【www.cndadi.net - 冬季七種養(yǎng)生食材做法】
一、玉米胚芽油
玉米胚芽油中含有非常豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，再加上它們被人體吸收的比例能超過90%，所以常吃玉米胚芽油能預(yù)防皮膚衰老，保持皮膚光澤，護(hù)膚效果非常明顯。
二、大豆油
大豆油是亞洲人最喜歡的食用油，含有非常豐富的維生素D和維生素E，以及抗衰老的不飽和脂肪酸。經(jīng)常食用大豆油能增強(qiáng)免疫力，同時(shí)有助于保護(hù)心血管系統(tǒng)健康。但正因?yàn)榇蠖褂椭泻械牟伙柡椭舅岫?，所以也很容易變質(zhì)，建議你購買時(shí)選擇小包裝的，且盡可能高選擇出廠日期近的。
三、葵花子油
葵花子油不僅口味清香，很容易被人體消化吸收，還含有非常豐富的亞油酸，有顯著的降膽固醇功能，能有效預(yù)防高血脂和動(dòng)脈硬化。 多吃卷心菜葵花籽油能豐胸。
四、棕櫚油
棕櫚油是歐洲人常用的食用油，含有非常豐富的天然胡蘿卜素，甚至比胡蘿卜中含有的量還多15倍。經(jīng)常食用棕櫚油有助于降血脂和降低膽固醇，還有防癌功效。
五、米糠油
米糠油非常容易被消化吸收，也含有非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、維生素D、胡蘿卜素、卵磷脂和肌醇等多種營養(yǎng)成分，能保護(hù)生殖系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。
六、橄欖油
橄欖油是最受到全世界營養(yǎng)學(xué)家推薦的日常食用油。它不僅含有最豐富的抗自由基的不飽和脂肪酸，能夠保護(hù)心腦血管系統(tǒng)和膽囊；還含有非常豐富的維生素D和維生素E，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。
七、沙棘油
沙棘油中維生素E和維生素A的含量甚至比魚油中的還豐富，此外，沙棘油中還含有大量的維生素K、胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)。因此，常吃沙棘油不僅可以有效抗疲勞、抗輻射，預(yù)防癌癥，還能保護(hù)心臟和血管。
編輯推薦
楊冪懷孕留港待產(chǎn)
北上發(fā)展的劉愷威昨日回港出席無線推介新劇《風(fēng)云天地》的活動(dòng)，他透露內(nèi)地女星太太楊冪現(xiàn)時(shí)懷胎六個(gè)月，初期偶有嘔吐，楊冪現(xiàn)留港待產(chǎn)并由其父母照料，很大機(jī)會(huì)選擇在港分娩。問到寶寶的性別的時(shí)候，他說：“我們真是不知道，因?yàn)橄氡４骟@喜，所以都沒有問醫(yī)生，內(nèi)心都好掙扎，不知道下次產(chǎn)檢是否忍得住問醫(yī)生，自己起初的時(shí)候希望是女兒，想有個(gè)小公主，現(xiàn)在就無所謂，最重要是寶寶健康?！眲鹜种笇脮r(shí)一定會(huì)陪太太入產(chǎn)房，若得到醫(yī)生批準(zhǔn)，一定會(huì)為寶寶剪臍帶。
問到在內(nèi)地走紅的他會(huì)否返無線拍劇?他說：“TVB現(xiàn)在那么多小生、花旦，不需要啦?！笔欠褓崙T錢嫌TVB出手少?他說：“不是的，這次一來可以跟汪明荃、黃淑儀兩位合作，二來又可以在香港，可以回家?！?/p>
女人生孩子疼嗎
男人，或者是沒有生育過的女人，或者是初次懷孕的新手準(zhǔn)媽媽，都會(huì)對(duì)生孩子感到非常好奇。女人怎么生孩子?生孩子疼嗎?疼是肯定的!
1生孩子很疼，很多來自分娩陣痛
生孩子過程中因劇烈的疼痛引起的應(yīng)激反應(yīng)、焦慮不安、恐懼及其他產(chǎn)婦呻吟聲的不良刺激，均會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦交感神經(jīng)興奮、體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)釋放增加，致使耗氧量增加、心臟負(fù)荷加重、子宮血管收縮和血流量減少，引起胎兒窘迫，并使產(chǎn)婦因疼痛過度換氣，血內(nèi)二氧化碳分壓顯著降低、氧解離曲線左移，導(dǎo)致酸堿平衡失調(diào)、母體和胎兒內(nèi)環(huán)境紊亂。
2對(duì)新生命的渴望，有時(shí)會(huì)讓你忘了疼
也有生完孩子的人覺得，也沒有想象中那么疼啊!這是因?yàn)榉置渫词且环N陣痛”，是有緩解期的;而且在分娩時(shí)，母親是心懷對(duì)于新生命的渴望，特別是聽到孩子第一聲啼哭的那一刻，很多人立刻將那種痛徹心扉的感覺拋到了九霄云外。
3先進(jìn)的麻醉技術(shù)，能將痛感降到2級(jí)以下
專家指出，最先進(jìn)的麻醉技術(shù)能將產(chǎn)婦生產(chǎn)的痛感降到0到2級(jí)，當(dāng)然這和人自身的耐受能力也有一定的關(guān)系。
4順產(chǎn)比剖腹產(chǎn)疼
有醫(yī)生認(rèn)為，關(guān)于女人生寶寶有多疼這個(gè)問題，順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的疼痛程度是不一樣的。女人生寶寶如果是順產(chǎn)的話會(huì)比較疼，因?yàn)樘阂獜年幍览锍鰜?，還要在陰道口做一個(gè)小型的側(cè)切手術(shù)(為了讓嬰兒順利產(chǎn)出)。
7、煎餅
在山東的一些地區(qū)，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。
