有助美容養(yǎng)顏的穴位
女性穴位養(yǎng)生美容。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“有助美容養(yǎng)顏的穴位”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
人體有很多穴位，而每個穴位都有不一樣的作用，今天小編給大家介紹的是，有助美容養(yǎng)顏的穴位，希望愛美的mm們仔細(xì)閱讀;不管是消腫、抑制食欲.......人體有很多穴位，而每個穴位都有不一樣的作用，今天小編給大家介紹的是，有助美容養(yǎng)顏的穴位，希望愛美的mm們仔細(xì)閱讀;不管是消腫、抑制食欲，還是防止眼袋松弛的方法都有，現(xiàn)在就趕緊跟隨小編一起來看看吧。
瘦臉穴位：
球后穴 提高小腸的機(jī)能 眼尾正下方，臉頰頭下處。能調(diào)整小腸機(jī)能，幫助吸收。
迎香穴 減輕肩膀酸痛及鼻塞 眼球正下方，鼻翼的旁邊即是。此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。
頰車穴 消除臉頰的浮腫 沿臉部下顎輪廓向上滑，就可發(fā)現(xiàn)一凹陷處，即為此穴位。它可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。
地倉穴 抑制食欲 嘴角旁約0.5cm處即是。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。
承漿穴 消除胸部浮腫 下唇與下顎的正中間凹陷處即是。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。
天突穴 促進(jìn)水分的排除 位于喉斜下方肌膚的內(nèi)側(cè)。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。
百會穴 預(yù)防過量飲食、便秘 左右兩耳洞向上升，在頭部連結(jié)后的那條線的頂點，即是百會穴。它可以起到安定精神預(yù)防飲食過量。
攢竹穴 緩和眼睛的疲勞和浮腫 眉頭下方凹陷之處即是。眼睛疲勞以及頭痛，都會引起眼部四周的浮腫。此穴位可以緩和不適。
太陽穴 消除眼睛疲勞、浮腫 眼睛與眉毛間的側(cè)面，向后約1橫指處，快接近發(fā)際處。此穴位可促進(jìn)新陳代謝。
承泣穴 眼袋松弛 位于眼球正下方，約在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部機(jī)能，從而防止眼袋松弛。
溫馨提示：穴位作用非常神奇，希望大家能夠合理運用，當(dāng)然穴位按摩最主要的還是找準(zhǔn)穴位，否則容易得不償失。
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其實美容并沒有這么復(fù)雜，只需要了解身體的四個穴位，美麗就會隨之而來。
足三里
足三里可謂是女人養(yǎng)顏的第1大保鏢了，為什么這么說?足三里屬于胃經(jīng)，是治療脾胃疾病的常用穴位。脾胃是后天之本，吃到肚子里的食物和水，都要經(jīng)過脾胃運化出營養(yǎng)，然后供應(yīng)全身。脾胃在身體里的作用，就好像是食品加工廠，食品加工廠工作不正常，食物供應(yīng)不足，身體就會忍饑挨餓，進(jìn)而容顏憔悴、面色無華。人的呼吸、心血管、泌尿系統(tǒng)的疾病、婦科疾病、虛勞羸瘦、諸虛不足等，都有可能因為脾胃功能不好而引發(fā)，所以，但凡由于脾胃功能不足引起的健康問題，都可以用足三里保健、治療。人體好比一個摩天大廈，脾胃就是大廈的根基，脾胃好，人的健康才能根基永固。足三里就是脾胃的貼身保鏢，所以，愛美的女士們要用好足三里。足三里在哪里呢?你可以坐著找它。先正坐，膝部成直角，用自己的手掌按在與手掌同側(cè)的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，除大拇指外的其余四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指尖處就是足三里。這個穴位很好用，沒事了按揉按揉就行，不用在意按摩的手法和次數(shù)。也可用艾灸。買根艾條，然后將艾條點燃，點燃的一端對著足三里，離皮膚3厘米左右遠(yuǎn)，以該處皮膚感到溫?zé)釣槎?，每次?5分鐘左右，可以經(jīng)常灸。
血海穴
