早泄怎么弄？
早泄陽痿養(yǎng)生常識。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學的不同人群的養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“早泄怎么弄？”，相信能對大家有所幫助。
早泄是讓男人非常頭疼的一個問題，如果不小心出現(xiàn)早泄的話，首先要調(diào)整好信心，這一點至關重要，然后要結(jié)合自身情況查找原因，比如有的男人長時間頻繁的手淫，這就很容易導致早泄，另外有可能是出現(xiàn)了腎功能障礙，或者是包皮過長的原因造成的，只有找到原因后才知道如何正確應對。
早泄怎么半？
早泄怎么辦？早泄是男性常見的性功能障礙癥狀之一，有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過3成的男性都曾被早泄的問題困擾過。對于偶爾出現(xiàn)的早泄或者是新婚夫婦性生活中出現(xiàn)早泄，一般不認為是病態(tài)，但如果長期出現(xiàn)射精過早的情況，就要注意早泄的問題了。那么早泄該怎樣調(diào)理呢？
早泄的調(diào)理方法
1、注意飲食，加強身體鍛煉
避免辛辣刺激，戒煙、戒酒。餐桌上的許多食物或調(diào)味品（如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、動物腎及鞭等）都有補腎益氣的作用，不妨常食。另外，多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，均能夠增強體質(zhì)。多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。
2、積極治療早泄原發(fā)病
導致男性早泄的一個重要原因就是生殖疾病，如前列腺炎、尿道炎、精囊炎、睪丸炎等，長期炎癥刺激會導致男性在性生活中過早射精，出現(xiàn)早泄。包皮過長也是引起早泄的重要因素，因包皮過長者龜頭長期不能外露，性生活時會異常敏感，容易射精過早，應及早做包皮環(huán)切術。
3、對于性生活應正確認識和對待
修身養(yǎng)性，節(jié)制房事，保養(yǎng)腎精。同時注意性生活衛(wèi)生，夫妻要對性生活有正確科學的認識，了解早泄的含義，避免將正常情況誤解為早泄。同時早泄患者要對自己有信心，積極配合醫(yī)生治療。平時夫妻之間要注意相互體諒，如果偶然出現(xiàn)早泄的情況，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張情緒，這樣可有效地防止早泄的發(fā)生。
4、性生活要養(yǎng)成規(guī)律
性生活要有規(guī)律，避免過度頻繁，過度縱欲也是誘發(fā)早泄的原因之一。男性朋友在日常生活中可以多參與文體活動，有助調(diào)節(jié)性欲，養(yǎng)生規(guī)律的生活起居習慣，保證充足的睡眠。
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我相信早泄是很多男性都比較糾結(jié)的問題，它會給男性的身體和心理造成很大的危害，那么在男性發(fā)生早泄的時候應該怎么辦呢?哪些原因是會導致男性早泄的呢?我們又應該如何預防呢呢?接下來就讓我們一起去看一下吧。
早泄怎么辦
1、節(jié)房事，戒手淫
男性早泄一個很主要的原因就是因為男性長時間的房事過度，有的時候會長期的沉浸在情色當中，會行為手淫的危害，頻繁手淫導致精神疲乏，是導致陽痙、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
2、消除心理因素
很多時候男性在發(fā)現(xiàn)自己早泄的時候會表現(xiàn)非常的沮喪，所以在這個時候我們一定要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。專家特別提醒男性朋友要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。
3、盡早就醫(yī)，規(guī)范治療
在知道自己早泄的時候我們一定要積極治療，不要選擇視而不見，因為早泄和其他疾病是一樣的，早發(fā)現(xiàn)早治療是解決該病的最佳途徑。除了先天性的較難治療外，大多數(shù)患者經(jīng)過專業(yè)、系統(tǒng)治療，都可以重新過上健康的生活。因此，患者及家人一定要正確認識這類疾病，如果在一段時間內(nèi)頻繁出現(xiàn)疲乏無力、生理功能低下、親密生活質(zhì)量不高等情況，一定要及時去專業(yè)醫(yī)院進行科學檢查和規(guī)范治療。通過全面檢查，找準病因，配合專家的綜合治療，最終戰(zhàn)勝疾病。
治療早泄的方法
1、強壯腎氣，按摩腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。這里是腎經(jīng)的主要穴位，經(jīng)常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。
2、提高性欲，按摩天柱穴。天柱穴在頸部后正下方凹處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右即是此穴。使用拇指按摩此處。
3、喚醒性感覺，按摩膈俞穴。膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之間，左右各有一個?？梢杂弥笁旱姆绞酱偈寡毫魍?，也可以用手指按摩膈俞穴。
早泄的危害
1、導致家庭破裂在性生活中，妻子往往感受不到性快感，長期不能得到性滿足，將對性生活失去興趣，最后導致對性生活的淡漠，長此以往必將導致家庭破裂。
2、精神不振，影響工作早泄的癥狀表現(xiàn)為口苦咽干、小便黃赤、淋濁、陰癢，舌質(zhì)紅，苔黃，脈弦數(shù)，并長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等，嚴重影響工作和生活。
