多吃這些食物助你長出烏黑秀發(fā)
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行?？茖W的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“多吃這些食物助你長出烏黑秀發(fā)”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
每位女士都想用有一頭烏黑靚麗的秀發(fā)，但是環(huán)境和身體的因素使得自己的頭發(fā)不盡人意，出現分叉，枯黃的現象。那么大家知道黑發(fā)吃什么好嗎?吃什么對頭發(fā)好呢?下面小編就為大家介紹一下黑發(fā)的食療方法吧。
黑發(fā)不一定要染發(fā)，也不一定要用那么多的護發(fā)用品，多吃下面這些食物就有非常棒的效果，下面大家一起來看看吧。
1、烏發(fā)茶
原料
何首烏(40克)、枸杞子(20克)、野菊花(40克)、大紅棗(2兩)、冰糖(20克)、生地(20克)。
做法
放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
2、烏發(fā)奶
原料
黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，這些食材基本上在超市都能買到。
做法
用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發(fā)會變得光澤、烏黑起來。
3、烏發(fā)油
原料
新鮮雞、鴨各一只。
做法
宰完后將其內部的脂肪(34兩)取出，放入干凈的碗中(加入20毫升的水)，上鍋蒸10分鐘，過濾后，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭發(fā)恢復往日的青春。
大家都知道關節(jié)炎的痛苦，那么你知道類風濕關節(jié)炎治療是怎樣的嗎？今天我們就來了解一下關節(jié)炎怎么治療，給大家介紹一下治療關節(jié)炎的偏方，希望能幫助到類風濕關節(jié)炎患者。
目前有很多的老年人都會有風濕性、類風濕性關節(jié)炎的困擾，中醫(yī)認為藥補不如食補。下面我們就來看看到底哪些食療適用于類風濕關節(jié)炎患者吧。
1、生姜紅糖茶
生姜5片，紅糖適量。生姜放入保溫瓶中，加入紅糖以沸水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶隨時飲用。
此藥膳茶可治肢體關節(jié)風痹所治疼痛。有通經散寒之功效。
2、生姜粥
準備生姜5片，蔥白3段，糯米60克。然后將生姜、蔥白、糯米一起放入鍋中加適量水，煮粥熱服，常食有效。此藥膳粥可散寒利濕、祛風通絡。用于游走不定的關節(jié)疼痛。
3、五加皮醪
五加皮50克，糯米500克，酒曲適量。將五加皮水煮兩次去渣合汁，與糯米共煮成于飯，待冷，加入酒曲適量拌勻，發(fā)醞成酒醞。
每日適量佐餐食用。此藥膳醪通經活絡，除濕祛風寒。用于腕、肘、膝關節(jié)疼痛等癥。
4、防風苡米飲
薏仁米30克，防風10克，生姜3片。將薏米、防風、生姜共煎汁，飲用時棄渣留汁飲用。每日1劑，連用4-6日為一療程。此藥膳飲用于關節(jié)不利、伸屈不直、風寒濕邪等癥。
5、鱔魚湯
鱔魚200克，生姜3片，蔥白2段，黃酒2匙。將鱔魚洗凈后取肉切絲，和生姜、蔥白、黃酒共入鍋中，加水適量燉湯，調味佐膳服用。
每日1劑，連用5-7日為1療程。此藥膳適肢體關節(jié)疼痛較劇、痛有定處、遇寒痛甚等癥。
6、烏雞酒
烏雄雞1只，白酒2500克。將烏雄雞洗凈后用白酒煮燉，至酒熬去一半即可。每次飲20-30毫升，每日1次，同時佐餐食用。
此藥酒宜治濕痹，肢體關節(jié)疼痛或腫脹、痛有定處、手、足沉重等癥。
類風濕性關節(jié)炎飲食療法
飲食營養(yǎng)應注意全面，不要忌口和偏食。一些食物應限量，但不是忌食。
1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物。
何首烏粥，首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養(yǎng)發(fā)、抗衰烏發(fā)的作用。
海帶粥，海帶適量洗凈曬干，研末，和粳米50克煮粥，每晚臥前食一小碗，具有滋潤頭發(fā)，烏須黑發(fā)的作用。
二、湯類
豬胰淡菜湯，取豬胰1具，淡菜50克。先將淡菜洗凈，浸泡3小時，放入砂缽中燉湯，待煮開約10分鐘后，加入豬胰同燉，熟爛后調味佐膳。功能潤滋毛發(fā)，可用于毛發(fā)枯少。
首烏雞蛋湯，首烏20克，雞蛋2枚。加水共煮，至蛋熟時取蛋剝殼，再煮15分鐘，再加食鹽適量，稍煮片刻，吃蛋飲湯。一周1～2次，連服1～2月?？蔀蹴毢诎l(fā)。
牛骨湯，牛骨頭(砸碎)1000克，加水1500毫升，用武火煮開，再改文火煮1～2小時，過濾取汁飲?；驅⒅浜笾糜诖善恐谐恋?。取最底層粘性物質，每天佐食，或涂在面包或饅頭上吃。功能強身健發(fā)。
三、小吃類
桑麻丸，用桑葉加黑芝麻配制而成，其制法為：秋季采桑葉適量，漂洗干凈，曬干研末，另將熟黑芝麻成粉，分別盛在陶瓷罐中，食用時按1:4比例(桑葉1，芝麻4)加入適量蜂蜜，揉成面團狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。
雞油，有生發(fā)烏發(fā)的功能，可象香油一樣，拌菜或淋于湯中食。
核桃糖，桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個月。功能美發(fā)、烏發(fā)。
烏發(fā)糖，取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊(每塊約3克重)即可。功能補腎、烏發(fā)、生發(fā)。
芝麻糊，取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏須發(fā)、潤肌膚的作用。
制黑豆，黑豆適量，淘洗干凈，再經反復蒸、曬九次后，貯于瓷瓶內，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下，同時每天再吃雞蛋1只，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功能烏須黑發(fā)、滋陰潤燥、益壽延年。
結語：以上就是為大家介紹護發(fā)黑發(fā)的食物有哪些的全部內容，相信大家在看完全文之后，已經了解了吃什么食物能夠讓頭發(fā)變黑了吧，頭發(fā)想要長的好，不僅要滋補，還要知道怎么護理，所以下面這幾種方法大家不妨試試看。
4、烏發(fā)蛋
原料
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等(都是一些比較常見的食材，大家完全可以在家制作)。
做法
將何首烏洗干凈，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸后轉用小火慢煮10分鐘，取出后去蛋皮，再放入小鍋內小火煮三分鐘即可。每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭發(fā)變黑、發(fā)亮。
5、烏發(fā)粥
原料
大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻(50克)、糯米(50克)、大紅棗(10個)、紅糖(適量)。
做法
先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。
此外，除上述方法外，還應注意保護頭發(fā)，這是至關重要的環(huán)節(jié)，因為，護理頭發(fā)不當，發(fā)質受到破壞后想恢復如初是十分困難的。因此，學會如何的保護頭發(fā)，才是擁有健康亮澤頭發(fā)的第一步。
人的頭皮表面有一層很薄的類脂化合物。它好比一個自然的保護層，這個保護層如果被破壞了，會直接使發(fā)質受損。因此，應避免長時間的受太陽光的曝曬;出門時，應把頭發(fā)罩起來，擦上發(fā)油，使頭發(fā)有光澤并保持水份;用香波洗完發(fā)后，為保持酸堿平衡度，可用茶水或加少許食用醋沖頭，再游泳時應戴上游泳帽子，不要過多的洗頭。
看了那么多能讓頭發(fā)變黑的食物之后，小編還為大家介紹幾種具有護發(fā)功效的食品，大家一起來看看吧。
一、粥類
胡桃粥，取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，每日早晚服食。具有烏須黑發(fā)的作用。
芝麻粥，取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏發(fā)美容的作用。
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每個人都希望自己能夠擁有烏黑柔順的秀發(fā)，今天小編就為大家推薦了一些能夠使頭發(fā)變黑變亮的藥膳，你想要學學嗎?那就馬上跟著小編去看看吧!
