治動(dòng)脈硬化偏方
動(dòng)脈斑塊養(yǎng)生知識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何進(jìn)行不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的治動(dòng)脈硬化偏方，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
1、治動(dòng)脈硬化的中藥偏方
1.1、首烏延壽方
主要用于養(yǎng)血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥,加山楂、葛根等。水煎服,每日-劑。
1.2、健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠(yuǎn)志各15克,赤白芍、當(dāng)歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
1.3、益腦活血方
石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克,丹參15克,川芎、山楂、益智仁各9克,紅花、遠(yuǎn)志各6克。水煎服,每日一劑。
2、治動(dòng)脈硬化的食療偏方
2.1、海參冰糖羹
原料:海參20-30克、冰糖適量。
做法:先將海參用清水泡發(fā),洗凈后放鍋中,加水適量,先用武火燒沸,再用文火燉爛,加入冰糖稍煮,日服1次。
功效:具有補(bǔ)腎益精血、滋陰潤燥的功效,適用于有腎陰虛所致的頭暈、腰酸、咽干、心煩、動(dòng)脈硬化、高血壓等。
2.2、紅薯蜜羹
原料:紅薯250克、蜂蜜30克、糖桂花少許。
做法:先半紅薯洗凈,切成小厚片,倒入鍋中,加水1000克,煮約30分鐘,再加入蜂蜜和糖桂花,離火,當(dāng)早餐或點(diǎn)心食用,日服2次,每次1碗。
功效:具有補(bǔ)中、和血脈、寬腸通便的功效,適用于動(dòng)脈粥樣硬化癥等。
2.3、玉竹粥
原料:玉竹20克、大米100克、冰糖適量。
做法:將玉竹洗凈后去根須,切碎,煎取濃汁去渣用玉竹煎的湯,加大米,再加適量的水煮為稀粥,煮好后放入少許冰糖調(diào)味,稍煮沸即可,早晚分食,7日為一個(gè)療程。
功效:具有補(bǔ)脾、益腎氣、降血壓、利肝氣、涼血止血、利尿解毒的功效。
3、治動(dòng)脈硬化如何飲食
3.1、合理供應(yīng)能量
攝入與消耗的熱量必須相平衡,最好把這種平衡保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。如果超重,就不僅要減少熱量攝入,還應(yīng)該增加體力活動(dòng),增加能量消耗。
3.2、少吃甜食
不食或少食奶油、糖果或碳酸飲料,多吃標(biāo)準(zhǔn)粉,少吃精粉。這樣可以改善消化能力,降低熱量攝入,減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。
3.3、控制食物中脂肪和膽固醇的攝入
每次進(jìn)餐都要嚴(yán)格控制肉類食物。因?yàn)榧词故亲钍莸娜庖埠?0%～20%的動(dòng)物脂肪,應(yīng)該從食用肉中消除多余的脂肪,把脂肪攝入量減少到最低限度。
3.4、選擇合適的烹調(diào)方式
對肉或魚最好采取燒、煮或蒸,不要用油煎或炸。應(yīng)用植物油烹飪,少用動(dòng)物油和黃油烹調(diào)。
3.5、吃飯要定時(shí)
兩頓飯之間不要加零食小吃,如果非吃不可的話,可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其它脂肪含量低的食品。
治動(dòng)脈硬化吃什么食物好
1、大豆
大豆及其制品富含亞油酸、維生素E和卵磷脂等,所含亞油酸比飽和脂肪酸高3倍。因此,動(dòng)脈硬化患者適宜經(jīng)常食用大豆或大豆制品。
2、香菇
香菇中含有一種核酸類物質(zhì),有降低血液膽固醇的作用,能有效防止動(dòng)脈硬化和血管變脆。因此動(dòng)脈硬化患者適宜經(jīng)常食用香菇。
3、大蒜
大蒜中富含大蒜精油,能有效降低血液中膽固醇的含量,還可以溶解血液低密度脂蛋白膽固醇和維持高密度脂蛋白膽固醇的含量。所以,動(dòng)脈硬化患者要常吃大蒜。
4、牛奶
牛奶中富含鈣元素,能夠降低人體對膽固醇的吸收。因此,動(dòng)脈硬化患者適宜經(jīng)常食用牛奶。
5、洋蔥
洋蔥中富含環(huán)蒜氨酸、硫氨基酸等成分,這些物質(zhì)具有降低血脂的功效。生洋蔥和熟洋蔥都具有抗動(dòng)脈硬化之功效。因此,動(dòng)脈硬化患者適宜食用洋蔥。
治動(dòng)脈硬化要注意什么
1、不吸煙并防被動(dòng)吸煙
煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致“好”血脂HDL下降。
2、堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定,要循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng),每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng),可“一次性完成”或分3次進(jìn)行,每次10分鐘。依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。
3、釋放壓抑或緊張情緒
