女性也需要這八道飲食補(bǔ)腎
養(yǎng)生與飲食補(bǔ)身。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“女性也需要這八道飲食補(bǔ)腎”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
健康的身體是需要照顧出來(lái)的，而要如何照顧好一個(gè)好的身體就與日常的飲食有著很大的關(guān)系哦。而我們現(xiàn)在就針對(duì)這么一方面的情況來(lái)進(jìn)行介紹哦。而這里就為大家介紹一些飲食粥，這么一些粥飲可以幫你達(dá)到補(bǔ)腎的功效哦！而這里所說(shuō)的補(bǔ)腎可是女性的哦，醫(yī)學(xué)家稱女人的多種疾病都與腎虧、腎寒有直接的關(guān)系，所以補(bǔ)腎對(duì)女人來(lái)講顯得尤為重要。
那么，哪些粥飲可以起到補(bǔ)腎的功效呢？
1、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開(kāi)水中煮到七分熟時(shí)加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補(bǔ)的佳品。
2、長(zhǎng)壽粥
原料：芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補(bǔ)脾止瀉、益腎等功效。
3、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
4、鎖陽(yáng)羊肉粥
原料：鎖陽(yáng)10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細(xì)備用。然后將鎖陽(yáng)倒入鍋中水煎去渣，過(guò)10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個(gè)人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
5、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出后再用清水沖洗干凈，并置于瓦煲中，煲至水沸騰之時(shí)，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，繼續(xù)用大火煮沸，轉(zhuǎn)用中火煲3小時(shí)，根據(jù)個(gè)人口味加入各種調(diào)味品即可服用。
功效：適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。
6、茴香腰子
原料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側(cè)面劃開(kāi)一個(gè)口子，將茴香末塞進(jìn)去即可，并用細(xì)繩將開(kāi)口處纏緊。鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。
功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。
7、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
8、蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
②鍋內(nèi)準(zhǔn)備煮開(kāi)的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥觥｜S豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
③蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開(kāi)中火煮10分鐘即關(guān)火。
④將所有遠(yuǎn)離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腎，補(bǔ)鈣壯骨。
相信通過(guò)以上內(nèi)容的介紹后，大家對(duì)于女性也需要補(bǔ)腎的情況也有著一定的了解了吧，而可以通過(guò)一些什么飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理相信你的已經(jīng)有了一定的了解了吧，而這里只為大家介紹這么八種粥飲希望可以幫得到大家！
相關(guān)閱讀
這3道菜肴輕松補(bǔ)腎 還能通血管
食物是人們每日攝取以獲取營(yíng)養(yǎng)及能量的重點(diǎn)。所以說(shuō)，在飲食上不僅要吃的好，更要吃出健康好身體。今天小編就為諸位注重飲食調(diào)養(yǎng)的人群推薦3道美味的菜肴，只要常吃不僅能補(bǔ)腎還能輕松通血管!
腎臟是維護(hù)人們身心健康的根本，只有擁有一個(gè)健康的腎臟才能更好的使得腎臟中的精氣對(duì)五臟六腑進(jìn)行更好的滋養(yǎng)，進(jìn)而達(dá)到養(yǎng)生的目的。另外，現(xiàn)在的心腦血管疾病也是損傷人們性命的重要病因。然而在人們的飲食中就有一些食物，常吃不僅能輕松補(bǔ)腎，還能有效疏通血管。
1、黑木耳
黑木耳是人們?nèi)粘１容^多見(jiàn)的食物之一，且對(duì)其養(yǎng)生功效也都有所了解。其中，很多人認(rèn)為黑木耳能活血止血、潤(rùn)肺補(bǔ)腦等，但是吃黑木耳最重要的作用不止如此，那么，常吃黑木耳還能起到哪些作用呢?