3、影響夫妻感情長期下去，使夫妻雙方達不到性滿足即泄精而萎軟，直接影響夫妻性生活的和諧，進而影響夫妻感情及家族和睦。
4、喪失自信，加重病情早泄會讓男人覺得自己“不行”，從而產(chǎn)生心理障礙，自信心下降，也更加重了病情，形成惡性循環(huán)。還有一些早泄患者由于不能及時治療，或由于一兩次的過早射精，而造成精神上的恐懼、焦慮，甚至認為是性機能出現(xiàn)衰竭，會進一步加重病情，以致于出現(xiàn)陽痿、性欲低下等性功能障礙。
說起進補，在所有人的大腦中第一反應是吃，而且吃的東西不外乎人參、老母雞、豬腰子、枸杞、黃芪等。但是，在中醫(yī)里進補不僅僅是食物，還有穴位按摩這種方法。
1、大陵穴
其實生活中男性因為應酬多、經(jīng)常飲酒，常常會發(fā)生胃動力不足，出現(xiàn)腹脹、氣喘、腹瀉等問題。
大陵穴，被一些醫(yī)生看做是西藥中的嗎丁啉，具有促進胃動力、改善嘔吐、止瀉、緩解心悸等問題。而且，因為腸胃導致的口臭、便秘，按摩這個穴位也有調(diào)理作用。
大陵穴在手腕內(nèi)側(cè)橫紋中央，按摩時用拇指指尖按壓，每按5秒，抬起3秒，反復按壓20-30次即可。
2、內(nèi)庭穴
男人總會因為多種原因出現(xiàn)上火癥狀，如咽喉痛、牙痛、出鼻血等。一般認為這種時刻應該注意降火，多喝清補茶飲。不過按摩穴位也能解決。
內(nèi)庭穴，在第二與第三腳趾中，兩色皮膚的交界處。有清胃熱、助消化等作用，在中醫(yī)里常用于治療牙痛、咽喉痛、鼻出血、扁桃體炎等。
按摩時候，可用筷子尖的一端按摩，以出現(xiàn)酸痛感為佳。甚至有中醫(yī)將這個穴位的功效與“牛黃解毒片”媲美。
3、關元穴
男人到了中年往往有腎氣不足的現(xiàn)象，所以進補，更多想到的是補腎。
關元穴位于肚臍下方三寸的位置，屬于“任脈”穴位。而任脈，不管男女，都與他們的生殖系統(tǒng)有關。按摩關元穴可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善泌尿系統(tǒng)問題，從而達到治療治療與保健的作用。
男人因為腎氣不足出現(xiàn)的畏寒、腰膝酸軟、小便清長、腹瀉等，都可以通過熱敷這個穴位改善。
4、涌泉穴
還是補腎這個話題，不少男性喜歡通過泡腳、足療來補腎。其實與腳底的“涌泉穴”有關。
涌泉穴具有清熱生氣作用，引虛火下行，對心悸失眠、雙腿無力，腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等，都具有調(diào)理作用。
按摩可采用揉按、搓腳底、泡腳等多種方法。
5、三陰交穴
三陰交穴，一般被譽為婦科穴，因為是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)，三條陰經(jīng)的交匯處，所以有補脾、健腎、養(yǎng)肝的作用。一般用于調(diào)理婦科問題。
不過，對于男性來說，三陰交穴可以改善男性的小便不利、遺尿、水腫、脾胃虛弱、腎虛等問題。
三陰交穴在足內(nèi)踝向上的3寸處，每次按摩可以敲打10分鐘左右。
本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
導致早泄發(fā)生的原因
1、心理因素
男性在進行性生活時，若是處于緊張、壓抑的環(huán)境下，就會導致男性在進行性生活時出現(xiàn)早泄的情況。
2、器官因素
如男性患有性包皮宅、前列腺炎和其他泌尿生殖感染疾病時，若是不及時進行治療，那么就會影響男性的性功能，導致男性在進行性生活時過早射精誘發(fā)早泄。
3、缺乏性知識
很多男性由于對性生活缺乏認識和沒有性經(jīng)驗，導致男性在進行性生活時，由于不能控制射精，而過早的射精。這時由于缺乏認識就誤認為患有早泄，而盲目用藥治療，導致原本不是治療，由于盲目治療而變得患有早泄。
4、性刺激強烈
進行性生活時，由于處于興奮狀態(tài)，因此發(fā)生射精較快不足為奇，若是這種早泄頻繁發(fā)生，那么就會導致習慣性早泄出現(xiàn)。
5、精液積聚刺激
男性進行性生活時，由于精液積聚到相當?shù)臄?shù)量，因此導致男性在進行性生活時，一旦受到刺激就會迫不及待的射精。
預防早泄有哪些方法
1、不要過頻從事性生活
如果恣情縱欲，不知節(jié)制，生殖器官長期充血，會引起性功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大，陽痿，早泄，不射精等毛病。
2、不要穿過緊內(nèi)褲或牛仔褲
醫(yī)學研究證明，男子的生殖系統(tǒng)要求在低溫下，經(jīng)常穿牛仔褲，會使局部溫度過高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔褲，尤其是在夏天及氣候較濕時。這是早泄注意事項之一。
3、不要過早從事性生活
男性如果早早地過性生活，性器官還沒有發(fā)育成熟，耗損其精，易引起不同程度的性功能障礙，成年后易發(fā)生早泄，陽瘺，腰酸，易衰老等。
4、不要都不進行體檢
由于引發(fā)早泄的疾病可為多種，故體檢的目的就在于對原發(fā)病的早期發(fā)現(xiàn)。因此，男性*養(yǎng)成定期體檢的習慣。
總結(jié)：相信很多男性朋友在閱讀完文章之后一定有了一定詳細的了解，在知道發(fā)生早泄的時候一定要及時的治療，避免早泄帶給身體和心理上的危害。同時文章中也向大家介紹了哪些原因是會導致早泄的發(fā)生的，這樣我們在日常的生活中可以更好的預防。
所謂的早泄，就是準男人提前射精的情況，有些男人的陰莖剛插入陰道就射精了，甚至更有嚴重的，陰莖還沒有插入陰道就射精，這會導致男人沒辦法完成正常的性生活，這首先會影響到夫妻感情，另外可能會導致男性不育，所以早泄對男人的危害是巨大的，男性患者可以采取下列方法自己恢復。
早泄怎么自己恢復？
早泄作為男性十分常見的性功能障礙之一，是困擾很多男性的難題。其中早泄所形成的原因也多種多樣，有因為心理壓力過大而導致的早泄、有些是由于感染性器官疾病導致的早泄。而這些原因最終都導致了男性在X生活中出現(xiàn)早泄，從而導致與X伴侶之間不和諧，為男性的生理與心理都帶來了雙重打擊。因此，當出現(xiàn)早泄問題時，該如何有效的自己恢復呢？今天沛元御寶就為大家推薦3種有效自己恢復早泄的方法，各位有早泄困擾的男性朋友，不妨一起學學吧。
