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女性（女性食品）乳房的健美，與日常飲食有很密切的關(guān)系，這一點(diǎn)已為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)。
一般來說，乳房的大小和體態(tài)胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些；體瘦的人，乳房中脂肪積聚也相應(yīng)減少，故乳房小些。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，或是避免中老年（老年食品）后出現(xiàn)乳房萎縮，可以吃一些富含維生素（維生素食品）E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油（油食品）等。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧（粗糧食品）、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)閮?nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
對(duì)于乳房發(fā)育不豐滿的女性，還應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時(shí)乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。
對(duì)于乳房瘦小或大小不均者，除了注意睡姿，按摩運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品）并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。
豆?jié){燉羊肉：淮山150克，羊肉55克，豆?jié){500克，油、鹽、姜少許，燉2小時(shí)，每周吃2次。
海帶炆鯉魚：海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆（用微火燉）。
荔枝粥：荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。
編輯推薦
雖說食補(bǔ)不會(huì)一蹴而就，但只要循序漸進(jìn)，你就一定會(huì)迎來Cup升級(jí)的驚喜!
木瓜、牛奶：木瓜是傳統(tǒng)的豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會(huì)妨礙雌激素合成。牛奶也有助于胸部發(fā)育，木瓜加牛奶，豐胸效果更是加倍。
豆類：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有“植物雌激素”，“異黃酮類”物質(zhì)，能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預(yù)防中年婦女骨質(zhì)疏松的作用呢!
核桃、松仁：核桃和松仁都是經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也十分豐富，還是美容美發(fā)潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。
膠質(zhì)類：海參、雞腳、豬腳、豬尾巴，光看這些食物名稱，就知道它們的膠質(zhì)豐富的不得了!這些可是豐胸必備的食物喔!它們富含磷脂、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，都是豐胸必備營養(yǎng)素。
芝麻：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進(jìn)新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。
想要strong的Man看過來
由于Man在性生活中所消耗的體力和營養(yǎng)高于Woman，因此Man更應(yīng)該注意補(bǔ)充營養(yǎng)，這對(duì)于精子的質(zhì)量和活力都十分重要。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都認(rèn)為，選擇具有特殊功效的膳食可以達(dá)到強(qiáng)精、壯陽、補(bǔ)腎、強(qiáng)身等目的。
韭菜：韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，是一種生長力旺盛的常見蔬菜。韭菜不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補(bǔ)肝及命門，治小便頻數(shù)、遺尿等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。
泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成的作用。男性常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
蝦：蝦不僅味道鮮美，而且補(bǔ)益和藥用作用都較高。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精之效。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。
牡蠣：牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男性虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
羊肉：羊肉是冬季的進(jìn)補(bǔ)佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補(bǔ)虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補(bǔ)氣血等功效。羊腎更有生精益血、壯陽補(bǔ)腎的功效，適用于腎虛者食用。
大蔥：據(jù)說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會(huì)出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，良性刺激性欲，從而起到壯陽的作用。
蜂蜜：蜂蜜中含有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有明顯的活躍性腺的生物活性，并且蜂蜜中的糖分對(duì)精液的形成十分有益。因此體弱、年高和性功能有所減退者堅(jiān)持服用蜂蜜制品會(huì)有不錯(cuò)的效果。
現(xiàn)在的社會(huì)對(duì)女性的身材要求有些高好，最好是前凸后翹，該瘦的瘦，胸部還得很豐滿，但是這可不是什么簡單的事情啊，因此很多人在尋找豐胸方法，擁有豐滿的胸部是多數(shù)女性都想要的，下面小編就推薦幾種豐胸湯，讓女人可以挺胸抬頭，不再因?yàn)槭秋w機(jī)場(chǎng)而煩惱了。
1. 四物豐胸湯
組成：當(dāng)歸10g,川芎10g,白芍10g,熟地黃15g.
制服法：上藥可連續(xù)煮兩次，第一次將藥材加三碗水，煎煮成一碗即可，濾渣取湯汁飲用；第二次將煮過的藥材再加兩碗半水，煎煮成半碗時(shí)濾渣取湯汁飲用。早晚空腹飲用，任何溫度皆可，但藥材煮過后不宜放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏，改善蒼白或褐黃面色；補(bǔ)血、調(diào)血改善粗糙皮膚。
2. 六君子湯
組成：人參、白術(shù)、陳皮、半夏各9g,茯苓15g,甘草6g.
制服法：水煎服，一日2~3次。
功效：改善脾胃功能。
3. 加味清心蓮子飲
組成：蓮子、茯苓、人參各9g,黃苓、麥門冬、地骨皮、車前子、甘草各9g,柴胡6g,僵蠶6g.
