2020秋季血壓升高怎么辦
高血壓秋季養(yǎng)生小常識(shí)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。面對(duì)四季養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《2020秋季血壓升高怎么辦》，相信能對(duì)大家有所幫助。
1、2020秋季血壓升高怎么辦
1.1、心理調(diào)整:高血壓病人要保持心態(tài)平和、性情開朗,積極參加社會(huì)和集體活動(dòng),避免性情急躁、爭強(qiáng)好勝,樹立治療信心。
1.2、參加體育鍛煉:具體項(xiàng)目可選擇步行、慢跑、太極拳、門球、氣功等。
1.3、改善生活習(xí)慣:減輕體重,減少鈉鹽的攝入,補(bǔ)充鈣和鉀鹽,減少脂肪攝入,戒煙限酒,慎用藥物。
1.4、進(jìn)行藥物治療:選用藥物的時(shí)候必須在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下,不要盲從。
1.5、自我保健:血壓隨季節(jié)、晝夜、情緒等因素有較大波動(dòng),病人自己要學(xué)會(huì)識(shí)別血壓升高的先兆,如出現(xiàn)心悸、頭暈、頭痛、惡心等情況后要立即靜臥,及時(shí)求醫(yī),生活規(guī)律保證充足睡眠。
2、秋天為什么血壓高
秋天血壓高主要是因?yàn)榍锾鞖鉁刈兓?、晝夜溫差大、氣溫偏?人體受到寒冷刺激后,會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,全身毛細(xì)血管收縮導(dǎo)致腦部缺血缺氧加速了血栓的形成。同時(shí)氣候干燥,人體消耗水分多,容易造成體內(nèi)缺水,血液粘稠度高,血流減慢,最后血容量不足可導(dǎo)致缺血性腦中風(fēng)。
3、2020秋季高血壓患者如何測量血壓
建議高血壓患者一天中測量三次血壓,即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規(guī)律,了解病情。在血壓穩(wěn)定后,可以延長測量的間隔時(shí)間,測量血壓需要注意:在活動(dòng)以后應(yīng)至少休息5分鐘以上,環(huán)境要安靜舒適,座椅適當(dāng),手臂與心臟位置等高;傳統(tǒng)的水銀血壓是國際上醫(yī)生通用的血壓測量儀器。普通高血壓患者的血壓應(yīng)該降至140/90MMHG以下,老年人的收縮壓降至150MMHG以下,有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80MMHG以下。
2020秋季高血壓患者飲食
1、芹菜500克水煎,加白糖適量代茶飲。
2、山楂30N40克,粳米100克,砂糖10克。先將山楂入沙鍋煎取濃汁,去渣,然后加入粳米、砂糖煮粥。每日服2次,可作上、下午加餐用,不宜空腹服,7N10日為一療程。
3、新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
4、綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其他2味同煮成粥?？砷L期當(dāng)晚餐食用。
5、生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10N15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、海帶20克,草決明10克,加水2碗,煎至1碗,去渣飲湯,每日2次。
7、胡蘿卜汁,每天約需1000毫升,分次飲服。醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓病人飲胡蘿β汁有明顯的降壓作用。
