人流后可以吃水果嗎 人流后千萬別吃它
吃水果養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是由養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的“人流后可以吃水果嗎 人流后千萬別吃它”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
人流是許多不想懷孕的女性在懷孕后經(jīng)常做人流手術(shù)，人流相比較而言對孕婦的傷害較小，所以有許多女性會人流，那么請問做完人流可以吃水果嗎?人流后吃什么好呢?不能吃什么呢?下面小編為大家講解。
人流后可以吃水果嗎
剛剛?cè)肆?，最好先不吃水果，可以等人流后半個月了再吃。人流后多久可以吃水果，水果大多是寒涼之品，如果非要吃，宜吃一些溫性的水果。可以多吃些紅棗。
人流后可適當補充奶類，蛋類，豆類平日應(yīng)該多注意營養(yǎng);最好多食用富含蛋白質(zhì)的食物，進食適量的液體，并注意營養(yǎng)是否均衡。
人流后吃什么好
1、補充足量的蛋白質(zhì)
流產(chǎn)后可以多吃點雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。因為這些食物都具有豐富的蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)是在感染的預(yù)防中不可缺少的營養(yǎng)。
2、多攝入維生素A
維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復(fù)有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。
3、補充足夠的鐵質(zhì)
流產(chǎn)后失血比較多所以這時候我們應(yīng)該補充鐵質(zhì)，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。
4、補血補氣靠飲食
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為人工流產(chǎn)之后常出現(xiàn)的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，流產(chǎn)會導(dǎo)致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后對流產(chǎn)的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
說到補養(yǎng)氣血，有許多傳統(tǒng)的食療方法值得借鑒，像黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生姜、菠菜、烏梅等都有著不凡的收斂止血、補氣補血的功效。另外，豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質(zhì)的吸收和利用的效率，為此飲食上需要注意葷素搭配才是。
5、膳食纖維必不可少
人流后除了用藥治療外，還可以借助多種植物營養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質(zhì)，維持平衡態(tài)。
螺旋藻片是一類低等生物，螺旋藻是由單細胞或者多細胞組成的線狀體，螺旋藻營養(yǎng)豐富，里面有許多對人體有益的元素，那么請問女人吃螺旋藻的好處是什么？螺旋藻適合什么人吃?孕婦能吃螺旋藻片嗎?下面小編為大家講解。
女人吃螺旋藻的好處是什么
1、超堿性食品，豐富的堿性礦物質(zhì)(尤其是鉀與鈣質(zhì))，可維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓和心臟病癥狀或減少其發(fā)病幾率。
2、有效改善胃病癥狀，對抗各種腹瀉和便秘;
3、防治貧血，類胡蘿卜素含量是胡蘿卜的1.5倍，維生素B12含量是豬肝的4倍，鐵含量是菠菜的23倍;
4、含有人體自身不能合成的亞麻酸，幫助脂肪代謝，防止血栓形成，有效對抗心腦血管疾病，預(yù)防脂肪肝和肝硬化，降低血糖，預(yù)防糖尿病;
5、預(yù)防因服用鎮(zhèn)定劑、抗生素、抗癌劑等對腎機能的損害;
6、減輕汞及藥物對腎的毒性，使人體免受重金屬的毒害;
7、減肥，美容，去暗瘡、黃褐斑，抗衰老。
螺旋藻的營養(yǎng)價值
1、螺旋藻含豐富的蛋白質(zhì)，高達60-70%，比一般概念上的食品營養(yǎng)豐富，比大豆、牛肉、雞蛋等也高出數(shù)倍。
2、螺旋藻含豐富的β胡籮卜素，為胡蘿卜的15倍，為菠菜的40-60倍。
3、螺旋藻含豐富的維生素B1、B2、B5、B6、B11、B12、C、E。B族維生素種類繁多，而且各具特殊的生理功能，缺乏其中的任何一種都可能導(dǎo)致疾病。
4、螺旋藻含多種人體必需的微量元素，鈣、鎂、鈉、鉀、磷、碘、硒、鐵、銅、鋅等，缺鐵會導(dǎo)致貧血，缺鋅會導(dǎo)致發(fā)育不良;硒能激活DNA修復(fù)酶，刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，捕獲自由基，降低或抵抗體內(nèi)某些金屬的毒性，抑制一些致癌物質(zhì)的致癌作用。硒還能防止高山病。