[方一]
白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。將藥共研為末，每用時以淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)洗凈，再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子反復梳理。
本方可使須發(fā)返黑。
[方二]
生胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內，密封后埋于馬糞內，10日后取出。將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去。
本方能使頭發(fā)返黑。
[方三]
黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。
本方滋補肺腎，為烏發(fā)佳品。
[方四]
菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。
本方滋陰補腎，烏發(fā)美發(fā)。
[方五]
豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。
食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發(fā)美發(fā)。
[方六]
桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團，再分成約10克重的小丸。每日早、晚各服1丸。
本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效。
[方七]
何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。
本方滋陰補腎，有烏須發(fā)之效。
[方八]
牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質的物質。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。
本藥膳既是美食，又能烏發(fā)美發(fā)。
[方九]
芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
本方養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)。
[方十]
桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15--30日。
本方氣血雙補，烏發(fā)榮顏。
推薦護發(fā)食物：
富合蛋白質的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發(fā)。
富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
頭發(fā)的光澤度就是由于體內甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效
豆制品：蛋白質是秀發(fā)的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
膠質食物：合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。
總結：上面介紹的幾款可以讓你的頭發(fā)變得濃密烏黑的藥膳你都記住了嗎?如果你想要擁有烏黑的秀發(fā)，就一定要試試這些藥膳哦!還有小編為大家推薦的一些護發(fā)的食物，大家也可以試試哦!
每個人都希望擁有一頭烏黑秀亮的秀發(fā)，可是由于現代人為了追求時尚，追求美麗，經常地染發(fā)、燙發(fā)。殊不知那些染色劑里面含有很多對人體有害的化學物質，再加上日常的一些錯誤的飲食，我們的秀發(fā)就很容易受到很大的傷害。那么今天小編就向大家推薦十款藥膳方來幫助你養(yǎng)出一頭既烏黑濃密又柔順飄逸的秀發(fā)，趕快來學習一下吧。
[方一]
白檀香末、香白芷、白及各30克，山萘子90克，滑石、零陵香各印克，青黛、甘松香各90克。
把藥都磨成粉末，在洗頭發(fā)的時候用淘米水(發(fā)酵后更好)將頭發(fā)沖洗干凈，然后再將上藥末30克均勻地撒在頭發(fā)上，用梳子來回的反復梳理。本方可使頭發(fā)變回黑色。
[方二]
生的胡桃皮、生石榴皮、生柿于皮各等分。先將生酸石榴去瓤，揀好丁香裝滿，然后將胡桃皮、柿子皮與所裝之石榴、丁香晾于，同研為細末，用生牛乳和勻，盛于瓷瓶內，密封后埋于馬糞內，10日后取出。
將一根白線繃緊，取此膏少許放于線上，如線兩頭皆黑，則藥已成。如不黑則再埋于馬糞中以待黑。使用時取此藥少許均勻地涂于頭發(fā)上，睡前用，次晨洗去。本方能使頭發(fā)返黑。
[方三]
黑豆30克，雪梨1--2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火爛熟。吃梨喝湯，每日2次，連用15—30日。本方滋補肺腎，為烏發(fā)佳品。
[方四]
菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克，食鹽適量。將以—上藥物洗干凈，與紫珠米加適量的水，在旺火上煮開后，移至微火上煮成粥，加少許食鹽食用。
本方能夠滋陰補腎，可以使頭發(fā)變得烏黑秀亮。
[方五]
豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克。將藥物和豬腎加適量的水，在旺火上煮30分鐘后，改微火燉至豬腎熟爛。
食豬腎及核桃肉，飲湯，每日1劑，連服7—10日，可烏發(fā)美發(fā)。
[方六]
桑椹(或桑葉)、黑芝麻若干。取適量桑植或桑葉洗凈，曬干，研末與4倍的黑芝麻粉拌勻，貯存于瓶中;用時取桑麻粉適量，加入蜂蜜，揉成面團，再分成約10克重的小丸。
每日早、晚各服1丸。本方具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)之效。
[方七]
何首烏20克，枸杞子15克，大棗6枚，雞蛋2枚。將藥物與雞蛋同煮至熟，去藥渣后食蛋飲湯。每日1劑，連服10--15日。
本方滋陰補腎，有烏須發(fā)的功效。
[方八]
牛骨或豬骨。將骨頭砸碎，1份骨頭加五份水，用文火煮1--2小時，骨頭湯冷卻后在容器底部沉積一層粘質的物質。食用時將骨頭湯搖勻，用這種湯燉菜燒湯或當佐料均可。
本藥膳既是美食，又能烏發(fā)美發(fā)。
[方九]
芝麻、白糖適量。將黑芝麻洗凈曬干，用文火炒熟，碾磨成份，配人等量白糖，裝到瓶中，隨時取食。早晚用溫水調服2羹匙。也可沖人牛奶，豆?jié){或稀飯中隨早點食用，或做餡蒸糖包，也可作芝麻鹽燒瓶。
本方可以養(yǎng)血、潤燥、補肝腎、烏須發(fā)。
[方十]
桂圓肉10克，蓮子15克，大棗10克，粳米50克。以四物共煮成粥，每日2次，連服15--30日。
本方能夠氣血雙補，烏發(fā)榮顏。
不良的7種洗頭方法
1、涂護發(fā)素前不擦干頭發(fā)
洗完頭發(fā)后，應該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護發(fā)素，不然水分會影響護發(fā)素的吸收，削弱其功效。
2、先洗發(fā)后護發(fā)