女子以血為本，若要面若桃花，不可不養(yǎng)血補(bǔ)血。怎么養(yǎng)血呢?除了日常注重飲食營養(yǎng)，保證生產(chǎn)血液的物質(zhì)供應(yīng)外，還可以充分利用穴位，血海就是個養(yǎng)血補(bǔ)血的明星。血海屬于脾經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為脾統(tǒng)血，該穴位是血所匯集之處，統(tǒng)治各種與血相關(guān)的病癥，沒病的時候養(yǎng)血補(bǔ)血效果自不待言。血海怎么找呢?它在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。取穴時可仰臥床上，用力伸直腿大腿和小腿，髕骨內(nèi)上緣往上2寸處有一塊鼓起的肌肉，該肌肉的中點處就是血海。怎么使用血海呢?最簡單的就是自我按摩，沒事的時候經(jīng)常揉按就可以了。
太溪穴
我們先來看看太溪這個名字。太，是大、多的意思;溪，是溪水。合起來的意思大致就是溪水很多。這對女人養(yǎng)顏有什么好處呢?不是有那句話嗎?女人是水做的，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養(yǎng)。太溪就是身體里提供水源的重要穴位。在人的五臟六腑中，腎屬水，藏精，如果腎虛，身體里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就會出現(xiàn)諸如失眠、上火、口渴、便秘、皮膚干燥、面色晦暗等一系列問題，養(yǎng)顏便無從談起。太溪是腎經(jīng)的原穴，就好像是儲藏腎氣的倉庫，人體腎氣不足，從倉庫里調(diào)撥就可以了。所以，美女養(yǎng)顏，不可不用太溪。另外，太溪也是補(bǔ)元氣的大穴，常用太溪，人體元氣充足，整個身體狀態(tài)都會好。太溪的位置很好找。它在足內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝的后方。跟腱與內(nèi)踝尖之間的凹陷處就是太溪。太溪的使用方法也很簡單，按摩和艾條灸都可以。沒事的時候就多按摩按摩，或者用艾條灸15分鐘，經(jīng)常艾灸它，自然腎氣充足，面色紅潤水嫩。
神門穴
神門，聽名字就知道，它是養(yǎng)心安神的重要穴位。神門屬于心經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為心主神明，心藏神，凡是與神志有關(guān)的各種健康問題都可以用神門治療。神門是心經(jīng)的原穴，其作用大約相當(dāng)于儲藏心經(jīng)之氣的倉庫?，F(xiàn)代女士，工作壓力大，常常會有一些神志方面的問題，如失眠、健忘、煩躁等，時間一久，人便會神疲乏力、容顏憔悴。怎么辦呢?養(yǎng)心安神啊，神門這個穴位保鏢就可以隨時派上用場。神門在哪里?它在手腕上，手掌小魚際上角有一個突起的圓骨，其后緣向上能夠摸到一條大筋，其外側(cè)緣與手腕上靠近手掌的那條橫紋的尺側(cè)端(小拇指那側(cè))的交點處就是。經(jīng)常按揉神門，既安心神，又養(yǎng)容顏，一舉多得。特別需要說明的是，女士用上面的幾個穴位保健養(yǎng)顏，不必每次把所有穴位都按摩完，可以隨機(jī)抽一兩個按摩，經(jīng)常按摩就好。
美容養(yǎng)顏偏方
1、美容養(yǎng)顏的外用偏方
1.1、蔬果去皺:香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、絲瓜等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤,去皺效果好,又可制成面膜敷面,能使臉面光潔,皺紋舒展。
1.2、黑牽牛米治療:黑牽牛米和蛋清適量,調(diào)勻,在睡覺前涂抹在臉上,早上起床后洗去。即可去雀斑,又能護(hù)膚。
1.3、豬蹄面膜能去皺:取老母豬蹄數(shù)只(若找不到可用一般豬蹄),洗凈后煮成膏狀,晚上睡覺時涂于臉部,第二天早晨再洗干凈,堅持半個月會有明顯的去皺效果。
2、美容養(yǎng)顏的飲食偏方
蒼耳子治療:將蒼耳子做成粉,然后洗干凈,再培干,研成細(xì)粉,裝在瓶子里備用。每天飯后服3克,每天三次。用于氣血失和而產(chǎn)生的雀斑。
香菜水治療:香菜適量,洗干凈后,加入適當(dāng)?shù)乃湃脲佒屑逯蟆Ｔ谑褂闷陂g,不能吃海帶,莧菜,胡蘿卜,牛肝,豬肝,核桃,可可粉,橘子,以免色素加重。
3、美容養(yǎng)顏的中醫(yī)偏方
3.1、五味散:黃岑、黃柏、輕粉、青黛、側(cè)柏葉各3克。一起磨成細(xì)末,加冰片0.6克,紅升丹3克,用香油、涼水調(diào)和敷臉。
功效:專治皮膚瘡癬、皮膚生瘡等癥。如有破潰者,可用香油調(diào)藥,無破潰者宜用清水。
3.2、無皂角洗面藥:藿香、白芷、藁本、瓜萎根、楮桃、白茯苓、防風(fēng)各30克、甘松、零陵香、茅香、丁香各75克、檀香30克、麝香9克、沉香30克、黑牽牛120克、赤小豆90克、川芎30克、糯米500克,將上藥烘干,一起磨成細(xì)末,洗面涂用。
功效:使皮膚光澤,祛斑美白。
3.3、玉容洗面丸:白芷18克、白丁香30克、白附子30克、羌活18克、獨活18克、牡丹皮18克、三柰18克、甘松18克、藿香18克、官桂18克、良姜12克、檀香12克、白丁香30克、香附30克、公丁香9克、白堿60克、肥皂24克,磨細(xì)做成丸狀,重6克,當(dāng)肥皂一樣,用來洗臉。
