老人吃什么水果不好
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“老人吃什么水果不好”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
1、西瓜:西瓜性涼、味甘甜,具有清熱解暑的功效。
但是吃多了會損傷脾胃,使食欲減退,造成消化不良。特別是老年人消化機(jī)能減退,吃后易引起厭食、腹瀉等腸道疾病。尤其是不要貪吃剛出冰箱里拿出的冰鎮(zhèn)西瓜。
2、桃:桃子屬溫性,可起到補(bǔ)氣潤肺、生津潤腸的保健作用。
但是多吃桃子很容易上火,本身是熱性體質(zhì)并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火癥狀的人,最好少吃桃子。還有的人對桃毛過敏,在吃前可用鹽水泡或者用刷子清洗桃子的表皮。
3、荔枝:荔枝性熱,貪吃容易上火。
而且,鮮荔枝含糖量很高,如果大量吃荔枝,又很少吃飯的話,極易引發(fā)突發(fā)性低血糖,俗稱“荔枝病”,出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、口渴惡心、出汗心慌等癥狀。這是因?yàn)槔笾?nèi)含有豐富的果糖,食后使人體血液中果糖含量顯著升高,肝臟來不及將其轉(zhuǎn)化為葡萄糖,造成血糖降低。如出現(xiàn)這些癥狀,要及時(shí)口服糖水或糖塊。
4、芒果:芒果偏涼性,有“熱帶果王”之稱。
腸胃功能不好的老人、孩子以及氣虛、脾虛的人要慎食少食。還有部分人吃了芒果后,會全身起紅斑,出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等過敏現(xiàn)象,這是因?yàn)槊⒐瓋?nèi)含有的異型蛋白和蛋白酶引起了“接觸性皮膚反應(yīng)”,所以最好將芒果肉切成小塊直接食用。吃完芒果后,還要漱口、洗臉,以免果汁殘留。
5、菠蘿:菠蘿屬熱帶水果,性平味甘,維生素C含量豐富。
但菠蘿還含有一種特殊的菠蘿蛋白酶,會使胃腸黏膜通透性增大,所以一些過敏體質(zhì)的人吃后可能出現(xiàn)腹痛、皮膚潮紅、全身發(fā)癢、惡心、心慌頭痛,甚至休克。在吃菠蘿前切忌空腹;吃前要將菠蘿切成片放入淡鹽水中浸泡約20分鐘,破壞菠蘿蛋白酶,減少過敏反應(yīng)的發(fā)生。
老人不宜多吃的食物
1、菠菜
菠菜是好東西,綠色食物,對年輕人或者是孕婦都有極好的幫助作用?？墒?菠菜卻不適合老年人多吃。這是因?yàn)椴げ死锖械奶厥獬煞輹c人體內(nèi)的鋅鈣與菠菜中的草酸結(jié)合而流失。這對,老人的骨骼有很大的傷害作用。
2、松花蛋
松花蛋好吃美味,大家都覺得在天熱的時(shí)候,吃點(diǎn)兒咸口味的松花蛋是不錯的選擇。可是,松花蛋因?yàn)楹写罅康你U,是不適合老年人吃的,以防中毒。
3、烤肉
這點(diǎn),我們不用多講,即使是年輕人也不宜多吃的,這是因?yàn)榭救饫镉泻说娜?而糊了的肉里含有大量的致癌的物質(zhì),實(shí)際上任何年齡段都不宜多吃的。
4、豆腐
都說豆腐適合老年人吃,因?yàn)檐?而且易消化,可是實(shí)際上,老年人是不宜多吃豆腐的。這是因?yàn)槎垢锖兄参锼嵋约懊洑庖蜃?吃多了會脹氣,而且也會導(dǎo)致人體鐵吸收量減少。這樣,容易引起用腹脹,以及腹瀉等情況的。
5、咸菜
老年人也不適合多吃咸菜。對咸菜來講,里含有大量的亞硝酸鹽,以及不飽和脂肪酸,對老年人的肝細(xì)胞有著極大的影響的。
6、瓜子
瓜子也不適合老年人吃,雖然說老年人坐在一起,可以吃瓜子聊天,可是這個是不適合多吃的。這是因?yàn)榕c咸菜一樣含有大量的不飽和脂肪酸,會消耗老年人體內(nèi)的膽堿,影響肝功能。
當(dāng)然,為了老年人的健康,有關(guān)飲食上的一些講究,老年人還是需要掌握和用到自己的生活中去的。只有自己養(yǎng)成了好的飲食習(xí)慣,疾病才不會找到自己的身上。所以,合理的健康飲食習(xí)慣,對老年人來講,十分重要。
適合老人吃的水果
1、橙子能減輕皺紋
橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質(zhì)地。
2、梨能預(yù)防癌癥
梨是秋冬季的時(shí)令果,因?yàn)槔嬷械纳攀忱w維要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我們結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出,從而降低我們患上結(jié)腸癌的機(jī)率。
