怎么不長妊娠紋_怎么樣預(yù)防妊娠紋
怎么樣戒色養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“怎么不長妊娠紋_怎么樣預(yù)防妊娠紋”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
妊娠紋是一種十分常見的問題，很多的產(chǎn)婦們在剛剛生完孩子以后就會發(fā)現(xiàn)自己有妊娠紋，但是卻找不到一點兒可以去治療的方法，只能是仍由自己的情況變得越來越明顯，如果是想要預(yù)防這種情況的發(fā)生就是需要注重自己懷孕之前的皮膚護理，要經(jīng)常的去做一些體育鍛煉，要增強自己皮膚的體質(zhì)。
怎么樣預(yù)防妊娠紋
第一招：孕前注意皮膚護理
要預(yù)防妊娠紋，在懷孕前就應(yīng)注意皮膚的護理和體育運動。讓皮膚保持良好的彈性，才能更好的承受孕期的變化。
第二招：少用化妝品
懷孕期間孕婦要預(yù)防妊娠紋，就應(yīng)少用化妝品，要用也選用刺激少的化妝品或護膚品，避免濃妝艷抹。
第三招：冷、熱水交替沐浴
孕期沐浴時，堅持用冷、熱水交替沖洗相應(yīng)部位，促進(jìn)局部血液循環(huán)。沐浴后，在可能會產(chǎn)生妊娠紋的部位涂上滋潤霜。
第四招：避免日光直射
日光的直射會加重妊娠紋，因此要預(yù)防妊娠紋出現(xiàn)或加重，日常生活中孕婦最好避免日光直射。
第五招：避免體重增加過多
懷孕期間體重增加過多，也易導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)。孕婦孕期最好避免體重增加過多，一般不要超過10~15千克。 [4]
這些斑紋的正確名稱叫“線狀皮膚萎縮癥”，是皮膚內(nèi)真皮膚的膠原纖維，因某些原因而引起萎縮或斷裂時，下面和血管呈紅色的線狀。
孕婦因腹中胎兒不斷發(fā)育，皮膚組織因彈性纖維斷裂而失去彈性，留下妊娠紋，若孕婦體重及身型不斷增大，妊娠紋的擴散度也隨之越大。
預(yù)防
明白了妊娠紋出現(xiàn)的道理，孕婦應(yīng)知道最主要預(yù)防此紋的方法，就是控制自己的體重，因為身體過胖只會無可避免地拉斷皮膚組織，產(chǎn)生妊娠紋。
解救方法：
1.每天洗澡后，涂上優(yōu)質(zhì)及滋潤度高的橄欖油，推薦使用孕婦專用橄欖油，皮膚保持彈性，不易撕裂組織，并作適當(dāng)按摩，促進(jìn)新陳代謝。
2.使用專為孕婦研制的妊娠紋防護產(chǎn)品，建議在妊娠紋未出現(xiàn)前使用，那預(yù)防的功效可達(dá)百份之九十。
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對于孕媽媽們來說，妊娠紋是非常常見的，這是我們皮膚的一種正常狀態(tài)。尤其是隨著胎兒的成長和發(fā)育，很容易導(dǎo)致孕媽媽們的腹部出現(xiàn)大量的妊娠紋。一般來說，孕媽媽們在懷孕初期，就可以使用一些產(chǎn)品，來緩解妊娠紋出現(xiàn)。在分娩之后，更是要持續(xù)使用，這樣才能更快的消除妊娠紋。
妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的瘢痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋主要出現(xiàn)在腹壁上，也可能出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處。初產(chǎn)婦最為明顯。一旦出現(xiàn)妊娠紋就不會消失，并伴隨皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康。
妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：
（1）均衡飲食懷孕期間應(yīng)補充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。
（2）體重增長懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。
（3）使用托腹帶可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。
（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。
都知道女性會因為懷孕生子的關(guān)系，導(dǎo)致身體的皮膚上長滿了妊娠紋，可是沒有聽說過男生也會出現(xiàn)妊娠紋，其實這并不是妊娠紋，而是由于現(xiàn)在人們肥胖的關(guān)系導(dǎo)致皮膚上的紋路開裂，看起來特別像妊娠紋，男性身上的妊娠紋可以通過用補充膠原蛋白，減輕體重，以及按摩局部的方法去掉。
1.聰明補充膠原蛋白
大家只知道補充膠原蛋白可以美膚，沒想到瘦身期也是需要多補充膠原蛋白的時機吧!
有些人在快速減重之后，會發(fā)現(xiàn)身體的某些部位(像是手臂、大腿、腰腹)局部出現(xiàn)條紋狀且摸起來稍有凸起的不規(guī)則紋路，這就是俗稱的“肥胖紋”。
會發(fā)生肥胖紋是因為皮下脂肪堆積，導(dǎo)致上方表皮過度伸張，但皮膚中的彈力纖維與膠原纖維來不及新生，造成纖維斷裂的現(xiàn)象，這些局部皮膚組織膠原蛋白缺乏造成的疤痕就形成了肥胖紋。在瘦身期補充膠原蛋白，可以及時補充身體缺乏的膠原蛋白，一來對于預(yù)防肥胖紋的發(fā)生有幫助，另一個好處就是會讓皮膚變得更緊致與光滑。
雖然雞爪、豬腳的膠原蛋白很豐富，不過膽固醇與熱量也不低，建議可用白木耳取代或選用膠原蛋白類飲品;由于膠原蛋白的合成需要維生素C，同時也能防止膠原蛋白在體內(nèi)被自由基破壞，記得要也要多攝取富含維生素C的蔬果會更有效。
一般情況下，女性在懷孕之后，身上都會不同程度的長妊娠紋，有些人身上的妊娠紋比較嚴(yán)重，有些人身上的妊娠紋只是輕微的，不管是嚴(yán)重的還是輕微的妊娠紋都是會影響個人形象的，尤其是在生完孩子之后，特別影響美觀，在平時很多女性都比較關(guān)心妊娠紋通常多長時間就可以消失呢?
