每天吃一點(diǎn)點(diǎn)飯會(huì)瘦嗎
立秋飲食養(yǎng)生注意點(diǎn)。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“每天吃一點(diǎn)點(diǎn)飯會(huì)瘦嗎”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
每天吃一點(diǎn)點(diǎn)飯是可以變瘦的，主要是因?yàn)槊刻斓倪M(jìn)食量太低會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪得以燃燒，這樣就可以起到減肥的效果。如果大家想要減肥，可以通過節(jié)食的方法以及運(yùn)動(dòng)的方法，控制飲食是可以降低脂肪的吸收，降低熱量的吸收，而運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，讓身體快速的變瘦。
1、每天只吃一頓飯一個(gè)月能瘦多少
進(jìn)食后差不多3-4小時(shí)食物就會(huì)被消化完，接著進(jìn)入空腹前期，12-16小時(shí)后進(jìn)入空腹期。每天只吃一頓飯就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延長(zhǎng)其作用時(shí)間，從而達(dá)到減肥的目的。
進(jìn)餐的那一頓不暴飲暴食的話，一個(gè)月能瘦10斤以上，但是對(duì)身體傷害大，而且恢復(fù)飲食后反彈快，并不是健康有效的減肥方法。
進(jìn)餐那一段暴飲暴食的話，不僅沒有減肥效果，而且還會(huì)把胃撐大，變得越來越胖。
2、每天只吃一頓飯減肥危害大嗎
每天只吃一頓飯減肥對(duì)身體健康危害大，主要表現(xiàn)在以下幾方面，并不是健康有效的減肥方法，不建議嘗試。
對(duì)胃?jìng)Υ?/p>
人在饑餓的情況下，腸胃會(huì)分泌更多的胃酸傳遞饑餓信息。如果沒有及時(shí)的進(jìn)食，而是繼續(xù)長(zhǎng)時(shí)間的空腹，就會(huì)出現(xiàn)胃酸過多，出現(xiàn)“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作痛“等病態(tài)，而且長(zhǎng)期胃酸過多還會(huì)腐蝕胃壁，造成胃潰瘍。
3、易造成營(yíng)養(yǎng)不良
一方面只吃一頓飯進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很難滿足一天24小時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需求。一方面由于長(zhǎng)期進(jìn)食量減少，身體為了適應(yīng)變化，會(huì)慢慢趨向低基礎(chǔ)代謝，身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的能力會(huì)下降。長(zhǎng)期下去容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。
4、引起低血糖頭暈
空腹的時(shí)候血糖會(huì)下降，如果只吃一頓飯，那意味著有差不多二十小時(shí)的時(shí)間是呈饑餓狀態(tài)。持續(xù)不進(jìn)食，血糖只消耗不補(bǔ)充就容易出現(xiàn)低血糖，表現(xiàn)出來的癥狀就是頭暈、四肢無力。
5、導(dǎo)致女性月經(jīng)不調(diào)
女性每天只吃一頓飯減肥，長(zhǎng)期以往會(huì)影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)氣血不足，
臉色蒼白，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量少或者月經(jīng)推遲，甚至可能出現(xiàn)閉經(jīng)，影響生育能力。
6、溫馨小貼士
