2020秋季皮膚怎樣美白
秋季怎樣養(yǎng)生保健。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。如何避免關(guān)于四季養(yǎng)生的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《2020秋季皮膚怎樣美白》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
1、2020秋季皮膚怎樣美白
絲瓜水含有大量天然保濕因子,不黏膩的保濕成分可有效舒緩繃緊干燥的肌膚,使面部肌膚保持濕潤(rùn),富有彈性,膚色靚麗、紅潤(rùn)、潔凈、白皙。材料:絲瓜水適量,檸檬半個(gè),牛奶適量。做法:將檸檬洗凈、切碎,放入榨汁機(jī)中榨汁。將汁液加入牛奶和適量絲瓜水,混合均勻,敷于面部。10～15分鐘后將面膜洗去。
接滿整整一浴缸的熱水,再滴幾滴玫瑰精油進(jìn)去,等散發(fā)出一些芳香的時(shí)候再進(jìn)去侵泡,這樣不但可以刺激血液循環(huán),還能讓你的肌膚變得更白皙光滑哦,玫瑰精油可以讓你的整個(gè)身體都發(fā)亮白皙幼滑呢。休息不好,睡眠不足,不僅影響健康,而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以,注意適當(dāng)?shù)男菹⒑统渥愕乃呤潜匾摹?/p>
2、2020秋季皮膚變黑的原因
紫外線對(duì)皮膚的損壞有兩種:一種是即時(shí)傷害——太陽(yáng)灼傷和曬黑;另一種則是長(zhǎng)期傷害——曬斑和色素沉著、幼紋和皺紋出現(xiàn),可導(dǎo)致皮膚癌。因此日常防紫外線是護(hù)膚的重要措施之一。黑色素是存在于每個(gè)人皮膚基底層的一種蛋白質(zhì)。紫外線的照射會(huì)令黑色素產(chǎn)生變化,生成一種保護(hù)皮膚的物質(zhì),然后黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動(dòng),到了肌膚表皮層,形成了我們所看到的色斑和膚色不勻等皮膚問(wèn)題。
3、2020秋季美白不能吃什么
想要美白要注意白天一定是不能吃一些感光性食物的,否則更吸引陽(yáng)光變得更黑,有些食物是絕不能吃的,包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿卜和木瓜。紅蘿卜和木瓜則因?yàn)樗鼈儽緛?lái)就是紅色的,吃多了之后曬得偏紅或是偏黃。九層塔、香菜、芹菜和檸檬含有吸光劑,吃了它們之后遇到陽(yáng)光皮膚容易變黑;
2020秋季美白吃什么水果
1、蘋果中含有大量的維生素C,常吃蘋果,可幫助消除皮膚黑斑,保持皮膚細(xì)嫩紅潤(rùn),具有比較好的美白功效.是女性美白養(yǎng)顏的最佳水果。
2、木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C,具有美白的功效.木瓜酶助消化,能夠盡快排出體內(nèi)毒素。3、檸檬中含有豐富的維生素C,能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老,具有很好的美白淡斑、收縮毛孔、軟化角質(zhì)的功效。女性經(jīng)常吃檸檬.可以使肌膚白哲有光澤。
4、獼猴桃中的維生素C含量極高,多吃琳猴桃,同樣會(huì)讓你擁有潔白的肌膚。
5、柚子酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富.含有大最的維生家C。多吃抽子,可以美白肌膚。
6、櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、p胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì).女性經(jīng)常吃櫻桃,可以保持氣色紅潤(rùn),讓肌膚細(xì)膩、有彈性。
2020秋季美白護(hù)膚的注意
1、徹底清潔,干干凈凈的面部肌膚是吸收護(hù)膚品的關(guān)鍵,首先要用溫水洗臉,然后使用適量潔面乳用手搓出豐富泡沫,再用泡沫輕輕地按摩洗臉,洗臉時(shí)要用手指從外到里畫圈,從臉頰開始重點(diǎn)清洗T區(qū)和鼻頭,洗完后用涼水沖洗干凈。
