坐月子忌諱什么
八大養(yǎng)生忌諱。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“坐月子忌諱什么”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
每一位女性在生完寶寶之后都需要坐月子，這段時期對于產(chǎn)婦而言非常重要，這是身體和子宮恢復(fù)的最佳時期，因此必須要注意保養(yǎng)，坐月子的產(chǎn)婦不能受風(fēng)，不能著涼，應(yīng)該多吃補(bǔ)氣血的食物和蛋白質(zhì)含量高的食物，如果坐月子的時候不加以注意，身體就會留下后遺癥，那么坐月子應(yīng)該忌諱什么?
產(chǎn)婦在分娩的時候，無論是身體，還是精神，都經(jīng)歷著巨大的能量消耗。分娩時的出血，創(chuàng)傷，都損耗了大量體力和氣血。而產(chǎn)婦坐月子時，是分娩后關(guān)鍵的恢復(fù)時期，由于產(chǎn)婦身體比較虛弱，因此坐月子時，產(chǎn)婦要通過膳食補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)以促進(jìn)身體恢復(fù)。不同的分娩方式在產(chǎn)后飲食上也有不同的要求，重點是，產(chǎn)婦身體能否補(bǔ)回來，月子期間的飲食不能隨意。因此產(chǎn)婦在產(chǎn)后除了充分的休息，適度的調(diào)養(yǎng)，合理的飲食也非常重要，這樣才有助于快速恢復(fù)。
也就是說，產(chǎn)婦的飲食既要營養(yǎng)豐富，又要易于消化，生冷辛辣油膩的都不能吃，否則容易傷了脾胃，產(chǎn)生其它疾病。卵子每個月由卵巢排一次，在經(jīng)期的14天前。在孕婦懷孕之后，她們就會停經(jīng)，也不再排卵。而產(chǎn)后一段時間后，她們會重新開始排卵，重新開始來月經(jīng)。
一般來說，產(chǎn)后兩個月就恢復(fù)了正常的排卵，開始重新來月經(jīng)。排卵期也稱為安全期，一般來說是不會懷孕的。但是事實上安全期不一定安全，應(yīng)該還是要做好萬全的準(zhǔn)備。
如果不做好避孕措施，可能會導(dǎo)致女性意外懷孕，這是大家都不愿意看見的事情，意外的孩子如果生下來，也是一個沉重的負(fù)擔(dān)，如果墮胎，則會對孕婦的身體造成極大的傷害。排卵時間在產(chǎn)后的二個月或者四個月之間恢復(fù)正常，因此在這段時間，孩子的爸爸媽媽應(yīng)該多加注意。
那么對于產(chǎn)婦來說，產(chǎn)后身體會變得虛弱，所以應(yīng)該保養(yǎng)好身體，坐月子時要補(bǔ)身體，除了多吃富含蛋白質(zhì)的食物之外，也應(yīng)該多吃粗糧和水果，這樣比較有利于恢復(fù)身體，恢復(fù)體型，有利于排卵時間的正?；謴?fù)。
誤區(qū)：床上躺著，少下床
女性分娩后，身體虛弱，需要多加休息。不過，休息也是有一定限度的。有些家人督促產(chǎn)婦要盡量在床上躺著，不要下床走動。其實這不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。
科學(xué)的方式是產(chǎn)婦在產(chǎn)后第一天，盡量躺著或者是在床上坐著，在產(chǎn)后的第二天就能夠適當(dāng)下床行走。下床走一走，能夠幫助產(chǎn)婦活動自己的腿腳，避免出現(xiàn)靜脈血栓的問題。產(chǎn)后長期躺床其實對于女性身體恢復(fù)以及子宮恢復(fù)是不利的。要想促進(jìn)子宮中惡露的排除，女性們也要適當(dāng)下床走一走。
3.月子里看電視、看書都是被禁的嗎?
有的新媽媽想利用坐月子的時間看看書，想學(xué)點知識打發(fā)寂寞的日子。但很多老人家都會勸告，月子里看書容易導(dǎo)致新媽媽視力倒退。
其實，新媽媽在月子里看書、看電視對眼睛的影響在產(chǎn)后和非孕期沒有什么區(qū)別。只是新媽媽十月懷胎及分娩的勞累，加之產(chǎn)后哺乳，確實使新媽媽很累。所以，新媽媽在產(chǎn)褥期需要充分休息來恢復(fù)身體的變化，同時又要哺育小寶寶，而小寶寶的作息時間和成年人不同，這樣就會影響新媽媽的休息。
當(dāng)然，為了保證新媽媽的精神狀態(tài)，可以減少看電視和看書的時間，盡量和小寶寶一起同步休息，是彌補(bǔ)媽媽睡眠不足的一種很好的方法。至于看書神馬的，可以在寶寶滿月之后再來給自己充電學(xué)習(xí)。
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坐月子期間很多的女性都會出現(xiàn)體溫比正常人偏高的現(xiàn)象，其實這一種現(xiàn)象的出現(xiàn)并不代表產(chǎn)婦本身存在發(fā)燒，很大原因是由于女性孕期分泌的孕酮致使女性體溫升高。坐月子期間正常的體溫就是37度左右，和普通的人并沒有什么差別，坐月子測量溫度的方法也還就是使用溫度計測量腋下或者是肛門。
坐月子體溫多少度正常
1、準(zhǔn)媽咪體溫是37度是正常的。人體正常體溫平均在36～37℃之間（腋窩），超出這個范圍就是發(fā)燒，38℃以下是低熱，39℃以上是高熱。以上就有危險了量體溫時，應(yīng)先將體溫表的水銀柱甩到35℃以下，再用棉簽蘸酒精擦拭消毒。目前多數(shù)是把體溫表挾在腋下試溫，年紀(jì)小或昏迷的兒童可采用肛門測溫。
2、測腋下溫度時，要先擦去腋窩的汗，再把體溫表有水銀柱的一頭放在腋下夾緊，5分鐘后取出。測肛溫時，先在肛表圓頭涂些油類物質(zhì)以起潤滑效果，再緩緩插入肛門2cm左右深，3分鐘后取出。肛門測溫時，要用手扶著體溫表，以免兒童弄碎體溫表刺傷肛門?？大w溫表時，應(yīng)橫持體溫表緩緩轉(zhuǎn)動，取水平線觀察水銀柱所示溫度刻度。體溫表用后，要用75％的酒精消毒。
孕婦體溫高的原因有什么
1、神經(jīng)方面：女人肌膚里的“傳感器”比男人身上的靈敏，女性有繁殖后代的使命。在懷孕時，子宮內(nèi)的胎寶寶須要恒溫環(huán)境，而子宮在軀干內(nèi)，因此，女人的軀干須要得到更加周密的保護(hù)。要實現(xiàn)這一目標(biāo)，女人肌膚里的“傳感器”一定更加敏感。
2、激素方面：女性卵巢導(dǎo)致黃體，黃體分泌孕酮會使體溫上升，體溫調(diào)節(jié)中樞對孕酮（又稱黃體激素）效果極為敏感，一定量的孕酮(12，8nmol／L)就可以了導(dǎo)致體溫升高。
夏天坐月子的飲食原則
從流食慢慢過度到正常的飲食
產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物?？梢詮闹?、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
少食多餐，不可貪吃
因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品
目前，市場上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過程讓女人大傷元氣，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。
還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因為月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。
要多喝一些溫的白開水，避免冷飲
飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補(bǔ)充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物
產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
飲食不能過于清淡
新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對不能一點都不放。
不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。
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