如何知道自己有月子病
夏季如何坐好月子養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。不同人群的養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的如何知道自己有月子病，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
坐月子是促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)的黃金時(shí)間，所以在坐月子期間，如果產(chǎn)婦不注重生活中的方方面面，就有可能會(huì)導(dǎo)致身體留下月子病。而月子病的存在不僅會(huì)給產(chǎn)婦的生殖系統(tǒng)帶來(lái)巨大傷害，也有可能會(huì)給產(chǎn)婦下一次懷孕造成一定影響。那么一位女性應(yīng)該如何判斷自己是否存在月子病呢？
怎么知道自己是否有月子病
1、因?yàn)樵谏a(chǎn)過(guò)程中失血過(guò)多，而產(chǎn)后沒(méi)有注意及時(shí)的調(diào)補(bǔ)導(dǎo)致氣血不足，這樣會(huì)影響到腦部供血，從而使產(chǎn)婦出現(xiàn)頭痛、產(chǎn)后脫發(fā)等問(wèn)題。
2、如果在產(chǎn)后出現(xiàn)莫名的抑郁、悲傷、情緒大變等，主要因?yàn)楫a(chǎn)后睡眠不足或者過(guò)度勞累，出現(xiàn)了精神萎靡、悲傷憂慮等情況。
3、產(chǎn)后出現(xiàn)莫名的全身性關(guān)節(jié)疼痛或者全身酸痛，小腹冷痛、產(chǎn)后貧血、體虛等，都屬于月子期間調(diào)理不足引起的。如何知道自己有月子病?當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)這樣一系列的不適癥狀，就需要謹(jǐn)慎是否是月子病引起的了。
月子病有哪些癥狀
1、怕冷，怕風(fēng)，雙目失明、視物不清(散光)眼睛及眼眶疼痛、偏頭痛、精神恍惚、憂郁癥?；顒?dòng)關(guān)節(jié)疼痛之外還伴有麻木，抽搐，脹痛等因素。
2、因產(chǎn)后失血過(guò)多導(dǎo)致的貧血，宮內(nèi)淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。
3、婦女在月子里禁行房事，過(guò)多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪可乘虛侵入。除了怕冷怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛外，主要是渾身沉重，無(wú)力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風(fēng)濕很類風(fēng)濕癥狀。
坐月子的過(guò)程中，很容易出現(xiàn)著涼怕風(fēng)，失血，腹部疼痛的表現(xiàn)，這些情況都很容易導(dǎo)致身體過(guò)度衰弱，出現(xiàn)免疫力功能下降，細(xì)菌感染等等多種月子病。因此在坐月子的時(shí)候要多關(guān)注護(hù)理的方法，了解有效的調(diào)整措施，增強(qiáng)抵抗力，減少身體虛弱的表現(xiàn)。
月子的注意事項(xiàng)是什么
1、產(chǎn)婦在坐月子期間，不能睡過(guò)于軟的床，太軟的床對(duì)關(guān)節(jié)不利。
2、產(chǎn)后一個(gè)月以內(nèi)，醫(yī)生肯定是叮囑禁止行房的，一般來(lái)說(shuō)，生產(chǎn)三個(gè)月以后才能夠同房，過(guò)早同房對(duì)于女性的傷害很大，不僅會(huì)留下病根，嚴(yán)重會(huì)有生命危險(xiǎn)。
3、產(chǎn)婦在坐月子期間，不要過(guò)早抱孩子。久站、久坐都不好，需要臥床休息，過(guò)度勞累也會(huì)落下病根。
4、產(chǎn)婦過(guò)早從事家務(wù)勞動(dòng)，或是長(zhǎng)時(shí)間抱著孩子走動(dòng)，都會(huì)傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關(guān)節(jié)炎癥，腿部受到重壓也會(huì)留下不適癥狀，時(shí)常酸麻，靜脈曲張，關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重等等。
5、產(chǎn)婦在坐月子期間最好不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視或書(shū)籍，也不能受到強(qiáng)光的刺激。長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。
6、產(chǎn)婦在坐月子期間要注意不要吹風(fēng)，夏天特別熱的時(shí)候可以呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，但是不要直對(duì)著風(fēng)?？梢赃M(jìn)行開(kāi)窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風(fēng)吹到，保證流通就可以了。
