乳腺增生食療方法 學(xué)會(huì)這三樣就夠了
夏季養(yǎng)生食療方法。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪校藗?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何在不同人群的養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“乳腺增生食療方法 學(xué)會(huì)這三樣就夠了”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
乳腺增生想必大家都不陌生了，它就是乳腺增生癥的簡(jiǎn)稱(chēng)。以前在大家的印象中都是年紀(jì)稍長(zhǎng)的女性朋友會(huì)有這種困擾，但其實(shí)現(xiàn)在乳腺增生的發(fā)病已經(jīng)越來(lái)越低齡化了。在調(diào)查中顯示，每一百名女性中就有約75名患有不同程度的乳腺增生。下面我們就來(lái)看一下，乳腺增生的食療方法和按摩治療法吧。
乳腺增生食療方法
蘿卜公英地丁汁
原料
新鮮的白蘿卜一根、蒲公英約50克、紫花地丁約50克，如果你想要口感更好一些可以加入適量的白糖或者蜂蜜，注意分量，不要過(guò)多。
制法
把三種中藥全部洗凈、搗爛，將獲得的汁水倒入杯中，最后加入蜂蜜或白糖進(jìn)行調(diào)味即可。輕度乳腺增生患者每日一杯即可，如果情況比較嚴(yán)重，也可以適當(dāng)增加用量，每日最多不超過(guò)三杯。另外取汁之后剩余的藥渣也不要浪費(fèi)，可以用作外敷。
肉蓯蓉歸芍蜜飲
原料
肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克。
制法
將材料分別洗凈，洗干凈之后進(jìn)行晾干，可以放在陰涼通風(fēng)處，晾干之后再切成盡可能小的碎粒。全部材料都需要先進(jìn)行浸泡，大約十分鐘左右。泡軟之后放入清水煎煮，小火半小時(shí)左右即可。
在喝的時(shí)候要用過(guò)濾紗布或其他過(guò)濾用品將藥材過(guò)濾掉，待合適溫度即可飲用。怕苦的朋友們可以加入蜂蜜或白糖調(diào)味，每日一杯即可。
香附路路通蜜飲
原料
香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克。
制法
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋。加入適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁。
待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上午、下午分服。
生活中，女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)遇到痛經(jīng)的情況，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?痛經(jīng)吃什么水果好呢?相信大家很想了解一下，下面就讓那個(gè)我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
痛經(jīng)吃什么水果好
1、荔枝
荔枝是一種很常見(jiàn)的水果，肉多味美，很多人都喜歡吃，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，荔枝是一種很好的水果，在經(jīng)期來(lái)臨之前，可以吃一些荔枝，可以有效的緩解痛經(jīng)的情況發(fā)生，希望大家能夠注意。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果也是可以緩解痛經(jīng)的水果，在月經(jīng)前，吃一些蘋(píng)果，可以緩解痛經(jīng)，希望大家能夠明白，還可以用紅酒燉蘋(píng)果，是很不錯(cuò)的選擇。
3、桑葚
在月經(jīng)來(lái)臨之前，女性朋友可以吃一些桑葚，這樣也是可以緩解痛經(jīng)的。此外，桑葚不但能夠緩解痛經(jīng)，而且可以改善血液供應(yīng)促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少，對(duì)女性朋友的月經(jīng)過(guò)程具有一定的調(diào)節(jié)作用。
4、香蕉
香蕉是人們經(jīng)常會(huì)吃的水果，香蕉所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬于高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，有助于維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進(jìn)消化，而且對(duì)保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經(jīng)。
5、榴蓮
榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但是榴蓮卻是一種非常好的水果，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮，這樣對(duì)緩解痛經(jīng)具有非常好的效果。因?yàn)榱裆徯詿?，可以活血散寒，緩解痛?jīng)。還有，女性朋友在產(chǎn)后也可以吃一些榴蓮，對(duì)女性朋友身體的恢復(fù)有益。
痛經(jīng)吃什么好
相關(guān)研究表明，十個(gè)女性中有八個(gè)都會(huì)有不同程度的痛經(jīng)現(xiàn)象，很多女性都飽受著痛經(jīng)的困擾。我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)痛經(jīng)，那么，痛經(jīng)吃什么好?
