春天喝花茶有哪些好處
養(yǎng)生花茶有哪些品種。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學(xué)的四季養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《春天喝花茶有哪些好處》，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
春天喝花茶有哪些好處
2020春季很多人普遍的都會(huì)都會(huì)出困倦乏力現(xiàn)象,這是春困的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候最適合喝花茶。花茶比較甘涼,濃郁的香茶,又能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)散去冬天積在人體內(nèi)的寒邪。讓人感到神清氣爽,自然而然的就緩解了春困給人帶來的影響。
花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經(jīng),有平肝、潤(rùn)肺養(yǎng)顏之功效。那么春天喝花茶有哪些好處?
1、保護(hù)人體心、肝、脾、肺、腎五臟,可以針對(duì)五臟進(jìn)行食補(bǔ)養(yǎng)護(hù)。
2、常喝花草茶對(duì)于慢性肝炎和腸道疾病有著防治功效。
3、具有平肝降壓、對(duì)高血壓,身體浮腫有效果。
4、具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用。
5、預(yù)防心血管病,對(duì)改善高血壓、心肌梗死等癥狀有很大益處。
春天喝什么花茶好
花茶種類繁多,當(dāng)然其藥用價(jià)值也不盡相同。那么在春天里我們又該如何選擇適合自己的花茶呢?
玫瑰花茶:活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效,并能美容養(yǎng)顏,有助滋潤(rùn)皮膚,去除黑斑,尤其適于2020春季飲用。
薰衣草茶:薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣,可以凈化心緒,舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等。
菊花茶:養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效,特別適宜2020春季飲用,可降肝火。
茉莉花茶:茉莉花茶是2020春季飲茶之上品。喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經(jīng)等作用。
花草茶搭配介紹
1、保胃花草茶搭配大全:
1.1、洋甘菊+薄荷葉+茉莉花=胃痛
1.2、薰衣草+紫羅蘭+臘梅花=清肝保胃
1.3、馬鞭草+臘梅花+勿忘我=可治療肝胃氣痛、食欲不振、清肝保胃功效。
1.4、金盞花-養(yǎng)肝明目,消炎,養(yǎng)胃,解暑
1.5、桂花-滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏
1.6、苦丁茶:健胃
2、對(duì)腎有好處的花草茶搭配大全:
2.1、甜菊葉-糖尿病,高血壓,肥胖癥具有明顯的療效
2.2、玉美人-清熱解毒,清肝利膽,祛血脂,降血壓,防治糖尿病。
2.3、桂花-滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏
2.4、蓮子芯-補(bǔ)脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神
2.5、竹葉茶-通小便,養(yǎng)腎,常飲此荼,終身明目。
2.6、枸杞子-有滋腎水。益精氣。潤(rùn)肺。清肝熱。明目之功效。
3、解酒花草茶搭配大全:
3.1、葛花茶 :解酒護(hù)肝
3.2、薰衣草+紫羅蘭+薄荷葉=解酒
春天喝花茶的注意事項(xiàng)
1、注意入藥的花草
如人參、何首烏、藏紅花等,它們都是常見的中藥,是藥三分毒,飲用之前一定要詢問清楚。
2、不可過量飲用
某些花草茶是通過刺激和督促人體的某些器官來實(shí)現(xiàn)免疫的提升、癥狀的改善的,持續(xù)大量的刺激會(huì)產(chǎn)生不良影響,建議最好定期停喝,給身體一個(gè)休息的機(jī)會(huì)。