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在醫(yī)學(xué)意義上，月子病是指產(chǎn)婦在生完孩子或是流產(chǎn)后，在一個(gè)月左右的時(shí)間內(nèi)，沒(méi)有護(hù)理好自己的身體，受到外界因素的侵襲，最后導(dǎo)致的疾病。在產(chǎn)后的這個(gè)月，由于失血過(guò)多，身心疲憊，產(chǎn)婦往往都很虛弱。在這個(gè)時(shí)候，如果受寒，憂思過(guò)度或是過(guò)度性交，就可能會(huì)落下月子病。
月子病的成因
1.孕婦生產(chǎn)時(shí)，過(guò)于用力、出汗太多、失血過(guò)多。這些都會(huì)導(dǎo)致生產(chǎn)以后身體虧空、氣血虛浮，這時(shí)候調(diào)理稍有不慎，便會(huì)陰血空虛、陽(yáng)氣浮散，患上月子病。
2.產(chǎn)后氣血虧損，凝滯，淤于內(nèi)里。產(chǎn)后百脈空虛，內(nèi)虛而邪侵，這時(shí)候風(fēng)寒最會(huì)趁虛而入，冷風(fēng)侵入，血就會(huì)寒凝，造成體內(nèi)氣血不通，留在體內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)就會(huì)瘀血內(nèi)阻，造成各種病患。
3.產(chǎn)后飲食不慎，或勞累所傷。產(chǎn)后身體虧損，十分虛弱，需要用飲食和休息進(jìn)行調(diào)理，但如果飲食不當(dāng)，不但起不到滋補(bǔ)的作用，反而會(huì)使氣象虛浮的癥狀加重。總的來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后需多臥床休息，若勞累或傷神，就會(huì)留下病根。
月子病的癥狀
月子病會(huì)影響產(chǎn)后女性很多年，產(chǎn)后的月子病最主要的癥狀就是陰陽(yáng)失調(diào)，整體的身體機(jī)能下降，同時(shí)伴隨有各種身體不適和病痛的癥狀。
1.產(chǎn)后月子病最常見(jiàn)的就是腰酸、腰疼。
2.患上月子病，女性在生活中經(jīng)常會(huì)感覺(jué)不耐勞累。身體的各個(gè)關(guān)節(jié)經(jīng)常還會(huì)有酸麻、疼痛、酸脹，有的時(shí)候還會(huì)有關(guān)節(jié)屈伸不暢、無(wú)力，受到風(fēng)寒尤感不適。
3.患上月子病以后，會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到怕冷、怕風(fēng)。遇風(fēng)以后各種不適、關(guān)節(jié)疼、頭疼、迎風(fēng)流淚等等。月子病的女性在冬季要比常人穿更多的衣服才會(huì)感覺(jué)到舒適，即使在夏天，關(guān)節(jié)處也不能裸露在外，并且這種癥狀遇風(fēng)后會(huì)有加重的趨勢(shì)。
4.患上月子病以后，頭疼、頭暈的癥狀也會(huì)伴隨左右。女性經(jīng)常會(huì)因?yàn)轭^暈、頭痛影響睡眠，導(dǎo)致心浮氣躁。此外，月子病會(huì)遺留眼部的問(wèn)題，眼睛時(shí)常干澀，眼眶酸脹、疼痛，看物體有時(shí)看不清。
女人懷孕生孩子非常的不容易，尤其是在坐月子期間，不僅不能受風(fēng)寒也要注意別生氣，否則月子病就會(huì)出現(xiàn)，月子病是在女性坐月子的時(shí)候留下的后遺癥，若不及時(shí)的調(diào)理就會(huì)跟一輩子，隨著年紀(jì)的增大受到的折磨就會(huì)越多，女性坐月子的時(shí)候家人不僅要保證營(yíng)養(yǎng)的跟上，還要時(shí)刻多關(guān)心一下產(chǎn)婦，讓產(chǎn)婦有個(gè)好心情，并有充足的休息，才能確保不會(huì)留下疾病。
月子病能治好嗎斷根?調(diào)理方法如下：
1、中藥湯劑
黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可加當(dāng)歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。
當(dāng)歸四逆湯當(dāng)歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對(duì)于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。
此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2、沐足
可用黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。
3、艾灸
產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有"遇溫則行，遇寒則凝"的兩大特點(diǎn)，艾灸療法正是利用艾火對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運(yùn)行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法，找準(zhǔn)穴位，并防止燒灼皮膚。
4、貼耳穴“耳為宗脈之所聚”
耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過(guò)刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應(yīng)，沿經(jīng)絡(luò)淺放射，起到疏通經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血的作用。
那么月子病腳后跟疼是怎么回事呢?
