經(jīng)常洗腳按摩比吃藥強(qiáng)百倍
長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生經(jīng)按摩。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是小編為大家整理的“經(jīng)常洗腳按摩比吃藥強(qiáng)百倍”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人的腳掌上有很多穴位與內(nèi)臟相連，晚上睡前洗洗腳，按摩這些穴位，有利于身體健康，有時(shí)候簡(jiǎn)單的洗腳，比吃補(bǔ)藥更有益。
我國(guó)古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的雙腳上分布著六大經(jīng)脈，連著肝、脾、胃、腎等內(nèi)臟，足底有66個(gè)穴位，貫穿全身血脈和經(jīng)脈，調(diào)節(jié)五臟六腑的功能。因此，適當(dāng)刺激足部，可保持全身血液順暢，并能促進(jìn)新陳代謝。
在腳底這66個(gè)穴位中，最重要的就是涌泉穴。涌泉穴的位置大概在腳掌前部1/3處，劃一橫線，正中間就是涌泉穴。經(jīng)掌按摩涌泉穴，具有補(bǔ)腎健腦，增強(qiáng)智力的功效，并且能安心寧神，舒肝明目。
在我國(guó)古代醫(yī)學(xué)的傳統(tǒng)理論中，人的腳掌是一扇通向身體的窗口，五臟六腑都在這里有相應(yīng)的穴位。堅(jiān)持睡前泡泡腳，可以養(yǎng)心明目、解除疲勞、促進(jìn)睡眠。
現(xiàn)在，小編向大家推薦兩種泡腳的小方法：
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酸奶是一種老少皆宜的乳制品，相比較牛奶而言，它酸酸
甜甜的口味更讓人愛(ài)不釋手。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加腸道內(nèi)有益菌數(shù)量，抑制腐敗菌滋生，從而對(duì)預(yù)防某些疾病有著重要的意義。大家都知道酸奶有潤(rùn)腸通便、美白減肥的作用。你知道嗎？酸奶換種喝法，美容養(yǎng)顏效果不輸燕窩哦！
酸奶+紅酒：養(yǎng)顏抗衰
原理：紅酒抗衰美容、酸奶潤(rùn)腸減肥。酸奶中的乳酸菌結(jié)合紅酒能夠改善腸道環(huán)境，美容養(yǎng)顏。
吃法：在酸奶中倒入適量紅酒，為自己的美麗干杯吧！
酸奶+香蕉：潤(rùn)腸排毒
原理：香蕉富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)高、熱量少，易產(chǎn)生飽腹感。香蕉+酸奶，在低熱量的條件下能獲得很強(qiáng)的飽腹感，減少食物攝入，從而潤(rùn)腸清腸，排毒減肥。
吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，營(yíng)養(yǎng)又健康！
酸奶+黃瓜：美白淡斑
原理：黃瓜富含維生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黃瓜和酸奶經(jīng)常一起食用，可以讓你的皮膚白皙光滑哦！
吃法：黃瓜切塊澆上酸奶；或者黃瓜榨汁兌入酸奶。
酸奶+草莓：滋補(bǔ)調(diào)理
原理：草莓富含胡蘿卜素和維生素，對(duì)胃腸道和貧血具有調(diào)理滋補(bǔ)的作用。酸奶+草莓，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有一定的調(diào)理作用哦！
吃法：草莓泡酸奶，簡(jiǎn)單易做哦！
酸奶+蘋(píng)果：益智減壓
原理：蘋(píng)果富含氨基酸和糖分，有舒緩心情、減輕壓力的功效，被稱為智慧果。酸奶+蘋(píng)果，讓你的心情和大腦都放個(gè)假！
吃法：做成蘋(píng)果沙拉，加點(diǎn)蜂蜜，美味可口！
酸奶+紅糖：補(bǔ)血燃脂
