女性中度脂肪肝有什么危害
女性養(yǎng)生品有什么牌子好。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，沒有好的身體，萬事事皆休。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？下面是小編為大家整理的“女性中度脂肪肝有什么危害”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
脂肪肝的問題在臨床上是比較嚴(yán)重的，因?yàn)橹靖沃饕歉闻K方面出現(xiàn)的損傷，所以嚴(yán)重的時(shí)候也會(huì)影響到身體的其他器官，因此出現(xiàn)脂肪肝的時(shí)候還是要引起重視女性，如果有中度的脂肪肝，癥狀表現(xiàn)是非常明顯的，這時(shí)候一定要注意對(duì)癥用藥治療。那么女性中度脂肪肝的危害是什么？
1.女性脂肪肝發(fā)生之后會(huì)引起的癥狀很多，一般來說輕度脂肪肝的患者身體癥狀可能不明顯，而這種疾病加重后內(nèi)分泌的影響是非常大的，并且也會(huì)因此導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，而中度脂肪肝的女性身體是不適合懷孕的，因此一定要注意聽從醫(yī)生指導(dǎo)及時(shí)進(jìn)行治療。
2.脂肪肝這種疾病發(fā)生，并不只是與飲食不當(dāng)、喜歡吃油膩食物有關(guān)系，專家指出脂肪肝的原因是非常復(fù)雜的，除了喜吃油膩食物外，也有患者遺傳性體質(zhì)、身體代謝、本身有其他肝病等有很大關(guān)系。而脂肪肝患者的癥狀同樣也很多，對(duì)健康的危害也是不可忽視的，尤其是育齡期的女性，對(duì)這種疾病一定要引起重視。
3.脂肪肝發(fā)作后，就會(huì)使身體內(nèi)脂類的代謝、運(yùn)轉(zhuǎn)、能量轉(zhuǎn)化等方面都發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致機(jī)體的整體抵御疾病的能力下降。脂肪肝的患者病情加重，可導(dǎo)致食欲減退、惡心、腹脹、消化不良、腹瀉等多種消化道癥狀。還有些患者會(huì)出現(xiàn)鼻血、牙齦出血，女性脂肪肝患者也會(huì)因此導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或閉經(jīng)，男性患者還會(huì)出現(xiàn)性功能減退等癥狀。中度脂肪肝的患者，如果控制不當(dāng)也會(huì)出現(xiàn)肝纖維化，在臨床當(dāng)中纖維化發(fā)生率大約為25%，其中還有近8%的患者轉(zhuǎn)變?yōu)楦斡不６斡不l(fā)作就容易出現(xiàn)腹水、靜脈曲張、消化道大出血，肝性腦病、肝癌。
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脂肪肝主要是指由于患者的肝臟周圍堆積了過多脂肪，從而影響到了脂肪的正常功能。但是在脂肪肝的發(fā)作早期，并不會(huì)存在太大的癥狀表現(xiàn)，導(dǎo)致不少脂肪肝患者都錯(cuò)過了最佳治療時(shí)間。其實(shí)脂肪肝的出現(xiàn)和一個(gè)人的飲食有較大關(guān)系，因?yàn)橐粋€(gè)人長(zhǎng)期食用脂肪含量過多的食物會(huì)加大出現(xiàn)脂肪肝的概率。當(dāng)出現(xiàn)脂肪肝之后又應(yīng)該如何去除脂肪肝呢?