乳腺增生不能吃什么
含咖啡因的食物
咖啡、可可、巧克力是很多女性的最?lèi)?ài)，而這類(lèi)食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類(lèi)食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對(duì)于得了乳腺增生的女性朋友們來(lái)說(shuō)最好少吃這類(lèi)食物。
酒精
喝酒已經(jīng)不再是男人們的專(zhuān)利了，生活中很多女人也開(kāi)始喝酒了，而酒會(huì)讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加，此外，煙也會(huì)影響乳腺增生的恢復(fù)的，因此女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。
刺激性食物
吃香的喝辣的是現(xiàn)代人的一個(gè)飲食習(xí)慣，而這睦刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。
大補(bǔ)的食物
很多人在生病之后，都會(huì)給自己吃一些大補(bǔ)的食物，其實(shí)對(duì)于乳腺增生患者來(lái)說(shuō)吃得過(guò)補(bǔ)反而會(huì)不利于乳腺增生病情的恢復(fù)，因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。
油膩的食物
過(guò)油膩的食物，會(huì)增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺增生的康復(fù)，所以對(duì)于得了乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)日常飲食應(yīng)該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進(jìn)乳腺的健康。
乳腺增生按摩療法
側(cè)推法
按摩右側(cè)乳房時(shí)要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此時(shí)前臂向前與身體呈垂直狀態(tài)。用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房至腋下，返回時(shí)用五指指肚將乳房組織帶回，反復(fù)20—50次。以同樣的步驟在左側(cè)再做一遍。
直推法
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方施力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20—50次后，換左手。
振蕩法
按摩右側(cè)乳房時(shí)，以左手小魚(yú)際部著力，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3—5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)效果更佳。
總結(jié)：文中為你介紹的三款飲品你都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也有乳腺增生的困擾就趕快來(lái)試試看吧。另外乳腺增生的朋友們，除了日常生活中飲食治療和按摩治療之外，別忘了進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，每周三次有氧運(yùn)動(dòng)可以加速身體的恢復(fù)，同時(shí)充足的睡眠和良好的心態(tài)也會(huì)帶來(lái)好處哦!
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內(nèi)褲是女性的必需品，但是，有3種內(nèi)褲，容易受到外界污染，加快私處的細(xì)菌滋生，從而導(dǎo)致出現(xiàn)私處瘙癢、炎癥等癥狀。所以，女性朋友們，為了自身的健康，少穿或盡量不穿以下3種內(nèi)褲：
一、超緊內(nèi)褲
1、易造成外陰感染
由于過(guò)于束縛貼身，這種超緊的內(nèi)褲不利于散熱，局部潮濕還會(huì)導(dǎo)致霉菌的滋生，甚至?xí)斐赏怅幐腥尽Ｍ瑫r(shí)，因?yàn)橐d部空間過(guò)于狹小，也會(huì)造成外陰與內(nèi)褲的摩擦加大，甚至導(dǎo)致外陰部的皮炎或皮膚瘙癢產(chǎn)生。
2、器官脫垂
為了穿衣服更加好看，有一些身材不那么完美的愛(ài)美人士就會(huì)選擇藏肉型的束腹褲，就會(huì)顯得身形更加纖瘦一些。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間穿著這種過(guò)于緊實(shí)的內(nèi)褲，會(huì)對(duì)盆腔內(nèi)器官造成壓迫，甚至造成器官脫垂。
二、超薄內(nèi)褲
1、易致細(xì)菌滋生
因?yàn)槔俳z材質(zhì)沒(méi)有良好的吸濕性，就很容易給細(xì)菌營(yíng)造一個(gè)陰暗潮濕的環(huán)境，讓它們滋生，從而導(dǎo)致外陰或者陰道的炎癥。
2、易受外界污染
過(guò)于輕薄的款式不太容易對(duì)女性私處產(chǎn)生很好的保護(hù)。同時(shí)，會(huì)在不經(jīng)意間讓其受到外界的污染。
三、丁字褲
1、易讓私處皮膚充血、紅腫
丁字褲火辣、性感，受到不少女性的追捧。但是，從健康方面而言，由于女性的私處十分嬌嫩，如果穿丁字褲會(huì)很容易與其發(fā)生摩擦，從而引發(fā)皮膚充血、紅腫。
