治療腹脹的核桃川芎茶
核桃的養(yǎng)生。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長(zhǎng)壽,耐寒者體健。”隨著社會(huì)的進(jìn)步,人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注,很多人身體不好,和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“治療腹脹的核桃川芎茶”,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!
腹脹是一種非常非常常見的病癥,這種癥狀盡量要及時(shí)的進(jìn)行治療。那么,今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這腹脹的藥茶方以及這腹脹的伴隨的癥狀,接下來趕緊跟著小編一起來看看這腹脹的相關(guān)知識(shí)吧!
核桃川芎茶
配方:核桃10克,川芎6克,紫蘇6克,雨前茶6克。
用法:水煎取汁加老姜、砂糖頓服。
功效:治療腹脹,不思飲食。
蔥萸茶
配方:茶葉6克,吳萸6克,蔥白2根,生姜3片。
用法:共水煎頓服。
功效:治療腹?jié)M食滯。
腹脹的伴隨癥狀
(1)腹脹伴腹痛
伴劇烈腹痛時(shí)應(yīng)考慮有急性膽囊炎,胰腺炎,腸梗阻,急性腹膜炎,腸系膜血管栓塞或血栓形成,腸扭轉(zhuǎn),腸套疊等病變的可能。
(2)腹脹伴嘔吐
多見于幽門梗阻,腸梗阻等病變,其次可見于肝膽道及胰腺病變,功能性消化不良及吞氣癥等功能性病變有時(shí)也可發(fā)生嘔吐。
(3)腹脹伴噯氣
常見于吞氣癥,功能性消化不良,慢性萎縮性胃炎,胃下垂,潰瘍病及幽門梗阻等。
(4)腹脹伴便秘
多見于習(xí)慣性便秘,腸易激綜合征(便秘型),腸梗阻,左半結(jié)腸癌等。
(5)腹脹伴腹瀉
多見于急性腸道感染,肝硬化,慢性膽囊炎,慢性胰腺炎,吸收不良綜合征等。
結(jié)語:通過以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后,相信廣大的讀者朋友們應(yīng)該對(duì)這個(gè)腹脹的藥茶的配方有了一個(gè)自己獨(dú)到的認(rèn)識(shí)以及一定的了解了吧!沒錯(cuò),這種茶飲是比較好的,如果想要更好的治療腹脹,請(qǐng)仔細(xì)閱讀以上的文章哦!
相關(guān)閱讀
很多人也都有遇到過偏頭痛的癥狀,遇到這種癥狀很多人不知道要怎么辦。那么,今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這偏頭痛的藥酒治療方以及偏頭痛的幾種發(fā)病因素,接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
香附川芎茶
原料
香附120克,川芎60克。
制作
共研末,每次取3克,以茶沖泡送服。
用法
每日2次。
功效
可治療偏正頭痛和高血壓頭痛。
偏頭痛的發(fā)病因素
遺傳因素
約60%的偏頭痛病人有家族史,其親屬出現(xiàn)偏頭痛的風(fēng)險(xiǎn)是一般人群的3~6倍,家族性偏頭痛患者尚未發(fā)現(xiàn)一致的孟德爾遺傳規(guī)律,反映了不同外顯率及多基因遺傳特征與環(huán)境因素的相互作用。
家族性偏癱型偏頭痛是明確的有高度異常外顯率的常染色體顯性遺傳,已定位在19p13(與腦部表達(dá)的電壓門p/Q鈣通道基因錯(cuò)譯突變有關(guān))、1q21和1q31等三個(gè)疾病基因位點(diǎn)。
內(nèi)分泌和代謝因素
本病女性多于男性,多在青春期發(fā)病,月經(jīng)期容易發(fā)作,妊娠期或絕經(jīng)后發(fā)作減少或停止。這提示內(nèi)分泌和代謝因素參與偏頭痛的發(fā)病。
此外,5-羥色胺(5-HT)、去甲腎上腺素、p物質(zhì)和花生四烯酸等代謝異常也可影響偏頭痛發(fā)生。
飲食與精神因素
偏頭痛發(fā)作可由某些食物和藥物誘發(fā),食物包括含酪胺的奶酪、含亞硝酸鹽防腐劑的肉類和腌制食品、含苯乙胺的巧克力、食品添加劑如谷氨酸鈉(味精),紅酒及葡萄酒等。
藥物包括口服避孕藥和血管擴(kuò)張劑如硝酸甘油等。
另外一些環(huán)境和精神因素如緊張、過勞、情緒激動(dòng)、睡眠過度或過少、月經(jīng)、強(qiáng)光 也可誘發(fā)。
結(jié)語:通過以上的這篇文章的相關(guān)介紹之后,相信廣大的讀者朋友們一定是有了非常深刻的認(rèn)識(shí)和相關(guān)的了解了吧!這個(gè)偏頭痛的藥茶方是比較不錯(cuò)的,如果想要用這里的配方進(jìn)行治療的話,請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)哦!