從中醫(yī)的理論來(lái)看，黑色能入腎，且黑木耳中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)都能對(duì)腎臟起到一定的滋養(yǎng)效果，所以多吃點(diǎn)黑木耳是補(bǔ)腎的極佳食物之選。另外，在黑木耳中還含有一種能抑制血小板聚集的成分，進(jìn)入血液中能有效降低血液中的黏度，使得血液流通更加的順暢。
所以對(duì)于一些血液黏度較高、血膽固醇偏高的中老年人群常吃點(diǎn)黑木耳能起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。但是，在食用黑木耳的時(shí)候盡量泡發(fā)久一些，并且還可以在水中加入適量的食鹽，這樣便能有效的對(duì)粘附在黑木耳上的臟東西通通清理干凈。
2、海帶
海帶是一種很常見(jiàn)的海產(chǎn)品，富含極好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。但是，很多人并不是很喜歡食用海帶，然而海帶雖然很普通，但是常吃點(diǎn)不僅能補(bǔ)腎，還能通血管，起到極好的養(yǎng)生防病的目的。在海帶中富含大量的不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)被人體攝取之后會(huì)隨著血液循環(huán)進(jìn)行作用，進(jìn)入血管壁中能有效的對(duì)粘附在其中的膽固醇進(jìn)行分解，起到清潔血管的功效。
此外，海帶中還含有一種食物纖維褐藻酸，這是具有一點(diǎn)酸性的物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液中多余膽固醇的排泄，能使得血液的黏度大大降低，減少血管發(fā)生硬化。所以說(shuō)，對(duì)于患有心腦血管疾病的人，飲食中適量增加海帶的攝取能有效的起到疏通血管的效果，對(duì)于疾病的康復(fù)發(fā)揮不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。同時(shí)，對(duì)于普通人，多吃點(diǎn)海帶也能有效預(yù)防心腦血管疾病的產(chǎn)生。
并且，在海帶中還含有大量的纖維素，且呈現(xiàn)堿性，所以被人體攝取后能增強(qiáng)人體代謝的速度，而腎臟作為人體重要的解毒器官，每日需要不斷的進(jìn)行運(yùn)作來(lái)更好的為人體代謝所產(chǎn)生的毒素進(jìn)行分解并排出。而當(dāng)人體自身的代謝水平提高時(shí)，便能有效減少腎臟的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此以往則也能對(duì)腎臟起到不錯(cuò)的保護(hù)作用，達(dá)到一定的補(bǔ)腎效果。
3、茄子
茄子是人們家常菜中極為普通的一道美食，但是，茄子卻具有極好的養(yǎng)生功效，這一點(diǎn)也是很多人常會(huì)忽略的。在茄子中含有豐富的維生素p，這種物質(zhì)具有一定的軟化血管的作用，并且還能增強(qiáng)血管的彈性，所以人們多吃點(diǎn)茄子便可以有效防止血管產(chǎn)生破裂，這對(duì)于防止心腦血管疾病發(fā)揮極其重要的作用。
另外，中醫(yī)認(rèn)為，茄子能補(bǔ)腎養(yǎng)生，在茄子中含有豐富的維生素E和維生素p，這兩種物質(zhì)在所有的綠葉蔬菜中很少有的，因此，常吃點(diǎn)便能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，對(duì)于治療腎炎也有不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用。
二、飲食調(diào)養(yǎng)的注意細(xì)則
1、注重營(yíng)養(yǎng)均衡
人體健康生長(zhǎng)需要得到各種營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充才得以進(jìn)行，而每種食物中的養(yǎng)分都是不同的。所以，為了保證營(yíng)養(yǎng)均衡，在日常飲食中一定不能挑食、偏食，肉類、果蔬、豆類等都需要科學(xué)的攝取，使得飲食中的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體所需保持有機(jī)平衡。
2、按時(shí)就餐
為自己制定一個(gè)科學(xué)正確的就餐時(shí)間，保證一日三餐都能按時(shí)吃。這能有效的保證人體氣血處于一個(gè)充盈及協(xié)調(diào)的狀態(tài)，避免了臟腑器官出現(xiàn)失調(diào)的癥狀。
尿路感染反復(fù)發(fā)作者，或多或少都有正氣不足的一面，也就是我們平時(shí)常說(shuō)的“虛”。因此，日常采用一些食療的方法進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，改善體虛，補(bǔ)益正氣，也能強(qiáng)身健體，從而減少尿路感染的發(fā)病次數(shù)，甚至預(yù)防發(fā)病，促進(jìn)康復(fù)。那么經(jīng)常尿路感染的人如何食補(bǔ)呢?下面一起來(lái)看看。
