生理期間同房的后果
養(yǎng)生理療。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的不同人群的養(yǎng)生呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編特地為大家精心收集和整理了“生理期間同房的后果”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
生理期間是不能同房的，這是女性基本都知道的事實。許多女性都知道她們在生理期應(yīng)該注意保護(hù)好自己，如果同房后，那么將對自己造成極大的傷害。但事實上，許多女性無法控制自己，尤其是對于一些分居兩地的情侶或是夫妻最容易在生理期也同房。那么生理期間同房的后果是什么呢?
月經(jīng)期間同房的危害
1、在月經(jīng)期，子宮內(nèi)膜剝脫，堿性的經(jīng)血中和了陰道的酸性環(huán)境，使天然屏障功能被削弱。如果不注意經(jīng)期衛(wèi)生，甚至在月經(jīng)期同房，將會把細(xì)菌帶入生殖道內(nèi)，極易引起感染，極易導(dǎo)致女性不孕。
2、月經(jīng)期間同房，男性生殖器可能會把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
3、月經(jīng)期同房，因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。
4、月經(jīng)期間同房，由于性沖動時子宮收縮，還可將子宮內(nèi)膜碎片擠入盆腔，引起子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
5、在月經(jīng)期同房，月經(jīng)分泌物易進(jìn)入男子尿道，也可能會引起尿道炎的產(chǎn)生。
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不僅女性朋友有經(jīng)期，男性朋友也一樣有哦!男人們，你有沒有感覺總有幾天情緒低沉，絲毫沒有激情一把的念頭，別以為自己出了什么問題，其實是正常的。這只是你的經(jīng)期來報到了!專家提醒在男性朋友們，男性例假期間是不適宜造人的，這時的精子質(zhì)量低下，如果受孕成功，會影響胎兒日后的健康，下面就為大家介紹一下男性生理的一些特點。
一般來說，正常的男人都會有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
其實無論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。所有的動物在生理方面都會發(fā)生周期性變化，受外界、內(nèi)在多因素影響，從而出現(xiàn)情緒波動變差、免疫力下降身體不適等，但都屬于十分正常的現(xiàn)象。
據(jù)了解，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的體力、智能、情緒都受體內(nèi)生物節(jié)律的控制。男性的周期性變化也是由于每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發(fā)。
不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個周期。但某些人十分規(guī)律，某些人則雜亂無章。
專家建議，配偶不一定要給男人出主意或是幫他消解負(fù)面情緒，哪怕只是給他泡杯茶然后留他獨(dú)處，或是在他想說話時溫柔地傾聽，就已經(jīng)是很好的理解和關(guān)愛。丈夫不想開口，不要強(qiáng)迫他開口。畢竟作為成年人，他完全有能力自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)。
此外，對于平穩(wěn)度過生理期。休假也是一個行之有效的好方法。如果發(fā)現(xiàn)干什么都效率低、沒狀態(tài)時，不如休假放松一下，也能好好給身體充充電，盡快度過調(diào)整期。
最后提醒大家，在男性生理的時候盡量避免受孕，這樣才能有助于實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育。
生理期的女性要格外注重飲食以及生活習(xí)慣，因為在這個時期女性的身體會變得相對虛弱，如果不注重這些方面的話，就有可能會引起月經(jīng)紊亂等問題。由于現(xiàn)在生活壓力越來越大，不少女性也存在抽煙的習(xí)慣，以此來緩解生活壓力，但是如果一位女性在生理期抽煙的話，又會導(dǎo)致怎樣的后果呢?