減肥并不是越快越好，雖然一天只吃一頓飯能讓你快速瘦下來，但是以健康為代價(jià)是不劃算的。最好的減肥方式就是少吃零食，多運(yùn)動(dòng)，外加一份堅(jiān)持。
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相信人們?cè)谌粘Ｉ钪惺呛苋菀壮霈F(xiàn)有尿急的情況的，有些人會(huì)出現(xiàn)有尿很急卻總是尿一點(diǎn)點(diǎn)的情況，出現(xiàn)這種情況是需要人們?cè)敿?xì)的了解一下的，有可能是一些疾病先兆，如果不及時(shí)治療是有可能危害到身體健康的，那么下面就來詳細(xì)的介紹一下尿很急，卻總是尿一點(diǎn)點(diǎn)是怎么回事？
這種癥狀首先應(yīng)該考慮為由于不注意局部衛(wèi)生繼發(fā)感染導(dǎo)致的泌尿系感染出現(xiàn)的尿急尿痛，如果又出現(xiàn)有大便干燥的情況應(yīng)該考慮為飲食不當(dāng)導(dǎo)致的便秘。
指導(dǎo)意見：建議應(yīng)該注意觀察，對(duì)癥治療化驗(yàn)?zāi)虺Ｒ?guī)，適當(dāng)應(yīng)用抗生素。多飲水，注意調(diào)理飲食，多吃蔬菜水果等高纖維食物，必要時(shí)配合促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的藥物治療。
1、年輕女性的急性非復(fù)雜性膀胱炎
健康經(jīng)產(chǎn)婦患有癥狀性下尿路感染(如排尿困難、尿頻、尿急、夜尿、恥骨聯(lián)合上區(qū)不適)，而無陰道炎的癥狀及體征(陰道分泌物臭味、外陰瘙癢、性交痛、只有排尿困難而無尿頻及外陰陰道炎)者，其治療應(yīng)注意兩點(diǎn)：
(1)清除下尿路淺表黏膜的感染。
(2)清除來自陰道及下消化道的尿路病原體。
為達(dá)此目的，可選用磺胺甲硝銼/甲氧芐啶(SMZ-TMp)或喹諾酮類的短程治療，這兩類藥物均優(yōu)于β-內(nèi)酰胺酶。喹諾酮和甲氧芐啶(TMp)在陰道分泌物中濃度很高，超過清除常見的大腸埃希桿菌和其他主要尿感致病菌(腸球菌例外)的藥物濃度。同時(shí)，這些抗生素的抗菌活性對(duì)那些能抵抗主要尿路病原體的厭氧菌群及微需氧菌群影響很小，這些菌群能保持完好。相反，β-內(nèi)酰胺酶類藥物，如阿莫西林，可促使尿路病原體大腸埃希桿菌在陰道中繁殖。 短程療法有兩種方案，即單劑量療法及3天療法，沒有有力的證據(jù)證明3天療法優(yōu)于單劑量療法。這兩種方案，如選用磺胺甲硝銼/甲氧芐啶(SMZ-TMp)或一個(gè)喹諾酮類藥物(環(huán)丙沙星、氧氟沙星、洛美沙星或諾氟沙星)，治療女性膀胱炎時(shí)效果似乎差不多。但單劑量療法清除來自陰道或腸道菌群的尿路病原菌時(shí)，療效不如3天療法好，其結(jié)果是早期復(fù)發(fā)，主要是因上述病原菌所致的復(fù)發(fā)更常見。健康經(jīng)產(chǎn)婦女其癥狀提示膀胱炎時(shí)，要用更長(zhǎng)的療程(5天)，這不僅費(fèi)用高且副作用發(fā)生率高(皮疹、發(fā)熱，尤其是使用磺胺甲硝銼/甲氧芐啶時(shí)胃腸不適)。陰道念珠菌感染時(shí)沒有證據(jù)證明長(zhǎng)療程能提高這種特殊性UTI的治愈率。
在生活中養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣是一件重要的事情，好習(xí)慣往往會(huì)讓你從生活方方面面以此為準(zhǔn)則，進(jìn)行生活作息，一些好的習(xí)慣對(duì)于健康也有非常好的幫助。但是，并不是所有的好習(xí)慣都是有益健康的，要是錯(cuò)誤的運(yùn)用這些好習(xí)慣，其實(shí)對(duì)于健康有一定的傷害，在不知不覺中會(huì)傷害你的身體，下面就來看看，哪些你所認(rèn)為是正確的好習(xí)慣,其實(shí)在悄悄的傷害你的身體。
1、周末瘋狂補(bǔ)覺
對(duì)于上班族來說，常常會(huì)感覺到精力不夠用，特別是在夏天，更是感覺到非常的困倦，要是晚上和朋友吃飯、喝酒，那更會(huì)影響到睡眠。