1、脂肪肝怎么去掉
1.1、山楂嚼食法。取新鮮山楂一斤(500g)左右,洗凈、晾干,切成兩半。每日兩次,每次一兩(50g)。飯后食用效果最好。對(duì)高脂血癥合并肥胖癥、脂肪肝等有很好的治療作用。
1.2、香菇嚼食法。干香菇3-5枚,溫水浸泡10分鐘,洗凈、晾干,分2次嚼食。有補(bǔ)氣健脾、降脂抗癌的功效,適用于身體較為虛弱的脂肪肝病人。
1.3、烏龍茶。正常沖泡即可,每日2次。有消脂減肥的作用,適用于脂肪肝、中老年單純性肥胖患者。
2、脂肪肝是怎么形成的
2.1、酒精
可以說酒精是引起脂肪肝的最主要原因之一,長(zhǎng)期過量的飲酒以及蛋白質(zhì)缺乏,或食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸,會(huì)使肝功能損害,受損的肝臟對(duì)脂肪酸的代謝發(fā)生障礙,就導(dǎo)致脂肪在肝內(nèi)堆積過多。75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝,而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發(fā)展為肝硬化,甚至肝癌。
2.2、營(yíng)養(yǎng)過度
現(xiàn)在人們的生活水平提高了,家里每天大魚大肉、油炸食品以及甜食的吃著,很容易使肝臟的脂肪合成過多。當(dāng)食物中脂肪含量過高時(shí),超過了肝臟處理的限度,使肝臟負(fù)擔(dān)增大,干擾了對(duì)脂肪的代謝,打破了肝臟的輸入輸出平衡,脂肪就會(huì)在肝內(nèi)堆積,形成脂肪肝。
2.3、高脂血癥
當(dāng)血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度,便會(huì)造成脂肪在肝內(nèi)的堆積,引起脂肪肝。
3、脂肪肝的飲食原則
3.1、吃少油豆制品,如豆腐、白豆干、豆腐片絲、面筋、生麩等。
3.2、忌食煎炸食品,多用蒸、煮、燉、氽、熬、拌等烹調(diào)法。
3.3、多食用各種新鮮綠葉菜、多種顏色的蔬菜和適量海產(chǎn)、蔬果(如海帶、海白菜),保證充分的微量元素和維生素。
3.4、選用去脂牛奶。牛奶煮開后冷卻,去掉上浮奶膜,再煮開,再冷卻去皮,如此去3次奶皮的牛奶叫去脂奶。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：脂肪肝吃什么食物好，可能很多人都不知道。脂肪肝是常見的大眾疾病，近年發(fā)病率有增無減，那么得了脂肪肝怎么治好，脂肪肝吃什么食物好呢？下面為您分析脂肪肝如何飲食調(diào)養(yǎng)，供參考。
脂肪肝吃什么食物好？
提醒，脂肪肝患者飲食要優(yōu)先保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物及新鮮綠葉蔬菜，少吃或不吃煎炸等油類含量高的食品，適當(dāng)選用含甲硫氨基酸高的食物，控制食糖、各種甜食及高熱能食物，限制攝入膽固醇含量高的食品。禁煙忌酒。那么脂肪肝吃什么食物好呢？
大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇并阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。
蘋果：因含有豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，維持正常的血壓。
牛奶：含有較多的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，可減少人體內(nèi)膽固醇的吸收。
洋蔥：所含的烯丙基二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌的功能，還可降低人體血脂，抵抗動(dòng)脈硬化；還含有激活纖維蛋白的活性成分，可有效地阻止血管內(nèi)血栓的形成；所含的前列腺素A，對(duì)人體有良好的降血壓作用。
燕麥：含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三酯的含量。
玉米：含豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用。
