春天怎么預(yù)防感冒內(nèi)容
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說(shuō)，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春天怎么預(yù)防感冒內(nèi)容，希望能為您提供更多的參考。
1、春天怎么預(yù)防感冒內(nèi)容
保持生活規(guī)律：早睡早起身體棒!保持規(guī)律的生活作息,加上適量的身體運(yùn)動(dòng),讓身體盡快的適應(yīng)溫暖的天氣,可以提高身體免疫力,更好的與預(yù)防感冒。
保證充足的睡眠：充足的睡眠是身體健康的前提,如果睡眠質(zhì)量不好,你的身體很有可能會(huì)出問題的。而且春天溫暖的天氣,很容易讓人感覺到困,睡眠不足,這是由于季節(jié)的變化,白天越來(lái)越長(zhǎng)導(dǎo)致的,不是什么奇怪的現(xiàn)象,保持良好的作息和充足的睡眠,提高身體抵抗力,預(yù)防感冒病毒。
增強(qiáng)病毒抵抗力：春暖花開,很多人會(huì)選擇此時(shí)出去踏春游玩,這就要多多注意預(yù)防了。因?yàn)橛瓮鏁r(shí)會(huì)有很多各種狀況的人,以及新的呼吸環(huán)境。如果體質(zhì)比較弱,經(jīng)常容易感冒的人,可以選擇去打一些預(yù)防針,來(lái)增強(qiáng)對(duì)病毒的抵抗力,來(lái)預(yù)防2020春季感冒。
2、老人2020春季感冒怎么護(hù)理
熱敷：用熱毛巾敷鼻,或用電吹風(fēng)對(duì)著鼻孔吹熱風(fēng),吹雙側(cè)太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、大椎穴,鼻塞可解。
側(cè)臥按摩：左側(cè)耳塞向右臥,右側(cè)鼻塞向左臥,用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1~2分鐘,鼻塞可除。
煎熏：將蔥白一小把或?qū)⑹[頭(洋蔥)三四個(gè)切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或?qū)⑹炒谉_吸醋氣,療效都較好。
3、老人如何預(yù)防感冒
積極鍛煉：積極的鍛煉能改善人體的生理功能,增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。實(shí)踐證明,能夠積極堅(jiān)持鍛煉的老人,很少發(fā)生感冒。然而,作為高齡的老人,不宜去室外鍛煉,應(yīng)在室內(nèi)進(jìn)行。如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手運(yùn)動(dòng)、深呼吸運(yùn)動(dòng)或靜氣功等均是鍛煉身體的好項(xiàng)目,但應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行選擇。
預(yù)防傳染：感冒是由病毒或細(xì)菌引起的呼吸道傳染病,患者打噴嚏或咳嗽時(shí),病毒可隨著噴出的分泌物而飄浮在空氣中,具有較強(qiáng)的傳染性。因此,家人及親屬如患感冒時(shí),應(yīng)盡量注意隔離,避免傳染給老人。另外,老人的居室內(nèi)應(yīng)保持整潔衛(wèi)生,好天氣時(shí)應(yīng)開開窗戶通通風(fēng)。
感冒吃什么藥膳好
姜糖飲:生姜10克,飴糖或砂糖20克沸水沖飲,功能散寒溫中,化痰止咳。
杏仁紅糖飲:甜杏仁10克(碾碎),加適量紅糖水煎服。功能潤(rùn)肺止咳,溫中暖胃。
蔥姜飲:蔥白5根,生姜3片,煎汁熱服,功能發(fā)表通陽(yáng),散寒解毒。
蘇葉杏仁粥:蘇葉、杏仁各9克、陳皮6克共煎什,會(huì)渣煮粥。功能發(fā)表散寒,止咳去痰。
