【www.cndadi.net - 飲食養(yǎng)生習(xí)慣】
現(xiàn)代女性越來越注重乳房的保健、養(yǎng)護(hù)及美化。不少女性缺乏乳房護(hù)理知識(shí)，結(jié)果不僅沒有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而傷害了它，造成不良后果。而且一些生活中的不良習(xí)慣也會(huì)毀掉你的乳房。
一、趴著睡覺：致乳房提前老化變形
偶爾一次趴著睡覺沒什么關(guān)系，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會(huì)受到過多擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛、乳房變形外擴(kuò)，乳房血液循環(huán)不良。如果已經(jīng)產(chǎn)生，補(bǔ)救的辦法是采用仰臥姿勢(shì)睡眠或在背部墊一個(gè)小枕頭。
二、過冷或過熱的浴水刺激乳房使乳房軟組織松弛
忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房。乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會(huì)使乳房軟組織松弛，也會(huì)引起皮膚干燥。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。
三、配戴不合適乳罩使乳房易下垂
有些少女常常不配戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實(shí)想錯(cuò)了，若長期不配戴乳罩，不僅乳房易下垂，而且也容易受到外部損傷。只要乳罩配戴合適，就不會(huì)影響乳房的發(fā)育，有利無害。
四、過度節(jié)食使乳房發(fā)育不健全
內(nèi)部組織大部分是脂肪。乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。因此，減肥期間為了防止減肥時(shí)胸變小變下垂，應(yīng)該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。
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