慢性憂郁或持續(xù)的緊張,可刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少。放松身心,莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趨緩,是心臟自我保護(hù)措施。
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1、心臟動(dòng)脈硬化的偏方
1.1、首烏延壽方
主要用于養(yǎng)血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥,加山楂、葛根等。水煎服,每日-劑。
1.2、健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠(yuǎn)志各15克,赤白芍、當(dāng)歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
1.3、益腦活血方
石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克,丹參15克,川芎、山楂、益智仁各9克,紅花、遠(yuǎn)志各6克。水煎服,每日一劑。
2、心臟動(dòng)脈硬化的食療偏方
2.1、海帶瘦肉粥
原料:海帶15克、粳米100克、豬瘦肉50克。
做法:海帶、粳米、豬瘦肉同煮粥,用適量食鹽或白糖調(diào)味食用。
有效治療高血壓,動(dòng)脈硬化及慢性支氣管炎咳喘。
2.2、大蒜粥
原料:大蒜30～50克、粳米100克。
做法:將大蒜用沸水煮1分鐘后撈出,然后用煮蒜的水煮粳米粥,最后再把煮好的蒜放進(jìn)去一起煮一會(huì)兒便成了,每日服用1～2次。
有軟化血管、降血壓、降血脂等功效。適用于動(dòng)脈硬化癥。
2.3、鮮菇燉豆腐
原料:鮮菇150克、豆腐200克、冬筍、蒜苗各15克,調(diào)味料適量。
做法:筍要洗凈后去皮,將冬筍、豆腐、鮮菇切成片,再把蒜苗切成段一起放入500毫升的素湯里,加姜末、食鹽、胡椒面等調(diào)料燒開,然后撇掉浮起來的沫子,再放入味精、米醋。豆腐入味后放香油,倒進(jìn)湯碗里,佐餐食用。
能軟化血管、降血壓、降血脂等,適用于動(dòng)脈硬化癥。
3、心臟動(dòng)脈硬化如何飲食
3.1、適當(dāng)控制總熱量
可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者,應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量,但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行,可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法,每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。
3.2、多食含維生素和纖維素較豐富的食物
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素 E 等有益成分。
3.3、多吃富含鉀、碘、鉻的食物
目前是認(rèn)為鉀鹽可保護(hù)心血管,而鈉鹽會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),因此動(dòng)脈硬化病人,食物不宜太咸,同時(shí)要多食含鉀豐富的食物,如蘑菇、豆類(黃豆、綠豆、赤豆、蠶豆)、菠菜、紫菜、蓮子、莧菜等。碘能降低血中膽固醇,對防治動(dòng)脈硬化有好處。
3.4、少吃多餐
進(jìn)食次數(shù)多些有利于降低機(jī)體的低密度脂蛋白,在保證每天進(jìn)食總量不變的情況,可安排一天4～5餐。
心臟動(dòng)脈硬化吃什么好
1、茄子
茄子含豐富的維生素p,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,故可防止微血管痙攣或破裂出血,使心腦血管保持正常的功能。此外,茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效。
2、紅薯
紅薯的預(yù)防動(dòng)脈硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的,紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
3、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E,維生素E具有抗氧化作用、幫助神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、改善血小板功能等。尤其是抗氧化作用,對抗人體內(nèi)產(chǎn)生的過氧化物--自由基,對動(dòng)脈硬化(冠心病)的防治及防癌、抗衰老都有積極作用。
4、番茄
國外研究發(fā)現(xiàn),從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì),具有抗血小板凝聚的功效,可以防止腦血栓的發(fā)生。
5、胡蘿卜
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì),是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素的合成,還有降壓,強(qiáng)心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
心臟動(dòng)脈硬化不能吃什么
1、豬肝
據(jù)分析,每100克豬肝中含有膽固醇368毫克,是豬肥肉的3倍多。