3、不能混搭
有專家表示,花茶雖對(duì)身體有益,但畢竟每種花茶的寒熱偏性都不一樣,所以不宜“混著喝”。首先是每次泡花茶時(shí)只可使用一種花,不能混合兩種或多種花一起沖泡,以免各種花之間發(fā)生化學(xué)反應(yīng),引起身體不適。其次是每日只可以喝一種花茶。最好不要上午喝過玫瑰花茶,下午再喝茉莉花茶。
4、寒涼的花茶不宜多喝
大多數(shù)女性的體質(zhì)都偏涼,一些過于寒涼的花茶不宜作為日常飲用的選擇,一般在上火時(shí)喝兩三天即可,以免養(yǎng)生不成反傷胃,即便喝也要搭配一些活血、潛陽的花草。另外,有胃潰瘍問題的人及空腹?fàn)顟B(tài)下均不宜飲用花茶。
相關(guān)推薦
春天萬物復(fù)蘇，人卻容易犯困，此時(shí)若沏上一杯濃郁芬芳、清香爽口的花茶，不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發(fā)體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽氣的生長(zhǎng)。那么，春天喝什么花茶好呢。
到了春天，因?yàn)闅夂虻年P(guān)系，很多人都會(huì)有春困等各種問題出現(xiàn)，其實(shí)這是一個(gè)很自然的反應(yīng)，而民間素有“春飲花茶”百病消的說法，因此在春天萬花盛開的時(shí)候喝上一杯帶有濃郁花香的茶一個(gè)定可以讓我們精神百倍，同時(shí)也可以趕走討厭的“春困”，那么春天喝什么花茶好呢。
春天喝什么花茶好：
1、玫瑰花茶
玫瑰花不僅象征著愛情，玫瑰花同時(shí)還具有活血調(diào)經(jīng)的作用，由其是女性朋友來說日常如果養(yǎng)成常喝玫瑰花茶的習(xí)慣的話，更有促進(jìn)美容，平衡內(nèi)分泌的作用，同時(shí)還有調(diào)理人體的肝臟，脾胃的作用，對(duì)于改善體質(zhì)，消除疲勞，趕走春困也會(huì)有很大的幫助的。
2、茉莉花茶
清婉的香氣，是茉莉花給人的第一個(gè)感覺，同時(shí)喝茉莉花茶的香氣還具有提神的作用，據(jù)說茉莉花茶不僅有美容養(yǎng)成的功效還有調(diào)節(jié)腸胃的作用呢？
3、菊花茶
春天喝什么花茶好，如果說花都是高貴的話，那么菊花可以說是一種最平民化的花了，但是它的功效可是一點(diǎn)也不打折的，菊花不僅有養(yǎng)護(hù)肝臟健康的功效，同時(shí)還有明目的作用，由其是對(duì)于一些整天面對(duì)電腦的小白領(lǐng)們來說，2020春季的時(shí)候喝上一杯菊花茶那真的可以達(dá)到排毒健身，降火，保護(hù)視力的作用。
30歲女人如何做皮膚保養(yǎng)?各種肌膚問題如何對(duì)癥解決?想保持肌膚變的年輕，其實(shí)沒有什么是不可能的。30歲女人皮膚保養(yǎng)要用內(nèi)外兼修的方式做才能達(dá)到事半功倍的效果。30歲最重要的是補(bǔ)水，同時(shí)要注意平時(shí)肌膚的衛(wèi)生清潔。
1.補(bǔ)水
女人步入30歲之后，其皮膚的保水能力直線下降。水分的大量流失會(huì)使皮膚變得干燥、粗糙，缺乏彈性。因此，輕熟女護(hù)膚的第一要?jiǎng)?wù)就是補(bǔ)水。為皮膚補(bǔ)充足夠的水分不僅能使皮膚變得水潤(rùn)、充滿彈性，而且能使所用的具有美白或抗皺功效的護(hù)膚品到達(dá)皮膚的深層。也就是說，補(bǔ)水是輕熟女實(shí)現(xiàn)皮膚美白、抗皺等各種美膚效果的基礎(chǔ)。
對(duì)策：輕熟女可以通過經(jīng)常敷補(bǔ)水面膜來為皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水，也可以在辦公室里備一瓶礦泉噴霧，當(dāng)皮膚感覺干燥時(shí)噴一噴。此外，常喝菊花茶或玫瑰茶也是從內(nèi)部為皮膚補(bǔ)水的好方法。
2.抗氧化
皮膚被氧化是女人變老的重要原因。皮膚被氧化后，皮膚細(xì)胞會(huì)分泌出大量的黑色素，這會(huì)使皮膚變得黯淡，并生成色斑。此外，氧化還會(huì)分解皮膚內(nèi)的膠原蛋白，使皮膚變得松弛，失去彈性。輕熟女的皮膚狀況已經(jīng)接近頂峰，皮膚自我修復(fù)的能力也開始慢慢下降，此時(shí)若是不注意抗氧化，皮膚就會(huì)像暴露在空氣中的蘋果一樣變得暗沉干癟。