牛蒡粥:牛蒡30克煎汁去渣煮粥。功能清熱解毒,潤(rùn)肺止咳。
桑菊豆鼓飲:桑葉、菊花各10克,豆鼓6克,共煎湯。功能疏散風(fēng)熱,解表除煩。
蘿卜汁;鮮蘿卜擠汁 100毫升一頓服。功能清熱生津,化痰止渴。
西瓜皮汁:西瓜汁(或用西瓜皮100克煎汁)飲用。功能清熱除煩,去痰熱喘咳。
蕃茄甘蔗汁:蕃茄、甘蔗各擠汁半杯混和飲用。功能清熱解渴,養(yǎng)陰止咳。
蘆根粥:鮮蘆根30克煎汁去渣,用粟米60克煮粥;功能去肺胃熱,生津止渴。
感冒不能吃什么
甜食：無(wú)論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會(huì)增加痰的黏度,增加痰的量,還會(huì)導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
高鹽食物：減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。但感冒時(shí)也不能不吃鹽,因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過(guò)程中,身體會(huì)丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對(duì)鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。但感冒時(shí)也不能不吃鹽。
粗纖維食物：感冒期間,人的胃動(dòng)力較弱,所以這段時(shí)間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。
辛熱食物：辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰,使痰變粘稠,不易咳出,使頭痛、鼻塞加重。芥末等辛熱食物助火生痰。
燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物,諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等,雖氣香味美,但不易消化,使康復(fù)延遲,不利疾病早日痊愈。
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1、春天怎么預(yù)防孩子感冒
1.1、暖為上策
真正的2020冬季,父母都不會(huì)讓寶寶凍著,但往往是春秋兩季,掌握不好穿衣尺度,穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認(rèn)為,從小讓寶寶皮實(shí)點(diǎn)兒,不用太管他,反而抵抗力會(huì)好,其實(shí)這是不對(duì)的,寶寶感冒多發(fā)的原因往往都是受寒著涼開始的,所以,在穿衣問題上,還是暖為上策。
睡覺的時(shí)候,盡量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風(fēng)口,以免受風(fēng)寒。洗澡的時(shí)候,情況卻恰恰相反,不建議用過(guò)熱的水,因?yàn)闊崴丛韬?寶寶要承受的溫差大,反而會(huì)更容易感冒,水溫越接近寶寶的體溫就利于寶寶適應(yīng)洗澡后的環(huán)境溫度。
1.2、溫室健康花
春2020秋季節(jié),家里沒有暖氣,要設(shè)法用電暖氣、空調(diào)等讓寶寶的臥室暖和起來(lái)。盡量保持室溫相對(duì)恒定,室內(nèi)溫度變化大,更易增加寶寶患感冒的機(jī)會(huì)。
2、感冒誤區(qū)有哪些
2.1、受涼是患感冒的誘因
誠(chéng)然,很多人在受涼后發(fā)生了感冒,但受涼不是引起感冒的根本原因。流行性感冒是由感冒病毒引起的傳染病,它有很強(qiáng)的傳染性。受涼不過(guò)是使人體抵抗力下降,使之容易受病毒侵襲而已。