此外,老人根據(jù)血糖情況,如無糖尿病可多吃些西瓜、蘋果、黃瓜、西紅柿、番薯等可以降低血壓。
2020秋季高血壓患者自我預(yù)防
1、要注意清晨護(hù)理,要在清晨醒后立即服降壓藥。晨起前宜喝杯水休息一會(huì)兒再起床。
2、要注意控制情緒,避免精神刺激。
3、要注意戒煙酒,飲食清淡,均衡營養(yǎng),控制體重。
4、要注意保持良好睡眠和適量運(yùn)動(dòng)。
5、要注意不宜久蹲用力大便。
6、要次注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮,易造成血壓升高。
7、要注意堅(jiān)持科學(xué)的生活方式生活規(guī)律,勞逸結(jié)合。
8、要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎風(fēng)走路。
9、要注意晨練前一定要先服降壓藥并做好保暖,血壓不穩(wěn)定的患者不宜在天氣寒冷時(shí)外出晨練。
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1、鴨蛋薄荷湯
材料:1到2個(gè)鴨蛋,30克新鮮薄荷,食療食鹽、味精。
方法:首先將新鮮的薄荷洗凈,然后往鍋內(nèi)加入適量的清水,煮沸之后將鴨蛋打進(jìn)沸水中,一直煮至半熟的時(shí)候再把薄荷放進(jìn)去一同煮,然后再加適量的食鹽味精調(diào)味,煮沸片刻之后即可關(guān)火。每天食用1劑,連續(xù)5到7天,能起到治療咽喉干燥發(fā)癢、緩解咽喉充血癥狀。
2、杏仁雪梨湯
材料:10克杏仁、1個(gè)雪梨、30克冰糖。
方法:將雪梨洗凈去皮,然后切成小塊,再和杏仁、冰糖一起放在碗中,然后加適量的清水,再放進(jìn)蒸鍋中蒸1小時(shí)左右即可。每天1次,此方可緩解喉嚨干燥發(fā)癢、疼痛。
四、2020秋季嗓子痛不能吃什么
1、忌吃炒米:炒米易傷陰上火,益增其疾。炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。
2、忌吃肉類有:狗肉,羊肉,雞肉,鵝肉,鷓鴣肉等。咽喉腫痛為實(shí)熱邪火,而以上所列肉類有溫?zé)釡匮a(bǔ)功用,吃了易助熱動(dòng)火,生熱助痰,很容易加劇咽喉腫痛,所以一定要忌食。
3、忌吃橘子:性涼,味甘酸。如過多食用,極易出現(xiàn)咽喉干痛,口舌生瘡或潰瘍。所以,在患有咽喉腫痛期間,暫不宜多吃橘子。
4、忌吃性溫性熱的食物:龍眼肉,韭菜,辣椒,胡椒,砂仁,桂皮,大小茄香,人參等。
其實(shí)治療2020秋季嗓子痛的治療方法有很多，除了飲食調(diào)理外，還有其他的治療方法，接下來，小編為你詳細(xì)介紹2020秋季嗓子痛的其他治療方法。
1.4、給鼻子做好保暖工作
在寒冷的季節(jié)容易患感冒的一個(gè)很重要的原因就是鼻子沒有做好保暖工作,鼻子通常會(huì)溫度低一些,這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力。如果實(shí)在太冷,不妨提前戴好口罩或圍巾,幫助鼻子取暖。
1.5、盡量少握手
與見面碰下拳頭相比,握手會(huì)增加雙方接觸的體表面積和時(shí)長,增加10到20倍的傳染風(fēng)險(xiǎn)。
1.6、與感冒患者保持距離
研究表明,如果你坐在離感冒患者兩個(gè)座位遠(yuǎn)的距離之內(nèi),被傳染的可能性將急劇增加。看到有人正在流鼻涕,打噴嚏,盡早換座位,如果不能換座位,一定要及時(shí)開窗通風(fēng)。
2、感冒鼻塞的治療方法
2.1、蔥的粘液
