藥流后吃什么補(bǔ)身體 4款食療方養(yǎng)血理虛
女性養(yǎng)生保健食療方。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“藥流后吃什么補(bǔ)身體 4款食療方養(yǎng)血理虛”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
什么是藥流呢，其實(shí)藥流就是通過吃藥來中指女性的妊娠期，現(xiàn)在藥流的方式已經(jīng)被大家接受了，在生活中，女性一定要選擇自愛，不要輕易的去流產(chǎn)，畢竟對(duì)身體傷害還是很大的，你知道藥流后吃什么補(bǔ)身體嗎，藥流的危害是什么，下面一起來看內(nèi)容介紹吧。
藥流后吃什么補(bǔ)身體?
1.干棗花生粥
準(zhǔn)備50克的紅棗并且還有花生100克，大米和紅糖各適量。首先需要做的就是把大米用清水清洗干凈然后把紅棗也用水泡一會(huì)再洗趕緊，準(zhǔn)備好鍋，把食材一起放入鍋中，用大火煮沸，再繼續(xù)用小火煲至粥變濃稠，然后按照個(gè)人口味加紅糖調(diào)味就可以了。
作用： 紅棗的作用大家都是知道的，首先就是補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神;花生，健脾和胃、利腎去水，此粥可養(yǎng)血理虛，非常適合用于藥流后氣血兩虛，血象偏低，易頭暈等癥狀者。
2.蓮藕排骨湯
排骨150克、蓮藕100克、紅棗10粒、姜適量。處理好食材之后，可先將排骨煮至半熟，再放入蓮藕和紅棗，一直煮至排骨軟爛，調(diào)味即可。
作用：排骨，滋陰，益精，補(bǔ)血;紅棗，補(bǔ)血益氣;蓮藕，清熱生津，涼血散瘀，可用于各種出血癥狀。此湯改善藥流后流血不止，并及早清除腹內(nèi)積存的淤血，同時(shí)，又能較好的補(bǔ)血。
3.桂圓大棗雞蛋湯
雞蛋2個(gè)，紅棗7枚，桂圓7枚。食材洗干凈后，放到鍋中，加水同煮，至沸后，打入雞蛋，加入紅糖，雞蛋煮熟即成。
作用：補(bǔ)血生津，改善藥流后氣血不足，身體虛弱等現(xiàn)象。
4.老母雞湯
老母雞1只，蔥、姜、料酒各適量，也可以按著個(gè)人喜好，加些山藥，紅棗，桂圓，花生，黨參之類的搭配物。老母雞處理干凈，放入砂鍋中，加蔥、姜、料酒，和適量的清水，大火煮開后，繼續(xù)用小火一直煮至雞肉熟爛，調(diào)味。
作用：益氣、補(bǔ)血、理虛，很適合藥流的氣虛，自汗，無力等癥狀者食用，提高機(jī)體免疫力，幫助人體盡快恢復(fù)，但注意大補(bǔ)湯類，可以適量喝，喝得太頻繁反而不利健康。
藥流的危害是什么
1.炎癥
女性懷孕之后，想要選擇藥物流產(chǎn)。藥物流產(chǎn)過程中，要是組織物沒有完全排出，那么很會(huì)影響到女性的子宮健康。女性子宮受到影響，子宮內(nèi)部的恢復(fù)狀況不好，就很可能會(huì)引發(fā)炎癥問題。因此，藥物流產(chǎn)后，還需要及時(shí)接受婦科醫(yī)生的檢查，避免炎癥的出現(xiàn)。
生活中，很多人都想擁有一個(gè)豐滿的胸部，那么對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?吃什么可以豐胸呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
吃什么可以豐胸
堅(jiān)果、種子類食物
對(duì)于堅(jiān)果類的食物，是可以進(jìn)行豐胸的，因?yàn)槔锩婧胸S富的蛋白質(zhì)，同時(shí)還有維生素E的成分，希望大家可以注意。
食用菌類
對(duì)于一些菌類的食物，也是可以豐胸的，例如黑木耳、香菇等，對(duì)于豐胸是有一定的好處的，還可以有保護(hù)乳房的效果。
大豆
大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。因?yàn)椋蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮，這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，不僅可以豐胸，還可以保護(hù)乳房。
海帶
海藻的功效可是非常多的哦!首先，作為一種豐胸食物，海藻中含有的碘，能夠改善女性內(nèi)分泌狀況，促進(jìn)胸部發(fā)育，同時(shí)幫女性預(yù)防乳腺增生的問題哦!另外，海帶還具有美容美發(fā)的功效。所以對(duì)于愛美的女性來說，海帶是一種不能錯(cuò)過的食物哦!
蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對(duì)維護(hù)乳房的健康很有幫助。
各色水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時(shí)，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。
魚類及海產(chǎn)品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。
2.成功率較低
大部分選擇引產(chǎn)的女性們，還是會(huì)選擇手術(shù)引產(chǎn)。藥物流產(chǎn)雖說比較方便，但是存在成功率較低的情況。藥物流產(chǎn)常常會(huì)出現(xiàn)不干凈的問題，最后還需要進(jìn)行子宮的清理，對(duì)于女性的健康也是一種傷害。特別是流產(chǎn)所使用的藥品對(duì)于女性來說也是一種危害。
3.對(duì)卵巢的傷害
藥物對(duì)于女性生殖器官的刺激，對(duì)于女性的卵巢也是存在危害的。引起女性流產(chǎn)的藥物是屬于激素類型的藥物，女性身體不適應(yīng)這一類的藥物，很可能會(huì)導(dǎo)致感染問題的出現(xiàn)。要是藥流過程不順利，可能會(huì)引發(fā)女性出現(xiàn)囊腫問題。
四、藥流后出血問題
女性選擇藥流之后，會(huì)出現(xiàn)出血的問題。不過出血的持續(xù)時(shí)間也是需要控制的。女性藥流之后，一般會(huì)出血三周，不過出血的量會(huì)逐漸減少。在藥物流產(chǎn)之后，還是需要注意自身的恢復(fù)狀況，了解組織物的排出情況。
要是出血的時(shí)間比較長(zhǎng)，要先接受婦科方面的檢查，才能夠準(zhǔn)確了解自身的狀態(tài)。要是子宮出現(xiàn)感染問題，也很可能會(huì)出現(xiàn)出血的問題。
適合進(jìn)行藥物流產(chǎn)的女性
女性在選擇藥物流產(chǎn)之前，還是需要有一定的心理準(zhǔn)備。一般女性在距離上一次月經(jīng)結(jié)束到檢查出懷孕的時(shí)間不超過50天，這種情況下是屬于早孕情況。要是女性的年齡也小于40歲，那么就適合選擇藥物流產(chǎn)的方式。
女性的身體狀態(tài)比較好，不過可能存在不適合手術(shù)的情況，這種狀態(tài)下選擇藥物流產(chǎn)確實(shí)是比較合適的。
結(jié)語：流產(chǎn)的方式有很多種，但是經(jīng)常有人因?yàn)榉N種原因而選擇藥流，藥流的危害也是很大的，藥物流產(chǎn)方式對(duì)于女性健康也存在一定影響的。因此，男人們還是需要好好的呵護(hù)好自己的另一半，盡量不要讓自己的另一半受到傷害。
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產(chǎn)后感冒是一種很常見的疾病，產(chǎn)后由于免疫力和抵抗力比較差的話，很容易感染風(fēng)寒啊或者是一些不適的癥狀出現(xiàn)。那么如何去預(yù)防和調(diào)理的呢，下面的這些產(chǎn)后感冒適合的食療方法，可以幫助你去改善這個(gè)問題哦，來看看這些介紹吧。
梨藕荸薺湯
材料：荸薺十粒、雪梨一個(gè)、蓮藕一大節(jié)、山藥半根。
做法：將蓮藕一大節(jié)和山藥半根去皮切小塊，加水半砂鍋同燉半小時(shí)后，加入去皮的荸薺十粒，去皮切塊的雪梨一個(gè)，再同燉10分鐘即可。
功效：中醫(yī)認(rèn)為白色食物多有滋陰潤(rùn)肺的功效，雪梨、蓮藕、荸薺、山藥都是潤(rùn)肺止咳的好食材，其中后三種根莖類的食材還有補(bǔ)足身體能量，加強(qiáng)免疫力，預(yù)防受寒感冒的功效。梨和馬蹄一起吃，可以有潤(rùn)肺止咳的作用，對(duì)于出現(xiàn)的傷風(fēng)感冒有調(diào)理的作用，而且還可以滋陰潤(rùn)燥。
