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NO1.西蘭花
這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了抗癌基因，可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。
前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬(wàn)人不幸患上，有22萬(wàn)人因此而死。
這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
NO2.番茄
值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有疏通腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
NO3.菠菜
此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)大力水手，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。
男性最應(yīng)該多吃的三種菜多數(shù)男性對(duì)蔬菜水果這類女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意稱自己為肉食動(dòng)物。不過，據(jù)路透社報(bào)道，英國(guó)食物研究所的最新報(bào)告指出，只要每星期食用小量西蘭花，就有助預(yù)防前列腺癌。
當(dāng)然，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
編輯推薦
男性冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)
1、男性冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之正確對(duì)待蛋白質(zhì)
很多人為了使肌肉可以更加發(fā)達(dá),而吃很多的蛋白食品,實(shí)際上對(duì)大多數(shù)男性來(lái)說(shuō),是不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)的,像一些中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加低脂乳制品將十分有益。
2、男性冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之重點(diǎn)是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分,它可以幫助調(diào)整身體免疫系統(tǒng),可以適當(dāng)生長(zhǎng)的極重要因素。但是多數(shù)男性在滋補(bǔ)的時(shí)候往往會(huì)忽略掉鋅,專家表示,一般不到1/3的男性對(duì)鋅的需求不足。實(shí)際上鋅可以從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
3、男性冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑,尤其是維生素E可以幫助阻止自由基損傷血管壁,因此具有很強(qiáng)對(duì)抗心臟病和腦卒中的效果。一般粗糧堅(jiān)果和植物油,差不多都含有維生素E。
4、男性冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此,秋冬感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn),還要補(bǔ)充維生素A,最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。
5、男性冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之按摩3個(gè)穴位
通過對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán),預(yù)防秋冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥,提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí),頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié),再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2~3分鐘。
男性冬季滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)喝什么湯
1、三色排骨湯
玉米是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨湯里加玉米加胡蘿卜,可以減輕排骨的油膩感。
做法:胡蘿卜削皮,洗凈切小塊,玉米洗凈切段備用,生姜洗凈拍松。將排骨洗凈砍成塊,后用熱水氽燙去血水,再撈起洗凈瀝干備用。將所有材料及姜片和少許食醋一起放入內(nèi)鍋,加熱煮沸后改中火煮約5～8分鐘,然后轉(zhuǎn)小火燒90分鐘這樣。最后加精鹽,味精即可。在燉骨頭湯時(shí),加少許食醋,骨頭湯中的鈣質(zhì)更容易溢出,有利于人體對(duì)鈣的吸收和利用。
2、腰花雞蛋湯
做法:豬腰洗凈除去膜,去掉白色的筋,切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加幾?；ń泛蜕僭S料酒)10分鐘這樣,除去臊味。如果不會(huì)切成腰花的話,就叫菜場(chǎng)師傅幫忙切一下。雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用。鍋中水開后倒入腰花,燒開時(shí)去掉浮沫。然后接著倒入待用的蛋液,等蛋花開后加少許鹽,滴幾滴香油,很香很香很香的,千萬(wàn)不要放味精哦!最后放點(diǎn)小蔥花在湯里面提味。
男性冬季滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)喝什么茶
1、枸杞紅棗茶