原理：紅糖含有維生素和微量元素，具有補(bǔ)血功效。在酸奶中加入適量紅糖，一方面可以補(bǔ)血，一方面可以改善腸內(nèi)環(huán)境，有助于燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。
吃法：在酸奶中加入適量紅糖，攪拌均勻即可！
酸奶+堅(jiān)果：營(yíng)養(yǎng)保健
原理：堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病的功效。酸奶加堅(jiān)果，能方便快速地補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。
吃法：吃酸奶的時(shí)候倒點(diǎn)自己愛(ài)吃的堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)又美味哦！
中國(guó)人愛(ài)喝茶，聞著茶香，細(xì)細(xì)品味，是最好的放松、養(yǎng)心方式。除了養(yǎng)心，茶葉的保健功能也是超級(jí)棒！
茶葉是個(gè)寶，不喝還不知道，用得好能勝過(guò)冬蟲(chóng)夏草！
茶葉五大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
功效太神奇，好處實(shí)在太多
1、茶多酚是茶葉中含量最多的一類可溶性成分，也是茶葉發(fā)揮其健康保健功效最主要的物質(zhì)，最典型的代表是兒茶素（酚）。
兒茶素（酚）具有抗氧化（消除氧自由基）、抗炎、降低心血管病發(fā)病幾率、預(yù)防癌癥、降血脂、減少體脂形成、抗菌、改變腸道菌群生態(tài)等多項(xiàng)功效。
研究表明，喝下一杯茶半小時(shí)后，血中的抗氧化容量（對(duì)抗氧自由基的能力）增加41%~48%，并能在高水平狀態(tài)持續(xù)一個(gè)半小時(shí)。
2、茶色素主要包括葉綠素、β-胡蘿卜素等，具有抗腫癌、延緩衰老以及美容等作用。
3、茶氨酸能提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力和學(xué)習(xí)能力。對(duì)阿爾海默病（老年癡呆癥）、柏金森病及自主神經(jīng)功能紊亂都有預(yù)防作用。
4、茶多糖是一類成分復(fù)雜的混合物。茶多糖具有抗輻射、增加白細(xì)胞數(shù)量、提高免疫力的作用，還能降血糖。民間流傳泡飲粗茶治糖尿病的實(shí)踐，主要就是發(fā)揮了茶多糖的作用。
5、Υ-氨基丁酸在天然茶葉中Υ-氨基丁酸含量不多，但茶葉經(jīng)加工后其含量大幅增加。Υ-氨基丁酸的主要功效是擴(kuò)張血管使血壓下降，故可輔助治療高血壓。
它還能改善大腦血液循環(huán)，增強(qiáng)腦細(xì)胞的代謝能力，這有助于腦卒中（中風(fēng)）、腦動(dòng)脈硬化后遺癥等的康復(fù)治療。
喝茶的八大好處
90%的人還真不知道！
1、降低心腦血管發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)
最新的一項(xiàng)研究報(bào)道，日本研究者從1994年起對(duì)某地4萬(wàn)多名40歲至79歲中老年人進(jìn)行跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)：
與一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上綠茶的男性因腦血管病死亡的平均風(fēng)險(xiǎn)下降了22%，女性下降了31%，其中腦梗塞下降最明顯，男性下降42%，女性下降達(dá)62%。
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶3杯，可降低患心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)70%。芬蘭和法國(guó)也有研究報(bào)告顯示，每天喝茶2~3杯，可降低中風(fēng)的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
2、降低膽固醇和血壓
