靈芝的功效 吃靈芝能提高免疫力抗腫瘤
靈芝養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術,淡泊寧靜比藥好。隨著社會的進步,人們對養(yǎng)生這種件越來越關注,養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“靈芝的功效 吃靈芝能提高免疫力抗腫瘤”,供大家借鑒和使用,希望大家分享!
靈芝是一種上好的藥材,也是非常滋補的補品。在古時候,只有非常富貴的官宦家里才能吃得起靈芝。那么靈芝的營養(yǎng)價值究竟有多高呢?吃靈芝的好處有哪些?下面小編就來和大家具體說說靈芝的功效,一起看看吧!
女性常吃靈芝的好處有很多,特別是孕媽媽們吃靈芝更是好處多多?靈芝是中醫(yī)上的名貴藥材,靈芝的功效與作用自古以來就已經被大家所公認,因為靈芝神奇的藥效,古人甚至把靈芝稱為不死藥。孕媽媽們適當吃靈芝,能夠養(yǎng)神安胎,對胎兒的發(fā)育有很大的幫助。
我國很多醫(yī)書上記載到,靈芝乃是藥食兩用的中藥,不會有不良影響的。靈芝屬"上藥",可治"未來之病",它可以促進新陳代謝,調節(jié)血糖、使血壓趨于正常,提人體的高免疫力,預防及輔助治療腫瘤,增進食欲,安神鎮(zhèn)靜,潤腸通便,消除疲勞等,所以吃靈芝可以消滅亞健康,使人人都能健康活百歲哦。
吃靈芝的好處
靈芝屬于食用菌類,多數(shù)人都只知道吃靈芝可以增強肌體免疫力,強身健體,但是不知道,靈芝還有很多特別的效果哦。
一、提高免疫力
我們知道,一但人體的生態(tài)平衡被打亂,就很有可能造成免疫力的下降,從而引起各種疾病。靈芝可以調理機體內部臟腑的功能,理通經脈,維持人體內環(huán)境平衡,從而增強抵抗能力。
二、抗腫瘤
如果一個人的自身免疫力下降,腫瘤等各種疾病就會趁虛而入,在人體內滋長甚至擴散。靈芝是最佳的免疫功能調節(jié)和激活劑,能夠提高人體的抗癌能力,還能夠通過促進白細胞介素-2的生成,促進單核巨噬細胞的吞噬功能,產生會癌細胞的抑制作用。因此,靈芝是抗腫瘤的最好藥材。
三、美容養(yǎng)顏
靈芝具有保持和調節(jié)皮膚水分,長期大量工作后起到恢復肌膚彈性的作用,使肌膚一直處于濕潤、細膩的狀態(tài),并且可以抑制肌膚中黑色素的形成和沉淀,清除色斑、使頭發(fā)增加光澤等功效。
四、抗衰老
靈芝中含有大量的多糖,能夠延緩衰老。對成年人和老年人而言,靈芝可以調節(jié)免疫力,保證身體健康。還能調整代謝平衡,促進核酸和蛋白質的合成,這樣就能夠有效地抗衰老。孕期因為代謝加快,女性會感覺自己老得特別快,吃靈芝能夠有效的緩解衰老。
五、調理內分泌
相關專家指出,當女性身體中的內分泌出現(xiàn)問題的時候,女性的內分泌激素發(fā)生了很大的變化,這個時候很容易產生內分泌激素的問題。當然,如果女性不能夠真正的處理好病菌的問題,那么病菌的問題也很容易會造成后期的疾病,這也是引起女性患者后期炎癥的最大的因素之一。
六、抗神經衰弱
這對孕婦是一大福音。孕期身心的壓力都非常大,所以很多孕婦都會出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠和心神不寧的癥狀。靈芝對神經衰弱失眠有顯著療效。每天食用10克靈芝,食欲就會慢慢增加,體重也會慢慢增長,精神振奮,記憶力增強。孕婦食用,對寶寶也會有這方面的作用哦。
七、保肝解毒
不管肝臟是否發(fā)生了損害,靈芝都有保護肝臟、減輕肝臟的損傷,促進肝臟對藥物、毒物的代謝的作用,對中毒性肝炎有確切的食用療效。對于慢性肝炎,靈芝還有改善肝功能的功效。所以,吃靈芝對于各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙,靈芝都具有很好的治療功效。
靈芝的食用方法
靈芝紅棗鵪鶉蛋湯
材料
用料熟鵪鶉蛋20個,去核紅棗20個,靈芝20克,藕粉、冰糖、白砂糖各適量。
做法
1、靈芝洗凈切片,與紅棗一起加水煮至靈芝出味、汁液浸入棗內,取出紅棗。
2、湯鍋內加清水適量,放入白砂糖、冰糖煮至溶化,放入鵪鶉蛋、紅棗燒透,用藕粉勾芡,翻勻裝盤即成。
功效
養(yǎng)顏減皺,補血益精。
結語:有關靈芝的功效,這里就介紹這么多。相信大家看完之后對靈芝已經有了一定的認識和了解了。從上文的介紹中,能夠看出女性朋友吃靈芝好處非常多,建議女同胞們以后能夠多買幾次靈芝來吃。給自己補補身體,美容養(yǎng)顏一下!
