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    為什么一到秋天就難以入睡

    為什么夏季養(yǎng)生。

    天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說,已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野,很多人生活的不幸,源于沒有注意平日的養(yǎng)生。四季養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供為什么一到秋天就難以入睡,希望能對您有所幫助,請收藏。

    1、為什么一到秋天就難以入睡

    秋天光照減少,萬物蕭條,人們?nèi)菀桩a(chǎn)生抑郁情緒。因此,秋天失眠多是由焦慮、抑郁等情緒問題引發(fā)的,而失眠又會加重焦慮、抑郁情緒,形成惡性循環(huán)。

    專家表示,一般造成失眠的因素較為復(fù)雜,多數(shù)是由心理因素誘發(fā),也有的由軀體疾病引起,如甲狀腺功能亢進(jìn)、肺結(jié)核、心臟病。而年齡、生活習(xí)慣、環(huán)境等因素,也與失眠有著密切的關(guān)系。

    工作中的壓力、人與人之間的競爭和各種矛盾,以及家庭中的不和諧等等,常常難以應(yīng)付,從而使人們的精神處在一種高度緊張的狀態(tài)。這種緊張狀態(tài)使得睡眠時情緒無法平靜,心神不安,失眠隨之而來。

    還有不少失眠者是由于對睡眠的錯誤觀念引起。他們認(rèn)為每晚必須睡8小時,當(dāng)自己睡不足此量時,便產(chǎn)生疑慮,擔(dān)心睡眠不夠。因此便經(jīng)常需要求助于安眠藥,甚至發(fā)展成為失眠癥患者。

    2、秋天失眠如何調(diào)理

    2.1、睡前沖個熱水澡

    睡前1小時洗澡,水溫不低于38℃,時間不少于20分鐘。

    2.2、降低臥室室溫

    當(dāng)臥室溫度在18℃~24℃、床上溫度為27℃時,睡眠質(zhì)量最好。

    2.3、養(yǎng)成良好的作息

    養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,不要熬夜,晚上盡量控制在11點前入睡。分散注意力,不想白天和第二天的事情,分心技巧也是對失眠患者有很大的幫助。

    2.4、經(jīng)常鍛煉

    增加體育鍛煉,提高自身的身體素質(zhì),通過鍛煉使大腦皮層的興奮和抑制狀態(tài)得到必要的調(diào)整,避免大腦神經(jīng)細(xì)胞的能量過度消耗。

    2.5、注意臥室燈光

    臥室燈光具有調(diào)節(jié)生物鐘的作用。太亮?xí)?dǎo)致大腦褪黑激素分泌量減少,過于清醒,難以入睡。睡前最好選擇較暗且柔和的閱讀燈光。睡眠過程中,最好關(guān)閉所有光源。

    3、秋天失眠如何緩解

    3.1、仰臥揉腹

    每晚入睡前,仰臥床上,意守丹田(肚臍),先用右手按順時針方向繞臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默念計數(shù),揉計120次;再換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。筆者已堅持20多年,對上半夜進(jìn)入深睡有良好作用。下半夜如再不能入睡,可按上述方法各揉腹60次,對睡眠也有一定作用。

    3.2、臥位氣功法

    取右側(cè)臥位,枕頭適中,全身輕松自然,雙目閉合,舌尖頂上腭,意守丹田。由鼻孔慢慢吸氣,使整個腹部膨脹,再從鼻孔徐徐呼出,至全腹收縮。連續(xù)堅持2周,一般失眠即愈。

    3.3、拍打涌泉穴

    每晚睡前洗腳后,端坐床上,先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次,再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次,每次力度均以感到微微脹痛為宜。即可驅(qū)除失眠,安然入睡。

    2020秋季失眠吃什么好

    1、遠(yuǎn)志棗仁粥

    材料:遠(yuǎn)志、炒酸棗仁各10克,粳米50克。

    做法:先將遠(yuǎn)志、酸棗仁水煎后去渣取汁,再與粳米煮成粥,建議晚間臨睡前食用。

    功效:此粥具有寧心安神、健腦益智之功效,適用于血虛所致的驚悸、健忘、失眠等病癥。

    2、蓮子百合瘦肉湯

    材料:蓮子50克,百合50克,瘦肉250克。

    做法:蓮子用熱水浸泡,至發(fā)漲,去心。百合洗凈。瘦肉切成塊狀,下沸水鍋中漂去血水。往鍋中加入適量清水,放入蓮子和百合以及姜片等,大火燒開后,調(diào)至小火燉至蓮子熟軟,調(diào)味便可。