2、使用化妝水,可選擇含去角質(zhì)酵素、有機(jī)酸成分的產(chǎn)品,可幫助黑色素往上代謝至角質(zhì)層,做好美白預(yù)備。
3、選擇一款好的美白精華,能更好的還原肌膚的白皙潤(rùn)澤,選擇偏水性質(zhì)地、容易吸收、并且溫和安全的美白精華,可以讓配套美白產(chǎn)品效果加倍。
4、基本系數(shù)至少要SpF15,但要達(dá)到系數(shù)所標(biāo)示的防曬效果,但除美白成分外,還要含鎮(zhèn)靜、抗氧化成分,避免發(fā)炎加速黑色素生成,曬后敷美白補(bǔ)水面膜。
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1、2020秋季怎樣保濕皮膚之用洗面奶保濕
能深層清潔并強(qiáng)化保濕,能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢,同時(shí)幫助干燥部位有效保持水分,使肌膚調(diào)和一致,爽潔柔軟。最好食用柔和無(wú)刺激的,逐步調(diào)理,干性部位會(huì)變得滋潤(rùn),油膩部位變得爽適。
2、2020秋季怎樣保濕皮膚之蒸臉
在潔面后,將平時(shí)用的保濕補(bǔ)水產(chǎn)品涂抹在臉上,然后將臉盆盛上熱水,再加入適量的甘油或者精油等護(hù)膚品。將臉置于臉盆上,待蒸汽上升時(shí),讓它熏在臉上,以面部潮紅為止。一周可使用一到兩次。蒸汽蒸臉可以加快面部血液循環(huán),滋潤(rùn)肌膚,有效改善皮膚干燥脫皮現(xiàn)象。
3、2020秋季怎樣保濕皮膚之化妝水
如果你不想敷面膜,但又怕皮膚補(bǔ)水不夠,可以用化妝棉浸透化妝水,在臉上濕敷10分鐘左右,效果絲毫不比面膜差。
4、2020秋季怎樣保濕皮膚之睡前泡腳
實(shí)際上,簡(jiǎn)單的泡腳也是一種輕松的美容方式。養(yǎng)好腳,不僅可以美化腳部皮膚,還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進(jìn)睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右,注意水要蓋過(guò)腳踝,水溫不能太高,一般45℃較為適宜。在泡腳時(shí),可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油,可以起到安神之效。熱水泡腳后,在腳上涂抹潤(rùn)膚乳液,用雙手在腳趾、腳底和腳面反復(fù)按摩,讓雙腳很好吸收。
5、2020秋季怎樣保濕皮膚之溫水洗臉
洗臉,是每天美膚的第一道工作,而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件,專家認(rèn)為,水溫過(guò)冷與過(guò)熱都對(duì)皮膚不利。合適的水溫應(yīng)在34℃左右,略高于皮膚溫度,但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚,又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用,有利于皮膚的休息和消除疲憊,對(duì)皮膚無(wú)傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉?lè)?可使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮,增強(qiáng)皮膚的呼吸,促進(jìn)面部血液循環(huán)。
2020秋季保濕皮膚誤區(qū)
1、過(guò)度使用保濕噴霧
保濕噴霧固然能夠暫時(shí)補(bǔ)充肌膚所缺失的水分,但假如過(guò)度使用,卻可能適得其反,補(bǔ)水不成反缺水。噴霧水分和皮膚進(jìn)行交換的過(guò)程只有很短的時(shí)間,很快就會(huì)揮發(fā),而肌膚表面的水分揮發(fā),會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分,從而使皮膚更加干燥。此外,噴霧中的某些未被皮膚吸收的物質(zhì),會(huì)在水分揮發(fā)后,持續(xù)留在皮膚表面,易滋生細(xì)菌,形成小的毛囊炎癥。
