老人體檢什么時(shí)候最好
生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。不同人群的養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“老人體檢什么時(shí)候最好”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、老人體檢什么時(shí)候最好
老年人隨著年領(lǐng)的增長(zhǎng),體質(zhì)在不斷的下降,是容易引發(fā)各種疾病的高危人群。因此健康體檢的間隔時(shí)間應(yīng)縮短至半年左右。尤其是60歲以上的老年人,健康體檢時(shí)隔時(shí)間非常好為3-4個(gè)月左右。具體的檢查項(xiàng)目因人而定。但是每次體檢項(xiàng)目中都應(yīng)有三常規(guī)(血常規(guī)、尿常規(guī)、便常規(guī))高血壓、心腦血管疾病檢查等。
2、老人常規(guī)體檢項(xiàng)目有哪些
2.1、心電圖:心電圖檢查可發(fā)現(xiàn)心律失常、冠心病的心肌缺血改變,有胸悶心悸者,更應(yīng)該做心電圖檢查。
2.2、心臟彩超:心臟彩超是用于檢查通過心臟結(jié)構(gòu)、功能、血液動(dòng)力學(xué)檢查,發(fā)現(xiàn)高血壓性、動(dòng)脈硬化性、風(fēng)濕性、先天性等心臟病變及心肌病。中老年人可根據(jù)自身情況適當(dāng)增加此體檢項(xiàng)目,有心臟方面疾病的人們尤為注意。
2.3、腦部檢查:如果有頭昏頭痛、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等癥狀,就要特別注意腦部檢查了。
2.4、測(cè)血壓:定期測(cè)血壓可以早期發(fā)現(xiàn)高血壓,特別是有家族遺傳或肥胖的人更應(yīng)該關(guān)注血壓情況。
2.5、量體重:通過體檢可得知自己的體重是否過低、超重或肥胖。
3、老人全身體檢項(xiàng)目
3.1、腹部彩超
腹部彩超主要是對(duì)心、肝、脾、肺、腎等重要臟器進(jìn)行全面檢查,可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體內(nèi)部各臟器出現(xiàn)的各種病變。
3.2、婦科檢查
不管是哪個(gè)年齡階段的女性朋友,都應(yīng)該重視婦科檢查。婦科檢查能夠?qū)ε枨弧m頸、卵巢、陰道等私密部位的病變做出檢測(cè),而且還可以對(duì)乳腺疾病、宮頸疾病等各種女性高發(fā)疾病,都可以通過婦科檢查做出輔助篩查。
3.4、前列腺檢查
檢查前列腺的異常增長(zhǎng)或腫瘤。前列腺特別抗原檢查(pSA)測(cè)量一系列隱藏在血液中的蛋白質(zhì)。
3.5、口腔檢查
牙不痛絕不意味著牙一定就沒問題。例如,刷牙時(shí)流血、口臭、牙齒松動(dòng)、吃熱的食物會(huì)敏感和酸痛等,都說明牙齒存在問題。
3.6、查腫瘤標(biāo)志物
腫瘤標(biāo)志物應(yīng)作為老年人必查項(xiàng)目。同時(shí),因近年來癌癥的發(fā)生有年輕化的趨勢(shì),建議有家族史或相關(guān)危險(xiǎn)因素的年輕人也要重視這類檢查。
3.7、查眼底
可及早發(fā)現(xiàn)老年性白內(nèi)障、原發(fā)性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的患者,可通過查眼底反映出動(dòng)脈是否硬化。
老人體檢的好處
1、疾病預(yù)防與發(fā)現(xiàn)
很多疾病等到發(fā)現(xiàn)有明顯癥狀時(shí)就為時(shí)已晚,老年人是癌癥高發(fā)群體,對(duì)于防癌這方面的檢查一定要定期做,及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。
2、科學(xué)預(yù)防疾病
健康管理需要從一次專業(yè)的健康體檢開始,首先由健康管理專家制定適合的體檢項(xiàng)目組合,然后進(jìn)行由專業(yè)人員引導(dǎo)的體檢,得到科學(xué)的體檢報(bào)告,由專家組總結(jié)得出體檢結(jié)論和健康促進(jìn)建議。最后由專業(yè)健康管理師建立起每一個(gè)會(huì)員的健康檔案,持續(xù)不間斷的進(jìn)行健康促進(jìn)。
3、省心又省錢
做完體檢后就會(huì)對(duì)自己的身體情況有全面的認(rèn)識(shí),自己在哪方面應(yīng)特別注意(如三高人群不能吃油膩、高糖的食物、不能做劇烈運(yùn)動(dòng)等)。體檢中心的專家也會(huì)為會(huì)員進(jìn)行一對(duì)一健康指導(dǎo),省心又省力。
老人體檢的注意事項(xiàng)
1、體檢前一天不要吃過油膩的食物。
2、確診高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的老人,建議正常服用藥之后再體檢,以免在體檢過程中發(fā)生危險(xiǎn)。