    功效:潤肺、安神、清心、益智、益腎氣、補虛損,對于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心悸失眠等具有良好效果。

    3、豬心菠菜湯

    材料:豬心150克,菠菜150克,料酒、鹽、雞精、胡椒粉、蔥汁、姜汁、清湯各適量。

    做法:將菠菜洗凈切段。把豬心切成片,在沸水鍋中焯透撈出。沙鍋內(nèi)加入清湯,放入豬心,加入料酒、蔥汁、姜汁,燉至豬心熟透。豬心熟透后倒入菠段,加入精鹽、胡椒粉,待湯燒開,加適量雞精調(diào)味即可。

    秋天失眠不宜吃什么

    1、雞肉

    如果在晚上攝入大量雞肉或其他蛋白質(zhì),你的睡眠質(zhì)量可能會降低。

    2、漢堡

    這種食物對睡眠極為不利。脂肪會刺激胃產(chǎn)生過多酸性物質(zhì),造成胃酸回流進(jìn)食道,還可能傷害心臟。此外,這種油膩的食物不但會軟化食道下括約肌,導(dǎo)致人體失去防止食物逆流回食道的重要屏障,還會影響食道和胃在夜間的正常運轉(zhuǎn)。

    3、酒類

    有研究指出,女性在睡前每喝一杯雞尾酒,不僅會平均減少19分鐘的睡眠時間,還會減少深度睡眠時間。羅森伯格說,醉酒會加重打鼾,這還會影響伴侶的睡眠。

    4、咖啡

    咖啡因是種中樞神經(jīng)興奮劑,睡前喝咖啡可能讓你睡不著。不過,由于每個人對咖啡因的耐受度不同,喝多少咖啡會影響睡眠,在不同人之間會有差異。

    5、碳酸飲料

    碳酸類飲料含有甲苯酸鈉,這種物質(zhì)會刺激胃腸道,導(dǎo)致胃酸倒流,從而影響睡眠。此外,部分碳酸飲料中也含有咖啡因,影響睡眠。

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    為什么一到秋天臉就會癢


    1、為什么一到秋天臉就會癢

    造成身體皮膚干癢的主要因素有哪些?主要原因是肌膚的保濕屏障被破壞,肌膚缺水所引起的。比如說在秋2020冬季節(jié)環(huán)境中的含水量明顯下降;或是因為年齡增長的關(guān)系,皮脂腺會慢慢退化。當(dāng)然,在秋冬過度沐浴,并沒有后續(xù)使用身體乳;或是體質(zhì)和生活環(huán)境不適合的前提下,常食辛辣的食物;都有可能引起身體的干癢現(xiàn)象。

    為什么一到秋天,皮膚干癢的現(xiàn)象就會加重?因為到了秋天后,每天早晚溫差變大;空氣中的水份含量減少。我們肌膚上的水份流失的速度也變的更快。所以,皮膚干癢的現(xiàn)象會因此加重。

    2、秋天臉癢吃什么好

    胡蘿卜:胡蘿卜是一種質(zhì)脆味美、營養(yǎng)豐富的蔬菜,在干燥的季節(jié)里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護(hù)作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質(zhì)代謝失常,易松弛老化。維生素A是脂溶性維生素,所以進(jìn)食胡蘿卜最好是炒食。

    石榴汁:每當(dāng)2020秋季,也是石榴成熟的季節(jié),用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,并且還有“御饑療渴,解酲止醉”之功。除了對身體有很好的“潤”作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,并且效果持久。

    黑芝麻:黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,2020秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,黑芝麻還能促進(jìn)肌膚內(nèi)的血液循環(huán),使其得到充分的營養(yǎng)物質(zhì)與水分,從而能達(dá)到柔嫩與光澤雙重效果。

