年輕女星保養(yǎng)奇招
男性保養(yǎng)養(yǎng)生年輕。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的年輕女星保養(yǎng)奇招，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
明星的工作壓力大到驚人，可是明星大多保養(yǎng)得找不到年齡，除了有人花費大量金錢來整容，每天比起你，更勤勤懇懇的skincare工作也是她們普遍年輕化的原因。我們就來學一下明星們的宅保養(yǎng)，讓你的無齡化因此可以隨時到來。
后進派代表：小s
我們的無齡系辣媽小s，對護膚屬于后知后覺派！之前她只做好清潔工作和簡單的防曬，倒是婚后規(guī)律的居家生活，讓她接觸到越來越多的保養(yǎng)知識。
skincare：最得小s睞的是有機保養(yǎng)品，最近早晚用的是瞬間美白精華液，接著再擦排水霜，加強保濕、改善浮腫，幾天后臉會覺得小一號。有時候她會在臉部乳液中加幾滴幫助循環(huán)得天竺葵精油，搭配按摩手勢，會覺得臉部肌膚亮透許多。
無齡派代表：徐若瑄
肌質(zhì)速寫：熟齡、干燥肌
face beauty：徐若瑄護膚的秘密在哪兒？她只有一句話：肌膚缺什么，我就給它什么。依據(jù)肌膚狀態(tài)，適時補充養(yǎng)分，改善現(xiàn)在的trouble、預防可能發(fā)生的問題，而且越早開始越好。
成熟保濕：經(jīng)常來往于溫度濕度差距都很大的地域，徐若瑄將保濕乳液換成滋潤的乳霜，并加用保濕精華加乘補濕。另外，化妝棉濕敷也是她每天早晚的必修課，保濕做得扎實了，后續(xù)的保養(yǎng)才能完整吸收。
行者派代表：泰勒-史薇芙特 （taylor swift）
我們的鄉(xiāng)村小天后taylor，可謂最隨遇而安保養(yǎng)楷模，在全世界各地跑演唱會，酒店就是她的居家美肌移動站。
skincare：加濕器傍身，走遍天下都不怕。
由于工作壓力大，肌膚經(jīng)常會遇到干燥問題。只要一下榻，她就立即插上加濕器，并在里面滴上幾滴舒緩精油。并把濕的浴巾鋪在椅子上，盡量讓空間有足夠的濕度。洗臉也盡量用礦泉水，避免因水質(zhì)頻繁更換導致的敏感。
eye beauty 解決眼腫明星們方法多多
天生嫵媚雙眼的s也時常會遇到早晨眼睛浮腫的問題，她是如何解決呢？
1、剛泡完的茶包還溫熱時，可以稍微擠干后敷眼睛，能讓黑眼圈變淡。還可以拿來敷脖子，消除黯沉、紋路，連頸霜都省了。
2、擠掉茶包的多余水分后放冰箱，敷在眼睛上十分鐘左右，可令眼部神經(jīng)放松，消除水腫。
3、冬天別敗什么加濕器了，在房間里常備一杯茶，能時刻補充被冷空氣帶走的滋潤。
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陳德容：清潔手法是關(guān)鍵
對卸妝而言，正確的清潔手法非常關(guān)鍵。陳德容說，在清潔過程中她會充分運用食指、中指、無名指的指腹按摩皮膚，以緩慢滑動指腹的方式將潔面產(chǎn)品涂抹在臉上，按摩兩分鐘左右才將其沖洗干凈。
陳德容特意透露了自己卸妝的一個小心得：卸妝時要先將卸妝產(chǎn)品放于手心內(nèi)，用手心溫熱到約和肌膚相同的溫度后才使用。這樣一來卸妝品就更容易與彩妝污垢結(jié)合，清洗起來也更為方便徹底哦！
李英愛：美麗從喝水開始
具有溫柔而又神秘形象的李英愛，由于一部《大長今》在亞洲地區(qū)的熱播而廣具知名度，她被人們稱為氧氣美女。李英愛的養(yǎng)顏秘訣首先是保濕，她堅持每天必須喝足1．5升（十杯左右）的水，她說美麗的皮膚要從每天早上喝礦泉水開始。
李英愛幾乎不沾咖啡、煙、巧克力等。她的另一個秘訣在于：早上洗臉不用香皂或洗面奶，只用涼水。洗完臉之后再擦一點營養(yǎng)霜、保濕霜之類的補水護膚品。
黃奕：抓緊睡個美容覺
黃奕說自己所有的養(yǎng)身之道都在于保持一個健康的生活習慣和良好的心態(tài)，不抽煙不喝酒，不通宵熬夜。她說：女孩子要對自己好一點，因為一個人的氣色和皮膚都其生活習慣息息相關(guān)。
她提醒女生千萬不要熬夜，一定要睡美容覺。黃奕坦言自己即使拍戲再緊張，都會抓緊時間休息。她平時會吃一些維他命，提高免疫力。此外，黃奕比較喜歡運動，她認為運動是減肥的最好途徑，饑餓減肥不可取。
目錄：
第一章：擊退失眠的水果奇招 薦四款奇異果的超美味吃法
第二章：新知！總想吃東西可能缺睡眠
第三章：入睡的最佳時間
現(xiàn)在人的工作學校等壓力特別大，因此容易引起失眠多夢等一些癥狀。那么改善睡眠方法有哪些呢？睡眠不好吃什么好呢？接下來小編為大家推薦一款助眠食物那就是奇異果，奇異果的功效是很大的，具體的請看下文詳細敘述吧。
擊退失眠的水果奇招薦四款奇異果的超美味吃法
一項最新的研究表明：每天食用兩顆奇異果，就可以將睡眠品質(zhì)提高40%！專家認為：睡眠障礙的產(chǎn)生與中樞神經(jīng)過度喚起及交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)，抑或是受壓力荷爾蒙大量分泌的影響。異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導物質(zhì)的合成與傳遞，能有效改善睡眠障礙的主因；它還含有其它水果中極為少見的鈣質(zhì)，更具有穩(wěn)定情緒及抑制交感神經(jīng)的作用?，F(xiàn)在，就讓我們來用美味的奇異果改善睡眠吧！
推薦四款奇異果的超美味吃法
NO1.紅綠黃三層冰砂
材料：ZESpRI黃金奇異果 2顆、ZESpRI綠奇異果 2顆、橙汁 1/2杯（125ml）、覆盆子 3/4杯。
做法：1.將所有奇異果去皮并切片，然后將綠奇異果加上1～2茶匙的橙汁，放入果汁機一起打至均勻（小心別榨碎奇異果籽），倒入長型玻璃杯中。2.把黃金奇異果放入干凈的果菜調(diào)理機或果汁機，加入3～4茶匙的橙汁一起打至均勻，小心地將黃金奇異果冰砂沿著湯匙的背面倒在綠色奇異果冰砂上面。3.將2茶匙橙汁及覆盆子一起攪拌至均勻，小心地將其沿著湯匙的背面倒在黃金奇異果冰砂上面。
NO2.珍寶奇冰
材料：奶昔杯1只、新西蘭佳沛黃金奇異果果肉120克（約1只）、糖漿1小杯（50克）、冰1鏟。
做法：1.將果肉、糖漿和冰塊分別放進攪拌機內(nèi)。2.先用低速打3～5秒，再轉(zhuǎn)到高速打8～10秒，看到果肉等都變成漿就可以了。
NO3.金果黑雨撈
材料：黑雨杯1只、新西蘭佳沛黃金奇異果1只、黑雨底大半杯、椰漿少許、車喱子1粒。
做法：1.將黑雨底放在杯內(nèi)，然后將椰漿淋在上面，以剛浸過黑雨底為宜。2.然后將奇異果切丁放在上面，擺上車喱子即可。
NO4.金凍奇異果馬哈麗
材料：Tequila酒 15毫升、Cointreau酒15毫升、新鮮萊姆汁85毫升、石榴糖漿30毫升、金奇異果1只、海鹽、萊姆角1瓣、冰塊適量、裝飾用金奇異果1片。
做法：1.海鹽平灑于一淺平盤中。2.馬哈麗特杯緣用萊姆角潤濕后沾鹽。3.把冰塊、Tequila、Cointreau、石榴糖漿及萊姆汁倒入果汁機中絞碎至冰沙狀，再加入奇異果慢慢絞碎，注意勿將籽絞碎。4.將之倒進前項2杯中，用一片奇異果裝飾即可。