對(duì)策：若想對(duì)抗皮膚被氧化，可以使用具有抗氧化，可以使用具有抗氧化功能的護(hù)膚品。一般來說，具有抗氧化功能的護(hù)膚品分為單純抗氧化產(chǎn)品和復(fù)方抗氧化產(chǎn)品。單純抗氧化產(chǎn)品比較適合膚質(zhì)敏感的人使用，而復(fù)方抗氧化產(chǎn)品則適用于所有的膚質(zhì)，而且其抗氧化的時(shí)間更加持久。
經(jīng)常食用健康食品是女性從身體內(nèi)部進(jìn)行抗氧化的好方法。平時(shí)要少吃肉類和辛辣油膩的食物，多吃水果和蔬菜。
在工作忙碌、熬夜或壓力特別大時(shí)，皮膚的抗氧化能力最弱，此時(shí)可以使用一些具有抗氧化功能的面膜，來幫助皮膚抗氧化。珍珠面膜、人參面膜和膠原蛋白面膜都具有抗氧化的功能。
3.緊致皮膚
經(jīng)常聽到很多輕熟女抱怨說“我的眼睛下垂了”、“我的臉好垮”。確實(shí)，皮膚松弛是女性衰老的前兆，對(duì)抗皮膚松弛是輕熟女在護(hù)膚時(shí)不可忽視的一部分。
對(duì)策：經(jīng)常提拉、按摩面部皮膚可以使皮膚緊致。值得注意的是，在提拉面部皮膚時(shí)，除了要提拉兩頰部位的皮膚，還要提拉按摩一下眼周、下顎和頸部連接處，以免這些敏感部位的皮膚泄漏了你的年齡。
皮膚松弛的女性平時(shí)最好使用冷水洗臉。冷水能使皮膚的毛孔收縮，從而使皮膚收緊。在洗臉之后，還要使用具有緊膚效果的護(hù)膚品。
4.排毒
女性若長(zhǎng)期使用鉛、汞含量超標(biāo)的護(hù)膚品，或長(zhǎng)期堅(jiān)持不健康的生活習(xí)慣，皮膚就會(huì)在不知不覺中變得暗沉、粗糙，還會(huì)經(jīng)常出油。若出現(xiàn)這種狀況，就說明你的皮膚“中毒”了。皮膚若是中毒了，即使使用昂貴的護(hù)膚品也收不到良好的效果，此時(shí)首先應(yīng)為皮膚排毒。輕熟女一般工作壓力大，應(yīng)酬多，夜生活豐富，皮膚很容易中毒。
對(duì)策：水果汁和蔬菜汁能使積存在人體組織細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解、稀釋，還能將其排出體外。在早餐時(shí)喝一杯蔬果汁，能幫助身體排出隔夜的宿便，從而排出毒素。
多喝水也能幫助皮膚排毒。水是百藥之王，它可以稀釋毒素，加快身體的代謝速度，促進(jìn)毒素從尿液中排出。此外，多喝牛奶，豬血湯和海帶也能幫助身體排毒。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)也是促進(jìn)身體排毒的好方法。運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗的方式排出大量的毒素，而且合理地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能加快人體新陳代謝的速度，從而提高人體的排毒能力。
30歲的女人皮膚是個(gè)頂峰，在接下來的時(shí)光里會(huì)慢慢消耗肌膚中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果不堅(jiān)持保養(yǎng)肌膚就會(huì)讓肌膚受到更大的傷害，諸如年輕時(shí)的熬夜、不洗臉、不注意肌膚衛(wèi)生等問題造成的后果都要這個(gè)時(shí)期來補(bǔ)償，這么說來作為女人還是要對(duì)自己好一點(diǎn)，養(yǎng)成好的肌膚養(yǎng)護(hù)習(xí)慣，時(shí)刻綻放自己的光彩。
4、熏衣草花茶
熏衣草絕對(duì)可以說是女人們的最愛了，熏衣草的香氣不僅可以讓精神百倍，同時(shí)熏衣草還有緩解壓力，消除疲勞的功效，因此熏衣草也是一種適合在2020春季的時(shí)候常喝的一種花茶，當(dāng)然了如果你認(rèn)為熏衣草的茶香太過于濃郁的話，那么也可以加入一小片檸檬，檸檬不僅有利尿的作用，對(duì)人體的消化功能和保持血液循環(huán)有很大的功效，由其是應(yīng)對(duì)春困引起的頭痛問題更有很好的緩解作用。
5、金銀花茶
春天喝什么花茶好，金銀花不僅是一種常見的花茶，同時(shí)中醫(yī)認(rèn)為金銀花有清熱解毒的功效，因此在春天這個(gè)流感多發(fā)季節(jié)，多喝一些金銀花茶具有排毒提高人體抵抗力的功效，從而也能減少感冒和一些流行疾病對(duì)身體的危害了。
6、枸杞茶