1、沒(méi)適量運(yùn)動(dòng)
很多坐月子的產(chǎn)婦在月子期間沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。雙腳沒(méi)有下地活動(dòng)，因此腳跟脂肪墊出現(xiàn)退化現(xiàn)象，所以等產(chǎn)婦一旦下地行走，退化的脂肪墊由于受不了體重的壓力和行走時(shí)的震動(dòng)，產(chǎn)后雙腳會(huì)出現(xiàn)脂肪墊水腫、充血等炎癥現(xiàn)象，因此月子病腳后跟疼就是由于這癥狀而引發(fā)的。
2、鞋子碼數(shù)不合適
很多產(chǎn)婦會(huì)發(fā)生月子病腳后跟疼完全穿鞋碼數(shù)不合適有關(guān)系。孕婦在懷孕期間，體重逐漸增大，當(dāng)然腳也會(huì)增大，甚至腳會(huì)發(fā)生水腫，而很多產(chǎn)婦都會(huì)忽略這些問(wèn)題，沒(méi)有及時(shí)換大一點(diǎn)的鞋。這原因也會(huì)導(dǎo)致得月子病腳后跟疼。
3、不注意腳保暖
產(chǎn)后在月子期間會(huì)勞損腎氣，而如果這時(shí)候穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，沒(méi)有適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，可能遭到風(fēng)寒的侵襲，這樣會(huì)導(dǎo)致腰腳之間的血液循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致出現(xiàn)腳后跟疼痛。
4、缺鈣
月子病腳后跟疼的原因很大可能是由于缺鈣的緣故。很多產(chǎn)婦在坐月子期間不注意補(bǔ)鈣，導(dǎo)致身體缺鈣，所以建議坐月子期間要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，多吃富含鈣質(zhì)的食物，例如排骨湯、雞湯、雞蛋、鯽魚(yú)湯。
5、韌帶發(fā)炎
如果韌帶發(fā)炎，也會(huì)導(dǎo)致腳后跟疼痛。大多坐月子的產(chǎn)婦都會(huì)有或多或少的韌帶發(fā)炎。很多產(chǎn)婦在月子期間不注意休息或者懷孕期間體重龐大，做過(guò)粗重的活，從而引起反復(fù)的牽拉摩擦而導(dǎo)致韌帶和骨骼結(jié)合部位發(fā)炎，造成疼痛。
月子病有哪些：
1、婦女在月子里筋骨腠理之門大開(kāi)，氣血虛弱，內(nèi)外空虛，不慎風(fēng)寒濕邪侵入，此月子病在臨床癥狀是：肢體麻木、屈伸不利、頭痛、昏眩、腫脹、木納、食少乏味、小便澀少、渾身怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，活動(dòng)關(guān)節(jié)疼痛，遇冷，遇風(fēng)疼痛癥狀加重，好著衣，嚴(yán)重的病人夏熱天穿棉衣，中醫(yī)理論為寒邪入骨。
2、因過(guò)度悲傷憂慮、迎風(fēng)哭泣、情緒憂郁，容易引起肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣血不暢，氣血受滯容易失去營(yíng)養(yǎng)，不慎風(fēng)邪可以侵入。
3、婦女在月子里禁行房事，過(guò)多房事傷陰、傷精，陰精兩虧導(dǎo)致筋骨空虛，風(fēng)邪可乘虛侵入，它的主要臨床癥狀：除了怕冷怕風(fēng)，關(guān)節(jié)疼痛外，主要是渾身沉重，無(wú)力，腰酸困疼痛，不耐疲勞，部分病人伴有風(fēng)濕很類風(fēng)濕癥狀。
4、因產(chǎn)后失血過(guò)多導(dǎo)致的貧血，宮內(nèi)淤血，造成體虛，頭暈，腹痛，腰痛等月子病。
由于生產(chǎn)會(huì)給產(chǎn)婦的身體帶來(lái)極大的損耗，所以在生產(chǎn)之后，產(chǎn)婦需要一段專門的時(shí)間來(lái)坐月子，才能夠讓身體恢復(fù)到健康狀態(tài)當(dāng)中。但是也有不少產(chǎn)婦在坐月子的過(guò)程中，由于沒(méi)有注意導(dǎo)致留下了月子病。因此產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候，應(yīng)該注意哪些重要的方面才不至于留下月子病呢?