功效:有祛斑、去粉刺,治療皮膚瘙癢,膚色暗沉等功效。
美容養(yǎng)顏的注意事項
1、堅持卵巢保養(yǎng)
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官,雌孕激素的狀況將決定女性衰老的程度。
專家建議:每周堅持過1次性生活,能調(diào)節(jié)激素水平;堅持?jǐn)z入大豆制品,以補(bǔ)充大豆異黃酮。
2、堅持鍛煉可預(yù)防衰老
堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。絕經(jīng)后的女性從定期運動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。
運動是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法。絕經(jīng)后的女性盡管荷爾蒙水平和身體發(fā)生了改變,但通過運動就能大大改變她們的心血管健康狀況。
3、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常,影響表皮細(xì)胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低于這個水平,可要對自己的健康指數(shù)重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常,延緩皮膚的老化。
美容養(yǎng)顏的誤區(qū)有哪些
1、使用潔面乳,把臉洗得很干凈。
對于經(jīng)?；瘖y的女性而言,洗臉一定要分先用液卸妝,再用潔面乳洗臉這兩步。但其實,潔面乳只能洗去親水的潤膚品和汗水、皮脂、老化的角質(zhì)層細(xì)胞,而卸妝液里面含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑成分。卸妝油才能夠較為徹底地清洗彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。
2、洗完臉之后自然風(fēng)干,能補(bǔ)水。
不少女性洗完面后,會等其自然風(fēng)干,但要注意自然蒸發(fā),會使皮膚發(fā)涼,血管收縮,反而會導(dǎo)致皮膚干燥脫皮,十分容易出現(xiàn)皺紋。所以洗臉后,應(yīng)該馬上使用爽膚水,接著使用具有保濕效果的面霜。
3、使用熱水洗面。
因為熱水具有徹底清除面部的防護(hù)膜的努力,因此,用熱水加肥皂洗臉后,人的皮膚會有非常緊繃難受的感覺。但是其實,即便是在嚴(yán)寒的冬天,也不需要用熱水洗臉,只需用冷水就能把臉上的浮塵洗去。
美容養(yǎng)顏中藥
1、美容養(yǎng)顏中藥之人參
人參可以調(diào)節(jié)水油平衡
人參是上好的滋補(bǔ)品之一,其也是上好的美容產(chǎn)品之一。特別是針對混合型肌膚,很容易出現(xiàn)水油失衡的現(xiàn)象。人參可以起到調(diào)節(jié)水油平衡的作用。此外,人參對于保持肌膚的活力有很好的效果,對于緩解皮膚細(xì)紋也有不錯的效果。
我們可以在平時喝的茶水中加入一些人參片,可以美容護(hù)膚還可以緩解疲勞,一舉兩得。
2、美容養(yǎng)顏中藥之白蘇
白蘇:美白保濕除皺,白蘇美容在愛美人士中引起的反響,足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤,更奇妙的是:它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。
美容功效:干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容,富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。
3、美容養(yǎng)顏中藥之白蒺藜
白蒺藜:祛瘢痕肌膚柔嫩,白蒺藜又名刺蒺藜,含有多種生物堿和甙類,有降血壓、降血脂等作用,其中所含的過氧化物分解酶,具有明顯的抗衰老作用。
美容功效:久服可祛臉上瘢痕,并讓肌膚柔嫩潤滑。
美容養(yǎng)顏吃什么水果
蘋果被奉為美容圣品
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質(zhì),0.4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
獼猴桃號稱水果之王
獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
美容養(yǎng)顏食療方
1、鱔魚湯