枸杞是臨床上用來滋陰補(bǔ)腎的良藥，其實(shí)枸杞的功效遠(yuǎn)不止這些，中醫(yī)認(rèn)為枸杞具有清熱解毒，明目，抗疲勞，強(qiáng)健體魄的功效，因此2020春季的時(shí)候適合常喝枸杞茶養(yǎng)生，春天喝什么花茶好，由其是對(duì)于那些整天面對(duì)電腦的工作者來說，每天泡上一杯枸杞茶不僅有緩解用眼疲勞的作用，同時(shí)對(duì)于緩解由于長(zhǎng)時(shí)間的保持不良的坐姿引起的腰酸背痛有很大幫助。當(dāng)然了由于枸杞也是一味中藥，因此也不宜每天喝太多，正常情況下以每天吃二十粒為宜。
關(guān)于春天喝什么花茶好就為大家介紹這么多，其實(shí)生活中還有很多花茶對(duì)人體的健康有很大的幫助，可以說不同的花茶有不同的養(yǎng)生功效，只要日常喝對(duì)了，對(duì)促進(jìn)身體健康，提高機(jī)體的免疫力，緩解春困的問題都是會(huì)有很大的幫助的。
導(dǎo)讀：春天喝菊花茶好嗎？春天是適合喝花茶的季節(jié)，那么春天喝菊花茶好嗎？菊花茶有清肝明目、清熱解毒的功效，適合2020春季飲用嗎？下面小編為您介紹。
春天喝菊花茶好嗎？
有一些人每到春天就性情急躁、愛發(fā)火，動(dòng)不動(dòng)就雙眼發(fā)紅、腫痛難忍。這是肝火過旺的表現(xiàn)。人們可以多喝菊花茶。
菊花具有養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜2020春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風(fēng)清熱，對(duì)體內(nèi)積存的有害化學(xué)或放射性物質(zhì)有抵抗、排除的功效，并有潤(rùn)肌膚、利氣血、養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的美容效果。
春天喝菊花茶好嗎？下面小編為您介紹春天喝菊花茶的其他好處：
1、明目護(hù)眼。菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，國(guó)人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用。菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。因此，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。經(jīng)常覺得眼睛干澀的人，尤其是常使用電腦的人，不妨多喝些菊花茶。
2、防癌抗癌。菊花含有一種名為黃酮的抗氧化劑，有助于消除癌細(xì)胞。
3、防輻射。常喝菊花茶有防輻射作用，因?yàn)樗腥ザ镜淖饔?，?duì)體內(nèi)積存的有害性的化學(xué)和放射性物質(zhì)，都有抵抗、排除的療效。因此，菊花茶是每天接觸電子污染的辦公一族必備之選。
4、殺菌消炎?，F(xiàn)代研究表明，菊花水煎劑及水浸劑對(duì)多種細(xì)菌、病毒有抑制作用，對(duì)感冒有很好的預(yù)防效果。
5、防鉛中毒。菊花中硒元素與金屬元素有很強(qiáng)的親和力，在體內(nèi)可與鉛結(jié)合成硒蛋白復(fù)合物使之排出體外，降低血鉛；此外，鐵、鋅等金屬元素對(duì)鉛的吸收也有一定的拮抗作用。所以常喝菊花茶可防鉛中毒。
6、清熱解毒。野菊花具有良好的解毒清熱消腫功效，一般多用于降火。如果因干燥火旺引起了痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥時(shí)，野菊花藥效最好。
7、醒神。菊花中含有豐富的維生素A，這種物質(zhì)能夠很好的保護(hù)皮膚，同時(shí)也能夠令人頭腦更加的清醒。經(jīng)常喝菊花茶，精神也會(huì)越來越好，所以腦力勞動(dòng)者可以多喝。
8、治療便秘。菊花茶中含有一種名字叫做丹寧的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)身體的消化能力和食欲，令體內(nèi)的便秘情況得到有效的緩解。日常堅(jiān)持服用菊花茶，還能夠有效的起到預(yù)防便秘的情況
9、治療感冒頭痛。中醫(yī)方面認(rèn)為，菊花口感甘苦，對(duì)于治療風(fēng)熱感冒、雙眼通紅腫痛、潰瘍等等原因引起的頭痛、感冒、頭暈等等有著良好的效果。