2、鴨蛋
凡動(dòng)物之禽蛋,都含有大量的膽固醇,鴨蛋(尤其是蛋黃)也不例外,故動(dòng)脈硬化之人應(yīng)忌食之。常食多食,對病情極為不利,會(huì)加重冠心病及動(dòng)脈粥樣硬化癥。
3、肥肉
由于豬肥肉中脂肪含量高達(dá)90.8%,比豬油(油食品)還多,如多吃常吃肥肉,容易使人體脂肪過剩蓄積,血脂升高,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,故凡冠心病和動(dòng)脈硬化者,不宜多吃豬肥肉。
4、豬腎
又稱豬腰子。據(jù)分析,其膽固醇的含量頗高,每100克豬腰子中含405毫克的膽固醇。
1、動(dòng)脈硬化能治嗎
動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)對于患者的健康威脅是很大的,不能說可以完全可以治療這個(gè)疾病,但是有效的治療是可以限制疾病惡化。想要調(diào)節(jié)好身體還需要做好護(hù)理的工作,比如作息和飲食。
2、動(dòng)脈硬化的治療方法
2.1、擴(kuò)張血管。
2.2、調(diào)節(jié)血脂
在合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,血脂仍高于正常時(shí),可用調(diào)脂藥。
2.3、抗血小板粘附和聚集
抗血小板粘附和聚集的藥物可防止血栓形成,防止血管阻塞性疾病的發(fā)生和發(fā)展。
2.4、溶解血栓藥和抗凝藥
對動(dòng)脈內(nèi)血栓導(dǎo)致管腔狹窄或阻塞者,可用溶解血栓藥、抗凝藥,如尿激酶、重組組織型纖維蛋白溶解酶原激活劑、肝素等。
3、動(dòng)脈硬化的癥狀
動(dòng)脈硬化的早期癥狀:早期動(dòng)脈硬化患者并沒有自覺癥狀。病情會(huì)消無聲息地發(fā)展,直到有一天,突然發(fā)生心肌梗死之類的疾病就醫(yī)時(shí),動(dòng)脈硬化才被發(fā)現(xiàn)。動(dòng)脈硬化與血液中的膽固醇有極大的關(guān)系,如果在體檢的血液檢查中發(fā)現(xiàn)膽固醇值偏高,需要警惕已經(jīng)處于罹患動(dòng)脈硬化及其帶來的心絞痛、心肌梗死的危險(xiǎn)中了。
動(dòng)脈硬化的臨床表現(xiàn):動(dòng)脈硬化的表現(xiàn)主要決定于血管病變及受累器官的缺血程度,一般表現(xiàn)為腦力與體力衰退,對于早期的動(dòng)脈硬化患者,大多數(shù)患者幾乎都沒有任何臨床癥狀。對于中期的動(dòng)脈硬化患者,大多數(shù)患者都或多或少有心悸、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、記憶力下降、失眠多夢等臨床癥狀,不同的患者會(huì)有不同的癥狀。
動(dòng)脈硬化的檢測
1、實(shí)驗(yàn)室檢查
本病尚缺乏敏感而又特異性的早期實(shí)驗(yàn)室診斷方法,病人多有脂代謝失常,主要表現(xiàn)為血總膽固醇增高,LDL增高,HDL降低,血甘油三酯增高,血β脂蛋白增高,載脂蛋白B增高,載脂蛋白A降低,脂蛋白(α)增高,脂蛋白電泳圖形異常,90%以上的病人表現(xiàn)為Ⅱ或Ⅳ型高脂蛋白血癥。
2、血液流變學(xué)檢查
往往血黏滯度增高,血小板活性可增高。
3、X線檢查
除上述主動(dòng)脈粥樣硬化和選擇性或電子數(shù)字減影血管造影動(dòng)脈造影可顯示冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈、腎動(dòng)脈、腸系膜動(dòng)脈及肢體動(dòng)脈粥樣硬化所致的狹窄或動(dòng)脈瘤病變,以及病變部位、范圍及程度,以確定手術(shù)治療的適應(yīng)證及手術(shù)選擇。
4、多普勒超聲檢查
有助于判斷四肢動(dòng)脈和腎動(dòng)脈的血流情況。
5、血管內(nèi)超聲和血管鏡檢查
則是直接從動(dòng)脈腔內(nèi)觀察粥樣硬化病變的方法。
動(dòng)脈硬化的食療方法
1、首烏丹參蜂蜜飲
取何首烏15克,丹參15克,蜂蜜15-30克。先將何首烏、丹參加水煎湯,去渣后調(diào)入蜂密,日服1劑。具有滋陰潤燥、補(bǔ)益五臟、通經(jīng)活絡(luò)的功效,適用于動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性肝炎等病癥具肝腎陰虛或兼脈絡(luò)瘀滯者。
2、薺菜炒肉干絲
取薺菜500克,豬腿肉200克,五香豆腐干2塊,精鹽、黃酒、豆油各適量。先將薺菜去雜洗凈,切碎;豬腿肉洗凈切絲,加精鹽、黃酒拌勻;五香豆腐干用水沖洗一下,切成絲。炒鍋上火,放油燒熱,倒入薺菜翻炒3分鐘,加精鹽少許,炒至半熟,盛起備用。再將炒鍋上火,放油燒熱,倒入肉絲翻炒3分鐘,最后倒入半熟的藹菜,燒5分鐘出鍋,佐餐食用。具有補(bǔ)脾、益腎氣、降血壓、利肝氣、涼血止血、利尿解毒的功效、適用于動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓、肝病、腎病、慢性眼疾以及毛細(xì)血管慢性出血等病癥。
1、動(dòng)脈硬化的治療偏方之陳醋與小西紅柿
西紅柿的紅色源于番茄紅素,這種重要的物質(zhì)不但能夠去除自由基、預(yù)防癌癥,還有抑制壞膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)的作用,可有效防止動(dòng)脈硬化。小西紅柿中番茄紅素的含量是普通西紅柿的2倍。如果將陳醋與小西紅柿一起搭配食用,能進(jìn)一步提高人體對小西紅柿營養(yǎng)成分的吸收。