專家表示,蔥的黏液可以抑制發(fā)炎切下蔥白色的部分,其中有黏液,而此黏液對(duì)鼻的發(fā)炎癥狀有功效,能使空氣流通鼻內(nèi)而治好鼻塞現(xiàn)象。將黏液涂貼在鼻梁上很有功效。此外,也可將白色部分的蔥切成細(xì)絲,放入碗里,注入熱水,加入少量味噌,每天二至三次飲用?；蛘咧皇羌尤胛多岱靡埠苡泄π?。
2.2、橘子皮
專家指出,用新鮮的橘子皮對(duì)準(zhǔn)鼻孔猛然一擠,把擠出的汁液噴入鼻腔,鼻子很快就會(huì)通氣。還有,把維生素C碾成粉末,然后吸少量入鼻,鼻子就會(huì)通氣了。
2.3、白蘿卜汁
用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁,持續(xù)交互塞入鼻孔內(nèi)也可以治療鼻塞。或者用濃的粗茶加入鹽,以洗滌器洗凈鼻腔,也可以消除鼻塞。
2.4、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會(huì)鼻塞了。
2.5、蓮藕汁
專家稱,蓮藕榨汁可以幫助鼻子恢復(fù)暢通。蓮藕有使皮膚黏膜收縮的作用,有消除發(fā)炎的作用,對(duì)鼻塞很有功效?？梢匀∩徆?jié)一個(gè)搗碎成泥,用脫脂棉沾此榨汁,塞入一方的鼻孔如此交互持續(xù)動(dòng)作,則可去除鼻塞現(xiàn)象。特別是就寢前施行功效更好?；蛘呷?、3滴蓮藕榨汁滴入鼻孔也可。
秋冬預(yù)防感冒的方法
感冒一般分為兩種,一種是普通感冒,也叫傷風(fēng);另一種是流行性感冒,其發(fā)病原因,除了因身體受到寒涼的侵襲外,還由于一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜,使它發(fā)炎,從而出現(xiàn)種種癥狀。很多人對(duì)感冒不大重視,其實(shí),感冒對(duì)人的健康影響很大。一次感冒會(huì)大大削弱人體的抵抗力,極容易誘發(fā)其他疾病。因此,在日常生活中應(yīng)當(dāng)注意下面幾個(gè)方面:
1、冷水洗臉熱水泡足法
每日晨、晚養(yǎng)成用冷水浴面、熱水泡足的習(xí)慣,這有助于提高身體抗病能力,“御感冒于肌膚之外”便是這個(gè)道理。
2、體育健身法
秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)在室外適度散步、打球、做操、練拳、習(xí)劍,這樣可提高身體御寒能力,防止感冒的發(fā)生。
3、飲食療法
2020秋季飲食有原則,中醫(yī)認(rèn)為,五味各有不同的作用,與五臟有著密切的關(guān)系,有五味歸五臟之說。四季氣候變化,對(duì)人體生理、病理變化均產(chǎn)生一定的影響,因此,因癥、因人、因地、因時(shí)施膳是保證科學(xué)進(jìn)膳的根本。
飲用姜茶法。以生姜、紅糖適量煮水代茶飲,能有效地防治感冒。
健康建議:2020秋季氣候干燥,因此秋末冬初可適當(dāng)服用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品,以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者,宜食溫?zé)崾燔浀氖澄?。專家提出一劑?duì)老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方:一把糯米煮成湯,七個(gè)蔥根七片姜,熬熟對(duì)入半瓶醋,預(yù)防傷風(fēng)感冒保平康。
寶寶2020秋季發(fā)燒怎么辦
1、注意寶寶的睡眠休息。發(fā)燒會(huì)消耗寶寶的能量,而在這個(gè)時(shí)候,寶寶身體的能量是需要與疾病做斗爭的。充分的睡眠休息能夠很好的幫助寶寶減少身體能量的消耗。爸爸媽媽在小孩發(fā)燒時(shí),要注意觀察他的精神、體溫、面色等,保持安靜的居室環(huán)境,為寶寶創(chuàng)造舒適的睡眠休息空間。