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科技的創(chuàng)新,推動了社會發(fā)展的根本動力。為了找出更有效的抗腫瘤產品,中國科學院開始了藥用真菌抗腫瘤的研究,成立了以馮敏教授為首的靈芝項目研究小組,20多年來,取得了令人驚嘆的成果,成功的解決了困擾人類的兩大難題:一是如何將靈芝孢子的堅硬的外壁去除,讓其有效成分能被人體充分吸收?二是靈芝孢子中到底哪些成分是抗腫瘤成分,能不能提取出它們?
1997年,中科院發(fā)明了常溫下純物理破壁技術,靈芝孢子的破壁率達到95%以上(現(xiàn)趨近100%),大大提高了人體吸收利用率,是文獻記載范圍內的最高值,靈芝孢子內的有效成分也完好無損,沒有被破壞,是靈芝研究史上里程碑的進步!
1999年,中國科學院科學家研究發(fā)現(xiàn)蘊藏在靈芝孢子中的三萜類(靈芝酸)、核苷類、部分多糖類等脂質性物質(俗稱靈芝孢子油)是靈芝發(fā)揮抑制腫瘤、治病、抗病毒的主要成分,并耗資近2000萬元,采用CO2超臨界萃取技術提取出富含有效的脂質物質,命名為中科靈芝孢子油,該技術2002年獲國家發(fā)明專利,專利號為ZL99123952.0,并獲得第十四屆全國發(fā)明展覽會專利金獎。中科靈芝孢子油匯集了世界領先的技術含量,是中藥西制的典范,鞏固了我國在靈芝抗腫瘤研究領域內技術全球領先的地位。
主要成分與作用
1、三萜類靈芝酸
三萜類靈芝酸具有強烈的藥理活性, 有護肝、解毒、殺滅癌細胞和止痛等功能。如靈芝酸A、B、C和D能抑制細胞組織胺的釋放, 靈芝酸F有很強烈的抑制血管緊張素酶的活性,靈芝酸R和S有強烈的抗病毒能力。
2、不飽和脂肪酸
能預防血栓和動脈硬化, 減少惡性膽固醇, 降低血中的中性脂肪含量, 防止脂肪肝。具有軟化血管、凈化血液、消除細胞自由基的作用。
3、有機鍺
在自然界含有機鍺的生物中, 靈芝等真菌含量最多。有機鍺具有降壓、利尿、鎮(zhèn)痛及清除氧自由基的作用,并可通過活化NK細胞抑制腫瘤細胞的增殖。
4、靈芝孢子油中還有少量的靈芝多糖靈芝,具有提高免疫力,抑制腫瘤等方面作用。
無副作用
靈芝孢子油有無毒副作用?這個問題一直困擾著很多消費者,今天我們將探討下這個問題。
靈芝孢子油是通過二氧化碳超臨界提取自靈芝孢子,靈芝孢子是靈芝生長成熟期從菌蓋彈射出來極其細小的孢子,為靈芝的生殖細胞,具有靈芝的全部遺傳活性物質。
自古,人們就認識到靈芝有百益而無一害,久食可以強身健體而無毒副作用,也正因為如此,自古被譽為仙草,又稱為仙草靈芝,《本草綱目》中記載:靈芝性平,味苦,無毒,主治:胸中結,益心氣,補中,增智慧,不忘,久服輕身不老,延年神仙。
如今,通過現(xiàn)代高科技技術對靈芝成分、藥性的分析也證明靈芝確有防病治病、延年益壽之功效。現(xiàn)代藥理與臨床實踐進一步證實了靈芝的藥物作用,并證實靈芝孢子油、破壁靈芝孢子粉等靈芝系列產品具有提高人體免疫力、改善睡眠質量、抗癌抑制腫瘤等作用。作為食品藥品兩用的靈芝,現(xiàn)已經被收入《國家大藥典》,其保健治療作用正式被承認。
《國家大藥典》中對靈芝描述如下:
性味與歸經:甘平。歸心、肺、肝、腎經。
功能與主治:補氣安神,止咳平喘。用于眩暈不眠,心悸氣短,虛勞咳喘。
用法與用量:6-12g
貯藏:置干燥處,防霉,防蛀
(摘自《國家大藥典》130頁,靈芝)
免疫力低下的人會有很多不良的身體狀況。如體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、生病、打針吃藥就會成了家常便飯。那么,我們應該怎樣提高免疫力呢?提高免疫力的偏方有什么?趕緊來看看吧!