煎餅因是用原糧制作，麩皮沒有去掉，所以營養(yǎng)豐富，吃起來香酥松柔，且便于存放和攜帶，是一種極富特色的地方食品。有人認(rèn)為，食用煎餅需要較長時(shí)間的咀嚼，因而可生津健胃，促進(jìn)食欲，促進(jìn)面部神經(jīng)運(yùn)動(dòng)，有益于保持視覺、聽覺和嗅覺神經(jīng)的健康，減緩衰老，不失為一種保健食品。
女人生寶寶有多疼
女人生孩子的時(shí)候有多疼呢?這個(gè)只有生過寶寶的媽咪們知道了。到底女人生寶寶有多疼呢?醫(yī)學(xué)上將疼痛分為10級(jí)，如果將疼痛分10等級(jí)，那么分娩特別是初產(chǎn)婦的分娩，疼痛可達(dá)到8到9級(jí)，甚至有產(chǎn)婦認(rèn)為可達(dá)到10級(jí)疼痛。由此可見，女性分娩是十分痛苦的一件事。
關(guān)于疼痛的等級(jí)，目前還沒有一個(gè)可以評(píng)價(jià)的體系。它不像體溫，用溫度計(jì)就能量出來。在臨床上，都是以分娩的孕媽主觀描述為主，醫(yī)生根據(jù)病人的描述進(jìn)行客觀判斷。人們希望能夠量化”疼痛，換句話說，用數(shù)字來描述疼痛的劇烈程度。
一般來說，7級(jí)以下是中等的疼痛。但疼痛終究還是病人的主觀評(píng)價(jià)。醫(yī)生一般會(huì)找一個(gè)中間的參考標(biāo)準(zhǔn)，其中一項(xiàng)就是對(duì)睡眠的影響，如果痛得睡不著了，這樣的疼痛就達(dá)到了6到7級(jí)。目前還沒有儀器可以測量疼痛。但是英國科研人員目前正在開發(fā)利用腦部掃描來測量一個(gè)人真實(shí)疼痛程度的方法。
女人生寶寶有多疼其實(shí)并沒有一個(gè)統(tǒng)一的答案，因?yàn)榉置涫且蛉硕惖?，與各位產(chǎn)婦的身心狀況都有極大的關(guān)系，身體和精神狀況都會(huì)對(duì)產(chǎn)痛的劇烈程度和長短產(chǎn)生影響。所以，生孩子的時(shí)候不要太恐懼，放輕松，可能就沒有你想象中的那么疼了。
結(jié)語：聽到楊冪懷孕留港待產(chǎn)的消息，大家是不是很開心呢?小編真的為楊冪感到高興，畢竟女人懷孕是一件很偉大的事情，也是很神圣的事情，女人生孩子也是很疼的，希望大家喜歡小編的文章哦
熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不易多吃——筍
竹筍含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結(jié)石患者不宜多食。筍含有較多的粗纖維素，對(duì)于胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素，容易造成胃出血、肝病加重等。
熱性體質(zhì)人“發(fā)”物不易多吃——雞
肝火旺別吃公雞肉?！皠?dòng)風(fēng)升陽性發(fā)物”指易引動(dòng)肝風(fēng)，易升氣升陽的發(fā)物，這些發(fā)物多為熱性陽性食品，如豬頭肉、公雞肉、鵝肉等，高血壓、肝陽上亢、頭風(fēng)痛及癲癇病人不宜食。
可柔肝養(yǎng)肺的食物——薺菜
薺菜的營養(yǎng)價(jià)值很高，含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1.維生素B2、維生素C等，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫、降低血壓、健胃消食，還能治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。據(jù)《本草綱目》載，“薺菜味甘、性平，入心肺肝經(jīng)，具利尿、明目、和肝、強(qiáng)筋健骨、降壓、消炎之功”；《名醫(yī)別錄》載“主利肝氣，和中”；《日用本草》載“涼肝明目”；薺菜高纖維、低熱量，還有減肥、潤膚、美容的功效。
可利五臟、通血脈的食物——菠菜
多食菠菜：菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。哈佛大學(xué)的另一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：每周吃2—4次菠菜的中老年人，可降低患視網(wǎng)膜退化的危險(xiǎn)。貧血者可取菠菜100克煮湯；視力模糊者可取鮮菠菜、羊肝各500克，將水燒沸后入羊肝，稍滾后下菠菜，并加適量鹽、麻油、味精，熟后即可食用。
可健脾補(bǔ)肺的食物——山藥
山藥其黏液蛋白，能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。另外，山藥還能改善人體消化功能，增強(qiáng)體質(zhì)。過年過節(jié)期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮。
可滲濕和補(bǔ)益的食物——銀耳湯
在湯品調(diào)理中，可多用利水滲濕和補(bǔ)益，養(yǎng)血舒筋的藥材。如銀耳、薏仁、黃芪、山藥、桑葚、菊花、杏仁等。
可益肝祛煩的食物——五谷粥
清明還要多食種子植物如燕麥、蕎麥、稻米、扁豆、薏仁、花生、黃豆、咖啡豆、葵花子等。種子植物營養(yǎng)豐富，多食清明五谷養(yǎng)生粥（蕎麥、燕麥，薏仁）可益肝、除煩去濕和胃、滑腸、補(bǔ)虛、增強(qiáng)抵抗力、延年益壽。
調(diào)查顯示男人的平均壽命比女人長，這并意味著男人可以為所欲為，也要為自己的長壽加油。那么，如何使男人長壽?男人長壽方法有哪些?
