中午常按這里 讓你不顯老有精神
夏季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生常按穴位。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“中午常按這里 讓你不顯老有精神”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
中午常按這里 讓你不顯老有精神
要是你注意觀察的話你會發(fā)現(xiàn)，在城市里多了好多中醫(yī)館，推拿、按摩、拔罐、針灸等多種中醫(yī)保健身體方式都有。按摩推拿的好處有哪些呢？為何會如此流行？以按摩來說，是保健身體過程中不可少的事情，在我們的身體上有409個穴位，這些穴位，對于身體保健起到了非常重要的作用。
按摩并不是盲目的，也是需要時間規(guī)范的，在錯誤的時間，進行按摩對于身體只有傷害，而在正確的時間進行按摩對于保健身體有事半功倍的效果，下面就來看看在中午按摩這個地方能夠讓你不顯老有精神。
一、中午按摩三陰交穴
這里說到的適合中午按摩的穴位是三陰交穴，作為身體重要的穴位，三陰交穴是足部的三條陰經(jīng)經(jīng)過的地方，脾經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供濕熱之氣、肝經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供水濕風氣、腎經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供寒冷之氣。
作為身體的十大總穴，不少人會把三陰交穴稱為“婦科三陰穴”，對于治療常見的婦科疾病有一定的幫助，其實，男性在生活中適當?shù)陌茨θ幗谎ㄒ灿泻锰?。想要進行按摩，首先就要確定這個穴位在哪個地方，三陰交穴位于內(nèi)踝的上部，在我們的內(nèi)踝尖上三寸的地方，有一塊骨頭，這塊骨頭叫做脛骨，三陰交穴就在脛骨后緣靠近骨邊凹陷的地方。
二、按摩三陰交穴的好處
既然三陰交穴是身體重要的穴位，那么在日常生活中按摩這個穴位的好處有哪些呢?
女人按摩三陰交穴好處
1、美容養(yǎng)顏
對于女性來說，美容養(yǎng)顏是一件非常重要的事情，想要容顏好，皮膚肌肉應該處于緊實的狀態(tài)，隨著年齡的增大不少女性的皮膚顯得很松弛，會顯現(xiàn)出老態(tài)。按摩三陰交穴能夠有效的緊致肌肉，這是因為在按摩三陰交穴的時候，能夠刺激脾部，在中醫(yī)看來，脾主肌肉，脾部得到了刺激能夠減緩肌肉變松弛的過程，女性在每天中午按摩三陰交穴能夠很好的保持肌肉的緊實，從而達到美容養(yǎng)顏的作用。
2、去除皺紋
女性在生活中按摩三陰交穴還能夠有效的去除皺紋，這是因為按摩三陰交穴能夠刺激肝臟，使得肝臟處于造血、藏血的狀態(tài)，肝藏血、腎藏精，精氣的生成對于氣血的運行非常重要。對于女性來說，氣血運行正常了，皺紋減少，對于調(diào)理身體有非常好的幫助，不妨適當?shù)陌茨@個穴位，以此去除皺紋。
3、保養(yǎng)子宮
對于女性來說，子宮是否健康，對于身體有非常大的影響，按摩三陰交穴對于刺激子宮有非常好的幫助，對于保養(yǎng)子宮有重要的作用。這是因為在按摩三陰交穴的時候，能夠刺激腎經(jīng)的運行，腎經(jīng)在運行的過程中能夠生成出較多的腎氣，腎氣會運行到全身，對于任脈、督脈、沖脈有較大的影響，這些穴位氣血運行通暢，會讓面色顯得更加紅潤，對于子宮保養(yǎng)更加有益，不妨適當?shù)陌茨σ幌隆?/p>
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中午按摩三陰交穴
三陰交穴，作為身體重要的穴位，三陰交穴是足部的三條陰經(jīng)經(jīng)過的地方，脾經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供濕熱之氣、肝經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供水濕風氣、腎經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供寒冷之氣。
作為身體的十大總穴，不少人會把三陰交穴稱為“婦科三陰穴”，對于治療常見的婦科疾病有一定的幫助。