5、螺旋藻中所含的葉綠素A，有其獨特的造血凈血功能。
6、螺旋藻中含很高的γ亞麻酸，有促進鈣吸收、提高免疫力、防止代謝紊亂和防止衰老的功能。
7、螺旋藻中的多糖，有抗輻射的功能，并通過增強機體免疫力，間接抑制癌細胞的增生。另外螺旋藻多糖能提高血漿中的SOD的活性，減少脂質(zhì)過氧化物的生成，有抗衰老的作用。
流產(chǎn)后不能吃什么1、不能吃堅硬的食物。
2、流產(chǎn)后不能吃生冷的食物，特別是是脾胃功能欠佳的女性，過于寒涼的食物會傷脾胃，影響消化。
3、不能吃油膩的食物如肥肉、動物油脂等等，術(shù)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。在流產(chǎn)后胃張力及腸蠕動較弱，會引起消化不良。因流產(chǎn)后，完全休息，高脂肪食物，會降低食欲減少蛋白、糖類、維生素的攝入，也易致胖。
4、不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因流產(chǎn)后食物均以溫補為上，這些食物不利于恢復(fù)健康。
5、流產(chǎn)后應(yīng)禁忌煙酒，吸煙及喝酒不利于子宮內(nèi)膜的修復(fù)，長期的陰道流血會加重感染。繼發(fā)其他的婦科病。
6、術(shù)后不能吃熱性如油炸及辛辣刺激性的食物,以免加重流血。油炸的飲食會加重口干、便秘等癥狀。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因這些食物均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量。
人工流產(chǎn)后注意事項
1、人工流產(chǎn)后通常建議臥床休息1周，如果條件不允許，最少應(yīng)臥床休息2-3天。以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在墮胎后半月內(nèi)不要從事重體力勞動。
2、人工流產(chǎn)后要及時地補充營養(yǎng)。尤其是蛋白質(zhì)、鐵、及維生素B12，這些都是造血的必要原料，而維生素C、水份、礦物質(zhì)及纖維素是人體必須的營養(yǎng)。墮胎后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。
3、人工流產(chǎn)后要觀察出血情況。流產(chǎn)后陰道流血超過一周以上或下腹疼痛、發(fā)熱、白帶異常等癥狀，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。
4、人工流產(chǎn)后要堅持避孕一段時間。流產(chǎn)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕，這對身體影響更大。
5、人工流產(chǎn)后女性的心理調(diào)適是非常重要的。許多女性在流產(chǎn)之后都會變得焦慮或自怨，會覺得得到的關(guān)懷不夠，也擔心影響今后的健康，其實，適當?shù)年P(guān)心和理解以及飲食調(diào)理就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。
結(jié)語：人流是許多孕婦不想要孩子之后最常用的方式，不過人流雖然方便，卻會對孕婦產(chǎn)生較大的傷害，所以術(shù)后調(diào)養(yǎng)很重要，上文詳細的講訴了做完人流可以吃水果嗎，人流后注意事項希望大能夠注意。
擴展閱讀
日常生活中，很多女性過早的偷嘗愛情的禁過，結(jié)果由于年齡比較小，不知道做好避孕措施，很容易就出現(xiàn)了意外懷孕，意外懷孕的女性只能是通過流產(chǎn)的方式終止妊娠，大家都知道流產(chǎn)手術(shù)對于女性身體的傷害是非常大的，在手術(shù)后一般是需要吃一些消炎藥和促進子宮恢復(fù)的藥物，這樣可以幫助身體恢復(fù)。
人流后可以吃葉酸嗎?
流產(chǎn)后起碼要半年才好懷孕的，建議期間注意營養(yǎng)搭配就好，葉酸先不要吃，在懷孕前最好是檢查一下，如服用葉酸最好在流產(chǎn)的第五月開始服用。建議放輕松點，注意生活的規(guī)律性，不要擔心和緊張，要保持情緒的穩(wěn)定，平時要注意衛(wèi)生，每晚可以用冷卻的溫水清洗陰部，避免細菌，平時一定要少吃生冷刺激性的食物。
人流后應(yīng)該注意什么
1、人工流產(chǎn)一般不需住院，術(shù)后觀察1到2小時即可由家屬陪同回家。
2、術(shù)后兩周內(nèi)有少量出血為正常現(xiàn)象。如果出血超過月經(jīng)量或腹痛、發(fā)熱等，應(yīng)及時就診。
3、術(shù)后全休兩周，不要因術(shù)后無不適而不休息，以免影響身體健康。
4、術(shù)后一個月禁止性生活、盆浴及游泳，注意外陰清潔，以免發(fā)生感染。
5、術(shù)后第一次月經(jīng)干凈后到門診復(fù)查。
6、如暫時不要孩子，要采取有效避孕措施，夫婦應(yīng)互相配合，切不要怕麻煩而存有僥幸心理。
人流后多久可以要孩子?