10、保護(hù)皮膚。喝菊花茶能夠有效的增加人體的新陳代謝，排出體內(nèi)多余的排泄物和廢棄物，能夠有效的保護(hù)皮膚清潔，同時(shí)也能夠起到濕潤(rùn)皮膚的作用。一些女性、特別是職場(chǎng)女性可以多喝哦！
菊花茶功效各不同
菊花種類繁多，其中以杭菊、亳菊、滁菊、懷菊最為有名，有四大名菊之稱。它們?cè)诮】倒πХ矫嬉哺饔兴L(zhǎng)。
杭菊分白菊和黃菊。杭白菊肉質(zhì)肥厚，味道清醇甘美，以養(yǎng)肝明目著稱，特別適合泡茶飲用，是整日與電腦為伴的上班族的良友，眼睛干澀嚴(yán)重者，可加點(diǎn)枸杞。杭黃菊則善于疏風(fēng)清熱，常用于治療風(fēng)熱感冒、頭痛目赤、咽喉疼痛等。
亳菊花朵較松，容易散瓣，以疏風(fēng)散熱、解暑明目見長(zhǎng)。如果得了風(fēng)熱感冒，可取亳菊與冰糖代茶飲。2020夏季還可將亳菊與大米一起煮粥，預(yù)防中暑。
滁菊花瓣最為緊密，偏于平肝陽，常用于治療肝陽上亢所致的頭暈?zāi)垦５茸C，高血壓、高血脂、冠心病。中醫(yī)辨證屬肝陽上亢者可取滁菊5克、決明子5克，開水浸泡后代茶飲。懷菊與滁菊功效相似，也擅長(zhǎng)平肝明目，用法與滁菊相同。
那么應(yīng)該如何挑選菊花呢？什么人不適合喝菊花茶？下面小編為您一一介紹。
1、春天吃粗糧好處有哪些
1.1、增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)
同等重量下、同樣能量的情況下,全谷可提供相當(dāng)于白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質(zhì)。
1.2、有更多的防病成分
全谷雜糧中不僅含有較多的膳食纖維和多種維生素,還含有更多的抗氧化物質(zhì)。表皮紅色、紫色、黑色的雜糧是花青素的好來源,而黃色的全谷雜糧含有類胡蘿卜素,大麥和燕麥中還還有豐富的beta-葡聚糖。
1.3、降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)
人們都知道全谷雜糧中纖維素多,而且總膳食纖維多。在同等重量下,可以提供更多的膳食纖維和抗性淀粉,它們不僅能幫助清腸通便,對(duì)便秘的人很有幫助,并且在大腸中能夠促進(jìn)有益菌的增殖,改善腸道微生態(tài)環(huán)境,有助于降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
1.4、預(yù)防肥胖
研究證明,日常吃全谷最多的人,隨著年齡發(fā)胖的危險(xiǎn)比較小,而吃精白米、精白面的人,中年發(fā)福風(fēng)險(xiǎn)非常大。吃全谷雜糧不容易飲食過量,而且餐后血糖上升緩慢,胰島素需求量小,有利于抑制脂肪的合成。
2、春天吃什么粗糧好
2.1、玉米
玉米是生活中最為常見的糧食,且不做為主食經(jīng)常食用,它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相比其它谷物也略低。但玉米性平,味甘,有健脾利濕、開胃益智、寧心活血的作用,還具有降血脂、降低血清膽固醇的功效,是粗糧中特別的保健佳品。
2.2、黃豆
黃豆性平,味甘,具有健脾寬中、潤(rùn)燥消水、清熱解毒、益氣的功效,因此,2020春季脾胃虛弱者可經(jīng)常食用。黃豆中豐富的不飽和脂肪酸能預(yù)防心臟病、高血壓和動(dòng)脈硬化等心血管疾病。
2.3、小米
2020冬季養(yǎng)生食用小米好處多,小米是一種具有健脾開胃功效的食物哦,尤其補(bǔ)脾胃。
2.4、黑米
黑米的顏色之所以與其他米不同,主要是因?yàn)樗獠康钠又泻谢ㄇ嗨仡惿?這種色素本身具有很強(qiáng)的抗衰老作用。
2.5、薏米
中醫(yī)上說,薏米能強(qiáng)筋骨、健脾胃、消水腫、去風(fēng)濕、清肺熱等。薏米對(duì)女性來說是非常好的滋補(bǔ)品,大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白,還能起到抗子宮癌的作用。
2.6、糙米
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E,能有效提高人體免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),為腸道輸送源源不斷的能量。
3、2020春季吃粗糧要注意什么