具體方法是:小西紅柿20個(gè),陳醋200毫升,白糖1匙,鹽1/3小匙。將小西紅柿洗凈、去蒂,用牙簽在上面均勻地扎孔;其余原料放入鍋中,邊加熱邊攪拌,直到糖和鹽溶化;把小西紅柿放入瓶中,再倒入完全冷卻的混合液體,5～6小時(shí)后即可食用,每天吃6個(gè)左右。醋泡西紅柿可放在冰箱冷藏室里保存1周左右。需要注意的是,對醋過敏、胃潰瘍和胃酸過多者禁食。
2、動(dòng)脈硬化的治療偏方之米醋蘿卜菜
近幾年來,國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn),白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表,消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等功效,也用于預(yù)防流行性感冒。
原料及做法:生白蘿卜250克、米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片,放花椒、食鹽少許,加米醋浸4小時(shí)即可。食用時(shí)淋香油?？僧?dāng)佐餐食用,每日2次。
3、動(dòng)脈硬化的治療偏方之健腎養(yǎng)腦方
紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠(yuǎn)志各15克,赤白芍、當(dāng)歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
4、動(dòng)脈硬化的治療偏方之益腦活血方
石菖蒲、熟地、首烏、杞子、虎杖、女貞子各12克,丹參15克,川芎、山楂、益智仁各9克,紅花、遠(yuǎn)志各6克。水煎服,每日一劑。
動(dòng)脈硬化的護(hù)理
1、保證充足的睡眠:鼓勵(lì)病人白天多活動(dòng),如收聽廣播、看電視、閱讀書報(bào)、戶外散步、與人交談,不要終日臥床睡覺,以免睡眠倒置,夜間無法入睡。夜間保持病室安靜,對睡眠障礙者給予適當(dāng)安眠藥物,以保持每天6～7h睡眠。
2、加強(qiáng)思維能力訓(xùn)練:鼓勵(lì)家屬與病人一道開展有關(guān)理解力、定向力、判斷力等有目的訓(xùn)練。
3、言語訓(xùn)練:對腦梗塞患者有言語障礙者針對性地從一個(gè)字、詞開始,從單個(gè)字的發(fā)音及口唇形態(tài)表達(dá),教病人跟從發(fā)音練習(xí),進(jìn)而閱讀句子、文章,發(fā)揮主觀能動(dòng)作用,盡早恢復(fù)流暢的言語表達(dá)能力。
4、生活護(hù)理和技能訓(xùn)練:督促和幫助病人自理日常生活,如洗澡、洗臉、穿衣、吃飯、入廁。鼓勵(lì)其幫力所能及的事,以訓(xùn)練基本生活技能。
導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的原因
1、糖尿病人的脂肪代謝會(huì)出現(xiàn)問題,血液中運(yùn)送脂肪的蛋白質(zhì)(稱做脂蛋白)會(huì)產(chǎn)生變性,在運(yùn)送過程中脂肪容易沉積在血管內(nèi)壁形成脂肪斑塊。
2、香煙中的尼古丁、一氧化碳等會(huì)損傷動(dòng)脈內(nèi)壁,受傷的動(dòng)脈內(nèi)壁會(huì)卡住膽固醇,引起血小板堆積形成脂肪斑塊。同時(shí),抽煙也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈收縮痙攣,減少血流量。
3、高壓血流長期沖擊動(dòng)脈壁引起動(dòng)脈內(nèi)膜機(jī)械性損傷,造成血脂易在動(dòng)脈壁沉積,形成脂肪斑塊并造成動(dòng)脈硬化狹窄。血壓不控制,心肌梗塞發(fā)生率約提高2～3倍,腦中風(fēng)則約4倍。
4、血中脂肪量過高較易沉積在血管內(nèi)壁形成斑塊,造成動(dòng)脈硬化狹窄。
5、人會(huì)因?yàn)閴毫Χ黾幽I上腺素的分泌,于是引起血壓升高、心跳加快,傷害動(dòng)脈血管內(nèi)壁。
1、腰部動(dòng)脈硬化怎么治療
1.1、擴(kuò)張血管
擴(kuò)張血管藥物解除血管運(yùn)動(dòng)障礙,可用血管擴(kuò)張劑。
1.2、調(diào)節(jié)血脂
在合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,血脂仍高于正常時(shí),可用調(diào)脂藥。
患者可使用降低甘油三脂的藥物有非諾貝特、阿伐他汀或吉非羅齊。
降低膽固醇的藥物有辛伐他汀、氟伐他汀或普伐他汀。
中藥如血脂康、脂必妥等也有一定的調(diào)脂作用。
1.3、抗血小板粘附和聚集
抗血小板粘附和聚集的藥物可防止血栓形成,防止血管阻塞性疾病的發(fā)生和發(fā)展。常用藥物有:腸溶阿司匹林、噻氯匹定等。
1.4、溶解血栓藥和抗凝藥
對動(dòng)脈內(nèi)血栓導(dǎo)致管腔狹窄或阻塞者,可用溶解血栓藥、抗凝藥,如尿激酶、重組組織型纖維蛋白溶解酶原激活劑、肝素等。
2、腰部動(dòng)脈硬化怎么調(diào)理
不吸煙并防被動(dòng)吸煙:煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致“好”血脂HDL下降。
堅(jiān)持適量的體力活動(dòng) 體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定,要循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng),每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng),可“一次性完成”或分3次進(jìn)行,每次10分鐘。依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。