1、自按摩治療早泄
患有早泄問題的男性不妨每天多多按摩自己的生殖器官，每天早起之后堅持用食指跟中指不斷按壓自己的外生殖器，每次堅持個3~4秒，這樣一來能夠有效的刺激男性的陰莖直到感覺到有要射精的緊迫感時再停止按壓，并且用手使力握住生殖器官，直到射精感消失。每天堅持此動作3次以上，能夠有效的達到控制射精的效果，有效緩解早泄癥狀。
2、與另一半一起配合訓練
患上早泄的男性可以叫上另一半一起幫助自己來治療早泄，加上另一半的配合治療效果可能會更好。尤其是如果男性出現(xiàn)早泄的原因是因為另一半的強勢或者自己的自信心不足而導致的，那么有了另一半的配合，幫助男性一起訓練能夠有效的緩解男性的心理壓力，降低男性緊張的情緒，使早泄狀況能夠得到改善。
3、在同房的過程中進行訓練
患上早泄的男性不要對同房產(chǎn)生恐懼，可以在同房過程中不斷恢復早泄問題。一些過于嚴重的早泄患者，在同房過程中不要急于求成，可以選擇先自慰，而后在逐步進行到由妻子幫忙一起訓練，最后再通過自己在同房過程中的訓練，達到恢復早泄狀況的效果。
治療早泄是一個長期而緩慢的過程，各位一定要充滿耐心跟信心，不要隨隨便便就放棄。男性的另一半也要保持耐心，堅持3—6個月就會有所成效。
早泄通常是指陰莖在接觸女性生殖器而未插入陰道前就發(fā)生射精，陰莖雖能勃起，但射精過早、過快、陰莖隨即萎軟而不能繼續(xù)性交，早泄如果不能及時治療，久之則易導致陽痿。這里需要指出的是，偶然一次早泄不能稱早泄，只有經(jīng)常早泄而不能進行性交者，方可確認為早泄。
早泄是臨床最常見的男子性功能障礙，至少有1/3的男子具有早泄問題，而對射精時間不滿意的男子則超過2/3。嚴重的早泄容易診斷，指男子在插入之前、插入過程中或剛進入尚未抽動便已射精;至于已進入陰道并開始抽動者，究竟應堅持多長時間就不算早泄呢?是30秒、1分鐘還是2分鐘?是抽動不足15次還是30次?
有些男子過去有很好射精控制能力，到中年之后開始出現(xiàn)早泄，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現(xiàn)形式。
早泄心理
1、夫妻雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習慣，做到房事有節(jié)，起居有常。
3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
4、處理協(xié)調(diào)好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著今晚可不能早泄，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。
對男人來說，早泄并不算病。因為不論射精多快，男子完全可以經(jīng)歷包括性高潮在內(nèi)的性反應的全部過程。但性生活不是一個人的事，做丈夫的還必須顧及妻子的感受，事實上，決定男子性功能強弱的實際上是他們的做愛技巧，做愛不等于性交;而能否使女性得到充分性滿足也決不是單純延長做愛時間就能實現(xiàn)的。
既然單純延長做愛時間解決不了夫妻性不和諧的問題，那么他們應該怎么辦呢?其實也很簡單：
一是丈夫盡可能采用能使妻子更快達到性高潮的做愛方式或恰當?shù)男越惑w位。
二是妻子充分學習和掌握應有的性知識、改變自己消極的性態(tài)度和性行為方式，以便使自己能更快地達到性高潮。比如，性治療學家的一個巧妙構思是在性交時把妻子請到丈夫的身體之上，從而使她們掌握主動，駕馭性生活的進程，取得了十分強烈的反響和良好的效果。
另一個值得推薦的做愛方式就是人們已充分了解和接受的口交，它不僅僅是正常的而且是很有積極意義的。當然一定要尊重對方的意愿，決不能強人所難，一定要互惠平等，禮尚往來，如：雙方能同時向?qū)Ψ绞┮钥谏称鞔碳さ乃^69式。不過，性技巧也不是萬能的，做愛是要以愛為前提和基礎的，無論哪一方，愛心、細心、信心和耐心缺一不可。
早泄預防
1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強意念的控制能力。
2、要戒除手淫的習慣，以免發(fā)生婚前的性行為。
3、調(diào)整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。
4、不要縱欲，不要疲勞之后進行性交，不要勉強交媾。
5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。
6、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。
7、陰虛火亢型早泄患者，不要食用過于辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。
8、避免手淫，節(jié)制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發(fā)生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態(tài)來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當?shù)奈捏w活動，如聽音樂，鍛煉身體，調(diào)節(jié)情操，增強體質(zhì)，有助于防治早泄。
9、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質(zhì)。
早泄怎么快速治療?現(xiàn)代社會，隨著工作競爭激烈，生活節(jié)奏快，生存環(huán)境的惡化，男性健康問題越來越突出，早泄就是讓他們感到頭痛的一一件事，不僅僅是對身體健康會造成影響，還會給心理造成一定的陰影。男人一但患上了早泄，就會整天情緒低落，跟妻子做愛也沒有激情，甚至看到妻子就會有逃避的心理。早泄是怎么引起的呢?男人又該怎樣去應對?下面就跟小編一起去了解一下。
引發(fā)男性早泄的因素有哪些?