一般來說人流后半年至一年后再要孩子比較好，由于懷孕，不僅使生殖系統(tǒng)發(fā)生變化，而且全身各系統(tǒng)都將隨之發(fā)生很大變化。而懷孕一旦被中斷，全身各系統(tǒng)的變化加上人流失血等對母體的損傷都需要一段時間才能恢復(fù)。并且在人流過程中，子宮內(nèi)膜會受到不同程度的損傷，需要有一個恢復(fù)過程。如果人流后很快又再次懷孕，在子宮內(nèi)膜尚未徹底恢復(fù)好的時候，受精卵難以著床和發(fā)育，就會容易引起再次自然流產(chǎn)。
1、一般人工流產(chǎn)后最好要等1年后再懷孕為好，如有特殊情況，至少也要等待半年后再懷孕。
2、各種人工流產(chǎn)都要進行吸宮或刮宮，以便將宮腔內(nèi)胚胎組織清除干凈。在手術(shù)過程中，子宮內(nèi)膜會受到不同程度的損傷，術(shù)后需要有一個恢復(fù)過程，如過早地再次懷孕，這時子宮內(nèi)膜尚未徹底恢復(fù)，難以維持受精卵著床和發(fā)育，因而容易引起流產(chǎn)。
3、人工流產(chǎn)后的婦女，身體比較虛弱，需要一段時間才能恢復(fù)正常，如果懷孕過早，常因體力不足，營養(yǎng)欠佳而使胎兒發(fā)育不良，或造成自然流產(chǎn)。
對于女性來說，如果進行人流的話，是需要調(diào)理的。這個時期，一些不良的生活習(xí)慣，一定要禁止，避免影響到子宮的康復(fù)。如果女性有吸煙的習(xí)慣，在人流之后，是要戒煙的。而且在一個月—兩個月期間，最好注意保暖，不要食用寒涼的食物或者用涼水洗頭洗澡，同時也不要劇烈運動。
流產(chǎn)后很多女性朋友因為各種原因，經(jīng)常不進行正確的休息和護理，專家表示，流產(chǎn)包括：人工流產(chǎn)、藥物流產(chǎn)和自然流產(chǎn)等，流產(chǎn)對身體傷害很大，一定要進行正確的休息和護理，女性朋友怎樣來減少流產(chǎn)對身體帶來的危害，在流產(chǎn)后有哪些需要注意的呢?
步驟
1、流產(chǎn)后的乳腺經(jīng)絡(luò)要保持“通暢”
2、流產(chǎn)后的子宮要精心“呵護”
3、流產(chǎn)后的休息與飲食要更加細心
4、流產(chǎn)后的衛(wèi)生與避孕要更加精心
5、小月子在必要時與大月子相同
患者膳食的熱量應(yīng)高一點，特別要供應(yīng)生理價值較高的蛋白質(zhì)、多種維生素和無機鹽類，尤其要補充鐵質(zhì)及充足的水分。應(yīng)當多食營養(yǎng)豐富、易于消化吸收的食物?？蛇x用鮮魚、雞、雞蛋、肝臟、動物血、瘦肉、豆制品及乳類、新鮮蔬菜水果。主食應(yīng)先吃流食、半流食，如牛奶、米粥、面條；而后增加米飯、饅頭、包子等。
烹調(diào)方式以清蒸為佳，使食品清香鮮嫩可口，利于消化。
流產(chǎn)后的最初幾天里，應(yīng)多喝些湯菜類、粥、多飲水，也可以燉母雞湯、排骨湯、三鮮湯飲用。應(yīng)禁忌辛辣等刺激性強的食物。
流產(chǎn)后的前一周，每日可加餐1～2次；1周后可恢復(fù)為一日三餐。
如今，很多女性在意外懷孕之后，會選擇一些適合自己的流產(chǎn)方法來終止妊娠，比如說人流，也就是人工流產(chǎn)，就是一種在早孕期間比較合適的流產(chǎn)方式。而不少女性在人流之后，會出現(xiàn)有血塊的情況。那么，人流后出血或者是出血塊多久是比較正常的呢？下面將對此進行詳細介紹！
一、無痛人流后出血多久？
無痛人流手術(shù)，在進行手術(shù)時女性的胎盤被剝離后，子宮壁留下的創(chuàng)面可有少量的出血。所以無痛人流術(shù)后可能會有幾天的出血。無痛人流后出血多久？術(shù)后出血的具體時間要因人而異，一般情況下，術(shù)后的幾天就會停止出血，最多不會超過兩周，還有些做過無痛人流手術(shù)的女性甚至當天晚上就不出血了。
二、無痛人流術(shù)后為什么會出血呢？