不少人洗頭時都是先用洗發(fā)水然后再涂抹潤發(fā)或護發(fā)素，但如果你的頭發(fā)總是很干枯，不妨先試試用護發(fā)素洗一次然后再用洗發(fā)水。
這么做可以有效避免頭發(fā)角質層開裂剝落，最后再用一遍護發(fā)素能夠起到加強防護的作用。
3、洗發(fā)水直接涂在頭上
這樣做會使發(fā)根松動，時間長了，可能會造成異常脫發(fā)。洗頭前，應該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。
4、洗完不馬上擦干
如果任頭發(fā)自然風干，這個過程中頭發(fā)角質層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西。可用電吹風熱風檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風檔吹一會兒，使角質層閉合。
5、護發(fā)素不及時沖掉
很多人都覺得護發(fā)素停留在頭發(fā)上的時間越長效果就會越好，其實不然，就算長時間的涂抹它也并不會提高護發(fā)素的吸收效果，反而會使護發(fā)素粘在頭發(fā)，在清洗的時候很容易造成頭發(fā)角質層的后果，甚至可能會引起掉發(fā)。
建議護發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。
6、護發(fā)素涂到頭皮
護發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素時要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠。
7、清洗護發(fā)素不徹底
如果護發(fā)素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發(fā)變色。建議涂抹護發(fā)素后要用溫水沖。
總結：通過上文小編的介紹，你知道該如何對你的秀發(fā)進行損傷護理了嗎?你知道有哪十款藥膳方助你養(yǎng)出烏黑秀發(fā)了嗎?我們每個人的頭發(fā)都需要精心護理，因為從秀發(fā)可以看出一個人很多的健康問題，在日常的生活中要有健康的飲食，保持良好的洗頭方法，不要經常地染發(fā)、燙發(fā)，這樣才能擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。
脫發(fā)是目前很多人都會遇見的一個問題，這讓人們非常的鬧心，尤其是女性朋友，對她們產生了一定的心理陰影，那么掉頭發(fā)吃什么好呢？那些脫發(fā)飲食禁忌你知道多少呢？下面我們就來和大家了解一下，也了解一下脫發(fā)食療有什么？
目前市場上有很多治療脫發(fā)的東西，而我們身邊也不乏這些，例如水果、肉等，那么什么能防止脫發(fā)呢？
脫發(fā)這種情況大家都是比較熟悉的尤其是中年朋友很容易出現脫發(fā)的情況，尤其女性朋友出現脫發(fā)的情況時，對女性的美貌造成了一定的影響。很多朋友都問我脫發(fā)應該多吃什么食物，現在給大家介紹一下，脫發(fā)患者吃哪些食物好。
柑橘促進頭發(fā)生長，防止脫發(fā)
柑橘類水果中的維C有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭發(fā)生長的作用。
吃葡萄干防止脫發(fā)
葡萄干是能夠促進頭皮血液的循環(huán)的，這是為什么呢？原來葡萄干中含有豐富的鐵，有利于血色素的產生，能夠促進血液將吸收的養(yǎng)分送到身體的各個組織和器官，只有這樣，頭發(fā)的生長才能得到更大的動力。
平常吃牛排可防止脫發(fā)
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發(fā)護發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產生。
吃杏仁防止脫發(fā)
研究發(fā)現，脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6維E鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，根治脫發(fā)的超級食品。
雞蛋補充多元營養(yǎng)防止脫發(fā)
雞蛋和奶制品如酸奶，蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱。
豆類也是防止脫發(fā)的食物
豆類是能夠補充高蛋白的，尤其是黑豆，它是蛋白質和鐵的良好來源，非常適合補給頭發(fā)養(yǎng)分。
脫發(fā)者應該多吃貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關重要。
多吃上述的七種食物對于脫發(fā)是有一定的幫助的各位朋友可以根據自身的喜好，跟醫(yī)生多加溝通，選擇適合的食物。當然，這些食物不能替代藥物，各位朋友在這時候一定不能放棄常規(guī)的藥物治療。
如今很多的女人會臉色蒼白、手腳冰涼，這都是女人貧血的表現，其實女人是很容易貧血的，所以要及時的補血，那么補血的食物有哪些呢？補血吃什么好呢？下面我們就來看看哪些食療補血。
說到補血，大家想到的是不是紅棗桂圓蓮子這一類的呢？沒錯，蓮子桂圓對于補血是非常好的，那么除了它們，還有其他哪些食物補血呢？
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。此方具有補心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經衰弱。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，可用于體質虛弱、頭暈眼花調理。
3、豬肝粥
準備豬肝或動物肝臟100～150克，粳米100克，首先將豬肝或動物肝臟清洗干凈并切碎，與粳米一起放入鍋中，并加1000克水以及蔥姜油鹽，先用旺火將其燒開，再轉文火煮成稀粥。每天一劑就好，分數次食用。這個食療方對于益血補肝、明目有著明顯的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥狀。
4、當歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當歸各25克，同放砂鍋內，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經常食用。此方最適宜于脾腎陽虛貧血患者食用。
5、菠菜枸杞粥
原料
菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克。
制作
將菠菜去雜，連根洗凈，入沸水鍋中焯一下，撈出，碼齊后將菠菜切成小碎段(0.5厘米以內)，盛入碗中備用。將粟米、枸杞子淘洗干凈，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸后，改用小火煨煮1小時，待粟米酥爛，調入菠菜小碎段，拌和均勻，加精鹽、味精，再煮至沸，淋入麻油，攪拌均勻即成。
用法
每日早、晚分食。
功效
滋養(yǎng)肝腎，補血健脾。對幼兒生長期及中老年貧血患者尤為適宜。
6、歸參燉母雞
原料
母雞一只，當歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!
龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!
枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發(fā)。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
女性除了要知道脫發(fā)吃什么之外，同時在平時還應該盡量保持平和的心態(tài)，不要焦躁，這樣才能挽留住你的美發(fā)。
脫發(fā)患者的飲食禁忌
我們每個人都會多多少少的存在脫發(fā)的現象，其實這也是一種自然現象，但是還是應該引起我們的重視，現實生活中，我們看到很多人隨著年齡的增大，脫發(fā)就越來越嚴重，專家認為，脫發(fā)在飲食方面需要注意的地方也很多，我們來看看脫發(fā)患者的飲食禁忌。
情況一 禁忌富含脂肪的食物
在平時的飲食中，患者一定要避免攝入過多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，這些食物會導致體內的糖分過剩，引起脂肪代謝的紊亂，使皮脂分泌過多;同時造成血液偏酸性，兩者都會使頭發(fā)變黃、變枯。
情況二 刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能夠可以刺激頭皮，引起或加重頭皮的瘙癢，從而加重脫發(fā)。因此，患者應該禁忌吃一些辣椒、芥末、生蔥、及酒等食物。
情況三 多脂性食物
由于帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、葵花子等，因為這些零食都是多脂性的，可以影響病情及治療的效果，不利于疾病的康復。
如果你也是脫發(fā)患者，如果你現在也正在飽受脫發(fā)的困擾，如果你也想早日告別脫發(fā)，那么你一定要注意脫發(fā)的飲食禁忌，每天應該盡量吃一些清淡的食物，千萬不要經常食用一些刺激性的比較辣的食物。
結語：以上就是小編為大家介紹的一些脫發(fā)食療，從這些食療中，相信大家已經知道了掉頭發(fā)吃什么好，也知道了脫發(fā)飲食禁忌有哪些，如果你深受脫發(fā)的困擾，不妨來參考一下文中防止脫發(fā)的食療方，試著去緩解掉發(fā)的情況。
一頭烏黑秀發(fā)是女性健康美麗的象征，頭發(fā)也是一部分，同樣需要營養(yǎng)與呵護，如何通過飲食吃出烏黑秀發(fā)是每個愛美女性的向往和追求。下面給大家介紹四款中醫(yī)藥膳，讓你吃出一頭烏黑秀發(fā)。
養(yǎng)顏生發(fā)湯
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。
做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。
功效：補益脾腎、美顏健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。
首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、淀粉、花生油各適量。
制作：1.將首烏放沙鍋內，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、淀粉上好漿備用。2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內氽炸，熟后倒入漏勺備用。3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
功效：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發(fā)、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發(fā)烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。
素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、姜片、花生油各適量。
制作：1.將黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續(xù)煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發(fā)組織，使人保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發(fā)、潤膚、減肥三方面的美容效果。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
制作：1.將核桃仁放開水中泡至內皮發(fā)軟時，剝去，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。3.鍋內留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發(fā)?！碧拼t(yī)學家孟洗說核桃仁能“通經脈，潤血脈，黑須發(fā)”。核桃仁是很好的烏發(fā)健美、強身的食品。
每個女性都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，可是總有那么些原因讓我們的頭發(fā)不停掉落，讓人很是煩惱，今天就為大家解決這個問題，不用吃藥、不用抹什么藥膏，快來看看吧。
脫發(fā)吃什么好
1、首烏豬腦湯
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物，同時還是一道美味佳肴!
2、龍眼人參燉瘦肉
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤后切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用，適于婦女產后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。這個不僅僅是女性掉頭發(fā)吃什么好的答案，還同時是白發(fā)吃什么好的答案!
4、枸杞黑豆燉羊肉
枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、鹽適量。先將開水氽去羊肉腥味，再將枸杞子、黑豆與羊肉共放鍋內，加水適量，煲2小時，加入味精即可食用，適于婦女產后脫發(fā)。
5、芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
6、生發(fā)黑豆
黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細鹽少許，貯于瓷瓶內。每次服用6克，每日2次，飯后食用，溫開水送下。對脂溢性脫發(fā)、產后脫發(fā)、病期脫發(fā)等均有療效。
其他食物
胡蘿卜：胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之于美發(fā)不可欠缺，為此在菜單中要多用胡蘿卜。
低脂乳制品：脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發(fā)生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包里帶上一盒。
牡蠣：牡蠣以強精劑聞名，多吃牡蠣對培育健康的頭發(fā)也大有好處，秘密就在于牡蠣富含鋅，鋅是一種強力抗老化成分。
全粒谷物：全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發(fā)的鋅、鐵、維生素B族等營養(yǎng)素，建議用來替代零食。
豆類：菜豆、扁豆、大豆之類豆類對于頭發(fā)健康有很重要作用。頭發(fā)健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發(fā)就易變得脆弱。專家表示，為了頭發(fā)健康，一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆類。