香港大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，喝茶可使血總膽固醇水平下降25%。還有一項(xiàng)研究喝茶與高血壓發(fā)病關(guān)系的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不喝茶的人高血壓的發(fā)病率為10.55%，常喝茶的人為6.95%，茶的確有一定的降壓作用。
3、有助于減小患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)
有研究者對(duì)1.7萬(wàn)名40歲-65歲男女進(jìn)行長(zhǎng)期追蹤觀察發(fā)現(xiàn)，一天喝6杯以上綠茶者比一周喝不到1杯者，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少了33%。也有資料介紹，用冷開(kāi)水泡綠茶喝，防治糖尿病的效果更好。
4、有助于防治早老性癡呆
茶對(duì)大腦細(xì)胞有保護(hù)作用，茶能有效延緩大腦退化，有助于維持大腦血管的健康。最新研究表明，多喝茶可改善記憶力和防止早老性癡呆。
5、有抗壓力和抗焦慮作用
現(xiàn)代生活工作節(jié)奏快、壓力大，常引起焦慮、緊張、煩躁不安、抑郁等精神心理癥狀。
綠茶含有茶氨酸，它是一種無(wú)鎮(zhèn)靜作用的松弛劑，可以幫助大腦增加產(chǎn)生γ波，γ波可幫助控制焦慮情緒，提高注意力，改善精神狀態(tài)和總體機(jī)能。
一般3-4杯綠茶能含有100-200毫克的茶氨酸，這使得綠茶在抗壓力和抗焦慮方面有較好的功效。
6、提高免疫力
如果最近爆發(fā)流感，那你就多喝點(diǎn)茶吧，哈佛大學(xué)研究人員研究指出，連續(xù)2周每天喝5杯茶的人，其體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的抗病毒干擾素，其含量是不喝茶人的10倍，這種可以抵抗感染的蛋白可以提高人體免疫力并有效幫助人體抵御流感。
7、提高殺菌力
2008年5月有一則報(bào)道，埃及有學(xué)者用“綠茶加抗菌素”試驗(yàn)了28種病菌。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，綠茶可使抗菌素藥力大增，最高殺菌效率可提高3倍以上，并且，還有降低各種病菌耐藥性的作用。
8、減肥瘦身、護(hù)膚美容
研究者發(fā)現(xiàn)，喝茶10年以上者與不喝茶者相比，男性體脂比例約減少20%，女性可減少30%。
在品茶中減肥豈不是件美事！不僅如此，茶還是對(duì)皮膚有很好保護(hù)作用的美容劑，多喝茶，人靚麗。
由于現(xiàn)在我們的生活水平越來(lái)越高，大家吃的是越來(lái)越好，再加上不合理的生活方式，所以得病的人是越來(lái)越多了。中醫(yī)中的方劑治療是一種十分溫和的方法，可以在對(duì)抗疾病的同時(shí)調(diào)理身體機(jī)能，滋潤(rùn)修復(fù)，得到越來(lái)越多人的喜愛(ài)，今天就為大家介紹一種：百倍丸。
【處方】敗龜版 虎骨（上二味，各醋浸一宿，蘸醋炙令黃為度）蓯蓉（酒浸一宿）牛膝（酒浸一宿）乳香（另研）沒(méi)藥（另研）木鱉子（去殼）骨碎補(bǔ)（去毛）自然銅（醋淬七次）破故紙（炒）各等分
【制法】上為細(xì)末，用浸蓯蓉、牛膝之酒煮面糊為丸，如梧桐子大。
【功能主治】治腰膝疼痛，筋脈拘急，行步艱難。
【用法用量】每服3～6克，空腹時(shí)用溫酒下。
【摘錄】《楊氏家藏方》卷四
通過(guò)以上文章的閱讀，相信大家對(duì)百倍丸有了很多的了解吧，百倍丸是一味很好的中藥方劑，最重要的是百倍丸的功效與作用的也是很多的，所以大家在生活中要好好的利用哦。
補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男士們、太太們非常關(guān)心。太太們?yōu)榱苏煞蛐埏L(fēng)不倒，小弟弟越來(lái)越堅(jiān)硬，性愛(ài)更持久;那么男人才能補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?