人工流產(chǎn)時女性的胎盤被剝離以后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可出血有少量的出血，此種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般可在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。
三、無痛人流后正常的出血情況有哪些
人流術(shù)后當天會有輕微的下腹不適，伴有疼痛或者少量的陰道流血，在術(shù)后出血時間一般為3--5天，隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，陰道流血現(xiàn)象可漸漸停止，最多不超過十天。
四、人流后出血的注意事項
人流后出血更應(yīng)該注意衛(wèi)生，因為手術(shù)后比較容易感染，多加注意外陰的衛(wèi)生是十分重要的。另外，人流后，要注意不要感染細菌，提醒大家人流后，不要盆浴，以免肝癌細菌。微管人流后一個月內(nèi)禁止同房，否則可能會導(dǎo)致不孕。人流后出血正常嗎?要回答是不正常的。因為，無論是哪種人流，在人流后，只要保養(yǎng)得當，都是不會流血的。凡是在人工流產(chǎn)后，陰道持續(xù)流血，大多是因為沒有恢復(fù)好。不注意人流后的保養(yǎng)，才會導(dǎo)致諸如陰道出血、腹痛、嘔吐、盆腔墜痛等癥狀。
西瓜是生活中大家都很熟悉的水果，它的味道甜美清爽，吃起來也很止咳。我們知道人工流產(chǎn)對女性朋友的身體非常有害。流產(chǎn)后女性朋友需要一定的時間才能康復(fù)，所以建議流產(chǎn)后的女性朋友吃東西需要慎重，這樣才能避免一些疾病，有很多水果，雖然營養(yǎng)豐富，但流產(chǎn)后的女性朋友不能多吃。那么，做人流后可以吃西瓜嗎?
適當?shù)倪M食西瓜也是可以的，只是不能太涼，應(yīng)在常溫下食用，只是不要吃冰凍的。一般來說，無痛人流后應(yīng)進食一些有利于身體恢復(fù)的水果，但也不是說任何一種水果都適合人流后的女性食用。
對于虛寒體質(zhì)的人來說，他們氣虛脾虛，基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。相比較而言，這類人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進空調(diào)房間。所以，這些人多吃些溫熱的水果無疑是補寒妙法。
吃西瓜在日常生活中很受人們的歡迎，尤其是夏季，西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃些西瓜以解暑清熱;但多吃則不利于身體健康。這是因為，從中醫(yī)的理論來看，西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹?jié)M腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。
另外，西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜，就會攝入大量的糖分，多余的糖類物質(zhì)在體內(nèi)積存變成脂肪，使體液變成酸性環(huán)境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等攝入減少，從而引起營養(yǎng)失衡。因此，西瓜不宜多吃。
人流后子宮口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個修復(fù)的過程。在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。
相信每個女性朋友在迫于無奈之下做了人流手術(shù)之后，不僅是身體受到影響，對心理也會造成一定的影響。而且人流后必須要好好的休息一段時間。保養(yǎng)身體。那么人流后多久可以恢復(fù)正常呢?人流之后多久可以出門?人流之后多久可以上班?人流手術(shù)后為什么會出血?人流手術(shù)后有哪些注意事項?要如何調(diào)理?相信這是很多人想了解的。一起來看一下吧。
人流后多久可以恢復(fù)正常