海帶：含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；還含有食物纖維褐藻酸，可以抑制膽固醇的吸收，促進(jìn)其排泄。
蕃薯：是生理性堿性食品，能中和體內(nèi)因食肉、蛋所產(chǎn)生過多的酸，保持人體酸堿平衡。含有較多的纖維素和膠原粘液，在胃腸中吸收較多的水分，潤(rùn)滑消化道，起通便作用，將腸道內(nèi)過多的脂肪、糖、毒素排出體外，起到降脂作用。
胡蘿卜、菇類、花菜、山楂、無花果、檸檬等都可起到降脂作用，脂肪肝患者可以經(jīng)常多吃。
脂肪肝調(diào)養(yǎng)食譜推薦
1、黃豆白菜
黃豆60g，白菜干45g，煎服。黃豆中的皂草甙可與人體的脂肪結(jié)合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，并可防止肝臟內(nèi)積存過多的脂肪。適用于脂肪肝、肝炎、糖尿病患者。
2、山楂肉片
豬后腿200g，山楂片100g，荸薺30g，雞蛋清2個(gè)，淀粉15g，面粉15g，白糖30g，植物油50g，精鹽、味精少許，清湯適量，油炒。適用于高血脂、高血壓、冠心病、消化不良、脂肪肝等患者。
3、菠菜豬肝湯
菠菜100克，豬肝100克，油、鹽、味精等調(diào)料適量。按常規(guī)制湯。每日1劑，連服20日。補(bǔ)肝養(yǎng)血，調(diào)中下氣。
4、芹菜炒香菇
芹菜400g，香菇50g，食鹽、醋、干粉、醬油、味精等調(diào)料適量。適用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和動(dòng)脈粥樣硬化患者。
5、海帶陳皮蘿卜湯
海帶25克，白蘿卜250克，陳皮2片，調(diào)料適量。海帶、白蘿卜洗凈，切絲，與陳皮一起加水煮湯，加調(diào)料調(diào)味。喝湯，吃蘿卜、海帶。每日2次。
6、首烏肝片
首烏液20ml（制首烏6g，開水20ml），鮮豬肝250g，水發(fā)木耳25g，青菜葉少許，醋、食鹽、醬油各適量，油炒。適用于高脂血癥、脂肪肝、冠心病、高血壓、神經(jīng)衰弱和老年體虛便秘患者。
7、藥汁鯽魚湯
郁金、香附、當(dāng)歸、白芍各9克，橘葉6克，絲瓜絡(luò)9克，活鯽魚200克，油、鹽等調(diào)料適量。前六味藥水煎，取汁；汁中入洗凈的鯽魚，做湯，加調(diào)料調(diào)味后食用。食魚喝湯。每日1劑，連服20日。理氣解郁，養(yǎng)血柔肝。
8、雞骨草香附湯
雞骨草60克，香附9克，大棗10枚。香附研末，備用；雞骨草、大棗洗凈，水煎，取汁后加入香附末。飲汁。每日1劑，連服20日。
得了脂肪肝吃什么食物好，脂肪肝如何飲食調(diào)養(yǎng)，看了以上為您推薦的食物菜譜，您清楚該怎么吃了嗎？
白領(lǐng)如何預(yù)防脂肪肝
隨著人們生活水平的提高,現(xiàn)在人們每天吃的最多的是一些比較長(zhǎng)脂肪的食物。而很多食物都是脂肪肝的助長(zhǎng)劑,其實(shí)脂肪肝是可以預(yù)防的,那么白領(lǐng)如何預(yù)防脂肪肝?
1、合理膳食:每天要合理的飲食,特別要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,足量的蛋白質(zhì)能清除肝內(nèi)脂肪。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):每天堅(jiān)持體育鍛煉,可適當(dāng)?shù)倪x擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng),主要還是以有氧運(yùn)動(dòng)為主。如慢跑打乒乓球羽毛球等運(yùn)動(dòng)。
3、慎用藥物:肝臟是人體的化工廠,任何藥物進(jìn)入人體內(nèi)都需要肝臟的把其中的毒素排解出來。所以平時(shí)不要?jiǎng)硬粍?dòng)就吃藥。對(duì)出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時(shí)更要慎重謹(jǐn)防藥物的毒副作用,特別是有些刺激性藥物,盡量不要吃。
4、此外心情要開朗:不暴怒,少氣惱,注意勞逸結(jié)合等也是相當(dāng)重要的。
5、正確減肥:對(duì)于肥胖患者來說,絕食減肥是不可取的,合理飲食加上科學(xué)運(yùn)動(dòng)才是健康的減肥方式。