想要進行按摩，首先就要確定這個穴位在哪個地方，三陰交穴位于內(nèi)踝的上部，在我們的內(nèi)踝尖上三寸的地方，有一塊骨頭，這塊骨頭叫做脛骨，三陰交穴就在脛骨后緣靠近骨邊凹陷的地方。
女人按摩三陰交穴好處
美容養(yǎng)顏
按摩三陰交穴能夠有效的緊致肌肉，這是因為在按摩三陰交穴的時候，能夠刺激脾部，在中醫(yī)看來，脾主肌肉，脾部得到了刺激能夠減緩肌肉變松弛的過程，女性在每天中午按摩三陰交穴能夠很好的保持肌肉的緊實，從而達到美容養(yǎng)顏的作用。
去除皺紋
女性在生活中按摩三陰交穴還能夠有效的去除皺紋，這是因為按摩三陰交穴能夠刺激肝臟，使得肝臟處于造血、藏血的狀態(tài)，肝藏血、腎藏精，精氣的生成對于氣血的運行非常重要。對于女性來說，氣血運行正常了，皺紋減少，對于調(diào)理身體有非常好的幫助，不妨適當?shù)陌茨@個穴位，以此去除皺紋。
保養(yǎng)子宮
對于女性來說，子宮是否健康，對于身體有非常大的影響，按摩三陰交穴對于刺激子宮有非常好的幫助，對于保養(yǎng)子宮有重要的作用。
這是因為在按摩三陰交穴的時候，能夠刺激腎經(jīng)的運行，腎經(jīng)在運行的過程中能夠生成出較多的腎氣，腎氣會運行到全身，對于任脈、督脈、沖脈有較大的影響，這些穴位氣血運行通暢，會讓面色顯得更加紅潤，對于子宮保養(yǎng)更加有益，不妨適當?shù)陌茨σ幌隆?/p>
中午按摩三陰交穴
三陰交穴，作為身體重要的穴位，三陰交穴是足部的三條陰經(jīng)經(jīng)過的地方，脾經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供濕熱之氣、肝經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供水濕風氣、腎經(jīng)經(jīng)過這個穴位能夠為身體提供寒冷之氣。
作為身體的十大總穴，不少人會把三陰交穴稱為“婦科三陰穴”，對于治療常見的婦科疾病有一定的幫助。
想要進行按摩，首先就要確定這個穴位在哪個地方，三陰交穴位于內(nèi)踝的上部，在我們的內(nèi)踝尖上三寸的地方，有一塊骨頭，這塊骨頭叫做脛骨，三陰交穴就在脛骨后緣靠近骨邊凹陷的地方。
女人按摩三陰交穴好處
美容養(yǎng)顏
按摩三陰交穴能夠有效的緊致肌肉，這是因為在按摩三陰交穴的時候，能夠刺激脾部，在中醫(yī)看來，脾主肌肉，脾部得到了刺激能夠減緩肌肉變松弛的過程，女性在每天中午按摩三陰交穴能夠很好的保持肌肉的緊實，從而達到美容養(yǎng)顏的作用。
去除皺紋
女性在生活中按摩三陰交穴還能夠有效的去除皺紋，這是因為按摩三陰交穴能夠刺激肝臟，使得肝臟處于造血、藏血的狀態(tài)，肝藏血、腎藏精，精氣的生成對于氣血的運行非常重要。對于女性來說，氣血運行正常了，皺紋減少，對于調(diào)理身體有非常好的幫助，不妨適當?shù)陌茨@個穴位，以此去除皺紋。
保養(yǎng)子宮
對于女性來說，子宮是否健康，對于身體有非常大的影響，按摩三陰交穴對于刺激子宮有非常好的幫助，對于保養(yǎng)子宮有重要的作用。
這是因為在按摩三陰交穴的時候，能夠刺激腎經(jīng)的運行，腎經(jīng)在運行的過程中能夠生成出較多的腎氣，腎氣會運行到全身，對于任脈、督脈、沖脈有較大的影響，這些穴位氣血運行通暢，會讓面色顯得更加紅潤，對于子宮保養(yǎng)更加有益，不妨適當?shù)陌茨σ幌隆?/p>
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環(huán)不好，醫(yī)學典籍記載：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。專家指出，采用正確的護腳方法可提高免疫力，延年益壽。經(jīng)常護腳，八十不顯老。
那么，如何護腳呢？下面為您介紹4種護腳的方法。
腳方法一：赤腳走石路
每天可在公園的鵝卵石路上赤腳行走，夏練三伏，冬練三九，一年四季不間斷。赤腳走石路，可刺激足底的涌泉穴。經(jīng)常赤腳在鵝卵石路上行走，可使血氣充足，滋筋養(yǎng)腿。
護腳方法二：徒步行走
走路是最簡單、最柔和、最方便的健身之道。飯后百步走，能活九十九說明走路有益于身體健康。對于上班族來說，上班或下班時，可提前一站下車，徒步上班或回家。以步代車，穩(wěn)步健走，沒有急事不坐車。長期堅持徒步行走，可無病健身，有病治病。