    3、秋天臉癢喝什么湯

    煲一些清火的湯。甜的可以熬綠豆、百合、銀耳湯,咸的可以熬一些海帶、蘿卜湯等。每天早晨起來,未進(jìn)食前喝下一杯蜂蜜水吧,潤腸洗垢,是極好的生活習(xí)慣?,F(xiàn)在有一種情況在女孩子身上特別顯著,就是上熱下涼的體質(zhì),手腳冰涼、畏寒,但火氣卻很大,總是會生痘痘,這種體質(zhì)的女孩不好隨便“補”,一不好就會更熱,一不好就會更涼,最好找中醫(yī)調(diào)理一下,不過記住千萬不要吃海鮮,因為海鮮是“陰中之陽”,對這種體質(zhì)最不宜了。

    2020秋季臉癢怎么緩解

    用冷水敷臉

    在上班的妹紙們?nèi)绻樕贤蝗婚_始出現(xiàn)干癢的癥狀,可以用冷水敷臉。將干凈的衛(wèi)生紙沾上清水敷在臉上或者拿濕紙巾敷在臉上,可以暫時緩解臉上干癢的癥狀,因為在2020秋季,冷水也是鎮(zhèn)靜舒緩皮膚的一個好方法。

    多喝水

    在2020秋季皮膚干癢的時候,大家一定要記得給自己的身份多補充水分,身體水分供給跟上后,才能有效的進(jìn)行后續(xù)工作,每天喝水保持在8杯,且每次喝水不宜過多,而是分次多喝的規(guī)則。

    喝適量的茶水

    每天適量飲茶也有助于防止皮膚瘙癢,因為茶葉里含有豐富的微量元素錳。錳是人體所必需的多種微量元素之一,錳元素對人體皮膚有顯著的保護(hù)作用,能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。

    多吃新鮮蔬菜和水果

    科學(xué)研究表明,維生素的攝取對于防治皮膚瘙癢十重要,例如,當(dāng)人體缺乏維生素a時,皮膚會變得干燥,有鱗屑出現(xiàn),甚至使皮膚出現(xiàn)棘狀丘疹。因此,我們要多吃些富含維生素a(或其前體胡蘿卜素)的食物,如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、油菜、菠菜、芹菜、白菜、馬鈴薯、香蕉等。

    2020秋季過敏日常護(hù)理

    1、選擇氨基酸型潔面乳潔面

    潔面乳的泡沫太多雖然具有很好的清潔效果,但是也很容易帶走臉部肌膚的水分且容易殘留,這對2020秋季皮膚過敏的妹紙們臉部皮膚造成很大的刺激。因此臉上過敏的時候可以選擇氨基酸型的潔面乳潔面,這種類型的潔面乳是專針對敏感性肌膚的妹紙使用的,氨基酸潔面乳屬于弱酸性,用完后臉上不會有緊繃感,非常適合2020秋季皮膚過敏的妹紙們使用。

    2、潔面后立即抹上爽膚水和保濕霜

    在潔面后,應(yīng)該立即用干凈的毛巾或者迅速拍干臉上的水漬,在3分鐘時間內(nèi)給肌膚涂上補水水乳以及保濕型眼霜和面霜。臉部肌膚因2020秋季皮膚過敏而格外干燥的妹紙,則需要用較為滋潤的乳液以及面霜。

    建議:2020秋季皮膚過敏,臉上的皮膚就會變得特別的脆弱,因此不適宜使用含有酒精等類的護(hù)膚品,最好使用具有皮膚屏障修復(fù)功能的醫(yī)美護(hù)膚品

    3、2020秋季皮膚過敏需注意保濕

    2020秋季皮膚過敏的妹紙們不要一直想著抗過敏,而是應(yīng)該更注重皮膚的修復(fù)保濕工作,因為2020秋季皮膚過敏很大可能是因為皮膚屏障缺陷,干燥缺水所引起,因此修復(fù)保濕顯得額外重要。妹紙們應(yīng)該選擇修復(fù)保濕型的水乳使用,含香料或人造色素等的產(chǎn)品易對皮膚造成過敏反應(yīng),而含果酸或植物酸等刺激成分的護(hù)膚品不要胡亂使用。

    秋天一到為什么困的厲害


    1、秋天一到為什么困的厲害

    之所以秋天老是想睡覺是因為2020夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào),腸胃功能減弱,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重,消耗了太多的氣血、體力和津液,人體能量消耗透支,進(jìn)入2020秋季后,人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復(fù)平衡,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解,消化系統(tǒng)功能也日漸正常,人體自然會產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。此外“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關(guān)。困倦感覺,其實是腦缺氧導(dǎo)致。一個上午超負(fù)荷工作,造成腦細(xì)胞疲勞缺氧,表現(xiàn)為犯困、效率低下,是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示?!扒锢А爆F(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。