2、如果寶寶此時(shí)還是母乳喂養(yǎng)的階段,還是需要正常補(bǔ)充母乳的,需要注意的是,小孩發(fā)燒期間可能會(huì)有沒有食欲的情況出現(xiàn),媽媽可以少量多次的進(jìn)行喂養(yǎng),同時(shí)正如上文多說,適當(dāng)?shù)脑黾铀值难a(bǔ)充。
3、如果寶寶已經(jīng)開始增加輔食了,那么在小孩發(fā)燒期間,需要就要更加注意寶寶的飲食調(diào)理了,此時(shí)可以給寶寶流質(zhì)、清淡、營養(yǎng)豐富、易消化的食物,除母乳外,還有藕粉、米糊、蔬果泥等食品,帶小孩發(fā)燒的病情有所好轉(zhuǎn),可以依據(jù)寶寶的食欲情況,增加半流質(zhì)的食物,如面條、粥等食物。
4、在發(fā)燒感冒期間,人體需要多多飲水,幫助身體排毒。其實(shí)小孩發(fā)燒的護(hù)理也是如此,爸爸媽媽可以給寶寶適當(dāng)?shù)亩辔挂恍┧?如果寶寶已經(jīng)添加輔食,那么也可以飲用西瓜汁、梨汁等蔬果汁來補(bǔ)充水分并增減維生素的攝取,也是很好的選擇。
5、嬰幼兒期間的寶寶如果發(fā)生高熱可能引發(fā)抽搐,所以爸爸媽媽要注意及時(shí)給寶寶進(jìn)行物理降溫。適當(dāng)?shù)慕o寶寶減衣服,幫助身體排熱。用冷水浸濕的毛巾,略擰干至不滴水時(shí),輕輕放于寶寶的額頭,并注意每5分鐘左右再次在冷水中浸濕并擰干后置于寶寶額頭,重復(fù)多次。同時(shí),還可以濕毛巾擦拭寶寶的腋下、肘窩、手心等部位,幫助寶寶身體散熱。
6、如果小孩發(fā)燒反復(fù)或持續(xù)的高熱不斷,爸爸媽媽除了以上的家庭護(hù)理方法外,一定要注意及時(shí)送寶寶去醫(yī)院就診,遵醫(yī)囑看是否需要服用退熱藥物等。退燒藥和體溫表應(yīng)該是家里的“常備武器”沒錯(cuò),但如果孩子發(fā)燒38.5℃以下,就沒必要急著給孩子服用退燒藥。
7、孩子感冒發(fā)燒未必是壞事。她介紹,小兒發(fā)熱時(shí)體溫37.5℃～38℃為低熱,38℃～39℃為中熱,39℃以上為高熱,超過41℃為超高熱。發(fā)熱是身體對(duì)病毒或細(xì)菌入侵所產(chǎn)生的一種反應(yīng),這種反應(yīng)有利于殲滅入侵的病毒和細(xì)菌,從而有利于小兒的正常成長發(fā)育。一般來說,41℃以下的發(fā)燒,并不會(huì)對(duì)腦神經(jīng)組織直接造成傷害,因此,家長不必過分緊張。
8、如果孩子發(fā)病急、體溫高,可以在去醫(yī)院之前先給孩子服用退燒藥,防止孩子因高燒抽風(fēng)。但發(fā)燒處理的重點(diǎn),應(yīng)該是先探明是什么疾病引起的,再來治療,而不是馬上退燒到正常體溫。
9、孩子發(fā)燒的原因有很多種,如果3天不退燒可能已經(jīng)出問題了,還是應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
寶寶2020秋季發(fā)燒是什么原因
1、感冒
2020秋季寶寶容易感冒,不論一般感冒或流行性感冒都是寶寶最常見的疾病。細(xì)菌和病毒感染都有可能。癥狀不一,發(fā)燒、食欲下降、腸胃不適、拉肚子、耳鼻喉等問題都有。醫(yī)師會(huì)給予“癥狀治療”藥物,加上多休息與多喝水,通常3～5天就可以痊愈。但若照顧不當(dāng),并發(fā)中耳炎、腦炎、腦膜炎等,就會(huì)有高燒39℃以上的危險(xiǎn)。
2、耳鼻喉發(fā)炎