堅果：向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發(fā)，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果里的核桃富含α亞麻酸，能令頭發(fā)保持健康狀態(tài)，此外也富含鋅，對頭發(fā)大有好處?；ㄉ?、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發(fā)，因此平時要注意從飲食中攝取充足的鋅。
脫發(fā)怎么辦
飲食方面如果合理的話，對治療脫發(fā)效果很好，那脫發(fā)吃什么食物好呢?脫發(fā)高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。所以在日常生活中要注意一下飲食。
玉米主要的養(yǎng)分是肥料，而頭發(fā)最主要的養(yǎng)分是蛋白質，富含蛋白質的頭發(fā)，往往更粗更亮澤，而且不易斷，不易脫落。因此，脫發(fā)嚴重多吃蛋白質食物非常好，比如動物的肝臟、牛肉、牛奶、豆類、海鮮類。正常情況下食物中的蛋白質就足夠我們使用了，脫發(fā)原因很多，也并非都是因為缺乏蛋白質，也許是身體缺少了其它的元素。
脫發(fā)人群可以能是鋅元素缺失了，專家指出，健康人的頭發(fā)，每一克重約含有130微克微量元素鐵、170毫克鋅、5毫克鋁，絕大多數脫發(fā)都是由于缺鋅導致的。因此，防治脫發(fā)要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如核桃、肉類、蛋類、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝等。缺失微量元素鋅這個問題要重視起來。
脫發(fā)患者不可以食哪些食物呢?研究表明，無論何種原因的脫發(fā)患者，都不應該多吃以下幾種食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。過多的糖分、鹽分和辣椒的攝取不僅容易導致脫發(fā)，還是人體健康的潛在殺手，一定要做到適時適量，以免給身體帶來嚴重的傷害。
以上就是關于脫發(fā)吃什么的介紹，相信大家都有了一定的了解了，您不妨可以適量的吃這些食物，注意飲食的均衡，補充維生素、蛋白質，相信就能改善脫發(fā)，輕微的脫發(fā)可以通過食療來緩解，但是嚴重的脫發(fā)就只能去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下用藥治療了，否則不去醫(yī)治，脫發(fā)就會越來越嚴重。
戒煙戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發(fā)的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發(fā)熱和產生濕氣，從而會引發(fā)脫發(fā)，在日常生活中最好不要過量飲酒。
合理安排飲食，多食防脫發(fā)的食物，有的脫發(fā)是因為營養(yǎng)缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養(yǎng)之外，還要均衡營養(yǎng)，只有均衡營養(yǎng)才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
減壓放松，精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會導致脫發(fā)，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
保護好頭發(fā)，不要經常性的燙發(fā)染發(fā)，因為它對頭皮會有一定的損害，過度的燙染發(fā)會增加脫發(fā)發(fā)生的概率。吹風時不要過熱，過熱的溫度會損傷頭皮及毛發(fā)組織。注意房間通風，使頭皮可以輕松的呼吸，不要戴太緊的帽子，那樣會使頭皮長時間無法透氣，容易使毛孔松弛，引起脫發(fā)。頭皮不能再陽光下暴曬，以免灼傷頭皮。
正確的洗發(fā)，不要過勤洗頭，每周2-3次，洗頭時不要用指甲抓撓頭皮，因為頭皮比較脆弱，很容易劃破,劃破之后就可能會感染各種細菌。水不能太燙，不要用肥皂等含堿性成分較多的物質洗頭，以免造成頭皮發(fā)干，洗頭膏一定不能買假的，根據自己的發(fā)質特色選擇合適的洗頭膏，現在市面上治療脫發(fā)的洗頭膏較多，牌子最響的一個是霸王，可以嘗試一下。洗完頭之后要用清水沖凈，不要讓頭上有洗發(fā)水的殘留。如果不嫌麻煩，可以再洗頭后用一些護發(fā)素，會有一些幫助。
按摩頭部，每日按摩頭部，可以促進頭部血液循環(huán)，從而改善脫發(fā)癥狀。按摩可以在洗發(fā)時進行，也可以再梳頭時進行，可以用梳子(最好選用黃楊木梳)，左右輕輕梳頭幾分鐘，可以促進頭部血液循環(huán)。
治療脫發(fā)的偏方
1.食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。
2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗發(fā)，治愈為止。
3.醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
4.川芎5克，首烏20克，核桃30克。共搗碎煎湯代茶飲。
5.生赭石500克，研成細末后過篩。早晚飯前各服3克，連服3個月即可治愈。主治青年脫發(fā)。
6.鮮側柏葉30克，霜桑葉15克，鬧羊花3克，骨碎補12克，透骨草10克，皂角3克。研末，放入大口瓶中，用75%的酒精浸泡，酒精以沒過藥末為度，將瓶口密封，7天后即可使用。用時以紗布濾出部分藥液，用脫脂棉蘸之涂抹患處，每日3-4次，治愈為止。
7.何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各30克，陳皮15克，川椒9克，大青鹽13克。加水3000毫升，煎至1500毫升，取藥汁，放入黑豆500克，煮至藥汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干后，每次嚼服60粒，每日3次，治愈方停。
8.天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各33克，菟絲子50克，川芎17克。共研成粉，和為蜜丸，每丸10克。早晚各服1丸，溫水送服。
9.生姜皮(焙干)、人參各30克，共為細末，將生姜切斷蘸藥末于落發(fā)處擦之，隔日一次。本方主要用于精神因素導致的脫發(fā)。
10.生附子、蔓荊子、柏子仁各15克，共為細末，以笥雞脂(即烏雞的脂肪)和之，搗研千下，于瓷罐內密封，百日取出，涂發(fā)落處，三五日即生發(fā)。本方主要用于血虛風燥所致的脫發(fā)。
11.生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，藥液混合。每日1劑，2次分服，15劑為一個療程。
12.鮮柳枝、芝麻梗、雞血藤各適量。煎水洗頭，每日早晚各1次。藥液可留下，倒入藥渣內復煎再用。
13.艾葉、菊花、防風、薄荷、蒿本、甘松、藿香、蔓荊子、荊芥穗各9克。煎水熏洗患部，每日1次，連用2-3次。以后每隔半月可重復熏洗。
14.生地、何首烏各30克，黑芝麻梗、鮮柳枝各50克。水煎，趁熱熏洗患部，洗后用干毛巾覆蓋患部半小時。每日1劑，3次洗頭，5日為一療程。
總結：文中給大家介紹的食療方，親們看上去是不是都很熟悉呢，里面所用到的食材都是我們生活中比較常見的，不是什么珍貴的藥材，親們自己在家就可以做哦，趕快行動起來吧。
胃潰瘍在消化系統已經是很常見的疾病了，胃潰瘍反酸是很常見的癥狀，患者可以從飲食上去調理，多吃容易消化的食物，例如蓮藕，大棗，更重要的是避免生活中一些不好的習慣。
1、蓮藕
富含淀粉，可以促進胃腸蠕動，加速胃潰瘍的愈合，還有解酒的功能呢!
2、雞蛋
蛋黃含有大量卵磷脂和腦磷脂對胃粘膜有很強的保護作用。所以要記住多吃些雞蛋羹啊!