2、只在晚上做補(bǔ)水工作
很多人只在晚上做補(bǔ)水工作,實(shí)在最好的補(bǔ)水時(shí)間是在清晨。晚上12點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)期間,是皮膚新陳代謝最旺盛的時(shí)候,但并不是補(bǔ)水的最佳時(shí)機(jī)。由于人在睡眠期間,通常皮膚會(huì)蒸發(fā)掉約200毫升水分,早上起床時(shí)肌膚處于生理缺水的狀態(tài),此時(shí)做補(bǔ)水工作是最好的。
2020秋季保濕皮膚吃什么
1、檸檬
檸檬含有多種維生素,主要有維生素A、維生素C及維生素p,這三種維生素都對(duì)人體的健康有很大的意義。尤其是維生素c,它能使血管壁彈性增強(qiáng),血液循環(huán)加快,皮膚的新陳代謝旺盛,皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿。但酸溜溜的檸檬實(shí)在難以進(jìn)食,你不如試試自制幾款檸檬飲料,既可以滿足味蕾需求,又可以帶來(lái)驚人的美膚功效。
2、山楂
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物,有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為,山楂具有很好的健胃潤(rùn)肺、助消化作用?？扇∩介梅兴疀_泡,代茶飲,茶淡為度。
3、柑橘
柑橘溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)2020秋季成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。柑橘護(hù)膚的好處不用多說(shuō),單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
1、2020秋季皮膚怎樣保濕之用洗面奶保濕
能深層清潔并強(qiáng)化保濕,能徹底洗凈面部油性區(qū)域的皮脂和塵垢,同時(shí)幫助干燥部位有效保持水分,使肌膚調(diào)和一致,爽潔柔軟。最好是用柔和無(wú)刺激的,逐步調(diào)理,干性部位會(huì)變得滋潤(rùn),油膩部位變得爽適。
2、2020秋季皮膚怎樣保濕之睡眠面膜
睡眠面膜是最簡(jiǎn)單的面膜,只要在睡前涂上,早上起來(lái)時(shí)正常洗臉就可以。不過(guò),如果你想要補(bǔ)水,在選睡眠面膜時(shí)就要著重于補(bǔ)水保濕的。
3、2020秋季皮膚怎樣保濕之保濕噴霧
在干燥的2020秋季,如果你的皮膚特別干燥,建議隨身攜帶一支保濕噴霧,感覺(jué)干的時(shí)候拿出來(lái)噴一下,定時(shí)給皮膚補(bǔ)充水分。
4、2020秋季皮膚怎樣保濕之多喝溫水
多喝水不但可以加速新陳代謝的速度,把多余的廢物通通趕出體外,還能讓肌膚表層的水分膜隨時(shí)保持潤(rùn)澤感及彈性,加上完全無(wú)熱量,不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問(wèn)題。
5、2020秋季皮膚怎樣保濕之熱敷
簡(jiǎn)單利用熱毛巾敷臉的方式,就能讓循環(huán)Up。熱敷大約一個(gè)禮拜進(jìn)行三次,熱敷之后你可以再利用美白化妝水濕敷,一口氣將暗沉、黑色素累積排出去,你很快就能找回肌膚的透明感。
6、2020秋季皮膚怎樣保濕之濕敷
氣溫突然下降,秋冬的保養(yǎng)品也尚未采買,季節(jié)交替是不是讓你措手不及?快利用手邊的化妝水做濕敷的動(dòng)作,皮膚含水量提高,肌膚就會(huì)乖乖聽(tīng)話。
化妝水要記得選用無(wú)酒精的類型,在上妝前或是睡前保養(yǎng)時(shí),利用化妝棉或紙面膜吸飽化妝水,大約敷個(gè)5分鐘之后再進(jìn)行日常的保養(yǎng)步驟,經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的化妝水濕敷法就能幫你度過(guò)忽冷忽熱的尷尬時(shí)期。
2020秋季皮膚保濕誤區(qū)