不宜空腹吃,應(yīng)先吃一些軟的、精細(xì)的食物。
搭配葷菜吃粗糧。這樣除了顧及到口味,也可以保證葷素搭配,平衡膳食。
吃粗糧要及時(shí)多喝水,才能保證腸道的正常工作,一般來說多攝入一倍的纖維素就要多喝一倍的水。
要選擇一些經(jīng)過加工的粗糧面食,如玉米面、小米面、蕎麥面等。
粗糧的攝入也應(yīng)該適量。粗糧不是吃得越多越好的,吃太多容易造成消化不良。
不能為了追求口感,進(jìn)行多次煎炸、加糖,或者采用其他反復(fù)加工的方式。
怎樣吃粗糧更健康
1、吃粗糧最好用蒸
雖然都知道吃粗糧好,可人們?cè)诔缘臅r(shí)候還存在很大誤區(qū),特別是在烹調(diào)方法上。吃粗糧最好用蒸的方法。而油炸、煮粥等都會(huì)在一定程度上損害粗糧的健康特性。
2、要遵循適量原則
專家一般人推薦每日的雜糧攝入量推薦在50克左右,多達(dá)100~200克也無妨。一般建議每日主食量是250~400克,如果全都是粗糧的話就屬于過多了。像有些人對(duì)牛奶過敏一樣,也存在對(duì)五谷雜糧過敏的特殊人群,也要特別注意雜糧粉沖劑沒有列明成分含量,沒有列明的話則不建議食用。
此外腸胃功能不太好的人也不可以一下子吃太多粗糧,否則容易出現(xiàn)腸胃不適的癥狀。建議從小量開始,慢慢減少飯量,再吃粗糧去補(bǔ)充調(diào)節(jié)。
哪些人不宜吃粗糧
胃腸功能差的人群。胃腸功能較弱的人群,吃太多食物纖維對(duì)胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。
缺鈣、鐵等元素的人群。因?yàn)榇旨Z里含有植酸和食物纖維,會(huì)結(jié)合形成沉淀,阻礙機(jī)體對(duì)礦物質(zhì)的吸收。
患消化系統(tǒng)疾病的人群。如果患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍,進(jìn)食大量粗糧易引起靜脈破裂出血和潰瘍出血。
免疫力低下的人群。如果長(zhǎng)期每天攝入的纖維素超過50克,會(huì)使人的蛋白質(zhì)補(bǔ)充受阻、脂肪利用率降低,造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力。
生長(zhǎng)發(fā)育期青少年。由于生長(zhǎng)發(fā)育對(duì)營(yíng)養(yǎng)素和能量的特殊需求以及對(duì)于激素水平的生理要求,粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素,也妨礙營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用。
老年人和小孩。因?yàn)槔夏耆说南δ軠p退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纖維對(duì)于胃腸是很大的負(fù)擔(dān)。而且營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用率比較低,不利于小孩的生長(zhǎng)發(fā)育。
春天喝紅酒的好處
1、紅酒可增進(jìn)食欲。葡萄酒鮮艷的顏色,清澈透明的體態(tài),使人賞心悅目;倒入杯中,果香酒香年鼻;品嘗時(shí)酒中單寧微帶澀味,促進(jìn)食欲。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中,有利于身心健康。
2、紅酒對(duì)對(duì)女士來說,還可以起養(yǎng)顏美容作用。它通過促進(jìn)新陳代謝、清除氧自由基、營(yíng)養(yǎng)皮膚組織,使女士們的皮膚更嬌嫩,更具生命活力,更顯現(xiàn)出光彩照人的風(fēng)采。對(duì)男士而言,紅葡萄酒可以活血化瘀,祛除疲勞,放松身心,幫助激活免疫神經(jīng)網(wǎng)絡(luò),起到減緩生殖系統(tǒng)衰老的作用。
3、紅酒有助消化的作用。葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液,每60-100克葡萄酒能使胃液分泌增加120毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì),可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮,調(diào)整結(jié)腸的功能,對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇,酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量較高,具利尿作用,防止便秘,腎結(jié)石。
