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陽痿是男性性功能障礙中最常見的一種男科疾病，也是讓男人苦惱不已的疾病，那么男人如何預(yù)防陽痿?尤其是在寒冷的冬季，吃什么可以預(yù)防陽痿呢?
男人預(yù)防陽痿冬季吃點(diǎn)啥?
根據(jù)食物中所含營養(yǎng)素的不同，男士的冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)：
1、多食辣味以御寒。
辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒中含胡椒堿。它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進(jìn)食欲，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高人體的御寒能力。
此外，冬季要忌食或少食粘膩、生冷的食物，因?yàn)榇祟愂澄飳訇?，易使脾胃中的陽氣受損。
[羊腰粥]
原料：羊腰2只，粳米100克，鹽、味精各適量;香菜20克。
制法：1.羊腰剝?nèi)ツ?，對剖開去油脂，改切成條狀，用花椒水浸泡4小時，中途換幾次清水，浸泡后撈出瀝干水;2.粳米洗凈放入鍋中，加水500克和羊腰，用小火煮成粥，放適量味精、香菜末即可。
操作要領(lǐng)：可用羊肉湯代替水煮粥，風(fēng)味更佳。
特別提示：羊腰除含羊肉的一般營養(yǎng)成分外，還含豐富的鐵等無機(jī)鹽。本品易消化、開胃。
食療功效：羊腰為補(bǔ)腎益精養(yǎng)生食品。日常食之可補(bǔ)腎益精、益氣壯陽、強(qiáng)健腰膝，適合于蜜月夫婦腎虛體質(zhì)、陽事過度、腰膝無力、體虛易汗等。無病者食可增強(qiáng)體質(zhì)。
[強(qiáng)身壯力湯]
原料：牛里脊肉100克，胡蘿卜50克，蘋果1只，雞蛋2個，雞湯250克，鹽、味精、胡椒粉、紹酒、濕淀粉各適量。
制法：1.將牛肉、胡蘿卜、蘋果洗凈，切成極薄小片;2.牛肉片加少許鹽、濕淀粉上漿。炒鍋內(nèi)放入雞湯燒沸，先放入胡蘿卜片、胡椒粉燒開，再抖散放入牛肉片并氽至斷生，隨即放入蘋果片、味精、精鹽、蛋黃液，待再沸時即可起鍋。
操作要領(lǐng)：胡蘿卜、蘋果要去皮。牛肉下鍋時火要旺，否則易脫漿，肉質(zhì)變老。
食療功效：本品具有強(qiáng)身增力，恢復(fù)體力、松弛肌肉功效。
2、多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參。
蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物被稱為產(chǎn)熱營養(yǎng)素。所以，冬季要適當(dāng)增加主食和油脂的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多。中醫(yī)認(rèn)為有益腎壯陽、溫中暖下、補(bǔ)氣生血的功能，御寒效果最好。
3、多食動物肝臟、胡蘿卜，增加抗寒能力。
寒冷氣候使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化。增加攝人維生素A和維生素C，可增強(qiáng)耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)力，并對血管具有良好的保護(hù)作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
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