提高免疫力偏方
黑糯米補血粥
原料:用適量的黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
做法:熬粥即可。桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán),但是不易消化,每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當歸紅棗排骨
原料:用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚,當歸4片。
做法:將排骨洗凈血水放入砂鍋,加入枸杞、紅棗、當歸,也可放點蔥、姜片,大火燒開,再小火燉至排骨酥爛,鹽、雞精調味即可。
血燕麥粥
原料:先泡好核桃、紅棗、龍眼干。
做法:把燕麥清洗干凈,倒進電飯鍋里,加適量水熬煮即可。等粥滾開了就換到熬粥檔,出鍋前放些紅糖。
雙紅補氣湯
原料:紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量,清水2000毫升。
做法:備齊后一起下鍋煮開,紅薯熟時再下紅糖,喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
木瓜銀耳湯
原料:銀耳、木瓜、紅棗、冰糖。
做法:把泡好的銀耳下鍋,煮開后下紅棗,關小火熬半個鐘頭,下冰糖和木瓜煮開,就可以盛起了。
蝦皮炒小白菜
原料:小白菜1捆、蝦皮一小把、蔥花若干。
做法:小白菜洗干凈,切5-6CM長的段,用沸水焯一下。蔥切蔥花,利用煮開水的時間,把蝦皮用清水浸泡5分鐘后洗干凈。熱鍋倒油,油5成熱的時候放入蔥花爆香,然后放入小白菜翻炒。2分鐘后,把洗凈的蝦皮放進去接著炒幾下,出鍋即可食用。蝦皮炒小白菜營養(yǎng)豐富,小白菜具有豐富的粗纖維,同時蝦皮卻含有大量的鈣、蛋白質以礦物質。
天麻燉烏雞
原料:烏雞1只(約750克),天麻25克,川芎、白茯苓各10克,姜片5克,料酒10克,精鹽適量,香菜段少許。
做法:烏雞放入冷水中,燒開,焯去血沫;中藥洗凈,放入雞腹中,用線縫好口。把烏雞放人砂鍋內,加入姜片、料酒和適量水,燒開后用小火燉約1小時,放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段即可。
烏雞含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸,有相當高的滋補藥用價值,特別是富含極高滋補藥用價值的黑色素,有滋陰、補腎、養(yǎng)血、添精、益肝、退熱、補虛作用。能調節(jié)人體免疫功能和抗衰老。自老享有藥雞之稱。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效。
結語:通過這篇文章的仔細閱讀,相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對提高免疫力的偏方都有了一個清醒的認識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的,但是需要提醒的是,不是說用了以上的偏方就一定能夠提高免疫力的哦!畢竟是偏方!
