎虛。女人腎虛有哪些癥狀和表現(xiàn)?該如何進(jìn)行補(bǔ)救。想要了解相關(guān)的問(wèn)題，我們就一起來(lái)看一下吧。
女人腎虛吃什么
山藥——山藥性平，味甘，屬于中醫(yī)中“上品”的藥材。有著健脾胃、補(bǔ)肺的功效之外，還能夠很好的益腎填精。腎虛的患者，應(yīng)該經(jīng)常的食用一些山藥。
干貝——又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)——又稱(chēng)花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——何首烏能夠很好的補(bǔ)肝養(yǎng)生、益精血的功效。在歷代的醫(yī)家均會(huì)把它用在腎虛的人身上。凡是腎虛的人導(dǎo)致了頭發(fā)早早發(fā)白或者是有了腰膝酸軟、筋骨酸痛的情況。或者是男子出現(xiàn)了遺精、女子帶下者，都可以吃一些何首烏來(lái)治療。
忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。
女人腎虛的癥狀
一：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中
女性患有腎陰虛的話，很容易感到心情煩躁，并且常常會(huì)失眠做夢(mèng)。注意力難以集中。不僅如此，還經(jīng)常會(huì)感到腰膝酸軟。腎陰虛和腎陽(yáng)虛屬于一寒一熱，兩種不同，但是同樣嚴(yán)重。
女性朋友如果患有腎陰虛的話，就會(huì)很容易感覺(jué)到心煩氣躁。并且經(jīng)常的失眠做夢(mèng)。注意力很難集中。而且，腎陰虛的女性朋友還經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到腰膝酸軟。腎陰虛和腎陽(yáng)虛屬于一寒一熱，兩者是不同的，但是同樣很?chē)?yán)重。
癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
補(bǔ)救措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無(wú)法集中而耽誤工作。
二：怕寒畏冷
腎虛的女性朋友還經(jīng)常會(huì)覺(jué)得怕冷怕寒。在家里總是無(wú)法和老公達(dá)成合適的空調(diào)溫度。一定要多穿衣服，否則一受涼就很容易拉肚子。這些都是因?yàn)槟I陽(yáng)虛所造成的。
癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽(yáng)不足即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
補(bǔ)救措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。
三：虛胖
胖不胖?這幾乎是每個(gè)女人面對(duì)穿衣鏡都要反復(fù)詰問(wèn)自己的問(wèn)題，可是卻很少有人會(huì)把體胖和腎虛聯(lián)系到一起，問(wèn)自己一句：虛不虛?但事實(shí)是，你發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字唬褪悄I虛。
西紅柿是我們經(jīng)常吃的食物之一，它鮮嫩多汁，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以作為水果吃也可以作為蔬菜，最常吃的做法是西紅柿炒蛋和涼拌西紅柿，女性多吃西紅柿好處很多，小編來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)西紅柿的8大營(yíng)養(yǎng)功效吧，一起來(lái)看看。Ys630.cOm
女性吃西紅柿的好處有哪些
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)很豐富，除了還有豐富的維生素C以外還含有其他的維生素成分比如B1、B2以及胡蘿卜素，還含有蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、纖維素。近年來(lái)，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，西紅柿還具有新的保健功效和防治多種疾病的藥用價(jià)值。
1、健胃消食
潤(rùn)腸通便所含蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸，能促使胃液分泌，增加胃酸濃度，調(diào)整胃腸功能，有助胃腸疾病的康復(fù)。所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便作用，可防治便秘。
2、清熱解毒
西紅柿還有解毒的功效，西紅柿可以生津解渴，清熱涼血，對(duì)煩躁不安的患者也有很多的鎮(zhèn)定作用，對(duì)發(fā)熱煩渴、口干舌燥、牙齦出血、胃熱口苦、虛火上升有較好治療效果。
3、降脂降壓
利尿排鈉所含維生素C、蘆丁、番茄紅素及果酸，可降低血膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化及冠心病。另含有大量的鉀及堿性礦物質(zhì)，能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
4、抗血凝聚
防腦血栓國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，從番茄籽周?chē)S色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱(chēng)為p3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效，可以防止腦血栓的發(fā)生?；脊谛牟〖爸酗L(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于病的康復(fù)。
5、防癌抗癌
延緩衰老近年來(lái)，研究證實(shí)西紅柿中所含番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化作用，可清除體內(nèi)的自由基，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生，有效地減少胰腺癌、直腸癌、口腔癌、乳腺癌的發(fā)生，阻止前列腺癌變的進(jìn)程。西紅柿還含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除體內(nèi)有毒物質(zhì)，恢復(fù)機(jī)體器官正常功能，延緩衰老，故西紅柿擁有“長(zhǎng)壽果”之美譽(yù)。
6、防白內(nèi)障
黃斑變性所含維生素A、C，可預(yù)防白內(nèi)障，還對(duì)夜盲癥有一定防治效果;番茄紅素具有抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網(wǎng)膜黃斑變性，維護(hù)視力。
7、美容護(hù)膚
西紅柿中維生素的含量很豐富所以對(duì)滋潤(rùn)皮膚也有一定的功效，在去除面部色斑，痘痘等方面也是很多的食物，另一項(xiàng)研究顯示，番茄汁還對(duì)消除狐臭有一定作用。
8、增進(jìn)性欲
維護(hù)性功能番茄紅素吸收后聚集于前列腺、腎上腺等處，促使前列腺液分泌旺盛，可維護(hù)射精功能;女性多吃西紅柿可激發(fā)性欲和激情。
癥狀分析：腎氣虛的女性經(jīng)常有發(fā)胖的趨勢(shì)，因?yàn)槟I虛的人內(nèi)分泌功能會(huì)減弱，腎上腺激素就是能夠促進(jìn)脂肪分解的，抑制合成的分泌減少了。身體的基礎(chǔ)代謝水平降低，會(huì)造成人體內(nèi)的卡路里減少，導(dǎo)致身體發(fā)胖。
補(bǔ)救措施：兩手掌搓熱后，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數(shù)次，可以補(bǔ)納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，另外，鯉魚(yú)、粳米、糯米、小米，大棗等補(bǔ)氣食物也是很有必要的。
四：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床后照照鏡子，都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)完全陌生的自己：眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無(wú)光。千萬(wàn)不可簡(jiǎn)單認(rèn)為是由于沒(méi)有化妝，所以看起來(lái)不習(xí)慣!現(xiàn)在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。
癥狀分析：腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
補(bǔ)救措施：睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
五：更年期提前
這是所有女性最關(guān)注的問(wèn)題。所謂更年期，無(wú)需更多解釋?zhuān)沁B上帝都無(wú)法改變的女性生理過(guò)渡。一般女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀。
補(bǔ)救措施：休息非常重要，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)。不是叫你去做消耗巨大能量的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也不是叫你去做考驗(yàn)?zāi)土Φ挠醒蹙毩?xí)，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式——太極拳。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會(huì)有你的健康與美麗。
六：不孕、難孕
不相信?由于腎的不合作，極有可能影響你的傳宗接代，造成不孕!