生活中藥物的種類有很多,因此我們?cè)谶x擇的時(shí)候,也是需要根據(jù)自身需求進(jìn)行,這樣對(duì)疾病治療,才會(huì)有很好的幫助,那常見疾病中,感冒、鼻塞、發(fā)燒,都是需要及時(shí)治療,而且在藥物選擇上,也是要正確進(jìn)行,這樣對(duì)疾病改善,才會(huì)有很好幫助,那川芎茶調(diào)顆粒也是治療發(fā)熱、鼻塞很好選擇。
那對(duì)川芎茶調(diào)顆粒在使用上,也是比較簡(jiǎn)單,但是對(duì)這樣的藥物,也是很多人不太了解的,因此在選擇它之前,也是需要對(duì)它進(jìn)行一些了解,這樣使用的時(shí)候,不會(huì)造成身體傷害。
川芎茶調(diào)顆粒:
功能主治:疏風(fēng)止痛,用于風(fēng)邪頭痛,或有惡寒,發(fā)熱,鼻塞。
注意事項(xiàng):
1.本藥以治療外感風(fēng)邪引起的感冒頭痛效果較好,也用于經(jīng)過明確診斷的偏頭痛、神經(jīng)性頭痛或外傷后遺癥所致的頭痛等。
2.久痛氣虛、血虛,或因肝腎不足,陽氣亢盛之頭痛不宜應(yīng)用。
3.素有較嚴(yán)重慢性病史者及糖尿病患者,應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服藥。
4.孕婦慎用。哺乳期婦女、兒童、老人應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。
5.服藥三天后癥狀無改善,或病情加重者,應(yīng)向醫(yī)生咨詢。
6.除非在醫(yī)生指導(dǎo)下,否則不得超過推薦劑量使用。
7.對(duì)該藥品過敏者禁用,過敏體質(zhì)者慎用。
8.該藥品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
9.兒童必須在成人監(jiān)護(hù)下使用。
10.請(qǐng)將該藥品放在兒童不能接觸的地方。
11.如正在使用其他藥品,使用該藥品前請(qǐng)咨詢醫(yī)師或藥師。
通過以上介紹,對(duì)川芎茶調(diào)顆粒也是有著一些了解,那對(duì)這樣藥物選擇的時(shí)候,都是可以放心選擇,它對(duì)疾病治療上,都是有著很好的幫助,而且使用的時(shí)候,也不會(huì)有副作用,利于疾病改善,同時(shí)對(duì)身體各方面,也是沒損害。
腹脹是一種常見的消化系統(tǒng)癥狀,引起腹脹的原因主要見于胃腸道脹氣、各種原因所致的腹水、腹腔腫瘤等。那么,這種癥狀應(yīng)該如何治療呢?治療腹脹我們應(yīng)該注意什么?治療腹脹有什么小妙招嗎?趕緊來看看吧!