【珠蘭茶】
配方：茶葉6克，珠蘭3克，薄荷3克。
制法：上三味，開水沖泡5分鐘即可。
功效：理氣化濕，清利頭目。
用法：每日1～2劑，分上下午飲服。
【香薷飲】
配方：香薷10克，厚樸5克，白扁豆5克，砂糖少許。
制法：香薷、厚樸剪碎，白扁豆炒黃搗碎，放入保溫杯中，以沸水沖泡，蓋嚴(yán)溫浸1小時(shí)加糖調(diào)味。
功效：發(fā)汗解表，化濕和中。
用法：每日1劑，分2次飲服。
【香薷扁豆湯】
配方：香社lo克，白扁豆12克，陳皮6克，荷葉8克，白糖適量。
制法：將白扁豆妙黃搗碎，與香薷、陳皮、荷葉一同煎煮，煮沸10分鐘后過濾，去渣取汁，加入白糖調(diào)味。
功效：清暑祛濕解表。這樣的一款食譜可以有滋陰的作用，對(duì)于緩解咳嗽咳痰清熱解表有幫助。
用法：每日1次，不拘時(shí)頻頻飲之。連服3～5日。
產(chǎn)后感冒吃什么的這個(gè)問題，你都知道了吧，這些食療的小偏方可以幫助產(chǎn)婦女性獲得健康，而且還不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用，這些食療的方法可以有清熱解毒的作用，對(duì)于出現(xiàn)的發(fā)熱啊咳嗽啊咳痰等情況有一定的改善的作用，產(chǎn)后感冒不妨試試吧。
女性從古至今都是需要保護(hù)的群體，由于身體素質(zhì)不如男性，所以很容易出現(xiàn)一些疾病或者是健康方面的問題。女性經(jīng)常持續(xù)的就是內(nèi)分泌失調(diào)啊或者是貧血等等的問題哦，那么貧血的女性應(yīng)該如何食補(bǔ)呢，一起來看看食療方法吧。
蜜鹽菠蘿飲
材料：菠蘿1個(gè)、食鹽1克、水100毫升。
做法：準(zhǔn)備菠蘿、純水、蜂蜜、鹽備用，菠蘿肉，切成小方塊，切碎杯清洗干凈，放入果汁機(jī)榨出果汁，過濾掉果肉渣，加入適量的鹽和蜂蜜，攪拌均勻，倒入杯中，即可飲用。
功效：菠蘿中含有一種成分，它能分解蛋白質(zhì)，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能夠改善局部的血液循環(huán)，并消除炎癥和水腫。菠蘿含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用和功效呢。
除此之外，菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。
珠玉二寶粥
材料：生山藥60克，生苡米60克，柿餅24克。
制作：先將生山藥、生苡米用水洗凈搗成幼粒狀，然后放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加進(jìn)適量清水煮粥。再將柿餅洗凈，用刀切碎，調(diào)入粥內(nèi)煮溶，待溫食用。
功效：本粥山藥似玉，苡米似珠而得名，有清肺補(bǔ)脾，滋陰益氣，美容養(yǎng)顏功效。
關(guān)于女性貧血的食療方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是女性貧血要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如說菠蘿啊，或者是山藥等等，滋陰益氣補(bǔ)血，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健食材。
編者按：女人是個(gè)很柔弱的群體，很多女人的身體都會(huì)出現(xiàn)各種虛，比如氣虛、陽虛、陰虛等等。那么女人養(yǎng)生該如何滋補(bǔ)身體呢?下文告訴大家一些虛補(bǔ)方案，趕快去看看學(xué)學(xué)吧!