男人更長壽 八秘方少不了
1、長壽男性欣賞美女
記著，這里說的是看美女，而不是娶美女做老婆?？茖W(xué)家們說，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風(fēng)景畫一樣，有助于身心健康。凝視美女10分鐘，相當(dāng)于做了30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。英國研究人員曾耗時(shí)5年對(duì)200名男性進(jìn)行的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對(duì)較低，脈搏跳動(dòng)較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。
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2、長壽男性每日小酌半杯紅酒
一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年，同時(shí)降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。研究小組對(duì)1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒習(xí)慣進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，比起不飲酒男性，那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率，且紅酒含有的普林(會(huì)使體內(nèi)尿酸上升的物質(zhì))比其他酒低。
3、長壽男性不娶美女當(dāng)老婆
西班牙一項(xiàng)研究表明，與一位高不可攀的女性長時(shí)間獨(dú)處，人體與心臟疾病有關(guān)的壓力荷爾蒙可體松濃度就會(huì)升高。研究人員請(qǐng)84名男學(xué)生參與了實(shí)驗(yàn)。當(dāng)女子離開，房內(nèi)只剩下2名男子坐在一起時(shí)，自愿接受實(shí)驗(yàn)的男子，壓力水平?jīng)]有增加;而當(dāng)受測者和女子兩人獨(dú)處一室時(shí)，他的可體松水平會(huì)上升。少量的可體松有提高警覺性、促進(jìn)健康的正面影響。然而，長期偏高的可體松濃度，會(huì)讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽 痿等疾病惡化。
4、長壽男性知足常樂
芬蘭有研究者發(fā)現(xiàn)，那些對(duì)生活滿足感較強(qiáng)的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，女性更會(huì)通過體育鍛煉或是向他人訴說來尋找解決問題的途徑，而那些對(duì)生活不滿意的男性極有可能借酒消愁，或是通過吸煙緩解壓力，這些都會(huì)嚴(yán)重?fù)p害健康。研究顯示，對(duì)生活不知足的男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較后者死于患病的幾率高三倍，另外，那些有酗酒惡習(xí)的男性死亡的幾率更高。
5、長壽男性不做單身漢
有研究發(fā)現(xiàn)，單身漢比起已婚男性來說更短命。美國《流行病學(xué)與公共衛(wèi)生》雜志上發(fā)表的這項(xiàng)研究稱，根據(jù)美國1989年~1997年的戶口普查資料和死亡記錄，抽樣調(diào)查了6.7萬名男女，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，19~44歲的未婚男性在50歲后死亡的幾率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，達(dá)40%?？梢?，未婚男性短命的幾率是最高的。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活習(xí)慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習(xí)慣更嚴(yán)重，而且他們心理上有孤獨(dú)感。
6、長壽男性多吃黃豆
黃豆含有植物性雌激素，對(duì)女性有利，于是很多人認(rèn)為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對(duì)男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低，而且黃豆對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失也有效。
7、長壽男性小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性認(rèn)為是太娘的行為，但實(shí)際上，這對(duì)健康大有好處，對(duì)延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習(xí)慣常常是狼吞虎咽或經(jīng)常暴飲暴食，由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進(jìn)食脂肪和蛋白質(zhì)類食物比女人多，這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個(gè)重要原因。
8、長壽男性該哭就哭