新知！總想吃東西可能缺睡眠
睡眠不好會引發(fā)免疫力下降、煩躁不安等。美國《男性健康》雜志最新撰文指出，出現(xiàn)以下問題，你就該補充睡眠了。
1.總想吃東西。不正常的睡眠會把人體的生物鐘攪亂，讓人一直想吃東西，所以很多人睡眠有問題會反映在體重的驟增和驟減上。
2.容易感到頭暈惡心。人體免疫系統(tǒng)會在睡眠中得到修復和加強。如果平時身體挺結(jié)實，不易生病，卻經(jīng)常感覺頭暈惡心，那可能就是缺乏睡眠造成的了。
3.忘性大。你可能突然之間想不起來東西放哪了。大腦需要睡眠來恢復精力，睡眠不足會影響人的短期記憶力。同樣的道理，考試前熬夜突擊，倒不如好好睡上一覺去考試。
4.與人交流對話跟不上節(jié)奏。聊天時頭腦昏昏沉沉，思路比較遲鈍，根本不知道說什么好，這就是你需要睡覺恢復精力體力的標志了。
5.白天沒精打采。盯著電腦兩眼皮就打架，開車時睜不開眼，這些都是身體需要睡眠的信號。喝咖啡、吹吹涼風或許能讓人振作清醒一下，但并不能解決身體困倦的根本問題。
6.注意力不集中。你可能會發(fā)覺自己在5分鐘內(nèi)看了好幾個不同的網(wǎng)站，或反復查看自己的電子郵件，卻沒關(guān)注到底收到了什么信息。通常這都是睡眠不好造成的。
入睡的最佳時間
科學家們發(fā)現(xiàn)，睡眠的好壞并不是取決于睡眠時間的長短，而是取決于睡眠的質(zhì)量?？茖W家們還提出了何時入睡才能取得較好的睡眠質(zhì)量。一般來說，正常人的入睡時間應(yīng)該在晚上9：00-11：00，中午12：00-13：30，凌晨2：00-3：00.究其原因，這主要與睡眠的快慢波有關(guān)。
經(jīng)研究證實，我們在入睡后，首先步入的是慢波睡眠，然后才會進入快波睡眠，此后又轉(zhuǎn)回到慢波睡眠狀態(tài)。在整個睡眠狀態(tài)中，這種轉(zhuǎn)換會如此反復達四五次。越接近醒來的時候，慢波睡眠相對越會縮短，快波睡眠則越相對延長。我們可以從慢波睡眠或快波睡眠中直接醒來，卻不能從醒的狀態(tài)直接跳到快波睡眠入睡。
因此，我們要想很快進入慢波睡眠，就應(yīng)避開人體晝夜生理上的3個興奮期，即早上9：00-11：00，晚上7：00-8：00，深夜11：30-12：30。因為在這3個時間段里，人體的精力十分充沛，反應(yīng)也相當敏捷，思維活躍，情緒激昂，所以是不利于機體迅速轉(zhuǎn)入慢波睡眠狀態(tài)的。
相反，在晚上9：00-11：00，中午12：00-13：30，凌晨2：00-3：30這3個時間段內(nèi)，人體的精力會下降，反應(yīng)比較遲鈍，思維也變得減慢，情緒低下，所以比較有利于人體轉(zhuǎn)入慢波睡眠，進入甜蜜的夢想。
所以，上班族朋友們在晚上11點之前睡覺是最好的。
總結(jié)：以上介紹的這些方法，希望給大家?guī)韼椭?，睡眠對人體的是很重要的，睡眠不足引起的危害是很大的，因此大家一定要好好睡覺，根據(jù)小編推薦的睡覺時間去合理睡覺，吃一些助眠美食，這樣會很健康哦。（作者：清華，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表小編贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容）
藝人因不堪外界壓力頻頻輕生引發(fā)全民大思考。而身負重壓的明星們，究竟如何進行自我解壓？
拉幫結(jié)派
籃球幫
代表人物：周杰倫、劉畊宏
打籃球成為圈中男明星鐘愛的活動，不僅可以拋開雜事，在球場上盡情釋放壓力，還能以球會友。其中最具代表性的就是周杰倫，從酷愛籃球到成群結(jié)隊，再到帶著好友兼球友劉畊宏打球打上大銀幕（演出電影《大灌籃》），天王愛打球，無人不知。
麻雀幫
代表人物：小豬、蔡依林
小豬羅志祥在臺灣綜藝界不僅是一線主持人，也是一線曝料人，經(jīng)常在節(jié)目中大曝藝人好友的私事。小天后蔡依林被曝私下喜歡開桌打麻將便是他的杰作之一，小豬還大膽曝料說蔡依林欠牌品，會賴賬不給錢。事實真相如何大家無從得知，但這兩人以麻雀為名，聚眾消遣解壓一法從此家喻戶曉，風行圈內(nèi)。
K歌幫
代表人物：小S姐妹淘、王菲、趙薇
日前，《康熙來了》邀來范曉萱、范瑋琪、makiyo等一眾小S的姐妹淘制作節(jié)目，揭露女藝人在KTV的種種劣跡：明星K歌也會搶麥，也會喝到大醉，還會莫名大哭，原來明星也喜歡到KTV放聲大唱，發(fā)泄心中煩悶。王菲與趙薇這對姐妹檔也被曝光與友人K歌。其實，大明星比平常人更需要發(fā)泄、解壓。
暴力派
1號代表人物：謝霆鋒
解壓方式：打拳、撞門
博客正文：許多人一直在問我怎么可以將壓力處理得這么好，唔，老實說，我沒有當時，我剛結(jié)束了整夜的電影拍攝，事情并不如我想象中順利。我走在自家走廊中時，感覺狂怒，我用肘撞開門。唉，毫無意識已經(jīng)撞破了它。
記者感想：我看到的光明面是所學的詠春拳令我的手臂沒有受到太大的傷，不好的一面（愚蠢面）--我得花錢修門，唉。這次打壞門，下次被別人打到鼻子流血，為何選擇如此血腥殘暴的方式？
2號代表人物：余文樂
解壓方式：打游戲
博客正文：前陣子不是下雨就是碰上臺風，一直未有機會打war game結(jié)果這星期終于找到一個室內(nèi)場地進行這個游戲！實在太好了各位隊友go go go
記者感想：一句go go go，完全充分有效地表達了余文樂對這項運動的喜愛之情。War Game，俗稱打野戰(zhàn)。雖與謝霆鋒同屬于暴力解壓一派，但余文樂此舉放松之外還能提高各方面能力，一舉多得。
溫柔派
1號代表人物：蔡依林
解壓方式：修甲
博客正文：雖然很多歌迷都戲稱公主是在賣命演出，但其實我是很開心的雖然演唱會總是讓公主很緊繃，但我還是會趁空抓著身邊的工作人員來讓我減減壓就是做我最愛的水晶指甲啦！
記者感想：據(jù)說，蔡依林從來不會讓自己的手指甲不穿衣服出來見人，鐘愛程度可見一斑。而她自曝會抓住工作人員，為其做漂亮指甲當做減壓，貴為天后，不擺架子，自己喜歡也就算了，還逼著旁人也玩美！
2號代表人物：賀軍翔（小美）
解壓方式：遙控玩具
博客正文：趁著拍《花舞飛雪》的空當，小美去買了一臺遙控車回來玩。除了買遙控車還有遙控直升機。這臺號稱可以倒著飛行的九通道直升機，還附有專屬箱子呢！
記者感想：最近，賀軍翔發(fā)表了兩篇題為《小美最近迷上的新玩意》的博文，大秀心肝寶貝。這些看似兒童玩具的東西，個個動輒上千塊，尤其是其大加炫耀的九通道直升機，市價約5000元人民幣。
另類派
1號代表人物：吳建豪
解壓方式：運動、吃蟑螂
博客正文：拍某廣告時，每天的閑暇時間非常有限，蛋白質(zhì)來源也相當匱乏稀少幸運的我！想想看，有大量自由的蛋白質(zhì)小球在四處奔跑！少吃，多品，很棒吧？
記者感想：若要票選最完美的解壓大法，這能當選嗎？僅從理論上來講，健身、營養(yǎng)兩大關(guān)鍵詞絕對能讓他登上NO.1寶座，但細觀過程卻嚇倒不少人。
2號代表人物：吳彥祖
解壓方式：南非狩獵
