女性宮寒怎么辦？月經(jīng)期間多吃這5種食物，讓子宮慢慢“暖”起來
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。面對不同人群的養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面是小編為大家整理的“女性宮寒怎么辦？月經(jīng)期間多吃這5種食物，讓子宮慢慢“暖”起來”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性通過子宮孕育下一代，雖說現(xiàn)在女性社會地位提高了，但如果女性無法懷孕生子，多數(shù)還是會被嫌棄，自己也會有遺憾，畢竟懷孕生子是女性的天職工作，女人想要生個健康寶寶，就要保養(yǎng)好子宮。
女性健康的頭號大敵就是宮寒，宮寒會造成女性手腳冰涼、經(jīng)期不調(diào)、面色暗黃、婦科炎癥等不適，直接危害女性的身體健康，如果不調(diào)理好，甚至會導致女性不孕。今天就跟大家講講日常生活中應該如何調(diào)理宮寒，女性宮寒怎么辦?月經(jīng)期間多吃這5種食物，讓子宮慢慢“暖”起來。
1、當歸yS630.COm
在中醫(yī)眼中，當歸是一味補血圣品，當歸性溫，有補血益氣、活血驅(qū)寒的作用，很適合女性經(jīng)期服用，能幫助女性調(diào)理宮寒、經(jīng)量少等問題。食用方法也很簡單，直接泡水或者煲湯喝都可以。要注意一點，不可過量，經(jīng)期最多服用20克左右即可，過量可能會導致經(jīng)血增多、上火等不適。
2、桂圓
桂圓是一種溫熱性的水果，宮寒的女性食用能幫助去除體內(nèi)的寒氣，桂圓營養(yǎng)價值高，里面含有豐富的鐵元素，補血就是補鐵，經(jīng)期時候多吃桂圓能幫助女性補血，避免因經(jīng)血流失的過多出現(xiàn)頭暈、乏力等不適。
3、紅豆
《本草綱目》中記載紅豆性平，有補心益氣、活血祛濕、健脾養(yǎng)胃、暖身驅(qū)寒的作用，女性經(jīng)期的時候多喝紅豆湯，能幫助女性讓子宮慢慢變暖，還能緩解經(jīng)期不適感。另外產(chǎn)婦生完孩子之后也可以多喝紅豆湯，紅豆有通乳的作用。
4、紅糖姜茶
這個相信不少女性都知道，紅糖有補血益氣的作用，生姜有驅(qū)寒溫經(jīng)的作用，能幫助驅(qū)除子宮內(nèi)的寒氣。生姜紅糖水是女性緩解痛經(jīng)的首選飲品之一，女性來姨媽之前和來經(jīng)期時可以多喝，但需要注意的是，最好是上午喝，生姜性溫，一些身體比較燥熱的人，晚上喝了容易睡不著。
5、益母草
細心的女性會發(fā)現(xiàn)，多數(shù)調(diào)節(jié)經(jīng)期的藥物中都含有益母草，這主要是因為益母草有活血調(diào)經(jīng)、益氣補血的作用，無論是宮寒、經(jīng)期不調(diào)、閉經(jīng)還是痛經(jīng)，都可以服用益母草。宮寒的女性，經(jīng)期的時候用益母草加紅棗、瘦肉煲湯，能幫助子宮慢慢暖起來。
女性無論是經(jīng)期還是平時，都要注意保暖，不要讓子宮、腳受寒，避免寒從腳起，少吃冷飲，吹空調(diào)的時候不要對著腹部吹，不要坐寒涼之地，想要遠離宮寒讓子宮暖起來，除了經(jīng)期的時候多吃以上5種食物之外，也要避開以上這些壞習慣，這樣才能讓子宮更健康，大家都記住了嗎?