第一：干凈衛(wèi)生，坐出健康的月子
雖然，我們的寶媽們?cè)谏a(chǎn)完后，會(huì)覺(jué)得很精疲力盡。但是由于產(chǎn)后我們的體內(nèi)還會(huì)排出殘留的惡露，并且在我們產(chǎn)后3-7天市惡露最多的，因此在月子期間 都要勤洗、勤換，保持干燥，才不會(huì)感染，千萬(wàn)不能偷懶。剖腹產(chǎn)的媽媽們，還要注意傷口的愈合度，避免大動(dòng)作，而造成傷口的撕裂。
第二：心情舒暢，坐出開(kāi)心的月子
寶寶出生后，我們的寶媽們就很難睡個(gè)美容覺(jué)了，為了孩子我們的寶媽隨時(shí)警惕。而且，因?yàn)槲覀兊膶殝屧谧伦悠陂g，基本是休息，難免會(huì)冒出許多奇怪的想法，思緒混亂，產(chǎn)后抑郁真的不是說(shuō)說(shuō)罷了。當(dāng)我們心里有了過(guò)不去坎的事，不如跟自己的孩子的爸爸聊聊，保持愉悅，這樣我們的月子生活才能過(guò)得更快。其實(shí)，生完寶寶以后，我們的寶媽很脆弱，不管是身體上，還是心理上，因此爸爸也要多多體貼寶媽，她們此時(shí)最需要是你的關(guān)心和呵護(hù)。
第三：保暖，不貪涼，月子期間別感冒
如果是在大熱天坐月子，千萬(wàn)別捂著?？照{(diào)溫度調(diào)到28、29度也是可以的，怎么舒服怎么來(lái)。但是切記不能貪涼，不能對(duì)著風(fēng)口。特別是，有的媽媽在生產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后熱，洗澡也是可以，實(shí)在擔(dān)心落下月子病，就用溫開(kāi)水擦拭身體，再換上干凈柔軟的棉質(zhì)衣，就會(huì)感覺(jué)好很多。
第四：油膩湯汁不多喝，瓜果蔬菜都能吃
有的寶媽因?yàn)槟趟伲推疵雀鞣N營(yíng)養(yǎng)的湯。這是一個(gè)誤區(qū)，奶水少原因有很多，飲食正常的情況下，奶水少我們先考慮是不是乳腺未通，這時(shí)我們求救專業(yè)的催奶師為我們寶媽出謀劃策，沒(méi)事讓寶寶多吸，也能慢慢得到改善的。各種蔬菜，水果寶媽是都能吃的，這樣就會(huì)減少便秘帶來(lái)的痛苦。
女性在生完孩子后身體虛弱，需要一個(gè)較長(zhǎng)的安靜修養(yǎng)時(shí)期，這期間被稱為坐月子。坐月子并不是簡(jiǎn)單的休息，需要注意的事項(xiàng)非常多，而且稍不注意就容易患上月子病，給身體恢復(fù)帶來(lái)較大的壓力。月子病給女性造成的影響是終生性的，下面就來(lái)看看月子病百天內(nèi)能治好嗎？怎么治療呢？
1、早查早治
在“月子”里，無(wú)論得了什么病，都應(yīng)該及早發(fā)現(xiàn)，及時(shí)就醫(yī)。假如自己不以為然，誤認(rèn)為一般傷風(fēng)感冒而不及時(shí)就醫(yī)，使炎癥蔓延擴(kuò)散或變成慢性病灶，病程就容易遷移，甚至久治不愈。
2、對(duì)癥治療
無(wú)論是平時(shí)還是月子”里，得了病都應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院找專業(yè)醫(yī)師進(jìn)行治療。而如果盲目亂投醫(yī)，熱衷于什么土法、秘方，或想當(dāng)然地自購(gòu)藥物服用等等，那就有可能延誤診斷，耽誤治療，使疾病轉(zhuǎn)為慢性而長(zhǎng)期纏身。
3、日常飲食
產(chǎn)褥期間的飲食調(diào)養(yǎng)和妊娠期間的飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。因?yàn)椋a(chǎn)婦需要額外營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充分娩和哺乳的消耗。不過(guò)，產(chǎn)后頭一兩天內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)當(dāng)吃些清淡而易于消化的食物。以后的飲食以富于營(yíng)養(yǎng)、能提供足夠熱量為原則，不可過(guò)飽過(guò)饑，不要吃生、涼、辣之物，更不可因擔(dān)心肥胖而節(jié)食，飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。
4、休息調(diào)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)
剛分娩后，產(chǎn)婦十分疲乏，所以，頭兩天內(nèi)應(yīng)當(dāng)好好臥床休息。雖然臥床休息。但仍須多翻身、多活動(dòng)?？善鸫蚕词痛笮”?，起床之前要先坐起片刻，不覺(jué)頭昏才可下床。