2.2、感冒是小毛病
感冒雖然是小毛病,但也可引起一些并發(fā)癥,且感冒流行時(shí),發(fā)病人數(shù)很多,所以不容忽視。如果不及時(shí)治療,病毒感染向附近器官蔓延,則會(huì)引起其它的疾病,較常見的是感染向鼻腔周圍的鼻竇蔓延時(shí)即患鼻竇炎(也叫副鼻竇炎),病人會(huì)感到頭痛和鼻堵加重,并且有黃色稠鼻涕,面部和鼻根部有時(shí)一壓即感到疼痛,在感冒發(fā)生后10天仍有這些表現(xiàn)即是患了鼻竇炎。
3、感冒應(yīng)該注意的事項(xiàng)
3.1、注意休息
感冒時(shí)期,就避免劇烈運(yùn)動(dòng),避免勞累,以恢復(fù)機(jī)體抵抗力。
3.2、多飲水
人們常說(shuō)感冒了多喝點(diǎn)水,其實(shí)感冒時(shí)期,補(bǔ)充每日正常所需飲用水即可,不需要過(guò)量飲水,因?yàn)槲覀兪遣荒芸克畞?lái)沖走病毒的。
3.3、戒煙戒酒
煙酒都能減弱我們呼吸道的抵抗屏障,所以感冒后更應(yīng)該戒煙戒酒。
3.4、保持室內(nèi)空氣流通,勤洗手
切斷傳播途徑。
怎么判斷寶寶感冒是風(fēng)熱還是風(fēng)寒
從感冒癥狀來(lái)分的話,風(fēng)寒感冒一般就發(fā)生在較冷天氣,或者氣溫驟降,孩子有受涼的經(jīng)歷,或者有出汗吹風(fēng)受涼起病的誘因,起病時(shí)往往有惡寒,伴隨輕微的發(fā)燒、鼻塞、打噴嚏,但是流的是清水一樣的鼻涕,可能還會(huì)有一些咳嗽,胃口可能稍差,但是大便不會(huì)有很明顯的便秘現(xiàn)象,中醫(yī)審脈會(huì)發(fā)現(xiàn)舌淡紅,苔薄白,指紋浮、紅色,這樣的癥狀屬于風(fēng)寒感冒。
風(fēng)熱感冒,往往發(fā)熱比風(fēng)寒感冒要突出,而且會(huì)有輕微的出汗,與風(fēng)寒感冒的無(wú)汗不同。另外咽部的癥狀也比較突出,會(huì)有喉核,也就是我們平時(shí)說(shuō)的扁桃體的紅腫、咽痛、干咳、其他的如舌紅、苔薄黃、指紋是浮紫、脈象是浮數(shù)的,有些小孩還愿意喝水,甚至是大一點(diǎn)的小孩,會(huì)主動(dòng)說(shuō)口渴,要找水喝。同時(shí),大便偏黃、偏干,這就是風(fēng)熱感冒的特點(diǎn)。
寶寶感冒怎么辦
感冒一般都是有一個(gè)流程的,這世上沒有特效藥,即使有也未必是最安全的,所以家長(zhǎng)們不要因?yàn)閷殞毘砸粌砂鼪]好,就開始著急,要各種換醫(yī)院換醫(yī)生,這樣更不利于寶寶的病情。特別是病毒性感冒,可能康復(fù)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一點(diǎn),家長(zhǎng)們跟看完醫(yī)生,根據(jù)醫(yī)囑,然后照顧好寶寶,癥狀慢慢的減輕,差不多再過(guò)十天左右寶寶就能康復(fù)了。
有的是細(xì)菌引起的感冒,可能這一類感冒,醫(yī)生會(huì)開一些抗生素,抗生素服用是要按照嚴(yán)格要求的按時(shí)按劑量來(lái)服用的,家長(zhǎng)們千萬(wàn)不能因?yàn)榭粗⒆痈忻半y受,輕易的加服次數(shù)或是加藥劑量,這是萬(wàn)萬(wàn)行不能的,免得適得其所,不僅影響到寶寶的康復(fù),還有可能影響寶寶的身體健康。
1、2020春季預(yù)防小兒感冒讓孩子充分休息
在此不要長(zhǎng)時(shí)間外出,也不要長(zhǎng)時(shí)間都逗孩子玩。
2、多飲水能預(yù)防小兒感冒
大量飲水除了可對(duì)咽部的病毒、細(xì)菌起到?jīng)_刷的作用,發(fā)熱時(shí)消耗身體的熱量、同時(shí)能及時(shí)補(bǔ)充因退熱出汗所丟失的水分。
3、2020春季注意保暖能預(yù)防小兒感冒