女性在月經(jīng)期抽煙，很容易導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，尼古丁會降低性激素分泌量，從而會干擾和月經(jīng)有關(guān)的生理過程，會導(dǎo)致女性初潮推遲，月經(jīng)紊亂。還有就是女性也可能會閉經(jīng)或者是月經(jīng)量稀少，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懙綉言?。因此在月?jīng)期間，女性堅決不能抽煙。
影響受孕，尼古丁會導(dǎo)致輸卵管纖毛運(yùn)動功能障礙，影響精子、受精卵的正常運(yùn)行，與此同時也會導(dǎo)致人體免疫力低下，使得輸卵管以及其他盆腔器官容易發(fā)生感染，這些都有可能導(dǎo)致女性不孕或者是有宮外孕。
導(dǎo)致痛經(jīng)，每天抽煙的女性痛經(jīng)的風(fēng)險是不抽煙女性的兩倍。抽煙會使得人們的血管收縮，子宮內(nèi)膜血液流動減少而發(fā)生痛經(jīng)痙攣。
導(dǎo)致早衰，香煙中的尼古丁也會導(dǎo)致血管發(fā)生收縮，皮膚的供血供氧不足引起，也會危害到新陳代謝，加速衰老。經(jīng)常抽煙，女性朋友皮膚比較粗糙、彈性降低，皺紋多，色澤灰暗，面容憔悴，因此她們的容貌往往比實際年齡老很多。
現(xiàn)在我們應(yīng)該知道女性在月經(jīng)期間可不可以抽煙了吧，在月經(jīng)期女性抽煙會降低性激素分泌量，女性月經(jīng)可能會推遲，還有一些女性甚至?xí)]經(jīng)，因此在月經(jīng)期間絕不能抽煙，而女性在平常抽煙危害也非常大，比如說會導(dǎo)致痛經(jīng)加重，女性早衰等。
由于每一位女生的身體具有較大的個體差異，所以每一位女生的月經(jīng)來臨時間以及月經(jīng)的持續(xù)時間都會有所不同。而女生在生理期間要格外注重身體所出現(xiàn)的各種變化，因為生理期間的女性感染到各種疾病的概率也會大大增加。那么在正常情況下，一位女生的生理期大概會持續(xù)幾天呢?
出血(即經(jīng)血來潮)的第一天稱為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間稱為一個月經(jīng)周期，一般為28～30天，和農(nóng)歷一個月的時間差不多。周期長短因人而異，偶而提前或延后不超過7天仍可視為正常，即月經(jīng)周期不應(yīng)少于21天，也不能超過35天。妊娠及哺乳期月經(jīng)會停止。
女人月經(jīng)期一般是幾天?經(jīng)期是指經(jīng)血來潮的持續(xù)時間。正常月經(jīng)持續(xù)2～7天，一般為4～5天。經(jīng)量是指經(jīng)期排出的血量。月經(jīng)量的多少很難統(tǒng)計，臨床上常用每日換多少次月經(jīng)墊粗略估計量的多少。有人測定正常人月經(jīng)血量約為10～58ml，個別婦女月經(jīng)量可超過100ml。有人認(rèn)為每月失血量多于80ml即為病理狀態(tài)。一般月經(jīng)第2～3天的出血量最多。由于個人的體質(zhì)、年齡、氣候、地區(qū)和生活條件的不同，經(jīng)量有時略有增減，均屬正常生理范疇。
經(jīng)色是指月經(jīng)血的顏色。月經(jīng)血一般呈暗紅色，開始色較淺，以后逐漸加深，最后又轉(zhuǎn)為淡紅色而干凈。除血液外，尚含有子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)血的主要特點是不凝固，但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。
經(jīng)質(zhì)是指月經(jīng)血的性狀，正常情況下經(jīng)質(zhì)不稀不稠，不易凝固，無明顯血塊，無特殊氣味。經(jīng)質(zhì)的病理改變，不僅是常見的月經(jīng)疾病，還是臨床辨證的重要依據(jù)。通過了解經(jīng)質(zhì)的改變，可為臨床提供重要的辨證資料。婦女月經(jīng)來潮，經(jīng)血濃稠或粘膩者，稱為“經(jīng)質(zhì)粘稠”。
月經(jīng)是女性性功能的一項特有生理性規(guī)律。不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。經(jīng)期的合理飲食既能補(bǔ)充由于經(jīng)血給身體帶來的損失，也可調(diào)節(jié)情緒，緩解痛經(jīng)。