公雞糯米酒：
公雞1只，糯米酒500毫升。將公雞去毛去內(nèi)臟，洗凈剁塊更多，加油及少量鹽炒熟，盛大碗內(nèi)加米酒，隔水蒸熟。隨意食用。功能補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧型欲望低。
米酒炒海蝦：
將海蝦洗凈，去殼，放入米酒中，浸泡10分鐘。將鍋燒熱，注入菜油，燒沸，放入蔥丁爆鍋，然后投入海蝦，酌加適量精鹽、生姜，連續(xù)翻炒于熟即成。
健康提示：
效用：補(bǔ)腎興陽(yáng)，強(qiáng)筋健骨。用治腎陽(yáng)虛弱、不舉、舉而不堅(jiān)、滑精、腰痛。
可食用這些補(bǔ)腎
這樣搭配補(bǔ)腎給力
材料：肉蓯蓉2-3片，海萃人參1g。
用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。
男人軟、不持久、腎虛可用此方法，使欲望增強(qiáng)，持久，床事質(zhì)量大大提升、獲得充分滿足感。
大地回春，大自然愈來(lái)愈有生氣，天下萬(wàn)物都告別凋零，慢慢活躍起來(lái)。人體與大自然是相感應(yīng)的，在大自然變得愈來(lái)愈有生氣的同時(shí)，人體的陽(yáng)氣亦一樣在升發(fā)之中。我們?nèi)缒芘浜?，生活上作些調(diào)整，便能令陽(yáng)氣升發(fā)順暢，促進(jìn)健康。
人的健康包括心靈健康和身體健康兩個(gè)范疇。在心靈健康方面，我們到公園散步，甚至作些伸展運(yùn)動(dòng)，都會(huì)令精神舒暢，氣血運(yùn)行調(diào)達(dá)，有助陽(yáng)氣的升發(fā)。相反，如不慎令情緒激動(dòng)，氣血便運(yùn)行混亂，影響健康。
在身體健康方面，食療可以幫助陽(yáng)氣的升發(fā)。荷葉能升發(fā)陽(yáng)氣，如配合薏米及扁豆等中藥，能有助陽(yáng)氣升發(fā)之余，亦能改善春天時(shí)因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力及不爽的感覺(jué)。
以下的湯水可供參考(3至4人分量)：
材料：荷葉5錢(qián)，薏米1⒂，白扁豆1⒂，山藥5錢(qián)，瘦肉1斤
制法：以上材料用6碗水煲1小時(shí)，最后加適量的鹽即可
另外，如果困乏的感覺(jué)較厲害的話，可煮以下的甜湯(3至4人分量)：
材料：蓮子(去心)1⒂，薏米1⒂，白扁豆1⒂，赤小豆1⒂，芡實(shí)1⒂
制法：以上材料用10碗水煲1小時(shí)，最后加適量的冰糖便可食用
現(xiàn)代人因?yàn)楣ぷ鲗W(xué)習(xí)的壓力很大，再加上生活作息的不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體十分疲乏的情況。那么有沒(méi)有一些可以緩解疲勞的藥膳呢?下面小編就為大家?guī)?lái)緩解疲勞的藥膳，讓你精神百倍!
五道藥膳幫助緩解工作疲勞
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補(bǔ)腦。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。
作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、抗疲勞、?qiáng)心等多種作用。
注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
5.鰻魚(yú)山藥粥
原料：活鰻魚(yú)1條，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。
做法：將鰻魚(yú)剖開(kāi)去內(nèi)臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。
? ?洗澡是一件非常日常的時(shí)期，夏天的天氣炎熱，溫度一高就經(jīng)常出汗，所以洗澡的次數(shù)就會(huì)增加。冬天的皮膚比較干燥。洗澡多了反而會(huì)流失皮膚內(nèi)的水分。很多的人習(xí)慣，每天洗2~3次澡，那么，下面我們就一起了解一下經(jīng)常洗澡不好嗎？