很據(jù)情況增減衣物。當(dāng)孩子出汗后,用溫水為孩子擦干汗,及時(shí)換上干凈的衣物。
4、2020春季合理飲食可以預(yù)防小兒感冒
孩子感冒是多不愛吃東西,家長(zhǎng)需給流質(zhì)、半流質(zhì)食物,如牛奶、酸奶、稀飯等,同時(shí)還要多吃新鮮水果,這樣可以保證有大量維生素C抗病毒的作用。
5、減少跟病菌接觸的機(jī)會(huì)
在流感季節(jié),要盡量避免帶孩子到一些人多、空氣不流通的公共場(chǎng)所,這樣會(huì)極大地減少患感冒的概率。家里有人感冒時(shí),注意戴好口罩,避免與孩子的親密接觸,同時(shí),注意保持室內(nèi)的通風(fēng)換氣。此外,也要教育寶寶養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣,外出歸來(lái)和進(jìn)食前,一定要清潔雙手以減少“病從口入”的機(jī)會(huì)。
小兒感冒的癥狀
1、小兒感冒的時(shí)間一般都是2-3日,或是會(huì)更久。
2、小兒感冒一般都會(huì)伴隨著發(fā)熱,病情比較輕的一般都是1-2日或者是5-6日不等。病情比較嚴(yán)重的發(fā)熱時(shí)間有時(shí)會(huì)持續(xù)1-2周。
3、當(dāng)寶寶感冒的時(shí)候出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀的話,家長(zhǎng)不用太過(guò)擔(dān)心,因?yàn)檫@些癥狀都不是很嚴(yán)重,一般四到五天就可以治愈。
4.小兒感冒伴隨而來(lái)的感染,一般都是咽部或者是喉部感染,具體會(huì)表現(xiàn)在發(fā)燒、喉嚨痛、淋巴結(jié)稍大和扁桃體炎增生。寶寶會(huì)出現(xiàn)不吃奶,甚至嘔吐及腹瀉的現(xiàn)象。
5、小兒感冒嚴(yán)重時(shí)會(huì)表現(xiàn)為寶寶會(huì)感到冷、全身都沒有力氣、食慾不振;發(fā)熱可達(dá)到39-40℃,甚至還會(huì)更高,而且頭疼,睡得不安穩(wěn)。小兒感冒嚴(yán)重的時(shí)候,有可能還會(huì)有急性腹痛和高熱驚厥的并發(fā)癥,所以媽媽們要特別留意寶寶這時(shí)候的情況。
6、小兒感冒也有可能是由于血象病毒的感染所導(dǎo)致的。如果是血象病毒感染導(dǎo)致的話,小兒這個(gè)時(shí)期內(nèi)田的白細(xì)胞以及中粒細(xì)胞都會(huì)增多,而且還不是一般的高。
小孩子感冒咳嗽怎么辦
1、一發(fā)熱就跑醫(yī)院
不少家長(zhǎng)只要孩子一發(fā)熱,就立刻帶孩子到醫(yī)院,生怕孩子燒壞了大腦,且最愛跑三甲大醫(yī)院。廣東省第二人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師趙有為說(shuō),曾經(jīng)見過(guò)一個(gè)孩子,早上4時(shí)在自家附近醫(yī)院看發(fā)熱,上午9時(shí)去兒童醫(yī)院看發(fā)熱,下午去省中醫(yī)看病,整整一天都在折騰。專家正解:一發(fā)熱就跑大醫(yī)院,浪費(fèi)醫(yī)療資源不說(shuō),還耽誤了孩子休息。普通的感冒發(fā)熱,沒必要一天內(nèi)反復(fù)看多次,感冒有一個(gè)病程,一天內(nèi)很難完全治好。
2、輸液好得快
有些家長(zhǎng)只要小孩一感冒發(fā)燒,甚至只是鼻塞、流涕、伴咳嗽,就到醫(yī)院要求為小孩輸液,認(rèn)為只有輸液才好得快。專家正解:感冒有其自然的病程,即便是輸了液,也不可能立即治愈。只要不脫水,治療用藥原則是能口服盡量口服。因?yàn)檩斠菏怯酗L(fēng)險(xiǎn)的,例如輸液反應(yīng)、藥物過(guò)敏反應(yīng),局部血管炎等并發(fā)癥。尤其是大量液體,會(huì)對(duì)兒童幼小的心臟造成損害,增加心臟負(fù)擔(dān),甚至引起心力衰竭。