男人哭吧哭吧哭吧不是罪!哭泣真能夠趕走抑郁，女性哭得多被認(rèn)為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報(bào)道，情緒抑郁時(shí)會(huì)分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會(huì)讓人心情低落沒精打采，減少壽命。還好，痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當(dāng)心情郁悶時(shí)，可多做運(yùn)動(dòng)，讓身體出汗或大哭一場，就能將痛苦激素排出體外。
令男性長壽的攻略
看看光明面
梅約醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現(xiàn)快樂的人比不快樂的人少了19%的死亡率，而且悲觀的人也不覺得自己會(huì)活得久。賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，心情的憂郁、無助無望的感覺會(huì)引起免疫系統(tǒng)的衰退。而且樂觀不只會(huì)讓你長壽，也會(huì)讓你的老年生活更獨(dú)立、更自在。
放松一點(diǎn)
英國針對(duì)百歲人所做的研究發(fā)現(xiàn)，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運(yùn)動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。
用牙線剔牙
不只是降低蛀牙的機(jī)率，用牙線也可以保護(hù)你的心臟。美國牙周病學(xué)會(huì)指出，罹患牙周病的人比沒有罹患的人多了兩倍機(jī)會(huì)得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。
更多的性愛
沒錯(cuò)，一項(xiàng)刊登在《英國醫(yī)學(xué)期刊》的研究指出，一個(gè)月少于一次性愛的男性，是每星期至少兩次性愛的人兩倍的死亡率。杜克大學(xué)一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，男性的性行為會(huì)降低死亡率，這對(duì)每個(gè)人都是好消息，但必須確定這個(gè)性，是安全的性。
捐血
當(dāng)你幫助別人時(shí)，也幫助自己。麻省醫(yī)學(xué)院和堪那斯醫(yī)學(xué)中心所做的研究發(fā)現(xiàn)，男人定期捐血，可以降低心臟病的機(jī)率。研究人員認(rèn)為，捐血可以降低體內(nèi)囤積的鐵，因?yàn)殍F容易氧化成自由基，降低鐵的囤積，可以降低心血管疾病及其它老化相關(guān)疾病的機(jī)率。
走出去
哈佛醫(yī)學(xué)院公衛(wèi)學(xué)院的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，有更多社交生活的人，會(huì)延長壽命，也會(huì)增加生命的品質(zhì)。一項(xiàng)在美國賓州羅塞托鎮(zhèn)的長期研究發(fā)現(xiàn)，這個(gè)小鎮(zhèn)鎮(zhèn)民死于心臟病的比例非常低，原因是這個(gè)鎮(zhèn)的人都是意大利移民，他們有很強(qiáng)社區(qū)組織和鄉(xiāng)里的支持感。
走向紅地毯那一端
一項(xiàng)長達(dá)22年的研究發(fā)現(xiàn)，無論是50、60或70歲的男人，已婚者都比未婚者活得久。一項(xiàng)針對(duì)8500名沒有罹患十二指腸潰瘍的人進(jìn)行調(diào)查，當(dāng)時(shí)他們都未罹患十二指腸潰瘍。但5年后，在一開始問卷中填寫太太對(duì)他們的愛和支持很低的人，罹患十二指腸潰瘍的機(jī)率，是其它人的兩倍。男性醫(yī)學(xué)會(huì)理事長江漢聲說，大部份的夫妻都在相同時(shí)間呈現(xiàn)荷爾蒙消退的狀況，這時(shí)候更需要互相關(guān)懷、互相扶持。
玩填字游戲
大腦需要運(yùn)動(dòng)，就像身體一樣。美國杜克大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，長壽和受教育程度，以及之后所接受的智力活動(dòng)有直接的關(guān)連性。當(dāng)然填字游戲只是舉例，重點(diǎn)是學(xué)點(diǎn)新東西，如一個(gè)新的語言、一道菜或任何未曾嘗試過的新事物。
用大腦不沖動(dòng)
在男性15～24歲之間，G固酮驟升，常常會(huì)去做高危險(xiǎn)及暴力的行為。高G固酮的人喜歡冒險(xiǎn)，容易和別人打架，看到有權(quán)力的人找麻煩時(shí)，更容易義憤填膺。所以文明的男人，當(dāng)你又要G固酮中毒時(shí)，還是用用大腦思考吧。
去看醫(yī)生
大家知道，你覺得你沒病，但是預(yù)防總比生病好。而且衛(wèi)生單位都在鼓勵(lì)人們?cè)缙跈z查、早期治療。美國醫(yī)藥協(xié)會(huì)建議男人，在前列腺癌、煙酒、性障礙、意外、營養(yǎng)、生理活動(dòng)上多加注意。
要男人活得更久不需要神奇的藥水，或是基因改造，只要付諸行動(dòng)，生命就掌握在你手中。
日本男人的長壽要訣
一、環(huán)境優(yōu)良
1 自然環(huán)境：日本屬于海洋性氣候，四季分明。因海邊的空氣新鮮，又有優(yōu)質(zhì)水資源，才能培育出無污染的動(dòng)、植物，使人們食用不再受害。尤其在綠化方面，日本可在世界稱雄，幾乎到處是一片翠綠，空氣中充滿負(fù)離子，眼睛不易疲勞，精神易于放松。到了春天，漫山遍野櫻花怒放，讓你在花香烏語中感受到春之美;秋天來了，天氣晴朗，山地上紅紅的山楓葉，在秋風(fēng)中搖擺，絢麗繽紛，宛如一片紅的海洋。這一切優(yōu)良的大自然生態(tài)環(huán)境都有助于日本人的健康長壽。