博客正文：有段時間沒寫博客了，但那是因為前幾天我處在完全沒有通訊網(wǎng)絡(luò)的地區(qū)。我又回到了南非，這次我?guī)Ц改竵淼竭@里，給他們看我認為世界上最美的地方。
記者感想：如果你有機會參加狩獵旅行，一定要去。它可能改變你的人生。之所以將吳彥祖的減壓方法列為另類派，是因為他能把旅程的驚心動魄與內(nèi)心的溫情愛心交融，放松身心時升華內(nèi)在，別具一格。
性感女星常常都備受關(guān)注，因為她們的妝容、護膚、保養(yǎng)心得都會被JMS拿來當參考。今天就帶你看看4大當紅性感女星護膚保養(yǎng)之道吧，從現(xiàn)在開始學起來！
李嘉欣
今年剛滿40的李嘉欣選擇在生日前夕，在累積超過25萬名粉絲的個人微博放上比基尼泳裝照，提前為影迷送上大禮。
最美麗港姐李嘉欣，在身體保養(yǎng)方面可謂是獨具一格。當現(xiàn)在的明星們還把保養(yǎng)的重點聚焦在面部的時候，她發(fā)現(xiàn)了身體保養(yǎng)的另一個好方法腹部保養(yǎng)。
腹部保養(yǎng)秘訣
腹部是身體保養(yǎng)的根源，腹部帶脈不暢，就會造成全身氣血不暢、脂肪堆積、皮膚松弛、宮寒等各種癥狀，所以腹部可謂是全身保養(yǎng)的中樞。
在她的腹部保養(yǎng)秘訣里，由內(nèi)而外，內(nèi)外結(jié)合的保養(yǎng)方式一直是她比較青睞的。單純的外部保養(yǎng)不能完美地達到讓腹部緊致、光滑的效果，只有內(nèi)外結(jié)合，打通身體內(nèi)部的帶脈，然后從外面輔佐一定的保養(yǎng)，才能達到最好的效果。
據(jù)了解，李嘉欣在今年代言了一個腹部保養(yǎng)的項目，這就充分地說明她對腹部保養(yǎng)的重視了。
李嘉欣一直是一個非常美麗的女人，這種魅力不僅僅停留在臉部的五官上，更是體現(xiàn)在她光滑的肌膚和勻稱的體態(tài)上，就像她在泳池邊拍的這張比基尼照片，她張開雙腳跳起，妙曼的身材顯露無遺，平坦而曲線優(yōu)美的腹部讓她更添活力與魅力。她是否告訴我們，現(xiàn)在的我們要開始重視并保養(yǎng)我們的腹部了呢？
周慧敏
玉女氣質(zhì)保養(yǎng)秘籍：注重眼部肌膚
周慧敏認為，隨著歲月流逝，免不了還是會有歲月痕跡遺留在臉上，而眼睛周圍的肌膚，更是首先泄露年齡秘密的部位。
7招讓眼膜更有效
1.先徹底清潔然后再敷。
如果你趕著在下班后去約會，至少把眼周眼妝卸除后再敷眼膜。
2.夏天可將眼膜冷藏。
冰冰的眼膜會令浮腫的眼睛得到絕對的舒緩。
3.敷前先熱敷。
不少凝膠狀的眼膜是藉著體溫而釋放有效成分，敷眼膜前可先用溫熱毛巾輕敷于眼部5-10秒（重復三次），讓眼周血液循環(huán)更好、眼膜效果加倍！
4.選好敷眼膜的最佳時機
A.生理周期后一周：雌性激素分泌旺盛，敷眼膜最有效；
B.泡澡時：借著熱氣，加速循環(huán)；
C.睡覺前：讓養(yǎng)分在你睡覺的時候發(fā)揮作用。
5.敷后的眼膜可以不要浪費。
眼膜敷完后，可以拿來敷法令紋、抬頭紋。
6.眼膜不需天天敷。
眼膜是救急產(chǎn)品，如果眼周肌膚狀況很糟，可以先利用眼膜來做個一周密集保養(yǎng)，此后一周兩次就夠了。
7.眼膜是晚上失眠時最佳保養(yǎng)品！
失眠時，呆呆地起來上網(wǎng)或看電視，別忘了順道敷個眼膜，可以讓隔日的眼神更迷人。
鞏俐
曾多次入圍世界百名最性感女人的鞏俐，渾身上下散發(fā)著成熟女人味，鞏俐式性感自然也有部分源自于寬廣的胸懷！就讓性感女人鞏俐給我們傳授美胸秘訣！
純天然的胸部保養(yǎng)
鞏俐年輕時衣著比較保守，不過傲人雙峰時常飛揚著青春的氣息。如今大家終于意識到露胸并不等于腐朽資本主義思想侵蝕，鞏俐的著裝也開始顯露出東方女人的性感。在嘎納電影節(jié)上，她一襲露胸旗袍，驚艷亮相，讓世人看見，東方女子，也可以美得如此典雅、大氣。其實這一切都源于鞏俐一直以來對胸部的保養(yǎng)和重視。鞏俐說，自己一直都很注重對胸部的保養(yǎng)，不管是面部護膚品還是胸部保養(yǎng)品，我都會選擇純天然的。因為天然的可以讓你用起來無后顧之憂。
保持良好睡姿
睡姿要正確。女性的睡姿以仰臥為佳，盡量不要長期朝一個方向側(cè)臥，這樣不僅易擠壓乳房，也容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
胸部按摩保養(yǎng)品
鞏俐說：每個女人都要學會愛護自己身體的每一個部位，除了一些先天的好條件以外，后天的護理也是至關(guān)重要的，精油對女人來說是很好的保養(yǎng)品，而選對精油就顯得尤為重要了。鞏俐說：在選擇精油的時候，我會選擇沒有副作用和對胸部皮膚沒有刺激性的天然產(chǎn)品，就像我現(xiàn)在用的魔爾豐胸精油，成分很天然又沒有任何刺激性，能夠很好的幫助我讓乳房越來越豐滿。每次在我沐浴完的時候，我就會用它來按摩胸部，而每過一段時間后，我就會發(fā)現(xiàn)胸部有了一些變化，變的很圓潤很挺拔。現(xiàn)在，我只要一有時間我就會一個人靜靜的享受這種精油按摩的過程！
定期去做胸部檢查
作為一個真正的女人，就應(yīng)該真是的了解自己的胸部健康狀況。由于我職業(yè)的特殊性，屬于我個人的時間是很少的，但是我還是很重視自己的胸部健康狀況，所以我還是會擠出時間來定期的去做乳房檢查
其實鞏俐做每件事情都很認真，就像她對胸部的保養(yǎng)一樣一絲不茍，在中國鞏俐算是娛樂圈中的大姐大了，尤其是她在國際影壇的地位，代表著一個時代，挺起胸、抬起頭，勇敢地挑戰(zhàn)好萊塢，一點也不輸給西方的女星。從當年的秋菊到現(xiàn)在的皇后，鞏俐正是用胸部見證了一個又一個歷史，而且挺得越高紅得越久，影壇大姐大的地位無人可及。
我們常常會羨慕西洋美女的輪廓分明，殊不知她們也渴望擁有東方女性細嫩、白滑的肌膚以及看上去比實際年齡更年輕的容顏。其實，這一切都與飲食習慣息息相關(guān)。介紹下亞洲女星最喜愛的護膚食品：
中國：豆腐抗皺滋潤
代表明星：鞏俐
中國人喜歡以豆腐西施來贊美女子，以此比喻她們的肌膚如豆腐般白皙嫩滑。事實上，豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣及維生素E，可有效滋潤肌膚、增強肌膚彈性，進而減低老化及皺紋的形成。加之其熱量低、不含膽固醇，實在是物美價廉的保健食物。
豆腐蜂蜜面膜
做法：
1、將一塊豆腐搗碎，用紗布過濾水分。
2、將15毫克面粉和5毫克蜂蜜攪拌均勻。
3、涂于臉上，20分鐘后洗凈即可。
功效：令肌膚白里透紅。
日本護膚食品：綠茶美白消脂
代表明星：松隆子
綠茶的主要成分兒茶素能抵御傷害肌膚的自由基，有抗氧化之功效。常喝綠茶還有助于預防紫外線的傷害，從而促進新陳代謝、強化微循環(huán)、減低肌膚底層黑色素的沉積，讓肌膚細嫩、美白。此外，綠茶還有殺菌功效，可時刻保持口氣清新。
綠茶去角質(zhì)
做法：
1、將綠茶粉末與去角質(zhì)霜混合攪拌均勻，然后放入冰箱。
2、用時將之涂抹于皮膚粗糙部位，如腳跟、手肘等處，再進行去角質(zhì)程序。
功效：在磨去死皮之余能補充水分、滋潤肌膚。