5、注意保持良好心情
不怒、不燥、心胸開(kāi)闊、少思少想，注意手、足部保暖，避免涼水刺激;避免過(guò)度勞累，月子里可多做俯臥、胸膝臥位，幫助子宮保持前傾位;多做加強(qiáng)盆底肌肉彈性的縮肛運(yùn)動(dòng);請(qǐng)保健醫(yī)生指導(dǎo)做產(chǎn)后健美操。
中醫(yī)認(rèn)為，“產(chǎn)后百節(jié)空虛”，產(chǎn)后元?dú)狻⒔蜓銈?，腠理疏松，生活稍有?慎或調(diào)攝失當(dāng)，均可致氣血不調(diào)，營(yíng)衛(wèi)失和，臟腑功能失常，沖任損傷而變生產(chǎn)后諸疾。產(chǎn)后營(yíng)血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或風(fēng)寒濕邪乘虛而入，稽留關(guān)節(jié)、經(jīng)絡(luò)，就易導(dǎo)致 產(chǎn)后四肢怕冷、關(guān)節(jié)疼痛，俗稱“月子病”。
對(duì)于該病的調(diào)理，專家提出了四種方法，但均須在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行：
1.中藥湯劑：
（1）黃芪桂枝五物湯 黃芪桂枝五物湯具養(yǎng)血益氣、溫經(jīng)通絡(luò)的作用，可加當(dāng)歸、川芎、雞血藤以養(yǎng)血通絡(luò)。
（2）當(dāng)歸四逆湯，當(dāng)歸四逆湯溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血通脈，對(duì)于血虛寒厥證，手足厥寒者有良效。此外，還可以用杜仲、桑寄生等藥材煲湯的食療方法。
2.沐足
沐足可用黃芪、當(dāng)歸、雞血藤、杜促、桑寄生、牛膝、狗脊等中藥沐足，益氣血，溫經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療效果。具體配方須咨詢醫(yī)生。
3.艾灸
產(chǎn)后四肢怕冷顯示氣虛血弱，而氣血有遇溫則行，遇寒則凝的兩大特點(diǎn)，艾灸療法正是利用艾火對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位的溫?zé)岽碳?，使氣血運(yùn)行，以火攻邪，溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒邪。但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下掌握方法，找準(zhǔn)穴位，并防止燒灼皮膚。
4.貼耳穴
“耳為宗脈之所聚”，耳朵與全身經(jīng)絡(luò)相通。耳穴貼壓療法正是使用藥物、磁珠等圓形物質(zhì)貼敷在耳穴上，通過(guò)刺激耳穴后產(chǎn)生放射性感應(yīng)，沿經(jīng)絡(luò)淺放射，起到疏通經(jīng)絡(luò)運(yùn)行氣血的作用。
本病應(yīng)以預(yù)防為主，要調(diào)情志，慎起居，避風(fēng)寒，注意保暖。保暖并不等于把門窗關(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，房間應(yīng)保持通風(fēng)，但月子里產(chǎn)婦要注意 避風(fēng)，絕不能吹過(guò)堂風(fēng)，不能受寒，應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣服和襪子，空調(diào)、風(fēng)扇不要對(duì)著吹，避免居住在寒冷潮濕的環(huán)境。
老人常叮囑“坐月子不要輕易洗頭洗澡”，因此有 些產(chǎn)后媽媽堅(jiān)持一個(gè)月不洗澡不洗頭。指出，坐月子期間洗澡、洗頭是可以的，不過(guò)應(yīng)控制好水溫，避免水溫過(guò)低，洗完后用風(fēng)筒馬上吹干。她建議，用生姜 煮水來(lái)洗澡洗頭，有祛風(fēng)的功效。另外，月子里要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也有利于預(yù)防“月子病”。
早泄是男性最為常見(jiàn)的性功能障礙疾病，是世界各地泌尿外科和男科臨床診療中最為常見(jiàn)的疾病之一。如何判斷自己是不是早泄呢？
（1）弄清楚何為早泄：嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，性交時(shí)勃起的陰莖在未進(jìn)入陰道之前，或剛插入即出現(xiàn)射精現(xiàn)象即為早泄，但不能稱為病態(tài)。只有經(jīng)常如此，根本不能進(jìn)行性交時(shí)，才是病態(tài)，方能確診為早泄。