    2、緩解秋困之多睡一小時

    秋天來臨,晚上爭取在10:30之前睡覺,因為11:00以后人體的各個器官功能都開始下降,它們同樣需要休息。此外,午睡也必不可少,尤其是老年人最好養(yǎng)成午睡的習(xí)慣。每天最好保證7—8個小時的睡眠。

    3、緩解秋困之曬太陽

    充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌,然而,當(dāng)2020秋季來臨,陽光的照射便不再像夏日那樣強(qiáng)烈,雨天也會增多,這樣人體的褪黑色素就會增多,從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌,使人感覺心情低落。所以,適當(dāng)?shù)亩鄷裉柨梢宰屓诵那樽兊瞄_闊,顯得更精神。如果是在陰雨天,可以將屋內(nèi)的照明設(shè)施打開,同樣可以提高人的興奮度。

    秋困吃什么食物

    橘子

    橘子是2020秋季人們經(jīng)常吃又喜愛的水果,橘子不僅美味爽口,而且可以補充人體所需的營養(yǎng)素。它含有豐富的維生素C和其它抗氧化物,可以給人體補充能量,有助于維持記憶力,幫助大腦抵抗危害的侵襲。而且,橘子中豐富的營養(yǎng)成分有降血脂、抗動脈粥樣硬化等作用,對于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。

    雞蛋

    雞蛋中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白,同時雞蛋中還富含大量的維生素及高生物價值的蛋白質(zhì)。一個雞蛋中所含的熱量,相當(dāng)于半杯牛奶的能量。而且,雞蛋也是人們早餐必備的食物,早上吃個雞蛋會維持你半天的飽腹感。蛋黃中含有的卵磷脂被酶分解后,能夠產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿,這種物質(zhì)進(jìn)入血液又會很快到達(dá)大腦組織中,從而增強(qiáng)記憶力。

    藍(lán)莓

    藍(lán)莓和其它的水果一樣,含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分。藍(lán)莓能夠為人體補充糖分,并且含有高纖維,同時還能夠降低膽固醇,改善消化問題。藍(lán)莓干當(dāng)零食可提高大腦活力,補充腦部能量。藍(lán)莓中還含有一種物質(zhì)可以緩解老年性記憶衰退。由于藍(lán)莓富含花青素,具有活化視網(wǎng)膜功效,可以強(qiáng)化視力,防止眼球疲勞而備受注目。

    秋困食療方

    黃豆排骨湯

    原料:黃豆:200克排骨:500克蔥:1條水:8碗姜:2片3-4人份

    做法:黃豆洗凈,冷水浸泡一小時;蔥洗凈切粒;排骨洗凈切3-4厘米長的小塊,汆水撈起沖凈;煮沸清水,放入排骨、姜片和泡好的黃豆,大火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲一個半小時,撒入蔥粒,下鹽調(diào)味即可食用。

    功效:

    豆熟肉爛,咸香可口,富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、骨膠原、骨粘蛋白等;健腦益神、養(yǎng)血寧心、補髓養(yǎng)陰,對調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)、增強(qiáng)智力和脾弱氣虛的人大有裨益。

    淮山玉竹清燉雞

    原料:光雞:一只干淮山,50克玉竹,40克枸杞子,10克紅棗,4粒姜幾片,水適量

    做法:洗凈宰好的光雞,斬件,汆水撈起沖凈;洗凈淮山、玉竹和紅棗,紅棗拍扁去核;煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩小時,下鹽調(diào)味即可食用。

    功效:滋陰養(yǎng)顏,生津止渴,益氣補脾。

    初一到十五吃什么


    :不同的地方都不同的春節(jié)飲食習(xí)俗,關(guān)于大年初一早上吃什么,初一到十五吃什么,答案更是千姿百態(tài),下面就為你總結(jié)總結(jié)一般地方初一到十五吃什么,看看吧。