此外,一日三餐定時(shí)限量,早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽,避免過量攝食、進(jìn)零食(特別是甜性零食)、吃夜宵等不良習(xí)慣,以免擾亂代謝功能,誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝。對(duì)常年嗜酒者來說,徹底戒酒是預(yù)防酒精性肝病惟一有效的方法,而一切其他所謂的治療措施均系緣木求魚。
白領(lǐng)吃什么預(yù)防脂肪肝
1、圣女果
每天生吃20個(gè)圣女果(約155克)即可獲得一天所需要的維生素C,當(dāng)體內(nèi)維生素C足夠,運(yùn)動(dòng)時(shí)所燃燒的脂肪會(huì)較攝取不足的人增加30%,強(qiáng)力促進(jìn)脂肪代謝。圣女果可以直接生吃,也可以用來做大拌菜。
2、洋蔥
洋蔥所含的烯丙二硫化物和硫酸基酸,不僅具有殺菌功能,還可降低人體內(nèi)的血脂,防止動(dòng)脈硬化,可以激活纖維蛋白的活性成分,能有效防止血管內(nèi)血栓的形成。
3、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和多種營(yíng)養(yǎng)素,實(shí)驗(yàn)證明可增加冠狀動(dòng)脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素的合成,因此具有降血壓,降血脂等功效。
4、海帶
海帶含豐富的?；撬?可降低血及膽汗中的膽固醇;食物纖維褐藻酸,可以抑制膽固醇的吸收,促進(jìn)其排泄。
5、銀耳
預(yù)防脂肪肝多吃銀耳。銀耳所含的酸性異多糖不僅能改善人的肝、腎功能,還能使部分高脂血癥患者的血膽固醇、甘油三酯下降,促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)與核酸的合成,增強(qiáng)人體的免疫力。
白領(lǐng)如何運(yùn)動(dòng)治療脂肪肝
如何運(yùn)動(dòng)才能有效降脂治療脂肪肝呢?
1、搭乘公共交通的白領(lǐng)人士可以在趕公交地鐵的路途中進(jìn)行暴走,每天保持半小時(shí)以上。暴走要比散步強(qiáng)度大,慢悠悠的閑適走路不能起到絲毫的作用。
2、擁有私家車的白領(lǐng)一族也可選擇在晚飯后進(jìn)行暴走,最好也能堅(jiān)持半小時(shí)。每個(gè)人的身體情況不同,適合的運(yùn)動(dòng)也不同。像高血壓、心臟病患者就不宜暴走。
3、周末則可以選擇戶外運(yùn)動(dòng),患者每周最好能保證4小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。有氧運(yùn)動(dòng)更適宜脂肪肝患者,如騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、等,這種運(yùn)動(dòng),鍛煉時(shí)以有氧分解代謝為主,可以抑制甘油三酯合成,促進(jìn)脂肪分解。
需要注意的是,脂肪肝運(yùn)動(dòng)治療是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。妄圖一周通過一兩次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)來降脂應(yīng)對(duì)脂肪肝的做法是完全不科學(xué)的。脂肪肝患者運(yùn)動(dòng)療法有一個(gè)過程,運(yùn)動(dòng)量要由小到大,慢慢遞增,每周3～5次,每次15～60分鐘。
1、脂肪肝的飲食治療方法
根據(jù)脂肪肝的病因采取合理的飲食療法,在飲食上注意控制總熱量、高蛋白、高維生素、低脂、低膽固醇、低糖為主,在飲食上有所選擇與量化,適宜多攝食綠色蔬菜、水果、谷類食品,戒煙酒、飲食規(guī)律,不暴飲暴食,總之在飲食上制定適宜的飲食方案,對(duì)肝臟的修復(fù)、對(duì)肝內(nèi)脂肪的降低、減肥降脂都是有利的。
2、脂肪肝的運(yùn)動(dòng)治療方法