韓國護膚食品：泡菜凈化腸胃
代表明星：李英愛
韓國的影視女星大多肌膚白皙紅潤，秘密就在于她們常吃泡菜。
腌制泡菜時需經(jīng)過發(fā)酵，而發(fā)酵過程中產(chǎn)生的乳酸菌不僅使泡菜更具美味，還能使腸道保持健康，對于肥胖、高血壓、糖尿病、凈化系統(tǒng)等十分有效。若與其他蔬菜等纖維類食物一同進食，更有助于排走體內(nèi)廢物、降低暗瘡的發(fā)生幾率。
韓國泡菜DIY
做法：
1、將大白菜洗凈，浸水后撈出，再加入大蒜茸、辣椒粉及少許糖攪拌。
2、以重物壓至入味，大約兩天即可食用。
功效：保持腸道健康，清潔體內(nèi)廢物，令肌膚自然紅潤。
泰國護膚食品：木瓜平衡油脂
代表明星：Tata Young
泰國美女的肌膚總是顯得那么清新、有活力，營養(yǎng)師指出都因她們非常懂得利用營養(yǎng)豐富的木瓜來保養(yǎng)肌膚。
木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質(zhì)，而其中的維生素A還有助于皮脂正常分泌、減低肌膚水分流失，從而讓肌膚顯得明亮、清新。此外，木瓜含有豐富的木瓜酶，更有潤滑肌膚的作用。
木瓜燕麥面膜
做法：
1、將燕麥片放入水中浸泡6～8小時。
2、木瓜榨汁，加入脫脂牛奶，再與過濾后的燕麥攪拌。
3、敷于臉上10～20分鐘，最后用清水洗凈即可。
功效：改善肌膚粗糙、角質(zhì)堆積狀況。
TIpS：吃法要得宜
若想讓食物的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)完全被吸收，就必須配合適當?shù)氖秤梅椒ā?/p>
1、吃豆腐時，可以配合蔬果，如番茄、水果等，這樣可以加強維生素C的攝入、減低皺紋的產(chǎn)生。
2、在飲用綠茶時可加入檸檬汁，以增強美白功效。
3、泡菜應(yīng)盡量避免烹調(diào)，這是因為烹煮會令其中七至八成的維生素C流失，從而減低其抑止暗瘡的功效。
4、木瓜可與燕窩一起食用，它與燕窩中豐富的骨膠原配合有助于肌膚及頭發(fā)的健康。
瘦身幾乎已成為時下女性的終身事業(yè)，若想要變得象明星般的可愛、漂亮，美眉們不妨參考她們的瘦身秘方！
楊丞琳
外形嬌小的楊丞琳，為求達到更完美的體態(tài)，亦進行過地獄式的減肥。
Q：請分享你瘦身的秘方？
我曾經(jīng)為了減肥，試過一天只吃一頓飯，餓了就喝水和蕃茄汁，下午5點后也絕不進食，結(jié)果整整半年的堅持，就真的讓我瘦了下來！
Q：每天三餐，有哪一種食物是不可缺的？
我一定要喝水。其實不只是吃飯的時候，我身邊任何時候都會隨身攜帶清水，甚至每天睡醒后也一定會先喝500cc的水，因為這有利于消除水腫。
蔡依林
蔡依林特別注重身材，她說會采購許多器材來鍛煉身材，其中一個瘦腰秘訣就是猛搖呼拉圈。蔡依林說她會邊看電視邊搖，現(xiàn)在即使連續(xù)搖個半小時也不會掉落。我平時會注意運動，喜歡打保齡球、跳舞，做仰臥起坐、呼啦圈。還有就是我能一直保持著一個非常。。.
她堅持晚上六點過后，就不吃任何東西。但每天早上，她會吃維他命A、B、C還有鈣片，補足營養(yǎng)。她說：女人比較容易得便秘，我一緊張就會便秘，因此我一直都有泡酵母茶來喝。
她還有自己一套減肥食譜，包括水煮青菜、低卡餅干，絕不吃甜食，蔡依林說：我雖然吃的清淡，但是營養(yǎng)都夠！不過，大家千萬不要過度的減肥，因為身體健康還是最重要的，現(xiàn)在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。
身材嬌小，服裝選擇和搭配就顯得越發(fā)重要。蔡依林喜歡穿低腰牛仔褲，秀出自己很好看的小蠻腰來。因為瘦小，很多可愛服裝穿在身上，非常乖巧討人愛。
徐若瑄
徐若瑄的忍者不敗減肥法
一天只吃一餐，一次150下仰臥起坐，要瘦就要忍！長居日本減肥大國，徐若u學會了日本的忍者精神，堅持自己的理想，朝著目標走，不論是在身材維持方面或是工作態(tài)度上都是如此。
徐若瑄和你一樣討厭做運動！
下午就是上健身房的運動時間。每兩天徐若u就會上一次建身房，一次會待3個小時。問徐若u有沒有特別喜歡的運動？徐若u的回答居然是：都很討厭！原來，徐若u也和很多的女生一樣，并不喜歡運動喲！但是身為藝人就不得不鞭策自己，如此才能把美好的一面呈現(xiàn)在大家面前。
螢光幕前看不見的背后努力
在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若u，在你看不見的背后，為了好身材可是做了很大的努力！要是有人看到徐若u在健身房運動的樣子就會知道，每次做仰臥起坐大約到30幾下時，就已經(jīng)感覺沒力、很想停下來，但是為了要做到目標150下，徐若u就會使力的亂叫，每次都叫到整個臉脹紅，表情好丑、好猙獰！
運動前一定不忘先抹塑身霜
每次運動前，徐若u都會先在腹部抹上纖腹凝膠，大腿、臀部則涂上俏纖凝膠。擦上1分鐘之后，涂抹的部位整個會有熱熱的感覺，這個時候做運動，感覺脂肪燃燒更快、更有效！運動后及睡覺前，徐若u還會噴上纖排水噴霧，清爽不粘膩的質(zhì)地，可以讓疲勞的雙腿放輕松，并幫助排除囤積的水分，早上起床照鏡子，會有腿又變細一些的感覺喲！
蕭亞軒
蕭亞軒的減肥方式，不是一般女孩子采取的節(jié)食法，我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說，簡直不可思議。蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因為她不但一天多餐，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點。她承認自己是個很貪吃的人，我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌―――宵夜。
有點夸張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式，讓自己更瘦。還好我原本就有健身的習慣，再加上媽媽的食補，就算瘦也不會不健康。蕭亞軒哈哈大笑著招認自己的減肥方式。蕭亞軒一直認為，減肥不代表不能吃東西，而是要吃對東西，除了一般的蔬菜、水果，我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽就規(guī)定我起床后一定要喝兩大杯水，喝完之后再喝一大杯牛奶，有時甚至牛奶拌著燕窩喝，當時我還覺得很煩。蕭亞軒長大后才了解媽媽的用意，因為喝牛奶和燕窩讓她皮膚白皙，而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常暢通，不會體內(nèi)積毒，造成身體水腫。
關(guān)于吃對東西：