要是遇到周末，那無疑是一件非常好的事情，不少上班族期待周末能夠美美睡一覺，在周末不上班，躺在床上睡到自然醒那真的是太棒了。
其實(shí)，這樣的事情，對(duì)于健康也是有一定的影響，這是因?yàn)樵谥苣┻M(jìn)行補(bǔ)覺并不會(huì)起到恢復(fù)精力的作用，甚至?xí)驗(yàn)樨澦蓴_了身體的生物鐘。
生物鐘的形成對(duì)于調(diào)節(jié)健康有非常好的幫助，但是，當(dāng)你在周末進(jìn)行補(bǔ)覺，其實(shí)會(huì)影響到正常的睡眠。本來你應(yīng)該七點(diǎn)起床，但是，在周末你卻會(huì)睡到中午十二點(diǎn)，一方面沒有進(jìn)取食物，另一方面則是過多的睡眠，往往會(huì)造成身體更加疲倦。
一般來說，在周末也應(yīng)該進(jìn)行早點(diǎn)休息，并且，要和平時(shí)的生物鐘保持一致，做到早睡早起。
2、飯后就刷牙
對(duì)于一些注意清潔的人來說，刷牙是不可少的事情，通過刷牙能夠保健口腔，避免口腔疾病的發(fā)生。
但是，生活中有些人會(huì)這樣做，吃完飯后就去刷牙，認(rèn)為這樣能夠更好的清潔牙齒，保護(hù)口腔。其實(shí)，在飯后就刷牙會(huì)容易造成食物中的酸性物質(zhì)不斷的進(jìn)入到牙釉質(zhì)中，特別是攝取一些酸性的食物，更是會(huì)造成酸性的物質(zhì)傷害牙齒。
一般來說，在飯后半個(gè)小時(shí)進(jìn)行刷牙，對(duì)于清潔口腔有一定的幫助，同時(shí)，能夠起到保護(hù)牙齒的作用。希望大家要注意這一點(diǎn)，不要飯后就去刷牙。
3、突然鍛煉
生活中不乏這樣的情況，看到朋友進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，自己也想著運(yùn)動(dòng)，就加入到運(yùn)動(dòng)的行列中，卻不想，身體因?yàn)槌惺懿涣诉@樣的強(qiáng)度而受到傷害。
擁有健康的身體不是一蹴而就的事情，是需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，并且這樣的堅(jiān)持需要在平時(shí)做好鍛煉，要是你平時(shí)沒有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，想要在短期鍛煉出好身材，往往會(huì)適得其反。
甚至?xí)羞@樣的情況，在工作日工作，在周末跑到健身房瘋狂鍛煉，這樣的情況其實(shí)也會(huì)造成短時(shí)間運(yùn)動(dòng)量增加。
突然鍛煉其實(shí)會(huì)導(dǎo)致身體超過本應(yīng)該承受的范圍，運(yùn)動(dòng)量增大往往會(huì)造成運(yùn)動(dòng)型橫紋肌溶解癥的發(fā)生，導(dǎo)致人們的骨骼出現(xiàn)損傷，這樣的情況往往會(huì)出現(xiàn)在年輕人的身上。有先天性心臟疾病的人，還會(huì)出現(xiàn)猝死的情況。
4、愛穿高跟鞋
對(duì)于女性來說，往往會(huì)覺得自己的鞋柜里少一雙鞋，購(gòu)買高跟鞋是不少女性喜歡做的事情，穿上高跟鞋是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)比穿著平底鞋讓自己顯得有魅力。
對(duì)于一些女性來說，會(huì)整天穿著高跟鞋，但是，當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋往往會(huì)造成身體負(fù)重的方向開始改變，造成骨盆發(fā)生前傾，腰部開始不斷的后仰，腰部在后仰的過程中會(huì)不斷的收縮繃緊，腰椎關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)囊會(huì)處于緊張的狀態(tài)，時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致腰背肌發(fā)生勞損，出現(xiàn)腰痛等。