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女性在來月事的那幾天，本來身體的免疫能力就比較低，加上體內(nèi)激素突變，很容易引起上火的情況發(fā)生。而且因為在月經(jīng)期間，上火的話一些藥物也不敢亂吃，這讓很多月經(jīng)期間經(jīng)常上火的女性都非常的為之苦惱，不知道月經(jīng)期間上火怎么辦，也想不到其他好的解決方法。
其實不管是什么時候，人上火都是因為生理機能失調(diào)導致的，一般表現(xiàn)的癥狀多為咽喉腫痛、口腔潰瘍、口長水泡等情況，其實面對上火導致的不同癥狀，是有不同的解決方法可以進行的。
從中醫(yī)的理論很好理解，口干的現(xiàn)象在中醫(yī)里叫做陰虛。
中醫(yī)理論中把人體分為陰陽兩部分：陰代表身體內(nèi)血液、唾液、淚水、精液等液體。
當口干可以通過喝水來緩解的時候，證明體內(nèi)的陰虛是因陽氣過剩而導致的。
所以在補充了屬于陰氣的水液后，人體內(nèi)的陰陽得到了平衡，口干的癥狀也就緩解了。
而當口干無法在補充水液后得到緩解，就表示體內(nèi)的陰液已經(jīng)嚴重不足了。
1、喉干嗓啞
飲淡鹽水、飲橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱、醋加同量的水漱口可減輕疼痛、用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續(xù)3-4次。
3、口長水泡
切幾片生姜入口細嚼，可使水泡慢慢消除、生嚼1-2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
4、咳嗽有痰
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰。
生姜1塊切碎，雞蛋1個，香油少許。
像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
5、口干舌燥
黃精15克，玉竹10克，麥冬10克，沙參10克，百合10克。泡水代茶飲用，有助于減輕口干癥狀。
經(jīng)期的時候飲食禁忌
第一、冷飲汽水
冷飲汽水在夏天尤其受女性朋友的歡迎，出門一塊冰激凌對她們來說既能解暑，又能解饞!有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化(消化食品)能力和殺菌作用，并且影響食欲。
第二、含咖啡因的飲料
隨著工作壓力的增大，加班一族的增多，含咖啡因的飲料也越來越受歡迎。
會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
第三、綠茶
很多辦公族女性都喜歡喝綠茶，認為這可以排毒養(yǎng)顏。行經(jīng)期經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì)，應多補鐵。
而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
第四、酒
無論是紅酒還是白酒，或啤酒，女性都應少喝。酒會消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
第五、牛奶
大多數(shù)人都以為牛奶是個很好的飲品，但對于女人來說，月經(jīng)期間應該禁忌。
乳酪類是痛經(jīng)的禍源：如牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳，這些食物會破壞鎂的吸收。
作為現(xiàn)代女性，應該要懂得愛護自己，珍惜自己的身體，經(jīng)期飲食方面要時刻謹記什么該吃什么不該吃，特別要遠離上述說的幾種食物，不然一方面不利于消化，另一方面也會損傷身體，導致經(jīng)血運行不暢引起痛經(jīng)。
另外也要正確認識到月經(jīng)是女性必備的功課，月經(jīng)來之前，放松自己的心情善待自己，月經(jīng)來潮時和好朋友和平共處，月經(jīng)走了之后，更要記得好好保養(yǎng)自己的身體。
對于月經(jīng)，女性朋友不該只是覺得麻煩，而應該深入的思考及徹底了解它，認真呵護它，做個健康美麗的女人。
您可以根據(jù)自己的癥狀，按照上述方法來解決月經(jīng)期間上火怎么辦的問題。如果是您想要盡可能避免月經(jīng)期間上火的情況的話，在平時可以多注意喝水，飲食上可以多吃一些甘蔗、鴨肉、黑芝麻以及百合等食物，對于預防月經(jīng)期間上火比較有效果。
夏天到了，可能因為天氣的炎熱，還有不喝水的原因，導致身體可能會出現(xiàn)上火，缺水等各種癥狀，而有一些女性每個月都會有生理期，而在生理期的時候可能會出現(xiàn)一些上火，但是又不能吃一些藥，或者是寒涼的水果進行降暑，但是會出現(xiàn)身體的不適，會影響身體的健康，而且會導致經(jīng)濟的一些腹痛等各種問題，所以就不好，那么在經(jīng)期間應該怎么辦?一起和看下。