鱔魚絲、雞蛋各50g,面筋條、雞絲、醬油、麻油各5g,精鹽3g,醋2g,胡椒粉、味精各1g,雞湯400ml,鱔魚湯100ml,蔥末、濕淀粉、姜末各10g。制法:鍋內(nèi)放入雞湯、鱔魚湯,燒沸放人鱔魚絲、雞絲、面筋條、醬油、鹽、醋、蔥、姜,燒好倒人雞蛋花,用濕淀粉勾芡,燒沸后盛入碗中加上胡椒粉、味精、麻油即成。佐餐食用。
有舒筋活血,潤澤肌膚之功。
2、淮山雞
淮山藥120g,老母雞1只,生姜3片,黃酒10g,食鹽3g。制法:活母雞宰后去毛及內(nèi)臟,洗凈,控干,切塊。雞肉塊一半放入瓷盆,再放淮山藥片,上面再放另一半雞塊,淋入黃酒,加入姜片,精鹽,用旺火隔水蒸3小時,至雞肉酥爛。飯前空腹飲湯,每次1小碗,每日2次。雞內(nèi)金可佐膳蘸醬油吃。山藥也可食,或嚼后棄渣。
有補(bǔ)肺虛,益五臟,強(qiáng)筋骨,潤肌膚,美容顏之功。
3、白扒魚翅
水發(fā)凈魚翅400g,海米10個,料酒20ml,鮮奶100ml,鹽2g,淀粉、蔥絲、姜絲各10g,雞湯、味精各適量。制法:將海米放入雞湯中燒開,做成鮮湯;另一鍋內(nèi)倒入香油20g,燒熱后放入蔥、姜絲,煸出香味后倒入鮮湯、鮮奶,接著下入魚翅,再放味精、鹽,煨30分鐘,出鍋前淋入淀粉、香油即成。佐餐食用。
有益氣養(yǎng)胃,補(bǔ)腎益精,潤膚美容之功。
女性想養(yǎng)顏美容，想通過飲食來調(diào)養(yǎng)身體，首先應(yīng)增強(qiáng)臟腑的生理功能，從飲食中吃出健康，這樣才能使容顏不衰。一起來看看女性是如何通過調(diào)理臟腑美容養(yǎng)顏的吧！
心與容顏
心主血脈，其華在面，即心氣能推動血液的運行，從而將營養(yǎng)物質(zhì)輸送全身。而面部又是血脈最為豐富的部位，心臟功能盛衰都可以從面部的色澤上表現(xiàn)出來。心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血方少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會恍白晦滯或萎黃無華。
心氣虛、心血虧少者可將龍眼蓮子肉各30克，糯米100克，加水用武火燒沸，再改為小火慢慢煮至米粒爛透即可，常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤膚紅顏。
肝與容顏
肝主藏血，主疏泄，能調(diào)節(jié)血流量和調(diào)暢全身氣機(jī)，使氣血平和，面部血液運行充足，表現(xiàn)為面色紅潤光澤。若肝之疏泄失職，氣機(jī)不調(diào)，血行不暢，血液瘀滯于面部則面色青，或出現(xiàn)黃褐斑。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無華。暗淡無光，兩目干澀，視物不清。
對肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：將銀耳、菊花10克，糯米60克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。常服此粥有養(yǎng)肝，補(bǔ)血，明目，潤膚，祛斑增白之功。
脾與容顏
脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運，則氣血旺盛，見面色紅潤，肌膚彈性良好；反之，脾失健運，氣血津液不足，不能營養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。
脾運障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食?？勺虧櫰つw，增加皮膚彈性和光澤，起到養(yǎng)顏美容作用。
肺與容顏
健康呼吸每一天，肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。
肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。對于各種發(fā)熱癥治愈后遺留的面容憔悴，長期神經(jīng)衰弱，失眠多夢，更年期婦女的面色無華，有較好的恢復(fù)容顏色澤的作用。
腎與容顏
腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也將正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，皺紋滿面，未老先衰。
腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。能幫助毛發(fā)生長發(fā)育。使皮膚變得潔白、豐潤。
愛美是每個女人的天性，我們可以通過食療來達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。那么你知道吃什么美容養(yǎng)顏嗎?你知道美容養(yǎng)顏的食物有哪些嗎?