3、蘋果有益于大腦
蘋果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn),蘋果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng),降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。
4、香蕉預(yù)防心臟病
香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作,能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。
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1、老人睡眠不好吃什么中藥
六味地黃丸
六味地黃丸具有滋陰補(bǔ)腎、治療失眠頭暈的功效,頭容易暈的失眠患者可以通過服用六味地黃丸進(jìn)行治療。每次服用一丸,一天兩次。
解郁安神顆粒
解郁安神顆粒具有撫平情緒、治療心煩、胸悶的功效,如果是由于情緒過于緊張不適引起失眠的患者,可以服用解郁安神顆粒,每次服用一袋,用開水沖泡,一天兩次。
歸脾丸
歸脾丸具有養(yǎng)血安神、健脾益氣的功效,對于治療失眠多夢、心悸煩躁具有很好的功效,因此,很適合失失眠患者食用。每次服用8至10丸,一天需服用三次。
安神補(bǔ)心丸
安神補(bǔ)心丸具有養(yǎng)心安神的功效,對于心悸失眠、頭暈等癥狀具有很好的療效,患者能夠通過服用安神補(bǔ)心丸來緩解失眠的癥狀,每次服用15丸,一天需服用三次。
2、多數(shù)老年人睡不好的原因
實(shí)際上,人的年齡越大,其睡眠的質(zhì)量也越差,年輕人可能恢復(fù)精力需要6-8小時(shí),但是老年人一夜僅僅睡4、5個小時(shí)就會覺得完全沒有問題,這是身體機(jī)能決定的,當(dāng)然,老年人失眠也不排除有疾病的可能,所以不論哪種情況,都要先去診斷后方可明確詳細(xì)的治療方案。
3、老人睡不好怎么調(diào)理
好生活習(xí)慣
例如合理飲食,晚飯不過飽,睡前兩小時(shí)不進(jìn)食、不吸煙、不喝濃茶;臥室應(yīng)安靜、室溫適宜,盡量減少聲、光的刺激,避免刺激,保持情緒穩(wěn)定。
適應(yīng)生物鐘
早睡早起,在傍晚困倦時(shí)就睡,凌晨醒來時(shí)實(shí)際上已睡了七八個小時(shí),已有了足夠的睡眠時(shí)間,就不用再為睡眠時(shí)間太少而發(fā)愁。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以促使大腦內(nèi)生成一種令人鎮(zhèn)靜和舒適的物質(zhì)即內(nèi)啡肽。運(yùn)動可以使失眠患者加快入睡,并增加深睡眠的時(shí)間。這里要注意的是運(yùn)動也不能過于疲勞。對于退休老年人來說,每天下午快步走30分鐘到60分鐘,加上睡前泡澡或洗腳也可以幫助入眠。
老人睡眠不好吃什么食物
1、核桃
一直以來核桃就是我國民間最常用的一種助眠的食物,我國中醫(yī)指出,核桃之所以具有助眠的功效是因?yàn)樗哂薪∥?、補(bǔ)血、潤肺、養(yǎng)神等多重功效。并且經(jīng)過臨床醫(yī)學(xué)證明,在晚上睡覺之前適量的吃些核桃,可幫助改善人體的睡眠質(zhì)量,因此很多營養(yǎng)學(xué)家經(jīng)常將核桃常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。
在吃核桃的時(shí)候還可以搭配一些芝麻,搗成糊狀,每天睡前服用15克,這樣助眠的效果會更加的明顯。
2、小米
要想保證正常的睡眠,就要給人體補(bǔ)充足夠的色氨酸,如果人體內(nèi)色氨酸不足的話就會嚴(yán)重的影響到我們的睡眠質(zhì)量。研究發(fā)現(xiàn)在所有谷類食物中,色氨酸含量最豐富就是小米了。除了色氨酸之外,在小米中還含有其他的營養(yǎng)價(jià)值,比如淀粉,它更容易讓人有溫飽感,還能促進(jìn)胰島素的分泌,提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量,從而達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。
3、葵花子