2020秋季干燥,寶寶容易上火,耳鼻喉的問題通常會(huì)有發(fā)炎現(xiàn)象,所以會(huì)有紅腫的產(chǎn)生,是一種病毒感染。癥狀多變,常見的有發(fā)燒、咳嗽、流鼻水、喉嚨紅腫(寶寶通常不愿意進(jìn)食)等。醫(yī)師會(huì)給予“癥狀治療”藥物,加上多休息與多喝水,通常3～5天就可以痊愈。
該疾病容易并發(fā)中耳炎、耳突炎、肺炎等,也會(huì)有高燒39℃以上的危險(xiǎn)。
3、腦炎、腦膜炎
6個(gè)月至3歲的寶寶是該病好發(fā)年齡。最典型也最受威協(xié)的癥狀就是容易高燒至39℃以上。而且伴隨精神倦怠、眼神呆滯、食欲欠佳,甚至有抽筋現(xiàn)象出現(xiàn)。盡快就醫(yī)是惟一的方法,目前惟一的檢查方法是抽脊髓。(由專業(yè)人士進(jìn)行,是安全的醫(yī)療行為,家長不必?fù)?dān)心。)腦炎住院的患者通常給予降腦壓以及抗病毒的藥物。腦膜炎住院的患者則需要以抗生素來治療,約需要2～3周才能痊愈。因?yàn)闀?huì)有侵害性的合并癥,如聽力、視力變差;智能不足;神經(jīng)功能障礙(腦麻痹),甚至死亡,所以危險(xiǎn)性極高。
4、穿太多、發(fā)牙熱、2020夏季熱
這類原因所引起的發(fā)燒通常是短暫而無危險(xiǎn),但確是許多家長容易疏忽的。只要寶寶活動(dòng)力和精神狀況均佳,食欲也不錯(cuò),寶寶身體有發(fā)熱現(xiàn)象,可能只是穿得太多或室內(nèi)溫度太高了,只要改善現(xiàn)況,通常就不會(huì)再有過熱的問題了。
5、打預(yù)防針
因施打疫苗而有輕微發(fā)燒的寶寶很多,但會(huì)引起較明顯發(fā)燒的通常是在注射“白喉、百日咳、破傷風(fēng)”的疫苗后。若有身體不適或感冒則不適合帶寶寶去打疫苗,以免癥狀混淆。72小時(shí)內(nèi)是注射預(yù)防針發(fā)燒的觀察期,超過就不是因?yàn)橐呙缍鸬陌l(fā)燒了,家長要另外做判斷。
6、尿道感染
1歲以下男女寶寶是好發(fā)年齡。女寶寶通常是大便、尿片污染;男寶寶則是膀胱輸尿管回流所致。除了容易發(fā)燒至38.5℃以上外,外觀不易察覺。因?qū)偌?xì)菌感染,所以就醫(yī)通常給予抗生素的藥物治療,大約需要2周才可痊愈?？赡艿暮喜Y是腎功能受損和腎化膿。
兒童2020秋季感冒怎么辦
1、兒童感冒的護(hù)理方法
1.1、充分休息。感冒時(shí)良好的休息是至關(guān)重要的,要盡量讓孩子多睡一會(huì),適當(dāng)減少戶外活動(dòng),別讓寶寶累著。
1.2、讓患兒睡得更舒服。如果寶寶鼻子堵了,可以在褥子底下墊上一兩塊毛巾,頭部稍稍抬高能緩解鼻塞。千萬不要讓兩歲以下的患兒直接睡在枕頭上或?qū)⒄眍^墊在床墊下,那會(huì)引起窒息或損傷頸椎。
1.3、保持空氣濕潤。可以用加濕器增加患兒居室的濕度,尤其是夜晚,能幫助孩子更順暢地呼吸。別忘了每天用白醋和水清潔加濕器,以避免灰塵和病菌的聚集。
1.4、姜末燙腳。寶寶感冒初期鼻子不通氣,可在晚上睡覺的時(shí),用微燙的姜末放在寶寶腳心,可以使鼻子呼吸通暢,感冒也好的快。方法:姜切絲干鍋炒干,炒出姜香味(如果稍微糊也無妨),可將炒好的姜絲放到一個(gè)小紗布袋里,再將微熱的姜絲紗布袋帖子寶寶腳心即可。
1.5、蔥絲熱熏寶寶傷風(fēng)性鼻子不通氣,可用蔥白泡水,將蔥白切絲(容易入味),放到沸水中,趁熱熏寶寶口鼻,此方法對(duì)寶寶風(fēng)寒性鼻塞療效顯著。
2、兒童感冒的食療方法
2.1、百合枸杞豬肉粥
癥狀:寶寶一般偏瘦,睡覺多汗,容易心煩,易口渴、舌紅、舌苔少。這類寶寶容易因汗多而著涼、感冒。
材料:百合20克~30克、枸杞10克、豬肉碎和米適量。
做法:先將米煮成粥,然后放入百合、枸杞、豬肉碎丁一起煮至熟為止。
2.2、山藥豬肉粥
癥狀:寶寶一般偏胖、虛胖,有薄薄的舌苔、舌不紅,這類寶寶因?yàn)轶w質(zhì)虛弱,也容易感冒。