護腳方法三：給腳做個按摩
人體12條經(jīng)脈，其中有6條循行于足部，足底部有足少陰腎經(jīng)。所以，腳是足三陰之始，足三陽之終。單從人體十二正經(jīng)的穴位來講，人體單足上就有31個穴位，雙腳分布有60多個穴位與內(nèi)外環(huán)境相通。
因此，可常按摩雙腳?？梢杂秒p手搓腳，如將兩手掌搓熱之后用兩手掌輪流搓兩腳的腳心，直到搓紅發(fā)熱為止。另外，沒事時可旋腳，即右腳向前抬起，腳尖由里向外，順時針旋轉(zhuǎn)16圈，然后再由外向里，逆時針旋轉(zhuǎn)16圈，每次半小時以上。這種護腳方法同樣可無病健身，有病祛病。
護腳方法四：熱水洗腳
熱水洗腳，可促進周身血液循環(huán)；走完長路熱水泡腳，可消除疲勞；睡前洗腳，可促進大腦皮層進入抑制狀態(tài)，睡眠特別香甜。
不過專家提醒，泡腳時間不宜過長。這是因為泡腳時間過長時，雙腳的局部血液循環(huán)長時間過快，造成了身體其他部位相對缺血，可能會造成腦供血不足而昏厥。
特別提醒：6個腳部癥狀暗示你身體有隱疾。腳是人體第二心臟，有多個穴位。每天溫熱水泡腳、按摩可促進血液 循環(huán)，還可起到強身健體、保健養(yǎng)生的功效。當雙腳出現(xiàn)一些不適癥狀時，可能在暗示您身體有隱疾，要引起足夠的重視。
提高性能力的穴位 常按這里讓你兇猛無敵
想有更強的性功能嗎？其實很簡單，根本不需要吃這鞭那鞭的亂補，你只要抽點時間做做這些按摩，進行穴位按摩，勝過吃壯陽藥！
1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
5、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
提高性能力的穴位 常按這里讓你兇猛無敵
想有更強的性功能嗎？其實很簡單，根本不需要吃這鞭那鞭的亂補，你只要抽點時間做做這些按摩，進行穴位按摩，勝過吃壯陽藥！
1、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
2、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
5、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
【導讀】常按六穴位讓你更健康，調(diào)查顯示，最困擾城市辦公族的三大健康問題是：腸胃，頸椎腰椎不適和失眠。此外，長居室內(nèi)頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛干澀、久坐不運動小腿易抽經(jīng)，這些小毛病也讓白領(lǐng)們苦不堪言，那么我們一起來了解下常按六穴位讓你更健康吧，希望能幫助你。
常按六穴位讓你更健康
1、刺激明眼穴
用一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對這個穴位進行刺激，以稍微感覺到疼痛即可?？梢栽诠ぷ鞯男菹r間，或是等車的空檔期自行按摩。
2、按壓公孫穴六穴位讓你更健康
在辦公室取坐姿，兩手拇指分別按住該穴位，深呼吸漸漸用力揉按20~30次，每次每穴按壓5~10分鐘。
常按六穴位讓你更健康
3、捏風池穴
揉穴的同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，再做些聳肩動作。每天晚上睡前按摩后可以做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。另外，在辦公室每隔1~2小時可扭動頸部。
4、滾揉后溪穴
坐在電腦面前，可以把雙手后溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動雙手，輕松地來回滾動，即可達到刺激效果。抽出三五分鐘的時間來，隨手動一下，堅持下來則對頸椎、腰椎有著非常好的養(yǎng)護作用。
常按六穴位讓你更健康
5、按摩太陽穴
午飯后揉一揉太陽穴，三五分鐘即可，往往有不錯的提神醒腦的作用。
6、按按承山穴
承山穴按上去會非常的酸痛，手法只能輕按輕揉，以感覺到酸脹微痛為宜。
中醫(yī)專家為辦公族畫出了健康穴位圖，教您預防保健。而且專家也指出，這些穴位以及按摩方法同樣也適用于老年人以及其他人群，有時間都可以多多自我按摩和保健。