除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒，她養(yǎng)成注重身體線條的習慣。她一進健身房，通常就先跑個45分鐘的跑步機，接著再做背肌訓練，當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意，于是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。蕭亞軒還強調(diào)：通常全部運動做完后，我會拉拉全身的筋，這個步驟很重要喔，不然腿會變粗，肌肉也會變成硬硬的一砣，很難看！所以不難想象蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。
毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器，即使忙得沒時間上健身房，她也會每天堅持在睡前仰臥起坐，我最大的心愿，就是能練出像麥當娜一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了！蕭亞軒笑說。
平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房里兩三個小時，在加拿大念書時，那邊的男生重視女孩子整體的身體線條，不像這里的男孩子都只注意女生的上圍大小。
蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢，就是靠這樣吃、這樣訓練，才得到的！所以，咱們也別光站著羨慕明星的耀眼了，還是趕緊開始實實在在的鍛煉吧！
尹恩惠
蛋白質(zhì)為主的減肥食療法
1 睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。
2 得到專家的幫助制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。
3 學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康的減肥。
4 每天早餐一定要吃早餐，遠離甜味、咸味、辣味的食物，不僅能減肥也對健康有益，真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。
此外，每天維持低卡路里的餐飲之外還要進行運動，但工作忙碌的她只能在睡覺之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中買沐浴液成了她生活中的重要事項。
小炒茄子是一旦十分傳統(tǒng)的菜式，其制作十分簡單，營養(yǎng)豐富，口感良好，并且茄子還有消暑，吸脂，去痛活血、清熱消腫、解痛利尿等等功效。故此，和多人都喜歡在選擇主食是選擇它來做。現(xiàn)在我們就來說一下，小炒茄子中湘味小炒茄子的準備方法及做的步驟。
首先準備材料
我們需要的材料有
茄子兩個，少許糖，老醋，蒜，十三香粉，辣椒，泡椒，醬油，鹽，味精，豬肉片
做法
1.將茄子切薄片放在水里略微浸泡。
2.剁椒蒜切碎，豬肉切片，辣椒切丁。
3.鍋內(nèi)少熱油煸炒豬肉至散白，下剁椒蒜煸炒。
4.下茄子煸炒，加醬油，鹽，味精，糖，老醋，十三香粉繼續(xù)翻炒。
5.蓋上鍋蓋小火燜一會，加辣椒翻炒，水淀粉勾芡即可。
說完它的做法，您是不是迫不及待想要試一試了那？只要簡簡單單五個步驟，口感良好，營養(yǎng)豐富的小炒茄子就這樣出爐了。怎么樣，還不快試試?當然我們也要注意，茄子雖好但有一定忌口，茄子性寒脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃;消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、便溏癥狀的孕婦不宜多吃.注意這些就可以放心食用了。
010年娛樂圈刮起了復出風，無論是生產(chǎn)不久的辣媽，還是豪門富太太、被封殺的女星，都選擇在這一年高調(diào)復出，成，則身價倍增，敗，則難再翻身。雖然復出的方式、目的各不相同，但是都帶給我們眼前一亮的感覺。其實女星要復出并非那么容易的，單單是肌膚的保養(yǎng)她們就付出了不少努力。
張柏芝
張柏芝復出的消息一經(jīng)傳出，就收到了各界的關(guān)注。張柏芝已確定明年初復出大銀幕，和梁朝偉合演爾冬升執(zhí)導的新片。近日高調(diào)亮相上海電影節(jié)、為《長江七號愛地球》獻聲、因結(jié)婚生子而息影近4年的張柏芝終于回歸。盡管張柏芝產(chǎn)后的身材尚未完全恢復，不過她已經(jīng)成為謝家一棵長勢喜人的搖錢樹，艷照陰影早已散去！
保養(yǎng)秘籍：張柏芝透露保養(yǎng)之道都靠勤運動、常吃蔬果、作息正常和保持好心情等方法。除了外在的保養(yǎng)，張柏芝特別強調(diào)內(nèi)養(yǎng)，堅信只有內(nèi)在的健康才有外在的美麗，她每天都會準備一個小水壺，隨時隨地補充身體內(nèi)的水分，也會吃水果和湯來保養(yǎng)。另外，外在護膚也很重要，平時早晚各一次深層清潔是必不可少的。
王菲
如果說春晚還讓我們不確定王菲是否復出的話，那么近日個唱海報曝光、去巴黎為某品牌拍時裝照這些足以證明，王菲終于真的要復出了。時隔六年再戰(zhàn)娛樂 圈，尚未宣傳，就已讓媒體趨之若鶩，恐怕從媒，這就是華語樂壇絕對的大姐范兒，王菲的復出之路，恐怕只有成功。
保養(yǎng)秘籍：畢竟歲月不饒人，所以王菲經(jīng)?；〞r間來保養(yǎng)自己的面部肌膚與身材。據(jù)說在家中經(jīng)常給肌膚做美白護理，有時候一個皮膚護理下來要一、兩個小時，還要使用純天然的美白產(chǎn)品來鞏固護理?？磥?，素顏的勇氣還是來自保養(yǎng)的努力。她覺得女人除了懂得保養(yǎng)，還要懂得關(guān)愛自己，只有這樣自己才會快樂、才會更年輕。
趙薇
趙薇今年3月剖腹產(chǎn)女，3個月即高調(diào)復出。不到3個月便回到公眾視野，可謂創(chuàng)下最快復出紀錄。參加第十三屆上海電影節(jié)，攜眾明星探望老藝術(shù)家張瑞芳，為某手機品牌擔任代言。據(jù)攝影師透露，雖然是產(chǎn)后復出的第一單廣告，但趙薇的狀態(tài)卻非常好，進度比預期的要快很多。時下的明星媽媽真是越戰(zhàn)越勇，工作生活兩不誤！
保養(yǎng)秘籍：趙薇的美麗肌膚，來自于選擇正確的產(chǎn)品。只有經(jīng)過醫(yī)學鑒定的可靠護膚品，才能讓她放心。每天吃一個蘋果為身體補充維生素，延緩衰老。并且經(jīng)常用蔬菜和水果DIY面膜，因為它們可以讓臉上的斑點變淡。大眼睛容易衰老最難保養(yǎng)，她建議選用天然的美眼產(chǎn)品。
湯唯
誰也說不清湯唯究竟是幸還是不幸，成也《色戒》，敗也《色戒》，一部《色戒》讓她迅速躋身一線女星行列，可也讓她曇花一現(xiàn)徹底消失在公眾視野。不過隨著《月滿軒尼詩》的上映，湯唯再次受到媒體關(guān)注，精湛的演技、優(yōu)雅的氣質(zhì)使得復出之路愈趨平順。湯唯2010年復出，已經(jīng)開啟了勢不可擋的兇猛勢頭。
保養(yǎng)秘籍：湯唯十分注意養(yǎng)護，她的護膚理念就是防止外界傷害。隔離就是保養(yǎng)健康肌膚的首要步驟。如果在室外，一定要保持足夠的防曬產(chǎn)品來補充！用冰來處理敏感肌膚，可以消除紅腫現(xiàn)象。調(diào)理可以有效修復肌膚的微生態(tài)系統(tǒng)平衡，也有助于敏感膚質(zhì)的改善。同時可以收縮毛孔，保養(yǎng)肌膚哦！