3、血糖低的老人建議早些到醫(yī)院體檢,做完空腹項(xiàng)目就可以先進(jìn)食,從而縮短早晨的空腹時(shí)間。
4、如果早上起來時(shí)沒有憋好尿,最好趁空腹時(shí)抓緊時(shí)間做要求空腹的檢查項(xiàng)目,然后喝水憋尿,再去做婦科檢查和前列腺B超等。
5、體內(nèi)有植入金屬(例如假牙、心臟導(dǎo)管、支架等)的老人,不適合做核磁共振等影像學(xué)檢查,否則可能會(huì)引起移位、發(fā)熱等后果。
7、臨床介入性檢查,例如胃鏡、腸鏡等,需要考慮老人的身體承受能力。
8、體檢后如有不適,要及時(shí)和醫(yī)生溝通。
9、老年人體檢最好有子女陪伴。
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女性在每個(gè)月都有那么幾天，身體是處于不適的狀態(tài)中，在這段時(shí)間，不僅身體處于虛弱中，情緒也是比較低落，當(dāng)身體不適的時(shí)候，情緒往往都趨于低落。那么應(yīng)該怎么調(diào)整自己呢?運(yùn)動(dòng)對(duì)于情緒的影響是很大的，可是在經(jīng)期的時(shí)候應(yīng)該選擇什么時(shí)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)呢?下面一起來看看。
經(jīng)期什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好
當(dāng)月經(jīng)到了第四天的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候就可以適量運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候排血量已經(jīng)在逐漸減少了，所以在一些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，并不會(huì)加劇血量。經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以配合音樂一起運(yùn)動(dòng)，可以加速自身的新陳代謝，還能改善盆腔的血液循環(huán)，更能加速經(jīng)血的排出，大大減少了全身的不適感。生理期切不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響到自身的健康。
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)減肥法
1、在經(jīng)期1—3天時(shí)，女性朋友可以適當(dāng)進(jìn)行一些體操、瑜伽比較輕柔的運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)量一定要控制好，每天半個(gè)小時(shí)就可以停止了，所達(dá)的效果不僅可以減肥，還能緩解一定的痛經(jīng)、情緒低落等等癥狀。
2、在經(jīng)期4—5天時(shí)，當(dāng)時(shí)間到了這個(gè)節(jié)點(diǎn)的時(shí)候，身體的機(jī)能差不多都開始蘇醒了，所以在這段時(shí)間，我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度就可以稍微加大一些了，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，使得體內(nèi)的脂肪加快燃燒。
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1、減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)量：女性朋友們?cè)诮?jīng)期3天前，身體素質(zhì)是較差的，這個(gè)期間不要做激烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也要嚴(yán)格把控，應(yīng)該選擇一些輕柔的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)經(jīng)血量減少的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)量就可以慢慢增加了。
2、運(yùn)動(dòng)幅度不能過大：月經(jīng)期間千萬不能進(jìn)行大幅度的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@會(huì)使得腹內(nèi)壓增加，就會(huì)促使子宮移位，從而經(jīng)血量就會(huì)大大增加。
3、不能進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)：水中的細(xì)菌很多，而在月經(jīng)期間，女性的免疫力比較差，所以在此期間最好不要進(jìn)行水中運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)期運(yùn)動(dòng)的好處