做法:準(zhǔn)備紅棗、冰糖、枸杞。紅棗放入冷水中煮開,再放入枸杞煮5分鐘左右,下冰糖煮溶。 功效:枸杞紅棗茶可以滋補(bǔ)肝腎,益精明目。適合治療虛癆精虧及肝腎虛損,可以緩解腰膝酸軟,頭昏耳鳴及遺精。
2、沙苑子茶
做法:把沙苑子搗碎,和綠茶按4∶1的比例放入杯中,加入開水泡15分鐘。
功效:沙苑子茶可以補(bǔ)益肝腎,澀精止遺。可以治療虛勞泄精,腰膝酸軟病癥。
3、首烏生地茶
做法:取適量的何首烏和生地。把兩種藥材放入杯內(nèi),加熱水沖泡,放置溫涼后飲用。
功效:何首烏可以養(yǎng)血補(bǔ)腎;生地可以強(qiáng)心養(yǎng)腎。兩者一起沖泡,可以補(bǔ)足腎氣,調(diào)理氣血循環(huán)。
4、菊花茶
做法:取5朵杭白菊用開水沖泡即可飲用。
功效:能解渴生津,久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等,并可抗衰老,駐顏容。
5、紅茶
做法:取紅茶葉包加入溫開水沖泡即可。
功效:紅茶不是女性的專利,男性喝紅茶也一樣有驅(qū)寒的功效,能增強(qiáng)人體的抗寒能力,改善手腳冰冷,冬天飲用還可以幫助預(yù)防流感。
1、男性2020冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之正確對(duì)待蛋白質(zhì)
很多人為了使肌肉可以更加發(fā)達(dá),而吃很多的蛋白食品,實(shí)際上對(duì)大多數(shù)男性來(lái)說(shuō),是不需要額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)的,像一些中等量的肉、禽、魚或豆科植物,加低脂乳制品將十分有益。
2、男性2020冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之重點(diǎn)是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分,它可以幫助調(diào)整身體免疫系統(tǒng),可以適當(dāng)生長(zhǎng)的極重要因素。但是多數(shù)男性在滋補(bǔ)的時(shí)候往往會(huì)忽略掉鋅,專家表示,一般不到1/3的男性對(duì)鋅的需求不足。實(shí)際上鋅可以從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
3、男性2020冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑,尤其是維生素E可以幫助阻止自由基損傷血管壁,因此具有很強(qiáng)對(duì)抗心臟病和腦卒中的效果。一般粗糧堅(jiān)果和植物油,差不多都含有維生素E。
4、男性2020冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之補(bǔ)充維生素
維生素在人體免疫系統(tǒng)中發(fā)揮著重要的作用,身體抵抗外來(lái)侵害時(shí)各類免疫細(xì)胞的數(shù)量、活力都和維生素有關(guān)。因此,秋冬感冒流行季節(jié),別忘記每日服用維生素C片劑,也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果,例如獼猴桃、橙子。為使呼吸道黏膜經(jīng)常保持濕潤(rùn),還要補(bǔ)充維生素A,最佳來(lái)源是茴香、胡蘿卜和甘藍(lán)。此外,經(jīng)常吃一小撮核桃仁或葵瓜子,它們富含維生素E。
5、男性2020冬季如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)之按摩3個(gè)穴位
通過對(duì)3個(gè)穴位的刺激可以改善局部血液循環(huán),預(yù)防秋2020冬季節(jié)容易出現(xiàn)的上火、炎癥,提高免疫力。這3個(gè)穴位分別是大椎穴(低頭時(shí),頸后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘橫紋外端,再向外移1.5寸處)、風(fēng)門穴(大椎穴向下移兩個(gè)骨節(jié),再向左右各移一指半處),可以用中指指腹對(duì)各穴位按揉2~3分鐘。
男性2020冬季滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)喝什么湯
1、三色排骨湯
玉米是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物,有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨湯里加玉米加胡蘿卜,可以減輕排骨的油膩感。
做法:胡蘿卜削皮,洗凈切小塊,玉米洗凈切段備用,生姜洗凈拍松。將排骨洗凈砍成塊,后用熱水氽燙去血水,再撈起洗凈瀝干備用。將所有材料及姜片和少許食醋一起放入內(nèi)鍋,加熱煮沸后改中火煮約5～8分鐘,然后轉(zhuǎn)小火燒90分鐘這樣。最后加精鹽,味精即可。在燉骨頭湯時(shí),加少許食醋,骨頭湯中的鈣質(zhì)更容易溢出,有利于人體對(duì)鈣的吸收和利用。
2、腰花雞蛋湯
做法:豬腰洗凈除去膜,去掉白色的筋,切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加幾?；ń泛蜕僭S料酒)10分鐘這樣,除去臊味。如果不會(huì)切成腰花的話,就叫菜場(chǎng)師傅幫忙切一下。雞蛋加少許鹽打散成蛋液備用。鍋中水開后倒入腰花,燒開時(shí)去掉浮沫。然后接著倒入待用的蛋液,等蛋花開后加少許鹽,滴幾滴香油,很香很香很香的,千萬(wàn)不要放味精哦!最后放點(diǎn)小蔥花在湯里面提味。
男性2020冬季滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)喝什么茶
1、枸杞紅棗茶
做法:準(zhǔn)備紅棗、冰糖、枸杞。紅棗放入冷水中煮開,再放入枸杞煮5分鐘左右,下冰糖煮溶。 功效:枸杞紅棗茶可以滋補(bǔ)肝腎,益精明目。適合治療虛癆精虧及肝腎虛損,可以緩解腰膝酸軟,頭昏耳鳴及遺精。
2、沙苑子茶
做法:把沙苑子搗碎,和綠茶按4∶1的比例放入杯中,加入開水泡15分鐘。
功效:沙苑子茶可以補(bǔ)益肝腎,澀精止遺。可以治療虛勞泄精,腰膝酸軟病癥。
3、首烏生地茶
做法:取適量的何首烏和生地。把兩種藥材放入杯內(nèi),加熱水沖泡,放置溫涼后飲用。
功效:何首烏可以養(yǎng)血補(bǔ)腎;生地可以強(qiáng)心養(yǎng)腎。兩者一起沖泡,可以補(bǔ)足腎氣,調(diào)理氣血循環(huán)。