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的。如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，你的生孩子計(jì)劃也許真要打個(gè)大問(wèn)號(hào)。
補(bǔ)救措施：可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服用六味地黃丸。中醫(yī)認(rèn)為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補(bǔ)腎、防止早衰，此外對(duì)腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效
七：血壓升高
很難想到高血壓也與腎虛有關(guān)，但事實(shí)的確如此。因腎虛而引起的高血壓稱(chēng)為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%～10%，是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。
癥狀分析：中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)(前列腺素，緩激肽)分泌減少。
補(bǔ)救措施：中醫(yī)一般采用滋陰潛陽(yáng)，清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘？梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝。
總結(jié)：在生活中，不僅是男性容易患有腎虛的問(wèn)題，女性朋友也是非常容易患有腎虛的問(wèn)題的。所以我們一定要及早的發(fā)現(xiàn)癥狀，并且治療她。吃一些適合的食物，能夠很好的幫助我們補(bǔ)腎養(yǎng)血。不僅能夠改善腎虛的情況的，UI身體的氣色和健康都有很大的幫助。
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很多人都認(rèn)為，男人才會(huì)腎虛，其實(shí)腎虛也在逐漸危害著女性的健康。你知道女性腎虛的癥狀有哪些嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理嗎？腎虛會(huì)對(duì)女人產(chǎn)生哪些危害呢？今天小編幫大家總結(jié)了女人腎虛的幾大壞處，讓我們一起來(lái)了解一下吧。
“曉麗，你最近氣色不太好，是不是腎虛啊?”曉麗以為同事開(kāi)玩笑，馬上回敬道：“開(kāi)什么玩笑，腎虛是男人的事，怎么可能輪到我的頭上，不過(guò)我最近確實(shí)有點(diǎn)不舒服，也是該上醫(yī)院檢查檢查了!”
到了醫(yī)院，醫(yī)生根據(jù)曉麗最近對(duì)房事很反感，經(jīng)期漸短，脾氣不好，失眠嚴(yán)重，眼圈黑黑，眼瞼腫脹的種種表現(xiàn)。
再結(jié)合一系列的檢查，說(shuō)曉麗的確是“腎虛”，需要調(diào)理，曉麗再次感到困惑：只聽(tīng)說(shuō)過(guò)男人腎虛，怎么女人也會(huì)腎虛呢?
其實(shí)，腎虛不是男人的專(zhuān)利，作為人身臟器之一的腎，對(duì)于女人有著更為重要的意義。
中醫(yī)認(rèn)為腎是人體先天之本，腎主持著人體諸多極為重要的功能。
女性一些特有的生理現(xiàn)象，如經(jīng)(月經(jīng))、帶(白帶)、孕(胎孕)、產(chǎn)(娩)、乳(哺乳)與腎都密切相關(guān)。
女子以血為本，以氣為用，氣血是月經(jīng)、孕育、乳汁的物質(zhì)基礎(chǔ)，腎藏精，精化血，化氣，是經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的先決條件。
只有腎氣旺盛，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳功能才能正常，所以女性受生理、病理因素影響也易發(fā)生腎虛，特別是中年女性腎虛比例相當(dāng)高。
女性腎虛有很多表現(xiàn)方式，所以女性要注意觀察自己的癥狀，及早發(fā)現(xiàn)腎虛的信號(hào)，并根據(jù)具體表現(xiàn)采取補(bǔ)救措施。
1、腎虛的人更年期提前中醫(yī)認(rèn)為虛癥的本質(zhì)就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。
一般女性45歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。
其補(bǔ)救措施是，要充分休息，當(dāng)然還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，練太極拳等很有效。
該運(yùn)動(dòng)以腰部為樞紐，因?yàn)槟I位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。
2、腎虛的人眼瞼浮腫、黑眼圈加重腎主水，腎虛則水液代謝不利，導(dǎo)致水腫，而眼瞼是最容易被發(fā)現(xiàn)的部位。
至于黑眼圈，面色蒼白無(wú)光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題。
其補(bǔ)救措施是睡前少喝水，做一做強(qiáng)腎操——兩足平行。
足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。
3、腎虛的人怕冷腎虛的人可能心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低，所以腎虛的女性常常會(huì)怕冷。
雖然穿的衣服總是比別人多，但還是感到冷，一受涼就拉肚子。
其補(bǔ)救措施是，日常飲食中要注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物，這些東西都是處于陽(yáng)虛狀態(tài)的腎的最?lèi)?ài)。
4、腎虛的人易心情煩躁，失眠多夢(mèng)腎陰虛則虛火內(nèi)憂，讓人煩躁;晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)。
再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人常常感到腰膝酸軟。
較大的工作壓力、較緊張的情緒、房事過(guò)度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能出現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。
另外可以多吃鴨肉、甲魚(yú)、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹等食物。
5、腎虛的人會(huì)影響生育能力中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”，主生殖發(fā)育。
女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的，如果腎精不足，就會(huì)影響生殖能力。
因此腎虛的人應(yīng)在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下適當(dāng)服六味地黃丸，或抓住冬季大好時(shí)機(jī)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)食補(bǔ)、藥補(bǔ)等多種方式進(jìn)行調(diào)理。
因?yàn)槎竞?，進(jìn)補(bǔ)之物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不易很快從尿液和汗液中散失，藥力也易于發(fā)揮較大的功效。
腎虛是女性的容貌“殺手”
女性更易形成腎虛。正確
腎虛是指腎的氣血陰陽(yáng)失衡，因而產(chǎn)生的一系列癥狀如無(wú)氣無(wú)力、手腳冰冷、精神疲累、口干咽燥等。
腎虛者皮膚變差，容易出現(xiàn)皺紋，會(huì)比實(shí)際年齡看上去蒼老。女性跟男性相比，陽(yáng)氣較虛弱，更容易形成腎虛，最后變成早衰。
免疫力差間接傷害腎臟。 正確
一些自身免疫性疾病，如紅斑狼瘡、皮肌炎等，在年輕女性中發(fā)病最多。當(dāng)免疫系統(tǒng)受到損害后，腎臟也不可避免地受到損害。
此外，由于女性尿道比較寬、直，直接通向膀胱，容易引起感染。
膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高，如果在慢性發(fā)病期得不到控制，會(huì)逆向?qū)е履I炎。
辦公室環(huán)境會(huì)影響腎功能。 正確
辦公室白領(lǐng)長(zhǎng)期處在不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，空氣中有害物質(zhì)如二氧化碳、有毒粉塵等含量過(guò)高。
使得腎等臟腑器官的免疫功能下降，長(zhǎng)期發(fā)展下去，就可能形成腎炎。
很多白領(lǐng)女性貪圖方便，喜歡吃快餐，快餐的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理、熱量過(guò)高，腎臟過(guò)熱也會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降。
感覺(jué)腎虛，就立刻去買(mǎi)補(bǔ)腎保健品。 錯(cuò)
自我感覺(jué)出現(xiàn)腎虛癥狀后，切勿病急亂投醫(yī)。
許多腎病，正是由于不明確個(gè)人體質(zhì)、未經(jīng)醫(yī)生診斷，濫服、過(guò)量服用保健品，破壞人體內(nèi)部平衡后引起的。
由于腎有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，補(bǔ)腎就有補(bǔ)腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等不同的途徑。
然而現(xiàn)在有一種錯(cuò)誤趨向，即補(bǔ)腎以補(bǔ)腎陽(yáng)為主，導(dǎo)致保健品被濫用。
總結(jié)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道女人腎虛的有哪幾大壞處了嗎？你知道腎虛怎么調(diào)理了嗎？你知道腎虛的癥狀有哪些了嗎？如果你出現(xiàn)了這些癥狀，一定要重視這個(gè)問(wèn)題，不要讓腎虛危害你的健康。
在日常生活中，并不是只有男士才會(huì)有腎虛的現(xiàn)象。女性也是有腎虛的癥狀的，那女人腎虧的癥狀有哪些呢?比如：聽(tīng)力下降、月經(jīng)不調(diào)、骨質(zhì)疏松等。那女人腎虧吃什么呢?比如：韭菜、龍眼、枸杞等。下面我們一起來(lái)看看女人腎虛吃什么水果吧。
女人腎虛的癥狀有哪些
1、易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等。
2、虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕。
3、聽(tīng)力下降或耳鳴、記憶力減退。
4、易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等。
5、五更腹瀉，或者便秘;形體虛胖或羸瘦。
6、月經(jīng)期延后、量少、色暗、有塊或痛經(jīng)。
女人腎虛吃什么
1、韭菜
韭菜性溫，味辛，具有補(bǔ)腎起陽(yáng)作用。
2、龍眼干
龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
3、栗子
性溫味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
4、山藥
性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
女性在選擇內(nèi)褲時(shí)，最好穿著淺色的，因此，淺色內(nèi)褲所用的染料較少，安全性更高;再者，淺色內(nèi)褲可以將身體的分泌物清晰地呈現(xiàn)出來(lái)，通過(guò)這些物質(zhì)大致可以判斷，自己是否被婦科病所困擾，內(nèi)褲可謂是女性生殖健康的“晴雨表”，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)褲上出現(xiàn)了以下異樣情況，就要留心是婦科疾病在搗鬼。
內(nèi)褲發(fā)黃
如果內(nèi)褲上出現(xiàn)了黃色斑塊，這極有可能是婦科病造成的，正常情況下，陰道的分泌物并沒(méi)有顏色，當(dāng)出現(xiàn)黃色痕跡，說(shuō)明因感染細(xì)菌，造成分泌物白帶出現(xiàn)發(fā)黃的跡象，如果身體還伴隨出現(xiàn)私處瘙癢等癥狀，則可以判斷是婦科疾病在作祟。
內(nèi)褲有異味
如果在定期更換內(nèi)褲的情況下，內(nèi)褲仍然出現(xiàn)發(fā)酸發(fā)臭的情況，一定要提高警惕，正常情況下，陰道的分泌物并沒(méi)有異味，如有異味出現(xiàn)，則一定是生殖健康出現(xiàn)了問(wèn)題。
內(nèi)褲有血漬
在生理期時(shí)，內(nèi)褲上可能會(huì)遺留下血漬，如果并非處在生理期，內(nèi)褲上不時(shí)還會(huì)出現(xiàn)血漬，這極有可能是陰道炎、宮頸息肉、嚴(yán)重的宮頸糜爛等婦科疾病所造成的現(xiàn)象。
當(dāng)內(nèi)褲上出現(xiàn)以上這些異樣時(shí)，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查，確定病因后針對(duì)性地進(jìn)行治療，除此之外，還有哪些方式可以有效地預(yù)防婦科病呢?
內(nèi)褲的選擇
內(nèi)褲直接與私處接觸，它對(duì)生殖健康的影響至關(guān)重要，在對(duì)內(nèi)褲的選擇上，首先要關(guān)心面料，柔軟、通氣性強(qiáng)的棉質(zhì)、絲質(zhì)內(nèi)褲最合適;再者，內(nèi)褲也不能太過(guò)緊致，否則會(huì)對(duì)私處造成摩擦，還容易容易感染肛門(mén)處的細(xì)菌，引發(fā)婦科疾病。
注意衛(wèi)生
要想回避婦科疾病，做好衛(wèi)生工作不可或缺。首先，應(yīng)做到勤換內(nèi)褲，定期對(duì)私處進(jìn)行清洗，再者，進(jìn)行夫妻生活時(shí)，要在事前事后及時(shí)清潔，以免造成感染。
飲食調(diào)理
不當(dāng)?shù)娘嬍骋矔?huì)增加?jì)D科疾病出現(xiàn)的概率，因此在飲食方面應(yīng)該做到膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營(yíng)養(yǎng)的豐富全面，再者，辛辣、生涼等刺激性較強(qiáng)的食物應(yīng)該減少食用。
合理作息
如果有熬夜的習(xí)慣，一定要改掉，這一不良習(xí)慣將直接誘發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而對(duì)生殖系統(tǒng)的健康造成威脅，因此合理地安排作息，保證充足的睡眠很有必要。
婦科疾病是困擾女性的一大健康問(wèn)題，在生活中如果能做到上述調(diào)理，一定能有效降低疾病出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。
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5、枸杞子
性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
女人腎虛吃什么水果
1、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
2、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
3、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
4、黑棗
說(shuō)起棗子，大家可能一下子就想起紅棗，紅棗性味甘平，有補(bǔ)氣益血之功效，是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品，尤其適合女性。
結(jié)語(yǔ)：在生活中，日常注意多休息，千萬(wàn)不要熬夜，盡量保持在11點(diǎn)之前就入睡，熬夜是引起腎虛的根本原因，所以給自己一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，創(chuàng)造一個(gè)更舒適的睡眠環(huán)境。多吃對(duì)緩解腎虛有幫助的食物，這樣可以調(diào)節(jié)腎虛的現(xiàn)象哦，大家不妨試一試。
提起腎虛，大多數(shù)人可能想到的都是男性，覺(jué)得腎虛是男性的專(zhuān)利，正如同覺(jué)得“大姨媽”是女性的特權(quán)。但是其實(shí)你知道嗎?不只是男性，女性也會(huì)腎虛。那么，女性腎虛有哪些表現(xiàn)呢?