在穿高跟鞋的時(shí)候，往往會(huì)不斷的向足前部擠動(dòng)，這樣會(huì)使得足尖負(fù)重增加，雙足備受折磨，容易誘發(fā)腳趾囊炎、腳趾骨頭缺血性壞死等病癥。
年輕的女人愛穿高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致身體重心不斷的向前傾，膝關(guān)節(jié)不能完全的伸直，會(huì)增加膝關(guān)節(jié)的磨損，導(dǎo)致炎癥的發(fā)生，甚至?xí)?dǎo)致骨盆發(fā)生變形，對(duì)于女性生育都會(huì)造成較大的影響。
5、喜歡睡前看電視
即使使用手機(jī)人數(shù)不斷增多，生活中仍然有很多人會(huì)選擇在睡前看電視，吃完飯，看會(huì)自己喜歡看的電視劇，再入睡是不錯(cuò)的選擇。
對(duì)于一些愛看球賽的人來說，更是會(huì)在夜里守候在電視機(jī)前，在凌晨看著球賽。其實(shí)不然，在睡前應(yīng)該做一些放松的事情有助于讓人進(jìn)入到睡眠中，要是做一些其它的事情，往往會(huì)影響到身體的調(diào)節(jié)，看電視剛好就屬于這樣會(huì)影響身體調(diào)節(jié)的事情。
電視機(jī)在播放的時(shí)候，會(huì)發(fā)出一種藍(lán)光，這種藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致大腦產(chǎn)生褪黑激素，這種物質(zhì)會(huì)讓人保持清醒，對(duì)于入睡有一定的影響。
更不用說在睡覺前看一些激烈的電視節(jié)目，甚至?xí)鹉愕腻谙?，更是?huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量大幅下降。
一般來說，在睡覺前一個(gè)小時(shí)應(yīng)該關(guān)閉電子產(chǎn)品，這樣對(duì)于入睡有一定的幫助。
6、洗臉必用洗面奶
洗臉是保證皮膚光潔的重要方式，通過洗臉，能夠保護(hù)好臉部皮膚，不少人在洗臉的時(shí)候會(huì)用洗面奶，在這些人看來，洗面奶洗臉會(huì)讓臉蛋更加光潔。
其實(shí)，使用洗面奶洗臉僅僅是去除臉部灰塵，對(duì)于治療痘痘、痤瘡等皮膚疾病，洗面奶根本完成不了。
并且，對(duì)于一些皮膚敏感的人來說，使用洗面奶還會(huì)不斷的刺激臉部，選擇適合自己的洗面奶是一件重要的事情，要是你是中性皮膚，選擇溫和、不刺激的洗面奶較好。
查 看
對(duì)于一些皮膚好的人來說，根本就不需要使用洗面奶，畢竟洗面奶中或多或少還是有化學(xué)成分，對(duì)于皮膚有一定的傷害。
結(jié)語(yǔ)：通過上面關(guān)于生活中一些日常好習(xí)慣的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于這樣的好習(xí)慣有了更多的了解，這樣的好習(xí)慣有些時(shí)候會(huì)傷害身體，這樣的生活誤區(qū)在生活中還有很多，希望大家能夠多多注意，在以后的生活中，多多注意這些，以此擁有好身體。
如今的生活節(jié)奏是越來越快了，特別是上班族，都恨不得將一分鐘掰成兩分鐘。不過，有些事情可以做得快一點(diǎn)，比如想辦法提高工作效率。而有些事，如果做得太快，不僅會(huì)使心理上承受過大的壓力，還會(huì)給身體造成損傷。我們可以反思一下自己平時(shí)的生活，哪些事情被過多地壓縮了時(shí)間。
比較典型的應(yīng)該算吃飯了，很多人可以說是三下五除二、狼吞虎咽地把飯吃完，拎起包就飛快地出門去了；也有些人會(huì)在路上隨便買一點(diǎn)吃的，然后邊走邊吃，或是邊坐車邊吃。這還只是早餐，如果一天三頓飯都吃得如此急速，對(duì)身體的危害自然不小。
一天三頓飯都吃得如此急速
因此，在有些事情上，我們還是提倡慢節(jié)奏。身體是革命的本錢。只有把身體調(diào)養(yǎng)好了，才能更好地工作和生活。比如吃飯，吃得慢一點(diǎn)，好處多多。
吃飯慢一點(diǎn)的好處