宜食含鐵高的食物 鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。 宜補(bǔ)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì) 因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經(jīng)干凈后1-5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)食品。如選用既有美容又有補(bǔ)血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。研究發(fā)現(xiàn)，有些經(jīng)期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產(chǎn)品等，可減少偏頭痛的發(fā)作。
宜補(bǔ)利于經(jīng)水之行的食品 如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。 宜補(bǔ)營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品 如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。 宜喝加蜜熱牛奶 下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適。
研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力。 宜吃香蕉 香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用，不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，還有助于改善睡眠、減輕腹痛。 宜多吃魚類 由于受內(nèi)分泌激素變化的影響，不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。
生理期除了要自身保暖外，對于飲食也格外的需要注意，如果飲食不當(dāng)也會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的現(xiàn)象。黑枸杞是比較公認(rèn)的滋補(bǔ)品，營養(yǎng)價值高且能很好的補(bǔ)腎益精，是一種保健功效很好的食材。那么生理期可以喝黑枸杞嗎?跟著本文一起來看看。
生理期能喝黑枸杞水嗎
生理期喝黑枸杞水是沒有問題的，首先黑枸杞的營養(yǎng)成分比較豐富，例如常見的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及一些微量元素等都是人體必須的營養(yǎng)元素，喝枸杞水能在提升免疫力的同時，強(qiáng)化體格。另外黑枸杞中還含有大量的鋅元素能提高酶的活性，能緩解痛經(jīng)的現(xiàn)象。
生理期喝黑枸杞的好處
1、緩解痛經(jīng)：痛經(jīng)幾乎是多數(shù)女性在經(jīng)期會遇到的癥狀，喝黑枸杞能很好的改善痛經(jīng)的現(xiàn)象。這主要是因為黑枸杞有養(yǎng)血安神的作用，能在一定程度上緩解痛經(jīng)。
2、促進(jìn)睡眠：黑枸杞中的花青素含量很高，能有助于改善失眠多夢的現(xiàn)象，更好的提升睡眠質(zhì)量，特別能改善因為痛經(jīng)出現(xiàn)的失眠現(xiàn)象。
3、美容養(yǎng)膚：黑枸杞中的花青素是一種抗氧化物質(zhì)，能很好的緩解皮膚的衰老，從而也能低于紫外線對肌膚的傷害。另外黑枸杞中的維生素C含量也比較豐富，在排毒的同時還能起到美容美白的作用，因此經(jīng)期飲用枸杞水能很好的改善膚質(zhì)。
生理期喝黑枸杞水的方法
1、黑枸杞玫瑰花茶：取適量的黑枸杞和玫瑰花加入杯中，倒入適量的溫水，浸泡3-5分鐘后即可飲用，能在止痛的同時起到養(yǎng)顏的效果。
2、黑枸杞紅糖水：首先將紅糖用熱水沖泡后放至溫水的狀態(tài)，然后將黑枸杞加入繼續(xù)浸泡3-5分鐘后飲用能起到暖宮驅(qū)寒的功效。
上述就是本文總結(jié)的在生理期能不能喝黑枸杞的相關(guān)知識點，其實黑枸杞不僅可以泡水，如果條件允許的話也可以被拿來熬粥食用，也能有助于緩解生理期的不適感。另外黑枸杞不宜進(jìn)食過量，否則會給身體早上上火的現(xiàn)象，一般情況下每天用3-5g的黑枸杞泡水比較適合。
目錄：
第一章：性趣大減 男性如何盡快度過生理期
第二章：當(dāng)男人進(jìn)入生理周期
第三章：男人生理期大餐
編者按：誰說生理期是女人專有的，男人也有生理期，男人們每個月總有那么幾天情緒低沉，心情不好，那就是生理期的表現(xiàn)，怎么做才能盡快度過生理期呢?小編教你幾招，一起去看看吧!