2 社會(huì)環(huán)境： 日本社會(huì)保障制度比較完善。自小至老的醫(yī)療費(fèi)都由政府補(bǔ)貼，不用掏錢，不必為生重病無醫(yī)療費(fèi)而走投無路。由于日本很早就進(jìn)入老齡化社會(huì)，所以老年人問題也及時(shí)得到了全社會(huì)關(guān)注。由于老年人口聚增而出生率降低，導(dǎo)致老人和子女分居的社會(huì)問題突出，為此，日本先后制定了《老人保健法》、《老人福利法》等一系列保護(hù)老年人權(quán)益的法規(guī)，老年人基本上都可以安度晚年。
二、飲食豐富
1 豐富的海產(chǎn)品：日本的長壽村多在海邊，那里隨時(shí)可吃到各種新鮮的海
產(chǎn)品。特別是海魚有豐富的高蛋白質(zhì)，并含有豐富的不飽和脂肪酸DHA和EpA，EpA可使血液不易形成血栓，具有預(yù)防中風(fēng)及心肌梗塞的效果;DHA占大腦細(xì)胞的10%，與記憶力和學(xué)習(xí)能力有密切的關(guān)系，對(duì)防治大腦老化有很好作用。
2 菜肴低鹽高蛋白：日本人愛吃清淡的菜肴，所謂低鹽高蛋白食物，這種
飲食結(jié)構(gòu)已被世界公認(rèn)為科學(xué)、合理、衛(wèi)生飲食習(xí)慣。對(duì)人體發(fā)育成長和不易老化都有益處，特別不易患高血壓和中風(fēng)。例如日本人愛吃的低鹽泡菜和中國的很不一樣，除鹽少之外，發(fā)酵時(shí)間也短，容易促進(jìn)消化。
總結(jié)：長壽是人們的一生追求，想要長壽就必須要有良好的生活方式和飲食，尤其警覺性不高的男人們。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的男人長壽秘訣來學(xué)習(xí)下吧。
不僅僅是女性有更年期，男人也是有更年期的，男性更年期通常稱為男性更年期綜合癥，男性在進(jìn)入更年期之后，身體的機(jī)能都會(huì)逐漸的衰弱，所以要特別注意更年期的保健。今天小編就為大家介紹一下男性更年期的一些飲食和生活方式。
男性更年期的癥狀
肌膚老化
更年期最明顯的就是皮膚老化，剛開始是從臉部的皺紋開始的，然后到頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。
心血管老化
隨著年齡增長，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沉積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續(xù)出現(xiàn)。
血管調(diào)節(jié)失常：有時(shí)會(huì)像孩子一樣渾身發(fā)熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。
消化器官老化
隨著年齡的增長，消化器道平滑肌的纖維及腺體會(huì)逐漸萎縮，胃粘膜也會(huì)日漸變薄，而結(jié)腸及胃腔則會(huì)慢慢擴(kuò)大，失去彈性。這些改變是逐漸發(fā)生的，所以大多無自覺癥狀。但若不節(jié)制飲食，注意衛(wèi)生，保持情緒穩(wěn)定，則將明顯誘發(fā)。
肝腎陰虛：癥狀呈現(xiàn)眩暈腰酸，耳鳴盜汗，煩躁易怒，面赤升火，手足心熱，口干咽燥，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦數(shù)。
泌尿器老化
50歲左右，人體的腎小球?yàn)V過率將逐漸減退，血中尿素氮開始上升，腎小管功能明顯降低，尿濃縮功能也急劇低下。所以進(jìn)入更年期以后，常自覺夜間尿多，尿顏或殘尿感。
心腎不交癥狀：心煩失眠，心悸不安，眩暈腰酸健忘，五心煩熱，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)數(shù)。
生殖器官老化
在進(jìn)入更年期之后，生殖器官也會(huì)跟著出現(xiàn)明顯的老化現(xiàn)象，這是因?yàn)樾韵俟δ苤饾u減退所致;也是影響老年人性格、情緒和思維最重要的一環(huán)，如果沒有以健康的想法面對(duì)，將導(dǎo)致“更年期癥候群”的產(chǎn)生。
性功能減退常
見有性欲淡漠，消失或陽痿。對(duì)男性更年期癥狀，中醫(yī)認(rèn)為是以腎陰腎陽低水平基礎(chǔ)的生理功能失調(diào)。
神經(jīng)系統(tǒng)老化
腦是神經(jīng)系統(tǒng)的中樞，隨著身體機(jī)能的老化，腦組織也會(huì)逐漸萎縮，此時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞、神經(jīng)纖維和感受器官細(xì)胞數(shù)量，都會(huì)慢慢減少。
精神與神經(jīng)癥狀：如神經(jīng)過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨(dú)恐怖感，缺乏自信等。
男性如果到更年期，最好掌握一些自我保健知識(shí)
1、多參加社交活動(dòng)。經(jīng)常與朋友聊天，宣泄煩惱與苦悶，避免孤單、寂寞、空虛與無聊。
2、多閱讀書報(bào)刊。多鉆研業(yè)務(wù)，以分散集中于各種不適癥狀的注意力。
3、建立規(guī)律的生活模式。飲食、睡眠、學(xué)習(xí)與工作都要有定時(shí)的節(jié)奏，讓人體內(nèi)的“生物鐘”。始終處于穩(wěn)定與有規(guī)律狀態(tài)。
4、學(xué)會(huì)樂觀、制怒、制愁。遇事多從歡樂、愉快的方面考慮，不想悲傷、憂恐之事。
5、減少不良的精神刺激。尤其要協(xié)調(diào)好夫妻雙方的關(guān)系，當(dāng)一方出現(xiàn)情緒波動(dòng)等癥狀時(shí)，另一方要強(qiáng)制自己主動(dòng)謙讓。
6、協(xié)調(diào)夫妻性生活，做到有規(guī)律、有激情。為了擺脫性功能減退的煩惱，不妨在正式性生活前，適當(dāng)延長夫妻之間“前戲”的時(shí)間，增加彼此之間的性刺激。男子在性生活過程中，適當(dāng)減慢性交動(dòng)作，這樣有助于性交快感的體驗(yàn)。