1、洗澡時(shí)敷果凍面膜
充滿蒸汽的浴室會(huì)讓面膜中的成分被快速吸收。但洗澡時(shí),不推薦使用果凍型、剝離型面膜補(bǔ)水,因?yàn)樗鼈儾粌H不會(huì)讓水分被皮膚吸收,反而會(huì)讓肌膚更干燥。建議洗澡時(shí)使用乳霜型面膜。
2、黃瓜片敷臉
黃瓜中含有大量水分,被很多人視為補(bǔ)水佳品,但其實(shí)直接用其敷臉并不可取。剛切下來(lái)的黃瓜片表面會(huì)生成一種露珠狀的黏稠物,會(huì)造成皮膚緊繃,使皮膚更加干皺。正確的做法是用黃瓜汁敷:睡前取鮮黃瓜汁加入牛奶、蜂蜜調(diào)勻,敷臉20分鐘左右后洗凈即可。
3、面膜敷得太久
很多人敷保濕面膜,半小時(shí)都舍不得洗掉,生怕浪費(fèi)了營(yíng)養(yǎng)成分。然而,敷的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),皮膚不僅不能吸收面膜中的養(yǎng)分,反而會(huì)使面膜上的營(yíng)養(yǎng)素蒸發(fā),帶走肌膚原有的水分。敷補(bǔ)水面膜要遵照產(chǎn)品推薦的使用時(shí)間,一般來(lái)說(shuō)以10—15分鐘為宜,敷后應(yīng)立即涂抹乳液鎖水。膏狀面膜涂在臉上時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)使皮膚無(wú)法呼吸,導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。
2020秋季皮膚保濕吃什么
1、銀耳
銀耳含有天然植物性膠質(zhì),再加上它具有具有滋陰的功效,像秋天這樣干燥的季節(jié)經(jīng)常吃些可以潤(rùn)膚,并且可以改善臉上的雀斑等,大量的維生素D,能防止鈣的流失,的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng),是種非常好潤(rùn)膚食物。
推薦食譜:銀耳湯
取銀耳10克、冰糖30克,將銀耳洗凈泡發(fā),與冰糖一同放入砂鍋內(nèi),加水熬成湯。
2、核桃
核桃中含有大量的維生素E,每天吃幾顆核桃,可以潤(rùn)肌膚、烏須發(fā),令皮膚滋潤(rùn)光滑,有非常好的抗氧化,抗衰老的功效。
推薦食譜:核桃粥
枸杞子20克,核桃20克,粳米100克,白糖適量。枸杞子和核桃洗干凈,一起煮成粥即成。
3、梨
到了秋天之后,很多人早上起床時(shí)往往容易感到口干舌燥、嗓子疼、皮膚干燥,甚至眼睛干澀等情況,而梨中含有豐富的果糖,有非常好的吸濕效果,且梨還有豐富的維生素A、C,都是潤(rùn)膚保養(yǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)元素。
推薦食譜:冰糖梨羹
梨1-2個(gè),冰糖適量,梨洗干凈切小塊,加冰糖少許,清水適量,慢火蒸半個(gè)小時(shí)即可。
1、2020秋季護(hù)理皮膚要注意清潔
由于秋天晝夜溫差較大,忽冷忽熱的天氣會(huì)導(dǎo)致皮膚的抵抗能力下降,從而導(dǎo)致皮膚容易遭受到外界細(xì)菌的感染。秋天皮膚怎么保養(yǎng)?首先應(yīng)該從皮膚清潔開始,選擇清潔能力較好、弱酸性的洗面奶對(duì)臉部皮膚進(jìn)行清潔,這樣能夠有效清除臉上的污垢還不會(huì)導(dǎo)致洗面奶因清潔能力太強(qiáng)帶走皮膚中的水分,導(dǎo)致皮膚干燥、色素沉淀、皮膚過(guò)敏等。
2、2020秋季護(hù)理皮膚要補(bǔ)充水分
秋天空氣干燥,加上早晚溫差較大,引起皮膚皮膚毛孔收縮,皮膚表層的皮脂腺和汗腺分泌減少,從而導(dǎo)致皮膚干燥。皮膚提前衰老其實(shí)最大的因素就是皮膚干燥,因此秋天皮膚怎么保養(yǎng)也要注意皮膚的補(bǔ)水與保濕,即爽膚水、精華、乳液以及保濕面霜一個(gè)都不能少,在秋天要保持一周至少做三次補(bǔ)水面膜,這樣才能保持臉部水分正常的正常補(bǔ)給。
3、2020秋季護(hù)理皮膚要選擇適合的護(hù)膚品
對(duì)于喜歡護(hù)膚的朋友來(lái)說(shuō),護(hù)膚品是必不可少的,尤其是在選擇護(hù)膚品上,更是尤為關(guān)鍵。我們要根據(jù)自己的肌膚來(lái)選擇適合自己的護(hù)膚品,還要根據(jù)時(shí)間與氣候。護(hù)膚品不一定要用貴的,但一定要用適合自己皮膚的。