因?yàn)楣ぷ餍枰蛏盍?xí)慣的改變，很多人現(xiàn)在已習(xí)慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來(lái)臨，空氣越來(lái)越干燥，皮膚瘙癢的情況開(kāi)始困擾這些“每天洗澡族”。他們中很多人甚至認(rèn)為，皮膚癢是說(shuō)明個(gè)人衛(wèi)生沒(méi)做到位，于是，澡就洗得更勤、更徹底，但皮膚的瘙癢程度反而加重了。
專家提醒人們，洗澡過(guò)勤會(huì)傷害皮膚，由此導(dǎo)致的皮膚瘙癢是很難避免的。在這樣的季節(jié)，每周洗澡2至3次是比較合適的。如果每天洗多次澡的習(xí)慣不易改變的話，那就應(yīng)該多注意一下洗澡的方法。
如果是天天洗澡，每次5—10分鐘就可以，不要超過(guò)30分鐘。推薦盆浴或木桶浴，這是因?yàn)榕菰谒锬艽龠M(jìn)皮膚吸收水分，并且能加快血液循環(huán)，改善皮膚代謝。洗澡時(shí)，不要搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。另外，老人盆浴，水位不要超過(guò)心臟水平。可以將兩把淀粉或燕麥煮開(kāi)，放進(jìn)浴缸里，浴后不要沖洗。淀粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護(hù)皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。
最后，浴后一定要在皮膚沒(méi)干透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發(fā)生瘙癢，要多抹或反復(fù)抹。由于浴后乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得涂抹。
? ?以上就是對(duì)于經(jīng)常洗澡不好嗎？所做出的詳細(xì)解答。本來(lái)洗澡是講究衛(wèi)生的事情，但是洗澡過(guò)勤了也會(huì)給我們的身體造成一定的損傷，洗澡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了也對(duì)皮膚產(chǎn)生損傷，所以喜歡洗澡的朋友們，需要注意一下了。
洗頭是每個(gè)人都會(huì)干的一件平常的事，洗頭會(huì)放松心情，使人身心舒暢，洗頭還可以使大腦放松，一般的人都是白天洗頭的，晚上洗頭的幾乎很少。那么，有些女生就會(huì)受不了，要晚上洗頭，所以就會(huì)問(wèn)了晚上洗頭好么。為此，小編特地的找了一些相關(guān)性的資料，請(qǐng)認(rèn)真觀看以下的資料。
有晚上洗頭習(xí)慣人要盡量改變晚上洗頭習(xí)慣其次要洗擦干頭發(fā)或者用電吹風(fēng)吹干確保清潔、輕松、健康皆誤
有晚上冼頭習(xí)慣
相信多人答案有
也難理解現(xiàn)代人生活節(jié)奏都比較緊張白天工作、活動(dòng)、應(yīng)酬等都忙過(guò)來(lái)難得晚上有空舒舒服服洗頭
晚上洗頭若有足夠時(shí)間讓頭發(fā)干透了才睡當(dāng)好過(guò)有時(shí)實(shí)太忙了過(guò)了晚上10時(shí)才洗頭洗完頭又累得眼皮沉重睜開(kāi)于頭發(fā)未干倒頭大睡
樣做年長(zhǎng)輩都會(huì)說(shuō)會(huì)頭痛其實(shí)經(jīng)過(guò)現(xiàn)代科學(xué)研究人們發(fā)現(xiàn)也無(wú)道理
與體溫調(diào)節(jié)有關(guān)
我們必須知道人體新陳代謝過(guò)程總斷地產(chǎn)生熱量維持體溫些熱量也同時(shí)經(jīng)過(guò)血液循環(huán)傳導(dǎo)機(jī)體表層通過(guò)輻射、傳導(dǎo)、對(duì)流及蒸發(fā)等方式斷地向外界放散