4、菊花茶
做法:取5朵杭白菊用開水沖泡即可飲用。
功效:能解渴生津,久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等,并可抗衰老,駐顏容。
5、紅茶
做法:取紅茶葉包加入溫開水沖泡即可。
功效:紅茶不是女性的專利,男性喝紅茶也一樣有驅(qū)寒的功效,能增強(qiáng)人體的抗寒能力,改善手腳冰冷,冬天飲用還可以幫助預(yù)防流感。
食物太多選擇太多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和人體需要的不同。所以食物的搭配和食用也在不斷發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)新。那么滋補(bǔ)女性最佳食物是什么呢?一起來(lái)盤點(diǎn)：
1、紅米。
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補(bǔ)充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營(yíng)養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，故有補(bǔ)血及預(yù)防貧血的功效。而其內(nèi)含豐富的磷，維生素
A、B群，則能改善營(yíng)養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病;又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的作用，尤其對(duì)預(yù)防
結(jié)腸癌的作用更是明顯。
2、橙子。
在眾多的水果類別中，以帶酸性的水果含較多維他命C，現(xiàn)今的營(yíng)養(yǎng)學(xué)已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用：阻礙自由基破壞細(xì)胞，減少老化現(xiàn)象;避免防腐劑的硝酸
鈉及亞硝酸鈉轉(zhuǎn)化成致癌物質(zhì)亞硝胺。對(duì)患癌病者大有保護(hù)作用，尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護(hù)好膽固醇，維持血管及心臟健康。直接食用或鮮榨橙汁即可。
3、胡蘿卜。
胡蘿卜內(nèi)含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，有助于體內(nèi)廢物的排出，對(duì)便秘和青春痘都有很好的治療作用。胡蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的
淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以胡蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧
血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血。
4、菌類。
食用菌的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：高蛋白，無(wú)膽固醇，無(wú)淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì)。食用菌集中了食品的一切良好特性，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值達(dá)到植物性食品的頂
峰之無(wú)肉，被稱為上帝食品，長(zhǎng)壽食品。
5、三文魚。
去年世界衛(wèi)生組織發(fā)表的一項(xiàng)調(diào)查，指出日本人是亞洲區(qū)中最長(zhǎng)壽的一群。這項(xiàng)殊榮當(dāng)然要?dú)w功于日本人崇尚低脂肪飲食，多吃三文魚和多喝綠茶的習(xí)慣。三文魚的脂肪乃奧米茄3號(hào)
脂肪酸，屬有益的類別。
6、大蒜。
大蒜中含硫化合物具有奇強(qiáng)的抗菌消炎作用，對(duì)多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用，是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種。大蒜可有效抑制和殺死引起腸
胃疾病的幽門螺桿菌等細(xì)菌病毒，清除腸胃有毒物質(zhì)，刺激胃腸粘膜，促進(jìn)食欲，加速消化。大蒜可促進(jìn)胰島素的分泌，降低體內(nèi)血糖水平，并可殺死因感染誘發(fā)糖尿病的各種病菌，從
而有效預(yù)防和治療糖尿病。大蒜中含有一種叫硫化丙烯的辣素，對(duì)病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，可預(yù)防感冒，減輕發(fā)燒、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。
7、紅酒。
喝紅酒對(duì)皮膚有益的理由是：紅葡萄酒中的萃取物，可控制皮膚的老化在植物界中常出現(xiàn)的強(qiáng)力抗損壞物質(zhì)，在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分，特別是所含有生成
紅色素的成分，能防止損壞活性氧氣，功效非常明顯。女性在懷孕時(shí)體內(nèi)脂肪的含量會(huì)有很大增加，產(chǎn)后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化劑可以防止脂肪的氧化堆積，對(duì)身材的恢復(fù)很有幫
助。
8、番茄。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究測(cè)定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對(duì)幾種維生素和礦物質(zhì)的需要。番茄含的番茄素，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消
化的功能。番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。它所富含的維生素A原，在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚
病的良好功效。