    1、初一吃餃子

    人們喜歡在包餃子的時候?qū)⑻?、花生、棗和栗子等各種富有吉祥意義的食物包到餡里,還要配上一些副食以示吉利(如豆腐,象征全家幸福。柿餅,象征事事如意。三鮮菜,象征三羊開泰),以寄托人們對新一年的祈望。

    2、初二吃面食

    熱氣騰騰的開花饅頭象征花開富貴,預(yù)示來年豐收。只要將發(fā)酵好的面團(tuán)揉圓,把有把褶皺的方向朝上放人禍中,在頂部放些青紅絲,蒸20分鐘,形如花朵、香甜爽口的開花饅頭就做成了。

    3、初三合子往家轉(zhuǎn)

    合子講究薄皮大餡,老北京傳統(tǒng)的做法是將面團(tuán)在面板上搟成圓形,把餡放在中間,然后用手把圓面對折成半圓形,捏好邊,下鍋煎成金黃色,噴香的盒子就可以出鍋了。

    4、初四烙餅卷雞蛋

    雞蛋烙餅的新做法:黃金餅。將發(fā)酵好的面搟成圓形薄片后刷上一層油,撒上少許椒鹽卷成卷,揪成劑子后搟成圓形面餅,再把雞蛋液刷在面餅上,面餅蘸上芝麻稍餳后上屜蒸熟,將蒸好的面餅再放入鍋內(nèi)熬至金黃色即可。

    5、初五餃子要花邊

    除了除夕夜、正月初一吃餃子之外,初五也要吃餃子,而且這一天的餃子一定要包成花邊形,目的是為了防止來年有小人撥弄是非,圖的是吉利安寧。如果您的身邊有小人,不妨在這一天多吃幾個花邊餃子。

    6、初六初七要吃雞

    雞的做法有多種,這里介紹的是嘉洲鹽焗雞的做法。將一只整雞除去內(nèi)臟后,把香菇、蔥切碎,和酒、香油、鹽攪拌,填入雞肚子,塞滿后用針線把雞肚子縫好,接下來把雞放在鐵鍋中用鹽捂實,溫火燒40分鐘后將雞取出,色澤金黃、香味撲鼻的鹽焗雞就做好了。

    7、初八初九牛羊肉

    目前流行清燉牛羊肉的做法,先將新鮮牛羊肉洗凈,放入沸水中煮開后,將沸水倒掉,再倒入新鮮干凈的沸水,只放少許的食鹽、大蔥、生姜。這樣制作出來的牛羊肉,味道鮮美,不油膩,又因不含辛辣燥熱的調(diào)味品,在補充營養(yǎng)、讓人們盡享美味的同時,又無食后上火之慮。

    8、初十要喝棒子粥

    玉米含有的黃體素、玉米黃質(zhì)可以抵抗眼睛老化,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用,刺激大腦細(xì)胞,增強(qiáng)人的腦力和記憶力。熬粥時如果掌握不好粥的黏稠度,可以在鍋內(nèi)加些糯米,或者在粥熬好時加一些水淀粉,這樣一鍋又稠又濃的玉米粥就熬好了。

    9、十一吃魚有說頭

    春節(jié)吃魚,講究的是年年有魚(余),況且魚不僅味道鮮美,而且具有很高的藥用療效。人們常見的鯉魚、鯽魚、帶魚、平魚、魷魚都有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒、益血養(yǎng)氣、柔筋利骨等功能。魷魚對肝臟有很好的解毒排毒功效,還可以調(diào)節(jié)血壓、保護(hù)神經(jīng)纖維、活化細(xì)胞,經(jīng)常食用可以延緩身體衰老。

    10、十二餐桌有鴨子

    我國許多地方的人都喜歡吃鴨子,比如北京人愛吃烤鴨,南京人愛吃鹽水鴨,四川人愛吃樟茶鴨,春節(jié)期間的餐桌上怎能少了鴨子。鴨肉不但含有豐富的營養(yǎng)成分,還有很高的藥用價值,對低熱、肺結(jié)核、貧血、食少、便秘、尿赤等病癥有明顯的食療功效。

    11、十三圍坐吃對蝦

    蝦含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素,其所含的蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍。蝦皮有鎮(zhèn)靜作用,經(jīng)常食用可預(yù)防因缺鈣而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松,對提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都有好處,是老年人食用的營養(yǎng)佳品。