虛則補(bǔ)之是中醫(yī)治療疾病的調(diào)理方法，不過，進(jìn)補(bǔ)不能不分清紅皂白地胡亂服藥，必須因人因時(shí)因地制宜，否則不但無益，反而有害。比如人參、鹿茸一直以為被視為祛病延年的靈丹妙藥，不少人即使無病也常服用。實(shí)際上，它們有溫補(bǔ)陽氣的作用，對(duì)氣虛陽虛患者比較合適，而陰虛火旺或陽氣亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月經(jīng)量多，甚至崩漏。
辨明體質(zhì)情況對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，有益人體健康，但欲話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如精神補(bǔ)，尤其女性朋友當(dāng)以愉悅心情，增加鍛煉為首要，適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)為宜。
進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)辨明個(gè)人體質(zhì)。需進(jìn)補(bǔ)的人一般以虛證為多，中醫(yī)虛證分氣虛、血虛、陰虛、陽虛的不同。以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔。
氣虛
癥狀：倦怠、乏力、面色蒼白、短氣、懶言、月經(jīng)量多、色淡、舌質(zhì)淡、脈濡細(xì)。
食補(bǔ)方案：氣虛者食補(bǔ)可用瘦肉白參適量加水燉汁，生黃芪燉母雞。
藥補(bǔ)方案：可用黨參膏、參芪膏每次一匙每天二次。
血虛
癥狀：面色萎黃或蒼白，口唇瓜甲、牙齦色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心煩、月經(jīng)量少或閉經(jīng)，舌質(zhì)淡，脈濡細(xì)。
食補(bǔ)方案：炒豬肝，胡蘿卜飯或生吃胡蘿卜，阿膠于黃酒中浸泡24h后隔水燉溶，加入花生米，冰糖邊燉邊攪拌或糊狀后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
藥補(bǔ)方案：十全大補(bǔ)膏，補(bǔ)氣養(yǎng)血膏，八珍湯。
陰虛
癥狀：午后潮熱，面色潮紅，消瘦，口干不欲飲，腰酸， 膝軟，月經(jīng)量多，色暗紅，舌質(zhì)紅，舌體瘦小，苔薄，脈濡細(xì)。
食補(bǔ)方案：蜂蜜燉梨，西洋參泡茶(適用于氣陰兩虛者)，老鴨湯。
藥補(bǔ)方案：六味地黃丸，烏雞白鳳丸，龜齡膏。
陽虛
癥狀：面色發(fā)白，乏力，畏寒肢冷，小便清長(zhǎng)，大便溏薄，舌質(zhì)淡胖而潤(rùn)，苔薄，脈沉緩。
食補(bǔ)方案：當(dāng)歸生姜羊肉湯，牛骨髓湯等。
藥補(bǔ)方案：參鹿補(bǔ)膏，鹿茸片，金匱腎氣丸等。
最適合女性滋補(bǔ)身體的8種食物
1、紅米。
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、菌類。
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無膽固醇，無淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂峰之無肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
3、紅酒。
喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫助。
4、番茄。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病的良好功效。
5、三文魚。
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)脂肪酸，屬有益的類別。
6、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
7、橙子。
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
8、胡蘿卜。
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
總結(jié)：以上介紹的這些女人補(bǔ)身體美食，對(duì)你的健康有極大的好處，大家不妨照著多吃吃哦!
經(jīng)期女性朋友們一般身體都會(huì)比較虛弱，還有不少女性朋友會(huì)有痛經(jīng)的情況。但是經(jīng)期也不少完全就沒有好處的，在經(jīng)期的時(shí)候豐胸效果是非常好的哦!那么經(jīng)期吃什么東西能夠幫助豐胸呢?我么今天一起來了解一下吧!