當(dāng)我們把吃飯的速度降下來之后，就會(huì)感覺到生活原來可以更美好。細(xì)細(xì)地品嘗著食物的各種滋味，讓吃飯成為一種享受，而不是一個(gè)任務(wù)。如果不是自己做飯，還可以慢慢地品味家人的勞動(dòng)成果，互相交流廚藝，也不失為一種溝通的好方法。
因?yàn)楫?dāng)我們狼吞虎咽的時(shí)候，食物一股腦地被塞進(jìn)嘴里，很難對(duì)食物的質(zhì)量做出判斷，因此，對(duì)食物的要求也并不講究。也許就會(huì)長(zhǎng)期只吃那幾種食物，營(yíng)養(yǎng)難免會(huì)不均衡。
而吃得慢一點(diǎn)，就會(huì)對(duì)食物提出更高的要求，不僅在種類上會(huì)不斷更新，還會(huì)在做法上不斷推陳出新，使吃飯成為一種樂趣。
另外，把吃飯做為享受生活的一種方式，就會(huì)增加自己在家做飯的機(jī)會(huì)，特別是早上，就會(huì)起得早一些自己做飯吃，而不是到外面胡亂地吃一點(diǎn)。這樣既保證了衛(wèi)生，又可以培養(yǎng)自己和家人早睡早起的好習(xí)慣。
并且，民以食為天。吃飯是每個(gè)人、每天都必須要做的事。如果能將進(jìn)食的速度放慢，無疑會(huì)使人一天至少能有三個(gè)時(shí)間段是在享受生活，這樣也可以在很大程度上緩解精神壓力。
吃飯是每個(gè)人、每天都必須要做的事
吃飯?zhí)钡奈：?/p>
說起吃飯?zhí)钡奈：?，那是非常惡劣的，更何況這是每天都要做的事，會(huì)帶來非常深遠(yuǎn)的影響。
1、消化不良
吃飯?zhí)斓脑挘覆縼聿患胺置谧銐蚨嗟南?，就?huì)使很多食物堆積在胃中，給腸胃帶來了負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致消化不良。
如果是早上，吃過飯立即跑出門，劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致胃下垂；中午的時(shí)候，很多上班族趕緊吃完飯又繼續(xù)投入到了工作中。本來吃得快就會(huì)影響消化，長(zhǎng)時(shí)間地坐著，更是阻礙了腸胃的運(yùn)轉(zhuǎn)；晚上若是加班回來，應(yīng)該已經(jīng)很晚了，如果快速地吃完飯并在短時(shí)間內(nèi)睡覺，不僅不利于食物的消化吸收，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
2、引起肥胖
當(dāng)我們吃飯很快的時(shí)候，往往心思不在進(jìn)食本身，而在于吃飯后需要立即做的事情上。所以，就會(huì)忽視了自己到底吃了多少食物。更有甚者，有些人會(huì)一邊吃飯一邊還忙于看電腦、看手機(jī)，那就更容易在不知不覺中吃多了。
由于吃飯?zhí)?，大腦接收到飽的信號(hào)需要時(shí)間，在這期間，就會(huì)使人處于不知飽餓的狀態(tài)，往往當(dāng)自己感覺到飽的時(shí)候，已經(jīng)在超載狀態(tài)了。
往往當(dāng)自己感覺到飽的時(shí)候，已經(jīng)在超載狀態(tài)了
長(zhǎng)期過量飲食，自然會(huì)使人在不自不覺中發(fā)胖。很多人都會(huì)感到很委屈,明明自己每天都很忙，連吃飯的時(shí)候都是擠出來的，為什么還是會(huì)發(fā)胖？其實(shí)，只要把進(jìn)食的速度放慢一點(diǎn)，就完全可以避免越忙越胖的情況了。
3、引發(fā)糖尿病
如今，人們的飲食更偏向于精細(xì)的食物，如果再加上進(jìn)食過快，很容易使血糖上升，還會(huì)增加體內(nèi)胰島素的壓力。這是很容易使人患上糖尿病的。據(jù)調(diào)查，吃飯?zhí)斓娜嘶继悄虿〉膸茁室冗M(jìn)食慢的人高2.5倍。
另外，一日三餐一定要按時(shí)吃，如果由于繁忙，早餐將就或是干脆不吃，中午的進(jìn)食速度和量必然會(huì)猛增。研究表明，那些吃早餐不正常的人患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)要增加21%.