    12、十四大碗炸醬面

    老北京人做炸醬面時一般只認(rèn)六必居、天源的醬,面條要用手搟面,夏吃熱冬吃涼,伴上老北京人吃炸醬面時最講究的八碟菜碼,包括:黃瓜絲、水蘿卜絲、香椿末、芹菜末、青豆嘴兒、黃豆嘴兒、白菜絲、青蒜末,如果再咬上幾口臘八蒜,味道更爽。

    13、十五家家鬧元宵

    正月十五出門賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵。起初,人們曾經(jīng)把這種食物叫浮圓子,后來又叫湯團(tuán)或湯圓,取團(tuán)圓之意,象征全家人團(tuán)圓、和睦、幸福。

    初一到十五吃什么,以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容,供參考。

    夏季難以入睡 通過飲食能解決


    夏季到來,這時候的高溫對健康影響是比較大的,也是讓人非常煩惱和痛苦的時候了,而且這時候不僅高溫讓人不適,還會有蚊蟲對我們的侵襲,這些因素都很容易影響我們的睡眠,所以在夏季要對失眠問題有一定了解,下面就讓我們看看具體怎么做。

    蚊蟲騷擾

    夏季的時候我們要注意,這時候蚊子是非常多的。夏季的時候蚊子已經(jīng)完全蘇醒過來,睡眠的時候蚊子會常常跟你親密,整晚都在耳邊吵個不停。整晚都在打蚊子,然而好不容易搞定蚊子之后,睡不到兩個小時,知了又開始嘰嘰嘰嘰的叫了,從而造成了睡眠時間太短,整個人完全沒有狀態(tài),可以說蚊蟲是導(dǎo)致我們在夏季最容易出現(xiàn)失眠問題的一個原因了。

    睡前飽餐易失眠

    同時夏季的時候大家還要小心,這時候我們?nèi)绻谒俺缘眠^飽,那么對胃腸就要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,正如中醫(yī)所說“胃不和,則臥不安”,夏季的時候我們應(yīng)該控制好飲食,適量的去吃才比較健康。

    飲食解決失眠問題

    失眠的問題讓人痛苦,夏季我們就容易產(chǎn)生失眠情況,大家要學(xué)會方法調(diào)節(jié)才行,我們在失眠的時候,吃一點面包,能使你平靜下來,催你入眠。是一個安神的好選擇。同時還可以吃的就是小米了,小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效,這樣對我們健康有幫助。

    夏季的時候注意失眠的情況很重要,本身夏季的時候晝長夜短,留給我們睡眠的時節(jié)比較短,如果再出現(xiàn)睡眠問題,對健康影響就更大,所以夏季一定要對睡眠問題有所了解,學(xué)會解決失眠的問題很嚴(yán)重,這樣才可以在夏季更健康。


    正月初一到十五的習(xí)俗


    導(dǎo)讀:中國傳統(tǒng)春節(jié)貫穿了臘月到正月,特別是正月初一到正月十五的習(xí)俗,每天都不一樣,您知道,春節(jié)年初一到十五都有什么習(xí)俗嗎?小編為您介紹。

    正月初一到十五的習(xí)俗

    正月初一,不能動用掃帚,否則會掃走運氣、破財。假使非要掃地不可,須從外頭掃到里邊。不倒垃圾準(zhǔn)備一大桶盛廢水,當(dāng)日不外潑。新年里也不可以打碎家具,打碎了是破產(chǎn)的預(yù)兆,得趕快說聲歲(碎)歲平安或落地開花,富貴榮華。不能動刀剪等鋒利之物是怕傷到人,如有人受傷、流血,就是不祥;而不取井水是因為井中有井神,初一如取井水,會惹怒井神,帶來災(zāi)害。

    正月初二,出嫁的女兒回娘家,要夫婿同行,所以俗稱迎婿日。這一天,回娘家的女兒必須攜帶一些禮品和紅包,分給娘家的小孩,并且在娘家吃午飯,但必須在晚飯前趕回婆家。在過去,一家人也會選擇這一天拍張全家福。

    正月初三,這一天的漢族傳統(tǒng)年俗有燒門神紙,谷日忌食米飯等。大年初三通常不會外出拜年,因赤口,所以希望避免容易與人發(fā)生口角爭執(zhí),為防招惹口舌是非,各人均不出外向親友拜年,只留在家中祭祀神明。如一定要外出拜年,可放一道化口舌符袋于身上,以化解口舌。