有關于靈芝,大家知道的應該都不多。因為平時不怎么接觸,只有非常富裕的人家才會想著買它來滋補身體。的確,靈芝的營養(yǎng)價值高,用來補身體是非常好的。而且靈芝的功效多,吃靈芝的好處可謂是數(shù)不勝數(shù)的。
靈芝,全名是靈芝草,又名仙草。靈芝有赤、紫、青、黃、白、黑六種,但是根據(jù)現(xiàn)代文獻及所見的標本,多為多菌科植物紫芝或赤芝的全株。靈芝性味甘平。其主要含麥角甾醇、有機酸、多糖類、氨基葡萄糖、樹脂、甘露醇和多糖醇等,除此外,又含有生物堿、內酯、香豆精、水溶性蛋白質和多種酶類。由此可以看出靈芝的功效與作用是非常多的。
靈芝的功效與作用
靈芝的應用范圍非常的廣泛。從中醫(yī)學的角度來看,靈芝是唯一一個能夠入心、肝、肺、脾、腎五經的上藥?,F(xiàn)代的藥理學研究也證明,靈芝及靈芝孢子粉的有效成分有廣泛的藥理功效與作用。其靈芝的功效與作用主要體現(xiàn)在以下幾個方面。
抑制腫瘤
靈芝可以通過促進白細胞介素的內源性抗癌物質的生成,其通過促進單核巨噬細胞的吞噬功能。還可通過提升人體的造血能力,尤其是白細胞的指標水平,以及通過其中某些有效成分對癌細胞的抑制作用哦,因此,靈芝成為了有抗腫瘤、防癌以及癌癥輔助治療等多種功效與作用的優(yōu)選藥物之一。
抗衰老
靈芝中所含的多糖、多肽等藥物成分,有著明顯的延緩衰老的功效。靈芝抗衰老的功效主要基于以下機理:它可促進和調節(jié)代謝平衡、調整免疫功能、抗自由基作用,并且靈芝多糖還能夠顯著促進細胞核內DNA合成能力哦,并且還可增加細胞的分裂代數(shù)呢,因此,靈芝具有有效的抗衰老的功效與作用。
保肝解毒
靈芝對多種理化及生物因素引起的肝損傷有保護作用。無論在肝臟損害發(fā)生前還是發(fā)生后,服用靈芝都可保護肝臟,減輕肝損傷。靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝,對于中毒性肝炎有確切的療效。所以,靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
對心血管系統(tǒng)的作用
靈芝還可有效地擴張冠狀動脈,增加冠脈的血流量,從而可改善心肌微循環(huán),增強心肌氧和能量的供給。因此,靈芝對心肌缺血具有很好的保護作用,還可廣泛用于冠心病、心絞痛等的治療和預防哦。
抗神經衰弱
祖國醫(yī)藥中所記載到,靈芝能夠安神、提高記憶力的功效哦。據(jù)相關報道,靈芝對于中樞神經系統(tǒng)有較強的調節(jié)作用,具有鎮(zhèn)靜安神的功效,對于神經衰弱和失眠患者是必備的佳品。國家藥典中,靈芝就是有效的安眠寧神之藥。
靈芝的營養(yǎng)價值
靈芝屬的化學成分較為復雜,且因所用菌種、菌種產地、栽培方法、提取工藝、制劑方法不同而各異。其中有效成份可分為十大類,包括靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有七種人體必需氨基酸)、蛋白質、甾類、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機酸(主含延胡索酸),以及微量元素Ge、p、Fe、Ca、Mn、Zn、等。
靈芝多糖是靈芝的主要有效成分之一,具有抗腫瘤、免疫調節(jié)、降血糖、抗氧化、降血脂與抗衰老作用。
靈芝所含三萜類不下百余種,其中以四環(huán)三萜類為主,靈芝的苦味與所含三萜類有關。三萜類也是靈芝的有效成分之一,對人肝癌細胞具有細胞毒作用嗎,也能抑制組織胺的釋放,具有保肝作用和具有抗過敏作用等。
靈芝的食用方法
靈芝銀耳湯
材料
銀耳、靈芝、黑木耳各5克,冰糖適量。
制作方法
將銀耳、靈芝、黑木耳洗凈剪碎,放入碗內加冰糖和水,上蒸籠蒸至酥爛即可食用。
食用功效
能夠活血化瘀,增加血液供氧量,治療血管硬化、高血壓等癥。
用法
喝湯、吃木耳和銀耳。1天一次性服用完??砷L期服用。
結語:有關靈芝的功效與營養(yǎng)價值,這里就介紹這么多,相信大家看完之后對靈芝已經有了一定的了解了。大眾對于靈芝的認識,就是認為它比較昂貴,是珍貴的藥材之一。其實我們更該關注它的功效,偶爾買一次來吃是很補身體的!
免疫力低下的癥狀有哪些呢?大家了解嗎?很多人都懂得增強免疫力是很重要的事情,然而,增強免疫力的方法卻沒有學習多少!下面小編想介紹一些飲食療法給大家,看看增強免疫力的食物有哪些?有興趣的朋友一起看看吧!
說道增強免疫力的食物,很多人第一時間想到的應該是魚油吧,尤其是深海的魚油,但是很多深海魚油并沒有那么強的功效,如果說增強免疫力的魚油,應該就是鯊魚肝油,因為鯊魚肝油中含有一種被成為天然的免疫之王的活性治療分子,這種物質能提高白細胞、淋巴細胞和血小板的數(shù)目,還能促進免疫細胞的活化,對多種入侵人體的疾病產生強烈的抵抗能力。除了魚油之外,增強免疫力的食物還有哪些呢?