月經(jīng)期間上火怎么辦
經(jīng)期上火，可能是由于自己的身體出現(xiàn)問題，可能是由一些氣血不足，而且本身自己在特殊的時期，所以這個時候會影響到身體。所以這個時候要注意的是要保持自己身體的一個愉悅，避免會影響到身體，導致身體出現(xiàn)的問題，所以保持自己的身心暢快，可以更有效的緩解到一些不適的狀態(tài)，也就對身體的效果還是比較好的。而且要調(diào)整自己的心態(tài)，讓自己的情緒不要有太多的波動，再者可以選擇喝一些紅棗水紅棗水，在這個期間是可以很好的緩解燥熱，而且對于孕期期間也是可以補充一些氣血不足的現(xiàn)象。所以這個時期可以選擇喝紅棗水，盡量不要選擇喝紅糖姜茶，因為姜茶本來就是燥熱的，它會更容易引起身體的，一個不適就會增強，這個身體不適可以用火更大，所以這個時候是不建議這樣吃的，避免會影響到身體的不適，對于身體會造成問題。
月經(jīng)期間上火吃什么好
這個期間比較敏感，可能會有一些內(nèi)分泌失調(diào)的原因?qū)е職庋蛔?，身體都是可能會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，所以這個時候建議的是首先要保持自己愉快的心情，避免一些情緒的惡劣導致身體的不適，再者多吃一些蔬菜水果，但是要避開一些良性的蔬菜水果，盡量選擇比較溫和的，這樣的話對身體是非常好的，而且還可以很有效的避免一些問題，導致身體出現(xiàn)不適的狀態(tài)，建議多吃一些芹菜，像蔬菜里面冬瓜，西紅柿這些都是可以的，但是切記不要吃一些寒涼的水果，像火龍果，芒果，山竹等這些比較寒涼的水果會導致身體出現(xiàn)不適，而且會影響到近期的，所以這個時候一定要注意這樣的問題，避免影響到身體的不適。
月經(jīng)期間上火的注意事項
在經(jīng)期期間上火千萬不可以，因為他是上火了，想到一些降火的問題，如果直接降火的話，可能會影響到生理期的一些問題，可能自己的，吃了涼的食物的話，可能會導致身體出現(xiàn)不適，而且還會使得落下病根，導致宮寒的問題都是可能會出現(xiàn)的，所以這個時候千萬不要盲目的降火去吃一些什么，水果像芒果這些是千萬不可以吃的，它是有止血的功效，而且還要注意的是千萬不可以吃一些熬的一些寒性的湯。而且要注意的時期，不要把自己的心情搞得特別糟，盡量保持愉悅的心情，可以適量的運動，不可以強烈的運動，強烈的運動會導致身體出現(xiàn)不適，嚴重的話還會導致身體出現(xiàn)落下病根。多選擇吃一些蔬菜和溫和性的水果，這樣的營養(yǎng)價值更高，對身體來說也是非常好的，還可以避免一些問題的出現(xiàn)。
月經(jīng)期間上火的食療方法
在經(jīng)期期間可以選擇喝一些橘子，因為橘子是一個比較性溫的一個水果，可以熬成一些橘湯，這樣的話可以很好的保護到身體，而且可以避免身體出現(xiàn)的一些問題，像梨是不建議吃的，因為梨是比較有寒性的，可不會吃了讓腸胃甚至說是經(jīng)期期間出現(xiàn)腹痛的現(xiàn)象，所以建議還是多吃一些性溫的水果和蔬菜，這樣的話對身體是非常好的，而且可以選擇多喝白開水，白開水是最好最溫和的一種降火的功效。還有一些可能出現(xiàn)的一些小毛病，像牙痛的話可以把黃瓜搗成汁，這樣的話含幾口漱幾口就可以很有效的緩解掉這個疼痛，但是一定不可以碰涼水，避免會影響到腹痛，甚至說毛病會加重，影響到身體。
經(jīng)期是女性比較重要的一個事情，但是排除身體的一些毒素和垃圾對于女性來說也是比較重要的，而且對于身體來說也是非常好的，所以建議可以選擇在這個期間對身體進行一定的保護，但與此同時也要避免碰涼的東西。
宮寒，一直是不少女性的健康煩惱。因為宮寒，月經(jīng)時出現(xiàn)痛經(jīng)，面色暗黃、憔悴，另外嚴重還會導致不孕。不是所有宮寒都因為體質(zhì)關系，有些女性一些不良的行為，最為容易引發(fā)宮寒。
1、長期呆空調(diào)房
空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，但如果長期呆在空調(diào)房里，在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)都會受到寒涼的侵襲，寒氣會直逼女性的身體，那首先子宮就會形成宮寒。
2、過度減肥
因為追求苗條身材，女性會為了快速瘦身而吃很多特效藥，用非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。根據(jù)中醫(yī)，這就等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，進而攻擊子宮。