釋放壓抑或緊張情緒:慢性憂郁或持續(xù)的緊張,可刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少。放松身心,莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趨緩,是心臟自我保護(hù)措施。
3、腰部動(dòng)脈硬化怎么護(hù)理
3.1、吃飯要定時(shí)
兩頓飯之間不要加小吃,如果非吃不可的話,可吃些蘋果、生胡蘿卜、餅干或其他不提供脂肪含量的食品。
3.2、不吸煙并防被動(dòng)吸煙
煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞,損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能,可致心肌肥大、變厚,殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)并可致“好”血脂HDL下降。
3.3、堅(jiān)持適量的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)量需根據(jù)原本身體情況而定,要循序漸進(jìn),不宜勉強(qiáng)作劇烈運(yùn)動(dòng),每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng),可“一次性完成”或分3次進(jìn)行,每次10分鐘。依個(gè)體條件進(jìn)行跳繩、保健體操、打太極拳、騎車、步行、修花剪草、拖地、干家務(wù)等。
3.4、釋放壓抑或緊張情緒
慢性憂郁或持續(xù)的緊張,可刺激交感神經(jīng)興奮,易致心跳快速、血管收縮、血壓上升,血流減少。放松身心,莫讓重重心事纏身束腦。良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趨緩,是心臟自我保護(hù)措施。
腰部動(dòng)脈硬化吃什么好
1、茄子
茄子含豐富的維生素p,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,故可防止微血管痙攣或破裂出血,使心腦血管保持正常的功能。
2、紅薯
紅薯的預(yù)防動(dòng)脈硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用產(chǎn)生的,紅薯所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性,防止動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。
3、黃瓜
黃瓜中含有豐富的維生素E,維生素E具有抗氧化作用、幫助神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育、改善血小板功能等。尤其是抗氧化作用,對抗人體內(nèi)產(chǎn)生的過氧化物--自由基,對動(dòng)脈硬化(冠心病)的防治及防癌、抗衰老都有積極作用,故維生素E被稱做是保護(hù)動(dòng)脈、預(yù)防硬化的“卓越衛(wèi)士”。
4、番茄
國外研究發(fā)現(xiàn),從番茄籽周圍黃色果凍狀的汁液中分離出來了一種被稱為p3的物質(zhì),具有抗血小板凝聚的功效,可以防止腦血栓的發(fā)生。
5、胡蘿卜
胡蘿卜還含有降糖物質(zhì),是糖尿病人的良好食品,其所含的某些成分,如懈皮素、山標(biāo)酚能增加冠狀動(dòng)脈血流量,降低血脂,促進(jìn)腎上腺素的合成,還有降壓,強(qiáng)心作用,是高血壓、冠心病患者的食療佳品。
腰部動(dòng)脈硬化不能吃什么
1、肥肉
由于豬肥肉中脂肪含量高達(dá)90.8%,比豬油還多,若多吃常吃肥肉,容易使人體脂肪過剩蓄積,血脂升高,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。所以,凡是冠心病和動(dòng)脈硬化患者,都不宜多吃豬月巴肉。
2、豬肝
據(jù)分析,每100克豬肝中含有膽固醇368毫克,是豬肥肉的3倍多,常吃或多吃豬肝,不利于冠心病和動(dòng)脈硬化癥的改善。所以,動(dòng)脈硬化患者不宜食用豬肝。
3、豬腎
又稱豬腰子。據(jù)分析,其膽固醇的含量頗高,每100克豬腰子中含405毫克的膽固醇。所以,心腦血管疾病患者不宜吃豬腎,以防增加血中膽固醇量,減輕動(dòng)脈硬化癥的病情。
4、鵝肉
一方面,鵝肉、鵝蛋均為大發(fā)食物,《本草綱目》中指出:“鵝,氣味俱厚,發(fā)風(fēng)發(fā)瘡,莫此為甚。”《飲食須知》中又說: “鵝卵性溫,多食鵝卵發(fā)痛疾?！绷硪环矫?鵝肉、鵝蛋均屬高脂肪高膽固醇食品。所以,凡是動(dòng)脈粥樣硬化者都不宜吃鵝肉。
1、腿動(dòng)脈硬化怎么治呢
1.1、藥物治療
擴(kuò)張血管可選用的藥物如下:單硝酸異山梨醇及其緩釋膠囊、硝基地平緩釋片拜新同或地爾硫卓合心爽緩釋片。
調(diào)節(jié)血脂要足以兩個(gè)方面,首先我們要合理自己的膳食,在飲食上做到健康,然后多鍛煉自己的身體如果發(fā)現(xiàn)血脂任然偏高可用調(diào)脂藥。
降低甘油三脂的藥物有非諾貝特、阿伐他汀或吉非羅齊。降低膽固醇的藥物有辛伐他汀、氟伐他汀或普伐他汀。中藥如血脂康、脂必妥等也有一定的調(diào)脂作用。