3、激素退熱快
有些家長(zhǎng)希望患兒快速退熱,喜歡向醫(yī)生要求用激素退熱,甚至自行給孩子使用激素。專家正解:在醫(yī)學(xué)上,激素的使用有嚴(yán)格的適應(yīng)癥和禁忌癥,因?yàn)閼?yīng)用激素的副作用很多,尤其是孩子一旦反復(fù)或長(zhǎng)期使用激素。
1、隔絕感冒病毒可預(yù)防寶寶感冒
寶寶在2020春季最常發(fā)的是“風(fēng)熱感冒”,屬于感冒中的“風(fēng)熱證”。中醫(yī)認(rèn)為,2020春季多風(fēng),氣候轉(zhuǎn)溫,故風(fēng)與溫?zé)嶂岸嘞嗉嬷虏 ａ槍?duì)這種感冒,媽媽們可以2020春季在家中2020春季在家中把陳醋加熱,關(guān)上門窗,每隔兩周熏一次,可有效的殺滅感冒病毒和微生物。
2、提高寶寶體質(zhì)能預(yù)防感冒
初春時(shí)節(jié),氣溫時(shí)熱時(shí)冷反復(fù)無(wú)常容易受涼,導(dǎo)致“風(fēng)寒感冒”。預(yù)防風(fēng)寒感冒,平時(shí)就應(yīng)該多食醋。在早春時(shí)節(jié),可以給寶寶喝一些飲醋蘋果醋飲料是提高免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。
3、疾病多發(fā)階段注意寶寶日常護(hù)理
寶寶一旦過(guò)了六個(gè)月,嬰兒體內(nèi)的母體免疫球蛋白徹底耗盡,疾病的高發(fā)期從此開始。所以,六個(gè)月之后的寶寶,要比以往的日常護(hù)理提高警惕。母乳喂養(yǎng)的寶寶可能抵抗力會(huì)相對(duì)強(qiáng)一些,但也是根據(jù)不同體質(zhì)因人而異。有些寶寶可能是人工喂養(yǎng),一樣得病不多,有些是母乳喂養(yǎng),反而經(jīng)常生病。尤其到2020春季、冷熱交替的季節(jié),都是感冒及各種疾病的高發(fā)季節(jié),要特別注意,從思想上重視起來(lái)。
4、春天別讓寶寶出汗可預(yù)防寶寶感冒
寶寶八個(gè)月之后調(diào)整的護(hù)理方式中最主要的就是減少他的穿衣、蓋被,讓他不再始終處于溫暖出汗的環(huán)境包圍中。寶寶奶奶家暖氣很熱,室溫在22度以上。前幾個(gè)月剛來(lái)奶奶家,一直穿著保暖內(nèi)衣褲,有時(shí)甚至再加一件春秋衣,寶寶經(jīng)常手心熱熱的。寶寶爺爺奶奶就怕凍到孫子,有時(shí)抱著還會(huì)拿個(gè)小褥子裹一裹呢。晚上睡覺,寶寶奶奶給做了棉睡袋,柔軟暖和,可憐寶寶睡前總是滿頭汗呵。就是這幾個(gè)月,寶寶頻繁生病。
寶寶感冒的癥狀
1、伴有發(fā)燒,怕冷等現(xiàn)象,寶寶出現(xiàn)風(fēng)熱感冒一般主要發(fā)生在2020春季,因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候氣溫變動(dòng)非常大,寶寶很容易受到一些病毒的入侵,造成風(fēng)熱感冒。
2、鼻塞流涕,而且還會(huì)伴有比較嚴(yán)重的咳嗽現(xiàn)象,喉嚨部位有粘液和黃痰,還可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎紅腫,比如檢查時(shí)出現(xiàn)的扁桃體紅腫。
3、大便干結(jié),還有就是寶寶的舌苔厚而黃,這個(gè)時(shí)候?qū)殞毦駹顟B(tài)非常的糟糕,而且容易哭鬧不止。
寶寶感冒鼻塞怎么辦
1、清潔鼻腔分泌物:可用軟棉簽輕輕地卷出鼻分泌物,如分泌物過(guò)硬,可滴入母乳或清潔的水少許,使其軟化后再行卷出。
2、減輕鼻粘膜充血水腫:可將0.5%映喃西林麻黃素滴鼻液滴在錦簽上,后伸入一例瘴孔輕輕轉(zhuǎn)數(shù)周,停留數(shù)秒鐘后再取出,然后在另一例真孔進(jìn)行,一日三次。