3、體質(zhì)偏寒，居住嗜涼
部分女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉(zhuǎn)涼尤其敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。寒性體質(zhì)大多由后天因素導致，這些女性居住環(huán)境寒冷、喜歡吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
4、飲食貪涼
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，否則會引起宮寒。同時，食物有冷熱性之分，如果過多食用冷性食物，也容易誘發(fā)宮寒。因此，在飲食上要注重分清寒熱。
5、流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，會損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒就會產(chǎn)生。
暖宮策略
暖宮策略1、常曬后背
簡單的補陽暖宮方法就是曬太陽。在中醫(yī)看來，前為陰，后為陽，曬后背能讓人體的陽氣與天地之陽氣相通，具有疏通背部經(jīng)絡，驅(qū)除脾胃寒氣的作用。女性曬后背時，最好別戴帽子，可以曬曬頭頂，通過頭頂?shù)陌贂?，可以把陽氣更多地吸進身體內(nèi)。曬太陽的最佳時間是上午6-10點和下午4-5點。
暖宮策略2、別錯過子午覺
如果中午12點還不睡覺，肝膽就會得不到休息，無法進行排毒，內(nèi)分泌就會紊亂，女人就會過早衰老，生殖功能也會下降。因此，女性要盡可能保證中午打個小盹兒，或閉目養(yǎng)神一下。
暖宮策略3、每天晚上用熱水泡腳
沐足是不錯的保健方式，配合藥物就更好了。沐足有助于溫通四肢又避免出現(xiàn)不受補而造成的上火癥狀。在平時，要堅持每晚用熱水泡泡腳，也是女人最簡單有效的養(yǎng)生妙方。
很多女性在月經(jīng)期間的時候身體是非常虛弱的，這可能也是因為月經(jīng)期間出血量比較大引起的，當然也不排除是因為個人身體健康狀態(tài)的原因。比如有些女性在月經(jīng)期間月經(jīng)的量特別少，但是身體依然不好，月經(jīng)期間出血量少也可能是月經(jīng)不調(diào)的原因。那么月經(jīng)期間出血量少怎么辦？
1.如果在月經(jīng)期間發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量特別少，可以在排除懷孕的前提下每天煲一碗熱的紅糖姜片水，趁熱喝下去，連續(xù)喝3天，不僅有消除疲勞、補血、驅(qū)寒暖宮的功效，還有使月經(jīng)量明顯改善的作用。如果連續(xù)喝3天之后效果不明顯，建議可以服用益母草膠囊，益母草膠囊在臨床上有活血化瘀、治療月經(jīng)過少的作用。臨床上還要排除多囊卵巢綜合征以及卵巢功能早衰的可能性，所以建議在來月經(jīng)的第2天抽血檢查性激素六項以及甲狀腺功能。
2.月經(jīng)量少，是一種婦科常見病，也是月經(jīng)不調(diào)的一個癥狀，可以選用中醫(yī)療法來進行改善和治療，這往往是身體虛弱，體質(zhì)不強造成的，比如氣血不足。脾腎兩虛，需要長期的調(diào)理改善，尤其是在臨床上已經(jīng)取得了不錯成績的食療方法，療效顯著，另外要注意做好日常的調(diào)理工作，飲食上不吃生冷刺激性食物，生活上注意調(diào)整睡眠時間和作息規(guī)律，并保持個人衛(wèi)生，平時飲食上應增加營養(yǎng)成分。
3.正常的月經(jīng)量是20-60ml，如果低于20ml，是月經(jīng)量減少。如果是人工流產(chǎn)或者是刮宮以后，出現(xiàn)月經(jīng)量減少，有可能是子宮內(nèi)膜的損傷，或者是宮腔粘連引起的。這種情況需要做宮腔鏡的檢查，如果有粘連，可以在宮腔鏡下行分離的手術(shù)，手術(shù)以后可以口服雌激素治療。如果是不明原因的出現(xiàn)月經(jīng)量減少，有可能是沒有排卵的原因。因為沒有排卵，就沒有雌激素的分泌，子宮內(nèi)膜就比較薄，所以來月經(jīng)的時候量就比較少，這種情況需要調(diào)經(jīng)、促排卵治療。
可以說女性月經(jīng)期是女性經(jīng)歷時間最長的生理周期，它可以幫助人體排污血、促進造血功能、可以發(fā)現(xiàn)疾病的等等作用。但是在月經(jīng)期的時候還有很多問題需要注意，比如會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等等情況，因此月經(jīng)期的飲食問題也是很重要的。下面小編就為大家介紹一下哪些食物在月經(jīng)周期吃比較好。
月經(jīng)期間吃什么水果好?