總結(jié)：從上面的文章我們可以看出來，男性也是有更年期的，并且男性更年期出現(xiàn)的癥狀更加的多，很多的器官都會(huì)跟著年齡的增長而老化，所以男性剛步入更年期就要注意保健，掌握一些自我保健的知識(shí)是非常不錯(cuò)的哦。
肉蓯蓉味甘、咸、性溫。有補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸通便的功能。中醫(yī)常用于治療腰膝疲軟、陽痿、遺精、不孕、赤白帶下、腰酸背痛、腸燥便秘。
每年4月底，北國大漠草木開始復(fù)蘇。當(dāng)你走進(jìn)內(nèi)蒙古西部的騰格里沙漠、巴丹吉林沙漠，或新疆的古爾班通古特沙漠、塔克拉瑪干沙漠，如果幸運(yùn)的話，你就會(huì)在梭梭林或紅柳林下，看到從沙漠中長出的一支支粉紅色或紫紅色的美麗花朵。如果向下挖去，你就會(huì)挖出一條白色似肉的莖，表面密布鱗片，基部只有一條細(xì)細(xì)的根，這種神奇的植物就是名貴中藥――肉蓯蓉。
養(yǎng)身補(bǔ)腎需蓯蓉
神奇的沙漠植物
□ 北京大學(xué)中醫(yī)藥現(xiàn)代研究中心教授 博士生導(dǎo)師 屠鵬飛
肉蓯蓉是一種寄生植物，本身無根，也無葉綠體，不能進(jìn)行光合作用，主要靠吸取寄主植物的養(yǎng)分生活。我國共有肉蓯蓉屬植物4種1個(gè)變種。不同的種類，其寄主植物不同，生長在內(nèi)蒙古西部和新疆北部的肉蓯蓉稱為荒漠肉蓯蓉，其寄主植物為梭梭。而生長在新疆天山以南的肉蓯蓉為管花肉蓯蓉，其寄主植物為檉柳屬植物，也就是老百姓常說的紅柳。
荒漠肉蓯蓉一般直徑10~25厘米，少數(shù)達(dá)30厘米，高度達(dá)40~200厘米；而管花肉蓯蓉植株稍小，一般直徑5~15厘米，高度達(dá)30~150厘米。肉蓯蓉開花前一直在沙漠底下生長，只要不出土，就會(huì)一直生長，5年、10年，甚至更長時(shí)間，但一旦出土，就會(huì)開花結(jié)果，然后整個(gè)植株枯萎、死亡，完成其生命周期。
肉蓯蓉生長方式特殊，在古代漫長的歲月里一直被人們認(rèn)為是一種神奇植物。南朝梁代（公元536年）著名醫(yī)家陶弘景所注的《本草經(jīng)集注》中載“多馬處便有，言是野馬精落地所生，生時(shí)似肉……”。在宋朝蘇頌所編的《圖經(jīng)本草》中也有記載“或疑其初生于馬瀝，后乃滋殖，如茜根生于人血之類是也?！币馑际恰盎驊岩善涑跏忌L于馬尿中，得到馬尿的滋養(yǎng)而生長，就象茜草根生長于人血中一樣?！保ㄗⅲ很绮莞t色，古人以為是生長于人血中才形成紅色，此乃謬誤）。直到清朝后期才搞清楚肉蓯蓉是一種寄生植物，揭開了肉蓯蓉的神秘面紗。但一般人很難想象在干旱、荒蕪的沙漠，居然能生長出肉蓯蓉這樣又白、又嫩的植物，因此，至今仍有人認(rèn)為肉蓯蓉是一種菌類。
古文趣話肉蓯蓉
□ 第三軍醫(yī)大學(xué)大坪醫(yī)院中醫(yī)科教授 戴裕光
王煥文在《中藥趣話》中曾記載了兩個(gè)有關(guān)肉蓯蓉的典故：
五代時(shí)有個(gè)盧質(zhì)喜好諧謔，當(dāng)時(shí)醫(yī)官陳玄補(bǔ)為醫(yī)學(xué)博士。有司請(qǐng)盧質(zhì)寫奏章奏請(qǐng)?zhí)魄f宗為陳賜官。于是，盧在奏章中寫陳玄補(bǔ)“既懷厚樸之才，宜典從容之職”，意思是說陳某忠厚樸實(shí)，宜做閑適的官。其中“厚樸”與“從容”（蓯蓉）皆為中藥名，這兩句話用在這里，亦莊亦諧，莊宗看后，連稱“妙！妙！”
另外一個(gè)講的是北宋著名史學(xué)家劉貢父和蘇軾的故事。劉貢父請(qǐng)?zhí)K軾等文人學(xué)士喝酒，蘇軾的弟子有事找他回家，蘇便起身告辭，此刻劉貢父正喝得高興，意欲挽留，笑曰：“幸早里，且從容?！碧K軾不假思索，答道：“奈這事，須當(dāng)歸。”在座賓客們聽見這般對(duì)答，都紛紛稱贊兩位才智過人，出口成對(duì)。原來，劉貢父的出句表面意思是時(shí)間還早，不要著急，但實(shí)際這六字中卻包含了三味水果和一味中藥，即杏、棗、李和蓯蓉。答句的本意是怎奈這事，必須我回去處理，妙的是其中六字也含三果一藥，即奈（蘋果之一種）、蔗、柿和當(dāng)歸。
在這兩個(gè)典故中，古人用“從容”暗指“蓯蓉”，那蓯蓉為何有此名呢？這主要是因?yàn)槠渌幮运?。蓯蓉藥性溫而不熱，暖而不燥，補(bǔ)而不峻，滑而不泄，有從容緩和之性，是年老體弱者延緩衰老、益壽延年之佳品。
補(bǔ)腎通便 與眾不同
□ 北京大學(xué)中醫(yī)藥現(xiàn)代研究中心教授 博士生導(dǎo)師 屠鵬飛
補(bǔ)腎和潤腸通便是肉蓯蓉廣為人知的功效，古今醫(yī)學(xué)著作中均有記載?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載：“肉蓯蓉，味甘，微溫，主五勞七傷，補(bǔ)中，除莖中寒熱痛，養(yǎng)五臟，益精氣，多子，婦人徵瘕，久服輕身”，并將其列為上品?！睹t(yī)別錄》中載：“除膀胱邪氣，腰痛，止痢”。《藥性論》云：“益髓，悅顏色，延年，治女人血崩，壯陽，日御過倍，大補(bǔ)益，主赤白下，補(bǔ)精敗，面黑勞傷”?！度兆尤A本草》載：“治男子絕陽不興，女絕陰不產(chǎn)，潤五臟，長肌肉，暖腰膝，男子泄精，尿血，遺瀝，女子帶下，陰痛?！薄侗静萁?jīng)疏》曰：“煮爛頓食，治老人便燥閉結(jié)?！薄队耖彼幗狻份d“滋腎肝精血，潤腸胃結(jié)燥?！倍?000年版《中華人民共和國藥典》中記載，肉蓯蓉“補(bǔ)腎陽，益精血，潤暢通便。用于陽痿，不孕，腰膝酸軟，筋骨無力，腸燥便秘?！?/p>
◆ 補(bǔ)腎男女皆宜
補(bǔ)腎陽是肉蓯蓉的主要作用，在歷代補(bǔ)腎壯陽的藥方中，它的使用頻度最高。現(xiàn)代藥學(xué)研究表明，肉蓯蓉提取物能夠明顯延長陽虛動(dòng)物的耐凍時(shí)間，增加因應(yīng)激所致性功能低下小鼠的交配次數(shù)和射精率，還可顯著增加睪丸被切除大鼠精囊前列腺的重量。