身體抵抗力強(qiáng)人體溫調(diào)節(jié)機(jī)能正常通過(guò)調(diào)節(jié)產(chǎn)熱和散熱兩過(guò)程平衡也當(dāng)體溫傾向下降時(shí)則產(chǎn)熱增加散熱減少使體溫仍維持37℃左右
對(duì)身體抵抗力弱人來(lái)說(shuō)其自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫使機(jī)體維持正常體溫能力較差所當(dāng)全身或某局部受寒易感冒
而我們用熱水洗頭由于溫?zé)嶙饔檬诡^皮毛細(xì)血管擴(kuò)張機(jī)體向周圍輻射熱量增多同時(shí)由于洗頭頭發(fā)濕有大量水分蒸發(fā)出去也要帶走多熱量般克水蒸發(fā)時(shí)要帶走500卡熱量
以上就是關(guān)于晚上洗頭好不的相關(guān)性的資料。小編相信大家看了這一方面的資料以后，有所了解了。如果堅(jiān)持晚上洗頭的話，一定要注意把頭發(fā)完全的吹干或者干透，還要注意不要頭發(fā)還沒(méi)干就睡覺(jué)，要等頭發(fā)干了才能睡覺(jué)，不然會(huì)導(dǎo)致頭痛。
男女睡前按這里比吃藥還管用
我們的身體上有很多的穴位，而這些穴位分布在我們?nèi)淼膫€(gè)部位，平常我們也知道通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解身體的一些疼痛，常按摩可以起到養(yǎng)生保健，強(qiáng)身祛病的目的，功效勝似吃中藥，而且按摩穴位簡(jiǎn)單易行，下面就來(lái)和大家分享比吃中藥更管用的穴位按摩秘籍。
1、六味地黃丸
復(fù)溜穴：有中醫(yī)專家稱此穴滋腎陰效果極好，相當(dāng)于六味地黃丸的功效。
2、十全大補(bǔ)湯
世人只知鹿茸、枸杞、蟲(chóng)草、河車(胎盤(pán))，為補(bǔ)腎佳品，豈知太溪穴、復(fù)溜穴、涌泉穴才堪稱是生命至寶。太溪、復(fù)溜兩穴用按摩法，效果很好，也無(wú)禁忌，常相配而用，哪個(gè)穴位敏感就先揉哪個(gè)穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。有病治病，無(wú)病強(qiáng)身，若再同時(shí)在腎俞、關(guān)元、氣海等穴拔罐。那就真成了一劑安全平和的十全大補(bǔ)湯了。
3、逍遙丸
按摩患者肝經(jīng)的太沖穴和膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉，和吃中藥逍遙丸效果一樣，且更為迅捷。
4、牛黃清心丸
少府穴，它有清心瀉火、行氣活血的功效，最強(qiáng)的功效是清心除煩，掐掐它就相當(dāng)于吃了一味“牛黃清心丸”。
5、麥味地黃丸
按揉肺經(jīng)的尺澤穴，加上腎經(jīng)的復(fù)溜穴，相當(dāng)于麥味地黃丸。具有潤(rùn)肺、滋陰、去心火、納氣、平喘、止咳嗽等功效。
6、牛黃解毒丸
內(nèi)庭穴，人體自生的牛黃解毒丸。內(nèi)庭是去胃火的，它的作用相當(dāng)于牛黃解毒。胃火牙痛、咽喉痛、熱性的鼻出血，都可以揉內(nèi)庭，所以它是一個(gè)去熱的穴位。更多實(shí)用養(yǎng)生知識(shí)、中醫(yī)秘方盡在微信號(hào)：zymf120專業(yè)中醫(yī)師為您的健康保駕護(hù)航！
7、補(bǔ)中益氣丸
肺經(jīng)有個(gè)穴叫中府穴，此乃中氣之府，是中氣匯集的地方，因此為調(diào)補(bǔ)中氣的要穴。太淵穴，是肺經(jīng)的原穴，穴性屬土，土能生金，其補(bǔ)中氣之氣最強(qiáng)，按摩、艾灸都有顯效。此外，只要按摩太白穴、商丘穴、太沖穴三穴就會(huì)有補(bǔ)中益氣的效果。
8、參苓白術(shù)丸
參苓白術(shù)丸，健脾止瀉。肺經(jīng)的太淵穴，是俞穴，屬土，肺經(jīng)屬金，正好是“土生金”，又如脾經(jīng)的商丘穴，是經(jīng)穴，屬金，脾經(jīng)屬土，也是“土生金”。這兩穴合在一起來(lái)用，補(bǔ)肺健脾，功效顯著。太淵與商丘就是免費(fèi)的參苓白術(shù)丸。
9、嗎叮啉