增強免疫力的食物
一、奶制品
奶制品不但是提供鈣元素的好食品,而且它含大量的蛋白質,維他命和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏松癥的主要元素。低脂奶制品是我們生活中最好的零食了,因為它們不但含有碳水化合物,還含有蛋白質。
二、莓
藍莓是含抗氧化物質最高的水果,排在第二名的是小紅莓,其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源于花青素的色素,抗氧物質可以中和自由基。每天吃量為一杯的莓,身體健康是非常有幫助的。你不但可以當作零食來吃,還可以放在酸奶上吃,也可以和松餅或沙拉混在一起吃。吃法多種多樣,你可根據(jù)自己的愛好,做適當?shù)倪x擇。
三、雞蛋
相關研究結果表明,雞蛋中飽和脂肪含量很低,在提升我們的血液中的膽固醇時,發(fā)揮的作用比膽固醇更大。雞蛋高含低價高質的蛋白質,同時也含有類胡蘿卜素,葉黃素,膽堿。其實雞蛋是很好的膽堿來源物,膽堿是一種必需的營養(yǎng)素,特別是對孕婦們來說,這種營養(yǎng)素更為重要了。
四、蔬菜類食物
抗疾病食物中,蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜,羽衣甘藍,白菜和生菜。它們都含有大量的維他命,礦物質元素,維生素C,胡蘿卜素,葉酸,鎂元素,鐵元素,類胡蘿卜素,植物化學物,抗氧化物。研究發(fā)現(xiàn),吃那些含鎂元素高的食物,如菠菜等,可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
五、紅薯
要想你的飲食有所改善,那么你就應該在你的飲食中加入紅薯了哦。這種甘甜的食物中含有大量的抗氧化劑,植物化學物質,包括胡蘿卜素、維生素C和E、葉酸、鈣、銅、鐵和鉀。紅薯里的纖維促進消化道的健康,其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌癥發(fā)揮了作用。除此外,常吃紅薯還可以減肥瘦身。
六、堅果
堅果中含有大量的脂肪。但是堅果是很健康的一種食物。無論是單不飽和還是多不飽和的,都可以幫助降低膽固醇水平,并有助于預防心臟病。要想獲取大量的蛋白質,纖維,硒,維生素E和維生素A,堅果也是一個很好選擇哦。值得提醒大家的是,在享受堅果的時候,注意一次性不要吃得太多。
七、豆類
這類食物很營養(yǎng),它們都含有大量的植物化學物質;無脂肪,高品質的蛋白質、葉酸、纖維、鐵、鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質的好食物,而且也是那些低熱量素食的最佳選擇。每天早餐中喝一杯豆?jié){可以起到降低膽固醇的作用。
八、西紅柿
紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素,一種可以幫助防止某些癌癥的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C,鉀和植物化學物質。每餐都吃一些西紅柿,對身體健康是有很大幫助。生吃,熟食,切片吃等都可以,還可以拿來當作小吃哦。推薦下我的最愛,西紅柿炒蛋。
六、全谷類食物
全谷類食品包括那些從精制谷物中精取的營養(yǎng)成分。這些成分含有葉酸,硒元素,維生素B等有益于心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重,并減少患糖尿病的危險。其中的纖維含量,使你在每餐之間的時間里感到不饑餓,同時還可以促進你的消化。因此想要身體健康,多吃五個雜糧。每天至少吃三分量的全谷類食物:全麥、大麥、黑麥、谷子、糙米、野生稻和全麥意大利面食,面包,面包和谷類。
免疫力低下的癥狀
免疫力低下的身體易于被感染或患癌癥,免疫力超常也會產生對身體有害的結果,如引發(fā)過敏反應、自身免疫疾病等。
各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護作用,在此情況下,極易招致細菌、病毒、真菌等感染,因此免疫力低下最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經?;疾?,加重了機體的消耗,所以一般有體質虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn),生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復,而且常常反復發(fā)作。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良,還易誘發(fā)重大疾病。
深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調,或者免疫系統(tǒng)不健全時,下列問題就會反復發(fā)作:感冒反復發(fā)作、扁桃體炎反復發(fā)作、哮喘反復發(fā)作、支氣管炎反復發(fā)作、肺炎反復發(fā)作、腹瀉反復發(fā)作,所以千萬不可小視。
結語:有關能夠增強免疫力的食物,這里就介紹這么多。相信大家看完之后對這些食物又多了許多認識和了解。其實除了上述提到的這些食物,沙棘也有此功效,這是一種生存在沙漠中的植物,大家有空的時候可以多多了解這個植物。
免疫力是人體自身對病毒細菌等致病因素的抵抗能力,每個人的免疫力有高有低,因此,有些人會表現(xiàn)的體弱多病,有些卻身體強壯。而免疫力是可以改變的,人們通過鍛煉能夠達到提高免疫力的作用,還可以通過服藥來提高免疫力。下面就來看看吃啥藥能提高免疫力呢?