加之吃飯?zhí)爝€會(huì)引起發(fā)胖，而肥胖人群患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)是非常大的。因此，這類人群不僅容易患上糖尿病，高血壓、高血脂也會(huì)接踵而來。
這些事也要慢點(diǎn)做
除了吃飯的速度要放慢一點(diǎn)，平時(shí)還有些事也不要做得太快，否則也會(huì)對(duì)身體造成損傷。
1、起床
很多人都屬于晚睡晚起型，由于睡得晚，早上沒有足夠的時(shí)間讓自己慢慢起床，而是聽到鬧鐘一骨碌爬起來，就趕緊拾掇一下去上班。
起床太急，機(jī)體還沒有蘇醒，加之臥位突然轉(zhuǎn)變?yōu)榱⑽唬瑫?huì)使人出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，于是很容易出現(xiàn)頭暈眼花的現(xiàn)象。
如果本身患有心臟病或高血壓，情況將更糟，很容易造成病情急性發(fā)作的后果。因此，最好將鬧鐘設(shè)置早幾分鐘，讓身體有一個(gè)適應(yīng)時(shí)間，伸伸懶腰再起床，可以讓人神清氣爽。
2.運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的好處是不言而喻的，但是運(yùn)動(dòng)之前一定要做幾分鐘的熱身，以幫助打開血管，促進(jìn)血液循環(huán)，并使肌肉更靈活有彈性。這樣可以減少運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生肌肉酸痛、撕裂的幾率。
運(yùn)動(dòng)之前一定要做幾分鐘的熱身
并且，運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持，不能因?yàn)楣ぷ鞣泵腿齑螋~兩天曬網(wǎng)，每次運(yùn)動(dòng)都要保持在20分鐘以上。也就是說，加上熱身的時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)應(yīng)該在30分鐘左右，太長(zhǎng)可能時(shí)間、精力上不允許，太短則起不到預(yù)期的效果。
另外，熱身運(yùn)動(dòng)過后，也不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，而是應(yīng)該從幅度小的運(yùn)動(dòng)慢慢過度到幅度大的運(yùn)動(dòng)，這樣才能有效避免肌肉拉傷。
結(jié)語(yǔ)：如今生活節(jié)奏越來越快了，人們?cè)诤芏鄷r(shí)候都不得不使動(dòng)作更迅速一些。但是，也要看什么事可以加速。有些事情做得太快，對(duì)身體就會(huì)造成損傷，比如吃飯、起床、運(yùn)動(dòng)就不能太著急。它們都是我們每天都會(huì)做的事情，特別是吃飯，慢一點(diǎn)吃對(duì)健康更有益。
在中國(guó)有句俗語(yǔ)，要想身體好，那就要遠(yuǎn)離煙和酒，這句俗語(yǔ)流傳的越來越廣泛，有很多人因?yàn)楹染扑詫?dǎo)致了疾病，大部分的人都認(rèn)為酒是不能夠沾染的。但其實(shí)也有一些人認(rèn)為每天稍微喝一點(diǎn)白酒，對(duì)身體是很有好處的，只要把握好，盡量不要喝的過度即可。這種說法到底有沒有醫(yī)學(xué)根據(jù)？人可不可以喝一點(diǎn)白酒呢？
其實(shí)這種說法是有一定醫(yī)學(xué)根據(jù)的，中國(guó)古代有一句話語(yǔ)是叫小飲怡情，大飲傷身,喝酒本身對(duì)身體是沒有害處的，只是因?yàn)楹芏嗳藳]有把握好，每次喝酒都喝得爛醉，所以使身體出現(xiàn)了問題。
1、增強(qiáng)記憶力。如果每天只喝一點(diǎn)酒的話，可以增強(qiáng)記憶力，有部分人就經(jīng)常喜歡用酒來搭配花生，這種飲食搭配方法是非?？茖W(xué)的，通過用酒和花生來一起服用的這種方式，可以起到增強(qiáng)記憶力的效果，而且效果比較明顯，如果自己記憶力比較差的話，那就應(yīng)該要每天喝上一點(diǎn)兒酒，酒的選擇可以是白酒，也可以是紅酒。
2、加速新陳代謝。白酒還可以起到暖身的效果，尤其是在冬天的時(shí)候，可能很多人都會(huì)有這種感覺，冬天本來自己全身非常的寒冷，在喝完一些白酒之后，感覺整個(gè)人都熱乎起來了，這也就是為什么很多中年男性都喜歡喝酒的原因。邊吃飯邊喝酒，可以使身體內(nèi)的熱量加速新陳代謝，讓人感覺身體更加舒適。
3、加強(qiáng)想象力。部分醫(yī)學(xué)家的研究表明，每天喝上一點(diǎn)白酒，對(duì)身體的好處還體現(xiàn)在可以加強(qiáng)想象力，人們的思想一直處于一種禁錮的狀態(tài)，如果喝上一點(diǎn)白酒時(shí)，精神感覺到振奮的話，說不定自己之前想不到的東西突然之間就會(huì)靈感涌現(xiàn)。但如果因?yàn)橄胍屪约号沤饫щy，或者是逃避現(xiàn)實(shí)而選擇喝酒，那很容易喝醉，而且一喝醉就是非常傷身的。
喝酒之所以會(huì)被人們認(rèn)為是一件不好的事情，就是因?yàn)楝F(xiàn)在有很多人都沒有把握好酒的劑量，所以使大部分的人都認(rèn)為，只要是喝酒就是對(duì)身體有害的，甚至有些人找對(duì)象的條件就是對(duì)方是一定不能夠喝酒的，其實(shí)這也沒有必要，每天稍微喝一點(diǎn)酒，對(duì)身體還是很有好處的。只要把握好了劑量，喝酒還可以使身體更加健康。
導(dǎo)讀：衰老，是一個(gè)必然的自然規(guī)律，除了關(guān)注臉上第一道皺紋是何時(shí)產(chǎn)生的以外，你有沒有意識(shí)到身體是何時(shí)一步步走向衰老的？誰是身體上最先衰老的部分？臉上的皺紋可以被延緩，那么跟著我們的探索路徑找到身體的衰老步驟，讓身體衰老的過程變得慢一點(diǎn)，再慢一點(diǎn)......