吃完飯不消化，揉大陵穴可以從心臟借點(diǎn)血幫助運(yùn)化，相當(dāng)于西藥嗎叮啉，為您增加胃動(dòng)力。穴性屬土，還有健脾的功效。吃的太多喘不上氣來(lái)，肚脹，揉公孫穴可促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)。
10、杞菊地黃丸
曲泉穴，是溝通肝腎的要穴。說(shuō)到功效，按摩曲泉，可滋陰補(bǔ)肝，主治肝腎陰虛、眼睛酸澀，相當(dāng)于吃了杞菊地黃丸。
其實(shí)有很多人們都知道要泡腳的，但是如果在泡腳以后再按摩的話就會(huì)顯得比較的麻煩，所以這個(gè)時(shí)候就可以用洗腳盆的，這種洗腳盆是可以插電的，這樣的話就可以將泡腳和按摩一個(gè)步驟完成的，因此就受到了很多人們的喜愛(ài)，但是這樣便利的一個(gè)洗腳盆按摩加熱的養(yǎng)生方法卻是有很多禁忌需要去注意的，因?yàn)椴⒉皇撬械娜藗兌歼m合去泡腳的。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腳為精氣之根”。足浴療法是采用藥物煎湯，將其雙足浸泡、洗浴，進(jìn)行治療疾病的一種療法。在浸泡過(guò)程中除了水的浮力作用、水的靜壓力作用，水的液體微粒運(yùn)動(dòng)對(duì)足部的摩擦作用之外，主要是水的溫?zé)嶙饔?、藥物的外治作用和足反射區(qū)作用。
足浴具有溫水足浴、藥物外治及足反射區(qū)刺激三種作用，三種作用可以互相影響。藥物趁熱易于從皮膚、腧和呼吸道吸收，易于發(fā)揮藥物的治療作用。足浴可作為內(nèi)病外治的療法，也可作為多種皮膚病疾患的洗浴。藥浴時(shí)借助藥力和熱力，可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，達(dá)到祛除邪毒的目的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，足浴時(shí)水的溫?zé)峥梢源龠M(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，而藥物可從皮膚上的汗腺、皮脂腺滲透吸收，發(fā)揮治療作用，從而達(dá)到治療全身性疾病的目的。
所以足浴時(shí)，水溫很重要、用何藥物很重要、如何按摩也很重要。
足浴療法是中醫(yī)外治療法的一種，用藥多應(yīng)用通經(jīng)走絡(luò)、開(kāi)竅透骨、拔毒祛邪之藥物。如細(xì)辛、白芷、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用藥味，必氣味俱厚。有時(shí)甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草烏、南星等。足浴的時(shí)候還多用熱藥，促進(jìn)氣血流通。為使藥物直達(dá)病所，使藥力專而收效速，還可以選用某些輔助藥，如酒、姜來(lái)調(diào)和。
足浴的水溫多在36至43攝氏度之間，但一般不應(yīng)超過(guò)45攝氏度，最低不低于36攝氏度。水溫還應(yīng)由個(gè)體差異來(lái)決定，初次足浴者，水的溫度可以低些，并漸漸增加水溫。保健效應(yīng)的足浴水溫可低些，痹癥、中風(fēng)后遺癥及四肢厥冷等治療性足浴者，水溫可高些。足浴時(shí)，最好備一只水溫計(jì)，隨時(shí)測(cè)量水溫，水溫低時(shí)應(yīng)隨時(shí)添加熱水或加熱足浴液。對(duì)于兒童、患高血壓的患者、皮膚感覺(jué)遲鈍的患者、中風(fēng)后遺癥患者，應(yīng)有專人護(hù)理，防止損傷皮膚。
那么我們?cè)谂菽_之前的時(shí)候就要知道自己的體質(zhì)是否適合泡腳，基本上來(lái)說(shuō)用這種方法泡腳的溫度是不能夠太高的，最高只能是維持在三十六度左右的，如果是超過(guò)四十五度的話就會(huì)燙出來(lái)水泡的，也可以根據(jù)自己的適應(yīng)能力再去改變溫度的，而且在泡腳的時(shí)候要防止觸電的情況發(fā)生的。