楸葉膏
用楸葉三斗,水斗,同煮開多次,去渣,再煎濃成膏,最后團(tuán)成丸,納入肛門中。治療上氣咳嗽,人瘦。
巴豆杏仁
用巴豆二枚(去皮、心,炙黃)、杏仁二枚,棉包捶碎,以熱水一合,泡取白汁取下。心痛,大便不通。
鹽熬粉錫
用鹽熬粉錫,等變色后,即取以摩擦腹部。用于小兒腹脹。
石燕
用石燕研細(xì),蔥白湯調(diào)服半錢。以消脹為度。治療傷寒尿澀。
緩解腹脹小妙招
高纖維食物別吃太多
豆類、面食、土豆、卷心菜、花菜、洋蔥等高纖維食物進(jìn)食過量,會(huì)在腸胃內(nèi)制造氣體,導(dǎo)致腹脹。
不吃不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易被消化,在腸胃里滯留的時(shí)間也較長(zhǎng),可能產(chǎn)生較多氣體而引起腹脹。
不要狼吞虎咽
進(jìn)食太快,或邊走邊吃,會(huì)連帶吞進(jìn)不少空氣。常用吸管喝飲料也會(huì)使大量空氣潛入胃部。
克服不良情緒
焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不良情緒可能減弱消化功能,刺激胃部制造過多的胃酸,從而導(dǎo)致腹脹加劇。
警惕某些疾病
腹脹也可能是某些疾病的先兆或是癥狀之一,其中包括過敏性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、膀胱瘤等。
注意鍛煉身體
每天堅(jiān)持1小時(shí)左右的適量運(yùn)動(dòng),不僅有助于克服不良情緒,還可幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能。
結(jié)語:通過以上的幾種能夠有效治療腹脹的偏方以及幾種能夠有效緩解腹脹,相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對(duì)腹脹都有了一定的認(rèn)識(shí)以及了解。如果你還在為腹脹而煩惱的時(shí)候,就請(qǐng)及時(shí)使用一些方法進(jìn)行治療哦!以上的偏方僅供參考。
腹脹是一種比較常見的病癥。治療腹脹的方法也是比較多的,其中比較有效的方法就是開胃。那么,今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這腹脹的藥茶治療方以及幾種腹脹常見的病因,接下來趕緊跟著小編一起來看看吧!
消脹開胃茶
配方
核桃、炒麥芽各10克。川芎、紫蘇、雨前茶、建曲各6克。
用法
煎湯,于湯內(nèi)加生姜、砂糖,頓服。
功效
行氣和胃。用于腹脹不思飲食。
腹脹的常見病因
1.胃部疾病
是引起腹脹的重要病因之一,見于慢性胃炎,慢性萎縮性胃炎、消化性潰瘍、胃擴(kuò)張、胃扭轉(zhuǎn)、胃下垂、幽門梗阻及胃癌等。
2.腸道疾病
也是導(dǎo)致腹脹的重要原因,多見于急、慢性腸道感染(如細(xì)菌性痢疾、阿米巴腸炎、腸結(jié)核、克羅恩病、潰瘍性結(jié)腸炎等),吸收不良綜合征,急、慢性腸梗阻,假性腸梗阻,腸道憩室病,各種原因?qū)е碌谋忝氐取?/p>
3.胃腸道功能性疾病
如吞氣癥、頑固性嗝逆、功能性消化不良(非潰瘍性消化不良)、腸易激綜合征(irritable bowel syndrome,IBS)等。
4.肝臟疾病
也是引起腹脹的重要病因,多見于急、慢性肝炎,尤其是重型肝炎時(shí)(腹脹是主要且頑固的癥狀之一),肝硬化(腹脹常是早期肝硬化的主要癥狀),肝膿腫,肝癌等。
5.膽道疾病
如急、慢性膽囊炎,膽石癥及多種原因所致的膽道梗阻等。
6.胰腺疾病
如急、慢性胰腺炎,巨大胰腺囊腫,胰腺癌等。
結(jié)語:通過以上的這篇文章的相關(guān)閱讀之后,相信很多的讀者朋友們對(duì)于這個(gè)腹脹的藥茶方一定是有了一個(gè)比較全面的了解和相關(guān)的認(rèn)識(shí)了吧!這個(gè)藥茶方治療腹脹是比較不錯(cuò)的,可以試一試哦!