1、黃瓜
黃瓜味甘，性平，又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食物。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
2、苦瓜
苦瓜味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效?！侗静菥V目》中說苦瓜“除邪熱，解勞乏，清心明日”?？喙细缓鞍踪|(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能。
增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來漸漸風(fēng)靡餐桌。
3、荔枝
荔枝味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”。
《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
4、木耳
木耳味甘，性平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載，木耳“益氣不饑，輕身強(qiáng)志”。
木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
5、蜂蜜
蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：“久服強(qiáng)志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
近代醫(yī)學(xué)研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
6、豌豆
《本草綱且》稱豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉著斑)，令面光澤”的功效。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A而后者具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產(chǎn)生毒副作用。
7、胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠。
與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
護(hù)膚時很多女性的首要大事，不過現(xiàn)在不只是女性關(guān)注，男性也漸漸地開始護(hù)膚。其實護(hù)膚可以通過食療就可以了。那么你知道吃什么美容養(yǎng)顏嗎?今天小編幫大家總結(jié)了美容又養(yǎng)顏的幾款護(hù)膚藥膳，讓我們一起來了解一下吧。
雪耳(銀耳)燉番木瓜
原料：雪耳25克、番木瓜一個、北杏15g、南杏20g、冰糖數(shù)量適宜。
辦法：將雪耳用清水浸透發(fā)開，番木瓜去皮、籽，切成小塊，南、北杏去皮，連同上料一塊兒放入燉盅內(nèi)。加數(shù)量適宜冰糖及數(shù)量適宜滾白開水，蓋上燉盅蓋，放入鍋內(nèi)，隔水燉至材料有滋味，即可食用。
成效：養(yǎng)陰潤肺、滋潤養(yǎng)顏。
番木瓜鮮奶
原料：番木瓜360g、鮮牛乳兩杯、白糖數(shù)量適宜、碎冰塊數(shù)量適宜。
辦法：取新奇熟透番木瓜，去皮、核，切成大塊。將番木瓜塊、鮮牛乳、白糖及數(shù)量適宜碎冰塊放入果汁機(jī)中，打碎成濃汁，即可飲用。
成效：潤膚養(yǎng)顏。
龍蓮雞蛋湯
原料：桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。
辦法：將雞蛋隔水蒸熟，去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈，蓮子肉去心，保存紅棕色蓮子衣，新姜去皮，南棗去核，備用。瓦煲內(nèi)放入數(shù)量適宜清水，燒開后放入以上材料，用中火煲兩鐘頭左右，參加鹽少量，即可食用。
成效：寧心心神安定、養(yǎng)血潤膚。
百合紅棗白果羹
原料：百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。
辦法：將新奇牛肉用滾水洗凈，切薄片。銀杏去殼，用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗凈，紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內(nèi)參加數(shù)量適宜清水，燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片，用中火煲至百合將熟，參加牛肉，接著煲至牛肉熟，加鹽少量即食。
成效：補(bǔ)血養(yǎng)陰，滋潤養(yǎng)顏，潤肺益氣，止喘，澀精的效用。
苦瓜肉糜煲
原料：苦瓜300克、肉糜200克、開洋10克、馬蹄20克、鹽1/2匙、味精1/2匙、麻油、蔥、姜、蒜各50克、雞蛋一個、高湯一碗、胡椒粉、玉米粉適量。
做法：
先將苦瓜切成兩瓣，挖空中間絮狀組織，切成3厘米寬備用;然后往肉糜中加入開洋末、馬蹄丁、蔥、姜、蒜末一起拌勻。調(diào)鹽、味精、胡椒粉、麻油拌打后，再調(diào)蛋汁和玉米粉，并拌勻作成肉餡。
在苦瓜段中間放少許玉米粉，將肉餡鑲?cè)胪獗砟ü饣螅湃胝艋\蒸20分鐘，取出放入煲中加高湯，再煮30分鐘，下調(diào)料即可。特點：苦瓜性味苦寒，清熱祛暑，涼血解毒，養(yǎng)肝明目，其維生素C的含量十分豐富，是絲瓜、菜瓜、甜瓜的10-20倍;除此以外苦瓜還能提高機(jī)體的免疫功能，可改善痤瘡、皮膚炎癥。