面對睡眠不好吃什么好的問題時(shí),老年人不妨在平時(shí)適量的多嗑點(diǎn)葵花籽。在葵花籽中含有多種氨基酸和維生素,不僅能幫助調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝,同時(shí)還能夠有效的改善腦細(xì)胞的抑制機(jī)能,從而起到鎮(zhèn)靜安神的作用。若是晚餐后嗑點(diǎn)葵花子,還能促進(jìn)消化液的分泌,有利于消化吸收,并且提高睡眠質(zhì)量。
老人睡不好吃什么食療
1、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯,具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效,最適合于中老年人、長期失眠者服用。
3、養(yǎng)心粥
取黨參35公克,去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,與洗凈的米和水共煮,米熟后加入紅糖服用?？蛇_(dá)養(yǎng)氣血安神的功效,對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
一、胃不好的老人吃什么養(yǎng)胃
牛奶
補(bǔ)肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
粥類
粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪,能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養(yǎng)。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
湯水
比較養(yǎng)胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
主食:最養(yǎng)胃的,是面條。
米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去,對胃有好處。另外就是餅干。
蘋果
健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤燥。宜于脾虛食少,胃陰虧虛,陰虛胃痛。
胡椒蜜棗燉豬肚
材料:蜜棗5顆,胡椒10克,豬肚1具。
做法:
1、將豬肚清洗干凈,然后將胡椒放進(jìn)豬肚里。
2、將處理好的豬肚、蜜餞一起放入鍋里,倒入適量清水,先用武火煮沸,后改為文火燉3小時(shí)調(diào)味即可。
功效:驅(qū)寒保胃,溫中健胃。
人參粥
材料:大米100克,人參3克。
做法:
1、大米洗好備用。
2、鍋倒入適量清水,放入人參,文火煎20分鐘,然后倒入大米,熬成濃稠的粥,等粥溫度降低后倒入蜂蜜或者冰糖調(diào)味。
功效:健脾胃、補(bǔ)氣血,治療老人畏寒食滯、便溏泄瀉效果好。
豆蔻鯽魚粥
材料:胡椒粉、陳皮各6克,肉豆蔻10克,鯽魚1條,生姜4片。
做法:
1、肉豆蔻研磨成末,將鯽魚宰殺清理干凈后放進(jìn)魚肚子里。
2、所有材料放入鍋中,倒入適量清水,先用武火煮開,然后用文火煮2小時(shí)。
功效:對治療老人消化能力差、食欲不振、胃脹痛都有不錯的效果。
1、老人腸胃不好吃的蔬菜
1.1、南瓜
南瓜富含碳水化合物、果膠,可保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激;豐富的維生素和鈣、磷等成分,是健胃消食高手。
但是需要注意的是,因?yàn)槟瞎闲詼?如果多吃就會助長濕熱。因此,那些有胃熱口臭癥狀,或患有皮膚瘡毒風(fēng)癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病癥的人不適合多吃。
1.2、胡蘿卜
營養(yǎng)學(xué)家指出,紅蘿卜消食導(dǎo)滯,補(bǔ)中行氣,養(yǎng)胃健脾,比較適用于治療脾胃虛弱、納呆等癥。中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補(bǔ)中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。
胡蘿卜能提供豐富的維生素A,具有防止呼吸道感染及保持視力正常,治療夜盲癥和眼干燥等功能。
2、老人腸胃不好喝什么粥
2.1、山藥桂圓粥
山藥、桂圓、紅棗、大米各適量。大米用水泡好,紅棗洗干凈,桂圓去殼,將材料放入鍋里,加水大火煮開,再用小火煮至濃稠,可以放一點(diǎn)點(diǎn)冰糖調(diào)味。作用:山藥特有黏液可以保護(hù)胃粘膜,是一種很好的養(yǎng)胃食物,桂圓可安心神,治失眠,紅棗則補(bǔ)氣血。
2.2、玉米南瓜山藥粥