（2）正確認(rèn)識(shí)射精時(shí)間的長(zhǎng)短：早泄是指過(guò)早射精，其實(shí)這個(gè)時(shí)間定義很難下，性交時(shí)射精時(shí)間的長(zhǎng)短，個(gè)體差異很大，即使同一個(gè)人，每次射精時(shí)間亦不盡相同。有人將射精時(shí)間的長(zhǎng)短，用以衡量早泄是不恰當(dāng)?shù)?，必須考慮年齡、體質(zhì)、健康情況、性生活經(jīng)驗(yàn)、性交次數(shù)和女性性欲及情欲高潮出現(xiàn)快慢等個(gè)體的差異性，所以很難制定一個(gè)具體的射精時(shí)間標(biāo)準(zhǔn)。據(jù)調(diào)查，正常男子射精時(shí)間一般在1分鐘以上至3分鐘左右，有的人可在20分鐘至30分鐘以上，個(gè)別可達(dá)50~60分鐘。至于1分鐘以內(nèi)射精者，亦要視這時(shí)男女雙方是否能得到滿足。如果雙方配合默契，盡量在女方已充分激動(dòng)的情況下進(jìn)行性交，射精后雙方都感到滿足，則不應(yīng)視為早泄。因此，有人提出的陰莖進(jìn)入陰道后不到1分鐘，或者陰莖在陰道內(nèi)抽動(dòng)不足15次即射精者，亦稱為早泄。這種意見(jiàn)目前尚有爭(zhēng)論。
（3）幾種正常的早泄現(xiàn)象：①過(guò)度疲勞時(shí)性交偶有一次過(guò)早射精；②新婚或久別重逢第一次性交，男方過(guò)于激動(dòng)，往往射精較快，甚或早泄，不足為奇；③分居兩地的夫婦，相逢第一晚男方偶然發(fā)生了早泄，思想負(fù)擔(dān)太重，在大腦皮層里留下了不良刺激痕跡，以后每次久別重逢第一夜過(guò)性生活時(shí)都會(huì)發(fā)生早泄，但第二、三晚卻正常如故，這種特殊的早泄現(xiàn)象，不必?fù)?dān)心，不屬病態(tài)；④有些人入睡前性交容易發(fā)生過(guò)快射精，而下半夜睡醒之后性交，則射精時(shí)間較長(zhǎng)，這種情況不應(yīng)視為早泄，可以因事之宜而為之；⑤如性交時(shí)射精過(guò)快，可于當(dāng)晚再次性交，如射精時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，可不必?fù)?dān)憂。這種重復(fù)性交亦可作為對(duì)待早泄的偶一為之的辦法，但不宜常規(guī)使用。另有一種情況就是由于男子性激動(dòng)，尿道口分泌出一些液體，其實(shí)是一種尿道球腺等腺體分泌的黏液，不可誤認(rèn)為是早泄的精液。
1、頭痛
頭痛是因?yàn)樵S多新手媽媽生完孩子就洗頭，沒(méi)有及時(shí)弄干頭發(fā)導(dǎo)致的。其實(shí)，剛剛生完孩子，準(zhǔn)媽媽們?nèi)淼拿锥际谴蜷_(kāi)的，一個(gè)不小心，很容易就被濕氣“侵入”，出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象。
建議這一類的準(zhǔn)媽媽們別急著洗頭，就算要洗，最好要等到產(chǎn)后一個(gè)星期，而且要盡快的用干的毛巾，將頭發(fā)擦干，不能吹風(fēng);準(zhǔn)媽媽們最好在生前將頭發(fā)剪短，因?yàn)樵伦永锵搭^，短發(fā)會(huì)更容易干。
2、大肚子
有的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己生完孩子之后，肚子特別的大，還下垂。這是因?yàn)槟銈儺a(chǎn)后沒(méi)有做好防護(hù)，導(dǎo)致體內(nèi)的肝臟下沉了......
所以，建議各位準(zhǔn)媽媽生完孩子之后，月子里就要使用束縛帶，還要注意多躺著休息休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立，這樣就不會(huì)出現(xiàn)肚子大、下垂的局面啦!
3、腰酸背痛
許多女性朋友生完孩子之后，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況。原因有三，第一是喂奶的姿勢(shì)不對(duì);第二是長(zhǎng)時(shí)間的坐著或者是站立;第三是夜里起來(lái)喂奶受涼了。
對(duì)于這種情況，建議準(zhǔn)媽媽們：第一是調(diào)整喂奶的姿勢(shì)，喂奶時(shí)如果坐著，可在腰后墊個(gè)軟枕或者是墊子;第二是注意多休息，多躺躺，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著和站立;第三，夜里起來(lái)喂奶，要穿件外套，以防受涼!