對動(dòng)脈內(nèi)血栓導(dǎo)致管腔狹窄或阻塞者,可用溶解血栓藥、抗凝藥,如尿激酶、重組組織型纖維蛋白溶解酶原激活劑、肝素等。
1.2、飲食治療
一般來說,吸煙跟下肢缺血性疾病的關(guān)系非常的明確,因此,對于患有下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的患者來說,戒煙是最重要的治療措施。其次,患者還需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的步行鍛煉,這樣能夠讓百分之八十的患者的癥狀得到緩解。
1.3、手術(shù)治療
其次,若是患者的局部或者多處短段狹窄的患者,可以通過皮穿刺法來往狹窄的動(dòng)脈端,并且插上球囊擴(kuò)張導(dǎo)管,也可以使用腔內(nèi)激光術(shù)或者是斑塊旋切導(dǎo)管,來進(jìn)行擴(kuò)張。等到官腔獲得再通之后,需要根據(jù)情況來防止各型血管腔內(nèi)支架。
2、腿動(dòng)脈硬化有什么癥狀
2.1、輕微癥狀期
發(fā)病早期,多數(shù)患者無癥狀或僅有輕微癥狀,如患肢發(fā)涼、怕冷,行走易疲勞等。
2.2、間歇性跛行期
是動(dòng)脈硬化性閉塞癥的特征性表現(xiàn)。隨著病變的發(fā)展,下肢動(dòng)脈狹窄的程度及阻塞的范圍不斷增大,病變動(dòng)脈只能滿足下肢肌肉組織靜息狀態(tài)下的供血。當(dāng)下肢行走運(yùn)動(dòng)時(shí),病變動(dòng)脈無法滿足肌肉組織更多的血液灌注要求,肌肉的酸性代謝產(chǎn)物使小腿產(chǎn)生酸痛的感覺,患者被迫停下休息一段時(shí)間后再繼續(xù)行走。病變的發(fā)展使間跛距離越來越短,休息時(shí)間則越來越長。疼痛位置可以小腿,也可以是大腿部分。
2.3、靜息痛期
當(dāng)病變的動(dòng)脈不能滿足下肢靜息狀態(tài)下血供時(shí),患者即產(chǎn)生靜息痛。疼痛部位一般在患肢前半足或趾端,夜間及平臥時(shí)容易發(fā)生。
2.4、潰瘍和壞死期
當(dāng)患肢皮膚血液灌注連最基本的新陳代謝都無法滿足時(shí),輕微的損傷組織無法修復(fù),壞死的區(qū)域不斷增大,最終導(dǎo)致肢體壞疽、壞死。
3、腿動(dòng)脈硬化怎么護(hù)理
3.1、戒煙
吸煙可以加重動(dòng)脈硬化的程度,所以動(dòng)脈硬化患者必須戒煙。
3.2、適當(dāng)?shù)挠幸?guī)律的進(jìn)行步行鍛煉
適當(dāng)鍛煉可使癥狀得到緩解。其方法是:患者堅(jiān)持步行直至癥狀出現(xiàn)后停止,待癥狀緩解后再進(jìn)行鍛煉,如此反復(fù),每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)。
3.3、保護(hù)患肢
防止創(chuàng)傷,注意保暖,但不能對局部進(jìn)行加溫,以免加重組織缺氧壞死,保持局部清潔、干燥。已發(fā)生壞疽部位,應(yīng)保持干燥,溫?zé)峤j(luò)合碘浸泡后,無菌敷料包扎。繼發(fā)感染者應(yīng)用抗生素治療。
3.4、合理飲食
可以有效的幫助治療動(dòng)脈硬化。應(yīng)避免進(jìn)食過多的動(dòng)物性脂肪和富含膽固醇的食物,如肥肉、奶油等。要多進(jìn)食富含維生素的蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物,像瘦肉、豆類制品等。
腿動(dòng)脈硬化吃什么好
1、洋蔥
洋蔥可降低血中總膽固醇,有良好的調(diào)脂減肥作用,因而被稱為“餐桌上最好的調(diào)脂藥”。洋蔥所含的二烯丙基二硫化物、硫氨基酸等物,不但有殺菌作用,而且對預(yù)防動(dòng)脈硬化、腦血栓、冠心病、心肌梗死等也很有益。
2、黑木耳
研究證明,黑木耳中的有抗凝血和抗血小板聚集的作用,能阻止血栓形成,防止動(dòng)脈硬化。因?yàn)槟径械亩嗵强擅黠@延長家兔特異性血栓及纖維蛋白血栓的形成時(shí)間,縮短血栓長度,減輕血栓濕重和干重。
3、海帶
在中老年的飲食中,海帶也是一種必不可少的食物,它同樣具有保護(hù)心腦血管疾病的作用。海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EpA,能使血液的黏度降低,減少血管硬化。因此,常吃海帶能夠預(yù)防心血管方面的疾病。
4、玉米
吃玉米能幫助人體脂肪及膽固醇的正常代謝,同時(shí)還能減少膽固醇在血管中的沉積,從而達(dá)到軟化動(dòng)脈血管的目的。
腿動(dòng)脈硬化的食療方
1、首烏丹參蜂蜜飲
取何首烏15克,丹參15克,蜂蜜15-30克。先將何首烏、丹參加水煎湯,去渣后調(diào)入蜂密,日服1劑。具有滋陰潤燥、補(bǔ)益五臟、通經(jīng)活絡(luò)的功效,適用于動(dòng)脈硬化、高血壓、慢性肝炎等病癥具肝腎陰虛或兼脈絡(luò)瘀滯者。
2、海參冰糖羹
取海參20-30克,冰糖適量。先將海參用清水泡發(fā),洗凈后放鍋中,加水適量,先用武火燒沸,再用文火燉爛,加入冰糖稍煮,日服1次。具有補(bǔ)腎益精血、滋陰潤燥的功效,適用于有腎陰虛所致的頭暈、腰酸、咽干、心煩、動(dòng)脈硬化、高血壓等。
1、小腿動(dòng)脈硬化怎么治療
1.1、藥物治療
藥物治療主要針對早、中期動(dòng)脈硬化性閉塞癥或者無法耐受手術(shù)的患者。目前尚無一種藥物能治療動(dòng)脈硬化本身,無法使病變動(dòng)脈恢復(fù)成正常血管,臨床上所用的藥物均是擴(kuò)張血管,改善側(cè)支循環(huán);或降低血黏度,改善血流動(dòng)力學(xué);或僅僅是對癥治療,緩解患者疼痛。