3、大棗
大棗有補脾益胃的功能，常吃大棗或用大棗、糯米做成的粥，對胃潰瘍有一定防治作用。
4、蜂蜜
味道真的不錯。它含有葡萄糖、果糖、有機酸、酵母多種維生素和微量元素等營養(yǎng)成分，能對胃粘膜的潰瘍面起到保護作用。
5、雞蛋燉三七
做法：雞蛋一個，蜂蜜30克，三七粉3g，將雞蛋打入碗中攪拌，加入三七粉拌勻，隔水燉熟再加蜂蜜調勻服食，每日1劑。
功效：三七止血抗炎;蜂蜜補中益氣，健脾胃;此方可舒肝理氣，和胃健脾，適用于上腹疼痛，嘔吐、伴惡心、噯氣等。
6、佛手扁薏粥
做法：佛手10g，白扁豆、薏米、山藥各30g，豬肚湯及食鹽適量。
將佛手水煎取汁，去渣，納入扁豆、薏米、山藥及豬肚湯，煮為稀粥，略放食鹽調味服食，每日1劑。
功效：佛手芳香理氣，健胃止嘔;白扁豆健脾化濕，和中消暑，用于脾胃虛弱、食欲不振、胸悶腹脹;薏米、山藥健脾益胃;
豬肚湯補虛損、健脾胃;適用于胃脘灼熱疼痛，口干口苦，心煩易怒的胃、十二指腸潰瘍等。
以上方法僅供參考，由于上述食物在日常生活中都比較常見，且對于胃潰瘍的治療都能起到較好的輔助功效，對此，小編建議胃潰瘍患者不妨可適當的多食用上述食物。
中醫(yī)認為， 秋季對應于肺，而肺主皮毛， 所以， 秋季是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的關鍵時節(jié)。具體來說，中醫(yī)認為，發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯。
中醫(yī)還認為，腎主骨主髓，其華在發(fā)，也就是說，頭發(fā)的健康和腎、脾、氣血與人的身體健康有著千絲萬縷的聯系。從內著手，才能從根源解救頭發(fā)于水火之中。
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院國際醫(yī)療部主任，皮膚科副主任醫(yī)師。1995年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學中醫(yī)系，之后于中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院皮膚科工作至今。2003年公派赴德國及奧地利工作，2006年赴挪威科技大學學習。目前從事專業(yè)為中西醫(yī)結合治療銀屑病、痤瘡、濕疹等皮膚疾患，以及中醫(yī)藥皮膚美容。
夢魘1：頭發(fā)干黃分叉
解夢方案：調氣血健脾胃
生活中你會發(fā)現頭發(fā)干枯、分叉，多為女孩子。中醫(yī)常說女子以血為本，顯示出氣血充盈對于女性來講至關重要。當失眠、精神緊張、不恰當控制飲食、生理周期不正常等現象出現時，往往會導致氣血的虧虛。當然，有很多女性在產后更容易出現脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉現象，這更是產后氣血虧虛的表現了。如何調養(yǎng)氣血，當因人而異?？傮w來講，調補脾胃是關鍵。中醫(yī)認為，脾為后天之本，是氣血產生的源泉。如果脾胃虛弱，盡管補充了很多營養(yǎng)物質，也難以吸收利用。脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足頭發(fā)自然會好。
Yes：
1.內在調理：保證睡眠、多吃滋陰養(yǎng)血、滋補肝腎的食物。中醫(yī)講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的，像黑芝麻、黑豆、黑米都很好。還有板栗、海參、核桃，都可以很好地滋補肝腎滋陰養(yǎng)血。還有一些養(yǎng)血健脾的食物，像大棗、桂圓、桑葚、枸杞、山藥等。2.頭發(fā)護理：避免過度燙染、使用護發(fā)素、頭皮按摩、定期做發(fā)膜等深度護理。
No：
不要錯誤減肥：現在有些女孩子為了減肥，就少吃東西，導致營養(yǎng)攝入不足，頭發(fā)很容易出現干枯的現象。這時最好吃一些益腎養(yǎng)血的食物，對頭發(fā)干枯有好處。
夢魘2：頭皮屑
解夢方案：正確清潔好心情
頭皮屑的產生原因很多，最常見的因素是頭皮表面菌群的紊亂。皮膚不是一塵不染的，表面會有很多寄生的菌群。當這些菌群處在正常范圍內，皮膚就健康。頭皮也一樣，當表面的某些菌過多繁殖時，就會出現頭皮屑。另一方面，頭皮表面有保護膜，當這層保護膜被破壞（例如劣質洗發(fā)水、燙發(fā)水不小心接觸頭皮等），也會出現頭皮屑。當然，內在因素也很重要，例如，某一段情緒緊張，工作很忙，這時頭皮表面的菌群以及頭皮的保護膜也會出現異常，引發(fā)頭皮屑。
Yes：
1.正確清洗頭皮：保持頭發(fā)及頭皮清潔，使用優(yōu)質洗發(fā)產品，才能抑制細菌的繁殖，而不能強調過多清洗。
2.清淡飲食：吃一些清淡的東西，像蔬菜、水果，而油膩食品少吃一點，特別是麻辣火鍋要少吃。
3.睡飽多笑：再忙也要按時睡覺，好睡眠是養(yǎng)人的精氣和元氣的，精氣神有了，人自然神清氣爽。再煩，也要多讓自己笑，多聽相聲、多陪家人、多談戀愛，多出門走走，只有心情好，才能有更多的正面情緒對抗負面情緒。
No：
避免過度抓撓：頭皮屑是抓不干凈的，抓撓頭皮時，尖利的指甲會刮傷頭皮，導致保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑，甚至毛囊炎。
夢魘3：脫發(fā)
解夢方案：找準原因食補
頭發(fā)也是需要新陳代謝的，所以一般來講每天掉100根左右是正常的，如果達到三四百根就要引起注意了。脫發(fā)原因很多，我們所說的鬼剃頭在醫(yī)學上叫做斑禿，往往與情緒有關，例如驚嚇、緊張、恐懼等。另一種常見的脫發(fā)是雄激素源性脫發(fā)，過去稱為脂溢性脫發(fā)，這與遺傳、工作壓力、情緒緊張等都有關系。中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛3大主要類型。
Yes：
1.肝腎陰虛：頭發(fā)成片脫落、發(fā)質干枯。常伴有頭暈、失眠、五心煩熱，還會有睡覺時出汗、腰膝酸軟，月經不調的癥狀。
飲食建議：滋補肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。多吃：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚等。
本文導讀：我們都知道生男生女是染色體決定的，但是要如何從飲食上提高受孕的幾率也是有可能，那么想要生男孩多吃什么呢？想要生男孩如何飲食呢？下面就來了解一下。
1、谷物類食物
有調查發(fā)現，女人在孕前多吃谷類食物作為早餐的，更容易懷上男孩。因此想要生男孩的女人可以在早餐的時候吃些麥片或者玉米片，美味又健康。
2、肉類
有研究發(fā)現，在日常的飲食中多攝入鉀、鈣、維生素C、維生素E以及維生素B12等營養(yǎng)成分的夫妻生男孩的機率會高一些，而肉類就含有這些營養(yǎng)成分。因此想要生男孩，可以適當地多吃肉類。
3、堿性食物
保持身體堿性的環(huán)境，有助于Y精子的存活，能夠提高生男孩的機率。因此女人可以適當地多吃些堿性食物，比如海帶、甘藍菜、豆腐、卷心菜、油菜、蕃茄、香蕉、葡萄、柑橘類、蘋果、草莓等。
4、咸味的食物
南非的科學家認為，吃紅肉和咸食生男孩的機率會高些，而吃巧克力有助于生女孩子。因此想要生男孩的孕婦可以在孕前吃口味偏咸的食物，但是不要太咸，攝入過多的鹽分不利于身體健康。
5、富含鉀元素和鈉元素的食物
多吃些富含鉀元素和鈉元素的食物有助于生男孩，因此準媽媽可以在孕前多吃一些這些食物。
比如蘇打餅干、不含奶油的點心、桃子、香蕉、蘋果、西瓜、橘子、魚蝦、海帶等，以攝入充足的鉀元素和鈉元素。
有調查發(fā)現，在孕前多吃高熱量食物的孕婦生男孩的機率被吃低熱量食物的孕婦要高。因此有專家認為，想要生男孩的女性可以多吃些高熱量食物，比如土豆、胡蘿卜、馬鈴薯、山藥等。
不過最后小編提醒大家：生男生女都一樣，上述的方法只是提供給大家如何為生男孩的做好更好的準備，寶寶的性別真正意義上還是要依靠染色體來決定。
導讀：頭部刮痧是刮痧理療的精華所在，刮痧的好處很多，刮痧的方法也很有講究。要想擁有迷人的秀發(fā)要先了解刮痧的注意事項。那么刮痧哪些奇特的功效呢?