4、紅酒有減肥作用。睡前30分鐘內(nèi)吃“奶酪+紅酒”減肥,這是因?yàn)榧t酒含酒精,可幫助入睡。而睡眠時(shí)新陳代謝慢、體溫低,吃奶酪和喝紅酒可產(chǎn)生熱,并加速新陳代謝,邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪,以達(dá)到瘦身效果。
5、紅酒預(yù)防癌癥。葡萄皮中含有的白藜蘆醇,抗癌性能在數(shù)百種人類常食的植物中最好?？梢苑乐拐＜?xì)胞癌變,并能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散。在各種葡萄酒中,紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。因?yàn)榘邹继J醇可使癌細(xì)胞喪失活動(dòng)能力,所以紅葡萄酒是預(yù)防癌癥的佳品。
6、預(yù)防疾病。對(duì)于一些年齡較長(zhǎng)的女性來說,心腦血管健康也是很重要的,紅酒之中有一種能使血中的高密度脂蛋白升高,而HDL的作用是將膽固醇從肝外組織轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行代謝,所以能有效的降低血膽固醇,防治動(dòng)脈粥樣硬化。
7、增強(qiáng)抗病毒能力。一份英國(guó)研究顯示,每天飲用一小杯紅酒的人比其他人感染幽門螺桿菌的幾率要低。幽門螺桿菌通常是胃炎、潰瘍和胃癌的主要誘因。西班牙也有研究顯示,如果人們經(jīng)常接觸受污染的食物,那么每天飲用半杯紅酒也能夠有效預(yù)防由沙門氏菌等細(xì)菌引起的食物中毒。
紅酒怎么喝對(duì)身體好
紅酒在室溫下飲用即可,不要冰鎮(zhèn),最好在開啟后一小時(shí),酒水充分吸收空氣后再飲用。倒入玻璃杯后用手的溫度將酒晃一晃暖一下再喝,才能發(fā)揮紅酒的味道,另紅酒中有單寧酸,就是你喝的時(shí)候會(huì)有澀澀的感覺,這對(duì)人體是有好處的。
紅酒好處多多,單喝就好了,最好不用再摻雜其他飲料飲用了。
紅酒怎么品
品酒可區(qū)分成五個(gè)基本步驟:顏色、搖晃、聞酒、品嘗、回味。
顏色
想要看出葡萄酒的顏色,最好要有一個(gè)白色背景,并將酒杯放在它前面。當(dāng)然顏色范圍要看您品嘗的是白酒還是紅酒而定。下面是兩種酒的顏色:白酒有淡黃綠、稻草黃、金黃、金、暗金、馬德拉酒色和棕色;紅酒有紫、紅寶石、藥磚紅、紅棕、棕色。顏色會(huì)告訴您許多有關(guān)酒的事,例如白酒,當(dāng)它們變老會(huì)加深顏色,相反地,紅酒則會(huì)失去色澤。
搖晃
搖晃會(huì)使酯、醚和乙醛釋放出來,并和氧氣使酒產(chǎn)生香氣。
聞酒
搖晃使香氣釋放出來,有那種形態(tài)的NOSE,“NOSE”為品酒人通常用事業(yè)形容酒綜合氣味的字。精確地指出酒的NOSE其后意義是讓您能辨認(rèn)出酒某些特性。
品嘗
對(duì)大部分人來說,品酒指的是啜一口酒并快速吞下去。但這不叫品酒。品酒是一件用味蕾去從事的事情。記得它布滿您口腔四周;舌頭兩側(cè)、舌背、舌尖,并延伸到喉頭底部。您如果像大部分人一樣牛飲葡萄酒的話,就忽略掉所有重要的品嘗味蕾了。
葡萄酒業(yè)有種古老的廉潔:“買酒用蘋果,賣酒用乳酪”。蘋果會(huì)把葡萄酒中缺陷呈現(xiàn)出來,乳酪則有使葡萄酒氣味變?nèi)犴樀膬A向,留下使您更覺愉快的品嘗滋味。
回味
品嘗過葡萄酒后,好好坐著一會(huì)兒并回味所品的酒。
1、女人春天吃棗可以養(yǎng)肝補(bǔ)血
《本經(jīng)》中有記載,紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能,現(xiàn)代藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn),紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份,對(duì)愛美的女性來說,紅棗可謂是一款難得的健康養(yǎng)顏美容秘方。