4、2020秋季護(hù)理皮膚要定期祛除死皮
除了每日的護(hù)膚外,每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細(xì)胞,令肌膚柔軟潔凈。或者去美容院做“小氣泡”,超微小氣泡與吸附作用相結(jié)合,在安全沒(méi)有疼痛的狀態(tài)下,深層潔面、祛除老化角質(zhì)細(xì)胞、徹底清除毛囊漏斗部的各種雜質(zhì)、螨蟲及油同時(shí)使毛囊漏斗部充滿營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為皮膚提供持久的營(yíng)養(yǎng),使皮膚濕潤(rùn)、細(xì)膩有光澤。
5、2020秋季護(hù)理皮膚要全面護(hù)理
有條件者每周還應(yīng)該抽l小時(shí)做一次面部的全套護(hù)理。包括專業(yè)的皮膚清潔、全方位面護(hù)、面部按摩及用軟性面膜敷面護(hù)理。這樣既能令面部的污垢及死皮得到進(jìn)一步清除,又能令皮膚的血液循環(huán)加速,并使皮膚從面膜和護(hù)膚霜中獲得水分及營(yíng)養(yǎng)成分,使皮膚光潔柔嫩。
2020秋季護(hù)膚吃什么食物
1、何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之咸宜。具有益精血、補(bǔ)肝腎作用,經(jīng)常服用可使人氣血充足,面色紅潤(rùn),容光煥發(fā),面色無(wú)華或面色萎黃的血虛病人,常服制何首烏(加工過(guò)的何首烏),可使面容青春久駐。
2、干貝
富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)含量高達(dá)61.8%,為雞肉、牛肉、鮮對(duì)蝦的3倍。礦物質(zhì)的含量遠(yuǎn)在魚翅、燕窩之上。干貝具有滋陰補(bǔ)腎、和胃調(diào)中功能,能治療頭暈?zāi)垦?、咽干口渴、虛癆咳血、脾胃虛弱等癥,常食有助于降血壓、降膽固醇、補(bǔ)益健身,還具有抗癌、軟化血管、防止動(dòng)脈硬化等功效。
2020秋季護(hù)膚喝什么茶飲
1、牛奶玫瑰茶
材料:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。
做法:將玫瑰花、枸杞子、葡萄干用沸水沖泡5分鐘后,取茶汁,加入牛奶調(diào)勻即可。
功效:護(hù)肝健胃,養(yǎng)顏潤(rùn)膚,增加皮膚的彈性,長(zhǎng)期服用,效果顯著。
2、白玫瑰茶
材料:白蘞6克,玫瑰花3朵,紅棗5顆。
做法:將以上材料混合后用沸水沖泡15分鐘即可。
功效:解毒散瘀,美化肌膚,適用于面部有黑斑、雀斑痤瘡、疙瘩的、長(zhǎng)期服用、效果顯著。
1、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之補(bǔ)充體內(nèi)水分
飲用足夠的水,飲水量為每日6-8杯,同時(shí)還補(bǔ)充飲用果汁、礦泉水、茶水等;可用蒸氣熏蒸臉面,給面部補(bǔ)充水分;或用保濕護(hù)膚劑涂于臉面,以減少表面水分散發(fā)。
2、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之選擇合適的護(hù)膚品
選溫和的洗面奶,不含酒精成分的化妝水,滋潤(rùn)但不油膩的日霜及晚霜,有增白效果的軟性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和維生素A的面部潤(rùn)膚劑,促進(jìn)血液循壞,有效改善皮膚生理環(huán)境,減少皮膚皺紋。
3、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之皮膚護(hù)理分白天和晚上