1.2、手術(shù)治療
用手術(shù)方法重建下肢血供,是挽救瀕危肢體的切實(shí)有效的治療手段。治療嚴(yán)重影響生活質(zhì)量的間跛患者,靜息痛患者及下肢潰瘍、壞疽的患者,應(yīng)考慮手術(shù)。手術(shù)以動(dòng)脈旁路手術(shù)為首選。方法的選擇應(yīng)根據(jù)患者的具體情況而定,綜合判斷手術(shù)效果及風(fēng)險(xiǎn)。
2、小腿動(dòng)脈硬化有什么癥狀
2.1、輕微癥狀期
發(fā)病早期,多數(shù)患者無癥狀或僅有輕微癥狀,如患肢發(fā)涼、怕冷,行走易疲勞等。
2.2、間歇性跛行期
是動(dòng)脈硬化性閉塞癥的特征性表現(xiàn)。隨著病變的發(fā)展,下肢動(dòng)脈狹窄的程度及阻塞的范圍不斷增大,病變動(dòng)脈只能滿足下肢肌肉組織靜息狀態(tài)下的供血。當(dāng)下肢行走運(yùn)動(dòng)時(shí),病變動(dòng)脈無法滿足肌肉組織更多的血液灌注要求,肌肉的酸性代謝產(chǎn)物使小腿產(chǎn)生酸痛的感覺,患者被迫停下休息一段時(shí)間后再繼續(xù)行走。病變的發(fā)展使間跛距離越來越短,休息時(shí)間則越來越長。疼痛位置可以小腿,也可以是大腿部分。
2.3、靜息痛期
當(dāng)病變的動(dòng)脈不能滿足下肢靜息狀態(tài)下血供時(shí),患者即產(chǎn)生靜息痛。疼痛部位一般在患肢前半足或趾端,夜間及平臥時(shí)容易發(fā)生。患者喜曲膝,常整夜抱膝而坐,部分患者因長期曲膝,導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)僵硬,無法伸直關(guān)節(jié)。靜息痛是患肢趨于壞疽的前兆,應(yīng)盡快治療。
2.4、潰瘍和壞死期
當(dāng)患肢皮膚血液灌注連最基本的新陳代謝都無法滿足時(shí),輕微的損傷組織無法修復(fù),壞死的區(qū)域不斷增大,最終導(dǎo)致肢體壞疽、壞死。
3、小腿動(dòng)脈硬化怎么調(diào)理
3.1、積極控制原發(fā)疾病
這一點(diǎn)至關(guān)重要,目前的醫(yī)學(xué)在動(dòng)脈硬化的治療上只能做到延緩其發(fā)展速度,無法進(jìn)行根除。因此,控制動(dòng)脈硬化發(fā)展的危險(xiǎn)因素,即各種原發(fā)疾病如高血壓、糖尿病、高血脂等非常關(guān)鍵。
3.2、合理、適當(dāng)?shù)牟叫绣憻?/p>
通過步行鍛煉,不僅能促使下肢動(dòng)脈側(cè)枝的形成,而且能加快下肢動(dòng)脈血流速度,保持血管通暢。
3.3、定期門診的隨訪和檢查
動(dòng)脈硬化是終身性疾病,目前醫(yī)學(xué)仍無法治愈,僅限于癥狀治療。因此,接受了下肢動(dòng)脈腔內(nèi)介入治療的患者一定要定期前往?？崎T診進(jìn)行必要的隨訪和檢查。
3.4、注意生活細(xì)節(jié)
不宜對支架植入部位進(jìn)行按摩;盡量使用淋浴,減少盆浴;注意足部清潔和護(hù)理;注意肢體保暖;避免肢體損傷等均是患者在日常生活中需要注意的細(xì)節(jié)問題。
小腿動(dòng)脈硬化吃什么好
1、蕎麥
蛋白營養(yǎng)價(jià)值指數(shù)比小麥以及大米均高。所含的脂肪酸均為不飽和油酸,亞油酸十分豐富,30克蕎麥中含有相當(dāng)于10粒益壽寧或者脈通的主要成分。鈣、磷、鐵以及維生素的含量都高于其它糧種。
2、牛奶
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),腦動(dòng)脈硬化吃些什么,牛奶及奶制品中含有一種稱為吡咯并喹啉苯醌的物質(zhì),可以防止過量的鈣元素對神經(jīng)原的損害,從而起到保護(hù)大腦的作用。因此提倡中老年人平時(shí)適當(dāng)飲些牛奶及奶制品,對預(yù)防中風(fēng)有一定的療效。
3、黑色食品
黑木耳有很好的降血脂、腦動(dòng)脈硬化吃什么好, 抗動(dòng)脈硬化的作用主要取決于黑木耳中富含粗纖維及亞油酸的作用。
4、維生素p
維生素p(即蘆丁),增強(qiáng)細(xì)胞之間粘附力,具有保護(hù)血管,增強(qiáng)血管壁的彈性,可防止腦血管破裂引起的腦出血。天然食物中,大棗、山楂、杏、楊梅、紫茄中含有維生素p最為豐富。尤其是紫茄,每公斤含維生素p7.2克以上。
小腿動(dòng)脈硬化不能吃什么
1、鴨蛋
凡動(dòng)物之禽蛋,都含有大量的膽固醇,鴨蛋(尤其是蛋黃)也不例外,故動(dòng)脈硬化之人應(yīng)忌食之。常食多食,對病情極為不利,會(huì)加重冠心病及動(dòng)脈粥樣硬化癥。
2、羊髓
由于羊的腦髓中膽固醇的含量頗高,所以,體質(zhì)強(qiáng)壯的冠心病和動(dòng)脈硬化者,不宜多吃常吃,以免加重病情。
3、肥肉
由于豬肥肉中脂肪含量高達(dá)90.8%,比豬油(油食品)還多,如多吃常吃肥肉,容易使人體脂肪過剩蓄積,血脂升高,導(dǎo)致動(dòng)脈硬化,故凡冠心病和動(dòng)脈硬化者,不宜多吃豬肥肉。
4、豬腎
又稱豬腰子。據(jù)分析,其膽固醇的含量頗高,每100克豬腰子中含405毫克的膽固醇。所以,凡患有心腦血管疾病之人,忌吃豬腎,以防增加血中膽固醇量,減輕動(dòng)脈硬化癥的病情。
1、老年動(dòng)脈硬化的治療
可以使用藥物進(jìn)行治療:一般可以使用單硝酸異山梨醇,患者每次服用20毫克,每日服用2-3次?？梢酝瑫r(shí)服用緩釋膠囊,每次服用40毫克,每日服用1次。硝基地平緩釋片對治療此病也有一定的效果。
