【www.cndadi.net - 八大養(yǎng)生忌諱】
惡習(xí)一。緊張：
對各種職業(yè)的4O00人所作的一項(xiàng)10年的研究證實(shí)，心臟病主要來自情緒緊張。專家們認(rèn)為：當(dāng)一個人終日生活在緊張中時，更易染患高血壓病。人們遭遇的緊張主要有兩種：環(huán)境上的和心理上的。發(fā)展良好的人際關(guān)系，可以祛除不必要的憂慮。對付緊張的心理是睿智的思維與生物的反饋。睿智的思維可以減少緊張與許多后遺癥，如頭痛、失眠、高血壓。
惡習(xí)二。濫用藥物：
濫用藥物是指不當(dāng)且毫無理由的服用化學(xué)物品，它造成的結(jié)果便是自殺與意外中毒。統(tǒng)計(jì)意外中毒事件的原因中，以兒童吞下化學(xué)物品為最多。一種不好的趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。
惡習(xí)三。暴食：
暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。
惡習(xí)四。過度或缺少運(yùn)動：
適度的運(yùn)動為許多醫(yī)生一致的建議。有些人到了50歲以后，才開始做運(yùn)動，如不適量將會引起某些毛病。專家建議，最佳的運(yùn)動就是穿雙舒適的鞋子到戶外作半小時散步，那就能加強(qiáng)你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸順暢。當(dāng)然，如果缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也易引起許多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、頭痛、腰痛、憂慮、肌肉虛弱與萎縮，還會加速衰老。
惡習(xí)五。不注意身體的警號：
有人常常因?yàn)橛幸稽c(diǎn)不舒服就去醫(yī)院檢查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去醫(yī)院。你應(yīng)當(dāng)特別注意大便及小便的變化、無法治愈的喉痛、不尋常的出血或便秘、任何部位的硬塊、消化不良或吞咽困難、瘤的顯著變化、不停的咳嗽或聲音嘶啞。應(yīng)當(dāng)牢記：愈是使你不知道怎么辦的病痛才愈會傷害你。
惡習(xí)六。任意中斷治療：
主觀的自我診斷將導(dǎo)致兩種不良后果；低估病情與加重病情。有人一生中也許從不去看一次病，而有喪命于可以治愈的疾病的危險(xiǎn)。忽視各種癥狀就是對健康的兒戲。任意中止藥物治療常使疾病復(fù)發(fā)。
惡習(xí)七。過度節(jié)食或素食：
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險(xiǎn)，因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食，都會減少飲食應(yīng)該包含的營養(yǎng)物。
惡習(xí)八。吸入致癌的物：
人們吸入過多致癌微粒，便會在敏感的肺部組織細(xì)胞上引發(fā)潛伏的癌。這方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。這些聚合物燃燒后絕大部份分裂為氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌癥的物質(zhì)。我們家里的大部分塑料、膠制品都是用于這種東西。汽車排出的一氧化碳、石油醚的加熱制品，都有同類的害處。這也是居住在城市的居民患癌癥比率高于鄉(xiāng)村居民的原因。
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