材料:山藥20克(或生山藥切片)、豬肉末和大米適量。
做法:先將大米煮成粥,將山藥、豬肉末一起煮至熟為止。對(duì)于已經(jīng)感冒的寶寶來說,需要通過清淡、有營養(yǎng)的飲食來調(diào)理。
2.3、蘿卜生姜汁
營養(yǎng)分析:蘿卜味辛、甘,性涼,具有涼血止血,化痰止咳,利小便解毒的功效。
制作方法:
2.3.1、將蘿卜、生姜洗凈,蘿卜連皮,生姜刮皮,兩者均切碎搗爛,用干凈紗布絞汁。
2.3.2、將上汁分次慢慢咽服。
2.4、牛蒡根粥
營養(yǎng)分析:牛蒡根辛苦寒,作用與牛蒡近似,具有疏風(fēng)散熱,利咽消腫之功。另外,牛蒡子根內(nèi)服可增強(qiáng)新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),通利大便,通經(jīng)等作用。與粳米煮粥,又有健胃和胃的作用。本粥可起疏風(fēng)清熱,利咽和胃的功效。
制作方法:
2.4.1、先以米煮粥。另用水煎牛薯根,煮開后5 分鐘,去渣取汁,調(diào)人粥內(nèi),加糖調(diào)味。
2.4.2、溫食、涼食均可。
預(yù)防兒童感冒的妙招
1、做擦胸運(yùn)動(dòng)
擦胸是提高免疫力的一個(gè)途徑。擦胸能激活嬰幼兒的胸腺細(xì)胞,使之處于活躍狀態(tài)而增加胸腺素的分泌。而胸腺素能提高嬰幼兒的免疫能力。
擦胸方法為:取坐位或仰臥位,家長用右手掌按在孩子胸骨上,適度用力上下推動(dòng),一上一下為1次,共推擦15～30次。每天起床和晚上睡前各做1次。
2、常用冷水擦手腳
冷水浴對(duì)小孩也是很好的鍛煉。一般并不提倡給太小的孩子進(jìn)行全身冷水浴,但局部冷水浴是有好處的,例如洗澡后用冷水擦擦孩子的四肢,平時(shí)用冷水給孩子洗臉等。
3、營養(yǎng)粥等營養(yǎng)食品
有間接的預(yù)防感冒作用。喝湯、豐富飲食是增加營養(yǎng)的良好手段,可以增強(qiáng)體質(zhì),間接地通過改善自身體質(zhì)來降低感冒的發(fā)生概率,卻并非有直接的預(yù)防感冒作用,因?yàn)闋I養(yǎng)再好的孩子也仍然有可能感冒。
4、多讓孩子進(jìn)行空氣浴、陽光浴
這是增強(qiáng)體質(zhì)的好方法。從感冒的角度來看,空氣浴和陽光浴可以間接預(yù)防感冒,降低感冒的發(fā)生率。公園、綠地都是曬太陽的好地方,天氣暖和、陽光好的時(shí)候可以帶孩子出來曬太陽,曬的時(shí)候要注意手、腳應(yīng)該暴露在外,充分接觸到陽光,捂得太嚴(yán)實(shí)或者隔著玻璃曬太陽都起不到應(yīng)有的作用。
1、2020秋季皮膚出油怎么辦
先不要頻繁洗臉。你可能會(huì)覺得消除油脂,最快、最舒適的方式就是洗臉,其實(shí)不然,洗臉次數(shù)過于頻繁,只會(huì)破壞肌膚皮脂膜,再加上沒有做好保濕工作,細(xì)胞所需的養(yǎng)分與水分不斷流失,肌膚問題只會(huì)越來越糟。建議中性膚質(zhì)一天洗2次臉,油性皮膚可洗3次,但不要選擇堿性太強(qiáng)的控油潔膚產(chǎn)品,可以使用性質(zhì)比較溫和的弱酸性洗面奶,溫水清洗,這樣不僅不會(huì)刺激肌膚,而且還能幫助潔面更加徹底。潔面后5分鐘之內(nèi),選擇清爽質(zhì)地的長效保濕乳液,此時(shí)護(hù)膚產(chǎn)品中的營養(yǎng)成分比較容易滲入皮膚并被吸收。此外,可以隨身攜帶保濕噴霧,感覺油脂分泌旺盛的時(shí)候噴一噴,可以補(bǔ)水,舒緩皮膚緊張,有條件還可以一周使用2-3次品質(zhì)不錯(cuò)的保濕面膜來做鞏固,維持皮膚水潤度,使肌膚水油達(dá)到平衡。
2、2020秋季皮膚出油可能是內(nèi)分泌失調(diào)