肉蓯蓉中起補(bǔ)腎壯陽作用的有效成分是苯乙醇苷類成分，如松果菊苷、洋丁香酚苷等。它主要通過2種途徑起作用：其一，增強(qiáng)下丘腦－垂體－腎上腺功能，促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)遞質(zhì)和激素的釋放，提高性欲；其二，抗疲勞、提高身體機(jī)能作用。
另外，肉蓯蓉的補(bǔ)腎作用與其它補(bǔ)腎藥如淫羊藿、巴戟天等不同。其不同之處在于2點(diǎn)。第一，肉蓯蓉補(bǔ)腎而不傷陰，長期服用一般不會(huì)出現(xiàn)上火、口干等癥狀，故《本草綱目》謂其“補(bǔ)而不竣，故有從容之號(hào)”，其意為從從容容補(bǔ)腎；第二，肉蓯蓉補(bǔ)腎男女皆宜，故其既可治療男子陽痿，也可治療女子不孕。
由于肉蓯蓉確切的補(bǔ)益作用，成為歷代醫(yī)家處方中最常用的補(bǔ)益藥之一，被譽(yù)為“沙漠人參”。
◆ 通便不傷身體
肉蓯蓉的另一重要功能是潤腸通便，可用于治療腸燥便秘。而且它的通便作用非常明顯，一般便秘只要服用1～2天即可見效。
現(xiàn)代研究表明，肉蓯蓉的通便作用主要是通過兩種途徑來實(shí)現(xiàn)：第一，增加腸內(nèi)滲透壓，減少水分的吸收，使大便變軟；第二，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間。這就使肉蓯蓉通便作用與其它通便中藥如大黃、番瀉葉等不同，不是瀉下，而是潤腸通便，使大便變濕、變軟，易于排出。所以肉蓯蓉通便而不傷身體，特別適用于有便秘的老年人、產(chǎn)婦和體弱多病者，當(dāng)然也適用于一般人群的便秘。
肉蓯蓉功用新發(fā)現(xiàn)
□ 北京大學(xué)中醫(yī)藥現(xiàn)代研究中心教授 博士生導(dǎo)師 屠鵬飛
隨著對(duì)肉蓯蓉的深入研究，我們發(fā)現(xiàn)肉蓯蓉除了補(bǔ)腎、潤腸通便傳統(tǒng)藥效外，還能增強(qiáng)記憶力、抗衰防老、保肝養(yǎng)身。
◆ 增強(qiáng)記憶力，防治老年癡呆癥
隨著我國人口的老齡化以及腦血管疾病的不斷增加，老年癡呆癥的發(fā)病率呈不斷上升的趨勢。再加上現(xiàn)代社會(huì)激烈的競爭，每個(gè)人壓力都很大，導(dǎo)致記憶減退、疲勞綜合癥的發(fā)病率快速增長。如何預(yù)防和早期治療老年癡呆癥，如何防止記憶力減退成為各國科學(xué)家們關(guān)心的課題。
我們課題組和日本養(yǎng)命酒株式會(huì)社的研究人員經(jīng)過十多年的研究，發(fā)現(xiàn)肉蓯蓉具有明顯的提高學(xué)習(xí)記憶作用，對(duì)記憶衰退和老年癡呆癥有明顯的療效。它主要通過4種途徑提高記憶力、防治老年癡呆癥：
①保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，抑制神經(jīng)細(xì)胞的凋亡；
②促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長和修復(fù)；
③增加腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放；
④改善腦循環(huán)。
大量的動(dòng)物試驗(yàn)表明，肉蓯蓉提取物對(duì)正常動(dòng)物、老年動(dòng)物和多種模型動(dòng)物均具有明顯的提高學(xué)習(xí)記憶能力的作用。如今，我們將管花肉蓯蓉的有效成分制成了膠囊――蓯蓉總苷膠囊，此藥經(jīng)450例的臨床試驗(yàn)表明，對(duì)血管性癡呆具有明顯的治療作用，有效率達(dá)75%。
肉蓯蓉不僅能作為神經(jīng)保護(hù)劑和腦循環(huán)改善劑，同時(shí)具有抗疲勞作用。對(duì)于從事腦力勞動(dòng)者以及記憶減退、老年癡呆癥初期的患者都非常有用。
◆ 抗衰防老，遠(yuǎn)離亞健康
藥理研究表明，肉蓯蓉具有明顯的抗衰老作用。肉蓯蓉提取物不僅可以明顯地降低人體脂質(zhì)過氧化物(LpO)含量，對(duì)兔血和小鼠肝臟中脂質(zhì)過氧化物的生成也有明顯抑制作用，而且還可以明顯地延長果蠅的壽命。荒漠肉蓯蓉中的多糖和甘露醇可以使小鼠皮膚羥脯氨酸含量增加，延緩皮膚衰老。衰老模型小鼠試驗(yàn)表明，肉蓯蓉提取物對(duì)肝細(xì)胞超微粒體積和大腦皮質(zhì)的超微粒都有明顯改善作用。
為什么肉蓯蓉能抗氧化、抗衰老呢？日本學(xué)者門田重利通過研究證實(shí)，肉蓯蓉提取物中所含有的苯乙醇苷類是清除自由基、抗氧化物的有效成分。
◆ 保護(hù)肝臟，養(yǎng)身佳品
門田重利等通過研究還發(fā)現(xiàn)從荒漠肉蓯蓉中得到的活性提取物具有保肝活性。我國學(xué)者張洪泉進(jìn)一步研究證實(shí)，荒漠肉蓯蓉多糖能明顯改善小鼠食欲減退和體重下降現(xiàn)象，能降低過高的谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)抗四氯化碳所造成的肝損傷。
肉蓯蓉六問
一問：生活中，我們?nèi)绾沃苯臃萌馍惾啬兀?/p>
屠鵬飛教授：肉蓯蓉最簡單的服用方法是直接去藥店購買肉蓯蓉飲片，煮水飲用，或泡茶。也可以購買肉蓯蓉藥材，在煮鍋上蒸軟，切成薄片，煮水飲用，或泡茶。對(duì)于能夠適量飲酒的人群，肉蓯蓉也適合于泡酒，一般500克白酒可泡100克肉蓯蓉。肉蓯蓉的服用劑量，根據(jù)不同的人群有一定的差別，一般每天服用10~20克為宜。
二問：肉蓯蓉在臨床上主要用于治療哪些方面，可不可以用于食療？比如燉雞？
戴裕光教授：肉蓯蓉味甘、咸、性溫。有補(bǔ)腎陽，益精血，潤腸通便的功能。中醫(yī)常用于治療腰膝疲軟、陽痿、遺精、不孕、赤白帶下、腰酸背痛、腸燥便秘。常用量6~12克。水煎服或入丸劑。生活中，一般很少用肉蓯蓉食療，主要以配方為主，現(xiàn)介紹小驗(yàn)方兩則可供試用：
①腎虛精虧，腎陽不足而致陽痿，可用肉蓯蓉、韭菜籽各9克。水煎服，每日1劑，連服1周，停3天再服1周。