1、調(diào)節(jié)月經(jīng)：月經(jīng)期間是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這有利于改善自身的身體機(jī)能，還能使得經(jīng)期更加順利度過。
2、改善供血：當(dāng)身體在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)加快，從而改善了盆腔生殖器的血液供應(yīng)。
從上文可以知曉，最好在經(jīng)期的第四天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@段時(shí)間，經(jīng)血量逐漸減少，身體的各項(xiàng)技能也在慢慢恢復(fù)，所以就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)了。
孕婦們?cè)趹言衅陂g的時(shí)候還是應(yīng)該要多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，但是只能做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，不能夠太過于強(qiáng)烈，否則會(huì)對(duì)自己的腹中胎兒有一些危害，甚至是會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該要做適量的運(yùn)動(dòng)，比如說在晚上吃飯后可以去散步，每天散步半小時(shí)左右，這樣就可以起到一個(gè)增強(qiáng)體質(zhì)，有利于最終順產(chǎn)。
一般情況下，婦產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)建議孕婦做一些簡(jiǎn)單的、安全的戶外運(yùn)動(dòng)，幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，避免發(fā)生各種孕期疾病，同時(shí)促進(jìn)寶寶健康成長(zhǎng)。但孕婦從事戶外運(yùn)動(dòng)有很多注意事項(xiàng)：[2]
孕婦在從事戶外孕婦時(shí)，要特別注意以下的戶外運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)，避免傷害自己和胎兒：
1、不要在太熱或太冷的環(huán)境下進(jìn)行活動(dòng)，孕婦體溫過高或過低，會(huì)傷害胎兒發(fā)育;
2、避免須過分跳躍、彈跳或大幅度動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，以免跌倒損傷胎兒;
3、懷孕期超過四個(gè)月后避免以仰臥姿勢(shì)進(jìn)行訓(xùn)練，因?yàn)樘旱闹亓繒?huì)影響血液循環(huán);
4、運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，整個(gè)過程須包括運(yùn)動(dòng)前的熱身、伸展及運(yùn)動(dòng)后的調(diào)息階段;
5、懷孕期時(shí)的生理改變會(huì)導(dǎo)致韌帶松弛，伸展時(shí)須小心避免過分拉扯肌肉及關(guān)節(jié);
孕婦可以選擇游泳、走路、健身單車或重量訓(xùn)練，室內(nèi)健身中心環(huán)境較戶外舒適，而且多數(shù)有專業(yè)教練提供運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，是較理想的訓(xùn)練地方，也保證了安全。
孕婦從事戶外運(yùn)動(dòng)的好處：
心肺功能增強(qiáng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)心肺功能，可以預(yù)防和減輕由懷孕帶來的氣喘或心慌等現(xiàn)象;能消除和緩解背痛、腰痛等癥狀，增強(qiáng)身體耐力，為最后的順利分娩做好準(zhǔn)備。
血液循環(huán)流暢
促進(jìn)腰部及下肢的血液循環(huán)，減輕中后期的腰酸腿痛、下肢浮腫等壓迫性癥狀。
消耗適量脂肪
適當(dāng)消耗過多脂肪，避免孕期體重過快增長(zhǎng);也減少生育巨大兒的可能。也能有效調(diào)節(jié)血壓和血糖，避免出現(xiàn)妊娠高血壓和糖尿病等妊娠疾病。
增加肌肉力量
運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉的收縮運(yùn)動(dòng)能增加腹肌、腰背肌和盆腔肌肉的力量與彈性，不僅能防止因腹壁松弛而導(dǎo)致的胎位不正或難產(chǎn)，也能縮短分娩時(shí)間，減少產(chǎn)道撕裂傷和產(chǎn)后大出血等可能。