經(jīng)期吃什么能豐胸
1、木瓜
木瓜單獨(dú)吃的話是沒有豐胸的效果的，需要和牛奶一起吃，所以比較推薦大家吃木瓜燉奶，這樣的豐胸效果是最好的。
2、大豆
大豆和豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)和異黃酮，異黃酮能降低女性雌激素的分泌，減少乳房產(chǎn)生不適感。大豆蛋白富有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以女性適量食用大豆食品對(duì)乳房健康大有裨益。
大豆類的食物比較常見的就是各種豆制品，比如說豆?jié){、豆腐和豆干等等。建議女性朋友們可以每天早上喝一杯豆?jié){，這樣補(bǔ)充大豆是非常簡(jiǎn)單的。
3、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。
另外胡蘿卜還能促進(jìn)我們的身體血液循環(huán)，對(duì)于新成代謝也有不錯(cuò)的促進(jìn)作用。如果本身皮膚比較差的話，多吃胡蘿卜還能達(dá)到很好的養(yǎng)顏功效哦。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類，對(duì)于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進(jìn)胸部的發(fā)育。
5、堅(jiān)果、種子類食品
種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對(duì)維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。
6、膠原蛋白
女性朋友在月經(jīng)期間，可以多吃具有豐富膠原蛋白的食物。如：豬蹄、豆制品等，這些食物不僅制作簡(jiǎn)單而且還很美味，最主要的是具有膠原蛋白的食物是能補(bǔ)充乳房所需要的營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到豐胸的效果，是女性豐胸最佳的飲食伴侶。
宮寒其實(shí)就是子宮里面堆積了太多的寒氣，而對(duì)于女性來說子宮的健康情況是非常重要的，所以一旦有宮寒的情況就應(yīng)該盡早的調(diào)理。那么改善宮寒的情況應(yīng)該吃什么食物比較好呢?我們一起來了解一下吧!
改善宮寒吃什么好
桂圓肉
桂圓中鐵的含量相當(dāng)豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對(duì)治療貧血癥有很好的作用，對(duì)調(diào)理宮寒的癥狀也是比較好的食材，但是桂圓屬于熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時(shí)候要適量。
桂圓直接剝開吃大家可能會(huì)覺得比較麻煩，建議直接購(gòu)買剝開的桂圓肉，這樣不管是用來煮粥還是做零食吃都比較方便了。另外還建議大家可以用桂圓肉來泡水喝，味道也很好哦。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是非常常見的中藥材，一般被用于補(bǔ)血，活血化瘀和調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的癥狀。當(dāng)歸對(duì)女性的宮寒也有很好的調(diào)理作用，被稱作是女性補(bǔ)氣血治宮寒的圣藥。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
現(xiàn)在市面上還出現(xiàn)了很多即食型的阿膠，就是做成了類似糖果的樣子，撕開之后就能直接吃了。非常的方便，但是大家在購(gòu)買的時(shí)候一定要看清楚配方。
看一下阿膠的含量有多少，防止里面都是一些紅棗和芝麻，阿膠的含量太少的話補(bǔ)血的效果自然也就比較弱了。大家在選購(gòu)的時(shí)候，最好買大品牌的更加放心。
枸杞
枸杞是一種被用來作為滋補(bǔ)的藥品用于身體的調(diào)理中，它對(duì)宮寒的病人調(diào)理作用相當(dāng)好，也用于一些疾病的治療，但是正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
7、蛋白質(zhì)女性可以在經(jīng)期多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物對(duì)豐胸有一定的輔助作用，比如雞蛋，芝麻，蛋白質(zhì)含量豐富的食物，不管是炒菜、涼拌還是煮成糊狀，都具有豐胸效果。
8、高鈣食物和鈣片
在經(jīng)期可以多吃含鈣量豐富的食品，或者是直接服用鈣片，研究發(fā)現(xiàn)，鈣元素是可以刺激女性朋友荷爾蒙分泌，可以在月經(jīng)即將到來之前開始服用鈣片。
但需要注意，人體每次補(bǔ)充鈣的量在等于或者小于300毫升是最好被吸收的，因此建議女性朋友選擇服用小劑量鈣片，多次服用小劑量比一次性服用大劑量的鈣片效果要好的多。
除了以上介紹的幾種食品外，其實(shí)還有很多食品是具有豐胸效果，如：胡蘿卜、牛奶、豆類等，都是女性朋友豐胸的好食品，女性朋友可以在即將來月經(jīng)前準(zhǔn)備自己喜歡吃的食品，可以在享受美味的同時(shí)又能豐胸，何樂而不為。
豐胸食療方
蛤蜊湯
材料：鮮蛤蜊15個(gè)，姜片2片，料酒2湯匙，精鹽、味精各適量。
做法：
1、將蛤蜊在清水中浸泡30分鐘，使其吐凈泥沙，然后沖洗干凈。
2、煮一鍋開水，將蛤蜊、姜片、料酒依次放入開水中，待蛤蜊殼完全張開后，調(diào)入精鹽及味精即可食用。
花生燉豬腳湯
材料：豬腳200克，花生2湯匙，醬油2湯匙，砂糖1茶匙，料酒2湯匙。
做法：
1、將花生、豬腳分別洗凈后一起入鍋，加適量的清水，再依次放入醬油、料酒、砂糖，用武火煮沸。
2、改用文火燉煮至豬腳熟爛即可食用。
總結(jié)：豐胸不是一天兩天能看到效果的事情，所以大家在豐胸的時(shí)候一定要保持好的心態(tài)，不要看堅(jiān)持了一段時(shí)間還沒有見效，就灰心喪氣。長(zhǎng)期的堅(jiān)持才能收獲更好的效果哦，大家一定要記住了。今天的內(nèi)容就是這些，希望大家喜歡!