阿嬌
因為不雅照，阿嬌在事業(yè)的巔峰墜落，幾度復出均失敗。憑借新片《出水芙蓉》復出的她，也并未獲得如出水芙蓉般亮眼的效果。先是被鄧麗欣的粉絲在 博客上攻擊，然后是在湖南衛(wèi)視錄制的節(jié)目完全被刪，復出之路可謂十分不順。雖說依舊困難重重，但阿嬌一如打不敗的小強，選擇強悍復出。
保養(yǎng)秘籍：雖然事業(yè)不順，但是關(guān)于阿嬌越來越嬌媚的傳聞不斷。紅嫩嬌肌保養(yǎng)得相當不錯。能夠讓皮膚越來越好，全益于自己平時對敷臉的偏愛，除了大家知道的明星每周都會去做美容護理外，另一個讓肌膚變得年輕、防止毛孔粗大的方法就是使用去黑頭收斂產(chǎn)品對皮膚進行定期清潔了，雖然黑色面膜敷在臉上有點嚇人，但皮膚卻變得更加細滑。
劉濤
《最后一個匈奴》被央視相中，即將改編成電視劇登陸央視。豪門少奶劉濤居然憑此劇復出，也讓人頗感意外。演戲?qū)λ齺碚f，實屬岔心慌，換言之也就 是人家不靠演戲來掙錢。比如章子怡、范冰冰，演的戲再多，也是自己在打拼，而劉濤和王艷只是時不時接點戲，讓自己不變成全職太太而已。對女人來說，能這樣生活也是一種境界。
保養(yǎng)秘籍：補水和保濕永遠是好皮膚的第一關(guān)鍵。要保濕，除了每天必要的功課之外，面膜也是絕不可少的。多喝水、適當運動，皮膚徹底清潔，保持好心情，每天至少要有八個小時的睡眠時間。為了讓皮膚好精力旺盛，她經(jīng)常吃很多蔬菜和水果。此外，她認為壓力會讓肌膚衰老，所以她會用海鹽泡一個燙燙的熱水澡放松。
胡靜
胡靜產(chǎn)后以干練形象強勢復出，日前亮相《我知女人心》拍攝現(xiàn)場，與華仔上演了一出溫情戲，戲中關(guān)系異常親密。在此之前，她曾經(jīng)放棄了蜜月和豪門生活，跑到滴水成冰的拍攝現(xiàn)場去受罪，對于胡靜的選擇，很多人難以理解。又不差錢，這么拼命工作為了什么？她回答：是演員就有戲癮，而不是賺錢多少的問題。
保養(yǎng)秘籍：做藝人經(jīng)常上妝、卸妝，會很傷害皮膚，所以我都會堅持多喝水，喝清水能夠幫助身體快速排除毒素；然后就是多吃綠色健康的蔬果，這些都是最自然又對肌膚最有幫助的。另外，在護膚的選擇上，我也比較崇尚以天然成分和簡單自然的方式來呵護肌膚，我覺得，純天然的美容品更能讓肌膚找到那種自然健康的潤澤。
王艷
《流星蝴蝶劍》是晴格格王艷嫁入豪門并順利生子之后的復出之作，新戲中一改往日溫婉形象，大膽突破，，為了扮演好角色王艷更是不惜挨凍親自拍攝沐浴戲，被曝光了半裸香艷浴照。被問及豪門太太、孩子母親身份的她為何復出拍戲，她表示自己不會放棄演藝事業(yè)，我不僅是一個母親，還是一個演員。
保養(yǎng)秘籍：王艷的飲食非常有規(guī)律，每天早晨起來她都會喝很多水，然后再吃早餐。在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片檸檬，每天堅持，可以起到排毒、美容的效果，想不漂亮都難。關(guān)于美白：第一要選擇適合自己的美白產(chǎn)品，第二要正確使用美麗抗皺產(chǎn)品。除了每日的護理之外，要真正做到緊致、修復、美白全效合一。
李湘
產(chǎn)后的李湘以母親身份在廣州正式復出，完成某母嬰產(chǎn)品廣告的拍攝。除開展現(xiàn)母愛一面，李湘也直言對身材恢復緩慢并不滿意。此次上鏡雖然節(jié)食多日，但對著監(jiān)視器的自己仍頻頻搖頭。工作人員介紹，產(chǎn)后的李湘視女如命，此次雖然與臨時寶寶一起出境，但看見孩子的李湘不禁母愛爆棚。呵護備至的舉動讓不少人誤認為她此次是攜女一起開工。
保養(yǎng)秘籍：談起護膚，李湘的第一選擇會是全天然，無添加的化妝品，并且她認為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個年齡開始，她從此牢記在了心里。不過雖然重視肌膚保養(yǎng)，但李湘卻很少去美容院做護理。一是沒有時間，二是覺得還是自己做比較放心。
陳慧琳
陳慧琳是個四零藝人，零緋聞、零走光、零是非、零結(jié)黨的紀錄，這在浮躁的香港娛樂圈，其實是件天大的難事。陳慧琳生子奉行的也是這套原則，2009年7月生子后不到六天就以窈窕身材現(xiàn)身，引來媒體猜測其假孕。三個月后陳慧琳在其博客上發(fā)布兒子照片，五個月就頻頻出席各種活動。2010年3月發(fā)行產(chǎn)后第一張新專輯。
保養(yǎng)秘籍：陳慧琳覺得心態(tài)很重要，保養(yǎng)皮膚是一定要有的，關(guān)鍵是心態(tài)。第二是自己照顧自己好一點兒，好睡眠，多吃一點兒好的東西。第三是心情，她覺得笑容和眼神是從里面出來的，這是心態(tài)和吃的都不能幫到的，最好不要做太多自己不喜歡的事情，有機會的話就選擇一些讓自己開心的事情做。
每個女人都在想盡辦法讓自己變美麗，娛樂圈里的明星更是比常人更加的在意。在美容保養(yǎng)方面，她們的思路也是古靈精怪，聞所未聞，究竟有效無效？試過才知道哦！
小s：起床不洗臉
小s保持皮膚年輕的秘訣是早上起床不洗臉，如果一天不出門，只是刷個牙，絕不洗臉。她認為睡覺醒來，臉部就會有一層很好的油脂，沒必要洗，當然如果是油性肌膚的話，用清水也就可以了。
大s：護手霜潤腳
美容大王大s最出人意料的經(jīng)驗來自于手腳保養(yǎng)心得，隆重推薦手霜！一般的護手霜質(zhì)地比較濃稠，搽完后要過一陣子皮膚才會吸收，建議你最好是洗完澡后，先做腳的保養(yǎng)再做其他部位的保養(yǎng)。腳部搽護手霜的效果非常好。
makiyo（川島茉樹代）：不卸妝就睡覺
makiyo（川島茉樹代）是在臺灣人氣極高的日本藝人，因為懶，她常常不卸妝就睡覺，或是將油油的卸裝油蓋在臉上就直接睡覺，還很是感慨地說：這樣真的很舒服。
makiyo對自己喜歡化大濃妝非常推崇：城市里的空氣太臟，一化妝就可以起到隔離的作用，而且還有防曬的作用，如果我不化妝的話，反而會被臟空氣引發(fā)痘痘。
吳佩慈：低溫水洗澡
吳佩慈固執(zhí)地認為只有中醫(yī)美容才不會有副作用。模特出身的佩慈對自己的皮膚要求很高，洗澡水溫度必須在38攝氏度以下。因為用很熱的水，就會將皮膚原本的油脂洗去，如此一來，你搽再多的護膚品也是枉然。
女明星們的保養(yǎng)方法一直是大家很感興趣的話題，今天奉上的是那些被譽為美麗范本的美女明星們！18位女星的保養(yǎng)秘訣讓你一次了解到全身保養(yǎng)的黃金法門！
湯唯
早晨醒來刷完牙，湯唯一般都會空腹喝涼白開水。平時也會多喝檸檬水，因為檸檬水含維生素C，美白效果真的很不錯。晚上的話，也會用雞蛋敷面膜，天然的東西，對皮膚吸收滋潤比較好。除此之外，一定要做好四季防曬工作，不僅僅是在盛夏，只要經(jīng)過了一天的日曬，我都會在家用冰塊敷面、鎮(zhèn)靜、滋潤一次完成。同時，我覺得卸妝也很重要，這是讓肌膚干凈透明的好方法。
周慧敏