4、牙酸
傳統(tǒng)的坐月子，是不允許刷牙的，說(shuō)是刷牙，牙齒會(huì)壞掉。但是，事實(shí)卻恰恰相反。月子期間不刷牙，會(huì)滋生異物，極易導(dǎo)致牙齦感染、發(fā)炎，出現(xiàn)牙齦萎縮，感到牙酸等情況......
臨床上，月子期間是可以刷牙，但是牙刷要選擇軟毛的，不會(huì)使得產(chǎn)婦口腔破損;牙膏也是要適合產(chǎn)婦的，要溫和不刺激;刷牙的水，必須是溫水，千萬(wàn)不要用冷水或者生水刷牙，否則還是會(huì)出現(xiàn)牙齒問(wèn)題的!
5、腳后跟痛
有的準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)月子之后，自己會(huì)有腳后跟痛的情況。其實(shí)，這是因?yàn)槟銈兊哪_受涼了......
建議大家生完孩子之后，要穿襪子，拖鞋也是包腳的那種，這樣腳就不會(huì)受涼了，當(dāng)然也就不會(huì)出現(xiàn)腳后跟痛的情況啦!
總結(jié)：做好月子，真的是非常的重要!月子做得好，準(zhǔn)媽媽們的身體會(huì)比生之前更好;反之，身體會(huì)變得很差。都說(shuō)坐月子是改善女性體質(zhì)的一個(gè)好機(jī)會(huì)，所以，大家一定要抓住這個(gè)機(jī)會(huì)，讓自己變得更加的健康!一些因?yàn)樵伦幼龅牟缓枚湎乱簧聿〉膵寢寕円膊灰趩?，因?yàn)楝F(xiàn)在二胎政策頒布了，你們可以通過(guò)二胎月子，將自己的月子病“養(yǎng)好”，重拾健康!
生活中總會(huì)遇到各種各樣的大小聚會(huì)，經(jīng)常需要參加應(yīng)酬的男士們可要注意了，在這個(gè)男色當(dāng)家消費(fèi)的時(shí)代，小到袖扣、打火機(jī)、發(fā)型、鋼筆的細(xì)節(jié)等等都有可能影響你的整體表現(xiàn)哦!特別是你的發(fā)型可不能“頹禿”示人哦。
平時(shí)如何知道自己頭發(fā)是否出現(xiàn)問(wèn)題
專家提醒：
當(dāng)每天掉的頭發(fā)超過(guò)100 根時(shí)，就是開(kāi)始脫發(fā)的警告，如果這種現(xiàn)象持續(xù)2-3 個(gè)月以上，就應(yīng)該盡快到專業(yè)機(jī)構(gòu)治療了!事實(shí)上，很多人至少要等一年或更久以后，才會(huì)意識(shí)到脫發(fā)的嚴(yán)重性，才會(huì)采取行動(dòng)去補(bǔ)救。
其中一半以上的人是自行處理問(wèn)題，要不根據(jù)廣告，要不就是向藥店人員咨詢后再選購(gòu)治療脫發(fā)的藥品。其實(shí)全面修復(fù)秀發(fā)，除了調(diào)整心態(tài)、少上網(wǎng)、多運(yùn)動(dòng)、盡量放松心情、提高睡眠質(zhì)量等生活習(xí)慣上的改善外，還需要循序漸進(jìn)的專業(yè)健發(fā)。
如何甩掉“頹禿”型男造型
專家提示：
甩掉“頹禿”型男造型，需要注意以下幾個(gè)生活小細(xì)節(jié)：
1.用專業(yè)的儀器來(lái)檢查頭皮的健康狀況，一旦發(fā)現(xiàn)頭皮出現(xiàn)了健康問(wèn)題，馬上根據(jù)專家的專業(yè)建議，進(jìn)行有針對(duì)性的頭皮護(hù)理。
2.選用合適的專業(yè)健發(fā)產(chǎn)品，只有保證頭皮健康，才能重獲健康亮澤的頭發(fā)。
3.保持輕松良好的心情，不要讓工作的壓力成為你脫發(fā)的重要原因。
夏天坐月子的飲食原則
從流食慢慢過(guò)度到正常的飲食
產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間才能恢復(fù)，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過(guò)渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
少食多餐，不可貪吃
因?yàn)樵伦永锩嫘聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
最好以天然食物為主，不要過(guò)多服用營(yíng)養(yǎng)品
目前，市場(chǎng)上有很多保健食品，有些人認(rèn)為懷孕和生產(chǎn)的過(guò)程讓女人大傷元?dú)?，要多吃些保健品補(bǔ)一補(bǔ)。這種想法是不對(duì)的，月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不使用人工合成的各種補(bǔ)品。
還可以選擇食用一些專為孕產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的媽媽奶粉、多種維生素或鈣片，因?yàn)樵伦永锏膵寢?，尤其是進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的媽媽需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