1、環(huán)境因素
男性在平時穿的內(nèi)褲和褲子太緊，對陰莖和龜頭造成摩擦刺激，對峙常常會有興奮的表現(xiàn)。另外，黃色小說、電影錄像等也會刺激導致早泄的發(fā)生。
2、心理因素
在還沒有結(jié)婚的時候就有同居，居住的條件不好，隔音效果差，在性交的時候有緊張的心理，身體疲勞、女方過于強勢、心情緊張、追求女方時間過長、擔心懷孕等心理負擔都會導致早泄加重的情況。
3、病理因素
當男性的生殖器官有疾病存在的時候一定要及時的治療，當男性的陰莖和龜頭等發(fā)生炎癥或者是上到外傷的影響的時候都會對性功能造成一定的危害的，會引發(fā)早泄的發(fā)生。
4、手淫惡習
過度的手淫會對陰莖和龜頭的敏感度加大，而且在手淫的時候多害怕被人發(fā)現(xiàn)和恥笑，心情緊張，力求快速射精，逐漸養(yǎng)成早泄的習慣。長期或經(jīng)常手淫，使神經(jīng)中樞經(jīng)常處于不自主興奮狀態(tài)，并形成身體慣性。
5、過度勞累
在經(jīng)過長時間的體力勞動或者一次腦力勞動之后，會導致男性朋友體力過度消耗，如果在這個時候進行美滿生活的話，是很有可能出現(xiàn)早泄的異常情況，因此應該，最好在生活中避開勞累的狀態(tài)。在沒有結(jié)婚之前，男性朋友的精力比較旺盛，這時候如果通過其他的一些不正確的方法來解決生理需求，由于緊張的情緒的影響，或者一味的追求射精帶來的快感，就容易慢慢的出現(xiàn)陽痿。
6、身體素質(zhì)的差異
陰莖海綿體肌的反射程度不一樣，就會導致不同男性的射精時間不一樣，時間比較短的就會被稱之為早泄。護腎不當，腎臟虧空日常生活中不注意保護腎臟功能，導致其固精功能不能很好的控制，就會在房事中不自主的射精，形成早泄。
7、生殖器官的疾病
這是方面主要表現(xiàn)在包皮過長等，在生長發(fā)育過程中不能很好的接受外界刺激，因此在進行房事時，一遇到陰道摩擦刺激就出現(xiàn)射精情況。
四個性愛小技巧幫助早泄男人延時
1、后入體位緩解射精的沖動
不同的性愛體位會給男人帶來不一樣的刺激，如果你們用的體位刺激太大，那么男人快速繳槍是必然的事情。所以呢，不能單純地貪戀性交體位，應該擇優(yōu)選擇，比如后入體位。后入式性交體位是減少身體摩擦的最好方法。如女方跪在床上、男方膝立位的后進式，或女子仰臥屈膝、男子站立位的前進式(女方在床上，男方在床下)。這個體位可以減少對男人直接的刺激，還能往下壓一壓翹挺的陰莖，使射精的欲望慢點到來。
2、調(diào)整到長跑時的呼吸頻率
呼吸與體力消耗密切相關，性交中男人應該學習長跑運動員，把控住自己的呼吸，讓全身肌肉有規(guī)律地運動。特別是肛門及足趾部分的肌肉不要緊縮屈曲，抽插動作宜緩。同時要控制自己的呼吸，把氣上提到喉部，進行閉氣、憋氣的動作，然后放慢呼氣時間。此法不但用于性沖動過強引起的過早射精，而且對于病理性的早泄也有療效。
3、心不在焉也有一點用處
很多專家強調(diào)性愛時必須專注，實際上這個要求對于女人來說很重，而男人偶爾需要心不在焉一下。因為男人在性交時，很多的感受和注意力都放在陰莖上，很容易被它的感受牽著鼻子走，故此，轉(zhuǎn)移注意力可以放松yin莖的緊繃度，略微延緩射精的時間。
4、間斷性交不如戴套管用
多數(shù)男人肯定常用間斷性交來防止射精，雖然效果還不錯，但此做法對身體相當有害。容易造成不射精、逆行射精等。不如戴個避孕套更靠譜。持久裝的避孕套包含苯佐卡因，可以麻痹陰莖，使它受到的刺激減少，勃起時間會延長，并且，這種持久裝避孕套安全、健康，不會對人體造成傷害。這么一來根本不用擔心早泄，只要想著如何做就可以了。
五種食物會導致男人早泄
1、蝦子
性溫，味甘咸，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早泄和陰莖異常勃起者，切忌多食。
2、芝麻
根據(jù)前人經(jīng)驗，遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：胡麻，精氣不固者亦勿宜食?！侗静萸笳妗芬哺嬲]：下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。
3、牡蠣肉
一些人常說，遺精或滑精的人是不能吃牡蠣肉的。曾經(jīng)清代醫(yī)家黃宮繡說：脾虛精滑者忌?！侗静萁?jīng)疏》也認為：腎虛無火，精寒自出者非宜。
4、茭白
俗稱茭瓜。陽痿遺精者忌食之。正如唐代醫(yī)家孟詵所說：茭白滑中，不可多食，性滑，發(fā)冷氣，令人下焦寒，傷陽道?！峨S息居飲食譜》中也明確告誡：精滑者勿食。
5、海松子