經(jīng)常尿路感染的飲食建議
尿路感染多年反復(fù)發(fā)作的患者，往往會(huì)出現(xiàn)腰酸乏力、排尿滴瀝、排尿不盡感、尿頻尿急、腹脹等癥狀。從中醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，這些癥狀其實(shí)辨證之后可以歸屬于腎虛或者脾腎虧虛的證型，同時(shí)可能還會(huì)伴有膀胱濕熱、肝膽濕熱等邪實(shí)的癥狀。
所以，食療可以從補(bǔ)腎入手，或者補(bǔ)腎健脾，輔以利濕，可選用枸杞子、芡實(shí)、山藥、白扁豆、薏苡仁、海帶、冬瓜、粳米等。下面推薦了白玉茶、枸杞米仁芡實(shí)粥、米仁山藥烏骨雞湯等食療方。
1、枸杞米仁芡實(shí)粥：枸杞子、米仁(薏苡仁)、芡實(shí)各50～100克，粳米100克，洗凈瀝干，加適量水熬粥食用。適合腰酸乏力、尿頻尿急、夜尿頻繁者。
2、白玉茶：白茅根、玉米須鮮品各100克，洗凈瀝干，加水1升，煮開(kāi)后小火再煮5分鐘，濾渣取汁，代茶頻飲。適合排尿不暢、滴瀝灼熱者，以及血尿者。
3、米仁山藥烏骨雞湯：米仁、山藥各50～100克，烏骨雞半只(500克左右)，洗凈瀝干，加水適量煲湯。適合患病日久，腰酸乏力、氣短、眼花者。
尿路感染者飲食清淡忌肥甜膩
尿路感染患者飲食宜清淡，適當(dāng)多吃新鮮的蔬菜，選擇含糖量不高的水果。忌油炸燒烤、辛辣刺激食物。
需要提醒的是，尿路感染患者不宜吃高糖、高脂肪食物。從中醫(yī)角度來(lái)講，這些膏粱厚味的食物都有助濕生痰的弊端，并且易化為濕熱，從而誘使尿路感染發(fā)作或者導(dǎo)致其不容易被消除。
盡管尿路感染者常有尿頻、尿急的癥狀，但還是建議多喝水“沖洗”尿路，雖然會(huì)增加排尿次數(shù)，但同時(shí)能幫助“趕走”細(xì)菌。
溫馨提示：復(fù)發(fā)性尿路感染，無(wú)論采用中醫(yī)還是西醫(yī)治療，都是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。如果能聯(lián)合中藥食療輔助，確實(shí)能取得緩解癥狀、促進(jìn)康復(fù)的效果，值得推廣和提倡。
現(xiàn)在人生活和工作的壓力都特別大，很少有時(shí)間去關(guān)注自己的身體健康，就很容易出現(xiàn)亞健康的現(xiàn)象，平時(shí)要多補(bǔ)身體，特別是要多喝補(bǔ)腎健脾茶，常喝這8種茶補(bǔ)腎健脾效果好。
1、養(yǎng)生之紅棗茶
需要紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。
2、養(yǎng)生之枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
3、養(yǎng)生之菊花茶
菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長(zhǎng)壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。
4、養(yǎng)生之菟絲子茶
菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。
5、養(yǎng)生之靈芝茶
靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。
6、養(yǎng)生之何首烏茶
養(yǎng)生之何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。
7、養(yǎng)生之龍眼茶
養(yǎng)生之龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
8、養(yǎng)生之人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物。
以上呢就是常見(jiàn)的八種茶飲，如果你想每天都有良好的狀態(tài)面對(duì)工作的話，不妨就在平日生活里多飲用一些以上的茶飲，它們不僅僅具有補(bǔ)腎、健脾、安神等作用，還有很好的養(yǎng)生功效。
補(bǔ)腎一直是人們最熱的話題，如何補(bǔ)腎？有人吃補(bǔ)品、有人吃藥來(lái)改善，其實(shí)我們可以更簡(jiǎn)單，生活中有很多的平凡食物卻有著不平凡的功效，比如：黑豆、黑米等，它們可是補(bǔ)腎最佳食物，今天與小編一起來(lái)看看日常中補(bǔ)腎的食物有哪些？
補(bǔ)腎吃什么
桃仁炒腰花
食譜原料：核桃仁20克，豬腰1只，料酒、姜片、蔥段、鹽各適量。
制作方法：核桃仁洗凈。豬腰去筋膜洗凈，切片，開(kāi)水浸泡約2小時(shí)，去浮沫。鍋中放油燒熱，放入核桃仁、豬腰片同炒，加料酒、姜片、蔥段、鹽煸炒片刻至熟即可。
健康提示：該食譜可補(bǔ)腎益氣、澀精，適用于遺精，屬腎氣虛損、精關(guān)不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。吃什么補(bǔ)腎 7食療活血滋補(bǔ)腎陰