1、多喝酸奶:堅持均衡飲食,如果人出現(xiàn)酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養(yǎng)生細菌,酸奶中就含有這類細菌。
2、多飲開水:記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤為重要。
3、多吃海鮮:海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。
4、經常喝茶:科學家發(fā)現(xiàn),茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由于它能夠調動人體的免疫細胞去抵御細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵御感染的能力提高5倍以上。
5、不妨飲點紅酒:大部分酒精飲料會對人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用,但紅酒恰恰相反,它含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處,而且還有利于保護心臟。
6、吃些動物肝臟:動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅,以及維生素B6、B12等,這些物質有助于促進免疫功能。
7、適當補充鐵質:鐵可以增強免疫力;但鐵質攝取過量對身體有害無益,每天不能超過45毫克。
免疫力是人體自身的防御機制,是人體識別和消滅外來侵入的任何異物(病毒、細菌等)的自身細胞。那么,我們應該怎樣提高免疫力呢?提高免疫力有什么好用的偏方嗎?趕緊跟著小編來看看吧!
炒雙菇
原料:水發(fā)香菇、鮮蘑菇等量,植物油、醬油、白糖、水淀粉、味精、鹽、黃酒、姜末、鮮湯、麻油適量。
做法:香菇、鮮蘑洗凈切片,炒鍋燒熱入油,下雙菇煸炒后,放姜、醬油、糖、黃酒繼續(xù)煸炒,使之入味,加入鮮湯燒滾后,放味精、鹽,用水淀粉勾芡,淋上麻油,裝盤即可。功效:可增強機體免疫功能,對高血脂患者更為適宜。
銀耳羅漢果煲雞湯
原料:銀耳40克,雞1只,羅漢果4個,南杏少許,紅蘿卜200克,姜2片,鹽適量。
做法:將銀耳洗凈,用清水浸透;雞剝好,去內臟,焯水后用清水沖洗干凈;紅蘿卜去皮,切厚塊。加適量清水入湯煲開后,放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿卜及姜,煲開后,改用慢火繼續(xù)煲約3小時左右,加入調味料調味即可飲用。增強體質,延年益壽。
提高免疫力的食物
山楂
有助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力的作用。
大蒜
具有抗菌消炎、抗感染的作用,能保護肝臟及心血管的正常功能、調節(jié)血糖、降血脂、預防動脈硬化、抗血小板凝集。
沙棘
維生素C含量豐富,能抗疲勞,對造血系統(tǒng)有促進作用,還能保護消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能,增強免疫功能。
螺旋藻
蛋白質含量高達60%70%,含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C,可糾正酸性體質,從而提高人體免疫力。
花粉
花粉是植物精華,經常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、提高中樞系統(tǒng)功能。
蘆薈
蘆薈具有極強的生命力,主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌、增強免疫功能、護胃保肝和護膚美容的作用。
蜂膠
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統(tǒng)處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài),被稱為天然的免疫增強劑。
結語:通過這里推薦的幾種能夠有效提高免疫力的偏方以及提高免疫力的食物,相信很多的讀者朋友們對提高免疫力都有了全新的認識以及了解吧!那么,如果你需要這方面的知識的話!這篇文章中推薦的偏方將是不錯的選擇哦!