根據(jù)前人經(jīng)驗，對于遺精早泄者不宜多食，正如清代醫(yī)家吳儀洛在《本草從新》中所說：便溏精滑者勿與。因其油(油食品)潤滑泄之故。
早泄的表現(xiàn)
1、性交時間短(2分鐘左右)：性交時未接觸或剛接觸女方外陰，或插入陰道抽動時間短暫，尚未達到性欲高潮即行射精，隨后陰莖疲軟。
2、初期早泄：伴隨精神抑郁、焦慮或頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身癥狀。
3、長時間早泄：長期伴有精神不振，神疲倦怠，夜寐不安，精薄清冷，心悸不寧等。
4、久治不愈早泄：表現(xiàn)為口苦咽干，小便黃赤、滴瀝、澀痛，舌質(zhì)紅，苔黃等。
5、器質(zhì)性病變的早泄：伴有器質(zhì)性病癥，如前列腺炎、精囊炎等，有原發(fā)性疾病。
早泄心理治療
1、自信
首先，男子應堅信自己是健康正常的，偶爾發(fā)生的早泄就如同得了傷風感冒一樣很快就會痊愈，不必為此耿耿于懷。不僅男子自己要自信，女方更要幫助男子建立這種自信。
2、放松
夫妻之間感情交流與滿足的一種方式，在生活中不要將注意力集中在能否產(chǎn)生早泄的念頭上，要放寬心去體會妻子的溫情。
3、暗示
男性可以暗示自己：我一定能控制自己射精的時間，一定不會過早地排出精液，強化這個意念，默默地自我暗示，會收到良好的效果。
4、鎮(zhèn)靜
男方在生活的喚起階段要努力使自己情緒穩(wěn)定，不過度興奮，如果過于興奮，可采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如背誦詩歌、默誦數(shù)字等。
5、諒解
女方要以同情和關心的態(tài)度去安慰丈夫，不要責備、挖苦和奚落，否則會使情況更嚴重。
6、配合
女方應耐心主動地配合男方，寬容鼓勵的態(tài)度，都有助于男方的正常發(fā)揮。
7、環(huán)境
選擇最佳的時間和環(huán)境，如假日清晨醒后，或下半夜無任何環(huán)境干擾時，這些環(huán)境條件能使男方更加放松。
早泄的一般治療方法
1、男女雙方要正確地學習掌握有關性的知識，了解男女之間性反應的生理性差異，消除誤會，適當掌握性生活中的必要性技巧。
2、避免放縱情欲，情思過度的不良習慣，做到房事有節(jié)制，生活規(guī)律。
3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應安慰、諒解、關懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責怪男方。
4、積極治療可能引起早泄的各種器質(zhì)性疾病，從根本上避免早泄的發(fā)生。
5、心理治療，早泄有很大一部分都是精神心理性的，因此，要對患者心理加以分析，采取一定的方法，或暗示、或轉(zhuǎn)移、或厭惡療法等，矯正一些錯誤的性觀念，消除患者的焦慮，進而達到初步治療的效果。
6、性行為療法。即性感集中訓練，應明確性生活不協(xié)調(diào)是夫妻雙方共同參加治療有助于對患者的理解并減輕患者心理壓力，從而取得較高的療效。
7、間斷式性交法。在性交活動中，男性當有射精預感時，停止性交，等到射精預感完全消失，再行性交活動。如此反復間斷式性交，可以防止早泄。
8、物理療法。腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等也可輔助治療。
9、采用安全套性交法。男性戴用安全套進行性交，可以減輕陰莖的摩擦，從而降低男性性興奮的敏感性，延長性交時間，避免早泄。
治療早泄的偏方
方一：屬自我調(diào)節(jié)性。在性交到了快要射精程度，應停止刺激，直至性興奮高潮減退后再刺激陰莖。如此反復進行，直到患者能耐受大量刺激而又不射精為愈。
方二：加強間歇法效果，在高度性興奮或性高潮即將來臨時，由女方把陰囊和睪丸向下牽拉，可降低性興奮，延緩射精。
方三：套避孕套進行性交，以減輕陰莖的敏感性。
方四：用中藥湯劑：蓮須、蓉實、淮小麥、甘草、大棗煎服。
方五：大蚯蚓(要韭菜地內(nèi)的)11條。剖破，用長流水洗凈，加韭菜汁搗爛。用沸灑沖服，每日一次，連服數(shù)日。
以上所說的用偏方治療早泄都是效果非常好的。也都是在生活中比較容易的一些事情。這些偏方還可以幫助男人緩解早泄和治療早泄。男人們可以從不同的角度來進行調(diào)解。
早泄是非常常見的一種男科疾病，其實早泄的危害和影響還是比較大的，因為它不僅會危害到男性的身體健康，還會危害到男性的心理健康，而且有一些男性患了早泄之后，夫妻生活也會受到嚴重的干擾，因此也可能在夫妻生活上不和諧而導致家庭不和睦，那么早泄該怎么進行治療呢?