制服法：水煎服，飯前空腹飲，每日2~3次。
功效：適用于精神抑郁、煩躁、失眠、白帶量多，有口臭者。
4. 人參養(yǎng)榮湯
組成：人參、白術(shù)、陳皮、當(dāng)歸、白芍、遠(yuǎn)志、肉桂各9g,熟地、茯苓、黃芪各15g,川芎、五味子、甘草各6g,生姜3片，大棗3枚。
制服法：水煎服，飯前空腹飲，一日2~3次。
功效：適用于氣血虛弱者。
自信的女人其實(shí)最有魅力，也最無敵，女人如果因?yàn)樯聿牟缓每偸浅蠲伎嗄樒鋵?shí)是沒有必要的，只要自己按照自己的身材可以進(jìn)行一些適時(shí)地補(bǔ)救，相信身材一定會(huì)越來越好的，如果你因?yàn)樾匦《鵁溃挖s緊學(xué)習(xí)幾種豐胸湯來幫你豐胸吧。
很多女人對(duì)自己的胸部大小都不滿意，人的胸部大小和很多因素有關(guān)系，首先和遺傳因素有關(guān)，另外和年齡有密切的關(guān)系，還有和日常的生活方方面面都有關(guān)，舉個(gè)例子，女人們生完寶寶后要母乳喂養(yǎng)，這個(gè)過程就會(huì)導(dǎo)致胸部變小，那么如果成年人想要放松的話，具體有什么方法呢？
成年女人豐胸的方法：
30歲的女人怎么豐胸？豐胸按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體方法：
1、直推乳房：先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
2、側(cè)推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
成效：每個(gè)動(dòng)作重復(fù)8-10次，緊實(shí)胸部肌肉，加強(qiáng)支撐力，讓胸部越來越挺。
1、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
2、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
成效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
1、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。
3、在雙乳間做8字形按摩。
女性步入40歲，皮膚彈性在慢慢的減弱，胸部也會(huì)慢慢的變成下垂，當(dāng)女人40歲的時(shí)候，松弛下垂的乳房讓整個(gè)身體失去了往日的光彩，更有甚者乳房下垂造成頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處由于摩擦?xí)斐擅訝€或濕疹。
豐胸方案：
40歲女人適合有記憶功能的假體豐胸。這類假體雖然價(jià)格相對(duì)昂貴，但它具有柔韌性、深海記憶功能，外加柔軟的手感，能給中年后的女性黯然失色的乳房氣質(zhì)帶來較為顯著的提升和改善。
非常受女人追捧的豐胸方法。傲人的身材不僅讓別人看著舒心，而且也增加自己的自信。因此就衍生出了各種各樣的豐胸的方法。下面這些方法都是非常受女人追捧的豐胸方法。
【吃納豆豐胸】納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價(jià)值很高，除了對(duì)豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng)成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。
【吹氣球豐胸】吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進(jìn)新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時(shí)，深呼吸也是一種擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，能鍛煉胸肌，讓胸部堅(jiān)挺。
【補(bǔ)充膠原蛋白豐胸】豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)RF，也不會(huì)因此增肥。
【喝酸奶豐胸】酸奶對(duì)于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時(shí)它含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)胸部保健效果不錯(cuò)。
【游泳豐胸】游泳可以不分季節(jié)地進(jìn)行。每周游泳1-2次，對(duì)RF的健美確實(shí)是大有益處。水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。
【吃青木瓜豐胸】青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。
【夾書豐胸】在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。此方法深得臺(tái)灣波神唐林推崇。
【催眠豐胸】心理學(xué)家強(qiáng)調(diào)，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對(duì)它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠(yuǎn)比我們想像得密切，超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
【酒釀豐胸】天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認(rèn)同酒釀的豐胸功效。因?yàn)榫漆勚泻心艽龠M(jìn)女性胸部細(xì)胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。
【牛油果豐胸】牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質(zhì)和脂質(zhì)能增進(jìn)乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
乳房對(duì)于女性很是重要，擁有一個(gè)挺拔的胸部是非常值得驕傲的事情，它脆弱且極為敏感。想要擁有一個(gè)大點(diǎn)的胸部，女性就要從自己的實(shí)際生活中入手，改善自己的飲食和生活習(xí)慣，多吃一些對(duì)于胸部好的食物，多多鍛煉，雙管齊下，這樣才能真正的起到豐胸的效果，現(xiàn)在就讓我們跟隨小編一起來了解。
1、木瓜+紅棗+蓮子
說到豐胸的食品相信很多人首先會(huì)想到的便是木瓜，它是我國民間首選的豐胸食品，而它之所以具有豐胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的維生素A.如果女性體內(nèi)缺乏維生素a的話，就會(huì)妨礙雌激素合成，從而影響到乳房的豐滿。而紅棗則具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的功效，將內(nèi)分泌調(diào)順了，想不豐胸都難。再加上紅棗是補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，搭配上蓮子更具調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體作用，木瓜、紅棗、蓮子的搭配，不愧時(shí)豐胸的最快方法。
2、枸杞+酒釀+鵪鶉蛋
我國傳統(tǒng)的豐胸知識(shí)中，酒釀雞蛋絕對(duì)是最佳的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和b族維生素有利于乳腺發(fā)育。而鵪鶉蛋中所含有的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e,再加上枸杞子中所含有的維生素a,不但具有很好的豐胸效果，而且還能讓女性的臉色更加滋潤動(dòng)人。
3、黃豆+青豆+雞翅
黃豆、青豆和黑豆等豆類食品同樣具有豐胸的功效，在這些豆制品中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì)，具有效提高體內(nèi)雌激素水平的作用，以此來保持乳房的豐滿以及美感。而雞翅中則含有大量的膠原蛋白，與豆類食物搭配在一塊食用，對(duì)豐胸十分有益使乳房增大并且富有彈性。
4、山藥+萵筍+雞肝
山藥具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用，而雞肝中含有血紅素鐵、鋅、銅、維生素a和維生素B族等營養(yǎng)物質(zhì)，有利于雌激素的合成，通過雌激素的合成才能夠達(dá)到更好的豐胸效果。而萵筍則是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，將三種食物混搭在一塊食用除了能夠調(diào)養(yǎng)氣血之外，還可以促進(jìn)乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)。
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