醫(yī)學科學家研究認為,番茄可提高兒童的免疫力,并降低兒童因腹瀉而導致的死亡率。臺灣大學醫(yī)學院研究人員的一項調查發(fā)現(xiàn),連續(xù)兩周攝取番茄汁后,體內番茄紅素會明顯升高,同時T淋巴細胞的免疫功能也得到了增強。在另一項實驗中研究人員發(fā)現(xiàn),人類免疫缺陷陽性的兒童,血液中的番茄紅素成分比正常兒童明顯降低。
研究人員稱,在西非國家營養(yǎng)不良的兒童中,血液中的番茄紅素明顯偏低。外國研究者對蘇丹兒童攝取的番茄與兒童腹瀉死亡率、呼吸道患病率等關系進行了18個月的研究后發(fā)現(xiàn),攝取或補充番茄的兒童,比沒有食用番茄的兒童長得快,并且較少發(fā)生營養(yǎng)不良問題,死亡率降低0.13%。攝取番茄的兒童由腹瀉引起的死亡率減少了45%,并且減少因發(fā)燒引起的死亡率,同時減少了呼吸道感染、麻疹等疾病的發(fā)生。研究人員分析認為,番茄內含有可產生維生素A的類胡蘿卜素。而以往研究證實,補充維生素A確實能有效降低腹瀉的發(fā)生率和死亡率,并使病人腹瀉期縮短。
本文導讀:韭菜是常吃的食物,那么吃韭菜有什么好處呢?韭菜的功效有哪些呢?吃韭菜可以提高免疫力嗎?下面就來了解一下。
韭菜又叫起陽草,味道非常鮮美,還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的,這些硫化物有一定的殺菌消炎作用,有助于人體提高自身免疫力。韭菜中這些硫化物還能幫助人體吸收維生素B1及維生素A,因此韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配,是比較營養(yǎng)的吃法。不過,硫化物遇熱易于揮發(fā),因此烹調韭菜時需要急火快炒起鍋,稍微加熱過火,便會失去韭菜風味。
隨著溫度的升高,各種蔬菜質量有所上升。葉類菜質量近日上升幅度較大,韭菜質量上升最大,由之前的90.2%上升至95.2%,提高5個百分點。
中醫(yī)專家建議,初春應食早韭,提高自身免疫力。江蘇省中醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師史鎖芳說,南齊周颙有句名言: 春初早韭,秋末晚菘 ,這 韭 自然就是韭菜了。
韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預防大腸癌的發(fā)生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
韭菜雖然對人體有很多好處,但也不是多多益善?!侗静菥V目》就曾記載: 韭菜多食則神昏目暗,酒后尤忌 ?,F(xiàn)代醫(yī)學認為,有陽亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克,不能超過400克。
如何讓免疫系統(tǒng)達到平衡狀態(tài)?從中醫(yī)養(yǎng)生理論來說,春天屬木,宜養(yǎng)肝,調養(yǎng)以舒肝理氣為主,進一步滋養(yǎng)肝陰,平日飲食多選擇五谷雜糧;當季蔬果如草莓、蘆筍,以及菠菜等深綠色蔬菜;另可選擇綜合堅果、紅棗等甜性食物,但攝取量不宜過多,以免肥胖;避免攝取氣味和口味濃郁的食材而傷肝。除此之外,巧用中藥材入菜,也能在增添料理風味之余,提升一點食物護肝養(yǎng)生的價值,促進免疫力平衡,預防因春季風邪所誘發(fā)的感冒和過敏等病癥。
防感冒增強免疫力三點:
1.補充水分
天氣炎熱,人體水分散失太多太快,使人體代謝失衡,抵抗力下降,容易導致感冒等疾病。因此,應及時補充水分:適當增加些果汁,新鮮水果,蔬菜;失去太多水分,要緊急補糖鹽水,補充人體必須的水和微量元素,維持機體的抗病能力。
2.避免在溫度高的環(huán)境
夏天天氣炎熱,人體散熱困難,如果長期在高溫,熱積累,容易導致熱感冒或中暑。因此,夏季應避免在陽光下工作或運動,早上十點到下午四點應采取避光措施;其次,遠離熱源,或及時采取降溫措施。
3.預防感冒