2、增加痔瘡發(fā)病率
丁字褲又細(xì)又小，看似輕薄，但是它會(huì)壓迫肛門(mén)周?chē)难埽瑥亩黾又摊彽陌l(fā)病幾率。
貼士：內(nèi)褲小常識(shí)
1、內(nèi)褲一定要沖洗干凈
當(dāng)我們用肥皂、洗衣粉、消毒液清洗內(nèi)褲時(shí)，一定要把內(nèi)褲洗干凈。如果沒(méi)有洗干凈，會(huì)有一些化學(xué)的殘留物質(zhì)，對(duì)人體造成潛在的危害。
2、把內(nèi)褲曬曬太陽(yáng)、紫外線殺菌
為了保持淑女形象，很多女孩總是把小內(nèi)褲晾在陰暗地方。但是，太陽(yáng)光含有紫外線，可以殺菌消毒，保持小內(nèi)褲的衛(wèi)生。
3、新買(mǎi)內(nèi)褲先洗后穿
新購(gòu)內(nèi)褲一定要先洗后穿，避免過(guò)敏等意外發(fā)生。為了美觀，在制作過(guò)程中經(jīng)常使用多種化學(xué)添加劑，這些化學(xué)物質(zhì)一般都對(duì)人體的皮膚有刺激作用。
一次性內(nèi)褲真的干凈嗎
正規(guī)的一次性內(nèi)褲經(jīng)過(guò)了多重消毒
目前市場(chǎng)上銷(xiāo)售的正規(guī)品牌的一次性內(nèi)褲，分無(wú)紡布和棉質(zhì)兩種，出廠前均會(huì)進(jìn)行紫外線消毒。一般情況下，一次性內(nèi)褲在出廠前，都會(huì)集中在密閉的紫外線消毒室內(nèi)消毒，然后再進(jìn)行最后一個(gè)環(huán)節(jié)---包裝。這期間，進(jìn)行操作的員工也都經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒：穿的都是經(jīng)過(guò)紫外線消毒的服裝、戴消毒口罩、換專(zhuān)用鞋，保證消毒之后的內(nèi)褲不會(huì)被再次污染。
1、無(wú)紡布一次性內(nèi)褲
紙內(nèi)褲，也就是無(wú)紡布內(nèi)褲，它既不是布，也不是紙，是一種合成化學(xué)纖維。由于它的透氣性差，又緊貼皮膚，容易使皮膚發(fā)生不適，引發(fā)婦科問(wèn)題。
2、純棉內(nèi)褲一次性內(nèi)褲
純棉材質(zhì)從來(lái)都是制造內(nèi)褲的最佳選擇，它可以為女性提供最舒服的私密感受，較無(wú)紡布有更好的吸濕性和透氣性。
哪些時(shí)候適合穿一次性內(nèi)褲
1、婦科炎癥患者正在用藥時(shí)
北京協(xié)和醫(yī)院婦科主任醫(yī)師朱蘭說(shuō)：對(duì)于正在用藥的陰道炎等婦科炎癥患者來(lái)說(shuō)，我鼓勵(lì)她們穿合格的一次性內(nèi)褲。朱蘭解釋道，婦科炎癥治療期，對(duì)內(nèi)褲的潔凈程度要求很高，患者每天更換新的內(nèi)褲有助于藥物治療。
2、出差或旅游時(shí)
對(duì)于出差或旅游時(shí)，到邊遠(yuǎn)地區(qū)或衣物洗后難以晾干的地方，一次性內(nèi)褲也是不錯(cuò)的選擇。
3、生產(chǎn)后坐月子時(shí)
有的媽媽生完孩子坐月子時(shí)因?yàn)椴涣?xí)慣家人幫洗內(nèi)褲，會(huì)選擇穿一次性內(nèi)褲，也是可以的，但一定要注意買(mǎi)正規(guī)、純棉的產(chǎn)品，防止產(chǎn)褥期感染。
用內(nèi)褲穿出小翹臀
現(xiàn)在的女性有相當(dāng)一部分對(duì)內(nèi)褲的穿著并不了解，不是根據(jù)自己的臀圍選擇自己穿著的內(nèi)褲，而是只圖流行趨勢(shì)和時(shí)髦。在大街上到處可見(jiàn)穿有不適體三角褲導(dǎo)致痕印極其明顯的情況，這與當(dāng)今內(nèi)褲的設(shè)計(jì)流行有一定的關(guān)系：三角褲的變化不大，有待內(nèi)褲設(shè)計(jì)師的不斷改進(jìn)。
另一個(gè)是由于生活水平提高，尤其年輕姑娘的臀圍不斷在增加，女性發(fā)育在提前，15-25歲的姑娘都比過(guò)去胖些，特別是臀圍更為突出。根據(jù)有關(guān)資料調(diào)查，東方年輕女性眼中理想的臀圍84-88厘米，而中國(guó)女性臀圍大部分扁平而低垂，這與人種有關(guān)，白種人、黑種人女性的臀部較厚，臀部豐滿后翹，中國(guó)女性要想使自己的臀部豐滿后翹，就要加強(qiáng)形體鍛煉，選擇合體的內(nèi)褲。
選擇內(nèi)褲，對(duì)自己的臀部一定要有準(zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，選購(gòu)時(shí)應(yīng)用手撐開(kāi)，看看后片和回弧形是否足夠，布料以棉織品為佳，最好伴有伸縮性。這種內(nèi)褲穿起來(lái)很舒服合身，既能修飾小腹，又能表現(xiàn)臀部的線條美。女性不僅要擁有、依賴內(nèi)褲，還要深刻地了解它，使用它，走出內(nèi)褲穿著的誤區(qū)，這樣才能使每位女性的臀部健康結(jié)實(shí)，性感漂亮，有一個(gè)美麗的外形。
很多女孩子總是被漂亮的花邊和雅致的顏色吸引，以此為標(biāo)準(zhǔn)選擇最?lèi)?ài)的那款。但是有經(jīng)驗(yàn)的設(shè)計(jì)師或內(nèi)衣導(dǎo)購(gòu)人員都會(huì)提醒你根據(jù)各人身材的不同，選擇不同的款式。同時(shí)，兼顧外褲、裙子的腰部高低不同及褲子長(zhǎng)短不同等搭配因素，選購(gòu)功能性最佳的內(nèi)褲。
一般內(nèi)褲分為三角形、四角形、五角形三類(lèi)，分別適合不同體形的女性
1、高腰三角褲