2020春季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肝,但是如果2020春季吃太酸的東西,會(huì)更加導(dǎo)致上火,而如果吃甜的東西,對(duì)養(yǎng)肝是非常有幫助的,而大棗就是非常好的甜食,所以,2020春季吃大棗養(yǎng)肝。
黃帝內(nèi)經(jīng)告訴我們“以色可以補(bǔ)色”,因此,吃紅色的食物可以補(bǔ)血,那大棗是首當(dāng)其中的選擇,因?yàn)榇髼椨叙B(yǎng)血安神的功效,尤其是女性,因?yàn)樯淼脑?每個(gè)月來月經(jīng)都會(huì)丟失大量的血液,如果能夠經(jīng)常吃一些大棗,就可以補(bǔ)血,避免因?yàn)槭а鹭氀?/p>
2、女人春天吃棗可以健脾和胃
孫思邈在《千金方》中指出,春天飲食應(yīng)“省酸增甘,以養(yǎng)脾氣”。指春天要少吃點(diǎn)酸味的食品,多吃點(diǎn)甘味的食品,以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。而中醫(yī)所說的甘味食物,不僅指食物的口感有點(diǎn)甜,更重要的是要有補(bǔ)益脾胃的作用。在這些食物中,首推大紅棗。
中醫(yī)認(rèn)為,棗具有健脾和胃的功效,不僅可以平脾氣、補(bǔ)胃氣、養(yǎng)血安神,而且更佳適合脾胃虛弱的人吃。因而中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足、失眠等癥。對(duì)神經(jīng)衰弱、過敏性紫斑、肝炎、血小板減少等病,都有良好的療效。
3、女人春天吃棗可以養(yǎng)顏美容
因?yàn)榇髼椇胸S富的維生素,因此,對(duì)于女性來講是非常好的養(yǎng)顏圣品,可以讓你的臉色更紅潤(rùn),皮膚更白皙,更有彈性。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)來看,棗當(dāng)中含有的維生素C非常高,夸大一點(diǎn)的說,一枚大棗的維C含量幾乎等同于一顆維C片,故此,棗也被人們美譽(yù)為“天然維生素丸”。平時(shí)吃還有助延緩衰老,所以就有了“門前一顆棗,紅顏永到老”的說法。另外,吃棗對(duì)婦女更年期潮熱出汗、情緒不穩(wěn)有控制和調(diào)補(bǔ)作用。
大棗保養(yǎng)小方子
1、便秘
炒焦的大棗10枚,蜂蜜200克,紅茶,開水沖泡,生津健脾,補(bǔ)氣,潤(rùn)大腸。
2、高血壓
大棗10枚,洋蔥30克,芹菜根20克,糯米適量,煮粥食用。
3、失眠
大棗20枚,蔥白7根,煎湯,睡前服。
4、食欲不振、消化不良
大棗10枚(炒焦),橘皮10克(或陳皮4克),共放保溫杯內(nèi),沸水沖泡10分鐘,飯前飯后代茶飲。
5、腹瀉
大棗10枚,薏米20克,干姜3片,山藥30克,糯米30克,紅糖15克,共煮粥服食。
6、神經(jīng)衰弱
大棗10枚,枸杞15克,水煎半小時(shí),再將雞蛋兩只打入同煎,至熟食用,每日兩次。
7、月經(jīng)不調(diào)
大棗20枚,益母草、紅糖各10克,水煎服,每日兩次。
8、痛經(jīng)
大棗5枚,生姜2片,桂圓肉適量,同煮食,每日一次,連服數(shù)日。
食用紅棗注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間不適宜吃紅棗
女性在月經(jīng)期間不適合吃紅棗,特別是體內(nèi)濕氣重伴有有水腫癥狀的女性。棗味酸甜,多吃會(huì)促進(jìn)唾液分泌,濕氣會(huì)聚集在體內(nèi),造成水腫現(xiàn)象更加嚴(yán)重。容易水腫的女性應(yīng)該多吃一些祛濕利尿的食物。月經(jīng)期吃紅棗的話則是會(huì)造成經(jīng)量過多,一般是要生理期之后才開始吃紅棗。
2、體內(nèi)燥熱不宜吃紅棗
紅棗屬于溫補(bǔ)的食物,如果體內(nèi)火氣大的人再吃紅棗則是會(huì)造成火上添油,會(huì)造成濕熱的癥狀發(fā)生。同時(shí)紅棗含糖量很高,也不適合糖尿病病人食用,容易導(dǎo)致血糖升高
3、服用退熱藥時(shí)不要食用紅棗
服用退熱藥物同時(shí)食用含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物,故不能與退熱藥物同食。