很多的女性朋友都會(huì)有貧血的毛病，你知道貧血的人吃什么好嗎?今天小編就為大家推薦了一些適合貧血者的食療方法，來幫助女性朋友們補(bǔ)足女人血，讓女性們能夠擁有好的氣色!
貧血食療
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時(shí)加適量白糖。
功效：滋陰補(bǔ)血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個(gè)，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時(shí)，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
貧血吃什么補(bǔ)
黑木耳炒芹菜
主料：芹菜200克，木耳(水發(fā))30克,杜仲10克，姜5克,大蔥10克,大蒜(白皮)15克,鹽5克,植物油50克
做法
1. 將杜烘干研成細(xì)粉;
2. 黑木耳用清水發(fā)秀去蒂根;
3. 芹菜洗凈后切成段;
4. 姜切成片，蔥切段;
5. 蒜去皮，切成片;
6. 將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，待油燒熱至六成時(shí)，放入姜片、蔥段、蒜片爆香;
7. 隨即放入芹菜、木耳、鹽、杜仲粉炒至芹菜斷生即成。
韭菜煎雞蛋
主料：雞蛋150克,韭菜60克
調(diào)料：鹽3克
做法
1. 將韭菜洗凈，切碎;
2. 雞蛋去殼放鹽攪勻，再放入韭菜拌勻;
3. 起油鍋，鋪開放雞蛋韭菜，移動(dòng)鍋，翻轉(zhuǎn)雞蛋韭菜再煎，煎熟即可。
貧血吃什么
山藥炒肉片
主料：山藥300克,豬里脊肉100克，木耳(水發(fā))50克，雞蛋清40克,淀粉(豌豆)5克,大蔥5克,植物油20克,鹽3克,味精2克
山藥炒肉片的特色：
山藥潔白清脆，肉片滑嫩爽口。
做法
1.山藥洗凈刮去皮，豎切兩半切薄片，放沸水中焯出。
2.里脊肉切薄片，放碗中加鹽、蛋清、水淀粉上漿，放溫油中劃出。
3.滑勺內(nèi)加植物油燒熱，放入蔥丁煸出香味，加入山藥片煸炒，隨加鹽、味精炒入味，加木耳、肉片翻炒幾下即成。
烤羊排
主料：羊排500克，洋蔥(白皮)150克,雞蛋50克,小麥面粉25克，胡椒粉3克,醬油100克,料酒100克,味精5克,孜然2克,花椒5克,椒鹽15克
做法
1. 先將羊排去邊修整齊;
2. 煮鍋上火，加入涼水，燒開;
3. 將羊排下入焯一下?lián)瞥?，用清水洗凈血?
4. 將煮鍋上火，放入水、醬油、胡椒面、蔥頭(切塊)、孜然、花椒、料酒;
5. 將羊排放入，開鍋后，移大小火上煮八成熟;
6. 將羊排撈出后稍晾，抹上稀雞蛋糊，放在烤盤內(nèi)入爐;
7. 烤20分鐘左右取出后裝盤;
8. 撒上孜然面，隨帶花椒鹽即成。
結(jié)語：小編為女性同胞們推薦的一些補(bǔ)血的食療方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你也貧血就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)血的食譜，貧血的朋友在平時(shí)的時(shí)候要多吃一些哦!