1、免疫力下降
如果女性出現(xiàn)了腎虛，那么她的免疫力會(huì)下降，比以前更加容易患上感冒，動(dòng)不動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、咽喉腫痛等癥狀。另外，女性腎虛還表現(xiàn)在只要稍微坐著或者蹲著的時(shí)間長(zhǎng)一些，站起來(lái)的時(shí)候就會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭昏眼花。
2、容易怕冷
腎虛的女性一般都比較容易畏寒怕冷，雖然穿得比別人厚實(shí)，但是卻常常感覺(jué)背部不適、胸部有緊縮感、腰酸背痛等。一般腎虛的女性即使沒(méi)有手提重物，爬樓梯的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)腿腳無(wú)力，通常爬到三四層樓梯的時(shí)候就沒(méi)有力氣了。
3、容易出現(xiàn)脫發(fā)
如果你發(fā)現(xiàn)最近突然頭發(fā)脫落的比較嚴(yán)重，并且還干枯毛躁，即使是選用最好的洗發(fā)水都無(wú)法挽回你的秀發(fā)，那么可能是因?yàn)槟I功能減退造成的。
4、“性趣”下降
腎虛的女性通常會(huì)伴隨抑郁焦慮、月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落等癥狀，即使是你的丈夫?qū)δ惚硎玖嗣黠@的性要求，但是你卻感覺(jué)疲憊不堪，總是覺(jué)得有一股無(wú)名火壓在心里，想要發(fā)泄出來(lái)。
5、食欲不振
如果你發(fā)覺(jué)自己最近食欲不振、睡眠質(zhì)量不好、記憶力下降、經(jīng)常腹痛腹瀉，排出天氣等客觀因素，可能就是你腎虛了。
對(duì)于腎虛，各位女性朋友不要太過(guò)于擔(dān)心、緊張，一定要保持良好的心態(tài)，多吃一些具有補(bǔ)腎作用的食物，并且及時(shí)調(diào)整自己的飲食、生活狀態(tài)，這樣才能避免腎虛給我們帶來(lái)不便。
夜尿增多
對(duì)于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺(jué)到頭暈耳鳴的話，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺(jué)到?jīng)?，可是如果天氣有變，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。
房事過(guò)度
中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽(yáng)6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會(huì)自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒(méi)錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點(diǎn)兒六味地?黃丸。
腎虛是一種中醫(yī)的說(shuō)法，它一般指腎臟精氣陰陽(yáng)不足，包括腎陰虛和腎陽(yáng)虛兩種，如果是發(fā)生在男士身上常常伴隨著生長(zhǎng)生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意腎虛癥狀，注意及時(shí)的補(bǔ)腎。下面看看男性腎虛有哪些癥狀……
夜尿增多
對(duì)于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話，那就是腎虛嚴(yán)重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節(jié)。增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。
頭暈耳鳴
如果你感覺(jué)到頭暈耳鳴的話，可能你會(huì)有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得眼睛發(fā)花，天旋地轉(zhuǎn)，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因?yàn)樯眢w里缺了一種東西后，使腦所養(yǎng)失去，就會(huì)出現(xiàn)頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養(yǎng)一下了。最好的方式就是尋找補(bǔ)益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì)消失了。
畏寒體冷
當(dāng)夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應(yīng)該感覺(jué)到?jīng)觯墒侨绻鞖庥凶?，例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì)感覺(jué)到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì)腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因?yàn)楣啡獠粌H可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。
房事過(guò)度
中醫(yī)有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對(duì)人體的五臟六腑都有著極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話，那你就有可能出現(xiàn)，例如，陽(yáng)6萎，早6泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì)伴有例如精神不振，頭暈?zāi)垦?，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現(xiàn)象。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當(dāng)，癥狀就會(huì)自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì)腰痛的。是的，沒(méi)錯(cuò)。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì)有以下的情況，一種是內(nèi)傷，一種是勞損。對(duì)于內(nèi)傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重造成的。例如，長(zhǎng)期以一種姿勢(shì)勞動(dòng)，就會(huì)造成腎虛。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛的話，要好好調(diào)理加休息。當(dāng)然，也可以吃點(diǎn)兒六味地?黃丸。
其實(shí)我們聽(tīng)的最多的就是男性腎虛的現(xiàn)象，女性腎虛應(yīng)該可以說(shuō)很少聽(tīng)過(guò)，其實(shí)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的，那么女性出現(xiàn)腎虛的時(shí)候有哪些的癥狀呢?我們可以通過(guò)那些食物來(lái)進(jìn)行有效的改善腎虛，我們應(yīng)該怎樣去預(yù)防腎虛的可能呢?下面就讓我們一起去看看吧。
女人腎虛有哪些癥狀
1.頭發(fā)干枯脫落
在女生發(fā)生腎虛的時(shí)候頭發(fā)就是做好的證明，但是有的人會(huì)不以為然，不去理會(huì)，這樣只會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，原本你擁有一頭值得驕傲的烏黑油亮的長(zhǎng)發(fā)，但是最近不知道怎么回事頭發(fā)逐漸的干枯稀疏，失去了本來(lái)的光澤，并且出現(xiàn)了很多脫發(fā)，雖然你也做了很多的努力想要恢復(fù)頭發(fā)原本的樣子，但是無(wú)奈所有的辦法都使用過(guò)了，始終沒(méi)有任何的效果，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下自己是不是患上了腎虛。
2.出現(xiàn)眼瞼浮腫
有的時(shí)候當(dāng)你起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)你的眼睛呈現(xiàn)比較干澀的現(xiàn)象的時(shí)候那么女性朋友就一定要注意了，這個(gè)時(shí)候就很有可能是腎虛的表現(xiàn)，還有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼瞼出現(xiàn)了浮腫，那么這個(gè)時(shí)候就需要你注意一下自己是不是患上了腎虛了，因?yàn)槟I虛的話就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的廢物無(wú)法通過(guò)尿液排出體外，導(dǎo)致眼瞼出現(xiàn)浮腫。
3.更年期提前
更年期應(yīng)該說(shuō)是每個(gè)女生都不想觸摸到的一種，但是如果你發(fā)現(xiàn)你的月經(jīng)總是不準(zhǔn)時(shí)推后來(lái)的話，那么這個(gè)時(shí)候就有可能會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象了，特別是如果你才三十歲的話就出現(xiàn)了上述的癥狀一定要去醫(yī)院檢查一下才可以哦。