每個女人都十分重視自己的容顏，但是隨著一些因素的影響，臉上出現(xiàn)了星星點點的色斑，這給容貌造成很大的影響，愛美是女人的天性，細(xì)膩白皙的肌膚是每個女人都想擁有的，而這樣的肌膚需要養(yǎng)出來，除了日常必不可少的護(hù)理之外，另外在飲食上還需要注意，而湯是滋補(bǔ)肌膚的最佳食物，下面針對各種肌膚問題推薦幾款養(yǎng)生湯，讓你喝出美麗白皙的肌膚。
一、蓮子大棗粥
蓮子15克、大棗10枚、糯米100克，加水適量，文火煮粥食用。具有健脾和胃、滋陰清燥之功?？捎糜谖缚诓患眩秤徽?，心煩失眠，面色萎黃之癥。
二、太子百合湯
太子參15克，百合15克，水煎服，每日一次，每晚睡前服。太子參益氣生津，百合滋陰潤肺，本方不僅可益氣養(yǎng)陰、潤燥止咳，而且還具有潤膚增白之功效?？捎糜跉怅巸商摚^昏乏力，面色無華，肺癆咳喘等癥。
三、紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
四、番茄黃瓜飲
西紅柿去皮、子兒，黃瓜洗凈，共攪碎后過濾取汁，加入適量蜂蜜，每日兩次，每次一小杯。西紅柿、黃瓜含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚新陳代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
五、栗子燉白菜
栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，常食可強(qiáng)身健體，并可改善和消除皮膚黑斑及黑眼圈，使顏面潤澤光華。栗子200克，去殼切成兩半，加水適量煨栗熟透，再加白菜200克及適量調(diào)味料，燉熟即可食用。
六、西洋參甲魚
比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
女人最佳肉：
食鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學(xué)結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
女人最佳湯：
食雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分處，當(dāng)人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
女人最佳護(hù)腦食物：
最佳護(hù)腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
女人最佳糾酸食物：
海帶享有“堿性食物之冠”的美稱，故每周應(yīng)吃3—4次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強(qiáng)體。
女人最佳零食：
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量也較低。
推薦食品土瓜根粉：
味苦、性寒。歸脾、胃經(jīng)。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結(jié)，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮膚的血液循環(huán)，消除面部黑點，治療痘痘及痘疤。
如何美容 8類食物吃出無暇肌膚
木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助于提亮和收緊肌膚，還有能促進(jìn)肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質(zhì)劑的所有功能于一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗擊炎癥，減輕皮膚發(fā)紅。
簡單食譜：
木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保養(yǎng)皮膚的萬靈藥?；蛘呖梢試L試，魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調(diào)味料。
椰子酸奶
椰子汁有益健康，用椰子汁發(fā)酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU(菌落形成單位，Colony Forming Unit)的益生菌，這種自制酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內(nèi)分泌失調(diào)的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
簡單食譜：
早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，這有助于更多活性益生菌發(fā)揮作用。
黑芝麻
黑芝麻可以美容
如果你經(jīng)常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復(fù)皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，適合添加到每一餐。
簡單食譜：
將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉，或者其他任何食物上。
甜菜