甜玉米1根,南瓜250克,山藥200克。玉米取玉米粒切碎,山藥洗凈去皮切成小丁,南瓜去皮切成小丁,材料放入豆?jié){機(jī)里,制成糊。作用:南瓜中的果膠可以保護(hù)胃膠道粘膜,山藥不僅養(yǎng)胃,還能潤肺,補(bǔ)腎,養(yǎng)肝,玉米可刺激胃腸蠕動,改善老人便秘。
3、老人腸胃不好吃什么水果
3.1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
3.2、石榴
中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來。
老人腸胃不好怎么調(diào)理
1、吃易消化的食物
腸胃不好的人,經(jīng)常會出現(xiàn)吃了一點(diǎn)東西后就會出現(xiàn)胃脹,沒過多長時(shí)間,又會餓的情況。針對這種情況,腸胃不好怎么調(diào)理呢?首先要吃一些容易消化的食物,這樣才不會加重胃腸道的負(fù)擔(dān),其次可以少吃多餐,這樣對食物的消化也會有好處。
2、不吃刺激性的食物
咖啡、茶,這些都是腸胃不好人群的飲食禁忌。腸胃不好怎么調(diào)理?要杜絕一切可能會刺激到腸胃的食物,不喝咖啡和濃茶。
老人腸胃不好的原因
1、人到老年,體內(nèi)的各個器官都逐漸地衰老,生理功能下降,消化系統(tǒng)也不例外。例如,牙齒松動、脫落,味覺減退;胃腸道平滑肌開始萎縮,彈性減低,蠕動變慢,食物在胃腸道中行進(jìn)(消化)速度減慢,易于滯留;同時(shí),胃腸道內(nèi)的表面的枯膜逐漸變薄,消化腺也逐漸萎縮,消化液分泌減少,對食物的分解能力降低。
2、由于這些生理的變化,就造成了老年人的脾胃逐漸衰弱,消化功能下降,從而發(fā)生了上述的種種不適。加之有些老年人,年輕時(shí)過于勞累,或飲食上末注意調(diào)理,日久損傷了脾胃,加重了脾胃的虛弱。所以老年人易患脾胃虛弱。
一、牙不好的老人吃什么呢？
老年人尤其是牙不好的老人要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的飲食習(xí)慣，切忌囫圇吞棗。有人做過研究，細(xì)嚼慢咽的人比狼吞虎咽的人多吸收蛋白質(zhì)13%、脂肪12%、纖維素43%。
細(xì)嚼慢咽還可以對牙齒起到清潔、對牙齦起到按摩作用，使牙齒不易患齲病。為了保護(hù)好牙齒，老年人可常做“叩齒”運(yùn)動，即每天早晨刷完牙后，先將上下齒輕叩20-30下，然后逐漸加重力量叩20-30下;也可將牙咬緊后，上下咬壓和左右推擠數(shù)十下。
牙齒不好的老人進(jìn)餐應(yīng)以流質(zhì)(如牛奶、豆?jié){)、半流質(zhì)(如稀飯、爛面條)、軟食(如發(fā)糕、饅頭、軟米飯)為主。食物要合理烹調(diào)，宜軟而爛，應(yīng)多采用熬、燉、煮、燴、蒸、燒、燜等方法。少吃煎炸、熏烤以及堅(jiān)硬的食物。菜盡量切碎，肉多制成肉糜，水果宜榨汁食用。粥是牙不好老人的有益選擇，因?yàn)槠渲锌杉尤攵喾N營養(yǎng)物質(zhì)，極易消化吸收。
牙不好的老人還應(yīng)糾正偏食的習(xí)慣，保證食物多樣化，營養(yǎng)均衡攝取。為了增進(jìn)食欲，可以適當(dāng)選用一些調(diào)味品，并經(jīng)常變換口味。為補(bǔ)充缺失的營養(yǎng)素，牙不好的老人也可根據(jù)自身情況酌情食用一些營養(yǎng)保健品。
首先請醫(yī)生全面檢查。應(yīng)該請牙科醫(yī)生給做一個全面檢查，告知哪些牙應(yīng)該治療，哪些牙應(yīng)該拔除。此外，還應(yīng)該請醫(yī)生告知做哪些其他治療，例如牙周疾病的治療等。
其次遵照醫(yī)囑去做。在清楚了前期準(zhǔn)備工作后，您就可以按照醫(yī)囑去做了?；蛘叩娇谇煌饪拼蠓虻脑\室拔牙，或者到口腔內(nèi)科大夫的診室治療牙齒。
最后等待鑲牙的時(shí)間。在完成所有的治療后，等拔下最后一顆牙后3個月，就可以鑲牙了。當(dāng)然，有時(shí)候治療的周期很長，在壞牙多的情況下也要到醫(yī)院十余次，有時(shí)候患者難免會出現(xiàn)一些煩躁情緒，這些都需要通過醫(yī)生的耐心解釋讓患者理解。
鑲牙的時(shí)候牙科醫(yī)生會根據(jù)現(xiàn)有的牙齒情況制訂幾套修復(fù)方案，如固定修復(fù)法(俗稱鑲死牙)、活動修復(fù)法(俗稱鑲活牙)，還有固定修復(fù)法和活動修復(fù)法聯(lián)合應(yīng)用。
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