4.一直不可抑制地變胖
如果你吃的并不是很多，運(yùn)動(dòng)量也不小，但是卻還是不可抑制的變胖，這個(gè)時(shí)候你就需要考慮一下是否存在著腎虛的情況，很少有人能將肥胖與腎虛聯(lián)系起來(lái)，其實(shí)這兩種情況確實(shí)是存在著關(guān)系的。
5.容易恐懼
無(wú)緣無(wú)故的出現(xiàn)恐懼，這也是腎虛的一個(gè)重要表現(xiàn)，中醫(yī)認(rèn)為恐懼能夠傷腎，我們平時(shí)所說(shuō)的“嚇得尿褲子”，其實(shí)就是恐懼傷腎的一個(gè)重要的表現(xiàn)，一方面恐懼傷腎，但是另外一方面腎虛往往也會(huì)表現(xiàn)為恐懼。
調(diào)理腎虛的食物
1、黑米
當(dāng)女性朋友出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時(shí)候，就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诿?，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米，有利腎臟的保健。
在中醫(yī)方面，認(rèn)為我們體內(nèi)的腎臟對(duì)應(yīng)的是黑色，而平常我們見(jiàn)到的黑米則具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
因?yàn)楹诿仔云?、味甘，能夠益氣活血、暖肝明目。?jīng)常食用黑米粥，可以滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)腎益氣。
2、黑芝麻
黑芝麻也是非常好的食物，生活中我們可以經(jīng)常吃，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且有利女性朋友們補(bǔ)腎，并且很美味。
人的腎臟作用是很大的，對(duì)于女性而言，腎臟的作用也是不可忽視的。腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，在女性身上會(huì)有所體現(xiàn)。那么，女性腎虛的癥狀有哪些呢?腎虛吃什么補(bǔ)呢?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
女性腎虛的癥狀
更年期提前
女性若是腎虛，就會(huì)導(dǎo)致暖巢功能失常，更年期會(huì)提前，這會(huì)讓女性衰老更快。
夜尿頻多
下元不固，不能制約尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻多。
月經(jīng)過(guò)多
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過(guò)多。
眼臉浮腫
腎主水，腎虛則水液代謝不利，水道不通，流溢肌膚，發(fā)生水腫，以眼臉部最為明顯。
脫發(fā)白發(fā)
腎精虧虛導(dǎo)致氣血不足，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，提前衰老，大量脫發(fā)，并出現(xiàn)白發(fā)。
白帶清稀
腎主生殖，腎虛則女性的泌尿生殖系統(tǒng)失常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
失眠多夢(mèng)
腎虛的女性比較容易煩躁，注意力也是很難集中的，在晚上的時(shí)候，會(huì)有失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量差的情況出現(xiàn)。
畏寒怕冷
中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛造成的，腎虛者普遍副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
女性多吃黑芝麻能有效補(bǔ)血養(yǎng)血，可預(yù)防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補(bǔ)腎，有效治療腎虛所引起的頭暈和四肢無(wú)力。
3、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補(bǔ)髓、滋陰補(bǔ)腎、益氣安神、強(qiáng)身健體、延緩衰老之良藥。
4、桑葚
桑葚在我們的生活中是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)豐富的好東西，經(jīng)常食用能夠達(dá)到滋陰補(bǔ)血的功效，而且還能補(bǔ)肝腎之陰。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
5、干貝
干貝又稱(chēng)江珧柱。性平，味甘咸，女性適當(dāng)食用能補(bǔ)腎滋陰，但是在購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候一定要選擇粒形肚脹圓滿，無(wú)碎肉，肉質(zhì)清晰粗實(shí)，色澤淺黃的，有這特征的才是好的。
6、甲魚(yú)
甲魚(yú)能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
女人如何預(yù)防腎虛
1、勞欲有度
做任何事情都要適度，體力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過(guò)重會(huì)傷血、房勞過(guò)度會(huì)傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
2、保證充足的睡眠
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
3、多喝水
水是生命之源，多喝水才能保持更好的精神面貌。水液不足可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
4、不要濫用藥物
“是藥七分毒”，不論中藥還是西藥，都有一些會(huì)傷腎，所以要提高警惕。用藥前要認(rèn)真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(zhǎng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢相關(guān)專(zhuān)家。
5、多按摩
每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴;大便難解時(shí)，用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時(shí)，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
6、保持大便通暢
細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)，要是一段時(shí)間有便秘的癥狀出現(xiàn)，整個(gè)人都會(huì)感覺(jué)不舒服。大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
7、注意足部保暖
老人常說(shuō)“腳冷身上寒”，說(shuō)的便是足部保暖的重要性。腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對(duì)空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長(zhǎng)期行走。
8、不要憋尿
無(wú)論是工作還是休息，哪怕再忙也不要養(yǎng)成憋尿的習(xí)慣。當(dāng)膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度時(shí)，就會(huì)刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射，這時(shí)一定要及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害腎臟。
9、吞津養(yǎng)腎
古有楊貴妃“含玉咽津”養(yǎng)顏的典故，譽(yù)唾液(就是人們常說(shuō)的口水)為金津或玉液，稱(chēng)其乃腎之液，可見(jiàn)唾液的功效實(shí)在不一般。
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來(lái)，不到一天時(shí)間，就會(huì)感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過(guò)來(lái)證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
總結(jié)：其實(shí)女性也是會(huì)出現(xiàn)腎虛的可能的，上文中就為大家介紹在女性腎虛的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)的癥狀，如果在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候我們可以通過(guò)從食物的飲食上面來(lái)進(jìn)行有效的改善，同時(shí)上文中也跟大家分享了幾種可以預(yù)防腎虛的辦法，希望可以幫助到大家哦。
女人腎虛吃什么？女人腎虛食療方
女人腎虛很容易衰老，你知道女人腎虛怎么辦嗎?你知道女人如何做才能夠補(bǔ)腎保養(yǎng)容顏嗎?今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)腎的方法，來(lái)幫助大家補(bǔ)腎，讓大家永葆年輕!