油炸蚨蟬
食譜原料：蚨蟬若干只，食用油適量。
制作方法：蚨蟬去翅，洗凈后加適量鹽拌勻，投入熬熱的食用油鍋里炸熟即成。
健康提示：每日1次，每次吃20g。該食譜具有補(bǔ)腎、益陽(yáng)的作用，主治年老體衰、腰膝酸軟、小便頻數(shù)、陽(yáng)痿遺精等癥。
鵪鶉燴玉米
食譜原料：鵪鶉3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟豬肥膘50g，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。
制作方法：先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉拌勻;松子仁下沸水鍋煮熟撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至五成熱，將松子仁下鍋內(nèi)炸至金黃色撈出;將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁待用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺劃開(kāi)，泡2分鐘，撈出瀝干油;原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開(kāi)后加入豬油推勻.撒上松子仁即成。吃什么補(bǔ)腎 三大食物神奇補(bǔ)腎療方
健康提示：本品特點(diǎn)為色亮味美，補(bǔ)益五臟，壯陽(yáng)補(bǔ)腎。
補(bǔ)腎的食物有哪些
黑米米中珍品黑珍珠
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。
黑米滋陰補(bǔ)腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤(rùn)腸，滑濕益精，補(bǔ)肺緩筋等功效;可入藥入膳，對(duì)頭昏目眩、貧血白發(fā)、腰膝酸軟、夜盲耳鳴癥、療效尤佳。長(zhǎng)期食用可延年益壽。
黑米俗稱：藥米、長(zhǎng)壽米
由于它最適于孕婦、產(chǎn)婦等補(bǔ)血之用，又稱月米、補(bǔ)血米等。由于黑米所含營(yíng)養(yǎng)成分多聚集在黑色皮層，故不宜精加工。
黑米具有滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。
黑木耳補(bǔ)腎止血益氣
黑木耳性味甘平，具有補(bǔ)氣補(bǔ)腎、涼血止血等功效。臨床常用于治療崩中漏下、痔瘡出血、高血壓、血管硬化、體虛、便秘等病癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，它有減少血液凝塊的作用，因而對(duì)腦、心血管病患者頗為有益。
黑木耳含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
其中，尤以鐵的含量特別豐富，比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍;比動(dòng)物類食品中含鐵量最高的豬肝高出近7倍，故被譽(yù)為食品中的含鐵冠軍。它還含有一種植物膠質(zhì)，這是一種對(duì)人體特別有益的天然補(bǔ)劑。
黑木耳入廚可炒、燒、燴、燉，既可作為主料成菜，也可作為冬瓜湯、雞湯等湯菜中的配料。
推薦3款給木耳補(bǔ)腎方：
冰糖木耳黑木耳10克、銀耳10克，清水浸泡，洗凈，放小碗中，加冰糖適量，煮爛，睡前服完，宜長(zhǎng)期服用。功能補(bǔ)肺腎、止血。適用于高血壓、血管硬化、眼底出血等。
柿餅?zāi)径谀径?0克、柿餅30克，同煮爛熟，做點(diǎn)心食用。功能補(bǔ)腎止血。適用于痔瘡出血、大便燥結(jié)。
紅棗木耳黑木耳15克、紅棗30只，以溫水泡發(fā)，洗凈后煮爛，加冰糖常服。功能補(bǔ)腎益血。適用于貧血、體虛。
吃什么補(bǔ)腎
黑豆腎之谷
黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)之稱的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;
黑豆中蛋白質(zhì)含量高達(dá)36%-40%，相當(dāng)于肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達(dá)80%，吸收率高達(dá)95%以上，除能滿足人體對(duì)脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。
黑豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤(rùn)皮膚，延緩衰老。特別是對(duì)高血壓、心臟病等患者有益。
黑豆性平、味甘;歸脾、腎經(jīng);具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用;用于水腫脹滿、風(fēng)毒腳氣、黃疸浮腫、風(fēng)痹痙攣、產(chǎn)后風(fēng)疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風(fēng)熱而止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功能。