    正月初四,諸神由天界重臨人間之時。有送神早,接神遲之說,所謂送神要一大清早就開始,而接神放在下午也未遲。供品方面,三牲、水果、酒菜要齊備,還要焚香點燭燒金衣。老板若想將某人炒魷魚,此日就不請他來拜神。從初一到初四,商店閉門歇業(yè),婦女不用針線。

    正月初五,俗稱破五。漢族民俗破五前諸多禁忌過此日皆可破。按照舊的習(xí)慣要吃水餃子五日,北方叫煮餑餑。如今有的人家只吃三、二天,有的隔一天一吃,然而沒有不吃的。從王公大宅到街巷小戶都如此,就連待客也如此。婦女們也不再忌門,開始互相走訪拜年、道賀。新嫁女子在這一天歸寧。一說破五這一天不宜做事,否則本年內(nèi)遇事破敗。破五習(xí)俗除了以上禁忌外,主要是送窮,迎財神,開市貿(mào)易。破五習(xí)俗寄托了漢族勞動人民一種祛邪、避災(zāi)、祈福的美好愿望。

    正月初六,商店酒樓才正式開張營業(yè),而且要大放鞭炮,不亞于除夕的境況。傳說這一天最受歡迎的是當(dāng)年滿12歲的男孩,因為12是6的二倍,這叫六六大順。這一天,每家每戶要把節(jié)日積存的垃圾扔出去,這叫送窮鬼。

    正月初七,是人日,即人的生日。根據(jù)《占書》記載,由初一開始,上天創(chuàng)造萬物的次序是一雞二狗、三豬四羊、五牛六馬、七人八谷,所以初七就是人日。這天,香港市民喜歡吃及第粥,所謂及第,是希望科考狀元高中。人日要尊敬每一個人,連官府也不能在這一天處決罪犯,家長也不能在這一天教訓(xùn)孩子。

    正月初八,是谷日,傳說是谷子的生日,也叫順星節(jié),傳說是諸星下界的日子,天空星斗出得最全,如果這天天氣晴朗,則預(yù)示這一年稻谷豐收,天陰則年歉。一些商場或店鋪在今天開業(yè),主要是取發(fā)之意。愿生意興隆,四季發(fā)財。

    正月初九,俗稱天公生,漢族傳統(tǒng)農(nóng)歷節(jié)日之一。是天界最高神只玉皇大帝的誕辰,天公就是玉皇大帝,是主宰天界最高的神,他是統(tǒng)領(lǐng)三界內(nèi)外十方諸神以及人間萬靈的最高神,代表至高無上的天。這一天的漢族民俗,婦女多備清香花燭、齋碗,擺在天井巷口露天地方膜拜蒼天,求天公賜福,寄托了漢族勞動人民一種祛邪、避災(zāi)、祈福的美好愿望。

    正月初十,是石頭的生日,這一天凡磨、碾等石制工具都不能動,甚至要祭祀石頭。在山東鄆城等地有抬石頭神的說法。初九夜,人們將一瓦罐凍結(jié)在一塊平滑的大石頭上,初十早晨,用繩系住瓦罐的鼻子,由十個小伙子輪流抬著走,石頭不落地則預(yù)示當(dāng)年豐收。

    正月十一,是子婿日,是岳父宴請女婿的日子。初九慶祝天公生日剩下的食物,除了在初十吃了一天外,還剩下很多,所以娘家不必再破費,待女婿及女兒,民歌稱為十一請子婿。

    過了正月十一,人們開始準(zhǔn)備慶祝元宵佳節(jié),從正月十二開始選購燈籠,搭蓋燈棚。童謠是這么唱的:十一嚷喳喳,十二搭燈棚,十三人開燈,十四燈正明,十五行月半,十六人完燈。

    正月十五,就是元宵節(jié)了,它是一年中第一個月圓之夜,也是大地回春的夜晚,又稱為上元節(jié)。元宵燃燈的風(fēng)俗起自漢朝,這一天少不了還要吃元宵、湯圓,鬧花燈,猜燈謎。

    為什么一到秋天就難以入睡的延伸閱讀
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