夏季天氣炎熱,但是出現(xiàn)風寒感冒的人依然很多,主要是因為長期吹空調、風扇以及吃冷飲造成的。只有做好防暑降溫才是最有效的。
如果過度冷卻可以很容易導致風寒束表形成內熱外寒型感冒;過食生冷食品容易引起胃腸型感冒。
三藥膳顧好免疫力
1.當歸枸杞雞湯
材料:鮮雞半只、當歸片1錢、枸杞3至5錢、菊花2錢。
說明:雞只切塊、汆燙去血水后,加入洗凈的中藥材一起燉煮,雞肉軟爛即可食用。此藥膳適合燥熱體質的人,春天換季因風邪侵襲,常有皮膚癢、眼睛乾癢等過敏癥狀。
2.養(yǎng)肝四物湯
材料:當歸1錢、川芎2錢、熟地2錢、炒白芍2錢、何首烏2錢、黑棗2錢、鮮雞或排骨適量。
說明:將雞塊或排骨汆燙后,加入所有中藥材一起燉煮,煮至食材軟爛入味即可。此藥膳具有滋陰、軟便的作用,適合肝血虛、容易貧血的女性,以及體弱的老年人。需注意的是,為了避免補過頭,建議女性不要在月經前1周食用,平常則建議每周1次為限。
3.決明子菊花茶
材料:決明子3錢、菊花3錢、枸杞2錢。
說明:將所有藥材洗凈后,視個人喜好濃度,加水煮成500至1000c.c.茶飲,整天可喝,但建議晚上飲用量減少,以免增加腸胃消化的負擔。此茶飲適合所有人。決明子清肝明目、潤腸通便;菊花可改善春季眼睛乾癢的癥狀。但需注意的是,小孩子為純陽體質,身體變化大,稍不留意或補過頭容易流鼻血,建議單喝菊花茶就好,便秘可少量加入枸杞,若要搭配其他中藥,則需先就醫(yī),由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)當下的體質和身體狀況,予以適當調養(yǎng)。
以上就是關于如何提高身體免疫力預防感冒的
這個河蚌真的是非常不錯的食材,這河蚌的肉質中不僅含有豐富的營養(yǎng)物質,還有非常多的功效與作用。那么,今天小編就為大家詳細的介紹一下這個河蚌的功效與作用以及河蚌的吃法,趕緊來看看吧!
河蚌的功效與作用
(一)河蚌的功效
【性味】蚌肉,甘、咸,寒。
【功能主治】蚌肉,止渴,除熱,解毒,去眼赤。蚌汁,用于除痔腫,治痔瘡,脫肛、腫痛。
【用法用量】活河蚌1個,產褥黃連粉約1分,冰片少許,待其流出蚌水,以碗盛接,用雞毛涂患部,一日數(shù)次。
(二)河蚌的作用
明目
河蚌富含鈣,鈣增加眼球壁的彈力,防治近視的發(fā)生與發(fā)展。
解酒
能解乙醇毒性,并能解酒后迅速排泄??山饩坪箢^痛腦漲,臉紅等癥狀。緩解酒精在胃內吸收,保護胃粘膜。
清熱
能清心瀉火,清熱除煩,能夠消除血液中的熱毒。適宜于容易上火的人士食用。
壯骨
河蚌中含有豐富的鈣,能刺激骨基質和骨細胞生長,使鈣鹽在骨組織中沉積。含有磷等微量元素,可幫助鈣質吸收,促進骨質代謝。
提高免疫力
富含蛋白質,蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素,為構成白血球和抗體的主要成份。
河蚌怎么吃
河蚌的清洗
才能洗干凈,怎么吃才好吃呢?俗話說喝碗河蚌湯,不生痱子不長瘡,可見河蚌煲湯的功效有多神奇;用河蚌煲湯,其湯鮮美可口、營養(yǎng)價值豐富。建議大家經常食用,但是要想把河蚌清洗干凈也不是一件容易的事情,得講究方式方法;下面來看看河蚌是怎么洗的吧。
河蚌怎么洗
把河蚌用清水漂洗盡凈,用菜刀沿縫處將其一個個切開,五臟六腑頓現(xiàn)眼前。潔白的蚌肉豐盈厚實,鮮嫩晶亮,一股濃郁的腥氣撲鼻而來;然后一塊一塊地剔盡,再次漂進水中,用指頭刮去腐質,復又清洗后便可燒菜了。
河蚌的吃法
買回來的河蚌是有殼的,為了清潔干凈,最好用水養(yǎng)兩天,然后用水煮開,就很容易取出里面的肉了。
把河蚌肉洗干凈后,放進高壓鍋壓十分鐘,然后保壓5分鐘。
把壓過的河蚌肉從高壓鍋里取出,再用清水洗一下,把河蚌瀝干水分切成小塊。
起油鍋,倒入生姜和大蒜、辣椒,炒至飄香。
加入河蚌翻炒。
翻炒至河蚌吸收了油份,轉色。
然后加老抽、生抽、料酒和少量的糖,翻炒均勻,然后加入蔥花即可起鍋。
結語:看完了以上的這篇文章之后,相信每一個讀者朋友們對于這個河蚌的功效與作用以及河蚌的幾種吃法一定是有了一個比較深刻的認識以及一定的了解了吧!如果你還不喜歡吃或是沒吃過河蚌的話,從現(xiàn)在開始可以試著吃一些哦!