TOp1 腸道
你沒有想到？這個(gè)盤繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時(shí)排出甚至被腸道當(dāng)做營(yíng)養(yǎng)重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級(jí)變成小腹婆。
不老仙丹
- 每周食用高纖維食物2?3次。米糠和麥糠中的膳食纖維含量最高，它們可促進(jìn)大腸的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸里停留的時(shí)間，防治便秘；另一方面它們能像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)，并及時(shí)排出體外，減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。
- 腸道SpA。也叫大腸水療，是經(jīng)常便秘者改善腸道空間清潔度的有效方法。但此方法要去專業(yè)醫(yī)院施治，并謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
TOp2 胸部
25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆......
女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那話兒一樣，完美堅(jiān)挺的胸部才是一個(gè)女人性感的標(biāo)志，而90%以上的女人對(duì)于男性稱贊自己性感要比夸自己漂亮更開心！可是，胸部隨著年齡的增長(zhǎng)，當(dāng)然也有地心引力的影響，會(huì)慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
- 好的內(nèi)衣能將你的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來說，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。
- 永遠(yuǎn)記得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之際，也不能容忍他粗暴對(duì)待你的乳房。
生個(gè)孩子吧，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候。因?yàn)楫?dāng)你生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著你患乳腺癌的可能性減少了7%，而如果你選擇母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%。
使用美胸、緊實(shí)乳房的健胸霜。
TOp3 大腦
30歲開始，我們的大腦開始衰老，重量也從最重的1600克開始慢慢減輕，想在以后的漫長(zhǎng)歲月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得讓大腦老得再慢一點(diǎn)哦！
到底是男人聰明還是女人聰明？這個(gè)問題就算是上帝也沒有一個(gè)肯定的答案。研究發(fā)現(xiàn)，雖然男性的大腦體積比女性大15%?20%，但是在腦細(xì)胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
細(xì)嚼慢咽，為的不只是保持身材，還可令大腦不老。當(dāng)牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會(huì)明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動(dòng)。
彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，無疑是一種益腦的鍛煉，所以，那架心儀已久的樂器就讓他馬上買單吧！
聊天有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操。
身體健康是本錢，腸胃健康很重要，腸胃舒適對(duì)于人體來說非常重要，如果吃東西不對(duì)，腸胃產(chǎn)生不適感，那么會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的影響，例如消化不良會(huì)導(dǎo)致人體很不舒服，腸胃生氣起來可不是一般的嚴(yán)重，小編接下來告訴你腸胃有哪8個(gè)一點(diǎn)要注意，為腸胃打好預(yù)防針。
早餐好一點(diǎn)
對(duì)現(xiàn)代人來說，多數(shù)人上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃，而且要盡可能吃好點(diǎn)，品種盡可能豐富、營(yíng)養(yǎng)均衡，保證為全天提供充足的動(dòng)力。