周慧敏早晚必定做足護膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。不過，周慧敏不主張往臉上涂太多東西。讓人意外的是，周慧敏居然從來不上美容院：我怕麻煩。周慧敏還告誡女同胞要多喝水，少吃肉，并遠離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，有時我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒。
趙薇
每當拍攝動作片時，趙薇都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝動作片對體能的要求很高，所以她都會通過練習游泳來提高身體機能。每次她都能游上1000米，中間休息幾次，持之以恒才換來閃光燈前靚麗的好身材。瑜伽也是趙薇所青睞的運動項目，運動過后，趙薇喜歡泡熱水澡，然后涂抹一些局部瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)起到非常大的作用，練了一次后就見到了效果。想要內(nèi)外兼修的MM也去報個瑜伽課程感受一下吧。
霍思燕
曾經(jīng)的惡性減肥讓霍思燕一度陷于水腫和痘痘爆發(fā)的可怕狀態(tài)，她用了兩三年尋找調(diào)理之道，努力調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡，如今不僅身段纖細，對也形成一套自己的獨家見解。她對煲湯和糖水很有心得，例如怕胖又想補充膠原蛋白就煲雞腳湯；上火可以喝點綠豆湯；女孩子生理期，放點紅棗枸杞比較好平時工作，霍思燕都會帶著一大壺薏仁水在身邊，薏仁水可以消腫，早上喝了，保證中午就見效。而且她還很喜歡吃葡萄，熱量低，有抗氧化功能，在熬夜趕戲的時候特別見效，皮膚都不容易暗沉。作為當紅演員，有時難免需要為新角色迅速減重，再三比較下，她發(fā)現(xiàn)晚飯少吃或偶爾不吃是最快速可行的方法。如果忍不住，可以用 牛奶熬粥當晚餐，熱量很低而且滋潤皮膚。但無論什么樣的秘方訣竅，關(guān)鍵還是得看個人體質(zhì)，而且心情也特別重要。
舒淇
女明星們最喜歡嬌嫩白皙的肌膚，舒淇當然也愛。在非2中梁笑笑臉上展露無遺的小雀斑，沒有選擇刻意的修飾，就這么大方的暴露在了屏幕上。天生的改不了，過度掩飾就變成了做作。像舒淇這樣爽朗性格的人，后天保養(yǎng)對她來說是努力的方向。防曬和美白祛雀斑產(chǎn)品是舒淇護膚的必備節(jié)目。自嘲自己用過很多美白祛斑產(chǎn)品的舒淇說，祛斑產(chǎn)品還是要選專業(yè)的。
林志玲
天氣干燥的特性會加速肌膚的老化，面部看起來也會暗淡無光。這時我會在睡前利用簡短的時間做一套美容按摩操。方法其實很簡單，潔面后，用手指的指腹按肌膚的紋路輕推按摩，力道要均勻，重點是T區(qū)、眼角周圍以及頸部，可以有效的促進面部血液循環(huán)，簡化細紋；以螺旋狀手法向太陽穴方向按摩，最后在太陽穴位置按壓3秒，可減緩疲勞、促進睡眠。
劉亦菲
氣候干燥，皮膚變的很敏感，我的肌膚本身就偏干性，在使用一些化妝品后肌膚有時會有過敏的現(xiàn)象，所以能避免使用化妝品的時候我就會避免使用。對于年輕的肌膚來說，本身的修護功能就足夠了。除了工作需要外，在平時的生活中我?guī)缀醵疾粫蠆y，只是簡單的清潔就足夠了。所以說，偷懶不化妝也是美容的一種捷徑。
章子怡
飲食習慣盡量少脂少糖多些天然的水果蔬菜，如莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等。此外，章子怡還吃燕窩美容。
周迅
周迅的蛋白質(zhì)減肥法就是，通過限制人體攝取碳水化合物，調(diào)整身體燃燒脂肪的比率，達到瘦身效果。方法是一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉;下個月，就只吃肉和蔬菜，一滴米都不許沾。傳說此法可以不用控制食量就可以輕松瘦身。對這種減肥方法雖然還存在爭議，蛋白質(zhì)一定程度上，是有助于抑制食欲，短期內(nèi)有成就感，但反彈極高。
張柏芝
任何季節(jié)保濕工作都必不可少！不僅適應(yīng)各種季節(jié)的保濕化妝水和面霜特別重要外，我們也要注意對內(nèi)的保養(yǎng)，張柏芝的秘訣就是更注意內(nèi)在保濕。張柏芝每天都會準備一個小水壺，隨時隨地補充身體內(nèi)的水分，也會吃水果和湯來保養(yǎng)。
安以軒
安以軒表示她沒有太多空余時間去皮膚診所打脈沖光、做鐳射等醫(yī)療美白項目。單單是在家里完成美白保養(yǎng)，她認為選擇美白保養(yǎng)品一定要先從成份挑起，多種美白有效配方的精華液，針對各種美白問題進行解決，比如抗發(fā)炎、預防斑點生成等，還要溫和不刺激，讓她可以輕松無顧之憂地進行保養(yǎng)，讓皮膚變得明亮、凈白！
李冰冰
熒幕中的李冰冰年輕漂亮、身材完美、魅力無限，據(jù)報道李冰冰為達到完美的身材，曾一個月減肥20斤，可誰知道她為此也付出了很多的努力。媽媽為她精心烹調(diào)的飯菜她也從不肆意妄為，菜只吃了一小碟、粥只敢喝一湯匙，每頓飯只吃到7成飽，餓的時候就用黃瓜等水果來補充，另外她每天還進行大運動量健身。就這樣合理的節(jié)食和運動，再加上堅持不懈的努力讓她迅速達到了理想的減肥效果。
孫儷
我覺得要想皮膚變好，最好定期給它排汗，出汗的同時就把毛孔和皮膚的臟東西排出來了，毛孔暢通了自然皮膚的狀態(tài)也變好了，皮膚是很需要呼吸的，你抹了很多東西它沒辦法透氣，自然就會出問題，所以我覺得盡量讓它呼吸新鮮空氣，就像有時候你在一個地下室，沒有暢通的呼吸你會覺得頭暈一樣。
高圓圓
談到護膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺，不熱衷于濃妝。生活里的高圓圓都盡可能保持最簡單明朗的妝容。 美麗的秘訣來自于天然有益的成分和豐富的營養(yǎng)補充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎(chǔ)。
劉濤
隨著年齡的增長，劉濤轉(zhuǎn)向了健康和持久的瘦身方式，她開始拒絕一些美食誘惑，注意控制食物熱量和脂肪的攝入量，對于含淀粉太高的食物則盡量少吃。劉濤并不否認自己不是真正的運動愛好者，但為了瘦身，也會尋找一些喜歡并能堅持的運動。她會買一些健身和瑜伽的光盤，跟著教練的節(jié)奏學習，或在屋里放一些舞蹈音樂，跳一些很舒展的舞蹈，設(shè)計一些適合自己的舞蹈動作。
李嘉欣
李嘉欣的護唇心經(jīng)中最為重要的一點就是定期為唇部進行磨砂，這樣可加速去掉唇上老化的死皮，加速新陳代謝，使雙唇更滋潤更健康。唇部磨砂與臉部磨砂類似，但動作要輕柔，每星期護理一次。如果唇色過深，可以試試具有保濕作用的凝膠，它能將皮膚中的水分鎖住，減輕色素沉淀。
趙雅芝
趙雅芝自言平日生活規(guī)律，吃得隨意：我不偏食，也不是素食主義者。肉照吃，也喜歡吃辣，但我會注意營養(yǎng)的均衡。她還注意運動，每星期會做3至4次有氧體操。性格溫柔的趙雅芝稱，控制情緒對于保持美麗也很重要。對于保鮮愛情，趙雅芝也有獨到秘訣：不要當老公是老公，而要當他是男朋友，欣賞他做的事情，在他需要幫助的時候幫助他。