1、榴蓮
榴蓮屬于熱性的水果，它可以幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，非常適合寒性體質(zhì)以及痛經(jīng)的人群食用，不過大家要注意，月經(jīng)期的時候榴蓮不易多吃，否則會出現(xiàn)上火的情況，會使身體出現(xiàn)燥熱。
2、番茄
番茄具有很強的藥用價值，尤其是在生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養(yǎng)血等方面具有很好的作用。因此在經(jīng)期時女性是可以吃番茄的，可以起到補血、改善經(jīng)期食欲不振的情況。
3、草莓
草莓不僅色澤鮮艷，口感甘甜，同時草莓的營養(yǎng)也是極其豐富的，因此常吃草莓不僅可以給身體補償營養(yǎng)，同時還可以幫助緩解女性痛經(jīng)的問題。
4、櫻桃
櫻桃中的鐵含量是極其豐富的，它可以彌補經(jīng)期鐵元素流失的問題，同時還可以幫助加速血紅蛋白的再生，增強體魄。同時，在經(jīng)期吃櫻桃還可以起到激活消化系統(tǒng)、去除濕氣、等作用，不過大家要注意，櫻桃吃多了會引起鐵中度的問題。
上文中小編為大家介紹的四種水果都是我們生活中非常常見的，并且在女性月經(jīng)期間可以幫助改善女性不適以及補充身體所需營養(yǎng)的作用。實際上還有一些蘋果、芒果等也都是適合女性在經(jīng)期食用的。最后，小編提醒大家，在經(jīng)期時是不適合吃刺激性、乳酪類、生冷、含氣飲料、油炸等食品的。
我們常常聽到有一些女性朋友說自己手腳冰涼，嚴重的人即使在夏天也不穿短袖和涼鞋，這些人往往也會伴隨著月經(jīng)不正?；蛘咄唇?jīng)的現(xiàn)象。我們知道出現(xiàn)這些情況一般就是代表這個人宮寒了，那么宮寒吃什么好?宮寒應該怎么辦呢?請你接著往下看。
宮寒吃什么好
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
紅豆
中醫(yī)認為紅豆性平味甘酸，無毒，能滋補強壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)。能清心火、補心血，同時又富含鐵質(zhì)并行氣補血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。
如果你不知道紅豆應該怎么烹飪，教你一個最最簡單的方法，就是在煮白米飯的時候直接加入一些紅豆，做成紅豆飯，這樣又省心又方便。
益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
制作方法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽即可。
桂圓
桂圓中含有大量的鐵，而我們都知道鐵可以幫助造血，所以對于對于女性宮寒來說補充鐵也是很重要的。你可以直接吃，也可以選擇用來泡茶、煮湯，味道都很好。但是需要提醒一下，桂圓肉是比較上火的，不宜吃多。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
宮寒的癥狀
痛經(jīng)
幾乎每個月來月經(jīng)的時候都會有強烈的疼痛感，嚴重的甚至會出現(xiàn)發(fā)燒、暈倒的現(xiàn)象。月經(jīng)周期不正常，有時候會推遲，有時候又提前。這是宮寒的癥狀里面最明顯的一個。
手腳冰涼
手腳冰涼不僅僅是指在寒冷的秋冬季節(jié)，即使是在夏天也會出現(xiàn)手腳冰冷的情況，有時候不止是手腳，全身都會有非常寒冷的感覺。
對于女性來說，子宮肌瘤這個疾病算是經(jīng)常聽說。子宮肌瘤不僅給身體帶來了不適，更是給生活帶來了很多的不便。對于飲食方面，子宮肌瘤也有很多要特別注意的地方。下面就讓我們來看一下，患有子宮肌瘤的患者在飲食方面，不能吃些什么，可以吃些什么?以及了解下子宮肌瘤引起的原因和它的癥狀。
子宮肌瘤不能吃什么
1、不要貪涼
女性朋友在經(jīng)期前后都應該要注意禁止食用生冷的食品。比如說冷飲、涼拌的菜、螃蟹、梨、西瓜、柿子、香蕉苦瓜、山竹、綠豆、柚子、橙子等。以免受寒凝血使得痛經(jīng)更加嚴重。尤其是腸胃不好的女生更是要禁止。
2、不要吃酸
酸性食品有固澀收斂作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應盡量避免在經(jīng)期使用此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、不要吃辣
有的痛經(jīng)的人，月經(jīng)量多。如果在吃刺激性，溫熱的食品，會使得盆腔充血加重，造成炎癥。像辣椒、胡椒、大蒜、蔥姜、韭菜、榴蓮和辛辣的調(diào)味料等，痛經(jīng)的人應該盡量不吃。
4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等物。
子宮肌瘤吃什么好