適合人群：腰腹無(wú)多余脂肪，臀部無(wú)贅肉及愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的女孩子。
適合配裝：外穿健美操服時(shí)，不會(huì)在胯部臀部出現(xiàn)露底的尷尬;因造型纖巧，蕾絲邊緣不會(huì)露痕，適合配穿夏季薄裙及褲。
不適合人群：腹部已出現(xiàn)多余脂肪者;臀部下垂者。
2、中腰四角褲
適合人群：是所有體形都適合的款式。
適合配裝：幾乎可以配穿所有褲裝和裙子，所需回避的只是中腰及低腰設(shè)計(jì)的裙、褲， 因?yàn)槟阌锌赡茉诓唤?jīng)意的一抬手時(shí)令內(nèi)褲的腰線顯露。
不適合人群：如果希望借內(nèi)褲多支持下身曲線的人會(huì)對(duì)此款失望。因?yàn)閴浩礁共?、提升臀部需加特別的切割裁縫方式才行。此款雖然穿后無(wú)印無(wú)痕但也沒(méi)有特別的支撐力。
3、高腰長(zhǎng)褲四角褲
適合人群：這種款式的內(nèi)褲和傳統(tǒng)的束褲最為相近。希望通過(guò)其腹部和臀部立體設(shè)計(jì)收腹提臀并令過(guò)粗的大腿減少松弛感的女孩可選擇這一款式。
適合搭配：搭配長(zhǎng)褲時(shí)臀部和腿部都會(huì)自然無(wú)痕。但配穿裙子就要小心了，因?yàn)榧跋ト?、短裙?huì)在人坐下時(shí)向膝部以上再上移幾厘米， 所以穿好出門(mén)前先坐下來(lái)試試看，以免在別人面前出丑，開(kāi)高衩的裙子當(dāng)然也有這個(gè)問(wèn)題，在鏡前走幾步不要讓內(nèi)褲時(shí)隱時(shí)現(xiàn)才好。
不適合人群：這種功用多多的設(shè)計(jì)幾乎人人能穿，只除了那些不愿太有拘束感的人。
4、中腰五角褲
適合人群：五角形內(nèi)褲的設(shè)計(jì)重點(diǎn)在于底線的彈性有防止臀部下垂、提升臀線的作用， 適合臀部曲線下垂及平板的女性。但要注意的是如果底線部分織物松弛了，那么提升臀部的作用也就達(dá)不到了。
適合配穿：幾乎可以和任何裙、褲配穿，但須注意內(nèi)褲顏色應(yīng)盡量接近膚色，萬(wàn)不可內(nèi)深外淺，否則內(nèi)褲顏色一定會(huì)透過(guò)外面的衣物，那就不妙了。
不適合人群：希望有特別的收腹效果的女孩不能如愿，因?yàn)檫@一功能必通過(guò)腹部前面的三角形加厚設(shè)計(jì)才能實(shí)現(xiàn)。
乳腺增生是女性常見(jiàn)婦科疾病，出現(xiàn)的癥狀是乳房脹痛的問(wèn)題，如果有這樣的情況，一定要進(jìn)行改善，乳房脹痛的一些食療方法你可以試試，效果很不錯(cuò)，而且也可以有緩解乳房不適的作用，下面的這些食療方法來(lái)了解一下。
金針?lè)劢z排骨湯：
材料：金針菇100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。
具體做法：金針去硬蒂，洗凈浸軟，備用。粉絲洗凈浸軟，切成四寸長(zhǎng)小段備用。燒熱鍋，加入開(kāi)水適量，放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘，加入粉絲煮兩分鐘，下蔥段調(diào)味，便可食用。
適宜人群：可理氣解郁。適用于經(jīng)前期乳房脹痛，可以緩解你悶悶不樂(lè)的作用，可以緩解胸悶氣短的問(wèn)題，對(duì)于緩解乳房脹痛的問(wèn)題有改善的作用和效果。
海帶鱉甲豬肉湯：
做法：海帶65克(凈水洗去雜質(zhì)，泡開(kāi)切塊)，鱉甲65克(打壞)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。逐日分兩次溫服，并吃海帶。
功效：方中海帶咸寒，含維生素B2/sub、維生素C、胡蘿卜素、鉆及豐富的碘鱉甲咸寒，軟堅(jiān)散結(jié)。常飲此湯，這樣的養(yǎng)生食譜可以有預(yù)防乳房增生的作用，對(duì)于出現(xiàn)的乳房脹痛的問(wèn)題也有一定的調(diào)理的作用和效果。
乳房脹痛如何預(yù)防?上面的這些食療的方法可以有保健的作用，對(duì)于出現(xiàn)的乳房脹痛的情況有調(diào)理的作用，補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)也可以有提高免疫力的作用，女性這些調(diào)理乳房脹痛的食譜可以試試。
乳腺增生是很多女性朋友患上的一種病癥，這種病癥是比較嚴(yán)重的，如果得不到治療，那么會(huì)惡化發(fā)展，所以及時(shí)治療很重要，除了醫(yī)院的治療以外，平時(shí)還可以選擇一些食療方來(lái)進(jìn)行輔助治療，接下來(lái)小編將為大家推薦可以輔助治療乳腺增生的食療方，希望能對(duì)各位提供幫助。
1、海帶鱉甲豬肉湯
做法：準(zhǔn)備六十克海帶，用清水洗去雜質(zhì)，泡開(kāi)切塊，準(zhǔn)備六十克鱉甲打碎，六十克豬瘦肉洗凈，把這些食材一起放入鍋中煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。每日分兩次溫服，并吃海帶。
功效：海帶鱉甲豬肉湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成份，去維生素B2、維生素C、胡蘿卜素、鈷及豐富的碘等，經(jīng)常服用本方可以防治乳腺增生。
2、肉蓯蓉歸芍蜜飲
做法：準(zhǔn)備十五克肉蓯蓉，十克當(dāng)歸，十克赤芍，五克柴胡，十克金橘葉，十克半夏，分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮半小時(shí)左右后，用潔凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜30毫升，拌和均勻即成。上、下午分服。