導讀：夏天到了，正是夏打盹來襲時節(jié)，因此夏季養(yǎng)生要防夏打盹。那么怎么樣防治呢？夏季如何養(yǎng)生？接下來小編給大家推薦一些中醫(yī)按摩解決方法，趕快到下文看看學學夏季吧。
常按三穴位 讓你不再夏打盹
中醫(yī)認為，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養(yǎng)生之功效。解決夏打盹，中醫(yī)建議可以按摩百會穴、太陽穴以及風池穴。
天氣漸漸炎熱，不僅讓我們狂冒汗，還容易打盹。中醫(yī)認為，通過穴位按摩，可提解困提神，還能達到保健養(yǎng)生之功效。
百會穴
百會穴位于頭頂正中的最高點，是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉，反復5次。
太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點，向后約一橫指的凹陷處，按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動，持續(xù)30秒。此法適用于各種人群，但不可用力過度，感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少，可視大腦疲勞的程度調(diào)整
風池穴
此養(yǎng)生穴位位于項部，枕骨之下，與風府穴（后發(fā)際正中直上1寸）相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。
7招防止夏打盹
夏季炎熱，溫度過高，人體大量排汗，而隨汗液可排出大量鉀元素，從而導致人們夏季倦怠疲勞，即人們通常所說的夏打盹，醫(yī)學上也稱之為夏季倦怠癥。專家提醒，防止夏打盹，可多進食含鉀食物：如粗糧中的蕎麥、玉米、紅薯等，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、莧菜、油菜、甘藍、芹菜、山藥等，海藻類的紫菜和海帶等。此外，還可以結(jié)合科學方法按摩全身、舒緩筋骨，科學解困。廣州醫(yī)學院港灣醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師徐桂彬推薦如下七招。
1、拳頭按壓，釋放疲憊。拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。
2、指尖輕敲，趕走疲倦。（1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）用手指頭輕敲從頸部下方到乳頭的黃金三角胸腺，可舒緩胸悶郁結(jié)之氣。
3、熱石按摩，頸部舒暢。將一塊溫潤順滑的石頭放在熱水中，隨后將石頭順著肩頸線慢慢滑動。
4、干刷身體，提神養(yǎng)生。用手從肢體末端往心臟的方向干刷身體十次左右。要注意手臂要轉(zhuǎn)動，整個手臂都要刷到；腿部分為腳踝到膝蓋和大腿到臀部兩個區(qū)域，方法同上，各刷十次。
5、粗鹽泡腳，恢復精神?；丶視r可以將23湯匙海鹽或巖鹽、34滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。
6、嗅聞精油，神清氣爽。當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。
7、百用薄荷，醒腦消暑。涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。
夏打盹兇猛來襲 8個妙招解夏乏
五月末熱浪來襲，突然降臨的悶熱天氣使得很多人即使換上清爽夏裝也無法阻擋夏打盹的入侵。不少白領(lǐng)發(fā)現(xiàn)，陽光越是明媚得耀眼，自己卻越是會在工作時間里感到疲倦困乏、精神不濟。俗話說春困秋乏夏打盹，這證明夏打盹并不是一種病。但白日里昏昏欲睡確實會影響工作，而哈欠連天的樣子也實在有損形象。
精神疲乏眼神無力 白領(lǐng)下午很瞌睡
在裕華路一幢寫字樓里工作的周女士最近就被夏打盹折磨著：晚上睡得挺早的，十點多就睡，可是每天到了中午就困得不行。她抱怨道，我們辦公室人又多，悶熱的天氣里我眼皮不停打架，腦子昏昏沉沉的，工作效率很受影響。周女士不禁產(chǎn)生疑問：為什么自己睡眠充足，卻頻頻打盹，依然中招呢？
記者發(fā)現(xiàn)，這兩天，周圍的很多同事也與周小姐一樣面對夏打盹的困擾：辦公室里哈欠連天，兩眼無神地盯著電腦屏幕的人不占少數(shù)。