頭部刮痧的好處 迷人秀發(fā)你值得擁有
腎氣充足，氣血旺盛，則煤氣罐發(fā)潤澤。堅持頭部刮痧，可以迅速改善頭皮血液循環(huán)，逐漸增加頭發(fā)的營養(yǎng)成份。配合其他部位經穴的刮拭，不但可以促進毛發(fā)生長，還可間接調整臟腑功能，增強機體免疫力，下面為大家介紹的就是頭部刮痧的方法與步驟。
頭部刮痧的方法與步驟：
每天刮拭全頭2至次3次。因頭皮部分有毛發(fā)覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣大力刮拭。
側頭部：刮板豎放在頭維至下鬢角處，從前向后下方刮至耳后發(fā)際處。
前后頭部：以百會穴為界，將頭頂部分為前后兩部分。先由頂至前額發(fā)際處，從左至右依次刮拭，再由頂至后頸發(fā)際處，從左至右依次刮拭。
加強手法：將以上部位用刮板角部依次重復刮拭，以加強效果。
背部：膀胱經雙側肺俞、腎俞。
下肢：胃經雙側足三里。
脾經雙側血海。
看了上文大家應該了解了頭部刮痧的方法與步驟，中醫(yī)認為發(fā)為血之余，腎其華在發(fā)。頭發(fā)的好壞與氣血、臟腑功能密切相關。頭部刮痧經常刮拭頭部，直接改善頭部的微循環(huán)，使新陳代謝旺盛，頭皮細胞活化，頭部氣血充盈暢達。發(fā)根得到充足的氧氣和各種營養(yǎng)成分的補充，則毛發(fā)生長率加快、毛干粗壯、發(fā)根堅固、發(fā)質柔軟而有光澤，并能減少脫發(fā)和頭皮屑，促進白發(fā)傳黑。人體所有的陽經都上達于頭部，頭部經絡對全身各系統有整體調控作用。經常刮拭全頭部，刺激頭部經絡穴位，還可暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣。配合膀胱經和胃經、脾經有關腧穴的刮拭，可增強臟腑功能，以助化生精血，潤澤毛發(fā)。
頭部刮痧有哪些穴位
頭部刮痧有哪些穴位?刮痧是傳統的自然療法之一，它是以中醫(yī)皮部理論為基礎，用刮痧器具等刮試經絡、穴位等處皮膚，通過良性刺激，使經絡、穴位等處皮膚出現潮紅、紫紅或紫黑色的瘀斑(痧痕，以改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣、疏通經絡、舒筋理氣、祛風散寒、清熱除濕、活血化瘀、消腫止痛及增強機體自身潛在的抗病能力和免疫功能等作用，從而達到防治疾病、養(yǎng)生保健等目的的一種療法。
頭部刮痧穴位(正面)：頭維穴、發(fā)際穴、陽白穴、印堂穴、攢竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水溝穴、瞳子髎穴。
頭部刮痧穴位(背面)：百會穴、后頂穴、風府穴、啞門穴、完骨穴、風池穴、天柱穴。
頭部刮痧穴位(側面)：太陽穴、下關穴、客主穴、耳門穴、聽宮穴、翳風穴、頰車穴、大迎穴、人迎穴。
頭部刮痧的方法
頭部刮痧怎么做?腎氣充足，氣血旺盛，則煤氣罐發(fā)潤澤。堅持頭部保健刮痧，可以迅速改善頭皮血液循環(huán)，逐漸增加頭發(fā)的營養(yǎng)成份。配合其他部位經穴的刮拭，不但可以促進毛發(fā)生長，還可間接調整臟腑功能，增強機體免疫力。方法與步驟：每天刮拭全頭2至次3次。因頭皮部分有毛發(fā)覆蓋，為達到刺激效果，宜用刮板凸起面邊緣大力刮拭。
頭部刮痧側頭部：刮板豎放在頭維至下鬢角處，從前向后下方刮至耳后發(fā)際處。
頭部刮痧前后頭部：以百會穴為界，將頭頂部分為前后兩部分。先由頂至前 額發(fā)際處，從左至右依次刮拭，再由頂至后頸發(fā)際處，從左至右依次刮拭。
頭部刮痧加強手法：將以上部位用刮板角部依次重復刮拭，以加強效果。
頭發(fā)的好壞與氣血、臟腑功能密切相關。經常刮拭全頭部，直接改善頭部的微循環(huán)，使新陳代謝旺盛，頭皮細胞活化，頭部氣血充盈暢達。發(fā)根得到充足的氧氣和各種營養(yǎng)成分的補充，則毛發(fā)生長率加快、毛干粗壯、發(fā)根堅固、發(fā)質柔軟而有光澤，并能減少脫發(fā)和頭皮屑，促進白發(fā)傳黑。人體所有的陽經都上達于頭部，頭部經絡對全身各系統有整體調控作用。經常刮拭全頭部，刺激頭部經絡穴位，還可暢達全身的陽經，疏通全身的陽氣。配合膀胱經和胃經、脾經有關腧穴的刮拭，可增強臟腑功能，以助化生精血，潤澤毛發(fā)。
頭部刮痧的好處
頭部循環(huán)的經脈有督脈、膀胱經、膽經三焦經，頭部刮痧是給大腦補充氧氣，有助于迅速緩解腦缺氧的各種癥狀，消除腦疲勞，益智健腦，延緩大腦衰老。
頭部是人體的縮影，是全身各臟腑器官的全息穴區(qū)，全身經絡所有的陽經部上述于頭部，這些經脈通達全身，所以刮拭頭部的全息穴區(qū)和經脈，不但可以給大腦補充氧氣，改善血液循環(huán)，促進組織細胞新陳代謝，還間接的增強五臟六腑的功能，對臟腑經絡失調有一定的治療作用。對神經衰弱、腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、高血壓、腦血管，神經系統的疾病有預防和治療作用。
頭部刮痧有診斷作用，根據各經脈穴位和全息穴區(qū)的陽性反應可以判斷經脈臟腑器官的健康狀況。
技術是根據中醫(yī)理論，氣血原理、經絡學、陰陽學的辯證關系，通過出痧的顏色和斑點形狀達到診病、治病保健的三大功能，起到消炎、止痛、疏通、驅散、調節(jié)的作用，內病外治，針對腰腿痛、頸椎痛、月經不調、宮寒、宮冷、乳腺增生、骨質增生、扭傷等疾病有良好的治療作用。
結語：刮痧的好處是改善頭皮，增加頭發(fā)的營養(yǎng)。堅持頭部刮痧，還可調整臟腑功能，增強機體免疫力。
貧血的癥狀，應該很多人都知道。從普遍的現象總結出來，女性貧血的現象要比男性嚴重，所以希望廣大的女性同胞要多注意。這里大家就會問貧血怎么辦呢?女性貧血吃什么好呢?這里小編介紹一些中醫(yī)食療方給大家，要好好食用喲!