張曼玉
張曼玉有一個私家保養(yǎng)秘方--雞蛋美容法：用蛋白敷臉，敷上1分鐘。最重要的一點是：應(yīng)該在蛋白還沒有完全干透前將其清洗干凈。另外，雞蛋還可內(nèi)服：在開水中沸騰3分鐘，確定蛋白全熟、蛋黃半生半熟后，敲碎雞蛋一小角，放入少許食糖便可以食用，據(jù)說具有滋潤的作用。
密集保養(yǎng)成功回春派
代表人物：新晉闊太劉嘉玲曾馨瑩
回春第1招：大量使用精華素
推薦指數(shù)：
精華素是日常，緊急回春必備品，最值得投資。
回春第2招：激素補針
推薦指數(shù)：
效果極其神速。價格也不是每個人都支付的起的。
據(jù)香港八卦刊物爆料，為迎接人生最重要一刻，嘉玲婚前加緊鍛煉身體，保持最苗條的狀態(tài)，但有記者卻從嘉玲丟棄的垃圾中，赫然發(fā)現(xiàn)激素補針及大量精華素，相信這位準新娘子欲以美容針加外敷瘋狂催谷，務(wù)求極速回春。 一番急救確有成效，嘉玲在婚禮上看起來粉嫩無比，十分年輕。
回春第3招：清新束發(fā)
推薦指數(shù)：
首富夫人深知：女人年輕10歲的方法就是馬尾束發(fā)。
回春第4招：跳舞保持體型
推薦指數(shù)：
苗條身形然人更顯年輕，跳舞是不錯的選擇，也可選擇瑜伽。
郭臺銘和曾馨瑩的世紀婚禮備受矚目，婚后郭夫人還會不會跳舞、教舞？據(jù)曾馨瑩的好友介紹，她對舞蹈的熱情不減，將繼續(xù)投入舞蹈事業(yè)。而郭臺銘先前也曾表示，婚后將支持老婆的舞蹈工作。
代表人物：準闊太章子怡陳慧琳
回春第5招：美容滋養(yǎng)煲湯
推薦指數(shù)：
美容講究內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。
在美容上，章子怡一直堅持三多政策：多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點睡覺。
回春第6招：信賴純天然
推薦指數(shù)：
保養(yǎng)要趁早，選擇很重要，天然護膚是大熱。
談起護膚，章子怡的第一選擇會是全天然，無添加的化妝品，并且她認為保養(yǎng)要趁早。她說以前化妝師曾經(jīng)告訴她，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，皮膚的保養(yǎng)應(yīng)從這個年齡開始，她從此牢記在了心里。
回春第7招：狂睡美容覺
推薦指數(shù)：
只要你愿意，這個闊太級待遇你也可以享受。
Kelly的養(yǎng)生美容之道：每逢拍早班，都是朝6晚8，Kelly可以任何東西都不吃就去睡，一睡更是15小時，她稱這是自然療養(yǎng)法，十分省錢。10年后，Kelly應(yīng)該跟現(xiàn)在一樣是一名睡公主。
回春第8招：進食燕窩
推薦指數(shù)：
燕窩太貴，咱們可以吃窮人版燕窩銀耳。
除了飲食盡量清淡以外，每天都會進食燕窩，并定期做面膜，外出時如果可能的話就只畫眉和涂睫毛膏，簡單的一招就足夠令眼睛看起來有神了。
代表人物：準闊太李嘉欣林志玲
回春第9招：早上只吃水果
推薦指數(shù)：
首選蘋果，這對消腸、美膚有很大幫助。
她每天都會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助于維持身材，更可讓精神集中，感覺更有活力。她建議新女性們早上起來最好只吃水果，這對消腸、美膚有很大幫助。
回春第10招：每天敷眼膜
推薦指數(shù)：
敷上10分鐘，雙眼就有光彩多了。動人明眸就是這么敷出來的。
混合性膚質(zhì)的李嘉欣，T字部位易出油，因此用的多是保濕產(chǎn)品。用眼膜，當熬夜或眼睛疲勞的時候，只要敷上10分鐘，雙眼周圍的皮膚就感覺有光彩多了。
回春第11招：深層清潔頭發(fā)
推薦指數(shù)：
保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營養(yǎng)成分。
很多人認為天天洗頭會對頭發(fā)有傷害，而我覺得正好相反，對我而言一天不洗頭，就會感覺渾身不舒服，每天早上起床，我的第一件事情是喝滿滿的一杯白開水，然后便是沐浴洗頭。每個星期我會用深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品給頭發(fā)作個徹底的大掃除，有人奇怪為什么每天洗頭還需要作大掃除呢？其實大家也許不知道，我們平時所用的洗發(fā)護發(fā)產(chǎn)品，本身含有熒光劑，在使頭發(fā)柔順的同時，會在頭發(fā)表層形成殘留物質(zhì)，時間長了對頭發(fā)也有傷害，所以每周應(yīng)該用純天然深層清潔的洗發(fā)產(chǎn)品去除這些有害物質(zhì)，保證頭發(fā)呼吸暢通，這樣才能更好地吸收營養(yǎng)成分。
回春第12招：冰鎮(zhèn)化妝水敷臉
推薦指數(shù)：
化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，可以幫助收縮毛孔。
皮膚護理每天不管再忙、再累，都會泡澡，順便利用泡澡時的蒸氣趁機護發(fā)和敷臉，或在洗澡后，用事先放在冰箱里的化妝水敷臉。
她表示，化妝水有鎮(zhèn)定皮膚的作用，再加上適度的降溫，可以幫助收縮毛孔。
堅持保養(yǎng)駐顏有術(shù)派
代表人物：媽咪闊太 王菲 小S
回春第13招：勤練瑜伽瘦身
推薦指數(shù)：
雖然已是兩女之母，仍保持好身材，原來是練瑜伽練出來的成績。
王菲，雖然已是兩女之母，仍保持好身材，原來是練瑜伽練出來的成績。王菲獨自從晴翠園寓所駕車外出，前往麗都廣場附近的湖翠閣瑜伽學校練習。
回春第14招：獨特穿衣風格
推薦指數(shù)：
王菲是穿衣達人，瘦高的女生可以學習她的風格。
除了簡約，夸張也是王菲的一大特色。還記得那年由王菲引領(lǐng)出的紅鞋風潮嗎？即使是在今日，這樣的搭配也不會過時。紅色的鞋子要搭配深色的襪子或者就不要穿襪子，如果想達到更醒目的效果不妨換穿色澤鮮艷的襪子配上款式簡單顏色保守的鞋。這個就是王菲最大的優(yōu)勢：營造一種屬于自己的氛圍，成為獨我個性。
回春第15招：腮紅打造好氣色
推薦指數(shù)：
相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤，貼合性更好。
由內(nèi)而外散發(fā)出的紅潤氣色是你看上去年輕至少5歲的關(guān)鍵。相比粉質(zhì)腮紅，膏狀腮紅質(zhì)地更滋潤，貼合性更好。只需用手指將其輕點在小蘋果位置并暈開，再用散粉修飾，就能呈現(xiàn)通透紅潤的肌膚。
回春第16招：踢出美翹臀
推薦指數(shù)：
動作實在簡單又有效，貴在堅持。
1.先找到一張高度適中的椅子，或者固定的家具也可以。
2.雙手扶住椅背的上方，同時舉起右腳，向后伸直抬高，再5度的范圍內(nèi)在上下晃動。
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