倦怠不是病 新陳代謝旺盛是禍首
針對這個問題，記者咨詢了省三院、省中醫(yī)院、人民醫(yī)院等各大醫(yī)院了解到，這兩天來咨詢乏力打盹以及睡眠問題的人很多。夏打盹在西醫(yī)上也稱之為夏季倦怠癥，是由于夏季炎熱，溫度過高，使人體大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，導致人們倦怠疲勞、精神不振。河北大學附屬醫(yī)院消化內(nèi)分泌內(nèi)科副主任醫(yī)師田自力說，簡言之就是這兩天氣溫突高，又很悶熱，從而導致人體代謝比其它時候來得旺盛，體內(nèi)的酸性代謝物大量堆積，造成明顯的夏乏。
田主任還分析說，由于五月末夏季來到，白天長夜晚短，市民作息時間來不及調(diào)整，導致睡眠時間不夠，這也是白天容易出現(xiàn)夏乏的另一個因素。此外，從中醫(yī)角度上看，由于悶熱，人體容易消耗元氣，氣陰虛者更易被夏季困乏所侵襲。
6個細節(jié)出賣年齡
眉毛稀疏
年齡的增長會讓眉毛逐漸變淡。美國化妝師戴安·索耶建議，年輕時不能過度拔眉毛。
牙齒變暗淡
嗑瓜子等不良習慣會讓門牙受損，牙釉質(zhì)也會隨著年齡增長被腐蝕，導致牙齒顏色偏暗。建議不要用牙開瓶蓋，不吸煙，定期洗牙。
耳垂松懈
經(jīng)常佩戴大而重的耳環(huán)會導致耳垂松懈。美國美發(fā)師愛德華·特里科米建議，可以將頭發(fā)修剪到耳朵下方，或選擇珍珠耳釘。
頸部皮膚變薄
皮膚彈性下降，脂肪組織減少，會讓頸部下垂，皮膚無法緊實地附著在肌肉上。美國化妝師凱倫·卡瓦哈拉建議，睡前在頸部涂抹一點橄欖油，然后從下向上輕輕按摩。
胸部下垂
年紀大了乳房會慢慢下垂、縮水。建議洗澡后給雙乳涂些含有抗氧化成分的護理產(chǎn)品。
腹部突出
腹部突出讓人顯老。美國紐約整形外科醫(yī)生安德魯·馬克·克拉伯建議，褲腰在肚臍上下一寸的褲子，既能遮住大肚子，又顯得年輕有活力。
多揉人體5大黃金穴養(yǎng)生抗衰老
百會穴——頭頂至后腦的0.618處是百會穴，在頭頂正中心。
涌泉穴——腳后跟到腳趾的0.618處是涌泉穴，在腳心。
關(guān)元穴——腳底到頭頂?shù)?.618處為關(guān)元穴，在肚臍下四橫指處。
印堂穴——從下巴算起，位于頭部0.618處為印堂穴，在兩眉連線的中點。
膻中穴——在人體的中間部分，軀干0.618處為膻中穴，在兩乳頭連線中間。
失眠對于很多人來說是一個非常痛苦的問題，由于忙碌了一天到晚上卻睡不著覺，這個對于我們身體健康有著極大的威脅。那么晚上睡不著怎么辦?我們來看看中醫(yī)的一些按摩技巧吧!
晚上睡不著怎么辦
1、推摩前胸后背
兩掌以每秒2次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，推摩2~3分鐘。此法有強心、健腰、疏通臟腑經(jīng)脈的功效。
2、搓摩頸肩部位
兩掌以每分1~2次的頻率，用力交替搓摩頸肩肌肉群，重點在頸后脊兩側(cè)，揉摩個3~4分鐘。此法可以有效緩解疲勞，預防頸肩病變。
3、掌推雙腿
讓兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒1次的速度，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢2分鐘。此法能夠解除下肢疲勞，疏通足六經(jīng)脈。
4、交換搓腳
伸直雙腿，用右腳掌搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌搓摩右腳背所有部位，如此反復揉搓3~5分鐘。此法能夠有效消除雙足的疲勞、貫通全身的氣血經(jīng)脈，有利于促進睡眠。
5、雙掌輕柔面部
即用兩手掌緊貼面部，均勻的用力以每秒2次的速度在面部來回揉搓1~2分鐘的時間。此法可以疏通面部神經(jīng)，有促進睡眠防止皺紋的作用。
6、拇指揉搓耳朵
兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由前向后，自下而上的方向，用力揉搓雙耳1~2分鐘。此法可疏通經(jīng)脈，有清熱安神、防止聽力退化的作用。
睡不著的原因
一、開著燈睡
在生活中，相信有很多人都有著開燈睡的習慣。其實這樣的習慣對于人的睡眠來說是很不好的，很容易讓人睡不著覺。