功效：服用肉蓯蓉歸芍蜜飲能夠活血散結(jié)，可以用于治療乳腺小葉增生。
3、香附路路通蜜飲
做法：取二十克香附，三十克路路通，十克郁金，十五克金橘葉洗凈，入鍋，加適量水，煎煮半小時(shí)，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。
功效：服用香附路路通蜜飲可以軟堅(jiān)散結(jié)，能夠防治乳腺增生的病癥。
4、枸橘李粉方
做法：準(zhǔn)備一百克枸橘李曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。每日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開(kāi)水調(diào)勻送服。
功效：服用本方可以活血散結(jié)，對(duì)于乳腺增生的病人有很好的調(diào)理效果。
以上為大家介紹的這四道食療方，對(duì)于乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)是非常適合服用的，乳腺增生的患者服用這幾道食療方，可以起到很好的輔助治療效果，而且這些食療方可以很好的溫補(bǔ)身體。乳腺增生的患者朋友不妨試一試，在平時(shí)制作這些食療方進(jìn)行服用。
女性乳腺增生的發(fā)病率狂增，主要原因多與內(nèi)分泌失調(diào)及精神因素相關(guān)，女性身負(fù)家庭和事業(yè)的雙重角色，面臨競(jìng)爭(zhēng)壓力、工作繁忙、心情壓抑、生活不規(guī)律、過(guò)度勞累等綜合精神因素時(shí)，一定要學(xué)會(huì)放松。
1、保持心情的舒暢、情緒的樂(lè)觀是乳腺增生的最好防御武器。
2、年齡在16～50歲的女性，都應(yīng)定期進(jìn)行乳腺普查，月經(jīng)后第3～7天為最佳檢查時(shí)機(jī)，可通過(guò)自查、觸診、鉬鈀等方式檢查。35歲以上的女性應(yīng)該1～2年做一次;50歲以上的女性應(yīng)一年一次;高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應(yīng)半年檢查一次，進(jìn)行動(dòng)態(tài)觀察。20～35歲的女性應(yīng)3年進(jìn)行一次紅外乳腺外科檢查。
3、減少人工流產(chǎn)次數(shù)，以減少乳腺增生的概率。
4、生活規(guī)律、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)應(yīng)勞逸結(jié)合，睡眠充足，少熬夜;適當(dāng)進(jìn)行跑步、擴(kuò)胸等可以增強(qiáng)胸部健美的運(yùn)動(dòng)。
5、哺乳時(shí)間要充分。女性產(chǎn)后不哺乳或哺乳不足8個(gè)月，會(huì)造成乳汁瘀積，引發(fā)乳腺疾病的概率升高。
6、避免激素藥物和美容產(chǎn)品的使用。
7、最好不要佩戴過(guò)緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會(huì)影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導(dǎo)致乳腺增生。
8、減少高能量的補(bǔ)品及食品。飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無(wú)醫(yī)囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補(bǔ)品來(lái)改變雌激素水平下降的現(xiàn)狀。
黑頭是我們很多人都有的一個(gè)困擾，它常常非常的頑固，好不容易消除了一些又會(huì)長(zhǎng)出新的。那么男人的皮膚比男人更加的愛(ài)出油，所以黑頭也更多。男人如果長(zhǎng)了黑頭，應(yīng)該怎么樣去掉呢?想知道方法，就請(qǐng)看今天的內(nèi)容吧!
男人怎樣去黑頭
自制檸檬磨砂膏
準(zhǔn)備好一個(gè)新鮮檸檬對(duì)半切開(kāi)，放入榨汁機(jī)中榨成汁，然后在檸檬汁中加上適量的蜂蜜和細(xì)砂糖，混合均勻后涂抹在黑頭或者粉刺易發(fā)區(qū)，五分鐘后，用溫水洗凈便可。檸檬中富含維生素C，它不僅可以收縮毛孔，更能去黑頭美白肌膚。
蜂蜜水去黑頭
每天洗臉的時(shí)候在洗面奶上加入適量的蜂蜜水，混合之后一起洗臉，可以有效的去黑頭。另外蜂蜜水除了洗臉之外，還可以早晚堅(jiān)持喝蜂蜜水。
蛋白去黑頭
新鮮的雞蛋殼里有一層很薄的膜，將這層薄薄的膜輕輕的取下來(lái)，貼在鼻子上，然后等自然風(fēng)干，或者直接使用小風(fēng)筒吹干，緊貼肌膚之后就可以輕輕的撕下來(lái)了。堅(jiān)持使用還可以收縮毛孔。
嬰兒油去黑頭
嬰兒油的主要成分是礦物油，黑頭的中的油脂成分可以得到有效的溶解。清潔面部之后，倒適量的嬰兒油在手指上，慢慢按摩，每次按摩不要超過(guò)20分鐘，多堅(jiān)持幾次就可以看到明顯的效果了。選擇嬰兒油的時(shí)候一定要注意是否有礦物油成分。
蛋清去黑頭
蛋清去黑頭也是一個(gè)非常經(jīng)典的方法，首先需要你找到一片薄薄的化妝棉，然后浸泡在蛋清當(dāng)中，浸泡好了之后貼在有黑頭的位置。
你可以用在臉上除了眼睛周?chē)乃械胤剑亲雍拖掳汀㈩~頭都是可以的。然后等待十分鐘左右，當(dāng)你感覺(jué)到蛋清完全干燥了之后就可以了。