緊張少一點(diǎn)
人處于緊張狀態(tài)時(shí)，血液會(huì)匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導(dǎo)致消化不良。因此，要提醒自己勞逸結(jié)合，讓身體有一個(gè)較好的內(nèi)環(huán)境，保持適宜的緊張度，合理調(diào)控身心狀態(tài)。
麻辣少一點(diǎn)
麻辣食物吃得太多，可增加腸胃刺激，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使食物未完全消化就可能被排出體外，引起腹瀉等問題。
數(shù)量少一點(diǎn)
吃飯要吃七八分飽，如果按吃飽算很可能會(huì)超出人體對(duì)能量實(shí)際需求的20%左右，加重胃腸負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)疾病。
品種雜一點(diǎn)
飲食一定要做到均衡、多樣化，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物，能幫助保持腸道正常功能，刺激腸道運(yùn)動(dòng)。
酒要少一點(diǎn)
適量飲酒可加快血液循環(huán)，促進(jìn)消化吸收，但一旦過量，就會(huì)破壞胃黏膜，甚至引發(fā)脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
生冷少一點(diǎn)
如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細(xì)菌的機(jī)會(huì)增加，生冷食物本身對(duì)腸胃也會(huì)造成刺激，增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
甜食少一點(diǎn)
甜食攝入量要控制，因?yàn)樘鹗硶?huì)損傷消化道，影響消化吸收，長(zhǎng)期嗜甜，還可能失去正常的饑餓感，容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩。
芒果是一種口感佳，營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物?，F(xiàn)實(shí)生活中很多人都喜歡吃芒果。一般情況下芒果的儲(chǔ)藏時(shí)間較長(zhǎng)，但是如果儲(chǔ)藏方法不當(dāng)使芒果已經(jīng)發(fā)爛，長(zhǎng)出黑點(diǎn)或者發(fā)霉之后，就不建議食用了。吃了變質(zhì)的芒果不僅不利于身體健康，相反的還有可能引起疾病。那么怎么判斷芒果是否已經(jīng)發(fā)生變質(zhì)了呢？
一、芒果有黑點(diǎn)還能吃嗎
吃吃看，有沒有怪味，覺得不舒服就扔了吧。
芒果的果皮中含有多酚氧化酶類，當(dāng)芒果在運(yùn)輸過程中受到擠壓，或者在儲(chǔ)存時(shí)經(jīng)過了冷凍，其內(nèi)部細(xì)胞會(huì)破損，細(xì)胞內(nèi)的酚類物質(zhì)被氧化為褐色的醌類物質(zhì)釋放出來，在外皮上就會(huì)出現(xiàn)黑色的斑點(diǎn)，這種情況被稱作芒果褐變。
芒果怕冷，冷藏也會(huì)使其發(fā)生變黑的情況。所以，買來的芒果最好放在常溫下，并盡快在其新鮮的時(shí)候享用完。
芒果有黑斑不代表果肉一定壞了，但在購(gòu)買的時(shí)候要分清情況，盡量購(gòu)買完整、新鮮、顏色正常的芒果。
二、芒果發(fā)霉還可以吃嗎
看具體情況，把皮剝了，如果果肉還是黑的，就用水果刀削掉，如果還是黑的，那就別吃了。
三、芒果外面好的里面爛了是怎么回事
大多是保存不當(dāng)造成的。
日常生活中，熱帶水果最好放在避光、陰涼的地方貯藏，如果一定要放入冰箱，應(yīng)置于溫度較高的蔬果槽中，保存的時(shí)間最好不要超過兩天。有些買回來時(shí)還未成熟的熱帶水果，比如顏色發(fā)青的香蕉等，耐寒性更差，因此最好別放入冰箱中。否則，它們不僅不能正常地成熟，還會(huì)腐爛無法食用。熱帶水果從冰箱取出后，在正常溫度下會(huì)加速變質(zhì)，所以要盡早食用。
芒果其實(shí)真名叫杧果，這應(yīng)該很多人是不知道的，芒果是一種熱帶水果。芒果含有很豐富的維生素A和胡蘿卜素，其蛋白質(zhì)和粗纖維含量也很多，所以很多人都喜歡吃芒果。芒果雖然營(yíng)養(yǎng)很豐富，但是有些人吃了芒果會(huì)過敏的，使其面部紅腫。吃爛皮芒果要看是在什么情況下爛的皮，如果是熟透了或者是碰撞造成的爛皮，一般把爛皮去掉是可以吃的。但是由于長(zhǎng)霉而爛皮的芒果就不要吃了，有毒素了。芒果果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，均為人體所必需。芒果除食用外，具有極大的藥用價(jià)值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。