3、解表通竅:將母乳約50一100毫升擠在小碗中,取蔥白(連根)1—2根,洗凈后放入奶中,隔水蒸5—10分鐘(可聞到蔥香味),取出待涼后用小勺喂給嬰兒,有解表通竅治療感冒鼻塞的作用?；虬磯罕且韮衫谴綔现械挠阊?—日數(shù)次,每次10下,能使阻塞的鼻腔通暢,這樣孩子吃奶時(shí)不易發(fā)生呼吸困難。
4、寶寶感冒初期鼻子不通氣,可在晚上睡覺的時(shí),用微燙的姜末放在寶寶腳心,可以使鼻子呼吸通暢,感冒也好的快。方法:姜切絲干鍋炒干,炒出姜香味(如果稍微糊也無(wú)妨),可將炒好的姜絲放到一個(gè)小紗布袋里,再將微熱的姜絲紗布袋帖子寶寶腳心即可。(一定要注意姜絲的熱度不能太燙,以免燙傷寶寶。)
1、2020春季再多捂一捂
由2020冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,俗話說(shuō)“春天孩兒臉,一天變?nèi)儭?過(guò)早的脫掉棉衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會(huì)使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機(jī)體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬2020春季傳染病。所以,2020春季再多捂一捂,對(duì)維護(hù)身體健康、預(yù)防2020春季感冒很有益處。
2、春天多吃應(yīng)季蔬菜和水果
春天來(lái)了,萬(wàn)物復(fù)蘇,許多屬于2020春季的蔬菜和水果也都出現(xiàn)在菜市場(chǎng)和超市了,吃應(yīng)季的蔬菜和水果,對(duì)身體健康有好處,而且蔬菜和水果能補(bǔ)充纖維素和維生素,是增強(qiáng)身體元素的最佳食品。
3、春天防感冒要保持生活規(guī)律
早睡早起身體棒!保持規(guī)律的生活作息,加上適量的身體運(yùn)動(dòng),讓身體盡快的適應(yīng)溫暖的天氣,可以提高身體免疫力,更好的與預(yù)防感冒。
4、提升抵抗力和免疫力可預(yù)防感冒
感冒都是細(xì)菌和病毒引起的,而現(xiàn)在通常的感冒初期都是病毒導(dǎo)致的,可能后來(lái)因?yàn)榧?xì)菌的侵襲而變成炎癥,無(wú)論是病毒還是細(xì)菌,對(duì)付他們最好的辦法就是提升抵抗力和免疫力,也就是把自己身體內(nèi)的這道萬(wàn)里長(zhǎng)城建筑的更好,可以抵御一切外來(lái)的侵襲,那要建筑好身體的碗里長(zhǎng)城是需要原料的,這種原料主要是蛋白質(zhì)和維生素C,所以,在春天一定要想方設(shè)法補(bǔ)足體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素C,含有蛋白質(zhì)食物也很多,可以多選用,而維生素C在水果中廣泛存在,多吃點(diǎn)水果就好,如果這些很難做到,那就直接補(bǔ)充品牌的營(yíng)養(yǎng)素。
5、少去人群聚集痛風(fēng)不好的場(chǎng)所
因?yàn)楦忻按蠖际峭ㄟ^(guò)呼吸道傳染的,所以,人群聚集且空氣不流通的場(chǎng)所,就會(huì)成為一個(gè)非常易感的場(chǎng)所,成人還可,尤其是老人和兒童,他們的抵抗力和免疫力相對(duì)較低,所以,去這樣的場(chǎng)所就非常容易被傳染。
春天預(yù)防感冒食譜
1、芫荽咸欖魚片湯
材料:芫荽1兩,咸橄欖10個(gè),鯇魚肉4兩。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水和咸橄欖,先用猛火煲至水滾,然后加入芫荽和鯇魚肉片,繼續(xù)用中火煲30分鐘左右,不需加鹽即可飲用。
2、芥菜蔥白豬肺湯
材料:芥菜1斤,蔥白4條,豬肺1個(gè),生姜1片。