性趣大減 男性如何盡快度過生理期
一、男性生理期不是病
一般來說，正常的男人都會有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
其實無論男女，都有這種生理期，只是女性有例假這類規(guī)律、明顯的標(biāo)志存在，而男性則顯得模糊、不一定規(guī)律。男性的周期性變化是由于每個月男性睪丸酮，雄激素的含量呈周期性的下降趨勢所引發(fā)。不少男性身上出現(xiàn)驚人巧合，與女性例假一樣，以28天為一個周期。
二、男性生理期典型表現(xiàn)
1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)。說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發(fā)火。
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
7、容易嫉妒，變得小家子氣。
8、性趣大減。
三、如何盡快度過生理期
1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復(fù)。
2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
3、通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、若負(fù)面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
當(dāng)男人進(jìn)入生理周期
平時只聽過女人有生理周期，原來男人也不能逃過麻煩的騷擾，但男性對此了解似乎還不多，總認(rèn)為是工作太累、人際關(guān)系不順利而造成的暫時性壓力。其實，以下癥狀就意味著有可能是男性生理期表現(xiàn)出的生理功能暗礁。
1、總是坐著看書，但總把書翻來翻去;或者看電視，把電視臺調(diào)來調(diào)去，總找不到想看的東西。
2、變得冷淡，甚至冷漠，見了你不主動說話。當(dāng)你試圖接近他時，他感到不習(xí)慣。
3、說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清，甚至可能伴有口吃。
4、時不時地發(fā)火，或為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，而且顯得很脆弱。
6、總是獨(dú)自抽著悶煙，而且時不時長長地喘粗氣。
7、總顯得很不耐煩，變得急躁。
8、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
男人生理期大餐
男人生理期癥狀一：性趣大減，那幾晚你們過得極為平淡。
推薦食譜：酪梨海鮮沙拉
用料：雞蛋2個，蘭花蚌150克，鮮魷或花枝150克，鮮干貝200克，酪梨1個，沙拉醬1小碗，鹽、酒少許。
制作：1.鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下，再放入沸水中煮燙至熟透后，取出放涼備用。
2.雞蛋煮熟，取出蛋黃備用。
3.酪梨切半，取出果肉并切成小塊，和海鮮混拌后，盛入酪梨中，最后撒上壓碎的蛋黃，擠上沙拉醬即可。
功效： 海鮮多富含鋅，可增強(qiáng)體力與免疫力;蛋黃可補(bǔ)氣滋養(yǎng);酪梨是增強(qiáng)體內(nèi)荷爾蒙的天然食品。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀二：口舌生瘡，牙齒齦痛。
推薦食譜：三絲掐菜
用料：綠豆芽400克，青椒100克，竹筍50克，大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。
制作：1.綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗凈，切成細(xì)絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。
2.鍋放火上，倒入花生油燒熱，先下入青椒、筍稍煸一下，再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒，用旺火煸炒均勻，完全炒熟時，淋入醋即可。
功效：綠豆芽中含有豐富的維生素B2，患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀三：食欲不振，即使美食也不為所動。
推薦食譜：油爆人參雞脯
用料：人參10克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，蛋清1個，精鹽、紹酒、水豆粉、蔥、生姜、香菜梗、雞湯、豬油、芝麻油各適量。
制作：1.將雞脯切成片;人參洗凈，斜刀切成1厘米厚的小片;冬筍、黃瓜切骨排片;蔥、姜切絲;香菜梗切長段。
2.雞片加鹽、味精后拌勻，下入蛋清、水豆粉，拌勻。在鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，用鐵筷子劃開，熟時撈出，控凈油，用精鹽、味精、雞湯、紹酒對成汁水。
3.在鍋內(nèi)放底油，旺火，油燒六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜梗、雞片，烹上汁水，翻炒幾下，淋上麻油即成。
功效：適用食欲不振，身體虛弱者。可補(bǔ)氣壯陽，健脾和胃。
技術(shù)指數(shù)：
男人生理期癥狀四：疲勞、乏力，工作狀態(tài)低迷，反應(yīng)遲鈍，不可能忘的事都會忘。
推薦食譜：香蕉三丁羹
用料：香蕉250克，橘子、梨、蘋果各50克，白糖、水淀粉各適量。
制作：1.將香蕉去皮，切成小塊;橘子剝?nèi)ネ馄?、去子兒，分成瓣，切?梨、蘋果洗凈，去皮、核，切成小丁。
2.將切好的香蕉和水果三丁放入鍋內(nèi)，加水，放入白糖，置火上燒開，水淀粉勾芡，?；?，晾涼后即可食用。
功效：酸性體液在人體內(nèi)不斷堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
技術(shù)指數(shù)：
結(jié)語：放松心情，貼近大自然，這對男人們盡快度過生理期大有幫助哦，男人們不防試試，呵護(hù)好自己的健康!