女人腎虛常吃這兩樣
1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營(yíng)養(yǎng)元素，有強(qiáng)健機(jī)體，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。
2、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對(duì)于治療由一般腎虛引起的腰腿無(wú)力也有效用。
女人腎虛吃什么食物
1、紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
2、黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：①將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。
②用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過(guò)黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。
③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。
補(bǔ)腎不要吃
1、生冷油膩食物：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
2、辛辣食物：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
男人惟恐自己與“腎虛”扯上半點(diǎn)關(guān)系。腎虛，真的有那么可怕嗎？
“腎虛”是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語(yǔ)。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大超過(guò)了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開(kāi)竅于耳及二陰，其華在發(fā)，五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。由于先天不足、后天失養(yǎng)，長(zhǎng)期勞累、生活緊張、房室過(guò)度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會(huì)使腎的功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀?；蛟S是因?yàn)槟I虛會(huì)影響男人們的性功能，使得大部分男士“談虛色變”，對(duì)腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見(jiàn)，甚至在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候諱疾忌醫(yī)，延誤了病情。
【訴說(shuō)】這半個(gè)月來(lái)夜間小便次數(shù)及尿量增多，有時(shí)一個(gè)晚上要起來(lái)3、4次，搞得自己晚上休息不好，白天瞌睡不止。身為公司副總，如果讓下屬看到我這種工作狀態(tài)，實(shí)在不爽。
【癥狀】 夜間多尿
【解析】 一般夜尿次數(shù)在2次以上，或尿量超過(guò)全日的1/4，嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次，尿量接近或超過(guò)白天尿量，出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨(dú)夜間尿多，正是本癥的特點(diǎn)，多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治，必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用，才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。
【訴說(shuō)】 為了這次的國(guó)際車(chē)展，已經(jīng)和同事忙了一個(gè)多月。雖然項(xiàng)目進(jìn)展順利，但是我的身體卻出現(xiàn)問(wèn)題，工作中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、耳鳴等現(xiàn)象，有時(shí)甚至突然暈倒。
【癥狀】頭暈耳鳴
【解析】 很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣，精足則髓滿，頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。
【訴說(shuō)】進(jìn)入5月天氣轉(zhuǎn)暖，我卻只能把自己包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，因?yàn)榫秃苋菀卓诟缮嘣?，鼻涕橫流。尤其到了晚上，感覺(jué)手腳冰涼，有時(shí)一個(gè)晚上也暖和不過(guò)來(lái)。
【癥狀】畏寒肢冷
【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。除可服金匱腎氣丸，也可用姜附燒狗肉，它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時(shí)，然后將狗肉、大蒜、生姜放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。
【訴說(shuō)】我和相戀6年的女友一個(gè)月前剛剛完婚，對(duì)性生活“興致勃勃”，每天晚上“辛苦勞作”，樂(lè)此不疲。可是，這幾天突然發(fā)現(xiàn)自己時(shí)而力不從心，剎羽而歸，而且白天也昏昏沉沉，腰酸背痛。難道，我快要“不行”了嗎？
【癥狀】房事過(guò)度
【解析】中醫(yī)認(rèn)為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑精、精液病等病癥。當(dāng)你在床上與女友或妻子“樂(lè)不思蜀”的時(shí)候，請(qǐng)千萬(wàn)注意“度”，如果長(zhǎng)期沉醉于性生活或自慰過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈?zāi)垦！⑹呓⊥?、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的“床上運(yùn)動(dòng)”時(shí)間與頻率就是解決問(wèn)題的最好辦法。
【訴說(shuō)】都說(shuō)“禍不單行”，自從兩年前得了糖尿病后，我這身體就一直沒(méi)有消停過(guò)。這不，最近糖尿病剛剛穩(wěn)定，又開(kāi)始頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)，根本提不起精神打理公司業(yè)務(wù)。
【癥狀】頭暈無(wú)力，失眠多夢(mèng)
【解析】腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
【訴說(shuō)】從去年冬天開(kāi)始，一向健康的我突然哮喘，有時(shí)甚至無(wú)法正常說(shuō)話，這讓我無(wú)比苦惱。原以為是吸煙之故，可是戒煙后哮喘癥狀并沒(méi)有減輕。
【癥狀】哮喘
【解析】腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。臨床上，哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?，通過(guò)補(bǔ)腎納氣，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀，減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯，中國(guó)名醫(yī)名方錄收錄。
【訴說(shuō)】 最近腰部總是酸楚不適，在和客戶打
高爾夫時(shí)，稍加用力便會(huì)疼痛。
【癥狀】 腰痛
【解析】 腰痛根本在于腎虛，可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥；勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重，或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車(chē)等)，久之會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛，而且休息也解決不了問(wèn)題，那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。
【訴說(shuō)】 從一年前就開(kāi)始便秘，“方便”的時(shí)候非常痛苦，簡(jiǎn)直可以用“痛不欲生”來(lái)形容。雖然從
醫(yī)院拿了通便的藥，但只能暫時(shí)解決一兩天的痛苦。
【癥狀】 便秘
【解析】 便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。治療便秘應(yīng)從治療腎虛入手，吃一些補(bǔ)腎助陽(yáng)、益精血、潤(rùn)腸通便等作用的中藥，如火麻仁、何首烏。
【訴說(shuō)】 公司司機(jī)與新婚妻子到海南“比翼雙飛”，扔下我這個(gè)光桿經(jīng)理每天大部分時(shí)間開(kāi)著那輛君威穿梭在車(chē)流中，精神高度緊張。一個(gè)月下來(lái)，腰酸腿痛，尿頻尿急，可是到醫(yī)院又查不出什么毛病。
【癥狀】腰酸腿痛、尿頻尿急
【解析】長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。醫(yī)生建議，開(kāi)車(chē)一個(gè)小時(shí)左右，要下車(chē)舒展筋骨，順便解決一下內(nèi)急，千萬(wàn)不要憋尿，要知道長(zhǎng)時(shí)間憋尿可會(huì)造成尿頻、尿急、遺尿、陰腹疼痛和夜尿增多等癥狀。