黑芝麻補(bǔ)腎益氣
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。
結(jié)語(yǔ)：小編給大家介紹的這四種黑色食物其實(shí)家家都備有，但對(duì)它的功效與作用可能并不是很了解，經(jīng)過(guò)這次的學(xué)習(xí)，希望大家對(duì)黑色食物有個(gè)重新的認(rèn)識(shí)，食用黑色食物不僅滋陰補(bǔ)腎還是養(yǎng)生的好幫手。
隨著社會(huì)的發(fā)展越來(lái)越快，人們要面對(duì)的事情也越來(lái)越多，工作上的壓力和生活上的壓力都給人們帶來(lái)了很多疲憊，而這些疲憊積壓過(guò)多就會(huì)嚴(yán)重影響到我們的身體，尤其是我們的腎臟更是問(wèn)題多多，所以補(bǔ)腎也是一件很重要的事情。今天我來(lái)給大家介紹幾種適合補(bǔ)腎喝的粥。
1、白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺(jué)得只要多吃一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物就沒(méi)有問(wèn)題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過(guò)多的使用營(yíng)養(yǎng)豐富的書(shū)屋，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在帶些的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
2、蓮藕綠豆粥
由于在外應(yīng)酬，喝酒是必須的事情，打算長(zhǎng)期大量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來(lái)補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開(kāi)胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥最好是用砂鍋來(lái)煮。
3、蓮子芡實(shí)粥
人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高，而且在上班一坐就是一天，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致腎病上身。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。
除了上面說(shuō)的飲食可以補(bǔ)腎外，還要在平時(shí)多注意鍛煉，建議用太極拳，因?yàn)樘珮O拳是以腰部為樞紐的一項(xiàng)緩慢運(yùn)動(dòng)，而腎虛病人大多腰部無(wú)力，通過(guò)太極拳的練習(xí)，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是這么做的：兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
外耳道炎作為一種常見(jiàn)的而且危害非常嚴(yán)重的疾病，一種疾病給我們帶來(lái)的影響非常可怕，在我們的生活中有很多人都被此病困擾著，尤其是一些嬰兒，這就使得我們的健康會(huì)承受一定的折磨，所以為了降低此病的發(fā)病幾率，我們?cè)谌粘５纳钪幸欢ㄒ龊孟嚓P(guān)的護(hù)理工作，這樣才能降低外耳道炎的危害，同時(shí)也能讓我們?cè)缛者h(yuǎn)離這種疾病的影響。那么外耳道炎日常飲食需要注意哪些?下面請(qǐng)看介紹。
目前治療外耳道炎的方法有很多種，其中就包括我們非常熟悉的飲食療法，這是一種常見(jiàn)的治療外耳道炎的方式，可以對(duì)治療起到輔助的效果，那么哪些食物可以治療外耳道炎呢?下面我們針對(duì)這個(gè)問(wèn)題一起了解下。
一、棗肉圓肉枸杞粥：棗肉15克，圓肉20克，枸杞20克，粳米100克，煮粥，粥煮好后加適量白糖調(diào)味服用。每日2次。
二、熟地海參湯：熟地30克，海參60克，同放入燉盅內(nèi)，加清水適量，文火燉2小時(shí)調(diào)味食用。
三、二地二冬豬脊湯：豬脊髓200克，熟地15克，生地15克，麥冬20克，天冬20克。將全部用料洗凈后放人燉盅內(nèi)，加清水適量，文火燉3小時(shí)調(diào)味食用。
外耳道炎吃哪些對(duì)身體好?
1、術(shù)后給予營(yíng)養(yǎng)豐富、清淡易消化、富含維生素及蛋白質(zhì)的半流質(zhì)飲食或軟食，避免過(guò)硬等刺激性食物。
2、平時(shí)多吃一些蔬菜，水果，例如：豬肝，馬蹄(荸薺)，蓮藕，西紅柿，蘋(píng)果，提子，紅蘿卜，菠菜，雪梨等。
外耳道炎最好不要吃哪些食物?