雖說現在的生活水平提高了，吃得好，穿得暖，貧血的現象應該不多了。然而，事實并非如此，依舊有很多人是貧血患者。造成貧血的原因挺多的，缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等等都會引發(fā)貧血。但是在貧血女性中，營養(yǎng)不良還是主要病因，因為女性月經、妊娠、哺乳期都是特殊的階段，稍微照顧不好，就容易貧血。建議大家多吃下面的藥膳食療放喲!
生血牛筋湯
原料
補骨脂10克，雞血藤、牛蹄筋各50克。
制作
將雞血藤、補骨脂、牛蹄筋共放入砂鍋內，加水300毫升，以文火燉煮50分鐘，至牛蹄筋熟爛即可。
服法
此款藥膳的用法是飲湯，食蹄筋。這款藥膳湯效果很好的，滋補身體的營養(yǎng)品，大家沒事的時候做著來吃，味道也不錯，功效方面就是能益氣、養(yǎng)血、通脈。適用于各種貧血。
膠蜜湯
原料
阿膠、蔥白各15克，蜂蜜50毫升。
制作
將蔥白切碎，放人炒鍋，加水1碗，煎沸，揀去蔥白，加入阿膠、蜂蜜待其烊化后，稍煎即可。
服法
每日一次，空腹熱飲。能養(yǎng)血、潤腸、美容。
女性補女性補血養(yǎng)血的8種最佳食材
1、玫瑰酒——能活血
許多女性臉上有雀斑、黃褐斑，看上去十分影響美觀。一開始的時候應該還有人在轉眼如何去除這些斑，時間久了，不少人就認命了放棄了。其實長斑多是因為肝郁氣滯，平時還會有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀。喝些玫瑰酒可以幫助我們調理一下，因為玫瑰酒具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉——含鐵質
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具豐富的鐵質。龍眼湯、龍眼酒等食物，推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。
3、桑葚干——天然鐵
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容。
4、黑棗與蜜棗干——補鐵養(yǎng)血
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。
5、紫葡萄干——補血
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中，最大限度地保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留。
6、南瓜——補血
南瓜中含有豐富的鈷，而鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，全都是補血的優(yōu)良營養(yǎng)素。
7、蘿卜干——鐵質高
蘿卜干本來就是有益的蔬菜，它所含的維生素B極為豐富，鐵質含量很高。所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養(yǎng)生食物，它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
8、胡蘿卜——補血
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時又含有胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補血湯飲。
如果你健忘，可能是由于睡眠不足引起的，也或者是由遺傳因素等因素引起的。然而，飲食在大腦健康起著重要的作用。那么，有哪些食物可以幫助人們提高記憶力呢？下面跟小編一起去看看。
蔬菜
足夠的蔬菜，尤其是十字花科的蔬菜包括西蘭花、甘藍和綠葉蔬菜，都有助于提高記憶力。在你下次吃三明治的時候，可以嘗試用生甘藍沙拉或羽衣甘藍代替玉米圓餅。在午餐或晚餐時候，做一個炒西蘭花也是一個很好的選擇。
甜漿果
特別是深色的漿果，如黑莓、藍莓和櫻桃都富含可以提高記憶的花青素和其他其他黃酮類化合物。吃一些漿果零食，將其混入麥片中，或烤成一個富含抗氧化劑的甜點，都是很好的選擇，有助于幫助提高記憶力。
充足的- 3脂肪酸
- 3脂肪酸是大腦健康的必需品，尤其是DHA,能夠幫助提高健康的年輕人的記憶。DHA是大腦中最豐富的脂肪酸。如果你有的血液中含有更高水平DHA,那么大腦就會更有效地運作，注冊營養(yǎng)師和營養(yǎng)學院協會的發(fā)言人Andrea Giancoli說。
海鮮、藻類和富含脂肪的魚類包括鮭魚、金槍魚、沙丁魚和鯡魚，都是一些最好的- 3脂肪酸的來源。每周幾次用魚來代替肉，讓身體更加健康。晚餐可以試試鮭魚炸玉米餅，紅卷心菜沙拉，吃沙丁魚或享受烤金槍魚沙拉。如果你不吃魚，你也可以從海藻或微藻類中得到- 3脂肪酸的補充。
核桃
眾所周知，核桃對心臟健康有積極作用，核桃也可以改善工作記憶。中午吃一些核桃作為零食，或者將它們添加到燕麥片或沙拉中混合成一種蛋白質和蔬菜的組合。
這些食物不僅有利于大腦；他們也維持著心臟和身體的所有部位的健康。雖然不能保證這些食物會幫助你記住明天你把你的鑰匙放在哪里，但是隨著時間的推移，他們會有助于你終身的身體健康。