治療早泄方法一、心理治療
這種治療方法需要夫妻雙方共同努力，需要重新建立起射精條件反射，要使得夫妻雙方了解到只要是共同努力，重新建立起射精的條件反射是可能的和必要的，要使得夫妻雙方了解到男女之間的性差異，使得妻子理解丈夫，幫助丈夫重新建立起戰(zhàn)勝病魔的決心與信心。
治療早泄方法二、身體療法
腎之精髓，治腎之本，要讓患者了解到，腎不好是導致發(fā)生早泄的重要原因，所以應該及時的滋陰補腎，排出腎毒。調(diào)理腎臟的功能，可以按照醫(yī)生的醫(yī)囑進行服藥或者而是通過飲食進行滋陰補腎，相信只要是堅持下去，早泄就能夠很快獲得康復。
治療早泄方法三、行為療法
1。這種方法是指在患者體驗性高潮來臨前，感覺到性高潮即將來臨的時候就停止陰莖的抽動，暫停一下，使得性快感暫時性的消失，從而達到控制射精的目的，暫停一會，然后在進行性交。
2。可以讓女性刺激陰莖使得陰莖勃起，然后再達到性高潮前停止刺激，等到陰莖疲軟下來的時候再次刺激使得陰莖勃起，這樣反復進行，就可以建立起性的條件反射。
3。也可以向下牽拉陰莖或者是睪丸，用食指和拇指擠壓陰莖的龜頭使之降低興奮度。
4。性生活的時候可以采取女上位，用抽動-停止-抽動的方式提高陰莖對于性刺激的反應，從而延長射精時間。
早泄是男性比較常見的一種疾病，不僅會影響男性的身體健康，也有影響夫妻間的感情，那么早泄怎么辦?導致早泄的原因有很多，有個人的因素，也有環(huán)境的因素，那么早泄的原因具體有哪些呢?很多男性患有早泄之后會沒有自信，嘗試就醫(yī)，那么早泄能根治嗎?
早泄怎么辦
1、牽拉陰囊
在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現(xiàn)。
2、減少陰莖頭敏感性
早泄患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫(yī)生醫(yī)囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經(jīng)末梢感受器的敏感性，延長射精時間。
3、冷熱水交替坐浴
每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。
4、氣息訓練
早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內(nèi)視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內(nèi)收。此時氣由龜頭經(jīng)陰莖向會陰吸，由會陰經(jīng)尾閭沿脊柱向上，經(jīng)大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經(jīng)口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。經(jīng)常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。
早泄的原因
1、婚前性行為
很多青年在婚前就有過性行為，但是由于太過于緊張、興奮，就很容易出現(xiàn)早泄的癥狀。等到結(jié)婚之后就已經(jīng)很難改變這種習慣，也就導致了早泄。所以婚前性行為也有可能會導致早泄。青年朋友們要注意到這一點。
2、自以為“體虛”
不育專家表示，有些人對性交時射出的精液看得特別重，受“一滴精，十滴血”的影響，擔心性生活會損害身體。過分的擔心反而容易造成早泄，但過度放縱使性功能紊亂，也可能發(fā)生早泄。
3、夫妻關系不融洽
專家表示，很多家庭是女性當家，有的男性對于女性太過于畏懼，自卑心理是比較強的，對妻子也會存在一些敵意，這些都有可能會引發(fā)早泄。丈夫?qū)ζ拮映霈F(xiàn)不滿的時候，也有可能會用這樣的方法來發(fā)泄自己的不滿。女性存在婦科疾病，也有可能讓男性出現(xiàn)早泄的癥狀。
4、異性交往少，性知識缺乏
專家介紹，有少數(shù)男性在社會交往中與女性接觸少，或與女性在一起過于拘謹和羞怯，再加上對性知識缺乏，對性器官有神秘感，易緊張恐慌造成早泄。
早泄能根治嗎
早泄和很多的疾病是一樣的，沒有絕對根治的方法，因為從醫(yī)學的角度來看，主要和男性生殖器的神經(jīng)敏感有關系。這個神經(jīng)敏感和很多的因素都有關系，比如說局部有炎癥，或者是神經(jīng)比較緊張，或者是當時的心理有一些其他的想法，都是有可能導致早泄，所以想要根治是很難的。
其實很多沒有早泄的朋友，在某個特定時期也會出現(xiàn)早泄。但是通過治療或者不治療好了。有一部分原發(fā)性早泄經(jīng)過長期的治療也有可能不能有效的緩解。即使符合一定背神經(jīng)手術的一部分患者在臨床當中有很多也就能延長兩三分鐘或者一兩分鐘，或者有些即使做了手術也不能有效的延長時間。從這個角度來講就很難說早泄一定能夠根治。
但是大多數(shù)的早泄經(jīng)過規(guī)范的正規(guī)的治療都可以有效的延長時間。
臨床當中治療早泄，往往可以通過藥物治療，比如使用一些抗抑郁和鎮(zhèn)靜劑。也可以通過局部外涂一些麻醉制劑，比如利多卡因凝膠等等。同時一部分也可以通過平時的自我訓練或者心理的疏導消除病因，樹立正確的射精條件反射，往往也可以有效的延緩時間。這其中針對有一部分患者是有效的，有一部分患者也是沒有效果的，所以說從這個角度來講，也很難說早泄可以根治。
結(jié)語：早泄會讓男性產(chǎn)生自卑的心理，也會在一定的程度上影響男性的健康。上面給大家介紹了治療早泄的四種方法，有需要的朋友可以嘗試一下。早泄的原因也給大家介紹了，希望大家平時要避免這類的因素，這樣才能降低患有早泄的幾率，讓身體更加的健康。
早泄讓男人們很尷尬，你知道早泄咋么治療嗎?今天小編就為大家推薦一些治療早泄的食物，來幫助男人們擺脫早泄的尷尬，幫助男人重振雄風，還在等什么，趕緊跟著小編去學學吧!