男性腎虛可以說(shuō)是男性朋友們經(jīng)常提起而又羞于提起的一個(gè)話題。很多人提起男性腎虛，就認(rèn)為是性生活過(guò)于頻繁的原因?qū)е碌?。那么真的是這樣嗎?男人腎虛的原因有哪些?男人腎虛有哪些癥狀?想要了解相關(guān)的問(wèn)題，我們就一起來(lái)看一下吧。
男人腎虛的原因
引起腎虛又分先天和后天兩大因素
男人腎虛先天因素：
從先天的因素來(lái)看，由于父母比較體弱多病的話。精血虧虛的時(shí)候懷孕?；蛘呤窃诰坪笮蟹渴聭言械脑?。還有就是年過(guò)五十，精氣和力量都大減的時(shí)候懷孕。也可能是因?yàn)槟信p方的年齡不夠，身體發(fā)育不完全的時(shí)候結(jié)婚懷孕。還有就是生育過(guò)多，精血過(guò)度耗損。以及在懷孕中沒(méi)有好好的調(diào)養(yǎng)，導(dǎo)致了胎氣不足等問(wèn)題。都可能會(huì)導(dǎo)致腎的經(jīng)期虧虛，形成腎虛。
其次，如果腎藏精功能失常就會(huì)導(dǎo)致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會(huì)引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現(xiàn)精少不育、早泄等等。
男人腎虛后天因素
(1競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過(guò)大：現(xiàn)代文明帶來(lái)的困惑，使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
(2生活無(wú)節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒(méi)有一定的規(guī)律，過(guò)度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
(3腎精自衰：人在過(guò)了中年之后，身體的腎精自然的就會(huì)衰少。這是萬(wàn)物生長(zhǎng)的自然規(guī)律。不過(guò)自然衰老的早、遲的程度和快慢。取決于身體的素質(zhì)和平時(shí)是否調(diào)攝得當(dāng)。如果身體本身就是比較虛弱的人，再加上煙酒和過(guò)度的房事，勢(shì)必會(huì)加快腎衰竭。
(4邪毒犯腎：邪毒者，乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結(jié)石之類(lèi)，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此，邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
(5縱情色欲：不良習(xí)慣，如過(guò)度手淫，性生活過(guò)頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
(6現(xiàn)代污染：壞境污染、食品污染、空氣污染等許多的毒素堆積在人的身體之中，肺常的威脅我們的健康。比如視頻中激素過(guò)多，人們吃了之后相當(dāng)于口服激素，導(dǎo)致人體的腎上腺不分泌激素或者是蜂蜜的比較少。時(shí)間長(zhǎng)了，這個(gè)腎上腺的器官?gòu)U用，甚至萎縮，所以很多人出現(xiàn)下降、早泄、生殖器短小等問(wèn)題。
(7濫用藥物：現(xiàn)代人，一有病就用藥，很多藥物對(duì)腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復(fù)方新諾明等等，其次，食物中的農(nóng)藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個(gè)錯(cuò)誤是：壯陽(yáng)藥物濫用，現(xiàn)代社會(huì)上藥店里賣(mài)壯陽(yáng)藥的很多，而醫(yī)生也多采取補(bǔ)腎陽(yáng)之法，這對(duì)人體危害極大，病人不懂，很多醫(yī)生也不知道壯陽(yáng)藥品的危害，壯陽(yáng)之藥品對(duì)人體來(lái)說(shuō)如同對(duì)少油之燈，你硬要用火柴點(diǎn)火頭，只解一時(shí)之快，待油盡，則性功能全無(wú)，望大家戒之。
(8他病及腎：人體各臟腑之間，不僅在生理上具有相互資生、相互制約的關(guān)系，而且病理上常相互影響。當(dāng)某一臟或某一腑發(fā)生病變時(shí)，除了表現(xiàn)本臟的證候外，而且在一定的條件下，還可影響其他臟而出現(xiàn)病證。腎為先天之本，元陰元陽(yáng)封藏之所，五臟六腑皆賴腎精濡養(yǎng)，同時(shí)五臟之病病久必窮及腎臟?！峨y經(jīng)》就明確提到“脾病傳腎”、“肺病傳腎”的問(wèn)題。五臟之中還有肝病傳腎、心病傳腎的問(wèn)題。從肝病及腎來(lái)說(shuō)，肝藏血，腎藏精，肝腎同源，精血互生，是故肝血不足也可引起腎精虧損的病證。從心腎來(lái)說(shuō)，心氣久虛不能下通于腎，腎失心氣之助，可致腎志失藏，腎精失固，腎氣亦虛。等等。這些都是他病及腎的病理所在。所以許多疾病末期常補(bǔ)腎來(lái)治療。例如哮喘后期的治療，我們往往不治肺，不平喘，而去補(bǔ)腎固精，就是這個(gè)道理。
腎虛的患者生活上注意勿吃太多生冷食品，尤其在夏天盛暑時(shí)勿吃太多冰品。腎虛問(wèn)題可大可小，如果感到自己有真的腎虛，應(yīng)該到正規(guī)的大醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生確診之后，配合在醫(yī)生遵照醫(yī)囑積極調(diào)理。
腎是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它分別分部在我們腰圍的兩側(cè)，是人體重要的泌尿系統(tǒng)，也是提供給人生命支持的重要環(huán)節(jié)。如果腎上出現(xiàn)了問(wèn)題，那我們整個(gè)人做事情都會(huì)無(wú)精打采。那么男人腎虛怎么調(diào)理?然我們一起來(lái)看看吧!
男人腎虛怎么調(diào)理
1、不要經(jīng)常熬夜，要保證充足睡眠。這樣有利于讓腎臟充分休息。
2、有節(jié)制的進(jìn)行性生活。性生活會(huì)耗費(fèi)男人很大體力，次數(shù)過(guò)多會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，因此要根據(jù)自己的身體狀況控制好次數(shù)。
3、多吃一些滋補(bǔ)的食品，比如動(dòng)物腎臟，海參，蝦之類(lèi)的。
4、可以適當(dāng)吃一些六味地黃丸等中藥。
5、定期鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。只有身體是素質(zhì)提高了，才能在根本上解決腎虛的問(wèn)題。
腎虛的原因
1、經(jīng)常熬夜易導(dǎo)致腎虛
現(xiàn)在熬夜的人很多,尤其是年輕人,有太多太多的理由支持他們?nèi)グ疽?夜夜笙歌,日日晚睡,時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)黑眼圈、精神乏力等健康問(wèn)題,一旦陰精耗損過(guò)多,就會(huì)過(guò)勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
2、精神長(zhǎng)期緊張、生活壓力大易導(dǎo)致腎虛
工作、生活壓力大,精神長(zhǎng)期緊張,容易使身體抵抗能力顯著下降,致使人體在面對(duì)風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等外部環(huán)境的六淫侵害時(shí)變得弱不禁風(fēng),傷腎傷身。同時(shí),勞則氣耗,過(guò)度勞累使人體精氣消耗太多,自然會(huì)傷腎,這也是引起男人腎虛的原因之一。
3、頻繁抽煙、喝酒易導(dǎo)致腎虛
抽煙傷肺,這是一個(gè)基本常識(shí)。肺為氣之主,腎為氣之根,肺掌控吸氣,腎掌控納氣,在呼吸方面,肺與腎是相互促進(jìn)、相互協(xié)調(diào)的。同時(shí),肺與腎之間的陰液也相互滋生,肺陰虛可傷及腎陰,導(dǎo)致腎虛。另外,喝酒傷肝,而肝腎同源,肝藏血,腎藏精,腎精的充盈有賴于肝血的滋養(yǎng),肝受到損害,自然會(huì)波及腎。
4、濫用鎮(zhèn)痛藥易導(dǎo)致腎虛
長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。
男人腎虛的癥狀
現(xiàn)在健康的你也一定要留意身體有無(wú)出現(xiàn)腎虛的癥狀，如果有就要加以調(diào)理以防惡化了。
畏寒肢冷
患有腎虛的男性朋友會(huì)出現(xiàn)畏寒，怕冷、怕風(fēng)吹的狀況。并且容易出現(xiàn)手腳冰涼，甚至冷到手肘、膝蓋關(guān)節(jié)的癥狀。而且腎虛往往還會(huì)伴有腰膝酸軟、容易疲憊、口淡不渴等病癥。
房事過(guò)度
中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變，男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)萎早泄、滑·精、精液病等病癥。
頭暈無(wú)力失眠多夢(mèng)
患有腎虛的患者會(huì)有頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng)的癥狀發(fā)生。因?yàn)槟I是作為重要的臟器之一，能夠滋養(yǎng)和溫煦這其它的臟腑。如果其它器官久病不愈，就很容易傷及腎臟。很多慢性病，比如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往都會(huì)有腎虛的病癥。
哮喘
腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會(huì)引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。
腰痛