1、忌一切海味鮮發(fā)物、榨菜、芥菜、雪里紅等食物。
2、患病期間，忌酒類、辛辣食品(如大蔥、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、芥菜、雪里紅、姜、咖喱)、腥物、淡水產(chǎn)品、海鮮。
有關(guān)外耳道炎日常飲食需要注意哪些的問(wèn)題就講解到這里，希望對(duì)您起到幫助，外耳道炎作為一種給我們健康造成極大傷害的一種疾病，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)這種疾病存在的時(shí)候一定要及時(shí)的選擇一種適合的方法來(lái)治療，只有這樣才能讓我們?cè)缛諗[脫疾病的傷害，讓我們能夠早日擁有健康的身體。
女人常常會(huì)有身體虛的狀況出現(xiàn)，大部分的原因都是因?yàn)樵诔赃@方面出了問(wèn)題，導(dǎo)致身體較虛弱，除了靠中醫(yī)調(diào)理，還有以下為小編整理的，女性朋友平時(shí)多吃可以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎效果的食物，我們一起來(lái)看！
一、女人可多吃的食物
1、薏仁美白養(yǎng)顏
薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛(ài)美的女性對(duì)此一定不陌生。
2、梨子潤(rùn)肺止咳
梨子自古被尊為百果之宗，有潤(rùn)肺、止咳、消痰、降火等功用。若因氣候過(guò)度乾燥，繼而出現(xiàn)口渴、便秘、乾咳等；或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。
3、銀耳補(bǔ)腦強(qiáng)心
銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
4、牛奶補(bǔ)虛健脾
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤(rùn)腸道、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。而且牛奶是出了名的富鈣食品，其所含的鈣質(zhì)容易被人體吸收，是人體日常生活中獲取鈣營(yíng)養(yǎng)的上佳選擇。
5、甘蔗清熱解毒
甘蔗味甘，平，無(wú)毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有滋陰?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口乾、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀。
二、女性吃什麼能補(bǔ)腎
6、干貝補(bǔ)腎滋陰
又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
7、鱸魚(yú)可補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。
8、栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。
9、山藥補(bǔ)肺健脾
為中醫(yī)上品之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
10、黑芝麻防貧血
多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
11、枸杞子壯筋骨
具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
12、何首烏益精血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，女子帶下者，食之皆宜。
13、當(dāng)歸調(diào)節(jié)作用
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
14、黑豆可降血壓
黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
生活中有很多的朋友經(jīng)常會(huì)有腎虛的癥狀，那么我們?cè)鯓友a(bǔ)腎？補(bǔ)腎吃什么好呢？補(bǔ)腎有什么禁忌嗎？一起來(lái)看看以下補(bǔ)腎的6大禁忌吧。
1、避忌經(jīng)常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過(guò)，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
2、避忌長(zhǎng)期吃素
常言飲食均衡，雖說(shuō)素食比較清淡可口，可是長(zhǎng)期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，還會(huì)損害中老年人的腎功能。
3、避忌吃寒涼食品
中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼食品，會(huì)令人腎陽(yáng)不足，腎陽(yáng)虛衰，甚至腎功能衰退。是因?yàn)槲改c道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，在胃黏膜充血未恢復(fù)常態(tài)之前，攝入寒涼之品會(huì)使胃黏膜突然遇冷而受到一定的損害，甚至引起胃腸不適或絞痛。因此不宜多吃。