子宮肌瘤患者要注意安排好飲食，多食清淡且富含營養(yǎng)的食物。
1、海藻類食物
富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，而且脂肪含量低，子宮肌瘤者適宜多吃紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等食物。
2、蜂蜜
蜂蜜性質(zhì)平和，具有調(diào)補脾胃、解毒、緩急止痛的功效。并且不含有脂肪，容易被人體所吸收。蜂蜜中含有豐富的酵素，有利于人體的新陳代謝，是一種純天然的滋補食品。
3、干果類食物
如杏仁、腰果、核桃、榛子、栗子等。
4、五谷雜糧
如玉米、小麥、小米、蕎麥、燕麥、高粱、薯類、赤小豆、扁豆等。
5、其他低脂食物
如玉米、白菜、芹菜、菠菜、黃瓜、冬瓜、南瓜等蔬菜瓜果。
白帶清稀量多
這種情況在著涼的情況比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶經(jīng)常都是清稀量多的。
下腹寒冷疼痛
經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經(jīng)略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是腰腹肥胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。
宮寒怎么辦
健走
宮寒的女人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
艾條溫灸
這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
保暖
在辦公室，備外套或披肩，護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
別坐在空調(diào)下面
如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào)，冷風從背后吹，比迎面風對人體造成的傷害更大。
總結(jié)：看了文章相信你已經(jīng)知道了，宮寒的人最適合吃的就是桂圓肉、枸杞和紅豆，這些食物都能很好的幫助子宮暖起來。不過光是食補還是不夠的，對于宮寒的的人平時生活中也要多多注意，在氣溫下降的時候及時添衣、不要坐在空調(diào)出風口以及多多進行鍛煉才可以。
我們都知道在月經(jīng)期間是不能吃生冷、寒涼食物的，因為這些食物都會加重痛經(jīng)狀況，嚴重甚至還會引起宮寒等一系列婦科疾病，那么大家知道除了這些食物外，生活中哪些食物也是月經(jīng)期間不能吃的嗎?下面大家就與小編一同來了解一下吧。
經(jīng)期不能吃的食物
1、蟹
螃蟹屬于大涼的食物，具有清熱涼血散瘀的作用，但是女性在經(jīng)期時忌生冷寒涼食物的，尤其是有寒性痛經(jīng)情況的人更是不能吃。
2、田螺
田螺具有清熱的功效，但它仍然屬于涼性食物，月經(jīng)期間也是忌食的。
3、牛奶
牛奶等類食物因為會破壞身體對鎂元素的吸收作用，因此也會引起痛經(jīng)問題，建議大家少吃，牛奶一類的食物還包括牛奶、起司、奶油、酵母乳等。
4、巧克力
巧克力吃多了會引起情緒失控，除了會引起發(fā)胖以外，還會增加對維他命B的需求，同時會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)。吃過多高糖的食物不僅不會改善經(jīng)期不適的情況，還會造成血糖不穩(wěn)定的問題，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡。
5、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期間應該多吃一些清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，減少對辛辣刺激性較強食物的攝取，因為會造成血管擴張，造成經(jīng)期提前或者經(jīng)量增多的情況。
6、綠茶
經(jīng)期會造成身體內(nèi)的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素的減少，因此要注意補充鐵元素。而茶中含有大量的鞣酸，在與腸道內(nèi)的鐵元素結(jié)合時會產(chǎn)生一定的沉淀物，并且會造成乳房脹痛、引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)等情況出現(xiàn)。
除了上文中小編為大家介紹的這六種食物外，生活中常見的汽水、柿子、含咖啡因的飲料、竹筍、酒、食鹽等食物都是不適合在經(jīng)期大量食用的，因為它們在不同程度上都會造成痛經(jīng)加重或者引起焦慮等情況，因此希望大家生活中一定要注意。
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