如何減輕妊娠反應(yīng)
中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)后的排病反應(yīng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避開有關(guān)不同人群的養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)路上網(wǎng)站小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供如何減輕妊娠反應(yīng)，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，這是一種正常的生理表現(xiàn)，只是有的孕婦妊娠反應(yīng)比較重，而有的孕婦妊娠反應(yīng)比較輕，妊娠反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭暈，食欲不佳，犯困，身體容易疲勞等感覺(jué)，這些妊娠反應(yīng)可以通過(guò)一些方法來(lái)改善，如何減輕妊娠反應(yīng)？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一、生姜橘皮
生姜10克，橘皮10克，加紅糖調(diào)味，煮成糖水作茶飲，對(duì)妊娠嘔吐有緩解作用。
二、生扁豆粉
將生扁豆75克曬成干，研成細(xì)末，每次10克，用米湯送服，對(duì)妊娠反應(yīng)有一定療效。
三、梅干菜瘦豬肉
梅干菜15克，榨菜15克，瘦豬肉絲100克，食鹽、味精適量，共煮湯服，常服，可輔助治療妊娠嘔吐。
四、鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核，切小塊，放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí)，再用小火煨熬至汁液耗盡，待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑，日服2次。
五、柿蒂灶心土
柿蒂15克，灶心土30克，水煎濾汁，調(diào)白糖服食，治療妊娠嘔吐有一定療效。
六、甘蔗汁
將甘蔗絞汁，加生姜汁少許，作茶飲，有治療孕婦口干、心煩、嘔吐、惡心等反應(yīng)的效果。
七、生姜韭菜生菜汁
生姜20克，韭菜50克，生菜50克，共搗爛取汁服，每日2劑，7天為一療程，可見(jiàn)嘔吐緩解。
八、梨丁香
梨1只，丁香15枚，梨去核放入丁香，密閉蒸熟，去丁香食梨，治療妊娠嘔吐有一定作用。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
婦女在懷孕頭兩三個(gè)月，多數(shù)都有些“害喜”，表現(xiàn)為惡心欲吐、頭昏乏力、食欲不振等現(xiàn)象。這是懷孕后的正常生理反應(yīng)。可有些丈夫在妻子懷孕出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時(shí)，也會(huì)發(fā)生類似的病;當(dāng)妻子的妊娠反應(yīng)過(guò)后，丈夫的病也隨之好了。這種妻子妊娠、丈夫害病的奇怪現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“妊娠伴隨綜合征”。
醫(yī)生對(duì)147名即將做父親的男子進(jìn)行了為期3年的調(diào)查，結(jié)果表明：約有90%的受試者都出現(xiàn)了一些妊娠反應(yīng)的癥狀。
比如：妻子早孕反應(yīng)期間，丈夫也會(huì)發(fā)生惡心欲吐、食欲不振，或想進(jìn)食某些特殊的食品。而妻子分娩時(shí)，丈夫又會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、食欲不振、惡心嘔吐、便秘、腹瀉以及腹部脹氣等，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)抑郁、失眠、易激怒、神經(jīng)過(guò)敏、頭痛等癥狀。這一系列癥狀常常持續(xù)到其妻子產(chǎn)后一個(gè)月左右才消失。
這種現(xiàn)象經(jīng)研究主要是心理因素造成的。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，妊娠伴隨綜合征是一種心理因素所致的神經(jīng)癥或身心疾患。其發(fā)病原因，主要是將為人父的喜悅、等待嬰兒降生的焦慮、未來(lái)職責(zé)的惶惑、子女健康的憂慮、種種強(qiáng)烈的情感交織在一起，導(dǎo)致了丈夫的精神紊亂。
妊娠伴隨綜合征患者不僅僅有心理上的發(fā)病因素，這些“孕夫”們也有生理上的變化。醫(yī)學(xué)家們對(duì)34名正在接受產(chǎn)前輔助訓(xùn)練的準(zhǔn)父親們進(jìn)行了血液測(cè)試，發(fā)現(xiàn)這些即將成為父親的男子們?cè)谄拮討言衅陂g，其體內(nèi)的皮質(zhì)激素、催乳激素以及雄性激素含量均較以往有所提高。