4、避忌經(jīng)常喝咖啡
咖啡是采用經(jīng)過(guò)烘焙的咖啡豆制作的飲料?？Х榷购写罅康目Х纫?、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經(jīng)常飲用會(huì)過(guò)量消耗腎臟的能量，影響腎功能。
5、避忌吃太咸
科學(xué)的飲食應(yīng)該是清淡忌咸的。飲食過(guò)咸對(duì)健康不利，原因是因?yàn)橄涛断热肽I，適度的咸味養(yǎng)腎，但過(guò)度的咸味則傷腎，不利于助陽(yáng)。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品，對(duì)延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。
6、避忌喝飲料代替水
要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。而飲料含有大量的人工色素，各種微量元素等，濃度很高，相對(duì)水分較少。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。
我們每天都會(huì)吃一些食物，每種食物的作用各不相同，因此我們?cè)谶x擇食物的時(shí)候可以根據(jù)我們自己的需求，食補(bǔ)補(bǔ)腎壯陽(yáng)還是很有效的，并且在生活中也存在很多能夠?qū)ρa(bǔ)腎壯陽(yáng)有積極作用的食物，只要我們用心去了解這方面的知識(shí)，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下食補(bǔ)補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)于這方面有需求的男性可以多留意一下。
一 .普洱茶
1. 清除體毒，保肝護(hù)腎
普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素、維生素群及多酚類活性成分，形成“清毒分子團(tuán)”，進(jìn)入人體能迅速被吸收，分離、包裹體毒，進(jìn)而分解成小分子隨便液排出體外，修復(fù)受損肝、腎臟及其他器官功能，保肝護(hù)腎，增強(qiáng)機(jī)體綜合免疫力，減少患病幾率。同時(shí)普洱茶還具備防輻射，抗癌變，清除自由基，延緩衰老功能。
2. 消除“疲勞因素”，倍增精力
普洱茶中的薩拉季夫氧元、復(fù)合酶，生物活性肽及豐富的微量元素如鉀、鐵、鎂等，組成“抗疲勞分子團(tuán)”，為男性機(jī)體注入強(qiáng)大的動(dòng)力。從根本上消除體內(nèi)“疲勞因素”，快速恢復(fù)機(jī)體活力。提神醒腦、消除疲乏，倍增精力。
3. 補(bǔ)腎壯陽(yáng)，修護(hù)前列腺
普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素，針對(duì)男性虛弱、疲軟，腎虛，及前列腺疾病有特殊的改善和修復(fù)作用，固本培元，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，滋補(bǔ)男性“金三角”，有效修護(hù)前列腺疾病，顯著提升男性生理功能。
4. 茶水入肌體，補(bǔ)水解燥
古語(yǔ)有云：“茶乃養(yǎng)生之仙藥，延齡之妙木。山若生之，其地則靈。人若飲之，其壽則長(zhǎng)?！辈栾嬜萄a(bǔ)在古代就得到人們的認(rèn)可，經(jīng)常飲茶，勝于服藥。冬季通過(guò)飲茶補(bǔ)腎，其有效營(yíng)養(yǎng)成分通過(guò)茶水進(jìn)入機(jī)體，能夠迅速被人體吸收利用，既方便又高效;另一方面在干燥的冬季，予茶于補(bǔ)方式在補(bǔ)腎的同時(shí)又解決了人體缺水、干燥的現(xiàn)象。
二. 枸杞茶
枸杞茶有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳的功效。主治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。注意感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別喝。
以上介紹了食補(bǔ)補(bǔ)腎壯陽(yáng)，作為妻子則應(yīng)該比丈夫更留意這方面的問(wèn)題，因?yàn)樾陨畈缓椭C會(huì)嚴(yán)重影響到夫妻間的關(guān)系，而且為了家庭越來(lái)越美好，如果男性發(fā)現(xiàn)自己需要補(bǔ)腎壯陽(yáng)的話，那么一定要積極的采取措施，只要用更加積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)自己的疾病，才能讓自己更快的走出疾病，更好的生活下去。
因?yàn)楝F(xiàn)在社會(huì)的壓力越來(lái)越大，而且男女之間的性生活也越來(lái)越開(kāi)放，所以有很多人都出現(xiàn)了腎虛的現(xiàn)象。經(jīng)常覺(jué)得身體沒(méi)有力氣，做愛(ài)太過(guò)頻繁之后，就會(huì)覺(jué)得全身酸痛，而且還會(huì)出現(xiàn)勃起困難，甚至早泄陽(yáng)痿的現(xiàn)象。那么下面我們就來(lái)介紹一些可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食物，可以讓大家調(diào)理一下身體。