導(dǎo)讀:川芎茶調(diào)散的功效。川芎茶調(diào)散,中成藥名。那么川芎茶調(diào)散的功效有哪些?川芎茶調(diào)散的功效,下面一起來看看吧。
方劑名
川芎茶調(diào)散
出處
《太平惠民和劑局方》
組成
川芎、荊芥去梗各四兩(各120g),白芷、羌活、甘草各二兩(各60g),細(xì)辛一兩(30g),防風(fēng)去蘆一兩半(45g),薄荷不見火八兩(240g)。
用法
上為細(xì)末,每服二錢(6g),食后清茶調(diào)下?,F(xiàn)代用法:作湯劑,水煎服,用量按原方比例酌減。
方歌
川芎茶調(diào)用荊防,辛芷薄荷甘草羌,目昏鼻塞風(fēng)攻上,偏正頭痛悉能康。
方解
本方所治乃為風(fēng)邪外襲,阻遏清陽所致。風(fēng)邪外襲,上犯頭目,故頭痛目眩,由于風(fēng)性數(shù)變,故其痛或偏或正,或巔頂作痛,或牽引眉棱骨痛,若頭痛作止無時(shí),稱為頭風(fēng)。風(fēng)邪束表,衛(wèi)陽不宣,邪正抗?fàn)?,則惡寒發(fā)熱,肺氣不利,則鼻塞,舌苔薄白,脈浮為風(fēng)邪外襲之征。治宜散風(fēng)邪,止頭痛。因巔頂之上,惟風(fēng)藥可到也,方中用川芎祛風(fēng)止痛,為治各經(jīng)頭痛的要藥,尤善治少陽、厥陰經(jīng)頭痛(兩側(cè)或巔頂痛),又辛散活血止痛,寓治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅之意,為君藥。薄荷、荊芥辛散輕揚(yáng),疏風(fēng)止痛,清利頭目,且薄荷用量獨(dú)重,以其辛涼之性,制其諸風(fēng)藥之溫燥,為臣藥。羌活、白芷、細(xì)辛、防風(fēng)疏風(fēng)散邪治頭痛。其中羌活鎮(zhèn)痛力強(qiáng),善治太陽經(jīng)頭痛(后頭痛牽連項(xiàng)部),白芷善通竅止痛,治陽明經(jīng)頭痛(前額及眉棱骨痛),細(xì)辛散寒止痛,長(zhǎng)于治少陰經(jīng)頭痛(頭痛連齒),并宣通鼻竅,防風(fēng)疏風(fēng)解表,為佐藥。甘草調(diào)和諸藥,緩和風(fēng)藥之燥性,服時(shí)用清茶調(diào)服,取其苦涼輕清,清上降下,使升中有降,不致升散太過,共為使藥。諸藥合用,疏風(fēng)藥眾,止痛效宏,又引經(jīng)用藥,諸經(jīng)頭痛均治。
功效
疏風(fēng)止痛。
主治
外感風(fēng)邪頭痛。偏正頭痛或巔頂作痛,惡寒發(fā)熱,目眩鼻塞,舌苔薄白,脈浮。
臨床運(yùn)用
1、用方要點(diǎn):本方為治風(fēng)邪頭痛的常用方,以頭痛,鼻塞,脈浮為辨證要點(diǎn)。
2、現(xiàn)代應(yīng)用:本方常用于治療普通感冒、流行性感冒所致的頭痛、偏頭痛、血管神經(jīng)性頭痛、慢性鼻炎所引起的頭痛,屬風(fēng)邪為患者。
加減化裁
風(fēng)為百病之長(zhǎng),外感風(fēng)邪,多有兼夾。若屬外感風(fēng)寒頭痛,宜減薄荷用量,酌加蘇葉、生姜以加強(qiáng)祛風(fēng)散寒之功;外感風(fēng)熱頭痛,加菊花、僵蠶、蔓荊子以疏散風(fēng)熱;外感風(fēng)濕頭痛,加蒼術(shù)、藁本以散風(fēng)祛濕;頭風(fēng)頭痛,宜重用川芎,并酌加桃仁、紅花、全蝎、地龍等以活血祛瘀、搜風(fēng)通絡(luò)。
使用注意
本方辛散藥物較多,故凡久病氣虛、血虛,或肝腎不足,陽氣亢盛之頭痛,則非本方所宜。