很多女性都有氣血不足的情況，和很多的因素有關(guān)系，比如說很多女性節(jié)食減肥，營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)出現(xiàn)貧血?dú)庋撊醯膯栴}，還有就是和個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，下面的這些食療方法可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于緩解氣血不足有調(diào)理的作用。
枸杞紅棗烏雞湯
原料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒
做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內(nèi)放上水，將紗布包和雞塊放進(jìn)去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。用大火煮開以后改成小火繼續(xù)煮，等煮爛以后撈出來出紗布包和蔥段即可。
功效：烏骨雞可以溫中益氣、補(bǔ)肝益腎、延緩衰老、強(qiáng)健筋骨，烏雞這道食譜可以緩解女性月經(jīng)不調(diào)的作用，對(duì)于改善貧血有好處，還能有補(bǔ)氣血提高體質(zhì)的功效。
補(bǔ)血當(dāng)歸鯽魚湯
原料：鯽魚(1條)、當(dāng)歸(1支)、枸杞(2湯匙)、黃耆(10片)、姜(5片)
做法：鯽魚洗凈拭干水，在魚背處橫切一刀，將1湯匙鹽均勻地抹在魚身上，腌制15分。當(dāng)歸洗凈切成片，姜切成絲，枸杞和黃耆洗凈瀝干水。將當(dāng)歸、黃耆、枸杞、1湯匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火燜煮25分。往魚腹塞入少許姜絲，將鯽魚放入瓦煲內(nèi)，然后倒入煮好的當(dāng)歸堂攪拌均勻，用大火煮沸改成小火繼續(xù)煮半個(gè)小時(shí)，加上食鹽調(diào)味即可出鍋。
功效：當(dāng)歸鯽魚湯屬大補(bǔ)之湯，適合痛經(jīng)、體虛的女生飲用，一般人僅用鯽魚熬湯，便可達(dá)到補(bǔ)益之效。鯽魚湯具有大補(bǔ)的作用，特別適合濕氣重，食欲不振的人群，還能有活血通絡(luò)的功效。
如何緩解女性氣血不足?食物可以有養(yǎng)生的作用，可以讓我們更加的健康，同時(shí)食物的搭配也是很重要的一個(gè)方面，上面的這些具有食療滋補(bǔ)的補(bǔ)虛食譜可以試試，對(duì)于緩解女性氣血不足，增強(qiáng)人體免疫力有一定的好處。
閉經(jīng)，在中醫(yī)認(rèn)為是由于肝腎不足，氣血虧虛，血脈失通所致。有虛實(shí)之分，虛者多因氣血不足和腎虛，實(shí)者多由寒凝、氣滯和血瘀。治療上，可根據(jù)不同癥狀實(shí)行辨證施治施食。那么，預(yù)防閉經(jīng)的食療方法有哪些？
食療秘方1：黃芪杞子燉乳鴿
黃芪、杞子各30克，乳鴿1只。將鴿子洗凈，與藥物一起放入砂鍋中加水適量燉熟，吃肉喝湯。經(jīng)常服用可補(bǔ)益肝腎，適用于虛證閉經(jīng)。
食療秘方2：薏米陳皮粥
炒薏米30克，陳皮6克，大米適量，共煮粥服用。具有祛濕化痰、理氣調(diào)經(jīng)的功效，適用于痰濕阻滯型閉經(jīng)。
食療秘方3：人參胡桃煎
人參3克，胡桃肉3枚，煎湯服用?？裳a(bǔ)益脾腎，適用于脾腎兩虛型閉經(jīng)。
食療秘方4：豬腰核桃
豬腰1對(duì)，杜仲30克，核桃肉30克。豬腰去白筋，與杜仲、核桃肉同放砂鍋，加水500毫升煮熟，去杜仲，食豬腰、核桃肉，喝湯。每日一次。可溫腎填精，用于腎陽不足型閉經(jīng)。
食療秘方5：墨魚香菇冬筍粥
干墨魚1只，水發(fā)香菇、冬筍各50克，豬瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食鹽、味精各適量。干墨魚去骨，用溫水浸泡發(fā)脹，洗凈，切成絲狀;豬肉、香菇、冬筍也分別切成絲備用。
粳米淘洗干凈，下鍋，加入肉絲、墨魚、香菇、冬筍、料酒熬至熟爛，最后調(diào)入鹽、味精及胡椒粉即可。有補(bǔ)益精氣、通調(diào)月經(jīng)、收斂止血、美膚駐顏功效。適用于閉經(jīng)、白帶增多、面色無華等癥。
食療秘方6：牛膝燉豬蹄
川牛膝15克，豬蹄2只，黃酒80毫升。豬蹄刮凈去毛。剖開兩邊后切成數(shù)小塊，與牛膝一起放入大燉盅內(nèi)，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，余下豬蹄肉和湯食用。具有活血通經(jīng)及美膚功效。適用于婦女氣滯血瘀型閉經(jīng)。
特別提醒：