妊娠紋多久能消失?
對其生完孩子的女性來說，妊娠紋是產(chǎn)后很常見的現(xiàn)象，生完孩子妊娠紋是無法自己消除的，目前去除妊娠紋最佳的時間在產(chǎn)后3個月，需要用一些別的辦法來消除妊娠紋，懷孕的女性還需要多鍛煉身體，對其預(yù)防妊娠紋也是有幫助的。
1，生完孩子妊娠紋是不會自己消失的，要想消失需要采取有效的辦法，首先對其妊娠紋來進(jìn)行了解下，妊娠紋主要是因為懷孕后腹部逐步拱起，拉扯肌膚，逐步超越肌膚的彈力接受規(guī)模，進(jìn)而導(dǎo)致肌膚纖維開裂，構(gòu)成一些紫紅色或者是粉紅色的裂縫，或許這些裂縫會在產(chǎn)后逐步變淡，構(gòu)成灰白色，但并不會消失。
2，目前產(chǎn)后3個月消除妊娠紋最佳，因為這個時分正是女人身體康復(fù)的時期，而此刻肌膚的彈性纖維盡管開裂，可是沒有完全死去，所以此刻消除妊娠紋是最簡單的。在這時分可以做一些面膜，比如蘆薈面膜、雞蛋清面膜等，將其敷在自己有妊娠紋的當(dāng)?shù)兀芸炀蜁焉锛y。
3，對其孕婦來說，一定要做好預(yù)防妊娠紋的發(fā)生，孕前就要開端注重鍛煉身體，對腹部多做按摩，能有用添加腹部肌肉和皮膚的彈性。別的，平常多吃富含蛋白質(zhì)的食物，有利于添加肌膚的活力，增強肌膚的修正能力等。
生完孩子的產(chǎn)婦要想消除妊娠紋，那么還是需要采取有效的辦法，上面對其妊娠紋形成的原因和不會消失的原因進(jìn)行了講解，還對其消除妊娠紋的辦法有詳細(xì)的介紹，還介紹了妊娠紋的預(yù)防辦法，了解這些知識，對有妊娠紋的孕婦來說還是有幫助的，妊娠紋其實并不可怕，產(chǎn)后的女性心態(tài)一定要調(diào)整好。
很多的產(chǎn)后媽媽都會存在妊娠紋的困擾，在產(chǎn)后腹部的皮膚會受到拉伸擴大，彈性會變差，腹部的皮膚很難回到原來的狀態(tài)，由于個人體質(zhì)的原因，有的人不會存在產(chǎn)后妊娠紋，有的人妊娠紋會比較嚴(yán)重。也是可以祛除的，可以用激光手術(shù)祛除妊娠紋，還可以通過日常的生活小習(xí)慣祛除妊娠紋。
產(chǎn)后妊娠紋怎么消除呢
1、飲食調(diào)節(jié)身體機能
其實任何人的身體都有一定的修復(fù)作用，不過有的人大，有的人修復(fù)功能比較弱，因此每個人產(chǎn)后的孕辰紋不一樣。而調(diào)節(jié)飲食對身體的自我修復(fù)有很好的幫助。如果想要知道產(chǎn)后如何快速消除孕辰紋，自然就不能錯過飲食調(diào)節(jié)，而飲食調(diào)節(jié)當(dāng)中，多吃一些蛋白質(zhì)類的食物，對產(chǎn)后如何快速消除孕辰紋有極大的幫助。
2、正確喝水，不喝飲料
喝水是任何人都會做的，而且每天大家都在喝水。但是卻并不是所有的人都在正確的喝水。很多人都是渴了的時候喝上一大杯，之后就滴水不沾，直到自己渴了為止。這樣的做法顯然是錯誤的。因為這種情況下喝水，表示肌膚已經(jīng)缺水到非常嚴(yán)重的地步，不得不靠喝水來解決了，而這對于肌膚的彈性有很大的負(fù)面影響。
妊娠紋是怎么形成的
妊娠紋的發(fā)生和嚴(yán)重程度與體質(zhì)有關(guān)，并不是所有的孕婦都會有妊娠紋的。女性懷孕超過3個月時子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆從而讓腹部肌肉和皮膚彈性纖維開始拉長，特別超過6個月時，這種拉伸更為明顯。
當(dāng)這種拉伸超過限度時，腹直肌腱會發(fā)生不同程度的分離，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，這時粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋就會出現(xiàn)在腹部的皮膚上。產(chǎn)后彈性纖維就得以修復(fù)，但不能完全恢復(fù)到原來狀態(tài)，這時孕期產(chǎn)生的裂紋會褪色變成銀白色，到此妊娠紋就正式生成了。
妊娠紋其實是一種皮膚損傷，而且受損后會根據(jù)人的體質(zhì)不同恢復(fù)情況有所不同，有些人會選擇用除疤藥膏，但是如果母乳喂養(yǎng)的話，藥膏也是要到斷奶之后使用的，所以多喝水，做一些按摩和運動，促進(jìn)身體新陳代謝的發(fā)于是產(chǎn)后孕辰紋消除的最好方式。
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