輕輕的把化妝棉從臉上撕下來(lái)，這樣黑頭就會(huì)被連著帶下來(lái)了。不過(guò)需要提醒一下大家，這個(gè)方法屬于比較暴力的撕拉法，偶爾使用可以，千萬(wàn)不要常常用哦。
蘇打粉鼻膜
取半勺蘇打粉放入玻璃瓶中，然后再加入適量的溫?zé)峒儍羲?，把小蘇打水均勻攪拌，直到蘇打粉完全溶解在純凈水中。
然后再把化妝棉放進(jìn)玻璃瓶里浸濕，取出后擰至半干的狀態(tài)貼在黑頭等需要解決面部問(wèn)題的部位，15分鐘后取下就可以了，會(huì)發(fā)現(xiàn)黑頭被吸出來(lái)了，用面紙擦干凈就可以了。
我們每個(gè)人都喜歡自己的肌膚可以白白嫩嫩，即使是男性朋友也是這樣，誰(shuí)也不想臉上斑斑點(diǎn)點(diǎn)的。臉上的斑點(diǎn)除了遺傳因素之外，多數(shù)都是色素沉淀導(dǎo)致的。但是又是什么原因?qū)е逻@些色素沉淀了呢?關(guān)于男人臉上為什么會(huì)長(zhǎng)斑，今天就來(lái)告訴大家!
男人為什么長(zhǎng)斑
1、肝郁氣滯
肝失條達(dá)，血行不暢，則使顏面氣血失和，滯而為淤?？煽诜羞b丸，疏肝理氣，活血退斑。
2、勞傷脾土
勞傷脾土，致脾胃運(yùn)化失健，津液輸布代謝障礙，顏面皮膚失養(yǎng)，日久成斑?？煽诜藚⒔∑⑼?，健脾溫陽(yáng)，調(diào)和顏面氣血。
3、腎陰不足
腎水不能上承以滋養(yǎng)、潤(rùn)澤肌膚所致?？煽诜兜攸S丸，滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)氣活血。
長(zhǎng)斑的原因大致就是這些，那么知道了這個(gè)原因之后，我們應(yīng)該怎么樣去調(diào)理呢?其實(shí)食療的方法就很不錯(cuò)，安全又有效，一起看看吧!
男人長(zhǎng)斑吃什么
1、檸檬冰糖汁
將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。
此外，還含有鈣、磷、鐵和strong族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
2、綠豆百合美白湯
我們可以將綠豆以及小紅豆，百合洗干凈，再用清水侵泡三十分鐘，之后再使用大火熬煮，最后就可以放入調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味食用了。
這道湯非常適合在夏季的時(shí)候來(lái)食用，因?yàn)榫G豆可以起到降火的效果，百合又可以安神。夏季常吃，既能讓身體更舒服，又能讓皮膚更好。
如果你比較愛(ài)吃的話，可以在天熱的時(shí)候經(jīng)常做一點(diǎn)，還可以放進(jìn)冰箱里面冷藏一會(huì)兒，冰冰涼涼的夏日點(diǎn)心，可以讓心情也好起來(lái)哦。
牛奶食鹽鼻膜這款鼻膜也要用到食鹽，把鹽放在小碟子中，然后滴入幾滴牛奶使鹽變成半溶解的狀態(tài)，接著就可以用鹽來(lái)按摩黑頭處了，半溶解狀態(tài)的鹽還有一些小顆粒狀，正好可以把黑頭按摩出來(lái)，之后用清水洗凈就可以了，這些使用自制鼻膜去黑頭的小竅門(mén)都非常有效。
黑頭是什么原因?qū)е?/p>
飲食不均衡
相信多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)因?yàn)槌杂驼ㄐ晾钡氖澄飼?huì)出現(xiàn)痘痘，這樣會(huì)給我們皮膚帶來(lái)困擾。平時(shí)只要我們不過(guò)度飲食，不暴飲暴食、大魚(yú)大肉，我相信我們還是可以避免的。
卸妝油
在市面上，有將近一半以上的卸妝用品都是卸妝油，但這種看似好用的卸妝油在很多時(shí)候反而是痘痘、粉刺的元兇。大家平時(shí)可以選擇溫和不刺激適合自己皮膚的卸妝油。
壓力和荷爾蒙分泌失調(diào)
現(xiàn)今社會(huì)每個(gè)人都會(huì)有壓力，這些壓力的形成會(huì)是生活上的、工作上的一些事情帶來(lái)，身體為了對(duì)抗這些壓力，荷爾蒙系統(tǒng)就會(huì)進(jìn)行調(diào)整。
當(dāng)這些壓力超過(guò)我們的心理或身體范圍后，皮脂的分泌就會(huì)增加。還有一種情況，很多女孩子的生理期期間會(huì)長(zhǎng)痘痘。這些因素都會(huì)影響我們的皮脂的分泌，從而使我們的皮膚會(huì)變差。
保養(yǎng)或清潔用品不當(dāng)
很多人為了皮膚的保養(yǎng)會(huì)買(mǎi)一些化妝類(lèi)用品，那與此同時(shí)保養(yǎng)品、彩妝里的成分也會(huì)造成我們皮膚的堵塞，也會(huì)刺激我們的皮膚。
所以平時(shí)我們要使用溫和不刺激，添加劑少的的產(chǎn)品?；瘖y之后最最重要的就是清潔，一整天下來(lái)皮膚會(huì)很臟，清潔是必不可少的，清潔一定要徹底，這樣才能我們的皮膚狀態(tài)才會(huì)好。
陽(yáng)光照射
陽(yáng)光可以說(shuō)是皮膚老化的最大殺手，黑色素則是天生防護(hù)陽(yáng)光傷害的因子;黑色素的量取決于種族膚色的深淺。
大家仔細(xì)想想，就不難理解，為什么白人二十幾歲就比我們東方人皮膚老化得嚴(yán)重，就是這個(gè)道理。每個(gè)種族膚色深淺度不同，可以承受的陽(yáng)光曝曬量也不一樣，所以皮膚老化的速度也不同。
總結(jié)：想要去掉黑頭，其實(shí)第一步是確認(rèn)一下自己的黑頭是怎么形成的。如果是太陽(yáng)照射導(dǎo)致，那么以后你就要注意防曬。如果是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致，那么就要記得以后在吃上面多加注意。只有這樣對(duì)癥治療，才是最有效的方法哦!