隨著交通工具的發(fā)達(dá),運(yùn)動(dòng)逐漸被快節(jié)奏的生活所替代,嚴(yán)重缺乏運(yùn)動(dòng)也是造成脂肪肝的誘發(fā)因素之一,因此在治療上根據(jù)病因病情,制定適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,增加身心鍛煉,從而起到強(qiáng)身健體、減肥降脂的目的。
3、脂肪肝的藥物治療方法
在治療上對(duì)于中重度脂肪肝患者而言,需要采取適宜的藥物輔助治療,中西合璧協(xié)同護(hù)肝降脂治療,在藥物的選擇上不要隨便亂服,應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生在綜合分析病情的情況下,制定適宜且針對(duì)性的藥物選擇,對(duì)提高脂肪肝患者的預(yù)后是很有利的。
4、脂肪肝的按摩治療方法
4.1、內(nèi)外關(guān)穴,能通經(jīng)脈,調(diào)氣血。以一手拇、食指相對(duì)分別按壓內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴位,用力均勻,持續(xù)5分鐘,使局部有酸重感,有時(shí)可向指端放射。
4.2、足三里穴,疏肝理氣,通經(jīng)止痛,強(qiáng)身定神。以拇指或食指端部按壓雙側(cè)足三里穴。指端附著皮膚不動(dòng),由輕漸重,連續(xù)均勻地用力按壓。
4.3、大椎穴,疏通經(jīng)絡(luò)、祛風(fēng)散寒,扶正祛邪。坐位,頭略前傾,拇指和食指相對(duì)用力,捏起大椎穴處皮膚,做間斷捏揉動(dòng)作。
4.4、肝炎穴,疏通經(jīng)絡(luò),補(bǔ)虛瀉實(shí),行氣止痛。下肢膝關(guān)節(jié)屈曲外展,拇指伸直,其余四指緊握踝部助力,拇指指腹于內(nèi)踝上2寸之“肝炎穴”處進(jìn)行圓形揉動(dòng)。
經(jīng)常按摩這些穴位能夠有效防治脂肪肝,同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理,效果更好。
脂肪肝不能吃什么
1、煙酒,煙酒對(duì)人體的損傷大家都知道,對(duì)于脂肪肝病人來說,對(duì)于酒應(yīng)該絕對(duì)的禁止,因?yàn)槿绻辛酥靖?肝的解酒功能就會(huì)下降,所以不能飲酒,煙也盡量少抽或不抽。
2、應(yīng)該遠(yuǎn)離含飽和脂肪酸的油脂類食物,如動(dòng)物的內(nèi)臟,動(dòng)物油脂,還有就是油炸食物,這類食物中的飽和脂肪酸的含量極高,應(yīng)少吃或不吃。
3、不要多吃辛辣食物及刺激性食物,這些會(huì)對(duì)患者更加刺激,加重病情。
4、不要食用含糖量高的食物,人體攝入糖份過多,容易引起肥胖,肥胖又容易誘發(fā)脂肪肝。
總之,脂肪肝這種病不容忽視,在輕中度階段就要注意,這個(gè)注意指的是飲食與鍛煉的雙重注意,飲食需要清淡一些,多食水果與蔬菜,少食煎炸、油大的食物;同時(shí)鍛煉需要多一些,特別是肥胖人士,在降低體重的同時(shí),脂肪肝就會(huì)慢慢的逆轉(zhuǎn)過來。
引起脂肪肝的原因
1、肥胖性脂肪肝:肝內(nèi)脂肪堆積的程度與體重成正比。30%～50%的肥胖癥合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病變率高達(dá)61%～94%。肥胖人體重得到控制后,其脂肪浸潤(rùn)亦減少或消失。
2、酒精性脂肪肝:長(zhǎng)期嗜酒者肝穿刺活檢,75%～95%有脂肪浸潤(rùn)。還有人觀察,每天飲酒超過80～160克則酒精性脂肪肝的發(fā)生率增長(zhǎng)5～25倍。
3、快速減肥性脂肪肝:過分的節(jié)食、不吃飯、不好的減肥藥或者其它快速減輕減肥的措施都可引起脂肪分解短期內(nèi)大量的增加,消耗肝內(nèi)谷胱甘肽使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加,損傷肝細(xì)胞,導(dǎo)致脂肪肝。
4、營(yíng)養(yǎng)不良性脂肪肝:營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏是引起脂肪肝的重要原因,多見于攝食不足或消化障礙,不能合成載脂蛋白,以致甘油三酯積存肝內(nèi),形成脂肪肝。
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