腰痛的根本原因就是腎虛。腰痛可以分為內(nèi)傷和勞損。先天不足、久病體虛或者疲勞過(guò)度會(huì)導(dǎo)致內(nèi)傷腎虛。輕的難以彎腰或者自立，癥狀較重會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛。腰部沒(méi)有力氣等癥狀。勞損值得是體力負(fù)擔(dān)郭總，長(zhǎng)期從事固定姿勢(shì)的工作，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)損傷腎氣，導(dǎo)致腎精不足。
頭暈耳鳴
很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué)，那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽(tīng)覺(jué)，長(zhǎng)久下去，甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。中醫(yī)上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可致使髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
便秘
便秘的人常因排便困難出現(xiàn)肛裂、痔瘡等癥，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結(jié)屬于大腸的傳導(dǎo)功能失常，但其根源是因腎虛所致，因?yàn)槟I開(kāi)竅于二陰，主二便，大便的傳導(dǎo)須通過(guò)腎氣的激發(fā)和滋養(yǎng)才能正常發(fā)揮作用。
腰酸腿痛、尿頻尿急
長(zhǎng)時(shí)間身體僵硬不變地坐在車(chē)?yán)?，外加開(kāi)車(chē)精神緊張，久而久之形成氣滯血瘀而最終導(dǎo)致腎虛。
總結(jié)：男人腎虛的原因有哪些。相信看完本文你會(huì)有所了解。除了房事過(guò)度之外，還是有很多的外在因素導(dǎo)致的腎虛。比如說(shuō)抽煙喝酒、外在的污染、生活作息節(jié)奏的不規(guī)律等問(wèn)題，都可能會(huì)導(dǎo)致腎虛。出現(xiàn)腎虛的情況，本文有介紹了它的癥狀，及早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
大家都知道男人經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，其實(shí)腎虛這種情況女人也會(huì)出現(xiàn)。那么女人腎虛吃什么好呢?怎樣預(yù)防女人腎虛呢?調(diào)節(jié)女人腎虛食療方有哪些?下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
女人腎虛吃什么好
1、干貝
干貝是我們經(jīng)常見(jiàn)到的海產(chǎn)品，最常用于補(bǔ)腎滋陰的食療中，當(dāng)女人出現(xiàn)腎虛情況的時(shí)候不妨吃一些干貝，調(diào)理效果很好哦。
2、栗子
栗子也是一種很好的選擇的，可以健胃補(bǔ)脾的，對(duì)于一些腎虛腰痛的人來(lái)說(shuō)，是很好的，希望大家能夠明白。
3、枸杞子
大家應(yīng)該都知道枸杞子是一種很有保健作用的食物的，多吃一點(diǎn)枸杞子是很好的，希望大家能夠明白。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜中含有大量的鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白的生成，能預(yù)防女人出現(xiàn)貧血的情況，菠菜對(duì)于腎虛的女性也是很好的，因?yàn)椴げ酥杏锌顾ダ系某煞?，所以平時(shí)吃一些菠菜是很好的。
6、雞蛋
導(dǎo)致女性腎陰虛的情況，一大半原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
7、葡萄
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外，經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
很多女性朋友對(duì)于月經(jīng)有著一肚子的問(wèn)題。月經(jīng)量減少不知道是身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，所以會(huì)變得比較緊張。今天我們就來(lái)看一下，女性月經(jīng)量變少了是什么原因。月經(jīng)量少該吃些什么好?月經(jīng)量少該怎么辦?月經(jīng)量少會(huì)導(dǎo)致不孕嗎?
月經(jīng)量少是什么原因
1、過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致。很多女性為了減肥，所以過(guò)度的進(jìn)行節(jié)食，導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)和能量補(bǔ)充不足。節(jié)食減肥很有可能會(huì)給身體帶來(lái)很多后遺癥。過(guò)度的節(jié)食，會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)的攝取不均衡，導(dǎo)致女性出現(xiàn)月經(jīng)量少等這種問(wèn)題。
2、生活作息無(wú)度?，F(xiàn)代女性往往加班加點(diǎn)地適應(yīng)著大城市快節(jié)奏的工作狀態(tài)，導(dǎo)致長(zhǎng)期休息時(shí)間都不足8小時(shí)，甚至通宵熬夜，長(zhǎng)期以往，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量少等情況出現(xiàn)。
3、經(jīng)期受寒。這也是導(dǎo)致月經(jīng)量少的一個(gè)原因，在來(lái)月經(jīng)前1天或月經(jīng)期間受寒的話，就會(huì)導(dǎo)致盆腔內(nèi)的血管過(guò)分收縮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量變少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的現(xiàn)象。
4、如果情緒比較暴躁、抑郁、受刺激的話。也會(huì)容易引起月經(jīng)量減少。對(duì)于現(xiàn)在的女性來(lái)說(shuō)，控制好自己的情緒，是很重要的事情。有壓力要釋放，不要過(guò)于郁悶，凡是看開(kāi)一些。能夠避免月經(jīng)量減少等疾病。
5、最后，如果子宮內(nèi)膜結(jié)合引起內(nèi)膜病變或人工流產(chǎn)、刮宮等引起子宮內(nèi)膜變薄等也會(huì)引起月經(jīng)量少。還有的就是各種激素分泌異?；蛘卟慌怕?、腫瘤或子宮發(fā)育不全等疾病引期月經(jīng)量少，建議及早到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的檢查治療。
月經(jīng)量少吃什么好
女性一遇到月經(jīng)量少的情況發(fā)生，一般都是先找原因，然后就想辦法改善這種情況，那么從吃方面而言，到底月經(jīng)量少吃什么好調(diào)理恢復(fù)正常呢?
1、血虛型月經(jīng)量少
癥狀：貧血;月經(jīng)顏色較淡、質(zhì)地較稀;臉色蒼白或萎黃;容易疲倦、頭暈、心悸;月經(jīng)量少
【四物烏骨雞】熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水適量燉熟，再加入蔥白數(shù)段后食用。
怎樣預(yù)防女人腎虛
1、每天打太極
可以每天早起到公園里打打太極拳，這樣不但做了運(yùn)動(dòng)，還讓人體吸收到大量的新鮮空氣，讓人一整天都有精神。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
首先全身放松，保持呼吸平穩(wěn)規(guī)律。在做縮肛動(dòng)作的同時(shí)有規(guī)律的呼氣吸氣，這樣每次反復(fù)做30次左右。
5、每天做一套簡(jiǎn)易體操
(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)。足跟提起，連續(xù)呼吸9次。
(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對(duì)腳踝;手接近地面時(shí)，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。
(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。
調(diào)節(jié)女人腎虛食療方
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細(xì)絲，與四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分?jǐn)嚢韬蠓湃肜洳厥摇Ｃ刻烨宄糠冒氡?20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根，切成細(xì)線，與冷牛奶(加熱過(guò)的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎，與無(wú)花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，細(xì)心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補(bǔ)酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然后啟開(kāi)，每天飲用一杯(50-80克)。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道女人腎虛最重要的原因是營(yíng)養(yǎng)跟不上，太過(guò)疲憊，不注意運(yùn)動(dòng)。要想預(yù)防女人腎虛應(yīng)該在生活中注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，可以試一下小編推薦的食療方。
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