收縮毛孔，好像也是大多數(shù)女性朋友為之奮斗的事情，就好比減肥一樣，是她們必做的功課。毛孔粗大，是很多人遇到的事兒，有的人不知不覺(jué)臉上的毛孔就多了而且變得很大，久而久之，臉上痘痘也冒了起來(lái)。這是為什么呢?或許與你的生活習(xí)慣相關(guān)哦。那怎么收縮毛孔呢?我們不如一起來(lái)了解一下吧!
收縮毛孔小妙招1：堅(jiān)持冷水洗臉
當(dāng)然，首先是在你的肌膚對(duì)于溫度能夠承受的范圍了，是可以每天堅(jiān)持用冷水洗臉的。這是根據(jù)熱脹冷縮的原理，熱水會(huì)讓肌膚毛孔擴(kuò)張，那么冷水就是可以收縮毛孔的了。
收縮毛孔小妙招2：白醋洗臉
不過(guò)這也根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)的。在使用洗面奶后，我們可以換水，加入幾滴白醋(多少合適，是根據(jù)你的水的多少哦)，用手拍在臉上，再用清水洗凈就好了。這個(gè)方法不但能收縮毛孔，還能抑制油脂分泌的哦。
縮毛孔小妙招3：檸檬蛋清面膜縮毛孔
取雞蛋蛋清，并加入10ml的檸檬汁，充分?jǐn)噭蚝蠓笤谇鍧嵉拿嫔?，等?5-20分鐘，用溫水洗凈就可以了，建議每周1-3次，能夠有效緊致肌膚、收縮毛孔，增加肌膚的彈性。
收縮毛孔小妙招4：良好的生活習(xí)慣
所謂好的習(xí)慣，就是要有充足的睡眠，不要熬夜，不要抽煙，不要喝酒，不要吃刺激的食物等，各種不良的生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)皮膚造成不良的影響，使肌膚變的粗糙的喲，不想皮膚差，就舍棄它們吧!
通過(guò)上面為大家?guī)?lái)的有關(guān)“收縮毛孔的4個(gè)方法”的內(nèi)容介紹，相信大家看了本文章一定收獲不小吧!收縮毛孔，是很多女性朋友都做過(guò)的事兒，有的失敗，有的成功，當(dāng)然是你的方法不對(duì)了。不如按照上面的方法嘗試一下，當(dāng)然要持之以很，且要搭配日常護(hù)膚品哦!