做法:先將豬肺反復(fù)注水?dāng)D壓清洗直至洗成白色后切成塊狀,放入滾水中煮五分鐘,撈起備用。瓦煲內(nèi)放入生姜片和清水適量,先用猛火煲至水滾,然后放入芥菜、豬肺,繼續(xù)用中火煲兩個(gè)小時(shí)左右,加入蔥白,稍滾片刻,加鹽即可飲用。
3、黃皮葉滾肉片湯
材料:黃皮葉2兩(新鮮更佳),瘦豬肉6兩,蜜棗3枚。
做法:瓦煲內(nèi)放入適量清水,先用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,繼續(xù)用中火煲一個(gè)小時(shí)左右,加鹽即可。
中醫(yī)預(yù)防感冒
寒邪入侵機(jī)體可引發(fā)肌肉酸痛、頭痛、肩背僵硬等不適癥狀。采用“溫和灸”療法可取得滿意效果。用艾條,在人體穴位或患處的皮膚表面,直接或間接的溫灸,以溫運(yùn)氣血,疏通經(jīng)絡(luò),扶正祛邪,達(dá)到防治疾病和保健目的。因此,對(duì)于陽(yáng)虛的老年人,借助艾葉本身的辛溫之性,以及艾灸法對(duì)陽(yáng)氣的補(bǔ)充和激發(fā)作用,即可達(dá)到增強(qiáng)人體陽(yáng)氣的目的,從而能夠抵抗寒邪侵襲,防治感冒。
所選穴位主要是背部大椎穴、風(fēng)門穴、肺俞穴,足三里,穴位施行灸法。這些穴位在督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng),與足陽(yáng)明胃經(jīng)穴位上,具有振奮陽(yáng)氣、活血通脈、激發(fā)人體正常抵抗力的功效。
以上穴位可采用“溫和灸”,將艾條點(diǎn)燃的一端靠近穴位,距皮膚約二寸處。根據(jù)患者的熱感反應(yīng),上下移動(dòng),調(diào)節(jié)溫度。在患者施灸處局部有溫?zé)崾孢m感覺時(shí)固定施灸,稍有紅暈為度。一般可灸10~15分鐘。2天1次,晚上9點(diǎn)左右睡前施灸。
1、多喝紅棗蔬果湯預(yù)防春天過(guò)敏
春天易過(guò)敏,除了風(fēng)大天干,空氣中粉塵含量高等原因,最主要的內(nèi)因是抵抗力低。除了多吃優(yōu)質(zhì)蛋白外,2020春季食療重在疏肝解郁,我給大家推薦一款紅棗蔬果湯。
最好是選擇維生素C含量相對(duì)較高的,如綠葉蔬菜、橙子、蘋果、草莓等。記得一定要加入秘密武器——紅棗,紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷,且補(bǔ)氣補(bǔ)血,尤其對(duì)女性特別好。加入適量白水,大火燒開,滾上3分鐘,就可以享用甜甜的紅棗蔬果湯啦。
不過(guò)紅棗的含糖量高,性偏濕熱,過(guò)量可能會(huì)上火,10顆左右即可。另外,這款湯含糖較高,糖尿病者要慎飲。
2、做頓胡蘿卜炒豬肝預(yù)防春天過(guò)敏
日光性皮炎患者除了盡量少吃光敏感食物,可以多吃點(diǎn)胡蘿卜,在這里給大家推薦一道胡蘿卜炒豬肝。胡蘿卜富含β胡蘿卜素,在小腸內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,可保護(hù)皮膚表皮層。豬肝中富含維生素A和維生素C,維C能提升皮膚防曬抗過(guò)敏的能力。
3、預(yù)防春天過(guò)敏不要急著換護(hù)膚品
一般來(lái)講,2020春季氣溫忽高忽低,粉塵飛揚(yáng),加上皮脂分泌旺盛,皮膚很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。不少女性在外出游玩后出現(xiàn)面部紅斑、瘙癢,甚至是輕微的腫痛等不適癥狀。
2020冬季陽(yáng)光的紫外線含量最低,而2020春季敏感性較高;室內(nèi)工作者比室外工作者更敏感;女性比男性更易過(guò)敏。因此,如果一入春女性就馬上更換護(hù)膚品,皮膚很難適應(yīng),更易引發(fā)過(guò)敏。另外,不同皮膚類型的人,也各有自己最適宜的化妝品類型,如果隨意更換,尤其是對(duì)過(guò)敏性皮膚的人來(lái)講,也易損傷皮膚。