白天的護(hù)理,堅(jiān)持每天做兩次面部清潔,讓皮膚潔凈、滋潤(rùn),外出時(shí)要使用有防曬作用的日霜;晚上的護(hù)理,先用溫水、洗面奶徹底清潔面部皮膚,再用不含酒精的化妝水進(jìn)一步潔膚及補(bǔ)充水分,然后在面部薄而勻地抹滲透性強(qiáng)的滋潤(rùn)晚霜,適當(dāng)?shù)責(zé)岱?讓營(yíng)養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。
4、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之小心去角質(zhì)
雖然秋冬的代謝較慢,很多人會(huì)建議在換季時(shí)勤去角質(zhì),但事實(shí)上,秋冬的肌膚很干燥,對(duì)外在環(huán)境刺激的抵抗力也會(huì)降低,肌膚變得脆弱無(wú)比。因此,這個(gè)時(shí)期要小心溫和地去除角質(zhì),并且同時(shí)加強(qiáng)角質(zhì)層的修護(hù),才能夠讓肌膚有堅(jiān)韌的保護(hù)能力。
5、2020秋季皮膚怎樣保養(yǎng)之爽膚水宜敷不宜拍
潔面后一般人的習(xí)慣是用手或化妝棉拍上爽膚水,但敏感皮膚卻不適宜,這樣會(huì)刺激皮下組織及血液循環(huán)而出現(xiàn)紅印,最好將化妝棉沾上爽膚水后,敷蓋敏感位置即可。
2020秋季皮膚保養(yǎng)吃什么
1、銀耳
又叫白木耳,其主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)以及磷、鐵、鎂、鈣等微量元素,滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、補(bǔ)益,解秋燥。銀耳中含有一種重要的有機(jī)磷,可以消除肌肉疲勞,緩解秋乏。它富有天然植物性膠質(zhì),滋陰潤(rùn)膚,長(zhǎng)服可以祛除臉部黃褐斑、雀斑。此外,它對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。須注意的是,銀耳宜用開水泡發(fā),泡發(fā)后應(yīng)去掉未發(fā)開的部分,特別是那些呈淡黃色的東西。而作為菜肴,銀耳主要做甜菜、湯菜。如果冰糖銀耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血黏度增高。
2、芝麻
是常用的滋補(bǔ)強(qiáng)壯的保健食材,可以養(yǎng)血,降低膽固醇,保護(hù)心腦血管,增強(qiáng)體質(zhì),延年益壽。其富含油脂,有潤(rùn)燥通便作用;富含維生素E,可以治療皮膚的干枯、粗糙、令皮膚細(xì)膩光滑、紅潤(rùn)光澤,防止各種皮膚炎癥。
2020秋季女人保養(yǎng)皮膚喝什么湯
1、山楂赤豆湯
山楂15克、金銀花5克、赤小豆200克、冰糖100克。先將山楂、金銀花同入鍋內(nèi)、加水適量、煮20分鐘后、濾去渣質(zhì)、入赤小豆同煮至爛熟、放少量冰糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏湯塊字味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養(yǎng)顏、美容之常飲佳品,而且山楂的酸性還有養(yǎng)肝護(hù)肝的功效。
2、燕窩蜜棗湯
紅糖適量、將燕窩用清水泡開、除去雜質(zhì)、然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)、加水適量、煮至蜜棗爛熟、再入紅糖調(diào)味食用。此排毒養(yǎng)顏湯有養(yǎng)顏和祛皺紋之功效,使膚色光澤滋潤(rùn)。
3、銀耳紅棗湯
材料:銀耳50克,紅棗20粒。圓肉5錢。冰糖適量。銀耳泡發(fā),洗凈,剪去蒂,撕成適當(dāng)大小的片;紅棗去核洗凈;圓肉水洗清。加水適量,與以上材料共煲,至銀耳軟滑即可。冷熱飲均可。
功效:銀耳低卡又高纖,很適合想減肥的美眉。最適合怕胖又想吃甜食的美眉。銀耳紅棗湯,健脾補(bǔ)氣、活血行瘀、使面色光潤(rùn)。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者,且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效。
1、2020秋季怎樣保護(hù)皮膚:注意清潔