造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多,比如熬夜、抽煙喝酒、藥物、精神壓力、抑郁等等,這些都會(huì)影響女性的內(nèi)分泌紊亂,從而導(dǎo)致皮膚突然出油狀況加劇。
3、2020秋季皮膚出油可能是光照原因
無論是太陽光還是燈光或電腦電視等設(shè)備的光照,這些都會(huì)導(dǎo)致皮膚受到刺激而油脂分泌過度,尤其是電腦熒屏的光和輻射,在現(xiàn)代女性中是最直接、最重要和接收時(shí)間最長的光照傷害,這也是為什么眾多白領(lǐng)會(huì)面臨著皮膚油膩問題的原因。
吃什么水果對(duì)皮膚好
1、石榴
專家表示,石榴富含維生素C,有助于防曬護(hù)膚。其中的鞣花酸等多酚物質(zhì)可抗擊人體自由基,保護(hù)角質(zhì),從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學(xué)家建議,每周應(yīng)吃一個(gè)石榴。
2、藍(lán)莓
藍(lán)莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo(hù)皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的自由基損傷。專家建議,每天吃藍(lán)莓可防止因皮膚細(xì)胞損傷而導(dǎo)致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護(hù)皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn),番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
4、西瓜
西瓜不僅清新可口,還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡,使細(xì)胞得到充分的營養(yǎng),讓皮膚更滋潤。
5、蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。因此,大太陽天,出門前除了抹防曬霜,不妨再吃個(gè)蘋果。
皮膚出油食療方
土豆胡蘿卜青椒絲
材料:土豆1個(gè),胡蘿卜1個(gè),青椒1個(gè),油、鹽、雞精適量
做法:土豆去皮切絲,青椒、胡蘿卜洗凈切絲。起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿卜,放2湯勺水燜煮2分鐘。放青椒、鹽和雞精調(diào)味即可出鍋。
胡蘿卜是一種天然的強(qiáng)抗氧化食物,其中的維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)節(jié)皮膚汗腺分泌,減少粉刺的形成,大油皮你快點(diǎn)來嘗試吧。
干貝苦瓜羹
材料:苦瓜、干貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油
步驟:先把把干貝用水泡發(fā),撕成細(xì)條裝,除去苦瓜籽,將苦瓜切成丁末,越細(xì)越好,使用蛋清攪拌均勻;鍋內(nèi)加入清水和干貝燒開;加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開;加適量的水淀粉成羹狀,然后打入雞蛋清并且迅速攪拌開;最后加點(diǎn)鹽、淋上香油即可。
苦瓜可以幫助我們體內(nèi)排出毒素,有效的改善因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的長痘,或肌膚出油嚴(yán)重造成的肌膚毛孔堵塞產(chǎn)生的痘痘,排出體內(nèi)多余油脂。