有人說：我今年造人，年底生個(gè)射手座的兔寶寶，或者：我今年就要造人成功，來年要個(gè)龍寶寶對(duì)此，專家表示，生育不能我行我素，任意妄為，應(yīng)制定生育計(jì)劃，方可行事。
年：7月底－9月初
專家提點(diǎn)：天時(shí)之利母嬰更健康
受孕是一個(gè)特殊的生理過程，對(duì)于健康男女，一般不主張?zhí)桃馊ゲ扇∈裁词侄蝸砀蓴_這個(gè)自然的過程。但是，了解相關(guān)的基本常識(shí)卻有助于大大提高受孕的成功率。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院二婦科主任醫(yī)師陶莉莉介紹，雖說一年四季都可懷孕，但從優(yōu)生優(yōu)育的角度來說，選中最佳的天時(shí)，對(duì)于受孕成功乃至BB的健康成長(zhǎng)都會(huì)更有利。一般認(rèn)為，夏末秋初就是最佳時(shí)期。
陶莉莉解析，首先，是外部環(huán)境的影響。冬天天氣寒冷，人體抵抗力低容易感冒，春天則是病毒猖獗的季節(jié)，這些外部因素都對(duì)早期胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育不太有利。
其次，是季節(jié)對(duì)孕婦飲食的影響。如果在夏末秋初懷上了，到秋末冬初，孕婦已經(jīng)過了前三個(gè)月的妊娠反應(yīng)期，一般食欲都會(huì)明顯增加，而此時(shí)正是許多蔬果大豐收之際，對(duì)保證孕婦營(yíng)養(yǎng)和胎兒大腦發(fā)育十分有利。到了臨產(chǎn)期又正值春末夏初，此時(shí)食物供應(yīng)也比冬天豐富，且氣候宜人，更利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。
另外，日照強(qiáng)度也有影響。夏末秋初懷上的寶寶，多在來年的4～6月份出生，天氣不冷不熱，新生兒穿著可相對(duì)簡(jiǎn)單，不但較易護(hù)理，也方便母親哺乳。
月：排卵后12小時(shí)內(nèi)
專家提點(diǎn)：不能精子等卵子
排卵時(shí)受孕成功率最高，這個(gè)道理絕大多數(shù)人都懂，但做起來經(jīng)常走樣。陶莉莉說，在她所接觸的因無知而不孕的夫婦中，栽在這上頭的人還真不少。
理論上最佳的受孕時(shí)機(jī)是排卵后的12小時(shí)內(nèi)，但無論用哪一種監(jiān)測(cè)排卵辦法，都只能測(cè)定卵子大概會(huì)哪幾天排，很難知道卵泡在哪一天哪一刻破。而且，卵子一般能存活24小時(shí)，在排卵后同房，精子進(jìn)入體內(nèi)還需經(jīng)歷一個(gè)復(fù)雜的游走過程，這個(gè)過程所需的時(shí)間也無法精確測(cè)算。因此，一般不能讓卵子等精子，而建議在排卵前一周就同房一次，然后通過量基礎(chǔ)體溫或用排卵試紙等方法來預(yù)測(cè)排卵時(shí)間，并盡量在接近排卵時(shí)間同房，讓精子先起跑去與卵子會(huì)合，這樣受孕的成功率更大些。
日：精力充沛身心放松時(shí)
專家提點(diǎn)：造人不是任務(wù)活
一生、一年、一月中都有最佳的受孕時(shí)機(jī)，那么，一天中何時(shí)同房是否也對(duì)受孕成功與否有影響呢？陶莉莉稱，這個(gè)答案雖不肯定，但國(guó)外有研究指出，北半球的婦女，7月至次年的1月間，約90％的婦女排卵發(fā)生于下午4時(shí)至7時(shí)之間；春季則有50％的婦女排卵發(fā)生于子夜至上午11時(shí)之間。
根據(jù)國(guó)人的生活習(xí)慣，較多專家建議同房時(shí)間宜選擇在晚上，若晚上夫婦雙方比較疲倦，可以第二天早上充分休息后作為同房時(shí)間。但無論是在一天的哪一個(gè)時(shí)段，其實(shí)只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成為最佳受孕的時(shí)間。此外，同房后女方不能急于起身，最好能在床上躺兩個(gè)小時(shí)以上，讓更多的精子有足夠的時(shí)間跋涉向子宮。
她強(qiáng)調(diào)，應(yīng)在夫妻雙方自然而又愉悅的情況下受孕，任何一方均不能牽強(qiáng)，生育是愛的表現(xiàn)，不是任務(wù)。
最后，陶莉莉提醒，從確定懷孕以后，孕婦要定期做好產(chǎn)科門診常規(guī)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)高危孕婦并做必要的醫(yī)學(xué)檢查與治療，正確判斷是否能夠繼續(xù)妊娠。孕10－14周的孕婦抽血做孕早期血清學(xué)篩查及B超影像檢查，16－20周做孕中期血清學(xué)產(chǎn)前篩查及B超影像檢查。通過產(chǎn)前篩查可將出生缺陷患兒出生率下降50％。必要時(shí)在孕16－21周的時(shí)候做羊水產(chǎn)前診斷；孕20－24周做宮內(nèi)臍血產(chǎn)前診斷，B超影像產(chǎn)前診斷。
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