由于秋天溫差大,忽冷忽熱的天氣使皮膚抵抗力下降,易遭細(xì)菌感染,因此,2020秋季護(hù)膚,首先要著重潔膚?？梢赃x用殺菌力強(qiáng)、清潔效果好、弱酸性的防曬洗面奶,也可適當(dāng)在洗臉、洗浴中加入少量食醋,以增加清潔效果。
2、2020秋季怎樣保護(hù)皮膚:補(bǔ)充水分
秋天到來(lái)后,空氣開始變得非常千燥,加之早晚溫差大,天氣逐漸變冷,引起皮膚毛孔收縮,皮膚表面的皮脂腺與汗腺分泌減少,從而使得皮膚表而很容易喪失水分。而皮膚衰老的最大原因正是水分不足。2020秋季皮膚新陳代謝緩慢,所以秋風(fēng)一起,許多人的臉上便起了皺紋或色斑、粉刺,原有的花斑、褐斑也會(huì)加深,皮膚變得干燥,皮下脂肪增厚,皮膚緊繃,甚至起皮掉屑。因此,2020秋季護(hù)養(yǎng)肌膚要注意補(bǔ)充水分。
3、2020秋季怎樣保護(hù)皮膚:防曬
2020秋季的陽(yáng)光雖然沒(méi)有夏天的毒辣,但是一樣有紫外線,防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他的防曬工具,避免紫外線的侵蝕。
4、2020秋季怎樣保護(hù)皮膚:按摩
每天的面部清潔少不了,可以帶走皮膚的污垢,疏通毛孔,加上5-10分鐘的按摩,會(huì)加快血液的循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,使肌膚得到更自由的呼吸,有效減少粉刺,黑頭的產(chǎn)生,洗臉按摩完之后,再拍上一些收斂化妝水。
5、2020秋季怎樣保護(hù)皮膚:面膜
2020秋季干燥的空氣,致使肌膚水分大量流失,顯得更加干燥、水油不平衡,在睡前可以敷上一片保濕面膜,能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水,讓肌膚享受滋潤(rùn),一周做2-3次即可。
2020秋季吃哪些水果能保護(hù)皮膚
1、蜂蜜
蜂蜜是很多人都比較喜愛(ài)的東西,而且飲用蜂蜜對(duì)身體保健還有很好的作用,此外,蜂蜜本身就具有延緩衰老、抗過(guò)敏和自由基的作用,對(duì)皮膚的保養(yǎng)是非常有效果的,所以說(shuō),上班族在平時(shí)可以飲用些蜂蜜來(lái)進(jìn)行皮膚的護(hù)理。
2、檸檬
雖然檸檬的味道極其酸,不太適合直接食用,但是,一般可以吧檸檬切片曬干,然后泡茶食用,當(dāng)然有條件的也可以將檸檬榨汁,制作冰紅茶飲用,對(duì)皮膚的保養(yǎng)是非常不錯(cuò)的,尤其是對(duì)那些整天忙碌的上班族。
3、火龍果
上班族在平時(shí)食用水果時(shí),可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┗瘕埞?這對(duì)于日常保養(yǎng)皮膚具有非常好的效果,而且,火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富,功用獨(dú)特,對(duì)人體健康有絕佳的功效,它還含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì),對(duì)重金屬中毒具有解毒的功效。
2020秋季保護(hù)皮膚的誤區(qū)
1、終于可以告別防曬霜了
正確做法:事實(shí)上,秋天紫外線還是很強(qiáng)的,外出一定要擦上具有防曬系數(shù)的潤(rùn)膚霜、隔離霜或BB霜,又因?yàn)榍锾旒∧w易干燥,最好選擇含有保濕成分的乳液型防曬霜。只是相對(duì)來(lái)說(shuō),指數(shù)可以略低一些。
2、總是補(bǔ)水,卻忘了讓肌膚保濕鎖水
正確做法:經(jīng)過(guò)一個(gè)夏天,皮膚屏障受損,天然保濕成分流失,此時(shí)除了補(bǔ)水,還應(yīng)對(duì)肌膚進(jìn)行保濕修復(fù),讓肌膚自動(dòng)鎖水。
3、多喝水就能給肌膚補(bǔ)水
正確做法:身體補(bǔ)水并不等于肌膚補(bǔ)水,所以并不是多喝水就能解決肌膚缺水問(wèn)題。事實(shí)上,喝下去的水只有極微量能補(bǔ)充到肌膚中。所以,要想補(bǔ)水只有直接補(bǔ)充肌膚細(xì)胞所需的水分,才能真正算是給肌膚補(bǔ)水。