人流手術(shù)雖然是一個小手術(shù)但是對于身體的影響卻不小。很多人都關(guān)心人流后多久可以恢復(fù)正常。通常人流之后可能會有幾天的陰道出血，最多不會超過兩周。如果超過兩周的話可能會造成其他的疾病或者是癥狀發(fā)生，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查。
無痛人流后，如果陰道出血太多或者持續(xù)時間太長，就意味著可能沒有吸干凈孕囊組織，或者由于子宮收縮不良而導(dǎo)致的凝血機能障礙等疾病的發(fā)生，這個時候就要及時的到正規(guī)的大醫(yī)院進行檢查和治療。從手術(shù)當天算起，可能在大約28～32天后，來月經(jīng)是正常的。但是這個時候，我們需要注意的是等到正常月經(jīng)恢復(fù)后，還要再去復(fù)查一次，這樣才能確保術(shù)后身體的正常。
人流后多久可以出門呢
人流后最好是先在家臥床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復(fù)不好。人流后多久可以出門，一般休息3到5天后可以出門，但盡量避免過于勞累，不要運動過量。無痛人流手術(shù)盡管是一個小小的手術(shù)，手術(shù)時間短，出血不多，安全系數(shù)高，但它始終會給女性帶來一些傷害。因此人流后必須做好必備的調(diào)護，才能保證自己的身體健康。
人流后多久可以上班呢
人流手術(shù)后最好休息14天。過早的上班對身體的恢復(fù)非常不利。而且如果太累沒有休息好的話，女性朋友容易患各種疾病。在人流前要選擇正規(guī)的醫(yī)院做最好的無痛人流手術(shù)，術(shù)后馬上工作的話最好是不能太勞累的，多注意休息，營養(yǎng)也要豐富。
人流術(shù)后為什么會出血呢
人工流產(chǎn)時胎盤被剝離后，子宮壁上所留下的創(chuàng)面可有少量出血，這種情況隨著子宮收縮及創(chuàng)面修復(fù)，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，最多不超過10-15天。
流后正常的出血情況有哪些
人流手術(shù)后可能會有輕微的下腹不適的癥狀。有些許的疼痛和少量的陰道流血。在手術(shù)后出血通常有3-5天左右。陰道流血隨著子宮收縮和創(chuàng)面修復(fù)最多不會超過10天。
出血異常的處理方法：女性做完無痛人流后，若是陰道流血過多或者持續(xù)時間過長，意味著有可能是吸宮不全、漏吸、子宮穿孔、宮頸裂傷、術(shù)后腐爛、術(shù)中術(shù)后出血、宮頸宮腔粘連、月經(jīng)失調(diào)等情況，應(yīng)立即到醫(yī)院復(fù)查。如果陰道排出物有明顯的臭味，或者有黃色或綠色膿樣白帶，可能是發(fā)生了感染，要及時就診。
高跟鞋是每個女性朋友都喜歡的，穿上高跟鞋不僅可以增加身高，還能提升自身氣質(zhì)?？墒情L時間穿高跟鞋的危害你們知道嗎?小編給大家講講穿高跟鞋的小竅門有哪些以及穿高跟鞋的足部護理該怎么做。一起來學(xué)習(xí)一下。
長時間穿高跟鞋的危害
使足部皮膚破損
高跟鞋穿久了腳上會磨出泡，特別是足外側(cè)、后側(cè)和腳趾關(guān)節(jié)處，一旦磨破了那可是十分的不方便。
足部變形
穿上高跟鞋，身體的重心會落在腳掌上，而不是平均分在整個腳掌上，久而久之局部肌肉過于緊張而引起痙攣性平足，嚴重了會出現(xiàn)“拇外翻”(大腳骨外側(cè)突出)和“扁平足”(足弓消失)。這樣不僅會影響足部美觀而且會帶來疼痛、足部易疲勞等各種問題。
易引起腳氣等疾病
腳趾在一個狹小的空間里反復(fù)擠壓加之高跟鞋透氣性差，很容易引起甲溝炎，還會繼發(fā)真菌感染(腳氣、灰指甲等)。
對腰椎有危害
穿上高跟鞋后，骨盆會向前傾，重力線前移。維持過度而持續(xù)的腰椎后伸，使腰肌長期處于緊張收縮的狀態(tài)而出現(xiàn)腰肌勞損。
膝關(guān)節(jié)損傷