吃什么對早泄有好處
葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
荔枝
用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。早泄的調(diào)理 3方法最有效
蓮子
取新鮮蓮子(蓮子中央的綠色小芽芯不要剝?nèi)?15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
早泄的調(diào)理
芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。
紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。
核桃
每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結(jié)石和尿路結(jié)石，并能延緩衰老。
木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。
如何治療早泄
1、心理治療
解鈴還須系鈴人，對于因為心理因素引起的男性陽痿早泄，首先要進行心理治療，不要一直把病情苦悶在心中，這樣反而不利于治療。男性首先要對性生活有正確的認識，克服內(nèi)疚感和失敗預感。對于偶爾出現(xiàn)的失敗，不要太過焦慮，放松心態(tài)，自然會好轉(zhuǎn)。
2、藥物療法
治療陽痿早泄首先要把心態(tài)擺正，要清楚的認識到陽痿早泄其實是現(xiàn)在很常見的男性疾病，并不是什么見不得人的疾病。對待陽痿早泄要有正確的態(tài)度。其中藥物治療也是治療陽痿早泄一個很有效的治療方法之一，但是吃藥一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查治療拿藥，切記不可隨意的買藥吃。
3、飲食療法
我們都知道，男性陽痿早泄對于男性是一件很恥辱也是很悲慘的事情，甚至有的家庭因為這樣而導致性生活不美好導致離婚的慘劇。對于輕微的陽痿早泄患者，食療是個不錯的選擇，患者在日常飲食中多食用羊肉狗肉對男性陽痿早泄有一定的輔助治療作用。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以幫助男人們治療早泄的食物大家都記住了嗎?如果你也正在遭受著早泄的折磨，就一定要記得吃這些水果哦!還有小編為大家推薦的一些可以治療早泄的方法，大家也可以試試哦!
早泄怎么治?早泄是30歲以下男性最常見的性功能障礙，讓男性朋友自尊心嚴重受挫，那么治療早泄最有效的方法是什么，早泄怎么治呢?下面小編為您總結(jié)治療早泄最有效的方法及早泄調(diào)理注意事項，一起來看看吧。
1、飲食調(diào)理
民間流傳吃絲瓜會得陽痿，是沒有科學根據(jù)的，預防陽痿、早泄不必忌口，避免處處設防，增加心理負擔，同時也避免營養(yǎng)缺乏，身體虛弱。
早泄患者要多吃壯陽食物，狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等就是不錯的選擇，動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，也能增強精子活力，提高性欲，屬壯陽之品。
此外，含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，也都有助于提高性功能。
治療早泄的食譜1：北芪杞子燉乳鴿
原料：北芪30克、杞子30克、乳鴿1只。
做法：先將乳鴿去毛及內(nèi)臟與北芪、杞子同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟。飲湯吃肉，一般3天燉1次，35天為一療程。一療程即可見效。
治療早泄的食譜2：墨魚仔炒韭菜
原料：墨魚300克、韭菜100克、食鹽1茶匙、雞精1/3茶匙、姜3克、料酒1/2湯匙、生抽1/3湯匙、植物油1.5湯匙、白糖1/2茶匙。
做法：準備好所用食材，韭菜洗凈，切小段。墨魚洗干凈，去掉內(nèi)臟和墨囊，頭和身子都切成小塊，把姜切絲備用。鍋中注入水燒開，下入墨魚仔焯水，瀝干水分，另起鍋注入植物油，爆香姜絲。下入瀝干水分的墨魚仔翻炒均勻，烹入料酒，加入生抽和白糖翻炒均勻。下入韭菜快速翻炒均勻，加入鹽和雞精調(diào)味即可。
治療早泄的食譜3：韭苔小炒肉
原料：五花肉250克、韭苔150克、食鹽少許、蒜3瓣、生抽3大勺、豆豉1大勺、植物油1大勺、水1/3碗。
做法：五花肉洗干凈切片，韭苔切短，蒜蓉拍碎。鍋里入少許植物油，爆香一半蒜蓉，放入韭苔快炒斷生，入少許鹽底味后裝起，韭菜花很容易熟，不要炒太久，1分鐘左右即可。炒鍋洗干凈，入很少的油爆香剩下的蒜蓉，放入五花肉，炒干水后再放入1/3碗水煮熟豬肉，水快干的時候倒入生抽，炒至豬油泌出，下一大勺風味豆豉。炒勻后加入韭苔，同炒均勻即可，因為生抽比較多，豆豉有咸味，需要加鹽的請先試一試味道是否過咸。
2、按摩治療
①自我保健療法
點按兩側(cè)三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)，輪流進行，點按時做收腹提肛動作。每日1～2次，每次30~40分鐘。
②坐式療法
患者取坐式，閉目放松，取上星、百會(在頭部，當前發(fā)際正中直上5寸，或兩耳尖連線的中點處)、通天(在頭部，當前發(fā)際正中直上4寸，旁開1.5寸)、肩井、中府、神門(在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處)、勞宮等，手法采用點、按、揉、拿、振顫等手法，每次30~40分鐘。
③俯臥式療法
患者取俯臥式，腰帶松開，閉目，全身放松。取穴為心俞、肝俞、腎俞、命門(在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘下凹陷中)、陽關、環(huán)跳、昆侖、委中，手法應用點、按、揉搓、拍打、振顫等手法。每日治療30~40分鐘，每周5次，堅持治療1個月。