女生在處于生理期的時候是非常特殊的一個時期，處于這個時期的女生都是比較敏感的，非常容易生氣、或者是容易勞累亦或者是出現(xiàn)一些其他不良的影響等等。面對女生生理期這種情況就需要其男朋友來好好的安慰一下了，而安慰女生也是有技巧的，下面就來介紹一下女生生理期怎么安慰比較好。
女生來月經(jīng)怎么安慰
其實嚴(yán)格來說，女生來月經(jīng)的時候不論如何安慰和貼心都會無比煩躁，會覺得無論做什么都不夠貼心，其實經(jīng)期來了要如何注意，女生大多都非常明白，所以男生盡量多陪伴，多照顧會更為理想，只要緩解了女生的疼痛，就是最有效的安慰方法。
1、盡量讓著她
你可以盡量讓著她，經(jīng)期最長的也不過一星期的時候。男人能屈能伸，幾天時間而已，且讓且珍惜!想辦法討她開心，寫情書，送花，講冷笑話等等，雖然有些俗，她開心你不也開心嘛!
其實女孩子要的很簡單，尤其是這個時候，你的關(guān)心，貼心他會更加感動!寒暖適宜：月經(jīng)期間毛細(xì)孔皆放大，應(yīng)注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
2、多照顧對方
女人痛經(jīng)的時候身體很虛弱，因為受苦會感覺委屈，外表看起來不那么光鮮，心情也會煩躁。這時候如果有人能照顧她的生活是比較理想的，月經(jīng)期女人盡量不要碰涼水，如果家里不能供應(yīng)熱水，洗菜做飯什么的其實容易讓身體受涼，如果再累到，容易使月經(jīng)期拖長，血凝成塊，大出血這樣。
如果你和她住在一起，多包容和關(guān)心她：她疼的時候，你用手幫她捂捂肚子，熬紅糖水，灌熱水袋，現(xiàn)在好像有賣那種熱帖的。
3、不要讓對方太累
女友經(jīng)期時，如何照顧哄她開心如果可以的話，在女友好朋友來到這幾天，家里的家務(wù)活都全包了吧!洗衣做飯，除了她洗澡讓其自力更生以外，沾涼水的活必須是你的!女友經(jīng)期時，如何照顧哄她開心，照顧她囑咐她穿暖和一點，學(xué)著幫她暖小肚子，可以緩解痛經(jīng)。
女士們生理期前后往往會出現(xiàn)煩躁易怒的情緒，這都是內(nèi)分泌紊亂搗的鬼。而男人也會有內(nèi)分泌水平異常、紊亂的時候，這時就到了男人的生理期哦。其實說是生理期，更準(zhǔn)確應(yīng)該說是心理期。今天我們就來了解一下如何讓男人安然度過生理期吧。
對于女生來說，一個月生理期是很正常的，但是男性也有生理期，不過癥狀和女性是不同的。男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化，睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢，由此引發(fā)生理上的變化，同時，也造成了心理的一些波動。這是一個許多人都出現(xiàn)過卻從沒重視的生理現(xiàn)象。
男性生理期不是病
一般來說，正常的男人都會有這種生理期，但是不用擔(dān)心，這種低潮來得快去得也快，不出一周就能復(fù)原。如果長期沉溺于糟糕情緒中不能自拔，則有必要咨詢心理醫(yī)生，找到其原因，那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問題或是疾病，而不屬于在討論的男性生理期范疇。
男性生理期典型表現(xiàn)
1、抵抗力降低，體質(zhì)變?nèi)?，容易感冒、頭疼、腰酸背痛，容易得前列腺疾病。
2、心緒不寧，做任何事都不在狀態(tài)。說話的節(jié)奏和語調(diào)變得快慢不均，聲音低沉、言語不清。
3、冷漠暴躁，見了妻子或女友不再有甜言蜜語，且時不時地發(fā)火。
4、抑郁煩悶，常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無光，似乎總要回避什么，顯得很脆弱。
6、看起來有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂。
7、容易嫉妒，變得小家子氣。
8、性趣大減。
如何盡快度過生理期
1、給男性朋友足夠的空間、時間恢復(fù)。
2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然，追求精神世界的徹底放松。
3、通過鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、若負(fù)面情緒難以調(diào)整，建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
專家強(qiáng)調(diào)，男人的例假和女人的例假不同，女性的例假是生理期現(xiàn)象，并且可能引起一些生理疾病，但是，男人的例假只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