除了藥物可以治療動(dòng)脈硬化外,還可以使用介入的方法進(jìn)行治療,狹窄或閉塞的血管都可以使用介入的方法治療。治療的方法及原理就是通過手術(shù)的方法重新或旁路移植等,達(dá)到恢復(fù)動(dòng)脈供血。
2、動(dòng)脈硬化的原因
2.1、類代謝紊亂:通過臨床表現(xiàn)與高密度脂蛋白含量高,同時(shí)比例未見失調(diào),或是與載脂蛋白比例失調(diào)等有關(guān)。
2.2、與血栓生成有關(guān):用于形成血栓,同時(shí)纖維蛋白堆積和纖維蛋白的溶解。
2.3、動(dòng)脈壁血供改變:如果當(dāng)動(dòng)脈一旦出現(xiàn)病變,那么毛細(xì)血管形成并穿進(jìn)內(nèi)膜.如果壓力改變或支撐組織壞死, 同時(shí)血管即破裂,從而會(huì)引起內(nèi)膜下小出血,最終結(jié)果可引起脂肪變性從而導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。
2.4、遠(yuǎn)動(dòng)脈壁異常負(fù)載:由于血壓的高、低與動(dòng)脈硬化及組織學(xué)改變的程度成正比,所以高壓血流對動(dòng)脈壁產(chǎn)生張力性機(jī)械性損傷,同時(shí)會(huì)促使局部血栓形成,最終脂肪變性沉積物促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成。
2.5、遺傳因素:家族患有動(dòng)脈硬化閉塞癥史,也是高發(fā)的原因。
3、動(dòng)脈硬化的癥狀
3.1、頭暈:頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的,常在突然下蹲或起立時(shí)出現(xiàn),有些是持續(xù)性的。頭暈是病人的主要痛苦所在,其頭部有持續(xù)性的沉悶不適感,嚴(yán)重的妨礙思考、影響工作,對周圍事物失去興趣,當(dāng)出現(xiàn)高血壓危象或椎-基底動(dòng)脈供血不足時(shí),可出現(xiàn)與內(nèi)耳眩暈癥相類似癥狀。
3.2、頭痛:一般性的頭痛不是什么大礙,只要多休息一下就會(huì)好了。但是如果長期出現(xiàn)頭疼的情況的話,可能是動(dòng)脈硬化的癥狀,這時(shí)候最好是先去醫(yī)院檢查一下身體。
3.3、煩躁、心悸、失眠:無緣無故的煩躁大家可能會(huì)覺得是自己情緒不太好,所以也不會(huì)太去在意的。其實(shí),煩躁也有可能是動(dòng)脈硬化的前兆。
3.4、注意力不集中,記憶力減退:表現(xiàn)為注意力容易分散,近期記憶減退,常很難記住近期的事情,而對過去的事如童年時(shí)代的事情卻記憶猶新。
老年動(dòng)脈硬化的治療偏方
1、首烏延壽方,主要用于養(yǎng)血平肝,原料及制法:首烏、桑椹子、半夏、甘草各15克,天麻、煅石決明、懷牛膝、丹參、炙龜版、云茯苓各10克。并發(fā)冠心病,加瓜蔞皮、藏紅花、澤瀉;并發(fā)高血壓,加玉米須、夏枯草、草決明;并發(fā)高脂血癥,加山楂、葛根等。水煎服,每日—?jiǎng)?/p>
2、米醋蘿卜菜,近幾年來,國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn),白蘿卜可以降胝血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓,能夠防治高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病。此方具有辛涼解表,消食解毒。用于治療便秘、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、動(dòng)脈硬化等功效,也用于預(yù)防流行性感冒。
原料及做法:生白蘿卜250克、米醋適量。將蘿卜洗凈切成小的薄片,放花椒、食鹽少許,加米醋浸4小時(shí)即可。食用時(shí)淋香油?？僧?dāng)佐餐食用,每日2次。
3、健腎養(yǎng)腦方:紫河車粉10克(吞服),龍眼肉、熟地各lo克,桑椹子、太干參、丹參、石菖蒲、茯苓、遠(yuǎn)志各15克,赤白芍、當(dāng)歸各12克,郁金9克。水煎服,每日一劑。
老年動(dòng)脈硬化如何改善
1、適當(dāng)控制總熱量:可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者,應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量,但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行,可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法,每月體重減輕0.5～1千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。
2、少吃高膽固醇食物:高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應(yīng)嚴(yán)格控制,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對動(dòng)脈硬化有防治作用,可以適當(dāng)食用,但每天不宜超過2個(gè)。
3、多食含維生素和纖維素較豐富的食物:多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素 E 等有益成分。
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