④仰臥式療法
患者取仰臥式，閉目，全身放松。取穴為中脘、氣海(在下腹部，前正中線上，當臍中下1.5寸)、關五、中極、天樞、足三里(在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)、三陰交、涌泉。采取點按、點揉、搓拿、點切等手法。每次30~40分鐘，每周5次，堅持1個月為1療程。
⑤脫敏療法
用左手手掌托住陰莖頭、冠狀溝及系帶部位，右手手背有節(jié)奏地拍打陰莖頭部及冠狀溝部位，開始拍打100次，以后每天拍打150~200次。著稱為陰莖拍打法。用冷水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘。
用熱水浸泡陰莖頭部及冠狀溝周圍5分鐘。從35C開始，每天增加1C，直到42C為止，以后可維持在42C。用適量石蠟油涂于陰莖頭及冠狀溝周圍，然后再用手指上下左右摩擦陰莖頭及冠狀溝。開始第一次摩擦100次，以后每天摩擦150~200次，以每次不射精為原則。脫敏療法每天一次，15次為一療程，可于晚上休息前進行。
⑥按摩小腹
主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹部，兩側(cè)以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩，以每分鐘10次左右的頻率進行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。按摩可持續(xù)5分鐘。
⑦陰莖指壓法
可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調(diào)理性神經(jīng)對性信號的反應等。
⑧按摩金三角
金三角實際就是以恥骨聯(lián)合上緣為底，以兩側(cè)大腿根部(腹股溝)為邊的一個倒置的等腰三角形。底邊的中心是任脈的曲骨穴，底邊的兩個終點是屬于脾經(jīng)的沖門穴，這個三角形下置的頂點就是任脈的會陰穴。
每晚臨睡前，可以從曲骨穴開始，然后以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處，這便是沖門穴。之后沿腹股溝往下約兩寸，有脈搏跳躍處，這是肝經(jīng)的急脈穴。最后用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。
按摩前先用手掌在小腹部旋轉(zhuǎn)按摩一兩分鐘，充分預熱后再開始穴位的按摩。每個穴位用指腹持續(xù)按壓1分鐘左右，以有酸、麻、脹感為佳，如有疼痛要立即停止。另外，如果排尿時有灼熱、疼痛或尿液白濁，或有尿等待等情況時，不宜隨意按摩。
3、藥物調(diào)理
早泄患者在做好日常的調(diào)理下，可以配合純生物制劑的藥物進行治療早泄。
4、生活習慣
不要過度疲勞，不要持久進行腦力勞動，應當積極從事體育鍛煉，增強體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。戒煙戒酒，少喝咖啡和碳酸飲料，少吃辛辣油膩的食物。
要協(xié)調(diào)好人際關系，家庭關系，以及夫妻關系，保持心情舒暢，努力營造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。
每次性生活是不要有緊張、焦慮心理，越緊張越想著今晚可不能早泄，結(jié)果由于強化了心理暗示反而更容易早泄。
現(xiàn)在的男人在社會上壓力非常大，尤其30歲左右的男人，會面臨著家庭、事業(yè)以及情感等諸多方面的壓力，如果男人們沒有很好的解決壓力的話，有可能會導致早泄這個問題，另外還有可能是一些男科疾病造成的，比如前列腺炎以及前列腺增生等等，因此出現(xiàn)早泄的時候千萬不要灰心喪氣，要結(jié)合自身情況找到原因，這樣才知道如何解決。
30歲早泄怎么辦？
民間流傳許多食物富含精力元素，如鰻魚、龜、蝮蛇之外，還有生蛋、山藥、紅葡萄等為代表。此外，還有不少人在性交前飲用精力劑等飲品。
然而，這些食品究竟具有何種效力，實在令人費解。鰻魚含有豐富的粘蛋白，稱為澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含維他命e及氨基酸的食物，因為，這些食物并不適合天天食用，但也不能因為偶然食之，就認為其具有即效性。
追求精力旺盛的性交生活，與其如此，不如在平時的日常飲食當中，吸取能強固精力的食品來得重要。
正如營養(yǎng)均衡的正常飲食對身體才有幫助的道理相同，為追求精力的最有效方法，也是從天天的飲食生活著手。
強化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神經(jīng)興奮性效果，磷脂質(zhì)含量豐富的食物。
動物、魚骨中含有豐富的磷脂質(zhì)，身邊常見的食物如小魚干、鹵沙丁魚干、小魚、雞等。
蝦米、螃蟹、竹夾魚、蛤蜊等魚介類所含豐富的核酸，是制造遺傳因子與精-子時不可缺少的物質(zhì)，沙丁魚、青花魚等青魚類所含的物質(zhì)，可防止血液中的膽固醇沉積，對于預防性-交大敵“肥胖”頗具效果。
此外，維他命、纖維素，對于提升精力也有很大的助益。這表示殼類、水果、蔬菜等食物，對于創(chuàng)造健康的性生活也在顯著的效益。
然而，制造精力的代表蔬菜——紅蘿卜的食用量必須適度，假如過量，紅蘿卜中稱為“蒜素”的物質(zhì)，會將血液中紅血球的血紅蛋白逐出，反而會造成貧血、體力衰退。
男性想要強化精力，必須從平時開始，一步一步慢慢累積，假如太過心急，任何食物的過量，對身體不但沒有益處，恐怕還會帶來害處，不得不慎。
俗稱“春-藥”的藥物，不僅經(jīng)常沒有期待中的效果出現(xiàn)，而且還會因服用不當而導致危險。春-藥最主要的代表成分是壯-陽劑，具有使男性勃-起的效果，但不一定能使男性獲得快感。甚至在某些情況下會發(fā)生無法射-精的現(xiàn)象。
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