專家表示，在心理例假時候，男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動等不良的情緒，容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此，男性應(yīng)該對自己的身體有足夠的了解、認(rèn)識，并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂活動，來轉(zhuǎn)移壓力。
十一種心理減壓的方法
1、開懷大笑，有利于釋放壓力。
2、如果不能勉強(qiáng)自己大笑，那么適度地保持沉默也有助于降壓。
3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法。
4、作錯了事安慰自己誰都有犯錯的時候，以便繼續(xù)工作。
5、與人為善，不要懷恨在心。
6、車到山前必有路，今天很快就會過去。
7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結(jié)果。
8、不要害怕面對自己的能力有限，學(xué)會適當(dāng)?shù)卣f不。
9、對小事不去計較，裝糊涂最好。
10、可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。
11、換一個角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
最另類的八種減壓方法
呼吸法
呼吸并不只有維持生命的作用，吐納之法還可以清新頭腦，熨平紛亂的思緒。所以當(dāng)你因壓力太大而心跳加快時，不妨試著放松身心，做幾個深呼吸。
你的壓力到底有多大?最近你有些頭疼，還有些失眠。你跟對面的同事抱怨說：最近壓力浩大哦!你的壓力真得好大嗎?做個測試吧!看看你是一個壓力超大的氣瓶，還是一個超級夸張的抱怨王
逃離法
離開令你緊張的是非之地。站起來，走出辦公室，到走廊或戶外去，換換環(huán)境，呼吸點新鮮空氣，用幾分鐘的停頓整理一下思路。
她為何要做落跑新娘所謂的逃離其實是為了能更好的冷靜，然后想出解決的辦法。工作中，可以適當(dāng)?shù)奶与x。但是對于婚姻，可是要千萬深重的。
分析：我剛結(jié)婚20多天，很后悔，因為倉促一位南方女子，在電話里細(xì)敘新婚后的感受，沒有一點步入婚姻殿堂的喜悅，有的則是進(jìn)入戀愛墳?zāi)沟谋?、后悔，以至想離婚。
暴力減壓法
隨身攜帶一個網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，把你心中的壓力擠出去。
心理專家支招減壓四要素不堪心理重負(fù)的林先生元旦期間一個人關(guān)在家里，特別害怕跟外界接觸。據(jù)他介紹，兩年前他從一所著名高校畢業(yè)，在一家知名外企從事產(chǎn)品銷售工作。上個月，有很多賬目要與其他公司結(jié)算，林先生感到任務(wù)格外繁重。去年的銷售成績馬上就要出來了，這將決定他今年的命運(yùn)，是被炒魷魚還是步步高升，最近兩周，他經(jīng)常失眠、心情煩躁，根本提不起精神做事，有時甚至冒出輕生的念頭。
寫作減壓法
把煩惱寫出來。用一張紙、一支筆，將你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱寫下來。在寫的過程中，你會感到情緒漸漸穩(wěn)定下來。
香精水療法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。
水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞。
顏色減壓法
對付壓力的其中一個方法是讓自己多接近令人平靜的顏色，例如：綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服，以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對壓力期間，避免紅色，因為它會讓情緒更加低沉。
冥想法
印度瑜伽功經(jīng)常運(yùn)用冥想使人達(dá)到一種精神境界。找個舒服的姿勢坐下來，徹底放松自己，專注于自己的呼吸，一呼一吸。剛開始你也許無法把注意力集中于呼吸上，而會隨意地思想，沒關(guān)系，堅持一段時間就會見到成效。忘記工作，讓自己進(jìn)入到一種全新的世界中。
總結(jié)：男人在生理期時也需要特殊的呵護(hù)，男士朋友們可以通過鍛煉、旅游等等不同的方式緩解自己的不良情緒，分散注意力。但如果長期保持一種不良情緒的狀態(tài)，您就需要尋求心理醫(yī)生的幫助了哦。
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