以上就是川芎茶調(diào)散的一些知識(shí),想要了解更多的中醫(yī)方劑,請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血,聯(lián)絡(luò)臟腑肢節(jié),溝通上下內(nèi)外,調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分的通路。新生兒脾胃功能發(fā)育不完善,運(yùn)化功能低下,腸道通降機(jī)能易發(fā)生障礙,氣機(jī)痞塞不通,清氣不能上升,濁氣不能下降,氣體積聚腸內(nèi)出現(xiàn)腹脹、腹痛,肛門不排氣、不排便。
一、推拿治療小兒腹脹的手法
推拿手法作用于體表經(jīng)絡(luò)穴位,達(dá)到通行氣血,并通過氣血、經(jīng)絡(luò)影響腸胃,改善和調(diào)整胃腸功能。本推拿部位及手法機(jī)理為:揉肩井穴宜通周身氣血;內(nèi)關(guān)、公孫穴為八脈交會(huì)穴,足三里為足陽明胃經(jīng)之合穴,諸穴合用理脾胃、調(diào)氣血,達(dá)到減輕腹脹及止痛作用;揉中脘、氣海、天樞穴,分推腹陰陽,順胃腸蠕動(dòng)方向摩腹、振腹,是依據(jù)“經(jīng)脈所過,主治所及”的經(jīng)絡(luò)理論,局部推拿,直接加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)肛門排氣、排便;揉龜尾、揉八髎(liáo)、推下七節(jié)穴,直接作用脊髓骶段,通過反射抑制中樞,使這一節(jié)段副交感神經(jīng)興奮,由于降結(jié)腸、直腸的交感相對(duì)抑制,副交感相對(duì)興奮,降結(jié)腸、直腸蠕動(dòng)增加,肛門內(nèi)括約肌松弛,促進(jìn)肛門排氣、排便。
推拿治療腹脹患兒后,不僅癥狀緩解,還能加強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能,減輕產(chǎn)婦精神負(fù)擔(dān)。由于神經(jīng)調(diào)節(jié),還能起到止痛、鎮(zhèn)靜作用,值得臨床進(jìn)一步探討。
二、小兒推拿的治療原則
疏理氣機(jī)、調(diào)整胃腸功能。新生兒皮膚嬌嫩,推拿手法要輕柔,以滑石粉為遞質(zhì)保護(hù)皮膚,冬季要注意保暖,以免受寒。
三、推拿方法
揉肩井穴,揉內(nèi)關(guān)、公孫、足三里穴;揉中脘、氣海、天樞穴;分推腹陰陽,順胃腸蠕動(dòng)方向摩腹、振腹;揉龜尾、八髎(liáo),推下七節(jié)穴。每次推拿時(shí)間約20分鐘,每日2次。
常用的按摩手法為如下:
1、分推膻中。家長(zhǎng)可用拇指指端揉小兒的膻中穴位(兩乳頭之間連線中點(diǎn)處),向兩旁分推10~20次。
2、揉天樞。家長(zhǎng)可用拇指按順時(shí)針或逆時(shí)針方向揉動(dòng)小兒的天樞(臍兩側(cè)旁開2寸),50~100次。
但是,如果小兒生病了,如感冒、腸炎或便秘,也容易導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)和消化吸收功能變差,進(jìn)而產(chǎn)生脹氣,導(dǎo)致腹脹,影響食欲,那么就應(yīng)該帶小兒上醫(yī)院,讓醫(yī)生加以治療。
另外,如果小兒腹脹時(shí),并伴有以下情況:嘔吐、食欲不振、體重減輕等,甚至有發(fā)燒、解便血的情形;肚子有壓痛感;肚子鼓脹有繃緊感,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶小兒到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療,以免情況愈加嚴(yán)重。
四、小兒腹脹的按摩方法
按摩方法一