適當(dāng)飲用紅糖水，補(bǔ)鐵、利尿
紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)惡露排出，防治尿失禁。不過(guò)，飲用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多，體內(nèi)鹽分流失。因此不宜飲用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最多不要超過(guò)10天。
要多喝一些溫的白開(kāi)水，避免冷飲
飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_(kāi)水，補(bǔ)充大量出汗時(shí)體內(nèi)丟失的水分。千萬(wàn)不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺蚴谴罅渴秤美滹嫛?/p>
避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物
產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問(wèn)題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
飲食不能過(guò)于清淡
新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但絕對(duì)不能一點(diǎn)都不放。
不要為了恢復(fù)身材，而控制飲食的攝取量。對(duì)于月子里的媽媽，尤其是進(jìn)行哺乳的媽媽，應(yīng)該保證足夠熱量的攝入，哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個(gè)時(shí)期絕不能采取節(jié)食的手段瘦身。
有許多的女性朋友們就算是自己出現(xiàn)了絕經(jīng)也是很難發(fā)現(xiàn)，這是由于工作比較繁忙，根本無(wú)暇顧及自己的身體情況，其實(shí)當(dāng)絕經(jīng)發(fā)生后最直觀的情況就是月經(jīng)停止，如果是去醫(yī)院做婦科檢查還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的生殖器功能和卵巢功能都會(huì)開(kāi)始變得衰老，最終達(dá)到功能終止的狀態(tài)，這是最典型的絕經(jīng)反應(yīng)。
絕經(jīng)期代表了卵巢功能的衰退，雌激素分泌枯竭，月經(jīng)停止，生殖功能的終止。一般分三個(gè)階段：絕經(jīng)前期，絕經(jīng)期和絕經(jīng)后期。絕經(jīng)是以40歲以上婦女的最后一次月經(jīng)的時(shí)間來(lái)計(jì)算，多數(shù)婦女在45～55歲之間絕經(jīng)。
絕經(jīng)后由于雌激素突然和明顯的缺乏會(huì)引起一些病痛不適，有人在絕經(jīng)前期就可發(fā)生。常表現(xiàn)為心情和情緒的變化，煩躁、易激動(dòng)、失眠，焦慮、內(nèi)心不安、抑郁，陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗，皮膚干燥、瘙癢、有時(shí)皮膚還有蟻爬的感覺(jué)，并且皮膚失去彈性，皺紋增多，肌肉漸松弛，時(shí)有疼痛，易疲勞或乏力、頭疼、頭暈和血壓不穩(wěn)等。這些癥狀叫做更年期綜合征。
1.臨床診斷
自然絕經(jīng)的診斷是根據(jù)圍絕經(jīng)期婦女連續(xù)停經(jīng)1年來(lái)進(jìn)行回顧性判斷，可以伴有或不伴有圍絕經(jīng)期癥狀，大多數(shù)不需借助輔助檢查。人工絕經(jīng)通過(guò)分析絕經(jīng)的原因也不難確診。
對(duì)于停經(jīng)時(shí)間較短的婦女，必須行盆腔檢查，以了解子宮大??；必要時(shí)行尿妊娠試驗(yàn)和B超檢查，以除外早孕。因?yàn)閲^經(jīng)期婦女也會(huì)有偶發(fā)排卵而受孕，切忌想當(dāng)然而按絕經(jīng)處理。
2.卵巢早衰
對(duì)于40歲以前絕經(jīng)的婦女，則常需依靠輔助檢查來(lái)確診。一般以血中FSH40U/L為診斷依據(jù)。為避免FSH脈沖分泌的影響，可以隔天抽血標(biāo)本兩次。E2水平較低，但早期可能有波動(dòng)，可供參考。LH升高，絕經(jīng)后可達(dá)40U/L以上，但其上升較FSH遲緩，故FSH/LH1。
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