當(dāng)孩子出生之后，父親們血液中的上述激素含量也會(huì)與母親們一樣明顯減少。研究者認(rèn)為，這是由于婦女懷孕期間的行為舉止和所散發(fā)出的氣味促使準(zhǔn)父親們體內(nèi)的荷爾蒙產(chǎn)生條件反射性變化。無(wú)論出于何種原因，事實(shí)已經(jīng)表明，男子也會(huì)出現(xiàn)“妊娠反應(yīng)”。
為了預(yù)防妊娠伴隨綜合征，已婚青年要正確對(duì)待妊娠和分娩，學(xué)習(xí)一些有關(guān)妊娠、分娩方面的醫(yī)學(xué)常識(shí)，從而解除思想顧慮。本病的治療，主要是內(nèi)服維生素b6、安定等藥物;同時(shí)治療妊娠反應(yīng)等亦是十分重要的。
懷孕之后由于每個(gè)人的身體情況是不同的，身體所出現(xiàn)的早孕反應(yīng)也是不同的，大多數(shù)人都會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，不過(guò)大多數(shù)人在懷孕三個(gè)月后早孕的癥狀是會(huì)慢慢減輕的，但是有些人早孕癥狀減輕的比較早，對(duì)于這些孕媽媽往往擔(dān)心早孕反應(yīng)減輕了，會(huì)是胎兒的身體健康出現(xiàn)了異常。
孕十一周反應(yīng)減輕正常嗎?
一般情況下是屬于正常的。懷孕11周，媽媽的妊娠反應(yīng)減輕了，情緒稍好一些。寶寶的主要器官，比如肝、腎、腸道、腦和肺都已經(jīng)發(fā)育好了，還開始工作了。寶寶上周已經(jīng)長(zhǎng)了小手，這周粉嫩小指甲也開始有了，他還開始長(zhǎng)毛發(fā)咯，心臟也開始向所有內(nèi)部器官供血。
現(xiàn)在的你已經(jīng)完全進(jìn)入了孕媽媽的狀態(tài)，每天晚上躺在床上都會(huì)撫摸并注視著肚皮，覺(jué)得它好像變大了不少，事實(shí)上這時(shí)候你的子宮大小僅僅相當(dāng)于一個(gè)中等個(gè)頭的橙子，在你肚臍下方10公分左右的位置，并沒(méi)有增大多少，你看起來(lái)幾乎不像個(gè)孕婦。如果出行時(shí)擔(dān)心別人擁擠或者推搡造成意外，挑選一件防輻射服披上還是很有必要的。
你可能有一種莫名其妙的渴望，想吃沙土、煙灰和其他古怪的食物。這可能是一種異食癥，說(shuō)明你缺乏維生素或礦物質(zhì)，要及時(shí)咨詢醫(yī)生。如果沒(méi)有，那證明你是個(gè)乖媽媽，一直都有注意飲食。 隨著孕期增長(zhǎng)，你體內(nèi)產(chǎn)生了更多的血液、汗、油和羊水，你需要更多的水，你會(huì)經(jīng)常感到口渴。無(wú)論到哪，都隨身帶上一瓶水，保持體內(nèi)水分充足。
在懷孕期間準(zhǔn)媽媽會(huì)有各種妊娠的反應(yīng)，導(dǎo)致自己的身體狀況和沒(méi)有懷孕的時(shí)候，會(huì)有所不同，甚至一些飲食口味會(huì)發(fā)生變化。但是通過(guò)一段時(shí)間后，怎么媽媽會(huì)比較適應(yīng)懷孕所帶來(lái)的一些改變，所以剛開始的不適應(yīng)都是正常的，不需要太過(guò)擔(dān)心，要保持愉悅的心情。
婦女在懷孕頭兩三個(gè)月，多數(shù)都有些“害喜”，表現(xiàn)為惡心欲吐、頭昏乏力、食欲不振等現(xiàn)象。這是懷孕后的正常生理反應(yīng)?？捎行┱煞蛟谄拮討言谐霈F(xiàn)妊娠反應(yīng)時(shí)，也會(huì)發(fā)生類似的病;當(dāng)妻子的妊娠反應(yīng)過(guò)后，丈夫的病也隨之好了。
這種妻子妊娠、丈夫害病的奇怪現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為“妊娠伴隨綜合征”。
醫(yī)生對(duì)147名即將做父親的男子進(jìn)行了為期3年的調(diào)查，結(jié)果表明：約有90%的受試者都出現(xiàn)了一些妊娠反應(yīng)的癥狀。比如：妻子早孕反應(yīng)期間，丈夫也會(huì)發(fā)生惡心欲吐、食欲不振，或想進(jìn)食某些特殊的食品。而妻子分娩時(shí)，丈夫又會(huì)出現(xiàn)焦慮不安、食欲不振、惡心嘔吐、便秘、腹瀉以及腹部脹氣等，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)抑郁、失眠、易激怒、神經(jīng)過(guò)敏、頭痛等癥狀。這一系列癥狀常常持續(xù)到其妻子產(chǎn)后一個(gè)月左右才消失。
這種現(xiàn)象經(jīng)研究主要是心理因素造成的。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，妊娠伴隨綜合征是一種心理因素所致的神經(jīng)癥或身心疾患。其發(fā)病原因，主要是將為人父的喜悅、等待嬰兒降生的焦慮、未來(lái)職責(zé)的惶惑、子女健康的憂慮、種種強(qiáng)烈的情感交織在一起，導(dǎo)致了丈夫的精神紊亂。