除了不要馬上更換護(hù)膚品外,春天女性要讓皮膚循序漸進(jìn)地接受陽(yáng)光照射。此外,對(duì)于已經(jīng)成為“大紅臉”的光敏感者,患者可內(nèi)服復(fù)合維生素B、維生素C片、使用3%的硼酸水或0.9%的生理鹽水冷敷皮膚(先在4℃冰箱放置半小時(shí),然后浸濕紗布或者小毛巾敷在臉上20分鐘)的方法減輕癥狀。
開春常見的過(guò)敏性疾病主要有幾種
蕁麻疹在人體四肢或軀干皮膚上突然出現(xiàn)大小不等、高出表皮的風(fēng)團(tuán)、紅斑,幾小時(shí)后迅速消失,消退后不留痕跡,反復(fù)發(fā)作;皮膚瘙癢,用手抓會(huì)出現(xiàn)皮膚劃痕。
桃花癬進(jìn)入2020春季,空氣中紫外線含量增加,皮膚對(duì)紫外線的敏感性增強(qiáng),使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血,出現(xiàn)紅斑、丘疹等,這就是民間所稱的“桃花癬”。
過(guò)敏性鼻炎一到春天就發(fā)病,以鼻塞、流清水涕、鼻中發(fā)癢、不斷打噴嚏等為主要表現(xiàn),這是由于散播在空氣中的花粉刺激所致。
過(guò)敏性結(jié)膜炎一到春天就雙眼奇癢,同時(shí)伴有結(jié)膜充血和輕度異物感,反復(fù)發(fā)作幾年后,癥狀會(huì)逐漸加重,伴有畏光、灼熱感,瞼緣不時(shí)出現(xiàn)黏液樣分泌物,這是典型的2020春季過(guò)敏性結(jié)膜炎的表現(xiàn)。
支氣管哮喘一般由吸入過(guò)敏原誘發(fā),主要表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難、胸悶、咳痰等癥狀,典型的可聽到哮鳴音,一般用支氣管擴(kuò)張藥物能迅速緩解。
過(guò)敏吃什么好
每天喝一勺蜂蜜就可以遠(yuǎn)離傷風(fēng)、氣喘、瘙癢、咳嗽等季節(jié)性過(guò)敏癥狀。蜂蜜能夠預(yù)防過(guò)敏的原因有兩個(gè):一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂體內(nèi)的一種有毒液體,但在臨床上被用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒,經(jīng)常喝會(huì)對(duì)花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗能力。
經(jīng)常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產(chǎn)生的毒素和廢物,能有效地增強(qiáng)機(jī)體活力。金針菇菌柄中含有一種蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過(guò)敏病癥,沒有患病的人也可以通過(guò)吃金針菇來(lái)加強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
紅棗中含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)——環(huán)磷酸腺苷,可阻止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。凡有過(guò)敏癥狀的患者,可以經(jīng)常服用紅棗。
胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預(yù)防花粉過(guò)敏癥、過(guò)敏性皮炎等過(guò)敏反應(yīng)。