②習(xí)慣性便秘，可用肉蓯蓉30克，火麻仁、當(dāng)歸各15克，水煎服，每日1劑，連服5劑，再改為隔日1劑，再服5劑，效果好。
此外，如有腰膝冷痛，筋骨無力，常將肉蓯蓉、巴戟天、杜仲、萆、菟絲子等配方應(yīng)用。不過，如果是陰寒肢體的人要慎用肉蓯蓉。
三問：如何選用以肉蓯蓉為原料的保健品呢？
屠鵬飛教授：目前市場也有一些以肉蓯蓉為原料的藥品、保健品或藥酒，根據(jù)各人情況，可以適當(dāng)選用,不過，在選用過程中要認(rèn)準(zhǔn)有無正式批準(zhǔn)文號(hào)，比如是否有藥準(zhǔn)字號(hào)，是否有衛(wèi)生部批準(zhǔn)的正規(guī)保健品文號(hào)。
四問：野生肉蓯蓉和人工培植的肉蓯蓉藥效有無差別呢？
屠鵬飛教授：肉蓯蓉由于長期過度地采挖，其資源已瀕于枯竭，荒漠肉蓯蓉已被列入《野生動(dòng)植物國際貿(mào)易公約》附錄Ⅱ和我國二級(jí)保護(hù)植物。管花肉蓯蓉的野生資源相對(duì)較豐富，但其產(chǎn)量也每年銳減。所幸的是在我國科學(xué)家的長期努力下，管花肉蓯蓉和荒漠肉蓯蓉的人工栽培都已獲得成功，目前在新疆和田地區(qū)已建成8萬多畝的管花肉蓯蓉的栽培基地，在內(nèi)蒙古阿拉善盟也已建成野生人工培育基地，3~5年內(nèi)肉蓯蓉的資源將基本得到解決，而且經(jīng)過研究人員的測定，發(fā)現(xiàn)人工培植的肉蓯蓉和野生肉蓯蓉藥效以及化學(xué)成分都沒有任何差別，尤其在治療作用上都是一樣的，消費(fèi)者完全可以放心食用。
五問：肉蓯蓉有沒有什么副作用呢？
屠鵬飛教授：我們做了很多藥理方面的研究，目前還沒有發(fā)現(xiàn)它有什么副作用，而且臨床方面也沒有這方面的報(bào)道。因此，可以說，肉蓯蓉是一味安全可靠的中藥。
六問：哪些人群不適宜服用肉蓯蓉？高血壓、糖尿病患者可以服用嗎？
屠鵬飛教授：肉蓯蓉基本上適合所有中老年人，以及有便秘的孕婦。高血壓、糖尿病患者也可以直接購買肉蓯蓉飲片，煮水飲用，或泡茶。曾經(jīng)還有研究報(bào)道肉蓯蓉有一定的降壓作用，但是降壓效果不是很明顯。不過，如果選用方劑，最好在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。
專家簡介
屠鵬飛，博士，畢業(yè)于中國藥科大學(xué)，曾于1990~1992年在原北京醫(yī)科大學(xué)從事博士后研究?，F(xiàn)為北京大學(xué)藥學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師、北京大學(xué)中醫(yī)藥現(xiàn)代研究中心副主任，國家藥典委員會(huì)委員，國家食品藥品監(jiān)督管理局藥品審評(píng)委員、保健食品審評(píng)委員，中國高科技產(chǎn)業(yè)化研究會(huì)理事，國家科技成果獎(jiǎng)評(píng)審委員會(huì)委員，中國藥學(xué)會(huì)中藥與天然藥物專業(yè)委員會(huì)肉蓯蓉研究專業(yè)組組長，《中藥新藥與臨床藥理》雜志副主編。研究成果先后獲得國家科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)各1項(xiàng)，國家中醫(yī)藥管理局科技進(jìn)步一等獎(jiǎng)2項(xiàng)，國家教育部自然科學(xué)獎(jiǎng)一等獎(jiǎng)1項(xiàng)。并獲2001度中國藥學(xué)發(fā)展獎(jiǎng)－地奧藥學(xué)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)（中藥獎(jiǎng)）三等獎(jiǎng)以及2002年度茅以升科技教育獎(jiǎng)－北京青年科技獎(jiǎng)。
戴裕光，教授，主任醫(yī)師。早年就讀于北京中醫(yī)藥學(xué)院醫(yī)療系（現(xiàn)北京中醫(yī)藥大學(xué)）首屆六年制本科。長期從事中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科治療，擅長治療中醫(yī)肝膽、脾胃類病種。是全國第二批、第三批帶徒導(dǎo)師，也是重慶市名中醫(yī)。現(xiàn)任國家藥品監(jiān)督局新藥評(píng)審專家，重慶市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長，全軍中醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、內(nèi)科專委會(huì)顧問，全國中西醫(yī)結(jié)合肝病專委會(huì)委員。
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由于肉蓯蓉多方面的藥理作用和確切的臨床療效，引起了國內(nèi)外醫(yī)藥研究人員的普遍重視，近20多年來開展了大量的研究，目前已基本闡明肉蓯蓉的化學(xué)成分。不同種的肉蓯蓉所含的成分有一定的區(qū)別，但其主要成分包括以下數(shù)類：
1.苯乙醇苷類及苯丙素苷類成分：包括松果菊苷、洋丁香酚苷、2’-乙酰基洋丁香酚苷、異洋丁香酚苷、木犀苷B、紅景天苷、肉蓯蓉苷A（B、C、D、E、F、G、H、I）、去咖啡?；蠖∠惴榆盏取?/p>
2.環(huán)烯醚萜及其苷類成分：包括8-表馬錢子酸、玉葉金花酸、梔子酸、8-表去氧馬錢子酸、益母草苷、6-去氧梓醇等。
3.木脂素苷類成分：包括鵝掌秋脂素、丁香樹脂酚葡萄糖苷、松香樹脂酚等。
4.其他成分：包括丁香素、β-谷甾醇、胡蘿卜苷、β-谷甾醇葡萄糖苷-3’-O-十七酸酯、8-羥基-1-牦牛兒苗醇-β-D-葡萄糖苷、甘露醇、半乳糖醇、葡萄糖、蔗糖及肉蓯蓉多糖、甜菜堿、琥珀酸等。
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