1、患兒仰臥位,家長(zhǎng)用中指端揉膻中穴50次,然后用掌根直推膻中50次,再分腹陰陽30次。
2、患兒仰臥,摩中脘5分鐘,點(diǎn)揉水分穴1分鐘。
3、按揉足三里穴2分鐘。
按摩方法二
1、患兒仰臥,家長(zhǎng)用拇指運(yùn)內(nèi)八卦100次,推板門200次。
2、患兒仰臥,家長(zhǎng)用大魚際;順時(shí)針摩中脘5分鐘,然后分腹陰陽50次。
3、按揉天樞、脾俞,足三里穴各1分鐘。
五、小兒腹脹偏方
1、大蒜煎湯。大蒜一頭,連皮燒焦,再與半碗水燒開,加適量白糖服湯,一日一次,一般兩三天即可消食止瀉。
2、艾葉泡腳。用艾葉、花椒、透骨草各適量,加水煎至1000毫升,浸沒小兒雙腳,每次20~30分鐘,每日2次,3天為1個(gè)療程。
3、萊菔子枳實(shí)湯。萊菔子8克,枳實(shí)6克,甘草、厚樸、陳皮各3克,加150毫升的水,一起煎煮,煮至水剩下為60毫升左右時(shí)即可。每天1劑,分3次服用,連服3天。
六、小兒腹脹的食療方
白蘿卜粥
材料:白蘿卜1個(gè),大米50克,鹽適量。
做法:
1、白蘿卜洗凈去皮,切成小片;大米淘洗干凈,瀝干水分待用。
2、砂鍋放置在火上,放入白蘿卜片,加入適量的清水,煲煮30分鐘后,再加入大米一同煮,煮至米爛湯稠時(shí),加適量的鹽調(diào)味即可。
功效:開胸順氣,健胃,對(duì)小兒消化不良、腹脹有不錯(cuò)的療效。
據(jù)專家介紹,小兒腹脹算不算病,要不要治療,原則上應(yīng)以小兒的表現(xiàn)癥狀為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果小兒能吃、能拉、沒有嘔吐的情況、肚子摸起來軟軟的、活動(dòng)良好、排氣正常,且體重能正常增加,那么這一類的腹脹大多屬于功能性腹脹,無需特別治療,也可用按摩手法來緩解小兒的不適。
腹脹是令人比較難受的問題,所以需要注意了解正確的治療和調(diào)理方法,可以使用一些生活中的治療偏方,例如煮絲瓜葉,還有用陳皮以及生姜泡水喝,都可以很好地改善腹脹。
一、腹脹偏方
1. 絲瓜葉4~5片,洗凈后兩碗水放入鍋里用文火煮20~30分鐘即可。每次喝一碗,一般不到一小時(shí)可見效。
2. 炒菜菔子 ( 即蘿卜子 )三十克 ,酒炒大黃、砂仁各十克 ,日二次。不宜長(zhǎng)期服用。
3. 生荸薺二十個(gè),蘿卜半斤,洗凈后搗爛如泥,擠取其汁。燉熱服。?
4. 神曲、麥芽、山楂各十五克 ,水煎飲服。 或:生山楂、炒麥芽各10克。? 混合后加水煎煮。每日1劑,代茶飲。
5. 陳皮十克 ( 鮮桔皮更好 ) ,切成細(xì)絲 ,生姜一塊 (如核桃大 ) ,切碎 ,加 白糖適量, 沸水沖泡代茶飲。
二、預(yù)防
1、練習(xí)幾個(gè)小動(dòng)作
簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作可以有效緩解腹脹。仰臥在床上,兩手分別放在胸、腹部;然后緩慢呼吸,持續(xù)1~3分鐘。接著雙腿屈膝,兩手抱膝壓向腹部,然后還原,重復(fù)10~30次,可促進(jìn)胃的排空。還可以在臨睡前,用一只手按住肚臍順、逆時(shí)針揉摩各40~100次。
2、杜絕狼吞虎咽
這種習(xí)慣會(huì)將氣體帶入腸道,因而產(chǎn)生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點(diǎn),也是產(chǎn)氣的食物。
3、用餐前休息片刻。
用餐前,先消除疲勞,用餐時(shí)會(huì)大大緩解胃脹氣。
4、飯前洗臉。
利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上),讓人慢慢放松下來。