【www.cndadi.net - 一下哪些適合女性養(yǎng)生養(yǎng)血】
女人要健康美麗，就一定要懂得養(yǎng)生，其中最重要的就是養(yǎng)血與通便。如果忽視了身體內(nèi)部氣血調(diào)理，那么女人的一切保養(yǎng)都是浮云！
女性養(yǎng)生兩大根基之一：養(yǎng)血
女性天生有生理上的磨難月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳，而且在這時有著耗血和失血的特點。血為人之本，耗血過多或補血不足，都極易引起貧血，貧血是女性健美的大敵。女性貧血，不僅會頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢多、記憶力減退，而且會紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。所以，女性美容常需養(yǎng)血，及時糾正貧血狀態(tài)，使氣血充盈，容顏艷麗，身心健康。
女性養(yǎng)血，可根據(jù)自身情況，選用當(dāng)歸養(yǎng)血膏、益母草膏、養(yǎng)血八珍丸、歸脾丸、四物湯（四物湯怎么做）等中成藥，也可選食黑木耳煲紅棗、果杞大棗茶、桂圓大棗紅豆湯（桂圓大棗紅豆湯怎么做）等補血養(yǎng)血食療之品。
另外，女性要保持愉快，生活規(guī)律，積極鍛煉，合理膳食，均衡營養(yǎng)，行經(jīng)期忌食生冷等。這樣才能增強身體和體內(nèi)造血功能，才能確保健美之軀和容顏靚麗。
女性養(yǎng)生兩大根基之二：通便
祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就觀察到，經(jīng)常大便燥結(jié)難解的人，皮膚也易早衰。唐代偉大醫(yī)藥家孫思邈在其《千金要方》中記述：便難之人，其面多晦。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，長期便秘的人，必然會花容失色。
眾所周知，人體腸道內(nèi)每天都有不被利用的廢物產(chǎn)生，這些廢物不斷堆積便成了宿便。宿便堆積腸中，不光能引起腹脹、口臭、頭暈、食欲不振、乏力等癥狀，而且這些在腸道停滯淤積的宿便，由于細(xì)菌的作用而不斷地發(fā)酵、腐敗，產(chǎn)生有害的毒素氣體，并被吸收入血液，刺激毒害皮膚，引起面部雀斑、粉刺、膿皰、疙瘩、皮膚粗糙等皮膚病。因此，女性美容還需注意保持大便通暢。保持大便通暢的根本措施在于喝足水分，多吃水果蔬菜（食療方）、全谷類、全麥類食物，適當(dāng)活動。
總之，養(yǎng)血、通便是女性護(hù)膚必須遵守的基本原則。否則，即使花費萬金購買高級化妝品，也難葆青春亮麗容顏。
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