：都市男性要如何滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)更健康?在現(xiàn)在社會(huì)人們對(duì)營(yíng)養(yǎng)的均衡很重視，講究膳食搭配，但是對(duì)于都市男女談們往往只是注意低脂肪、低膽固醇，卻忽視其他的營(yíng)養(yǎng)元素要合理攝取，現(xiàn)代科學(xué)研究認(rèn)為，男性營(yíng)養(yǎng)需注意以下幾點(diǎn)：
一、重點(diǎn)是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當(dāng)生長(zhǎng)的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達(dá)標(biāo)的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
二、對(duì)鐵可放松
缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對(duì)食物中鐵的含量擔(dān)心;男性比較不能承受鐵的超負(fù)荷;男性補(bǔ)鐵可能會(huì)掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號(hào)。
三、正確對(duì)待蛋白質(zhì)
許多男性想使肌肉發(fā)達(dá)而多吃蛋白食品。實(shí)際上，大多數(shù)男性不需額外補(bǔ)充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。
四、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，故有助于對(duì)抗心臟病和腦卒中。粗糧堅(jiān)果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補(bǔ)充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
五、加入維生素B6和葉酸
這兩種難以得到的B族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險(xiǎn)因素。維生素B6見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強(qiáng)化谷類食物中。
每一種元素在人體都是不可少的，他們可能每天的需要量很少，但是在人體起著重要作用，要想營(yíng)養(yǎng)均衡就不要忽視任何細(xì)節(jié)。
可以“助性”的最佳食物。它們是：
麥芽油：嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰莖退化和萎縮。
性激素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
果仁：德國(guó)醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發(fā)生。這是因?yàn)槟瞎献又泻幸环N能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對(duì)性功能有益。
海藻：海藻含磺量超過其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚類：沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實(shí)，在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對(duì)于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會(huì)出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴(yán)重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。
韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，它是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效?；颊呙刻於家跃虏俗羰常虬丫虏俗友蟹?，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：蔥一直被人們看作是愛情和性欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能刺激性欲?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
雞蛋：許多性學(xué)專家指出，雞蛋是人體性功營(yíng)養(yǎng)最強(qiáng)的載體，是性愛后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。千百年來(lái)，阿拉伯人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習(xí)俗，其目的在于保證新婚之夜性愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。
雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性愛必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它可以強(qiáng)精氣，消除性交后的疲勞感，而且，它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性的精子質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
能增強(qiáng)性功能的保健營(yíng)養(yǎng)食品遠(yuǎn)不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《男性滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的最佳食物》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“男性調(diào)養(yǎng)生殖調(diào)養(yǎng)”專題。