睡覺(jué)規(guī)律
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧性生活
和諧的性生活首先能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。當(dāng)然，性愛(ài)也會(huì)刺激雌激素分泌，不過(guò)在孕激素的監(jiān)督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒(méi)有機(jī)會(huì)使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。當(dāng)“性”的環(huán)境擴(kuò)大及性刺激的機(jī)會(huì)增多時(shí)，則可促使“動(dòng)情素”分泌，造成雌激素增多而孕酮相對(duì)減少，從而發(fā)生乳腺增生。因此，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。乳腺是性激素的靶器官，受內(nèi)分泌環(huán)境的影響而呈周期性的變化。
調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，是預(yù)防乳腺增生的方法之一，同時(shí)也可以加強(qiáng)女性乳腺增生病的治療效果。
補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過(guò)度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
保持好心情
沒(méi)錯(cuò)，乳腺增生最怕的就是你心情好！因?yàn)樾那楹昧?，卵巢的正常排卵就不?huì)被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。如果心情不好，情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。
低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆?lèi)和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過(guò)多，造成乳腺增生。
不使用含有雌激素的面霜和藥物
有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。
：一個(gè)公司幾乎90%以上的女性都有不同程度的乳腺增生，飲食是最好的調(diào)理方法，那么乳腺增生吃什么好呢？下面為您白領(lǐng)女性介紹乳腺增生吃什么好，看看吧。
1、番茄粥
番茄、西米、白糖。番茄先用開(kāi)水略燙一下，撕去外皮，刀切成丁塊，西米用清水浸泡發(fā)好，旺火燒開(kāi)水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
2、蓮子百合糯米粥
蓮子、百合、糯米、白糖。蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米鍋中煮開(kāi)，置小火約10分鐘后，放泡好的蓮子和百合，煮至稠即可食用。
3、赤豆粥
赤豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、芡實(shí)、糯米。山藥洗凈、刨皮、切塊，放入鍋中，加水適量用武火燒開(kāi)，改用文火煮爛，加入適量白糖稍燉即成。
4、山楂粥
山楂30克、大米100克、砂糖10克。將山楂煮水后取汁適量，加入大米煮粥，待熟時(shí)調(diào)入砂糖煮沸即成。
5、海帶鱉甲豬肉湯
海帶65克（凈水洗去雜質(zhì)，泡開(kāi)切塊），鱉甲65克（打壞），豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。逐日分兩次溫服，并吃海帶。
6、肉蓯蓉歸芍蜜飲
將肉蓯蓉15克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘葉10克，半夏10克分別揀去雜質(zhì)，洗凈，晾干或切碎，同放入沙鍋，加適量水，浸泡片刻，煎煮30分鐘，用干凈紗布過(guò)濾，取汁放入容器，待其溫?zé)釙r(shí)，加入蜂蜜3D毫升，拌和均勻即威。上、下午分服。
7、香附路路通蜜飲
將香附20克，路路通30克，郁金10克，金橘葉15克洗凈，入鍋，加適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，待藥汁轉(zhuǎn)溫后調(diào)入蜂蜜30毫升，攪勻即成。上、下午分服。
8、枸橘李粉方
將枸橘李（即香櫞）100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。逐日2次，每次取枸橘李干粉5克，用適量黃酒加溫開(kāi)水（調(diào)勻）送服。
9、蘿卜拌海蜇皮
將白蘿卜200克洗凈，切成細(xì)絲，用精鹽2克拌透。將海蜇皮100克切成絲，先用涼水沖洗，再用冷水漂清，擠干，與蘿卜絲一起放碗內(nèi)拌勻。炒鍋上火，下植物油50毫升燒熱，放入蔥花3克炸香，趁熱倒入碗內(nèi)，加白糖5克、麻油10毫升拌勻即成。佐餐食用。
10、青皮山楂粥
將青皮10克，生山楂30克分別洗凈，切碎后一起放入沙鍋，加適量水，濃煎40分鐘，用干凈紗布過(guò)濾，取汁待用。將粳米100克淘洗干凈，放入沙鍋，加適量水，用小火煨煮成稠粥，粥將成時(shí)，加入青皮、山楂濃煎汁，拌勻，連續(xù)煨煮至沸，即成。早、晚分食。
11、素炒五味
絲瓜200克，玉米50克，香菇20克，胡蘿卜50克，竹筍20克。將香菇泡發(fā)切丁，胡蘿卜、竹筍、絲瓜切丁，油鍋燒熱，將香菇丁、胡蘿卜丁、竹筍丁和玉米煸炒，加入鹽、姜汁及水50毫升，煮至將干時(shí)，加入絲瓜炒熟，加入味精即可。佐餐食用。
12、蒲公英粥
蒲公英50克，粳米100克。將蒲公英洗凈，切碎，煎取藥汁，放入粳米煮為粥。作早餐食用。
13、逍遙鯽魚(yú)湯
絲瓜絡(luò)15，當(dāng)歸、白芍9克，橘皮、柴胡5克，白術(shù)、茯苓各6克，水發(fā)香菇20克，鯽魚(yú)1條（600克左右）。鯽魚(yú)去鱗及內(nèi)臟洗凈，用蔥、姜、黃酒、鹽腌漬、絲瓜絡(luò)、當(dāng)歸、白芍、橘皮、柴胡、白術(shù)、茯苓水煎去渣取汁，油鍋燒熱，放入鯽魚(yú)煎至兩面微黃時(shí)取出。鍋內(nèi)放入蔥、姜略炒，放入藥液、鹽、黃酒、胡椒面、香菇，燒沸后放入魚(yú)，湯變濃后加入味精，淋入麻油即可。食魚(yú)喝湯。
14、夏枯草蜂蜜粥
夏枯草100克，蜂蜜適量，糯米100克。將夏枯草加水煎汁，去渣取汁，加入水及糯米煮粥，熟時(shí)加入蜂蜜即可。每次1碗，每日2次，連服3周。
另外，提醒，銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，黃魚(yú)、甲魚(yú)、泥鰍、帶魚(yú)、章魚(yú)、魷魚(yú)、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，因?yàn)樗鼈兒胸S富的微量元素，有保護(hù)乳腺、抑制癌癥生長(zhǎng)的作用。葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無(wú)花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。以上的食物都要多食，才能預(yù)防乳腺增生癌變。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《乳腺增生食療方法 學(xué)會(huì)這三樣就夠了》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“夏季養(yǎng)生食療方法”專(zhuān)題。
