【www.cndadi.net - 夏季養(yǎng)生四原則】
有資料顯示，近50年來男性精子的數(shù)量在逐漸減少。美國弗羅里達(dá)州立大學(xué)的拉夫-多爾蒂研究發(fā)現(xiàn)，美國男子的精子數(shù)目比過去減少了幾乎三分之一。 1929年精子的中間值為9000萬/ml，而1979年的中間值為6000萬/ml。最近多爾蒂教授調(diào)查了132位男性大學(xué)生，發(fā)現(xiàn)其中23%人的精子數(shù)量不到2000萬/ml。
為了健康生育要保證營養(yǎng)
容易受傷的精子
從精子生物學(xué)特性來看，精子是雄性生殖細(xì)胞系發(fā)育的終端產(chǎn)物。它不能像體細(xì)胞和卵細(xì)胞那樣，自行修復(fù)90%以上的原發(fā)性遺傳物質(zhì)的損傷。另外，與其他各種細(xì)胞相比，精子對(duì)有毒物質(zhì)更為敏感。
在快速的生精過程中，各種有害因素產(chǎn)生的危害作用在蓄積和累加之后明顯增大。隨著近年來對(duì)基因的研究和認(rèn)識(shí)的深入，人們更加明確，相對(duì)于X染色體而言，Y染色體所攜帶的基因更容易發(fā)生突變。健康寶寶來源于一個(gè)健康的精子和卵子的結(jié)合，所以不能忽視男性的精子健康！
護(hù)精四原則
1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力，還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘。
2、定期體檢種疫苗。男性的免疫能力其實(shí)并不如女性可靠。定期體檢不僅可以預(yù)防很多疾病，接種疫苗則可以預(yù)防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
3、學(xué)會(huì)清潔自己。男性應(yīng)該養(yǎng)成好的衛(wèi)生習(xí)慣，因?yàn)殡[私部位有時(shí)更容易藏污納垢。應(yīng)每天對(duì)包皮、陰囊進(jìn)行清洗；要盡量避免以下情況，如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發(fā)等。
4、保證營養(yǎng)。男人通常存在營養(yǎng)過剩的問題，不過為了健康生育，男人應(yīng)著重多攝入蔬菜水果和海產(chǎn)品，并定期攝動(dòng)物肝臟。
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