穿上高跟鞋會影響踝關(guān)節(jié)的正常功能，因此身體會依靠膝關(guān)節(jié)承重，來分散身體重量。但是長時間緊張與壓力會引起髕骨關(guān)節(jié)腔的退行性變，從而誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎癥。
下背痛
高跟鞋穿久了腰背部會感覺酸痛，這是由于穿高跟鞋改變了身體負重力線，腰背部肌肉會長時間保持緊張狀態(tài)，時間久了就造成了腰背肌肉勞損。
腿越來越粗
穿高跟鞋的時候，小腿肌肉一直是處于收縮狀態(tài)的。即使不變粗，長期收縮也會讓小腿線條變丑。越是高跟、跟細、頭尖的鞋子，越難穩(wěn)定。越難穩(wěn)定么，就需要更多的腿部肌肉去保持穩(wěn)定，所以，腿部肌肉一般也會跟著粗壯。
穿高跟鞋的小竅門
步子小一點
穿高跟鞋走路跟嬰兒學(xué)步不同，你要這樣做：步子要小，步伐慢一點，一定不要屈膝。高跟鞋常常會縮短我們的步伐。鞋跟越高，步伐越像小碎步。不要勉強跨大步，那是男人的走法。堅持優(yōu)雅地邁小步伐，會讓你的走姿看起來更自然，更舒適，更有女人味。
從后跟到腳尖走路
我們的目標是穿著高跟鞋也要盡可能正常地走路。當你穿平底鞋走路時，你不會用前腳掌走路，邁出步子時，也不會整個腳同時落地。穿高跟鞋也是同樣的道理。高跟先落地，接著前腳掌以及腳尖再落地。然后，當你的身體重心落在前腳掌時，將身體前移，就好像你在用腳尖走路，順勢也就開始邁出下一步。
人工流產(chǎn)后注意事項
1、休息
很多女性在人流之后，沒有休息就直接進入了工作。其實人流之后，國家有規(guī)定計劃生育假是2周。所以要在這兩周的時間里面，盡量的臥床休息。多睡覺。因為手術(shù)中會有出血，子宮會有創(chuàng)面。身體也收到了一次創(chuàng)傷。需要經(jīng)過良好的休息才能恢復(fù)健康。同時也要注意一個月內(nèi)不可過于做體力勞動，這一項人工流產(chǎn)后注意事項是很多女性都忽略的，所以會留下很多疾病，造成終身的遺憾。
2、補養(yǎng)
對于身體的損失，無論是精神的，都需要進行營養(yǎng)的補充。尤其需要蛋白質(zhì)，修補子宮的創(chuàng)面，補充失去的血液。
3、精神
很多女性都是因為避孕失敗所以才不得已做的人流手術(shù)。對于精神上來說是一大創(chuàng)傷。對很對女性來說是一次心理陰影。所以在手術(shù)之后，男方和家人應(yīng)該更加的愛護和體貼她。而且女性朋友也要不斷開導(dǎo)自己，保持住樂觀的情緒。
4、清潔
流產(chǎn)后要注意外陰清潔，不要給細菌以可乘之機。同時在一個月內(nèi)禁止盆浴、禁止游泳。
5、避孕
流產(chǎn)后一個月之內(nèi)嚴禁性生活，這是由于子宮內(nèi)膜尚未修復(fù)好，會引起感染。一般人流后一個月女性就會排卵，這時一定要注意避孕。
在流產(chǎn)后的一個月里面是嚴格禁止性生活的。因為子宮的內(nèi)膜還沒有修復(fù)好，很容易引起感染。一般在人流后的一個月，女性就會開始排卵。所以女性一定要注意避孕。
人流術(shù)后如何調(diào)理
1、不要吃辛辣刺激性,生的涼的食物,不要用涼水,注意保暖。術(shù)后2周內(nèi)，適當休息，增加營養(yǎng)食物，不做重體力勞動。
2、注意會陰清潔，陰道流血未凈時，禁盆浴及性生活。術(shù)后一個月內(nèi)不要有性生活,一個月后有性生活要注意避孕，以免再次妊娠。
3、保護外陰清潔，適當休息。按規(guī)定時間門診復(fù)查，如有出血量過大，時間延長，要及時去醫(yī)院就診。流產(chǎn)后一個月內(nèi)避免盆浴(下身不能泡在水里)，只能進行淋浴;不能隨便接受陰道檢查。
總結(jié)：根據(jù)專家建議，人流之后最好要休息14天左右，給身體時間恢復(fù)。人流后出血情況通常在3-5天，如果超過兩周的時間就一定要去醫(yī)院進行檢查。人流后要注意休息是很重要的，還有營養(yǎng)的補充，以及好的心態(tài)。飲食方面刺激性的食物不能吃，不要碰涼水。都是要注意的。
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