妊娠伴隨綜合征患者不僅僅有心理上的發(fā)病因素，這些“孕夫”們也有生理上的變化。醫(yī)學(xué)家們對(duì)34名正在接受產(chǎn)前輔助訓(xùn)練的準(zhǔn)父親們進(jìn)行了血液測(cè)試，發(fā)現(xiàn)這些即將成為父親的男子們?cè)谄拮討言衅陂g，其體內(nèi)的皮質(zhì)激素、催乳激素以及雄性激素含量均較以往有所提高。當(dāng)孩子出生之后，父親們血液中的上述激素含量也會(huì)與母親們一樣明顯減少。研究者認(rèn)為，這是由于婦女懷孕期間的行為舉止和所散發(fā)出的氣味促使準(zhǔn)父親們體內(nèi)的荷爾蒙產(chǎn)生條件反射性變化。無(wú)論出于何種原因，事實(shí)已經(jīng)表明，男子也會(huì)出現(xiàn)“妊娠反應(yīng)”。
男人喜歡喝酒，或因某些原因常會(huì)攝入一些酒精，妻子難免會(huì)為丈夫的健康擔(dān)憂。健康專家提出7個(gè)關(guān)于飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。
提示1：按理想速度飲酒
理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標(biāo)簽上標(biāo)示的度數(shù)計(jì)算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。
如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對(duì)肝臟的負(fù)擔(dān)。
提示2：喝清水，恢復(fù)體內(nèi)水分平衡
酒精有改變肌體細(xì)胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細(xì)胞內(nèi)，但是酒精增加后，細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細(xì)胞內(nèi)的水分減少了，也會(huì)覺(jué)得干渴。
不論是哪種原因，充分?jǐn)z入水分都是沒(méi)錯(cuò)的?！靶丫扑弊怨乓詠?lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì)刺激胃使食物易吐出。
提示3：飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無(wú)機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對(duì)于宿醉也很有效。
需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應(yīng)喝常溫或溫?zé)岬摹?/p>
提示4：吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
提示5：多食貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例，它的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
提示6：喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對(duì)預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。
此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
提示7：吃富含蛋白質(zhì)的食物，減輕肝臟負(fù)擔(dān)
蛋白質(zhì)和脂肪在胃內(nèi)停留的時(shí)間最長(zhǎng)，所以最適合作為下酒菜。
為避免攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)食物導(dǎo)致發(fā)胖，最好選擇魚貝、瘦肉、雞肉、豆制品、蛋、奶酪等。含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的牛奶和奶酪等乳制品、雞蛋、豆腐、扇貝，以及用這些食物制成的湯，對(duì)肝臟功能有益，且不會(huì)對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。
有人喝酒后喜歡吃口味重的食物，如油分多的拉面，這些食物會(huì)給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān)，延長(zhǎng)醉酒的不適感。因此，應(yīng)選擇水果、加蜂蜜的牛奶、酸奶、雞蛋等易消化且能提高肝臟功能的食品。
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