1.山藥
性平，味甘，有健脾、補(bǔ)肺、固腎、益精之功，無(wú)論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。唐代食醫(yī)孟詵曾說(shuō)：“山藥利丈夫，助陰力。”
2.芡實(shí)
性平，味甘澀，能固腎澀精、補(bǔ)脾止泄。明代醫(yī)家繆希雍稱芡實(shí)為“補(bǔ)脾胃，固精氣之藥也”。古代不少治療遺精早泄的名方，如金鎖固精丸、玉鎖丹、水陸二仙丹等，均是以芡實(shí)為主。
3.胡桃仁
能補(bǔ)腎固精，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，肉能潤(rùn)養(yǎng)，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。明代醫(yī)家繆希雍說(shuō)：“胡桃能入腎固精”。清?黃宮繡亦云：“胡桃澀精固腎。
4.白果
又稱銀杏，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。明?李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收?！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心，益腎滋陰”。
5.蓮子
性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀，體虛遺精早泄之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。正如明代醫(yī)家李時(shí)珍所說(shuō)：“蓮肉清心固精，安靖上下君相火邪，使心腎交而成既濟(jì)之妙?！?。
以上介紹了幾種食物，除了這些以外，還有很多的食物是可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎的，比如韭菜、枸杞、羊鞭、鹿茸、豬腰、羊腰、羊肉、牛肉等等，但是除了食補(bǔ)以外，還需要增加一些運(yùn)動(dòng)和鍛煉，這樣才能夠有效的補(bǔ)腎和壯陽(yáng)，性生活也要有點(diǎn)節(jié)制。
女人腎虛的表現(xiàn)
女人腎虛怕冷
如果腎虛了，那么往往會(huì)出現(xiàn)怕冷的癥狀，在同一個(gè)溫度，有些人覺(jué)得剛剛好，但是腎虛的女性會(huì)感覺(jué)很冷。特別是在冬天的時(shí)候，不但怕冷，而且手腳還會(huì)出現(xiàn)冰冷的狀況，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該多穿衣保暖了。
女人腎虛精神不佳
精神不佳是腎虛的一個(gè)重要表現(xiàn)，精神不佳的主要表現(xiàn)在乏力、頭暈，而且情緒容易波動(dòng)。比如有些人做一件事還沒(méi)有做一半就感覺(jué)精神不能集中了，出現(xiàn)乏力的狀況，而且如果出現(xiàn)什么差錯(cuò)的話還容易沮喪，感到低落。
女人腎虛會(huì)尿頻
其實(shí)無(wú)論是男還是女，如果出現(xiàn)腎虛的情況，都會(huì)導(dǎo)致尿頻的現(xiàn)象，特別是晚上的時(shí)候，每隔一段時(shí)間就會(huì)想去上廁所，但是每次的尿量都不是很多，這就是腎虛導(dǎo)致的尿頻尿急的現(xiàn)象，雖然只要喝點(diǎn)水就容易尿急，但是還是需要多喝水
女人腎虛跟男性一樣，都要多加注意，如果出現(xiàn)腎虛的情況，出了上面的癥狀，還會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落、性欲冷淡的癥狀，所以女性同胞必須要多加關(guān)注，不能忽略腎虛，有條件的要去正規(guī)的醫(yī)院看，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，這樣才能更好的治療。
腎虛食療方法
那么女人腎虛食療其實(shí)也很簡(jiǎn)單。我們可以選擇一些合適的食材來(lái)使用。因?yàn)槟I虛也分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，所以我們也是要分開(kāi)來(lái)選擇食物。首先就是腎陽(yáng)虛的患者可以多吃一些羊肉、肉桂、牛肉、韭菜、鹿茸等等的食物，這些都是可以很好的幫助女性恢復(fù)元?dú)?。接著就是腎陰虛的患者則要吃多一點(diǎn)蓮子、枸杞、百合、鴨肉、黑芝麻等等的食物，這些可以幫助女性體內(nèi)的陰氣給補(bǔ)充完整。
那么我們都知道選擇食物來(lái)治療腎虛的話，很多時(shí)候見(jiàn)效不是特別快的。因?yàn)槲覀兌贾肋x擇的食材可以很好的幫助我們治療腎虛，但是呢一些副作用等等的情況又是不會(huì)出現(xiàn)的，所以我們也要有一點(diǎn)點(diǎn)的耐性，女性腎虛食療確實(shí)是一個(gè)很好的方法，可以很好的幫助女性擺脫腎虛這個(gè)疾病。
最后就是腎虛的患者在食物的選擇上要注意的就是有些食物要盡量避免自己去使用。比如說(shuō)辣椒、胡椒、西瓜、薄荷、菊花等等的食物我們都是要盡量的不吃。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《女性也需要這八道飲食補(bǔ)腎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生與飲食補(bǔ)身”專題。