通過刺激淋巴系統(tǒng)，甜菜能扭轉(zhuǎn)肌膚暗沉，有助于暗啞、無光澤的肌膚重現(xiàn)亮澤，同時帶走體內(nèi)垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團(tuán)的出現(xiàn)，加強(qiáng)皮膚的真皮層。
簡單食譜：
大約450克的甜菜汁，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達(dá)12小時。如果你無法接受甜菜汁，可以試試甜菜沙拉，將甜菜與其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。
檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引發(fā)粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助于保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內(nèi)的細(xì)菌，防止細(xì)菌引發(fā)的痤瘡。
檸檬可以美容
簡單食譜：
從一杯溫?zé)岬臋幟仕_始新的一天!這在美容界已經(jīng)不算什么秘密了，但是要獲得更好的排毒效果，你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬，可以用檸檬和橄欖油來調(diào)味，也可以用檸檬皮來炒蔬菜。
紫甘藍(lán)
紫色甘藍(lán)，含有和同為紫色的藍(lán)莓一樣的花青素，這種植物營養(yǎng)素有助于減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍(lán)的維生素C含量是普通卷心菜的6倍。同時，紫甘藍(lán)還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導(dǎo)致細(xì)紋產(chǎn)生的毒素。
簡單食譜：
清爽的紫甘藍(lán)沙拉最適合炎熱的季節(jié)，即便秋天的步伐不可阻擋，但是在“秋老虎”橫行之時，不妨來個紫甘藍(lán)沙拉吧，配上胡蘿卜泥、橄欖油，還可以淋上檸檬汁哦。
南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進(jìn)肌膚愈合，滋養(yǎng)、修復(fù)肌膚，并保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當(dāng)你出現(xiàn)肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復(fù)瑕疵痕跡。
簡單食譜：
最好生吃。因為煎、煮等烹制過程，都可能破壞其中細(xì)膩的脂肪。作為零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。
番茄汁
富含番茄紅素的西紅柿，是最天然的防曬品，有助于防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經(jīng)常游泳的人，最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄托于番茄，你的防曬霜還是要用起來。當(dāng)然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。
簡單食譜：
避免番茄皮殘留農(nóng)藥，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一個番茄湯。
美容護(hù)膚小竅門
1.明星護(hù)膚要補(bǔ)充膠原蛋白
志玲姐姐坦言，護(hù)膚的最大要訣就是補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，不會讓皮膚老化松弛。在日常生活中，志玲姐姐喜歡每天早晨喝一杯豆?jié){來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，從而攝入膠原蛋白。除此之外，大豆類食物和肉類都是含有大量的蛋白質(zhì)的哦!
2.給肌膚充足的水分是明星護(hù)膚的秘訣
很多時候我們都可以看到，每一個明星都離不開礦泉水，在出席活動的時候也會讓助理帶上水。空閑的時候就喝上幾口水。她們說，時刻帶上水是為了給肌膚補(bǔ)充水分!由此可見，給肌膚補(bǔ)水對于護(hù)膚的重要性!
3.明星護(hù)膚還得防曬
明星們外出拍片的時候都會戴著遮陽帽，穿著長袖外套，涂抹防曬霜。劉亦菲的助理曾經(jīng)透露，這樣的穿戴也是無奈之舉，盡管天氣炎熱，可是防曬的工作要到位，這樣才能保持白暫的肌膚!紫外線強(qiáng)烈，照在皮膚上曬黑是必然，但更容易會導(dǎo)致皮膚衰老，產(chǎn)生在皺紋!
4.給肌膚保濕是明星護(hù)膚的秘訣
除了補(bǔ)水之外，還要給肌膚保濕，讓肌膚保持水潤，不容易干燥!對護(hù)膚最有心得的大S說，每個星期最好敷3次保濕面膜，這樣才能讓肌膚呈現(xiàn)最好的狀態(tài)!如此一來，保濕是護(hù)膚的時候不能忽略的!
5.明星護(hù)膚喜歡自制面膜
自制的面膜不含任何添加劑，很受明星們的青睞。其中湖南衛(wèi)視主持人謝娜更是喜歡自制面膜敷臉。謝娜說，她的護(hù)膚秘訣全靠DIY黃瓜面膜和DIY香蕉酸奶面膜。這兩款面膜都有補(bǔ)水保濕和美白的功效!
結(jié)語：小編為大家推薦的一些可以美容養(yǎng)顏的食物大家都知道了嗎?大家可以吃一點這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些美容護(hù)膚的小竅門，感興趣的朋友們可以試試哦!