女性閉經(jīng)后應(yīng)先查明原因，對(duì)癥進(jìn)行食療，不要一味地去嘗試別人推薦的流行藥膳。閉經(jīng)后，要去掉精神負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)鍛煉，還要合理安排工作和生活，勞逸結(jié)合，注意營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食富含維生素及蛋白質(zhì)的飲食。
女性如何補(bǔ)虛?可以選擇一些調(diào)理的方法，女性身體素質(zhì)比較差，會(huì)出現(xiàn)宮寒，月經(jīng)不調(diào)，氣血不足等等的問題，所以說女性補(bǔ)虛勞是生活中很重要的問題，下面的這些具有女性補(bǔ)虛勞的食療方法推薦給大家，可以有調(diào)理的作用。
天麻燉烏雞
材料：烏雞1只(約750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精鹽適量，香菜段少許。
做法：烏雞放入冷水中，燒開，焯去血沫;中藥洗凈，放入雞腹中，用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi)，加入姜片、料酒和適量水，燒開后用小火燉約1小時(shí)，然后放入食鹽繼續(xù)燉二十分鐘，等所有的食材熟爛有撒上香菜即可。
功效：烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，對(duì)老年女性大有益處。這些中藥材對(duì)于緩解頭暈頭痛等問題有改善的作用，而且也可以有活血的功效。
胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)，食鹽、料酒、味精各少許。
做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，放入食鹽料酒，然后放入味精，這樣的養(yǎng)生食譜在飯前食用。
功效：胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作?豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。這道湯可以有養(yǎng)胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振，體寒的情況有改善的作用和效果。
女性補(bǔ)虛的一些食療方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有散寒補(bǔ)虛的作用，對(duì)于養(yǎng)胃健脾來說起到了很好的作用，如果你是女性，而且身體虛弱的話，這些食譜一定是你不二的選擇。
女人腎虛吃什么？女人腎虛食療方
女人腎虛很容易衰老，你知道女人腎虛怎么辦嗎?你知道女人如何做才能夠補(bǔ)腎保養(yǎng)容顏嗎?今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)腎的方法，來幫助大家補(bǔ)腎，讓大家永葆年輕!
女人腎虛常吃這兩樣
1、山藥：具滋腎益精的功效。山藥中包含多種營(yíng)養(yǎng)元素，有強(qiáng)健機(jī)體，補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用。凡女性有白帶多、小便頻等癥狀，都可以服用。
2、栗子：具有補(bǔ)腎壯腰的功效。每天早晚生食2顆栗子，能有助于治療老年腎虧、小便頻繁等癥狀。建議用10顆栗子和豬腎、薏仁與大米一起熬煮成粥，這樣對(duì)于治療由一般腎虛引起的腰腿無力也有效用。
女人腎虛吃什么食物
1、紫米補(bǔ)腎粥
原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍(lán)莓醬。
做法：①將桑葚洗干凈并用鹽水浸泡30分鐘，晾干水分。
②將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥，隨即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘即可出鍋。
③最后加藍(lán)莓醬調(diào)味。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血。
2、黑豆米漿
原料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：①將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。
②用豆?jié){機(jī)將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機(jī)。
③加入水量，趁熱放入洗干凈的枸杞，即可食用。
功效：滋陰補(bǔ)腎、健脾暖胃、明目活血、滋陰補(bǔ)氣。
補(bǔ)腎不要吃
1、生冷油膩食物：如冷飲、刺身、生黃瓜、西瓜、甜瓜及油炸食物。
2、辛辣食物：如洋蔥、大蒜、辣椒、茴香、胡椒。
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